13 tapaa lopettaa riita pyytämättä anteeksi ja lopettaa tappelu

Levitä rakkautta

Riidan päättäminen anteeksipyytämättä on oma taiteenlajinsa. Tykkään päästä kunnolla alkuun hyvässä väittelyssä, mutta en pidä sen pitkittämisestä. Mieluummin lopetan väittelyn nopeasti ja jatkan eteenpäin. Mutta mikä on paras tapa lopettaa väittely? Voiko väittelyn lopettaa kohteliaasti ja silti pitää tiukasti kiinni kannastaan? Onko olemassa lauseita, jotka saavat sinut näyttämään fiksulta, mutta eivät saa sinua kuulostamaan töykeältä?

Terveellinen väittely voi kirkastaa ilmaa ja parantaa romanttista suhdetta. Toisaalta, jos asiat kuumenevat liikaa ja riitelette likaisesti, saatatte sanoa loukkaavia asioita ja sekä sinä että kumppanisi voitte mököttää päiväkausia. Ehkä olet vakuuttunut olevasi oikeassa, mutta et halua jatkaa väittelyä etkä halua perääntyä.

Mielessämme oli paljon kysymyksiä, joten päätimme kääntyä asiantuntijan puoleen saadaksemme apua. Parisuhde- ja intiimiysvalmentaja Shivanya Yogmayaa (kansainvälisesti sertifioitu EFT:n, NLP:n, CBT:n ja REBT:n terapeuttisissa modaliteeteissa), joka on erikoistunut pariterapian eri muotoihin, antoi meille näkemyksen siitä, miten lopettaa riita pyytämättä anteeksi.

Mitä voit sanoa, kun haluat lopettaa väittelyn väittelemättä

Sisällysluettelo

Tietyt kokeillut ja toimivat lauseet voivat auttaa, kun olet saanut tarpeeksesi väittelystä, mutta et halua pyytää anteeksi. Emme väittele, että ne toimivat joka kerta, mutta ne ovat melko hyviä, kun haluat lieventää jännittynyttä väittelyä perääntymättä.

Liittyvät sanat: Riitojen tyypit parisuhteessa, niiden esiintymistiheys ja niiden käsittely

Sovitaan vain olevansa eri mieltä
Ymmärräthän, etten hylkää sinua, mutta näen tilanteen eri tavalla.
Minulla on oikeus sanoa "ei" näkökulmallesi, mutta se ei tarkoita, etten rakastaisi sinua.
Mietitäänpä tätä hetki ja palataan asiaan muutaman päivän kuluttua
En mielestäni ole tässä kohtuuton. Yritäpä nähdä asia minunkin näkökulmastani.

13 tapaa lopettaa riita pyytämättä anteeksi ja lopettaa tappelu

Riidan päättäminen ilman anteeksipyyntöä ei aina tarkoita, että voitat; se ei välttämättä tarkoita edes sitä, että saat viimeisen sanan. Viime kädessä riidan päättäminen on merkki siitä, kuinka syvästi arvostat suhdettanne, mutta myös merkki siitä, kuinka paljon olet valmis tekemään kompromisseja. Epäterveellinen kompromissi parisuhteessa ei auta. Tässä on joitakin tapoja lopettaa taistelu perääntymättä.

1. Yritä valita keskitie

”Yksi lauseista riidan päättämiseksi on ’Minulla on ok, sinulla on ok’. Ymmärrys siitä, että ’minulla on näkökulma, sinulla on näkökulma’ on tärkeä, jos yrität päättää riidan pyytämättä anteeksi. Tässä tapauksessa ette yritä voittaa toisianne puolellenne tai valita ’minun tieni tai valtatie’ -reittiä. Terapian termein tätä kutsutaan aikuisen egotilaksi, jossa valitsette keskitien ja pohditte perusteellisesti sitä, mikä voi palvella teitä molempia, sekä yksilöinä että parina”, sanoo. Shivanya.

