Que faire quand votre mari défend une autre femme ? Conseils et astuces pour y faire face

Vous demandez-vous souvent ce que cela signifie lorsque votre mari défend une autre femme à répétition ? Cela signifie-t-il qu'il est émotionnellement attaché à une autre femme en qui vous n'avez pas entièrement confiance ? Vous sentez-vous blessée lorsque cela se produit et cherchez-vous des réponses à certaines de ces confusions ?

Pour explorer les réponses à ces questions, j'ai parlé au psychothérapeute Dr. Aman Bhonsle (Ph.D., PGDTA), spécialisé dans le conseil conjugal et la thérapie rationnelle-émotive et comportementale, pour savoir pourquoi un homme défend une autre femme plutôt que sa femme, ce qu'il faut faire dans ce cas, ainsi que quelques conseils pour y faire face.

Pourquoi un homme défend-il une autre femme ?

Le Dr Bhonsle estime qu'il est impératif d'analyser en profondeur cette question afin d'en comprendre toutes les possibilités. Il convient tout d'abord de se demander si, s'il se confie à une autre femme, depuis combien de temps la connaît-il ? Quelques mois seulement, ou des années ? Une fois cette question résolue, nous pourrons nous interroger sur la dynamique du pouvoir au sein de leur relation.

Il est également pertinent de s'interroger sur la proximité de leur relation. Combien de temps passent-ils ensemble ? Travaillent-ils ensemble et passent-ils donc toute la journée ensemble, ou sont-ils des amis éloignés qui se retrouvent parfois le week-end ? Quel lien entretiennent-ils ? Cette femme est-elle un membre de sa famille, une amie ou une connaissance ? Avant de penser que votre mari est obsédé par une autre femme, il est important de connaître le contexte.

De plus, ce n'est peut-être pas son comportement qui influence vos émotions, mais vos propres convictions. Il est donc judicieux de vous poser quelques questions, telles que :

• Votre mari doit-il être d’accord avec vous tout le temps ?
• Est-il acceptable que votre mari ait une meilleure amie ou parler à une autre femme, selon vous ?
• D’où vient le soupçon quant à ses motivations à défendre une autre femme ?
• Son comportement naturellement défensif vous dérange-t-il ?
• Si c’était un ami masculin, réagiriez-vous de cette façon ?

Voici une autre série de questions que vous pouvez vous poser pour mieux comprendre ce qui fait que le fait que votre homme défende une autre femme est une préoccupation pour vous :

• Votre mari est-il resté silencieux sur un sujet où vous auriez souhaité qu’il s’exprime ?
• Votre mari agit-il de manière méchante envers vous lorsqu’il défend une autre femme ?
• Est-ce qu’il défend la personne ou l’opinion ?
• Selon vous, la défense d’une opinion fait-elle partie d’un débat sain ou est-ce une question d’argumentation ?

Toutes ces questions doivent être réfléchies pour vraiment comprendre pourquoi un homme défend une autre femme et comment cela vous affecte.

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3 raisons majeures pour lesquelles votre mari soutient une autre femme

Je comprends ce que vous ressentez lorsque votre mari prend la défense d'une autre femme, que ce soit devant vous ou à votre détriment. Vous pouvez vous sentir rejetée, négligée et inadéquate face à elle. Vous pouvez même avoir l'impression qu'elles entretiennent une amitié inappropriée, ou vous dire : « L'amie de mon mari est en train de ruiner notre mariage » ou encore : « Sa sœur/collègue/etc. revient sans cesse dans nos conversations personnelles et cela me dérange. »

La première étape pour gérer ces sentiments est d'analyser les raisons du comportement de votre mari. Voici quelques raisons pouvant expliquer sa tendance à se montrer sur la défensive envers cette femme.

1. Il défend ce qui est juste

Voici un aperçu du Dr Bhonsle. Votre mari défend peut-être son opinion sur ce qui est juste dans cette conversation. Ses intentions n'ont peut-être pas grand-chose à voir avec vous, mais plutôt avec ce qu'il croit être juste.

2. Il est protecteur par nature

Les hommes activent leur instinct protecteur lorsqu'ils perçoivent une femme en détresse. Dans certaines situations où votre mari prend la défense d'une autre femme, il ne pense probablement qu'à la protéger. C'est comparable à l' instinct héroïque masculin . L'idée de vous faire du mal ne lui a peut-être même pas effleuré l'esprit.

3. Il n'est pas d'accord avec vous

Votre mari a peut-être remarqué que vous lui manquiez de respect, involontairement ou intentionnellement. Il a pensé qu'il devait intervenir. Il s'attendrait probablement à ce que vous fassiez de même. Donc, en général, il peut être d'accord avec vous dans une conversation, mais il peut aussi défendre ce qu'il estime être juste. Encore une fois, vous blesser n'est pas dans ses intentions.

