9 signes inquiétants que votre mari fait du sexting et que faire ?

Avez-vous remarqué que le comportement de votre mari est incompatible avec ses habitudes téléphoniques passées ? Vous demandez-vous si ces changements de comportement sont le signe que votre mari envoie des sextos à quelqu'un d'autre ? Eh bien, vos inquiétudes sont fondées. Après tout, la technologie est une arme à double tranchant. Si elle peut faciliter la communication et la coopération dans les relations saines, dans les relations difficiles, elle peut devenir un outil au service d'un partenaire infidèle.

La montée en puissance des liaisons extraconjugales en ligne complique encore la situation, car il est difficile de définir ces transgressions selon les critères traditionnels de fidélité et d'infidélité. Des études montrent que la plupart des enquêtes sur l'infidélité sous-estiment largement le problème, car beaucoup de personnes refusent d'admettre avoir trompé leur conjoint, tandis que d'autres ne définissent pas l'infidélité en dehors du contexte sexuel. Dès lors, vous vous demandez peut-être si les messages inappropriés envoyés par votre mari à une autre femme constituent une infidélité ?

Nous avons consulté la psychologue Nandita Rambhia (MSc, Psychologie), spécialisée en TCC, REBT et thérapie de couple, pour nous aider à comprendre l'ampleur du problème, à le reconnaître et à le résoudre.

9 signes que votre mari envoie des sextos à une autre femme

Saviez-vous que la plupart des enquêtes sur l'infidélité indiquent qu'environ 50 % des couples engagés dans une relation monogame déclarent avoir trompé leur partenaire ou en avoir été victimes, que ce soit aux États-Unis , en Inde ou au Royaume-Uni ? Il ne s'agit là que d'une estimation prudente.

Cette approche est prudente car nous ignorons si les personnes interrogées considéraient d'autres formes de relations non physiques, comme les liaisons émotionnelles ou les relations virtuelles, comme de l'infidélité. Pour répondre à cette question, un sondage a été mené sur BBC Radio, portant spécifiquement sur le thème : « Qu'est-ce que vous considérez comme de l'infidélité ? ». 71 % des 2 066 adultes interrogés ont déclaré que l'envoi de sextos était une forme d'infidélité.

Vous n'êtes donc pas seule à souhaiter pouvoir surveiller les activités de votre mari sur Internet ou fouiller dans son téléphone. Vous vous sentez suspecte et mal à l'aise face à un comportement suspect, même si ce n'est qu'en ligne. Nandita partage cet avis. « Seul le format de l'infidélité change avec Internet. Mais cela reste de l'infidélité », explique-t-elle, avant d'ajouter : « Tromper son partenaire, c'est entamer une autre relation amoureuse – physique, émotionnelle, à distance ou virtuelle – sans son consentement. »

Alors, comment savoir si vos soupçons sont fondés ou non ? Ces 9 signes indiquant que votre mari pourrait envoyer des sextos à une autre femme sont un bon point de départ. Aucun de ces signes ne permet de savoir si votre mari vous trompe réellement. Mais ils pourraient vous aider à avoir suffisamment confiance en vous pour interroger votre mari sur son comportement et ne pas le laisser ignorer vos inquiétudes.

1. Votre mari est toujours sur son téléphone/appareil

Savez-vous ce qu'est le phubbing ? C'est non seulement l'un des signes les plus évidents que votre mari échange des sextos avec une autre femme, mais aussi un véritable fléau pour votre couple. Si votre mari envoie des SMS à une autre femme tous les jours, que ce soit pour des raisons sentimentales ou sexuelles, cela se reflétera dans le temps qu'il passe sur son téléphone.

Lorsque vous voyez votre conjoint passer trop de temps sur son téléphone, vous vous inquiétez peut-être de sa charge de travail ou vous vous demandez s'il vous cache quelque chose. Mais si ce changement de comportement vous laisse penser qu'il vous trompe, c'est probablement qu'il y a d'autres signes d'infidélité, notamment via Snapchat . Examinons-en d'autres.

