Kuinka päästä erosta nopeasti yli? 15 vinkkiä nopeaan palautumiseen

Erot eivät varsinaisesti kutsu parturi-kvartettia sydämeesi laulamaan Elämä on onnellinen laulu (paitsi tietysti, jos myrkyllinen exäsi riistänyt vapauttasi ja tehnyt elämästäsi kurjaa). Jotkut suhteistamme näyttävät olevan helppo siirtyä eteenpäin, kun taas toiset jättävät elinikäisiä arpia. Mutta luulen, että jossain vaiheessa elämäämme olemme kaikki havainneet olevansa särkynyt sydän ja kyyneliset silmät yrittäessämme selvittää, kuinka päästä erosta nopeasti yli.

Ja myös hyvästä syystä. Eron jälkeinen vaihe voi jättää sinut tuntemaan, kuin kävelisit tikari sydämeesi upotettuna. Rakastuminen nopeuttaa fyysistä ja henkistä terveyttäsi parantavien hyvän olon hormonien vapautumista kehossa. Erot tekevät päinvastoin. Opinnot osoittavat, että romanttiset erot voivat johtaa unettomuuteen ja immuunijärjestelmän toimintahäiriöihin. Kaikilla ei ole valmiuksia selviytyä näistä muutoksista, ja monet lopulta hukkuvat surunsa alkoholiin ja kaipaavat exiä kuukausia.

Tämä artikkeli on tarkoitettu niille, jotka eivät pääse erosta yli, vaikka yrittävät parhaansa. Se ei välttämättä poista kipuasi kokonaan. Mutta ainakin voimme osoittaa tukemme ja opastaa sinut nopeimpaan tapaan selviytyä erosta. Tarjotaksemme sinulle asiantuntijoiden näkemyksiä asiasta, keskustelimme psykologin kanssa Nandita Rambhia (MSc, psykologia), joka on erikoistunut CBT-, REBT- ja pariohjaukseen.

Kuinka päästä erosta nopeasti yli? 15 vinkkiä nopeaan palautumiseen

"Onko normaalia päästä erosta nopeasti yli?" saatat ihmetellä. Eron ylipääseminen on melko henkilökohtainen matka, eikä sillä ole lopullista määräaikaa. Jokainen käy läpi erilaista eron vaiheet päästäkseen lopulta eteenpäin ja olla rauhassa. Mutta kun on kyse henkisestä hyvinvoinnistasi, sanomme, että mitä nopeammin paranemisprosessi käynnistyy, sitä parempi. Kysyimme asiantuntijaltamme, onko erosta selviämiseen mitään oikotietä.

Mukaan Nandita, "Jos se oli vakava suhde ja ero iski sinuun kovasti, en ole varma, onko siitä mahdollista päästä yli nopeasti. Sinun täytyy käydä läpi koko toipumisprosessi parantuaksesi kunnolla ja antaaksesi itsesi tuntea, mitä tunnet. Joskus kun kipu on sietämätöntä, yritämme ohittaa muutaman vaiheen tiettyjen selviytymismekanismien kautta. Tällä tavalla saatat ajatella pääseväsi surusta yli, mutta todellisuudessa et parantu täysin ja etene ratkaisemattomien ongelmien kanssa."

”Jenen hylkäämäksi tuleminen ei tarkoita, että sinun pitäisi myös hylätä itsesi tai ajatella itseäsi vähäisempänä ihmisenä. Se ei tarkoita, että kukaan ei koskaan rakastaisi sinua enää. Muista, että vain YKSI henkilö on hylännyt sinut tällä hetkellä, ja se sattui vain niin paljon, koska sinulle hänen mielipiteensä symboloi koko maailman, Jumalan mielipidettä.” - Jocelyn Soriano, Korjaa Särkynyt Sydämeni

Joten miksi et muokkaa tätä kertomusta joksikin itsemyöntävämmäksi. Kuten Barney Stinson sanoisi: "Kun tulen surulliseksi, lakkaa olemasta surullinen ja olen sen sijaan mahtava." Älä huoli, Bonobology ei tarjoa vain hienoja siimoja vaan tehokkaita vinkkejä sydänsuruista selviytymiseen rikkomatta itseäsi. Pyydämme vain pientä ponnistelua sinulta ja halukkuutta tuntea olosi jälleen hyväksi. Voitko tehdä sen puolestamme?