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Que faire lorsque votre mari défend une autre femme ?

Lorsque votre mari défend une autre femme à répétition, vous pourriez commencer à remettre en question votre relation, lui, vous-même, elle, et tout ce qui vous unit. Il est normal, dans ce cas, de se sentir trahie, surtout si votre mari vous coupe la parole ou, pire encore, vous rabaisse pour défendre une autre.

Il est impératif de rester calme et maître de soi pour gérer de telles situations. Selon le Dr Bhonsle, voici quelques conseils lorsque votre mari se confie à une autre femme ou la défend :

1. Communiquez votre détresse à votre conjoint

Lorsque votre mari prend la défense d'une autre femme de manière abrupte ou répétée, la meilleure chose à faire est de lui communiquer vos sentiments. Expliquez-lui pourquoi cela vous a dérangée. Soyez aussi ouverte et honnête que possible. C'est le moyen le plus efficace de résoudre un conflit sain et cela pourrait également vous apporter une forme de libération.

2. Apprenez à négocier ce que vous voulez

Maintenant que la conversation est en cours, le Dr Bhonsle vous suggère de négocier vos souhaits dans une telle situation. Votre mari ne se rendra pas naturellement compte que son comportement est blessant, à moins que vous ne le lui disiez. Une fois qu'il en sera conscient, trouvez un compromis qui lui permettra de ne pas compromettre sa nature profonde. Cependant, vous ne vous sentirez pas trahie et incompétente.

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3. Enquêtez sur ce qui vous met mal à l’aise

Il est également utile de plonger profondément en vous-même pour comprendre quel aspect particulier de la défense de votre mari par une autre femme vous déplaisait. Y a-t-il eu quelque chose qui a bouleversé vos valeurs, votre morale ou vos croyances ? Ce n'est qu'en comprenant ce que cela a fait ressortir en vous que vous pourrez le communiquer efficacement à votre conjoint. La réflexion intérieure est essentielle pour comprendre en profondeur ce que vous traversez.

4. Comprenez que vous ne pouvez pas microgérer

Votre mari n'est pas un enfant, c'est un adulte, et il est indéniable que vous ne pouvez pas contrôler chacun de ses faits et gestes. Le micro-management consiste à observer et à contrôler tout ce que fait l'autre. Cela peut se retourner contre vous et créer une distance entre vous. Il pourrait commencer à vous percevoir comme une femme autoritaire. Vous pouvez lui suggérer que vous vous sentirez mieux s'il ne prend pas publiquement la défense d'une autre femme contre votre point de vue. Cependant, en fin de compte, la décision lui appartient. Vous devez en prendre conscience.

Voici les autres choses que vous pouvez faire lorsque vous voyez votre mari défendre une autre femme à votre place :

5. Tenez compte de son point de vue

Essayez de vous mettre à la place de votre mari lorsqu'il s'explique, afin de comprendre son point de vue. Cela ne signifie pas pour autant que vous le soutenez aveuglément. Si vous vous surprenez à dire : « L'amie de mon mari est en train de ruiner notre mariage », essayez de comprendre ses motivations lorsqu'il prend sa défense, que ce soit pour elle ou pour toute autre femme de sa vie. Cela peut contribuer à un changement de perspective plus sain et à un mariage plus épanoui.

6. Ne l'accusez pas de tricherie

Du moins, pas sans preuve. Le fait que votre mari défende une autre femme à répétition peut avoir un impact négatif sur votre santé mentale et votre estime de soi. Cela peut même altérer votre jugement et vous faire percevoir des choses qui n'existent pas. Il est impératif de comprendre que votre conjoint peut avoir des amies et avoir des opinions divergentes sur certains sujets. Il est primordial de ne pas laisser une jalousie malsaine s'immiscer entre vous et votre conjoint. Cela peut ruiner la confiance que vous avez bâtie tout au long de votre mariage.

7. Soyez attentif à la « façon » dont il prend sa défense

Il est parfois plus pertinent de prêter attention non seulement à ce que dit votre mari, mais aussi à la manière dont il le dit. S'il est d'accord avec elle et qu'il justifie son point de vue de façon constructive, c'est excellent. En revanche, s'il prend la défense d'une autre femme sans écouter votre version des faits ni expliquer la sienne, cela peut être préoccupant. Soyez également attentive aux signes indiquant qu'une autre femme s'intéresse à votre mari.