2. Votre conjoint est secret avec son téléphone/appareil

Un mari infidèle qui entretient une liaison en ligne adoptera un comportement très secret. C'est simple : il ne veut pas que vous regardiez son téléphone. Il fera donc tout pour vous en éloigner physiquement. Par exemple :

• Il emportera son téléphone partout avec lui
• Il dormira avec son téléphone sous son oreiller
• Il inclinera l'écran loin de vous lorsqu'il l'utilisera
• Il utilise codes de messages texte communiquer
• Dans le cas d'un appareil tel qu'un ordinateur de bureau, il peut le déplacer vers un espace plus privé de la maison, comme le garage ou le sous-sol.
• Il pourrait changer la position du bureau de telle sorte que l'arrière de l'écran soit face à la porte ou au reste de la pièce
• Votre mari vous exclut de son monde en ligne

Une autre façon de préserver la confidentialité serait de vous tenir complètement à l'écart de sa vie virtuelle. Les partenaires, surtout ceux qui cohabitent par mariage ou non, finissent par partager les mots de passe de leurs téléphones, comptes de messagerie, comptes de réseaux sociaux, applications de paiement, applications de covoiturage, etc. L'accès au téléphone de l'autre est souvent tenu pour acquis.

Cependant, si vous vous retrouvez soudainement sans accès au téléphone ou à l'appareil de votre partenaire, ni au monde virtuel qui l'entoure, il y a de fortes chances qu'il y ait quelque chose qu'il ne souhaite pas que vous voyiez. Si votre mari a envoyé des photos à une autre femme et en a reçu en retour, il ne voudrait pas que vous y ayez accès, n'est-ce pas ? En plus de changer ses anciens codes PIN, en a-t-il créé de nouveaux ? Par exemple, sur sa galerie photo ou sur une application de messagerie ? C'est très éloquent !

Lecture complémentaire : Comment surmonter ses complexes après une infidélité – 9 conseils d’experts

4. Il crée un nouveau compte de réseau social/identifiant de messagerie/numéro de téléphone

Sur un forum de discussion pour mamans, une utilisatrice demande : « Mon mari a un deuxième compte Facebook. Me trompe-t-il ? » Elle poursuit (texte abrégé) : « Je soupçonne mon mari d’infidélité. Il y a quelques jours, il utilisait Facebook sur mon ordinateur portable et a oublié de se déconnecter. J’ai consulté ses messages et j’ai découvert qu’il avait envoyé une demande d’ami à une femme. J’ai regardé sa liste d’amis et j’ai constaté qu’ils étaient déjà connectés. Non pas avec son vrai nom, mais avec un nom abrégé. Je suis sûre que c’est lui. Donc, en gros, il a créé un deuxième compte Facebook. Je ne sais pas quoi penser. J’aimerais lui demander, mais je n’ai aucune preuve concrète. Je suis très confuse. »

Si cela vous semble familier, sachez qu'aucune des 28 réponses sur cette page ne suggère qu'elle « se fait trop de soucis » ou qu'elle devrait ignorer la situation. Elles lui conseillent soit de prendre son partenaire infidèle sur le fait, soit de lui poser des questions. Que faire dans ce cas ? Notre expert vous l'expliquera plus loin dans cet article. Pour l'instant, retenez que si votre partenaire crée un deuxième compte sur les réseaux sociaux sous un pseudonyme ou une nouvelle adresse e-mail à votre insu, il y a probablement une raison pour laquelle il/elle ne veut pas que vous le sachiez.

5. Il a commencé à parler de l'importance de la vie privée tout d'un coup

Imaginez que vous et votre conjoint ayez toujours cru au partage du téléphone, des mots de passe et de vos vies virtuelles. Quand l'un de vous ne peut pas prendre son téléphone, vous demandez à l'autre de le prendre et de vous le passer. En son absence, vous répondez également à l'appel sur le téléphone de votre conjoint.