1. Hyväksy, että suhde on ohi

Usko tai älä, nopein tapa päästä erosta yli ja menetyksestäsi paranemisen ensimmäinen vaihe on hyväksyminen. Hyväksy se tosiasia, että suhde on nyt mennyt lopullisesti. Omaksu surun tunteesi ja päästä ne ulos. Muista hyvät ajat, mutta älä unohda syitä, jotka aiheuttivat suhteen päättymisen.

• Anna itsellesi aikaa tottua siihen tyhjä tunne
• Itke sydämesi ulos tai huuda tyynyyn
• Mene lenkille tai lyö hiekkasäkkiin
• Tai kirjoita tunteesi päiväkirjaan

Mikä tahansa toimii sinulle parhaiten, kun yrität löytää nopean korjauksen särkyneeseen sydämeesi. Useimmat ihmiset satuttavat itseään toivoen, että lopulta asiat paranevat ja he saattavat palata yhteen. Mutta jotkut opinnot todistaa, että on-off-kumppanit ovat vähemmän todennäköisesti onnellisia ja tyytyväisiä parisuhteessa. Joten, ellet tukahduta toiveitasi exäsi paluusta, mielesi ei koskaan käynnistä toipumisprosessia.

Liittyvät sanat: Toivottavasti et tee näitä 10 hauskaa asiaa eron jälkeen

3. Lopeta sulkemisen etsiminen muilta

Monet meistä eivät pääse erosta yli yhden pienen haitan vuoksi – sulkemisen puutteen vuoksi. Tämä este sattuu olemaan erityisen vaikea voittaa, koska teemme aloittelijavirheen etsiessään sitä toisesta ihmisestä. "Jos hän vain pyytäisi anteeksi kerran..." "Toivon, että hän kertoisi minulle, miksi erosimme..." No, ystäväni, sulkemisen ei pitäisi olla ehdollista. Elämä jatkuu, ja sinun on lopulta saatava löysät päät kiinni, tarjosipa exäsi sinulle selvyyttä vai ei.

Vaikka he tekisivätkin, niin epämääräinen selitys kuin "Se et ole sinä se olen minä" johtaa lisää hämmennystä. Usko omaan totuuteen – Se, mikä mielestäsi meni pieleen suhteessa, ja mitä olisit voinut tehdä toisin. Ja yritä sitten siirtyä ajatusta sulkemisesta tai joudut elämään ratkaisemattomien ongelmien kanssa, jotka vaikuttavat huonosti kaikkiin tuleviin suhteisiisi.

Nandita sanoo: "Psykologisesti sulkeminen tarkoittaa sitä, että olet päättänyt sulkea tietyn jakson elämässäsi ja tehdä rauhan sen kanssa. Vaikka sinulla ei olisi vastauksia tai selkeyttä, sinun on löydettävä sydämestäsi tarpeeksi voimaa ja joustavuutta, jotta voit tehdä tämän luvun ja kääntää uuden lehden."

2. Kuinka jatkaa eron jälkeen – olemalla sulkematta ystäviäsi pois

Yksi asioista, joita sinun ei pitäisi tehdä eron jälkeen, on ajaa ystäväsi ja rakkaasi pois. Useimmat ihmiset leikkaavat sosiaalista elämäänsä, kun he ryhtyvät suhteeseen, koska heidän kumppanistaan ​​tulee heidän huomionsa keskipiste. Luonnollisesti se sattuu pahasti, kun tämä status quo katkeaa. Voit kuitenkin vaatia sosiaalista elämääsi päästämällä ystäväsi sisään. Loppujen lopuksi he ovat aina turvapaikkasi.

