'Erehtyminen on inhimillistä, anteeksiantaminen, jumalallista'… Tämä yksi lainaus kertoo meille kaiken, mitä meidän on tiedettävä anteeksiannosta ihmissuhteissa – että se on välttämätöntä, mutta myös vaikeaa saada.
Meidän kaikkien on pyrittävä päästämään irti kaunoista ja negatiivisuudesta yleisenä elämäntapana, koska on olemassa tieteellistä näyttöä siitä, että kyky antaa anteeksi on yhteydessä hyvään terveyteen ja pitkäikäisyyteen. Tämä hyve on pääasiassa ehdoton, kun kyse on anteeksiannosta ihmissuhteissa – no, ainakin vahvoissa, vakaissa ja kestävissä. Tilastot yhdistävät anteeksiannon voiman ihmissuhteessa onnellisempiin ja tyydyttävämpiin romanttisiin suhteisiin.
Kyky antaa anteeksi jollekulle, joka on satuttanut sinua henkisesti , varsinkin jos satutuksen on aiheuttanut kumppanisi, ei ole helppoa.
Mutta ei ole mitään, mitä ei voisi viljellä pienellä sinnikkyydellä ja sitkeydellä. Aloitetaan tämän hyveen omaksuminen purkamalla kysymyksiä, kuten mitä anteeksianto on ja miksi se on tärkeää, ja mikä tärkeintä, kuinka annatte anteeksi toisillenne parisuhteessa.
Mitä anteeksianto on ihmissuhteissa ja miksi se on tärkeää?
Sisällysluettelo
Jotta voit antaa anteeksi jollekulle, joka on satuttanut sinua henkisesti, ja viljellä anteeksiannon voimaa parisuhteessa , sinun on ensin ymmärrettävä, mitä prosessi vaarantaa.
Ihmiset kamppailevat usein kyvyn kanssa päästää irti tunteesta, että he ovat joutuneet vääryyden kohteeksi, koska he sekoittavat anteeksiannon teon hyväksymiseen.
Tällaisissa tapauksissa kyky vapauttaa toinen henkilö hänen väärinteostaan vaikuttaa kompromissilta omasta moraalista, periaatteista ja jopa itsetunnosta.
Mutta anteeksiannon merkitystä ihmissuhteissa ei voi sivuuttaa. Anteeksiantamisella on myös hengellisiä etuja, joita ihmiset eivät usein huomaa. Jos pystyt antamaan anteeksi muille, voit antaa anteeksi myös itsellesi. Ja se on tärkeää oman rauhan kannalta.
Joten ymmärtäminen, mitä anteeksianto on ja miksi se on välttämätöntä parisuhteessa, voi olla ratkaisevassa asemassa auttaessasi sinua omaksumaan tämän hyveen.
Tässä on, mitä tarkoittaa antaa anteeksi jollekulle: Poista mielestäsi kaikki negatiivisuus, joka johtuu toisen henkilön sinulle aiheuttamasta vahingosta, ja päästä eroon epämiellyttävästä tapahtumasta tai elämäsi hetkistä.
Mitä anteeksianto ei tarkoita? Se ei tarkoita, että suvaitset käytöksen tai pidät sitä hyväksyttävänä. Se ei ole lupa toiselle henkilölle toistaa loukkaavia käyttäytymismalleja. Se ei tarkoita, että sinun täytyy pyyhkiä muisti pois mielestäsi. Siksi sanotaan, että voit antaa anteeksi, mutta et voi unohtaa loukkaantumista.
Miksi anteeksianto ihmissuhteissa on välttämätöntä?
No, yksinkertaisesta syystä: kukaan meistä ei synny täydellisenä. Olipa kumppanisi kuinka uskomaton ihminen tahansa tai kuinka yhteensopivia olettekaan, hän (ja sinä) väistämättä lipsahdatte silloin tällöin ja teette tai sanotte asioita, jotka satuttavat toista ihmistä tai jopa arpeuttavat häntä henkisesti.
