7 principes fondamentaux de l'engagement dans un mariage

S'engager dans le mariage, c'est comme manger la même chose pendant des années, jusqu'à la mort. Après tout, le mariage est un engagement pour la vie. Comment ne pas s'en lasser ? Comment ne pas avoir envie d'autres options ? « C'est difficile, mais ça en vaut la peine », voilà la réponse que vous entendez de ceux qui ont honoré leur engagement conjugal pendant des années, construisant des mariages réussis, heureux et solides.

A étude Une étude sur la façon dont le mariage peut vous transformer, vous et votre partenaire, de manière significative a révélé que certaines transformations susceptibles d'améliorer une relation engagée incluent le respect mutuel, la confiance et l'engagement, ainsi que les modes de communication et l'intimité. Cela signifie que l'engagement conjugal est essentiel pour renforcer un lien et entretenir une relation durable et épanouissante. Mais que signifient tous ces termes ? Que signifie « engagement » ?

Plongeons plus profondément dans ces questions avec l'aide d'un coach en bien-être émotionnel et en pleine conscience Pooja Priyamvada (certifiée en premiers secours psychologiques et en santé mentale par la Johns Hopkins Bloomberg School of Public Health et l'Université de Sydney). Elle est spécialisée dans le conseil en matière de relations extraconjugales, de ruptures, de séparations, de deuils et de pertes, pour n'en citer que quelques-unes.

Que signifie l’engagement dans un mariage ?

Pooja déclare : « L'engagement dans le mariage peut avoir différentes significations selon les individus et les couples. Mais il peut s'agir d'un ensemble de règles fondamentales ou de promesses non négociables pour les deux partenaires. Cela signifie que les deux partenaires y ont consenti et sont prêts à s'y tenir aussi longtemps qu'ils sont ensemble. »

• Qui va nourrir le bébé à 3 heures du matin ?
• Est-il permis de flirter avec d’autres personnes ?
• Qui va chercher les enfants à l'entraînement de football ?
• Une liaison extraconjugale est-elle pardonnable ?
• Rester ami avec son ex sur Facebook, c'est bien ? Regarder du porno, se faire masser avec une fin heureuse, ou affaires en ligne est-ce que cela peut être qualifié d'infidélité ?
• À quoi ressemblerait un moment de qualité pour vous deux ? 

L’engagement conjugal consiste à rechercher mutuellement des réponses à des questions difficiles et à trouver le bonheur conjugal dans le but de rester ensemble.

Selon le Dr Michael Johnson, professeur de sociologie à l’Université Penn State, il existe trois types d’amour et d’engagement dans un mariage : personnel, moral et structurel.

• L’engagement personnel signifie « Je veux rester dans ce mariage ».
• L’engagement moral est le suivant : « J’ai fait une promesse à Dieu ; le mariage est un engagement sacré ; il serait immoral de renoncer à ce mariage. »
• L’engagement structurel dans le mariage est le suivant : « Mes enfants vont souffrir », « Le divorce coûte trop cher » ou « Que dira la société ? » 

Comprendre clairement votre « pourquoi » est essentiel pour construire un engagement conjugal solide, et il existe de nombreuses façons d'y parvenir. Si vous avez la réponse à ce « pourquoi » en place, l'engagement et le lien émotionnel Cela peut être plus facile pour vous. Ainsi, lorsque les choses tournent mal (comme c'est inévitable dans tout mariage long et complexe), vous pouvez revenir en arrière et vous demander pourquoi vous avez choisi ce mariage.

L'engagement personnel est la forme la plus importante de l'engagement conjugal. Dans un mariage, l'amour et l'engagement doivent venir de l'intérieur, et non de facteurs extérieurs. Si vous restez avec votre partenaire uniquement pour les enfants, pour des raisons financières ou par peur du regard des autres, vous pourriez facilement ressentir de la frustration, pensant que l'engagement vous a été « imposé ». Alors, comment cultiver un engagement personnel solide dans le mariage, afin qu'il ne soit pas perçu comme un fardeau ? Et que signifie exactement l'engagement dans un mariage ? Découvrons-le.

Les 7 fondamentaux de l'engagement dans un mariage

Concernant l'importance de l'engagement conjugal pour préserver l'intégrité du mariage, Pooja déclare : « L'engagement n'est pas seulement essentiel au mariage, mais à toute relation. Plus encore, il crée de nouvelles relations avec la famille du conjoint et peut également impliquer d'avoir des enfants ensemble ou d'élever des enfants issus de mariages précédents. »

Mais comment et pourquoi rester marié et émotionnellement engagé pendant des années ? Après tout, cela peut être frustrant et monotone ! Comment ne pas abandonner quelqu'un ? Pour répondre à ces questions, approfondissons les fondamentaux de l'engagement dans le mariage :

1. Il faut y travailler tous les jours

Problèmes d'engagement Les difficultés dans le mariage surviennent parce qu'à un moment donné, les conjoints cessent de travailler sur leur lien. L'engagement du conjoint est insuffisant. Tout comme Rome ne s'est pas faite en un jour, l'engagement dans le mariage exige un travail constant. Chaque petite conversation compte, chaque petite habitude compte. Tous ces petits détails s'accumulent au fil des ans, formant le fondement d'un engagement indéfectible entre partenaires. C'est l'un des aspects les plus importants auxquels il faut prêter attention chaque jour pour favoriser le bonheur conjugal.