• Selviytyminen erosta yksin ja eron selviäminen ystävien kanssa, jotka pitävät käsistäsi, ovat kaksi eri asiaa
• Niiden avulla saat olkapään itkeä ja niistä tulee tervetullut suuri häiriötekijä siitä kalvavasta kivusta sisälläsi
• Ne voivat myös saada sinut näkemään elämän aivan uudessa valossa ja pitämään sydämesi ja aivosi kiireisinä auttaakseen sinua voittamaan sydänsurun

Puhutaan kuinka päästä erosta nopeasti yli, kliininen psykologi Devaleena Ghosh kertoi aiemmin Bonobologylle: "Tekki on viettää laatuaikaa kavereiden kanssa. Kuuluksi tuleminen on loistava tapa selviytyä masennuksesta eron jälkeen. Ystävä, joka kuulee sinua tuomitsematta tai näkee virheesi objektiivisesti olematta ankara, on todellinen siunaus. Ne voivat olla lohdutuksen lähde ja myös oikaisukeino."

4. Etsi tapa määritellä uudelleen menneet muistosi ja matkamuistosi

Jos yrität selvittää, kuinka parantua erosta, lakkaa näkemästä suhdemuistojasi jonakin, joka johtaa toistuviin romahduksiin. Pyri sen sijaan tietoisesti muokkaamaan näkökulmaasi ja pitämään niitä muistutuksena hyvistä ajoista, jotka ovat nyt menneisyydessä. Ja jos sinusta tuntuu, ettet ole saavuttanut emotionaalista palautumispistettä, joka sallii sinun tehdä sen, yksinkertaisesti ota etäisyyttä kaikesta, mikä muistuttaa sinua suhteestasi.

Liittyvät sanat: Kuinka käsitellä kadonneen rakkauden muistoja

Jos näiden iloisten kuvien katsominen antaa sinulle toivoa, kätke ne pois tai polta ne. Jos lahjat estävät toipumisprosessisi, anna ne pois. Jos et kuitenkaan ole yksi niistä, jotka katsovat taaksepäin kaikkia menneeseen suhteeseen liittyviä asioita muistutuksena exästäsi, päästää menemään ei pitäisi olla niin vaikeaa.

Se on täysin sinusta kiinni. Voimme tarjota sinulle näppärän tempun tämän suolakurkun käsittelemiseksi: Anna vanhoille muistoille uusia näkökulmia ja arvoja. Laita ne paperille ja kiinnitä ne lahjoihin, matkamuistoihin tai mihin tahansa muuhun, joka muistuttaa sinua exästäsi. Tällä tavalla et inhoa ​​suhdettasi ja etene nopeasti sen sijaan, että takertuisit menneisyyteen.

5. Päästä yli syyllisestä omastatuntosi

Syyllisyys voi pysäyttää kaiken edistymisesi "miten jatkaa eron jälkeen" -matkalla. Se on niin vahva, taustalla oleva tunne, että jatkat itsesi syyttämistä ikuisesti riippumatta siitä, oletko ollut aktiivisesti negatiivinen rooli erossa vai et. Ehkä se oli niitä kaikkia. He pettivät, he rikkoivat luottamuksesi, he hylkäsivät sinut. Ja tässä olet huolissasi: "Olen saattanut tehdä jotain väärin työntääkseni heidät pois."

Et voi todella jatkaa eteenpäin, ennen kuin vannot nämä syyllisyyden tunteet. Ero tapahtuu monista monimutkaisista syistä. Vaikka sinä olisit sen aloitteentekijä, se ei tee sinusta huonoa ihmistä. Sinun on silti jaettava itsemyötätuntoa, kun yrität päästä yli aiheuttamastasi erosta. Kirjoita ylös kaikki asiat, joista tunnet syyllisyyttä, löydä uskottavia perusteluja ymmärtääksesi, mikä meni pieleen ja miksi, opi siitä, mitä voit, ja yritä lopettaa itsesi sääliminen.

Nandita ehdottaa: ”Ensinnäkin sinun on hyväksyttävä, että suhde ei toiminut, vaikka sinulla olisi syyllisyyden tunnetta, koska loukkasit toista henkilöä. Voit yrittää pehmentää iskua niin paljon kuin mahdollista. Mutta sinun tulee myös muistaa, että se, mitä on tehty, oli teidän molempien etujen mukaista. Jos jatkatte yhdessä olemista, olette saattanut päätyä onnettomaan, myrkylliseen suhteeseen. Joten pitkällä aikavälillä uskon, että olette tehneet molemmille palveluksen, joka saattaa auttaa hieman lievittämään syyllisyyttä."