Et puis un beau jour, votre mari se met à parler d'« espace personnel », de « vie privée », d'« individualité », etc. Il commence à clairement faire comprendre qu'il ne touchera plus à votre téléphone, car cela relève de votre vie privée. Si le respect de l'espace personnel et de la vie privée dans une relation n'est pas en soi un signe d'alarme (au contraire, c'est souvent la marque d'une relation solide), une insistance soudaine et inexpliquée sur ce sujet est assurément préoccupante. Si elle s'accompagne d'autres signes d'infidélité émotionnelle de la part de votre mari, cela peut être révélateur. Vous savez ce que cela signifie !

Lectures complémentaires : 9 faits psychologiques sur l’infidélité – Démystifier les idées reçues

6. Lorsqu'il est au téléphone, son langage corporel est séducteur

Un autre signe très évident que votre mari envoie des textos à quelqu’un d’autre sont les sourires, la posture ouverte et détendue du corps, le dos affaissé, le cran dans sa démarche, etc. – juste une ambiance de drague quand il est sur son téléphone ou quand il reçoit une notification que vous pouvez attraper de l’autre côté de la pièce.

Vous savez comment on peut remarquer un adolescent en train de flirter sur son téléphone ? Un adulte serait pareil. Faites confiance à votre instinct. Votre mari ne parle ni à son patron ni à sa mère avec ce sourire rivé au visage.

7. Son étiquette téléphonique a soudainement changé

Si votre mari envoie des SMS à une autre femme tous les jours, sa façon de gérer son téléphone va beaucoup changer. De la fréquence à la façon dont il réagit aux notifications, en passant par l'endroit où il répond à ses appels et SMS, les habitudes d'un mari infidèle évolueront pour s'adapter à la nouvelle personne et au secret qui l'entoure. Par exemple, notez les points suivants :

• Est-ce qu’il quitte la pièce pour répondre à un appel ou à un SMS alors qu’il ne l’a jamais fait auparavant ?
• S'il efface régulièrement son historique de discussion et ses journaux d'appels, cela indique que votre mari supprime les SMS d'une autre femme (ou les appels, d'ailleurs).
• De même, si le dossier « Récemment supprimés » dans la galerie photo de son téléphone est toujours vide, cela pourrait signifier qu'il a effacé de son téléphone les preuves photographiques qu'il contient. sexting – nus et toutes
• Est-ce qu'il tarde à prendre son téléphone pour consulter ses notifications alors qu'il répondait toujours rapidement ? Ou l'inverse.
  Répond-il ou répond-il beaucoup plus fréquemment aux SMS provenant d’un ou de plusieurs numéros inconnus ?

Lecture complémentaire : Comment réagit un homme après avoir trompé son mari ?

8. Votre mari se met sur la défensive lorsque vous lui posez la question.

L'un des signes révélateurs d'un mari infidèle est sa réaction défensive lorsqu'on le confronte. Il peut chercher des excuses ou tenter de justifier son comportement, mais même lui sait qu'il ment et que vous le percevez à jour. Ainsi, sa réaction naturelle à vos questions peut se traduire par de l'agressivité, de la passivité-agressivité, un déni total, voire de la manipulation mentale . Soyez attentive aux points suivants :

• S'il renverse la situation en vous posant des questions sur votre conduite ou sur des problèmes passés ou sur vos autres relations non amoureuses dans la même conversation ou peu de temps après, il essaie de détourner la conversation.
• S'il choisit ce moment pour parler de la façon dont vous l'avez isolé, sans admettre son comportement, il se comporte de manière manipulatrice. Il vous cache encore des choses en détournant l'attention de lui vers vous.
• S'il essaie de vous couvrir de cadeaux, de compliments et d'attention, sans répondre à vos préoccupations, il vous bombarde d'amour avec un motif caché.

