7 signes que votre mari est un narcissique caché et comment y faire face

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Une relation avec un partenaire souffrant d'un trouble de la personnalité est loin d'être simple. Imaginez être marié à un narcissique et passer votre vie à flatter son estime de soi exagérée ou à subir les conséquences de son sentiment d'être méprisé, marginalisé, éclipsé. Il peut être terriblement difficile d'accepter son insignifiance dans la relation la plus intime de sa vie, même en sachant à quoi s'attendre. La difficulté est d'autant plus grande lorsqu'on a affaire à un mari narcissique dissimulé.

Contrairement à leurs homologues déclarés (ou extravertis), dont le sens de la grandeur et l'égocentrisme sont beaucoup plus évidents et donc plus faciles à repérer, un narcissique caché adopte une approche plus timide et furtive. Il apprend des comportements pour soigneusement masquer ses traits narcissiques, ce qui rend plus difficile pour un partenaire de repérer les signaux d'alarme avant qu'il ne soit trop tard. Si vous commencez à soupçonner que l'attitude et les traits de personnalité de votre mari correspondent à un comportement narcissique et que vous commencez à comprendre comment cela a façonné votre relation et affecté votre santé mentale, vous pourriez vous sentir piégée et désespérée, surtout si vous ne pouvez pas vous en séparer.

Bien que la situation soit indéniablement difficile, vous pouvez trouver des solutions pour la gérer sans que votre estime de soi n'en soit irrémédiablement affectée. Nous sommes là pour vous aider à comprendre comment faire face à un mari narcissique, en collaboration avec la psychothérapeute Ashna Lahoty (titulaire d'une maîtrise en psychologie clinique), spécialisée dans la prise en charge de nombreux troubles de santé mentale.

Qui est un narcissique caché ?

Table des Matières

Ashna affirme que pour comprendre le fonctionnement d'un narcissique pervers, il est nécessaire de comprendre le trouble de la personnalité narcissique. Dans le dictionnaire de l'Association américaine de psychiatrie , le narcissisme est défini comme un amour-propre excessif ou un égocentrisme.

Cette définition permet de mieux comprendre ce qu'implique le trouble de la personnalité narcissique . Il s'agit d'une maladie mentale caractérisée par un ego surdimensionné et une surestimation de sa propre importance. L'absence totale d'empathie est également un trait distinctif de ce trouble. Ensemble, ces traits rendent la personne narcissique incapable de se soucier des sentiments d'autrui, voire de les comprendre.

Ashna explique : « Le terme narcissique est généralement utilisé pour décrire les personnes qui présentent ces traits narcissiques. Elles peuvent paraître égocentriques, manipulatrices et indifférentes à autrui. Il existe deux types de narcissiques : les narcissiques déclarés et les narcissiques cachés. Si ces deux types partagent de nombreuses similitudes, notamment un manque d'empathie, une estime de soi excessive et un besoin d'admiration, leur apparence extérieure peut différer. »

La principale différence réside dans le fait que les narcissiques cachés affichent subtilement leurs traits et tendances narcissiques. Ils peuvent paraître égocentriques et peu sûrs d'eux. Ils sont sensibles à la critique et peuvent manifester leur mécontentement par des moyens passifs-agressifs. Les personnes atteintes de narcissisme caché comptent également sur les autres pour renforcer leur estime de soi. Elles ont tendance à entretenir de la rancune, ce qui se manifeste par des actes subtils de vengeance.

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Narcissisme caché ou narcissisme manifeste

Il peut être difficile d'associer le narcissisme à des comportements subtils et furtifs, compte tenu de la vision égocentrique à travers laquelle les personnes atteintes de ce trouble de la personnalité perçoivent le monde. Pour bien comprendre la distinction entre les deux, il est important de comprendre qu'en psychologie, les termes « ouvert » et « caché » désignent les comportements faciles à reconnaître et ceux plus discrets.