Liittyvät sanat: Kuinka käsitellä taukoa suhteessa – 7 sääntöä

6. Napsauta kaikki kontaktit jatkaaksesi nopeasti

Aika, poissaolo ja etäisyys tarjoavat kipeästi kaivattua emotionaalista selkeyttä, jota ihminen tarvitsee eron jälkeen. Exän kaipaaminen ja heidän jatkuvan seurannan pitäminen, koska tunteesi ovat kaikkialla, voi olla haitallista matkalle siirtymiselle. Siksi se voi auttaa katkaisemaan kaikki siteet, jotka yhdistävät sinut entiseen kumppaniisi, jotta annat itsellesi aikaa parantua ja päästä niistä yli.

Vaikka on vaikea kesyttää halu exäsi seuraaminen sosiaalisessa mediassa tai yrittää törmätä niihin, sitä on parasta välttää. Tunnet houkutusta kysyä heidän hyvinvoinnistaan ​​ja olinpaikastaan ​​yhteisiltä ystäviltäsi. Mutta Nandita varoittaa: "Joka kerta kun ojennat tuon henkilön, näet hänet tai puhut hänen kanssaan, haavasi avautuu uudelleen ja kipu palaa. Joten kyllä, kontaktiton strategia tosielämässä ja sosiaalisen median detox ovat erittäin vaikuttavia, jos mietit, kuinka päästä erosta nopeammin yli. Tee tämä ainakin, kunnes selviät eron alkuvaiheista ja saavutat paremman paikan henkisesti ja emotionaalisesti."

7. Lopeta haudontavaihe

Onko normaalia päästä erosta nopeasti yli? Luota minuun, mitä nopeammin, sen parempi sinulle. Mutta paraneminen ei ole yhden tai kahden päivän asia. Et voi muuta kuin jäädä mieleesi loukkuun. Tällaisina aikoina auttaa muistuttamaan itseäsi siitä, että pohdiskelun on jossain vaiheessa loputtava, jotta arjen rytmiin tottuu uudelleen. Mitä pidempään pelaat tilanteen uhria, sitä vaikeampaa on päästä ulos tästä silmukasta. Sinä tiedät parhaiten, milloin viimeinen johto katkaistaan. Suosittelemme seuraavaa:

• Ei enää vanhoja tekstiviestejä tai valokuvia, jotka aiheuttavat surullisia ajatuksia
• Kirjoita seinällesi, aseta muistutuksia ja muuta suhdetilaksesi "sinkku" sosiaalisessa mediassa
• Hanki jotain hämmästyttävää tuskastasi, kuten uuden harrastuksen löytäminen tai kuntosalilla käyminen saadaksesi aina halutun vartalon
• Tee mitä tarvitset tunteaksesi olosi paremmaksi, mutta älä tukahduta tunteitasi, koska tukahdutetut tunteet voivat johtaa masennukseen

Liittyvät sanat: 7 asiaa, jotka auttavat sinua parantumaan eron jälkeen

8. Katso erotuskipuja fyysisenä vammana

Sinä tiedät opinnot osoittavat, että fyysinen kipu ja sosiaalinen hylkääminen, kuten erot, yleensä aktivoivat samaa aivojen osaa, eli niillä on yhteiset hermomekanismit. Tämän tosiasian mainitsemisen tarkoitus on, että sinun tulee kohdella tätä sydänsurua kuten mitä tahansa muuta fyysistä haavaa, jonka olet mahdollisesti kärsinyt. Tämä kipu on yhtä paha.

Jos et pysty esittämään luonnollista elämäniloasi koko ajan, se on aivan ok. Et odottaisi ajavasi asioita ja osallistuvasi juhliin murtuneella kädellä. Miksi sitten nähdä erotusoireet eri tavalla? Yksi eron jälkeisistä asioista on olla lyömättä itseäsi. Kuten fyysiset sairaudet, myös tämä henkinen vahinko paranee lopulta. Sillä välin sinun täytyy vain olla kärsivällinen ja levätä itseäsi siitä, ettet ole koko ajan hereillä.