Remarque : Les accusations d’infidélité sont difficiles à accepter, surtout si l’autre personne n’est pas en faute. Laissez-lui le temps de réagir à sa manière. Dans une relation saine et amoureuse, votre partenaire devrait idéalement répondre à vos préoccupations clairement et de façon satisfaisante, même si cela prend du temps.

9. Vous sentez que vous vous éloignez

Il existe de nombreuses raisons qui poussent à tromper son partenaire. Nous aborderons ces points plus loin dans cet article, mais sachez que tous ces signes et signaux d'alarme que vous observez autour de vous sont en fin de compte liés à ce signe classique d'infidélité : avez-vous le sentiment persistant que vous et votre conjoint vous éloignez l'un de l'autre tandis qu'il se rapproche d'une autre personne ?

Un homme distrait par ailleurs ne mettra naturellement pas la même énergie dans sa relation actuelle. Cela ne signifie pas pour autant qu'il s'est complètement retiré émotionnellement de sa relation avec vous. Mais si vous constatez de plus en plus de signes indiquant que votre mari n'est plus amoureux de vous, votre relation conjugale est peut-être en crise.

5 raisons pour lesquelles votre mari pourrait envoyer des SMS à une autre femme

Vous devez maintenant savoir si vos doutes sont infondés ou si quelque chose de troublant s'est installé dans votre vie de couple. Nous espérons que vous vous sentirez également plus à l'aise pour aborder le sujet avec votre partenaire. (Ne le faites pas tout de suite. Nous vous expliquerons comment procéder.)

Cependant, il ne faut pas se lancer dans des suppositions hâtives et jeter de l'huile sur le feu sans avoir au préalable compris certaines choses. Même s'il s'agit d'un cas grave d'infidélité et de mensonge conduisant à une séparation, il est préférable de le faire sans que cela ne perturbe définitivement votre vie et votre confiance en vous. Nous avons interrogé Nandita sur les raisons de l'infidélité. Cela pourrait nous éclairer sur les raisons pour lesquelles votre mari envoie des SMS à une autre femme.

1. Manque d'amour ou de lien émotionnel en premier lieu

Même si cela ne s'applique pas à votre situation, il est important d'aborder ce point. Nandita explique : « Dans les sociétés où les mariages arrangés sont courants, ou parmi les couples qui choisissent de se marier parce que les deux partenaires correspondent à certains critères du partenaire idéal, ou encore parmi ceux qui se précipitent dans le mariage sans laisser le temps aux liens émotionnels de se développer, de nombreux couples voient souvent apparaître des failles dans leur relation. Notamment sous la forme d'infidélité de la part de l'un ou des deux conjoints. »

Le Dr Greg Baer, ​​médecin, dans son livre « Le véritable amour dans le mariage », abonde dans ce sens. Il affirme : « L’infidélité est toujours due à un manque d’amour véritable au sein du mariage ou de la relation. » Selon lui, de nombreux couples confondent amour et attachement . Ils manquent d’amour véritable et le remplacent par un amour factice. Ils attendent de leur conjoint qu’il les rende heureux. Et lorsque les aléas de la vie les rattrapent, ou que le bonheur disparaît, « ils en concluent naturellement que leur partenaire manque à ses engagements. Ils se sentent tous deux abandonnés et trahis. »

Lecture complémentaire : 10 éléments clés d’une relation réussie – selon un expert

2. La technologie facilite l'infidélité

« De nos jours, il est tout simplement devenu plus facile de tromper son partenaire avec les sites de rencontre et les réseaux sociaux qu'avant l'avènement d'Internet. L'accès est désormais aisé. Les méthodes d'infidélité sont variées et nombreuses », explique Nandita. Une étude fascinante de l'Open University vient corroborer ce constat. Elle révèle qu'« Internet accroît la probabilité d'infidélité » en facilitant « les contacts clandestins avec une autre personne » et en « encourageant des comportements qu'on éviterait dans la vie réelle ».

