Tha mo bhean an-còmhnaidh feargach agus mì-thoilichte: Adhbharan agus dòighean air dèiligeadh ris

Smaoinich air seo: Tha thu a’ dèanamh do dhìcheall – a’ dol a dh’obair, a’ cuideachadh leis an obair-taighe, a bhith an làthair leis a’ chloinn – ach tha do bhean fhathast a’ lorg lochdan agus chan eil i a-riamh a’ call cothrom innse dhut. Bha a bhith beò tro àm mar seo, nuair a bha mo bhean an-còmhnaidh feargach agus mì-thoilichte, na eòlas tòcail duilich a thug orm sgrùdadh a dhèanamh air daineamaigs iom-fhillte dhàimhean. Anns na h-amannan duilich sin, thàinig an dachaigh againn gu bhith na raon-catha de dh’fhulangas gun labhairt, draghan gun fhreagairt, agus seallaidhean bàis, gam fhàgail a’ strì leis a’ cheist troimh-chèile mu mar a stiùireas mi an stoirm seo taobh a-staigh ar pòsaidh. Nuair a lorg mi mi fhìn tric ag ràdh rium fhìn, “Tha mo bhean an-còmhnaidh feargach agus mì-thoilichte,” thug e orm tuigse a shireadh agus, mu dheireadh, fuasglaidhean gus an sgaradh a bha a’ sìor fhàs eadarainn a chàradh.

San artaigil seo, nì sinn sgrùdadh air na h-adhbharan air cùl fearg aon chom-pàirtiche fad na h-ùine, a’ toirt solas air na cùisean bunaiteach a bhios tric gun mhothachadh. Mar sin, leugh e ma tha thu a’ smaoineachadh gu bheil do bhean an-còmhnaidh feargach no ma tha thu tric a’ gearan ri do nàbaidhean no do charaidean, “Bhuail mo bhean mi.” A bharrachd air an sin, nì sinn sgrùdadh air dòighean togail gus dèiligeadh ris na draghan sin, a’ brosnachadh conaltraidh, co-fhaireachdainn, agus mu dheireadh, slighe a dh’ionnsaigh slànachadh taobh a-staigh an dàimh. Mar sin, an àite a bhith mì-thoilichte agus a’ faighneachd ciamar a dhèiligeas tu ri bean feargach, leugh air adhart…

Carson a bhios mo chompanach an-còmhnaidh feargach rium?

Faodaidh a bhith ann an dàimh far a bheil coltas feargach air do chompanach an-còmhnaidh a bhith na eòlas troimh-chèile agus dùbhlanach gu tòcail. Agus creid sinn, faodaidh mnathan feargach ùine chruaidh a thoirt dhut. Dh’ fhaodadh am beachd leantainneach “Tha mo bhean an-còmhnaidh feargach agus mì-thoilichte” a bhith a’ cur dragh ort, a’ brosnachadh faireachdainn leantainneach de mhì-chinnt agus miann airson fuasgladh. Tha tuigse air na freumhaichean air cùl fearg shìorraidh do chompanach deatamach airson ceangal nas fhallaine agus nas co-chòrdail a bhrosnachadh agus casg a chuir air… dàimh eas-chruthach.

Dh’fhaodadh gum bi e nas cumanta na tha thu a’ smaoineachadh gum bi com-pàirtiche agad a tha a’ dèiligeadh ri cùisean fearg. reddit cleachdaidh ag ràdh, “Tha sinn air a bhith pòsta airson 7 bliadhna agus tha 2 nighean againn (3.5 agus 2 bhliadhna a dh'aois). Gu h-onarach tha a h-uile càil nar fàbhar (obraichean math a tha a’ còrdadh rinn agus a tha air am pàigheadh ​​​​gu math, deagh charaidean is teaghlach, nigheanan snasail is brèagha, msaa.) ach tha i an-còmhnaidh searbh mu cha mhòr a h-uile càil agus tha i an-còmhnaidh feargach rium airson (na tha coltach riumsa) rudan beaga nach bu chòir a fearg a bhrosnachadh mar sin (mar eisimpleir a bhith a’ ruighinn 10 mionaidean fadalach no gun a bhith comasach air an aodach ceart a thaghadh airson ar nigheanan). Mura robh i feargach rium airson rudeigin sònraichte, bha i modhail agus a’ coimhead mar gum biodh a h-uile dad gràineil. Ma bhruidhneas sinn tha e cha mhòr an-còmhnaidh mu dheidhinn dè an ìre nach eil i dèidheil air seo no air sin, a’ gabhail a-steach daoine a tha gar meas mar charaidean no eadhon a pàrantan / peathraichean, msaa.”