9. Tekemistä eron jälkeen – Kirjaa oppitunti muistiin

Jokainen ihminen tulee elämäämme syystä – joko jäädäkseen tai opettaakseen meille arvokkaan oppitunnin. Joten kun elämä antaa sinulle tämän sitruunan, teet siitä limonadia. Tarkemmin sanottuna tee luettelo tästä erosta saamastasi viisaudesta. Päätä myös asioita, joista et suostu tekemään kompromisseja tulevissa suhteissasi.

A opiskella osoittaa, että ihmiset, jotka kirjoittavat eron positiivisista ominaisuuksista ja puolista, kokevat enemmän positiivisia tunteita (kuten mukavuutta, luottamusta, voimaantumista, energiaa, onnea, optimismia, helpotusta ja tyytyväisyyttä) suhteen päättymisestä. Heillä on paljon vähemmän negatiivisia tunteita vaivaamaan heitä. Jos mietit, kuinka parantua erosta, tämä voi olla kokeilemisen arvoinen.

Nandita sanoo: ”Kun olet antanut itsellesi riittävästi aikaa sopeutua eroon, voit tarkastella sitä yhtenä monista elämänkokemuksista. Jokainen kokemus, olipa sitten miellyttävä tai epämiellyttävä, jättää meille ajattelemisen aihetta pohtimiseen ja siitä oppimiseen tulevaisuutta varten. Tällä tavalla se auttaa mieltäsi, kehoasi ja sieluasi tietämään, mitä odottaa, kun pääset uudelleen suhteeseen. Se vain tekee sinusta tietoisemman, kypsemmän ja kokeneemman."

Liittyvät sanat: 9 tapaa selviytyä, kun exäsi jatkaa

10. Analysoi ero (ja myös suhde) uudelleen

Tiedätkö kuinka päästä erosta nopeasti yli? Keksi itsesi uudelleen ihmisenä tuon suhteen ulkopuolella. Jos haluat kasvaa etkä jää särkyneiden palasten kasaan, sinun on kysyttävä itseltäsi todellisia kysymyksiä erosta. Mukaan a opiskella, epäonnistuminen uudelleenmäärittelemässä itseään edistää eron jälkeistä ahdistusta. 

• Hyökkäsikö erosi henkilöön, joka olet?
• Oliko siellä mitään epämukavaa opit tästä epäonnistuneesta suhteesta?
• Mitä opit persoonallisuudestasi ja käytöksestäsi?
• Mitkä olivat kumppanisi negatiiviset ominaisuudet, jotka johtivat eroon?

Kun löydät vastaukset näihin kysymyksiin, tunnet olosi itsevarmemmaksi ja positiivisemmaksi.

11. Palaa ulos ja tapaa joku mukava

Ymmärrämme, että suhteesi päättyi vähän aikaa sitten. Jos olet uppoutunut hajoamisbluisiin, et todennäköisesti halua poistua huoneesta saati tavata muita ihmisiä. Mutta kuule meitä, koska yrität epätoivoisesti selvittää, kuinka päästä erosta nopeammin yli. Et voi millään tavalla jättää syrjään menneitä muistoja, ellet avaa ovea uusille mahdollisuuksille, uusille ihmisille ja uusille keskusteluille. Meillä on joitain ehdotuksia:

• Etsi tapoja tavata uusia ihmisiä. Ehkä ystävän juhlissa, kirjakaupassa, sosiaalisessa mediassa tai ystävällisissä treffisovelluksissa, kuten Bumble BFF
• Älä lähesty näitä henkilöitä romanttisesti. Itse asiassa pidättäydy hyppäämästä seuraavaan suhteeseen tai palautumasta seksiin juuri nyt
• Keskustele ja naura tai pari. Käy merkityksellinen keskustelu yhteisestä kiinnostuksesta. Se auttaa sinua asettamaan kurjuutesi perspektiiviin
• Ajan myötä nämä uudet kokemukset korvaavat vanhat, epämiellyttävät kokemukset ja auttavat sinua pääsemään ulos kipukierteestä

Tältä osin Nandita jakaa lukijoillemme varoituksen sanan: "Riippumatta kiusauksista, vältä joutumasta palautuva suhde koska tämä tapahtuu vain siksi, että haluat tuntea olevansa taas rakastettu. Mutta useimmissa tapauksissa nämä toisen tai molempien rebound-kumppanien tunteet osoittautuvat pinnallisiksi ja väliaikaisiksi.