Deux réponses d’utilisateurs anonymes dans la même étude résument parfaitement la situation.

• J'ai essayé d'arrêter, mais aucun de nous n'y est parvenu ; ça recommençait. Et comme c'était si facile, avec toute la technologie qu'on trimballe, c'était incroyablement réconfortant et sexy. Avec les longues heures de travail, une relation en ligne, c'est comme du fast-food : on est prêt quand on est prêt, coquin, bon marché, et on mange souvent seul sans s'épuiser avec les bonnes manières.
• J'éprouve une profonde méfiance envers Internet et j'ai l'impression qu'il facilite énormément l'infidélité. Mon ex-mari est naturellement très timide, mais il peut agir avec plus d'assurance et attirer l'attention des autres femmes en ligne. Je crois fermement qu’il n’aurait pas eu autant de liaisons sans Internet.

3. Différences dans les désirs sexuels

« Lorsqu'un partenaire a un désir plus fort ou légèrement différent de celui de l'autre, il peut se sentir obligé de chercher ailleurs », explique Nandita. L'incompatibilité sexuelle peut être une motivation majeure pour l'infidélité en général, et la cyberinfidélité dans ce cas précis. Des libidos, des penchants ou des désirs discordants incitent les gens à chercher ailleurs.

L' incompatibilité sexuelle , contrairement à toutes les autres raisons mentionnées ici, n'est pas une excuse pour l'infidélité. C'est un phénomène extrêmement courant, car deux personnes ne peuvent avoir les mêmes besoins sexuels ni vivre la même expérience tout au long de leur vie. Les couples qui vivent une relation conjugale épanouie s'efforcent de surmonter ces différences et trouvent des solutions saines pour y remédier.

4. Différences dans les niveaux d'engagement

Concernant une autre raison importante pour laquelle votre mari pourrait envoyer des messages sexuels à quelqu'un d'autre, Nandita explique : « Si les valeurs des deux partenaires sont différentes et que l'un d'eux croit en la relation et affiche un faible engagement, cela peut l'amener à explorer différentes voies. » Ce décalage entre les valeurs d'un partenaire a un autre aspect : sa définition de l'infidélité.

L' étude de l'Open University mentionnée précédemment met en lumière cette incompatibilité de valeurs entre les deux partenaires. « La perception de l'infidélité en ligne est subjective. Ce qui peut sembler une simple conversation pour l'un est perçu comme blessant et déloyal par l'autre. » Vous souvenez-vous des 71 % de personnes interrogées lors du sondage de la BBC Radio qui considéraient l'envoi de sextos comme une infidélité ? Qu'en est-il des 29 % restants ? Votre conjoint pourrait-il en faire partie ?

5. Pour combler un vide

Un autre facteur important qui pousse à l'infidélité est le désir de combler un vide. Avec le temps, les nouvelles responsabilités et les changements de santé qui jalonnent la vie, l'état mental de chaque partenaire peut évoluer. Pour y faire face, l'un peut se replier sur lui-même tandis que l'autre se sent seul. « Votre partenaire peut se sentir incompris, négligé ou délaissé par l'autre. Il ou elle peut alors chercher à combler ce vide en se tournant vers une autre personne pour échanger ou créer des liens », explique Nandita. La négligence affective et la solitude figurent parmi les principales raisons de l'infidélité.

En raison de cette négligence, une personne peut souffrir d'une faible estime de soi ou d'un sentiment de doute. « Si les partenaires ne créent pas un environnement propice à la communication de ces informations, ils peuvent se sentir étouffés et s'égarer », explique Nandita. Votre partenaire pourrait également envoyer des sextos à une autre femme pour rechercher une validation extérieure ou combler un vide émotionnel.

Encore une fois, ce n'est pas une excuse pour tromper. Mais cela peut vous aider à comprendre leur raisonnement, à faire preuve d'empathie si possible et à prendre un nouveau départ si c'est ce que vous souhaitez tous les deux.