Le trouble de la personnalité narcissique évoluant sur un spectre, ses manifestations peuvent varier en fonction de facteurs tels que la personnalité et le tempérament. Pour plus de clarté, examinons de plus près les différences entre narcissiques cachés et narcissiques déclarés :

Les narcissiques cachés	Narcissiques manifestes
Ils sont timides et manquent de confiance en eux pour un style exhibitionniste ou grandiose.	Ils sont exhibitionnistes et demandent de l'attention
Ils luttent contre la honte et le doute, ce qui freine leur soif de pouvoir et de gloire. C'est aussi ce qui les rend excessivement sensibles à la critique.	Leur narcissisme tourne autour d’un sens du grandiose et ils traversent la vie en s’attendant à un succès extraordinaire.
Ils sont jaloux des réussites des autres. Ceci, combiné à leur faible estime de soi, peut les rendre extrêmement méfiants envers autrui.	Les relations narcissiques manifestes sont superficielles parce qu'elles se considèrent meilleures que les autres.
Un narcissique caché peut avoir du mal à trouver un but dans sa vie parce qu'il s'ennuie facilement.	Ils sont très décisifs et ont une conviction inébranlable dans leurs opinions et leurs idées.
Ils peuvent être pathologiques, menteurs compulsifs	Au premier abord, ils paraissent charmants, audacieux et amicaux.

Si vous reconnaissez ces traits narcissiques cachés et que vous avez le sentiment de les avoir rencontrés chez votre mari, il y a de fortes chances que vos soupçons soient fondés. Pour en être certain, explorons quelques signes de comportement narcissique caché.

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7 signes que votre mari est un narcissique occulte

Les relations avec les narcissiques sont un véritable calvaire, car on est constamment pris dans un cercle vicieux de manipulation affective excessive, de manipulation mentale, de gaslighting et de récupération obsessionnelle . La violence psychologique, sous une forme ou une autre, est inévitable dans ces relations et elle a des conséquences néfastes sur la santé mentale de la victime.

Si vous avez affaire à un mari narcissique dissimulé, il peut être difficile d'identifier précocement les signes avant-coureurs de ce trouble de la personnalité, car les signes révélateurs, tels qu'une estime de soi excessive, l'arrogance et un besoin d'attention et d'admiration, peuvent être absents ou moins prononcés que chez un narcissique déclaré. Cela ne signifie pas qu'un narcissique dissimulé n'aspire pas à ces choses, mais il peut les rechercher de différentes manières. Pour comprendre comment gérer un mari narcissique aux tendances dissimulées, il est essentiel de savoir identifier ses schémas comportementaux. Ashna partage quelques traits et signes du narcissique dissimulé à surveiller :

1. Votre mari est passif-agressif

L'agressivité passive est l'un des traits distinctifs du narcissisme caché. Votre partenaire peut prétendre qu'il va bien ou que tout va bien alors que vous voyez qu'il est visiblement bouleversé et loin d'être à son meilleur. Il peut alors utiliser le silence pour exprimer sa colère ou recourir au sarcasme, à des piques subtiles et à des compliments indirects pour vous faire part de son mécontentement, explique Ashna.

Ces tendances passives-agressives sont un élément clé de la violence narcissique visant à anéantir l'estime de soi et la confiance en soi de la victime. « Mon mari narcissique me reproche tout. Pourquoi est-ce que je ne fais jamais rien de bien ? » De tels doutes peuvent commencer à vous envahir lorsque vous êtes confrontée à un mari narcissique pervers.

2. Il est extrêmement jaloux

Ashna explique : « Les narcissiques cachés ont tendance à être jaloux de tout. Leur manque de confiance en eux et leurs doutes les empêchent d'atteindre leurs objectifs. Ils peuvent donc devenir amers et éprouver du ressentiment envers les réussites des autres, y compris celles de leur conjoint. »

Cette jalousie se manifeste souvent dans les choses que disent les narcissiques cachés en réponse aux réalisations des autres :

« Pourquoi fais-tu tout un plat de quelque chose d’aussi insignifiant ? »
« J'ai récemment fait XYZ, ce qui était beaucoup plus difficile »
« Tu as eu de la chance »
« Oh, tu as été promu. Penses-tu pouvoir assumer les responsabilités qui accompagnent ton nouveau poste ? »

Si de telles déclarations invalidantes sont une caractéristique constante de votre mariage, c'est l'un des signes que vous avez affaire à un mari narcissique caché.