"Kuinka pian on liian aikaista uudelle suhteelle? No, jätän sen täysin sinun päätettäväksesi. Koska jokainen yksilö on ainutlaatuinen, niin on myös hänen paranemisprosessinsa. Se voi kestää muutaman päivän, muutaman kuukauden tai jopa pidempään riippuen siitä, kuinka vahva suhde oli. Tärkeää on, että tunnet enemmän rauhaa menneen suhteen ja sen kohtalon kanssa ennen kuin siirryt seuraavaan.

12. Kirjoita lähettämätön kirje ex-miehellesi

Älä ymmärrä meitä väärin, tämä ei ole ehdotus lähettää entiselle kumppanillesi vihainen kirje heidän aiheuttamastaan ​​vahingosta. Tämä on selviytymismekanismi, joka auttaa sinua selvittämään "miten jatkaa eron jälkeen". Usko tai älä, tämä sattuu olemaan erittäin tehokasta, koska se antaa sinulle mahdollisuuden itsetutkiskeluun. Tässä on harjoitus:

• Kaada ajatuksesi ja suuret tunteesi tästä erosta kirjeeseen, jossa osoitetaan exäsi
• Olitpa vihainen heille, haluatko ilmaista kiitollisuutta tai pyytää anteeksi tai vain hyvästit viimeisen kerran, kirjoita se mustavalkoiseksi
• Revi se nyt irti tai laita se päiväkirjaan, se on sinun
• Mutta tämän saaminen tunnelaukku pois rinnasta saa sinut tuntemaan olosi kymmenen kertaa kevyemmäksi ja nopeuttaa paranemisprosessia

Nandita sanoo tästä: "Voit käyttää useita selviytymismekanismeja, kuten tunnustuskirjeen kirjoittamista entiselle kumppanillesi ja sen huuhtelemista tai polttamista. Voit huutaa peiliin tai puhua tunnetukijärjestelmällesi – lähimmille ystävillesi ja perheellesi. Kaikki nämä ovat erittäin hyödyllisiä käyttäytymismalleja erotuskipuista kärsivän henkilön persoonallisuuden mukaan."

Liittyvät sanat: Kuinka tietää, milloin suhde on ohi? 25 merkkiä, jotka osoittavat niin

13. Tee jotain mukavaa jollekin toipuakseen erosta

Luulen, että olemme kaikki samalla sivulla, että erot liittyvät suurelta osin negatiivisiin tunteisiin. Tunnet olosi surulliseksi koko ajan ja on todella vaikeaa löytää hopeavuoraus tämän massiivisen sydänsurun keskellä. Tarvitset, rakas lukijani, dopamiinipiikin, mielialan kohottimen, joka saa mielesi pois kivusta vaikka hetkeksikin. Mukaan a opiskella, häiriötekijä voi olla hyvä strategia positiivisten tunteiden herättämiseen romanttisen eron yhteydessä.

Jos sinulta loppuu eron jälkeen tekemistä, jotka tekevät sinut etäisesti onnelliseksi, meillä on täydellinen idea. Mikään ei ole niin ilahduttavaa ja tyydyttävää kuin epäitsekäs teko. Ole vain jonkun tukena, tee jotain ystävällistä, hymyile jollekin. Voit tehdä vapaaehtoistyötä keittokeittiössä tai lemmikkieläintarhassa, auttaa jotakuta raskaan laukun kanssa tai valmistaa illallisen vanhemmillesi. Kun teet heidän päivästään paremman, sinun päiväsi on hieman kirkkaampi kuin eilen.