Tällaisten kokemusten aiheuttaman tuskan, vihan tai kaunan takertuminen voi johtaa pitkäaikaiseen romanttiseen suhteeseen, joka voi ajan myötä iskeä kiilan kumppaneiden välille. Anteeksianto on siksi kulmakivi kestävän romanttisen suhteen rakentamiselle ja sen ylläpitämiselle vuosien ajan.
Aiheeseen liittyvää luettavaa: 8 ihmistä kertoo, mikä pilasi heidän avioliittonsa
Milloin sinun pitäisi antaa anteeksi kumppanillesi?
Tätä kysymystä ei voi vastata yhdellä vastauksella, koska kahden suhteen dynamiikka ei ole koskaan identtinen toistensa kanssa. Mutta voimme tarjota sinulle nyrkkisäännön.
1. Anteeksianto riippuu toleranssitasosta
Milloin sinun tulisi antaa anteeksi kumppanillesi, riippuu suvaitsevaisuudestasi hänen tekojaan kohtaan. Esimerkiksi uskottomuus on useimmille ihmisille ratkaiseva tekijä, joten jos olet siinä tilanteessa, anteeksiannon omaksuminen parisuhteessa ei välttämättä toimi. Toisaalta esimerkiksi unohdettu syntymäpäivä tai ikävä riita voidaan antaa anteeksi.
2. Anna anteeksi, mutta älä unohda
Vaikka kumppanisi aiheuttama loukkaantuminen olisi niin pakottavaa, ettet näe itseäsi sovittavan hänen kanssaan uudelleen, anna hänelle silti anteeksi. Tämä vapauttaa sinut jäännösvihan ja katkeruuden vangista ja tasoittaa tietä kasvullesi ja onnellisuudellesi.
3. Ymmärrä kumppanin näkemykset
Kumppanisi näkökulman ymmärtäminen ja anteeksiannon hyveen juurruttaminen parisuhteeseen EI kuitenkaan tarkoita minkäänlaisen väkivallan sietämistä. Jos sinua käytetään fyysisesti, emotionaalisesti tai seksuaalisesti hyväksi , selviä suhteesta mahdollisimman nopeasti. Jos kuitenkin pystyt sydämestäsi antamaan anteeksi tällaiselle henkilölle, voit todella vapautua vuosien henkisestä taakasta ja traumoista.
4. Kuinka vakava tai triviaali asia on
Anteeksiannon nopeus riippuu siitä, kuinka mitätön tai vakava asia on. Jos kumppanisi unohti vuosipäiväsi, saatat olla siitä järkyttynyt, mutta jos hän pyytää anteeksi ja sopii asian, sinun pitäisi antaa anteeksi välittömästi.
Mutta jos heidän piti hakea sinut lentokentältä ja sinä odotit ja heidän matkapuhelimensa sammutettiin, voi kestää jonkin aikaa, ennen kuin käsittelet loukkaantumisen ja annat anteeksi.
Kuinka te annatte anteeksi toisillenne suhteessa?
Todettuamme, että rakkauden ja läheisyyden ylläpitämiseen parisuhteessa tarvitaan kaksi anteeksiantavaa sydäntä, tarkastellaanpa tärkeintä kysymystä: "Miten annat anteeksi kumppanillesi sen, että hän satuttaa sinua?"
Koska anteeksianto jollekin, joka on satuttanut sinua emotionaalisesti, on helpommin sanottu kuin tehty. Parhaista aikeistamme huolimatta monet meistä kokevat, että sen täytyi vapautua epämiellyttävien muistojen kynsistä ja kaunan raskaasta painosta.
Mutta anteeksiannon tärkeyttä parisuhteessa ei voida jättää huomiotta, ja yksinkertaiset anteeksiantamisen teot vain vahvistavat suhdettasi. Yksinkertaisella "anteeksi" on paljon voimaa.
Aiheeseen liittyvää luettavaa: Avioliitto ja romanssi – yhteensopimattomia?
Tässä on kahdeksan toimivaa vinkkiä, joiden avulla pääset alkuun oikeaan suuntaan.