Que faire lorsque votre mari envoie des textos à une autre femme

« Même si cette information vous tombe dessus par hasard, ou même si vous aviez déjà eu des soupçons sur les infidélités de votre mari, elle vous touche au cœur. Vous ressentez un pincement au cœur et vous avez l'impression que votre monde s'écroule », explique Nandita, évoquant le désarroi que peut éprouver le partenaire victime d'infidélité. « Vous pourriez vous sentir complètement perdue et ne plus savoir quoi faire », ajoute-t-elle.

C'est là que nous intervenons. Voyons ce que vous pouvez faire une fois que vous découvrez ou avez une forte suspicion que votre partenaire vous a trompé par le biais de méthodes en ligne.

1. Parlez-lui

Il n'y a pas d'autre solution que de contourner cette épine dans votre pied. À ce stade, vous avez soit des preuves que votre partenaire a envoyé des sextos à une autre femme, soit de forts soupçons, soit une intuition. Dans les deux cas, la communication est le moyen le plus sain de trouver une solution.

« Si engager la conversation vous-même ne vous semble pas facile, demandez à une tierce personne de le faire pour vous. Mais le fait est qu'à un moment donné, vous devrez aborder le sujet », explique Nandita. Voici quelques points à garder à l'esprit lorsque vous confrontez un conjoint infidèle :

• Stabilisez-vous d'abord et restez calme. Prenez le temps nécessaire avant d'affronter votre partenaire.
• Ne joue pas jeux d'esprit avec votre partenaire en attendant. C'est une pression inutile pour vous et votre relation.
• Le moment venu, soyez sévère, regardez-les droit dans les yeux et posez-leur des questions. Restez poli. Vous pouvez adopter un ton formel et professionnel.
• Ne pointez pas du doigt et ne formulez pas d'accusations. Exposez plutôt vos conclusions. Dites-leur ce que vous en pensez, au lieu de leur dire ce qu'ils ont fait.
• Par exemple, dites : « J'ai découvert que tu avais un faux compte. Pourquoi l'as-tu ? » au lieu de « Pourquoi m'as-tu trompé ? »
• Attendez-vous à ce qu'ils réfutent d'abord vos accusations. Accordez-leur un délai raisonnable pour vous répondre.
• Un délai raisonnable est celui qui vous semble raisonnable en fonction de votre situation, de la personnalité de votre partenaire, de votre facilité de communication, etc. Il peut s'agir d'une nuit, d'une journée de travail où il aura un peu de temps pour se détendre, ou d'un week-end. S'il a besoin de plus de temps, il devrait idéalement vous le faire savoir.
• Après cette étape, vous pouvez tous les deux décider de prendre un peu de temps ou même un espace physique mutuellement convenu avant de pouvoir vous asseoir et en parler.

Remarque : Si vous avez des enfants, veillez à ne pas les impliquer dans cette conversation. Essayez de les confier à un ami ou à un membre de la famille lorsque vous vous adressez à votre mari . Ne comptez pas sur le fait de « parler doucement ». Cela ne fonctionne généralement pas lorsque les esprits s’échauffent.

Lectures complémentaires : 10 erreurs courantes à éviter lors d’une réconciliation après une infidélité

2. N'oubliez pas de parler de la raison

Si vous souhaitez donner une chance à votre relation, vous devez chercher des solutions. Nandita conseille de se concentrer sur les raisons qui l'ont poussé à envoyer des sextos à d'autres femmes. « Il pourrait invoquer de fausses raisons au début, mais vous devez discuter de ce qui le pousse exactement à agir ainsi », dit-elle.