8. Partagez vos insécurités et vos inquiétudes lorsqu'il vous compare à une autre femme

Il est essentiel que vous fassiez part à votre mari des choses que vous avez remarquées dans son comportement et qui vous dérangent. S'il défend une autre femme, votre réaction pourrait être tout à fait justifiée si vous aviez déjà remarqué d'autres comportements qui avaient éveillé vos soupçons. Dans ce cas, même s'il se justifie, vous pourriez ne pas le croire. Parlez-lui de ces comportements et des insécurités qu'ils ont engendrées. Soyez honnête avec votre conjoint.

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9. Essayez d'être ouvert à un conflit sain

Exprimer ses inquiétudes et ses soupçons peut engendrer un conflit. Apprenez à gérer un conflit sain si cela se produit. Dans un conflit sain, les couples ont tendance à être doux l'un envers l'autre. Ils privilégient généralement le « je » aux « tu », ce qui fait toute la différence. Apprenez à exprimer vos sentiments et vos besoins sans en blâmer votre partenaire.

10. Soyez attentif au moment que vous choisissez pour cette discussion

Oui, il y a un bon et un mauvais moment pour aborder les problèmes. Le mauvais moment pour informer votre mari qu'il défend une autre femme pourrait être au cœur d'une dispute ou en présence de l'autre femme. Essayez de choisir un moment où vous êtes tous les deux calmes et sereins.

11. Réfléchissez à sa relation avec la femme qu'il défend

Comme l'a mentionné le Dr Bhonsle, il est judicieux d'observer attentivement la relation de votre mari avec la personne qu'il soutient fréquemment. Sa relation avec sa mère sera différente de celle qu'il entretient avec ses collègues ou amies. Soyez attentive aux signes pouvant indiquer une liaison émotionnelle au travail ou avec une autre femme de son entourage qu'il défend. Cela vous permettra de mieux comprendre les raisons de son comportement et comment gérer la situation.

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12. Si cette femme est une amie, demandez-lui s'il a des sentiments pour elle

Lors de votre conversation avec votre mari, posez-lui cette question pertinente. Il est toujours conseillé de ne pas présumer, mais de poser des questions. Observez son comportement en sa présence. Lui parle-t-il souvent, lui envoie-t-il des SMS ou lui rend-t-il visite ? Vous compare-t-il à une autre femme ? Abordez ce sujet avec lui et confrontez-le si c'est le cas, au lieu de supposer qu'il vous trompe ou qu'il est amoureux d'elle.

13. Cherchez de l'aide professionnelle

Il est toujours conseillé de consulter un professionnel si les agissements de votre conjoint vous causent du stress. Un professionnel de la santé mentale peut vous guider face à cette situation et vous accompagner dans cette démarche. Grâce à l' équipe de thérapeutes expérimentés de Bonobology, vous pouvez vous rapprocher d'une relation harmonieuse avec vous-même et votre conjoint.

Comment rester calme lorsque votre mari défend une autre femme ?

Il est sage de garder son calme lorsque votre mari prend la défense d'une autre femme. Vous devez vous efforcer de vous maîtriser et de contrôler votre colère. Lorsque vous réagissez sous le coup de l'émotion, vous risquez de dire des choses que vous ne pensez pas, ce qui peut avoir des conséquences désastreuses pour votre mariage. Il est également important de rester calme lorsque votre conjoint tient des propos blessants ou commet un acte blessant, comme prendre la défense d'une autre femme.

Pratiquez ce qui suit pour rester calme lorsque vous sentez que votre mari est obsédé par une autre femme :

• Prenez du recul et respirez profondément
• Rappelez-vous que vous choisirez de répondre et de ne pas réagir dans le feu de l’action.
• N'oubliez pas de ne rien dire tout de suite. Si cela vous oblige à rester muet un moment, faites-le.
• Plongez au plus profond de vous-même et voyez ce qui déclenche cette émotion
• N'oubliez pas que votre mari ne veut pas nécessairement vous faire du mal.

Garder ces éléments à l'esprit peut vous aider à vous calmer un peu. Cela vous permettra de réagir à la situation avec plus de sérénité plutôt que de réagir par des paroles méchantes que vous ne pensez pas vraiment. Cela vous donnera le temps de digérer la situation et de décider comment y faire face.

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C'est émotionnellement épuisant lorsque votre mari défend une autre femme en votre présence. Votre première réaction peut être la colère, et aussi légitime soit-elle, il est essentiel de vous calmer. La communication est essentielle pour comprendre les raisons de ce comportement. Si la situation devient trop intense, vous pouvez également faire appel à un professionnel, qui pourra vous aider à dissiper tout malentendu inutile.  

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