1. Käsittele loukkaantuminen
Riippuen kumppanisi rikkomuksen vakavuudesta, käytä aikaasi käsitelläksesi kaikki vihan ja loukkaantumisen tunteet, jotka pitävät mieltäsi.
Tunnusta ja hyväksy, että sinua on loukkaantunut, ja anna itsesi tuntea nämä tunteet luissasi ennen kuin löydät tien ulos.
2. Arvioi kumppanisi mielentila
Jotta anteeksianto toimisi parisuhteessa, toisessa päässä täytyy olla katumuksen tai myötätunnon tunne. Jos kumppanisi ei ole aidosti pahoillaan teoistaan, koko anteeksiannon tarkoitus menettää merkityksensä.
Vaikka voit silti antaa heille anteeksi, ajatus menneisyyden jättämisestä taakse ja suhteesi vahvistamisesta ei voi toteutua.
3. Puhu tunteistasis
Kun olet käsitellyt kaikki tunteesi, keskustele niistä kumppanisi kanssa. Älä epäröi kertoa hänelle, että hänen tekonsa ovat saaneet sinut tuntemaan olosi petetyksi , loukatuksi, epävarmaksi tai vihaiseksi.
Anna heille tilaa tuoda esille oman puolensa tarinasta ja vakuuta heille, että olet valmis työskentelemään ongelman ohi.
Aiheeseen liittyvää luettavaa: 5 tapaa, joilla syyttely vahingoittaa parisuhdetta
4. Kysy kysymyksiä
Jos mielessäsi on kysymyksiä tai epäilyksiä, ota ne esille ja keskustele niistä rehellisesti kumppanisi kanssa.
Irtonaisten päiden jättäminen ratkaisematta voi jyrsittää mieltäsi ja häiritä kykyäsi antaa anteeksi kumppanillesi, joka on satuttanut sinua emotionaalisesti.
5. Nojaa tukijärjestelmään
Jos ongelma on tarpeeksi merkittävä, ettet löydä tapaa antaa anteeksi ja jatkaa eteenpäin, tukijärjestelmääsi tukeminen voi saada valtavan eron.
Olipa kyseessä sitten ystävä, perheenjäsen tai jopa ammattimainen elämäntaidonvalmentaja tai neuvoja , älä epäröi kääntyä avun puoleen tarvittaessa.
6. Ymmärrä heidän näkökulmansa
Ihmiset liukastuvat, tekevät virheen, joskus itsestään huolimatta. Aseta itsesi kumppanisi asemaan ja yritä ymmärtää, mikä laukaisi hänen toimintansa. Et ehkä ole 100-prosenttisesti samaa mieltä heidän näkökulmastaan, mutta se auttaa parisuhteen anteeksiannon prosessissa.
Tietäminen, että pelissä ei ollut ilkeä tarkoitusta ja mikä tahansa loukkauksen aiheutti, oli vain tahaton virhe, voi myös helpottaa kipua ja helpottaa negatiivisten tunteiden luopumista.
7. Tunnista roolisi tilanteessa
Tämä ei tarkoita, että vapautat kumppanisi heidän väärinteoistaan ja sisäistät syyllisyyden siitä, mikä meni pieleen. Mutta kuten sanonta kuuluu – tangoon tarvitaan kaksi. Jokin tekemäsi tai sanomasi saattoi toimia kumppanisi toiminnan laukaisejana, ja domino käynnistettiin.
Tunnusta ja hyväksy se mahdollisuus, ja anna se sitten itsellesi anteeksi. Sen avulla sinun on helpompi antaa anteeksi jollekin, joka on satuttanut sinua emotionaalisesti.
Aiheeseen liittyvää luettavaa: 30 helppoa tapaa saada vaimosi tuntemaan olonsa erityiseksi
8. Anna menneisyyden haudata kuolleensa
Lopuksi, jätä kaikki sotkut, joiden kanssa olet tekemisissä, menneisyyteen, aloita puhtaalta pöydältä ja työskentele luottamuksen uudelleenrakentamisen eteen.
Menneiden asioiden esiin tuominen jokaisessa riita-asioissa tai tappelussa ei ainoastaan kumoa anteeksiannon tarkoitusta parisuhteessa, vaan se on myös merkki siitä, että et ole todella antanut anteeksi kumppanillesi.