Cela ne signifie pas que vous êtes obligé·e de passer l'éponge, ni que vous pardonnez d'avance à votre partenaire. Cela signifie simplement que vous cherchez ensemble les failles pour tenter de les réparer. Le Dr Baer suggère également que si la victime parvient à identifier la cause de l'infidélité et à y réagir de manière constructive, le mariage peut non seulement surmonter cette épreuve , mais aussi s'en trouver renforcé. Quoi qu'il en soit, une communication constructive sur ce sujet n'est possible que si :

• Vous pouvez sortir de votre tête et le voir comme un problème que vous devez résoudre
• Vous acquérez une attitude empathique de compréhension au moins pour le moment
• Vous encouragez votre partenaire à parler et lui offrez un espace sûr pour exprimer ses sentiments.
• Votre partenaire infidèle est prêt à faire amende honorable ou à faire des efforts pour réparer la relation.

Ainsi, si votre partenaire affirme ne pas considérer le sexting comme un problème, vous savez que vous ne pourrez pas sortir de cette expérience sans vous mettre d'accord sur votre conception de l'infidélité. Ou encore, si votre partenaire exprime un sentiment de sous-estimation dans la relation, ou simplement une recherche d'excitation ailleurs, ou que le sexting était un penchant sexuel, vous pouvez comprendre où cela vous mène.

3. Évaluez son niveau d'engagement

Prenez le temps d'analyser son comportement après la confrontation. Observez-le de loin. Encore une fois, faites preuve de tact à ce stade et sortez de votre état d'esprit douloureux. Observez son niveau d'engagement. A-t-il vraiment des remords ? Est-il toujours engagé dans la relation ?

Restez objectif(ve) dans l'évaluation de sa réaction. Regrette-t-il d'avoir été infidèle et souhaite-t-il se racheter ? Ses excuses vous semblent-elles sincères ? Cherche-t-il à vous apaiser en minimisant son comportement, ou est-il vraiment sincère ? S'il exprime d'abord de la colère, cela signifie-t-il qu'il est indifférent, ou s'agissait-il simplement d'une réaction de défense ?

Cette évaluation vous aidera à décider de la suite. Votre mari vous respecte-t-il ? (Vous pouvez faire ce test pour le savoir.) Souhaitez-vous poursuivre votre relation conjugale avec cette personne ? Voyez-vous un espoir pour votre couple ? Ou est-il préférable – même si c’est difficile – que vous vous sépariez ?

Lecture complémentaire : 7 principes fondamentaux de l’engagement dans le mariage

4. Engagez-vous à adopter des stratégies relationnelles saines à l’avenir

Si vous convenez tous les deux que la relation est là pour durer et que vous travaillerez dessus, vous devez tous les deux vous engager à prendre des mesures concrètes.

• S'engager à ouvrir des canaux de communication à l'avenir
• Prendre des mesures pour rétablir la confiance perdue
• Consultez un conseiller conjugal spécialisé dans l'accompagnement des couples confrontés à l'infidélité et aux relations extraconjugales. Si vous cherchez un professionnel dès maintenant, vous trouverez chez Bonobology. panel d'expertss ici

5. Concentrez-vous sur votre stabilisation

Faites tout ce que nous vous avons conseillé, en accordant toujours la priorité à votre bien-être. Découvrir l'infidélité de votre partenaire peut être dévastateur pour votre estime de soi. Vous devez tout faire pour vous renforcer et traverser cette période difficile, que ce soit pour pardonner à votre partenaire infidèle ou pour mettre fin à la relation.

Qu'il s'agisse de se confier à un ami, de passer du temps avec soi-même, de se concentrer sur ses relations avec ses proches ou de veiller à consommer suffisamment de légumes, vous devez vous concentrer sur votre santé globale par tous les moyens possibles. Cela vous permettra de vous sentir stable, sain d'esprit et prêt à prendre les bonnes décisions.

Il y a de l'espoir. Les couples qui se remettent véritablement d'une infidélité rapportent souvent avoir renforcé leur lien en reconstruisant la confiance perdue. Nandita ajoute : « Si les deux partenaires sont pleinement disposés à travailler sur leur relation actuelle, mutuellement et honnêtement, dans un espace ouvert, il y a des chances que cela fonctionne. » 

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