Pooja explique : « L'engagement conjugal exige un travail constant sur soi et sur la relation engagée. C'est comme cultiver quelque chose ensemble. Dans la vie, il y a toujours des options, et il n'y a aucun mal à les saisir, à condition d'avoir une idée claire de sa relation principale avec son partenaire. Les notions de fidélité, de flirt acceptable, de relation à trois : l'infidélité ? Ces questions difficiles méritent d'être posées et analysées. »

2. Soyez créatif dans votre mariage

L'engagement et la fidélité dans un mariage deviennent faciles lorsqu'il y a un sentiment de nouveauté. Alors, au lieu de chercher de nouveaux partenaires (ce qui explique de nombreux échecs matrimoniaux), commencez à chercher de nouvelles activités que vous pourrez apprécier en couple et passer du temps de qualité ensemble. Trouvez des aventures différentes pour entretenir la flamme et l'engagement ; cela renforcera l'engagement personnel dans votre mariage. En voici quelques exemples :

• Rafting sur la rivière, 
• Dégustation de vins, 
• Jouer au tennis, 
• Cours de Salsa/Bachata, 
• Se faire des amis en couple 

Être créatif signifie aussi aborder différents aspects du mariage, notamment l'infidélité. Pooja suggère : « Redécouvrir de nouveaux intérêts communs et mener une vie épanouissante en dehors du mariage. »

Se marier et avoir des enfants, et préserver sa personnalité, ses centres d'intérêt et son groupe social à l'écart du partenaire sont quelques-unes des façons de préserver la vitalité de la relation. L'infidélité peut paraître tentante, surtout lorsqu'elle est occasionnelle et n'a pas de conséquences immédiates sur la relation principale. Dans de telles situations, il est important de revoir ses engagements et de renégocier les limites avec son partenaire.

Lecture connexe: 10 conseils pour une vie de couple heureuse — Confessions d'une femme de 90 ans

3. Appréciez votre partenaire

De nombreuses recherches ont été menées pour établir la relation entre l'appréciation, la gratitude, l'engagement conjugal et la satisfaction. Une étude Il est démontré que si vous appréciez et exprimez votre gratitude à votre partenaire, vous avez plus de chances d'avoir une relation épanouissante. Il est intéressant de noter que l'étude a également révélé que la gratitude peut être bénéfique pour votre santé émotionnelle et physique globale et améliorer vos relations sociales, y compris votre mariage.

Le mariage est bien plus qu'un amour qui ne dure pas, c'est un choix d'entretenir ce lien émotionnel. Et lorsque vous faites le choix de rester ensemble, n'oubliez pas que montrer votre engagement dans le mariage demande des efforts. Alors, soutenez l'épanouissement de votre partenaire et concentrez-vous sur ses points forts. Les mariages les plus réussis sont ceux qui permettent à chacun des partenaires de devenir la meilleure version d'eux-mêmes.

4. Prenez le contrôle de votre esprit

Il peut s'agir de coups d'œil coquins à travers la pièce avec un inconnu ou de répondre au message d'une personne charmante qui vous drague. Si vous avez tendance à vous éloigner constamment pendant vos fiançailles, commencez à prendre le contrôle de votre esprit pour préserver votre mariage. La maîtrise de soi est une compétence qui s'acquiert avec la pratique. L'engagement conjugal exige une authenticité, un sacrifice et une honnêteté constants, qui peuvent provenir de votre âme. Voici quelques moyens d'exprimer cela :

• Respiration profonde, méditation et prier pour la restauration du mariage
• Trouver des distractions saines comme la danse, l'écriture ou le sport 
• Gardez un œil sur vos pensées impulsives
• Prendre conscience de ses impulsions et travailler pour résister à agir en conséquence 

En fait, un étude Une étude a également été menée pour examiner le rôle de la maîtrise de soi dans l'engagement et la satisfaction conjugale. Les chercheurs ont constaté que des variations dans la maîtrise de soi peuvent affecter la satisfaction relationnelle au quotidien, ce qui implique que cultiver et entretenir la maîtrise de soi est essentiel pour établir un mariage heureux et épanouissant. 