Voiko suhde toimia ilman anteeksiantoa? Ei oikeastaan. Sinun on opittava olemaan hikoilematta pieniä asioita ja otettava myös muutamia suuria takaiskuja askeleessasi.
Sitä paitsi sinun täytyy antaa anteeksi paitsi kumppanisi tai suhteesi vuoksi, myös itsesi vuoksi. Kuten Buddha sanoi: "Vihasta pitäminen on kuin myrkkyä juomista ja toisen ihmisen kuoleman odottamista." Se on ystävällistä toimintaa.
UKK
Tässä on, mitä tarkoittaa antaa anteeksi jollekulle: Poista mielestäsi kaikki negatiivisuus, joka johtuu toisen henkilön sinulle aiheuttamasta vahingosta, ja päästä eroon epämiellyttävästä tapahtumasta tai elämäsi hetkistä.
Anteeksianto parisuhteessa on välttämätöntä. Erehtyminen on inhimillistä, ja on väistämätöntä, että ihmiset tekevät jatkuvasti virheitä, jotka voivat vaihdella vähäpätöisistä vakaviin. Jos anteeksiantoa ei ole, suhde ei kestä.
Olemme aina anteeksiantavia ja jatkamme parisuhteessa eteenpäin, ja näin suhde pysyy dynaamisena ja terveenä. Sinun on ymmärrettävä, miksi tilanne tapahtui ja ansaitseeko se anteeksiantosi. Joskus ihmiset jopa antavat uskottomuuden anteeksi ja pysyvät yhdessä.
Sinun täytyy käsitellä loukkaantumisesi, ymmärtää kumppanisi mielentila, puhua tunteistasi, kysyä kysymyksiä ja päästää irti.
8 merkkiä salaisesta narsistin hölynpölystä ja kuinka sinun pitäisi reagoida
Lahjoituksesi ei ole hyväntekeväisyyslahjoitus . Se antaa Bonobologylle mahdollisuuden jatkaa uuden ja ajantasaisen tiedon tarjoamista sinulle pyrkimyksessämme auttaa ketä tahansa maailmassa oppimaan mitä tahansa.
Esittelyssä
Vaimoni ei koskaan aloita intiimiyttä: Syyt ja mitä voit tehdä
50 kysymystä esiaviolliseen neuvontaan valmistautumaan avioliittoon
Miksi avioliitto on niin vaikeaa? Syitä ja tapoja tehdä siitä kannattavaa
15 merkkiä naimisista narsistin kanssa ja kuinka selviytyä
Terveiden rajojen rakentaminen: avain luottamukseen ja kunnioitukseen ihmissuhteissa
Kuinka käsitellä negatiivista puolisoa – 15 asiantuntijan tukemaa vinkkiä
Mikä on läheisriippuvainen avioliitto? Merkkejä, syitä ja tapoja korjata
7 merkkiä, että sinulla on suullisesti väkivaltainen vaimo ja 6 asiaa, joita voit tehdä asialle
Emotionaalinen polkumyynti vs. Tuuletus: erot, merkit ja esimerkit
Aviomies-vaimosuhde – 9 asiantuntijavinkkiä sen parantamiseen
12 loukkaavaa asiaa, joita sinun tai kumppanisi ei koskaan pitäisi sanoa toisilleen
7 asiantuntijavinkkiä avioliiton konfliktien ratkaisemiseen
Löydä Spark uudelleen: Kuinka rakastua takaisin kumppaniisi
3 keskeistä taitoa avioliiton pelastamiseen ja avioeron lopettamiseen
Kämppäkaverin avioliitto – merkkejä ja kuinka korjata se
Mitä tehdä, kun miehesi vähättelee sinua
Kuinka toimia valehtelevan miehen kanssa?
Miksi olen niin masentunut ja yksinäinen avioliitossani?
11 merkkiä siitä, että sinulla on narsistinen vaimo
21 merkkiä narsistisesta aviomiehestä ja kuinka selviytyä