2. Pyydä tilaa tuntematta syyllisyyttä

Kuinka lopettaa riita pyytämättä anteeksi, jos on hallitseva kumppani Kuka haluaa jatkuvasti todistaa sinun olevan väärässä ja saada sinut samaa mieltä? ”Sinun ei tarvitse yrittää keskustella heidän kanssaan järkeä käyttäen tai antaa periksi heidän draamalleen, sillä se tekee sinusta vain alistuvan ja katkeran. Kerro heille, että sinun täytyy miettiä asioita ja katsoa, resonoivatko heidän sanomansa sinuun. Pyydä tilaa äläkä pyytele anteeksi tai tunne oloasi pahaksi siitä, että asetat itsesi etusijalle”, Shivanya sanoo.

3. Aseta rajat, mutta varovasti

Shivanya selittää: ”Asetus terveiden suhteiden rajoja on tärkeää. Opettele aina asettamaan rajoja kertomalla kumppanillesi, että vaikka he riitelevät kohtuuttomasti ja näyttävät siltä kuin he kontrolloisivat sinua, se ei tarkoita, että he pieksevät sinua.

”Yksi parhaista lauseista riidan päättämiseen tai riidan päättämiseen tekstiviestillä on: ”Haluaisin sinun antavan minulle tilaa valita, mikä on minulle oikein. Aivan kuten en hylkää sinua, vaan annan sinun olla oma itsesi, olet minulle velkaa saman kunnioituksen.” Selkeä viestintä on tässä tärkeää, sävylläsi ja puhetavallasi on merkitystä.”

4. Käytä hiljaisuutta taukona

”Minulla on taipumus jähmettyä yhteenottojen aikana, joten jos kumppanini on erityisen riitaisa, joskus vain päästän irti ja kävelen pois sanomatta sanaakaan. Tiedän, että jos aion pitää puoleni väittelyssä, minun on ensin pidettävä huolta itsestäni”, sanoo 29-vuotias näytelmäkirjailija Jodie.

Liittyvät sanat: Oikea tapa käyttää hiljaisuuden voimaa erossa

Shivanya neuvoo: ”Joskus meidän täytyy poistua väittelystä sanomatta mitään. Sinulla ei ole mitään todistettavaa, etkä tarvitse pyytää aikaa tai lupaa. Anna kumppanisi ajatella, että hän on voittanut.”

"Tai sano: 'Okei, kuulen mitä haluat sanoa, tee niin kuin sinusta tuntuu oikealta' ja kävele pois. Älä yritä järkeillä asioita, kävele vain pois suhteesta hetkeen. On ihmisiä, joita et voi muuttaa tai ymmärtää ja jotka ovat aina valmiita hyökkäämään ja osoittamaan sinua sormella. Hiljaisuus on parasta lääkettä tällaisissa tapauksissa. Päästä irti."

5. Ole oma itsesi, anteeksipyytelemättä

Avatkaa syvälle ja aitoon itseenne löytääksenne voimaa. ”Jos teillä on tarpeeksi rohkeutta ja vakaumusta, teidän ei tarvitse antaa periksi toiselle ihmiselle. Tämä kumpuaa erittäin korkeasta itsetunnosta, mutta se on hyvin eri asia kuin egoismi. Tässä ei ole kyse siitä, että ”aion todistaa teille, että olette väärässä”. Kyse on enemmänkin siitä, että ”omistan itseni, valitsen itseni, ja tämä resonoi minussa”.

"Tämä on tilanne, jossa olet varma itsestäsi ja valmis kohtaamaan tekojesi seuraukset. Monissa ihmissuhteissa tämä asenne toimii, kun kumppanilla on isä- tai äitihahmosyndrooma ja hän on..." liian suojeleva poikaystävä tai tyttöystävä. Silloin sinun täytyy olla täysin oma itsesi, ei se versio itsestäsi, joka tekee heistä mukavia”, Shivanya sanoo.

Infografiikka 13 tavasta voittaa väittely pyytämättä anteeksi — Miten ratkaiset riidan pyytämättä anteeksi

6. Kävelkää yhdessä

”Kumppanini ja minä käymme aina kävelyllä riidan jälkeen tai jopa sellaisten riitojen aikana, joita emme saa helposti ratkaistua. Huomion irrottamisessa ongelmistamme ja yhden jalan asettamisessa toisen eteen tasaiseen tahtiin on jotain rauhoittavaa ja lähes terapeuttista”, sanoo Sandra, 35, newyorkilainen poliisi.