14. Kehitä joitain terveellisiä tapoja päästä erosta nopeasti yli

Et ehkä koskaan unohda kokonaan henkilöä, jota olet rakastanut sydämelläsi ja sielullasi. Vaikka ne eivät enää ole osa tarinaasi, sen ei pitäisi estää sinua elämästä täysin ja kukoistamasta ihmisenä. Loukkaantuminen ei häviä päivässä, mutta se häviää ajan, johdonmukaisuuden ja vaivan myötä. Vastaanottaja kokoa elämäsi eron jälkeen, voit sisällyttää päivittäiseen rutiinisi muutamia yksinkertaisia ​​itsehoitotottumuksia:

• Noudata hygieniaa ja pidä huolta ruokavaliostasi, jotta se paranee sisältäpäin
• Aloita päiväkirjan pitäminen seurataksesi tunteitasi ja muuttuvia tunteita exääsi kohtaan
• Harjoittele kiitollisuutta. Voit pitää päivittäistä kiitollisuuspäiväkirjaa ja kirjoittaa yhdestä asiasta, josta olet kiitollinen
• Löydä uusi harrastus, opi uusi taito – se auttaa sinua pysymään kiireisenä ja pysymään tuottavalla tiellä
• Keskustele ystävän tai perheenjäsenen kanssa joka päivä, vaikka se kestäisikin vain kymmenen minuuttia
• Aloita jonkinlainen kunto-ohjelma, jooga tai kova fyysinen harjoittelu
• Seurustele itsesi useammin. Kokeile uutta ravintolaa tai lähde yksin vaellusretkelle – sinun valintasi!
• Mietiskellä. Se rauhoittaa mieltäsi ja antaa sinulle laajempia näkökulmia arvioida menneisyyttä ja asettaa uusia tavoitteita tulevaisuutta varten

15. Löydä oma aikasi

Puhumme usein laatuajan viettämisestä rakkaidemme kanssa, mutta kuinka usein käytämme vapaa-aikaa nauttiaksemme omasta seurastamme? Suhteet voivat olla hyvin aikaa vieviä. Kun olet rakastunut, kumppanistasi ja suhteestasi tulee tärkeimpiä prioriteettejasi, ja henkilökohtaiset kiinnostuksesi ja intohimosi jäävät taka-alalle. Nyt kun tämän eron jälkeen olet oman elämäsi kuljettaja, käy uudelleen yliopistossa tekemässäsi toivelistassa ja ala rastittaa tyhjiä ruutuja.

Jos etsit ammattiapua, suhdeasiantuntijat sanoisivat niin rakastamaan itseäsi pitäisi olla eron yli -strategiasi kärjessä. Devaleena ehdottaa: ”Varo itseäsi. Käytän termiä itsesijoittaminen. Kaikkien päätöstesi pitäisi tukea emotionaalista kasvuasi, kun yrität käsitellä yksinäisyyttä."

Yksilöinä meillä kaikilla on kuusi perustarvetta – emotionaalinen, fyysinen, älyllinen, ammatillinen, seksuaalinen ja henkinen. Varmista, että nämä vaatimukset ja kaikki suosittelemamme menetelmät täyttyvät riittävästi, jotta pääset nopeasti takaisin.

No niin. Varma pelisuunnitelma bluesin kanssa selviytymiseen kovan eron jälkeen. Muista, että hajoavat ihmissuhteet ovat osa elämäämme. Joka kerta tulet vahvemmiksi uusilla oivalluksilla, eri tavoilla ymmärtää ihmisiä ja ihmisen psyyken eri puolilla. Tärkeintä on, että et menetä omaa identiteettiäsi, kun mietit, kuinka päästä erosta nopeasti yli. Tiedämme, että tulet toimeen hienosti ja parannat sydämesi, koska sinulla on Bonobology, suojelusenkeli, rinnallasi.

Kuinka erota miehestä? 12 tapaa pehmentää iskua

18 merkkiä siitä, että poikaystäväsi kaipaa sinua ja haluaa sinut takaisin

9 asiantuntijatapaa päästää irti suhteiden loukkauksista ja pettämisestä

Lahjoituksesi ei ole hyväntekeväisyyttä lahjoitus. Sen avulla Bonobology voi jatkossakin tuoda sinulle uutta ja ajan tasalla olevaa tietoa pyrkiessämme auttamaan kaikkia ihmisiä oppimaan tekemään mitä tahansa.

Katso toimitusprosessimme

Tutustu arviointilautakuntaamme

Jaa palautetta

Mikä on palautteesi?

×

Avulias Ilmoita virheestä Muut

Lähetä