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3. Il s'épanouit en créant la confusion

Un narcissique caché est un mari manipulateur. Lorsqu'il ne vous blâme pas et ne vous humilie pas de manière passive-agressive, ou ne vous rabaisse pas par jalousie, il s'épanouira en vous laissant perplexe.

Il pourrait recourir à des techniques de manipulation mentale classiques pour déformer votre perception de la réalité et vous amener à douter de vous-même. Voici quelques exemples :

« Ce n'est pas ce que j'ai dit »
« Je dis ça parce que tu ne sais pas ce qui est bon pour toi. »
"Vous exagérez"
« Je dis/fais ça parce que je t'aime »
« Tu es trop sensible »
« Vous agissez de manière irrationnelle parce que vous êtes jaloux/incertain. »

Et pourquoi fait-il cela ? Parce que cela lui donne un avantage et lui permet de garder le contrôle du récit et d'orienter la relation dans la direction qui lui convient. Les abus et la manipulation narcissiques sont des moyens de faire pencher la balance en sa faveur. Ils utilisent ainsi son arme la plus puissante pour atteindre cet objectif.

4. Votre mari est très sensible aux critiques

Si vous êtes mariée à un narcissique pervers, il est impossible de lui faire prendre conscience de ses erreurs sans provoquer de réactions négatives ou de rejet de la faute sur autrui, car il est incapable d'assumer ses responsabilités. « Vous remarquerez peut-être que votre mari est extrêmement sensible aux critiques. L'une des raisons est qu'un narcissique pervers se croit supérieur à tous les autres », explique Ashna.

Le comportement des narcissiques face aux critiques est généralement très émotionnel et volatile. Même un commentaire mineur suffit à les rendre tristes et découragés, car même s'ils ont une conscience exagérée de leur propre importance, ils dépendent aussi énormément de la validation et de l'admiration de leurs proches.

5. Votre vie sexuelle est centrée sur le plaisir de votre mari

Les narcissiques pervers manquent non seulement d'empathie , mais peuvent aussi se montrer extrêmement égocentriques dans leur approche de l'intimité physique. Si, durant la phase de séduction intense de la relation, votre mari narcissique pervers a pu se montrer extrêmement généreux et attentionné au lit, vous constaterez un changement d'attitude radical une fois qu'il vous aura conquise.

Il manifestera un besoin insatiable d'admiration et s'attendra à ce que le sexe soit centré sur son plaisir, tandis qu'il se montrera constamment désintéressé et détaché. Lorsque cette tendance commencera à vous rebuter, il vous en voudra de ne pas en faire assez pour lui donner du plaisir sexuel. Par conséquent, votre mariage pourrait se transformer, avec le temps, en un mariage sans sexe.

Si et quand cela se produit, il sera prompt à vous suggérer de demander de l’aide pour votre incapacité à être intime avec lui sans assumer la responsabilité de son rôle dans le problème.

6. Il ne comprend pas les limites

Les limites sont néfastes pour votre conjoint narcissique caché, car elles entravent sa capacité à vous manipuler et à vous contrôler. De plus, le narcissisme caché qui motive son comportement lui donne le sentiment d'avoir le droit d'obtenir ce qu'il veut, quand il le veut. Les limites constituent également un obstacle à cet égard.

« L'un des signes les plus révélateurs d'un narcissique caché est qu'il ne comprend pas le concept de limites personnelles et n'en a pas. Si votre mari se comporte comme une victime, prétend être isolé et seul, et se comporte comme si vous rejetiez sa présence dès que vous lui demandez un peu d'espace et de distance, vous avez affaire à un narcissique caché », explique Ashna.