Liittyvät sanat: 9 reilun riitelyn sääntöä pariskunnille

Mikä on paras tapa lopettaa riita? No, maisemanvaihdos voi usein auttaa rauhoittamaan mieltä ja tuomaan uuden näkökulman väittelyyn. Kävele, tee reipas kävelyretki purkaaksesi turhautumistasi ja ehkä jopa pidä kädestä kiinni muistuttaaksesi itseäsi siitä, että tämä on silti suhde, side, jota päätätte vaalia.

7. Ymmärrä molempien tarpeet

On yleisesti tunnustettu totuus, että jopa intiimeimmissä ihmissuhteissa jokaisen tarpeet ovat erilaiset. Tai jos sitä ei yleisesti tunnusteta, se pitäisi tunnustaa! Mitä sinun on saatava riidasta irti? Ja mitkä ovat kumppanisi tarpeet? kriittiset emotionaaliset tarpeet parisuhteessa sillä hetkellä?

Avain riidan lopettamiseen ilman anteeksipyyntöä voi olla sen hyväksyminen, että kumppanit voivat lähestyä riitoja ja sovintoa eri tavoin. Saatat tuntea kaipausta tulla kuulluksi, kun taas kumppanisi saattaa tarvita sinun näkevän hänen näkökulmansa, jotta hän tuntee olonsa turvalliseksi ja ymmärretyksi. Kaikkien osapuolten tarpeiden ymmärtäminen auttaa sinua lopettamaan riidan nopeasti ilman anteeksipyyntöjä.

8. Ole innovatiivinen, älä riidanhaluinen

Innovatiivisella emme tarkoita sitä, että lyöt kumppaniasi kipeästi. Päinvastoin. Yritä keksiä fiksuja tapoja lieventää jännitystä ja samalla kertoa hänelle, ettet aio perääntyä. Voit lopettaa riidan tekstiviestillä sanomalla: "Rakastan sinua, joten muistakaamme se, mutta minunkin täytyy sanoa oma puoleni."

Liittyvät sanat: 11 asiaa, kun joku kohtelee sinua huonosti suhteessa

Päätä pitää tauko. Mene ulos, katso elokuva ja puhu jostain muusta. Voit palata väittelyyn, kun tunnet olosi vähemmän konfrontaatiohakuiseksi. Miten lopettaa väittely pyytämättä anteeksi? Osoita empatiaa, laadi strategia ja toteuta se.

9. Yritä ratkaista kumppanisi ongelma

Jotta riita saataisiin nopeasti päätökseen, on tärkeää ymmärtää, mikä kumppanillasi on ongelmana. Esimerkiksi kun kysyt ivallisesti: "Mikä sinun ongelmasi on?", voit ehkä odottaa vastausta. Riidat saavat alkunsa tietyistä syistä – esimerkiksi silloin, kun kumppani on stressaantunut, turhautunut tai epävarma.

Jos kumppanillasi on jokin tietty ongelma, joka johtaa riitoihin, yritä auttaa häntä. ratkaista konfliktiAsian ytimeen meneminen on hyvä tapa lopettaa väittely kohteliaasti.

10. Muista, että tunteet ja ratkaisut eivät ole sama asia

Riidan keskellä me kaikki väreilemme valtavan määrän tunteita, ja on vaikea olla tekemättä näistä voimakkaista tunteista kaiken keskipistettä. Asia on niin, että vaikka tunteesi ovat ehdottoman oikeutettuja, älä perusta riidan ratkaisua pelkästään vihaasi/hämmennykseesi/kaunaasi ja niin edelleen.

Liittyvät sanat: Opas toimimaan vihaisen ihmisen kanssa suhteessa

Riidan ratkaisuna voisi olla syvään hengittäminen ja jopa muutaman sanan tukahduttaminen. Et pyytele anteeksi, mutta sinun on osoitettava emotionaalista pidättyvyyttä ennen kuin riita riistäytyy käsistä. Mikä on paras tapa lopettaa riita? Ota tunteesi hallintaan mitätöimättä niitä.