Lecture connexe: 6 faits qui résument le but du mariage

5. Acceptez votre conjoint tel qu’il est

Que signifie l'engagement dans un mariage ? Que vous croyiez ou non au mariage comme un engagement sacré, il consiste en grande partie à accepter la vraie nature de votre partenaire. Ce ne sera pas un mariage parfait ; il n'existe pas de mariage parfait, et il n'existe pas non plus de lien affectif parfait. Ne comparez pas constamment votre mariage à celui des autres ou à un idéal que vous pourriez vous être fixé.

Ne voyez pas les choses en noir ou en blanc ; essayez le gris. Un Américain étude a appelé cela le « modèle de l'étouffement » : soit le mariage respire parfaitement, soit on a l'impression qu'il étouffe ! Cette étude explique comment le mariage devient de plus en plus un concept de « tout ou rien » aux États-Unis. Soit les gens sont extrêmement déterminés à faire fonctionner leur relation, soit ils veulent simplement en sortir. Cela les blesse émotionnellement. Pour éviter cela, il faut s'accepter l'un l'autre dans sa totalité, avec ses défauts et ses défauts, et accepter le fait que votre relation sera imparfaitement parfaite, tout comme les personnes qui la composent.

Si vous avez du mal à accepter ces notions, il peut être utile de chercher thérapie de couple Pour un engagement plus fort dans le mariage. Le mariage est un lien dynamique. Il y aura des moments où vous vous éloignerez, puis vous vous retrouverez plus forts. C'est ainsi que ça fonctionne.

6. Soyez honnête et établissez la confiance

La confiance, l'honnêteté et la loyauté dans une relation Il faut des années pour construire un lien. L'engagement d'un conjoint dans un mariage doit consister à offrir à l'autre un espace sûr et sans jugement pour exprimer sa vulnérabilité et cultiver un lien affectif. Une façon de renforcer l'engagement conjugal est d'entretenir une communication régulière et ouverte avec son partenaire sur ses sentiments et ses besoins, et de trouver des moyens de soutenir l'épanouissement et les objectifs de chacun.

A étude Des études menées pour comprendre le lien entre satisfaction conjugale et bonne communication ont révélé que la qualité de la communication entre vous et votre partenaire est essentielle à un mariage heureux. En résumé, une bonne communication est synonyme d'une relation harmonieuse. Pooja explique également : « Si les deux partenaires sont convaincus de leur engagement mutuel, ils se sentiront plus en confiance dans leur relation. » 

7. Intimité physique

La psychothérapeute renommée Esther Perel explique : « On peut vivre sans sexe, mais pas sans contact. Les enfants qui n'ont pas été touchés chaleureusement durant leur enfance développent des troubles de l'attachement en grandissant. Si vous ne touchez pas votre partenaire, sauf pour les rapports sexuels, il risque de devenir irritable. L'humour, le toucher, l'espièglerie, les câlins, le contact peau à peau, le contact visuel et une curiosité constante pour la personne de votre partenaire : voilà les secrets de l'engagement dans un mariage. »

Cela est tout à fait logique, car le mariage est un engagement à vie ; il est donc d'autant plus crucial d'entretenir la relation et l'engagement. Voici quelques pistes :

• Se tenir la main plus fréquemment
• Planifier du temps à passer avec votre partenaire
• Expérimenter une plus grande vulnérabilité émotionnelle dans des situations intimes
• Se faire des câlins et des accolades souvent

Lecture connexe: Manque d'affection et d'intimité dans une relation : 9 façons dont cela vous affecte

Pooja souligne : « Il faut comprendre qu'en fin de compte, le mariage est une affaire de deux. D'où l'importance d'avoir une communication sincère sur la gestion des attentes et les règles générales à respecter et à éviter, qu'il convient d'établir et de modifier régulièrement. » S'engager dans le mariage n'est donc pas chose aisée. Mais si vous travaillez à le maîtriser, jour après jour, ce n'est pas si difficile. Ne mettez pas votre partenaire sous le microscope et exprimez-lui constamment votre amour, votre gratitude et votre honnêteté. Respectez-vous mutuellement et laissez-vous l'espace nécessaire pour vous épanouir. Si vous rencontrez des difficultés, n'hésitez pas à consulter un professionnel. conseillers du panel de Bonobology peut vous aider.

Cet article a été mis à jour en mai 2023

FAQ

Espace, conjoints et mariages réussis

Conseil conjugal : 15 objectifs à atteindre, selon un thérapeute

10 conseils pour développer l'intimité émotionnelle dans un mariage

Votre contribution ne constitue pas une œuvre de charité. donCela permettra à Bonobology de continuer à vous apporter des informations nouvelles et à jour dans notre quête d'aider quiconque dans le monde à apprendre à faire quoi que ce soit.

Découvrez notre processus éditorial

Rencontrez notre comité d'examen

Partagez vos commentaires

Quel est votre retour ?

×

Utile Signaler une erreur Autres

Envoyer