C’est précisément pour cette raison que les relations avec les narcissiques débutent par une phase d’idylle intense où tout s’enchaîne trop vite, avant même qu’on ait le temps de comprendre ce qui se passe. Cela peut mener à une relation fusionnelle. Si l’idée de ne faire qu’un avec son partenaire peut paraître romantique, lorsqu’on est le seul à perdre son identité et son individualité, c’est la recette d’une relation toxique.

7. Il est un chercheur d'attention typique des manuels scolaires

MOI ! MOI ! MOI ! Regardez-moi, écoutez-moi, admirez-moi, parlez de moi, répondez à mes besoins… Même si un narcissique caché n'exprime pas clairement son besoin d'attention et d'admiration, il les désire de toutes ses forces. « Cela se traduit souvent par un comportement de recherche d'attention intense », explique Ashna.

Voici à quoi peut ressembler le comportement de recherche d'attention d'un narcissique pervers :

Monopoliser les conversations
Minimiser leurs propres réalisations pour que les autres puissent les féliciter
Glisser nonchalamment quelque chose qu'ils ont peut-être fait ou accompli dans les conversations pour obtenir des compliments et des éloges
Prêter attention aux autres uniquement lorsque cela nourrit leur besoin d'importance personnelle

5 façons de gérer un mariage avec un narcissique caché

Maintenant que vous avez identifié les signes d'un mari narcissique pervers, vous comprenez peut-être mieux les schémas problématiques de votre relation. Par exemple, la pensée « mon mari narcissique me reproche tout » vous perturbera peut-être moins qu'avant, car vous en comprendrez l'origine. Ou vous réaliserez peut-être que votre mari, qui pratique la manipulation mentale, tient exactement le genre de propos que les narcissiques pervers utilisent pour garder le contrôle et manipuler leurs partenaires.

La question est maintenant : que faire de cette connaissance ? Il est indéniable qu'il est impossible de construire une relation saine et épanouissante avec un partenaire narcissique, qu'il soit déclaré ou non, et s'éloigner peut être la meilleure décision pour se préserver. Mais que faire si, pour une raison ou une autre, s'éloigner n'est pas envisageable ? Il vous faut des stratégies d'adaptation adaptées pour gérer le comportement narcissique de votre conjoint.

Pour vous aider à canaliser les connaissances que vous venez de recueillir vers des stratégies d'adaptation efficaces, nous vous proposons ces 5 conseils d'experts sur la façon de gérer un mari narcissique aux tendances secrètes :

Lectures complémentaires : Comment rendre un narcissique malheureux – 13 choses à faire

1. Fixez des limites claires

Comme nous l'avons mentionné, les narcissiques cachés ont du mal à fixer des limites. Mais pour votre santé mentale et pour pouvoir résister à leurs tendances abusives, il est absolument crucial de vous concentrer sur l'établissement de limites claires et sans ambiguïté dans la relation.

« Commencez par fixer des limites saines, que ce soit en matière de communication ou de besoins », conseille Ashna, ajoutant : « Mais préparez-vous aussi à une réaction négative, car votre mari narcissique caché n'appréciera pas que vous fixiez des limites. Cela peut être extrêmement menaçant pour lui, et il pourrait réagir en s'en prenant violemment à vous ou en se faisant passer pour une victime. »

Ne cédez pas à ces pressions et tenez bon. Voici quelques exemples de limites saines à établir dans une relation avec un narcissique pervers :

Ne pas le laisser vous parler comme il le souhaite
Ne pas le laisser s'en tirer en vous traitant avec manque de respect
Demander que vos pensées et vos opinions soient entendues
Dire non et insister pour qu'il accepte cette réponse
Demander de l'espace quand on en a besoin

2. Fixer des attentes réalistes

« Se fixer des attentes réalistes peut vous aider à traverser cette relation en minimisant les dégâts émotionnels », explique Ashna. Cela implique d’accepter qu’une personne atteinte de trouble de la personnalité narcissique soit incapable d’offrir l’amour, l’affection et l’attention nécessaires à l’établissement d’une relation saine.