11. Älä yritä saada viimeistä sanaa

Voi, tämä on vaikea. Rakastan saada viimeisen sanan. Siinä on niin herkullisen mitätöntä tyydytystä. Valitettavasti, jos koko väittelyn tavoitteesi on saada viimeinen sana, et aio lopettaa väittelyä kohteliaasti tai nopeasti. Käytä vahvistussanat sen sijaan, että yrittäisi sanoa viimeisen sanan.

Riitellessä viimeisen sanan saaminen on pohjimmiltaan kyse itsensä esittelystä. Kyse on sinusta ja siitä, miten olet valmis tekemään mitä tahansa osoittaaksesi olevasi kumppaniasi älykkäämpi. Pahinta on, että saatat päätyä sanomaan jotain todella loukkaavaa samalla, mikä tarkoittaa, että sinun on pyydettävä anteeksi. Ja juuri sitä yrität välttää.

12. Käytä turvasanaa, jos tilanne kuumenee liikaa

”Minulla ja kumppanillani on riidoissamme turvasana. Vaihdamme sitä muutaman kerran vuodessa, ja se vaihtelee jostain harmittomasta, kuten ’mansikka’, runomuotoon, kuten ’Vaelsin yksinäisenä kuin pilvi’. Rehellisesti sanottuna se ei ainoastaan auta meitä pysähtymään ja ottamaan askelta taaksepäin, vaan usein päädymme kikattamaan, koska on hulvatonta huutaa ’MANSIKKA’ kesken riidan”, sanoo 32-vuotias Paula, baarimikko Chicagosta.

Liittyvät sanat: 12 loukkaavaa asiaa, joita sinun tai kumppanisi ei koskaan pitäisi sanoa toisilleen

Turvasana kertoo teille molemmille, milloin olette ylittäneet rajan tai olette ylittämässä sen. Kun olette ylittäneet rajan, joudutte pyytämään anteeksi, vaikka he ansaitsisivatkin loukkaavan pilkan. Joten vaikka haluaisitkin lopettaa riidan tekstiviestillä, kirjoita MANSIKKA tai lähetä emoji.

13. Jos riidat ovat usein toistuvia ja myrkyllisiä, on aika lähteä

Miten lopettaa riita pyytämättä anteeksi, kun asiat loukkaavat todella paljon? ”Kun riidat toistuvat tai suhde on muuttumassa myrkylliseksi, on parempi irrottautua kokonaan toisesta ihmisestä. Muista, että on okei päästää irti, siirtyä eteenpäin ja ymmärtää, että olet tilanteessa, jossa olet…” yhteensopimaton suhdesen sijaan, että tuntisi jatkuvasti itseään voimattomaksi.

”Kaikki tämä riippuu riitojen voimakkuudesta ja tiheydestä. Se riippuu myös siitä, kuinka tärkeä kumppanisi on sinulle ja kuinka paljon olet valmis tekemään kompromisseja. Pidä mielessäsi selkeä näkemys siitä, mikä on tervettä ja mikä epätervettä. Jos suhteessasi on enemmän jälkimmäinen suunta, päästä siitä kokonaan irti tai pysy minimaalisessa kommunikoinnissa”, Shivanya sanoo.

3 asiaa, jotka eivät ole hyväksyttäviä riidan päättämisessä ilman anteeksipyyntöä

Aivan kuten on olemassa tiettyjä sanoja, jotka auttavat lopettamaan riidan ilman anteeksipyyntöä, on myös asioita, jotka vain kärjistävät tilannetta ja vaikeuttavat sovinnon tekemistä. Jos haluat lopettaa riidan oikeaan sävyyn tai vain lopettakaa riitely parisuhteessa, tässä on muutamia asioita, joita ei kannata välttää:

1. Älä väittele kaikesta, kun olet vihainen yhdestä asiasta

Tämä tarkoittaa, että pysyt käsillä olevassa aiheessa. Jos riitelette kotitöistä, älä lähde huutamaan kumppanisi äidistä ja siitä, mitä hän sanoi kaksi vuotta sitten. Ensinnäkin, äidinjutut saavat kaikki puolelleen, ja toiseksi, käsittele asia yksi riita kerrallaan.

2. Älä esitä loukkaavia henkilökohtaisia kommentteja

Me kaikki sanomme asioita hetken tuoksinassa ja kadumme niitä myöhemmin. Vaikka on vaikea pysyä rauhallisena riidan keskellä, älä ole tarpeettoman loukkaava. Älä kommentoi heidän ulkonäköään tai työtään, etenkään jos olet... seurustella ahdistuneen henkilön kanssaSiitä on vaikea toipua.

3. Älä anna uhkavaatimuksia

Koko "tee tämä tai minä lähden" -rutiini saa kumppanin tuntemaan olonsa hyökätyksi ja haavoittuvaiseksi. Se jättää myös heidät turvattomaksi suhteessa, ikään kuin heidän pitäisi täyttää tietyt standardit saadakseen sinut pysymään heidän kanssaan. On ihan ok olla eri mieltä ja väitellä, mutta uhkavaatimukset ihmissuhteissa voi aiheuttaa halkeaman, jota on vaikea korjata.

Keskeiset osoittimet

Riidan päättäminen ilman anteeksipyyntöä ei ole voittamisen tai viimeisen sanan sanomisen tarkoitus. Kyse on parisuhteen arvostamisesta, mutta ilman, että on liian tungetteleva.
Joitakin tapoja lopettaa riita ovat ymmärtää omat ja kumppanisi tarpeet, ottaa aikaa miettiä asioita ja käyttää turvasanaa.
On ihan okei lähteä suhteesta, jos riidat ovat usein ja ne satuttavat yhä enemmän.
Älä esitä uhkavaatimuksia tai loukkaavia kommentteja väittelyn aikana

Riidan päättäminen anteeksipyytämättä vaatii työtä ja kekseliäisyyttä. Sinun on kyettävä asettamaan terve parisuhdedynamiikka ottaen silti kumppanisi näkökulman huomioon. Teidän on neuvoteltava samalla, kun kerrotte heille, mistä te ette voi tinkiä. Mikä tärkeintä, teidän on kerrottava heille, että kyseessä on riita, ja ellei se ole muuttumassa vakavasti loukkaavaksi, tämä ei ole merkki siitä, että rakkautenne toisianne kohtaan olisi hiipumassa. Olette heidän puolellaan yhtä paljon kuin puolustatte itseänne. Huh! Suhteet voivat olla vaikeita, mutta me rakastamme heitä joka tapauksessa. Siitä ei voi kiistellä.

UKK

1. Mitä sanot väittelyn päätteeksi?

Kun et halua pyytää anteeksi riidan jälkeen, voit sanoa: "Tarvitsen aikaa rauhoittua ja miettiä asioita." Tai: "Sovitaan, että olemme eri mieltä, koska sinulla on näkökulmasi ja niin on minullakin." Voit myös sanoa: "Kuule, en ole samaa mieltä kanssasi, mutta rakastan sinua, joten mennään eteenpäin." Kaikki riippuu riidan voimakkuudesta ja siitä, kuinka vahvasti uskot vakaumuksiisi ja suhteeseesi.

2. Mitä sinun pitäisi tehdä riidan jälkeen?

Voit lähteä pois pyydettyäsi aikaa ja tilaa miettiä asioita. Voit yksinkertaisesti lähteä pois hiljaa, jos riita alkaa käydä liian pitkälle eikä kumppanisi suostu kuuntelemaan järkeä. Jos riitoja on ollut liikaa ja ne kaikki on tarkoitettu myrkyllisiksi ja jatkuvasti masentaviksi, kannattaa harkita suhteen lopettamista kokonaan.

Mitä tehdä riidan jälkeen poikaystäväsi kanssa

Pitäisikö minun pyytää anteeksi entiseltäni? 13 hyödyllistä vinkkiä päätöksenteon tueksi

Vastuu ihmissuhteissa: Merkitys, tärkeys ja tavat osoittaa

Lahjoituksesi ei ole hyväntekeväisyyttä lahjoitus. Sen avulla Bonobology voi jatkossakin tuoda sinulle uutta ja ajan tasalla olevaa tietoa pyrkiessämme auttamaan kaikkia ihmisiä oppimaan tekemään mitä tahansa.