Cette acceptation vous rappellera que cela ne correspondra jamais à ce qu'une relation intime classique est censée être. Limiter vos attentes envers votre conjoint peut faciliter la cohabitation.

Lecture complémentaire : Les attentes dans les relations : comment bien les gérer

3. Construisez un système de soutien

Les narcissiques s'épanouissent en isolant leurs victimes de leur entourage, car cela correspond à leur besoin d'exercer un contrôle sur leurs partenaires et de les manipuler. Par conséquent, vous risquez de vous sentir seul et détaché des personnes qui vous aiment et se soucient sincèrement de vous.

Maintenant que vous voyez votre mari narcissique caché tel qu'il est, il est temps de changer les choses. « Construisez un réseau de soutien sain qui vous aidera à voir clairement les situations lorsque vous doutez et que vous n'êtes pas certaine d'être manipulée, car elles peuvent être très subtiles », conseille Ashna.

Alors, tournez-vous vers votre famille et vos amis proches et confiez-vous à eux. Partagez ce que vous traversez et appuyez-vous sur leur soutien. Faire face aux difficultés de votre couple et de votre mariage sera beaucoup plus facile si vous pouvez compter sur le soutien de vos proches.

4. Appelez-le

Ashna conseille : « Lorsque vous constatez que votre conjoint présente des signes de narcissisme caché, soulignez-le et attirez son attention sur ce point. Il/Elle le niera peut-être, mais au moins vous saurez que vous avez fait ce que vous pouviez. »

Cependant, assurez-vous de ne prendre cette mesure que si vous êtes certain(e) que cela ne vous mettra pas en danger. Si vous soupçonnez que votre partenaire est capable d'aggraver ses abus jusqu'à la violence, il est préférable de prendre discrètement vos distances et de vous détacher de lui (même si vous restez mariés et vivez sous le même toit).

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5. Cherchez de l'aide professionnelle

Essayer de construire une vie et de faire fonctionner un mariage avec un mari narcissique caché, c'est comme gravir une colline sous les rochers qui s'abattent sur vous. Vous finirez forcément meurtri et blessé. Les victimes d'abus narcissiques sont souvent aux prises avec de nombreux problèmes de santé mentale, allant de l'anxiété au syndrome de stress post-traumatique (SSPT) et à la dépression sévère.

Il est essentiel de prendre soin de vous et de vous faire aider pour surmonter les blessures émotionnelles liées à cette relation. Si vous envisagez de consulter un professionnel, sachez que les conseillers compétents et expérimentés de Bonobology sont là pour vous accompagner.

Pointeurs clés

Le narcissisme caché est une manifestation subtile du NPD, où la personne affectée n'est pas aussi franche et vocale sur son sens exagéré et fort de soi et son besoin d'admiration.
Il peut être plus difficile de repérer un narcissique caché, car les signaux d'alarme et les signes avant-coureurs peuvent ne pas être visibles avant que vous ne soyez déjà trop investi dans la relation
L'agression passive, la jalousie, le manque de sens des limites et le comportement de recherche d'attention sont quelques-uns des signes d'un narcissique caché.
Si vous êtes marié à un narcissique caché, vous pouvez y faire face en fixant des limites et des attentes réalistes, en créant un système de soutien, en vous détachant émotionnellement et en recherchant l'aide d'un professionnel pour guérir des dommages déjà causés.

Partager sa vie avec un mari narcissique caché peut être le pire cauchemar. Personne ne mérite d'être traité comme les narcissiques traitent les personnes qui l'entourent. Vous aussi, vous méritez mieux. Mais si, pour une raison ou une autre, vous ne pouvez pas vous libérer de cette relation, le mieux est de tirer le meilleur parti de cette situation difficile. Nous espérons sincèrement que les conseils et les pistes que nous vous avons présentés vous y aideront.

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