Anns an rannsachadh seo, nì sinn sgrùdadh air diofar nithean a dh’ fhaodadh cur ri staid feirge leantainneach do chom-pàirtiche. Bho chùisean pearsanta bunaiteach gu dùilean gun choileanadh taobh a-staigh an dàimh, tha sinn ag amas air solas a thilgeil air brosnachaidhean a dh’ fhaodadh a bhith ann. Le bhith a’ fuasgladh nan iom-fhillteachdan sin, tha mi an dòchas lèirsinn agus ro-innleachdan a thoirt seachad a dh’ fhaodadh an t-slighe a rèiteachadh airson… conaltradh fosgailte, co-fhaireachdainn, agus dòigh-obrach chruthachail airson fearg a thuigsinn agus dèiligeadh ri agus fuasgladh fhaighinn air na dùbhlain leantainneach anns an dàimh agaibh.

Leughadh co-cheangailte: Mar a chumas tu smachd air fearg ann an dàimh - 12 dhòighean air an teòthachd a cheannsachadh

1. A dùilean gun choileanadh

A bheil thu tric a’ gearan, “Bidh mo bhean a’ fàs feargach mu rudan beaga”? Faodaidh na dùilean gun choileanadh taobh a-staigh pòsaidh a bhith nan sabotairean sàmhach, mean air mhean a’ bleith bunait a’ chàirdeis agus a’ rèiteachadh na slighe airson fearg freumhachadh. Ann an co-theacsa pòsaidh, bidh fearg gun fhuasgladh gu tric a’ lorg a freumhan anns na beàrnan gun labhairt eadar dùilean agus fìrinn. Mar chom-pàirtichean, tha againn dùilean anns na dàimhean againn, cuid air an cur an cèill agus cuid eile a’ fuireach fon uachdar, fo bhuaidh gnàthasan sòisealta, eòlasan pearsanta, agus miannan. Mar eisimpleir, chan eil fir tric a’ cuideachadh timcheall an taighe cho mòr ‘s a tha am mnathan ag iarraidh oir is dòcha nach do chuir a’ bhean an cèill na bha dùil aice.

Nuair nach tèid na dùilean sin a choileanadh às dèidh na mìos meala, faodaidh frustrachas fàs nas miosa agus tionndadh gu fearg. Bidh e na fhreagairt làidir don bheàrn a thathas a’ faicinn eadar na bha san amharc agus an fhìrinn làithreach. Co-dhiù a tha e na fheumalachdan tòcail gun choileanadh, dùilean gun chonaltradh mu dhreuchdan agus dhleastanasan, no diofar bheachdan air amasan co-roinnte, faodaidh an sgaradh seo àite briodachaidh a chruthachadh airson gearan.

2. A cus dragh mu chùisean gun fhuasgladh

Mar sin, dè a tha a’ cur cho fearg air mnathan feargach? Faodaidh bean a tha trang le cùisean gun fhuasgladh bhon àm a dh’fhalbh sgàil a thilgeil air an latha an-diugh, a’ cur dath air a’ chàirdeas le teannachadh leantainneach agus aimhreit tòcail. Nuair nach tèid dèiligeadh ri còmhstri a bh’ ann roimhe, faodaidh iad a bhith nan fo-shruth uamhasach, a’ toirt buaidh air eadar-obrachadh agus ath-bheachdan an-dràsta. Dh’ fhaodadh e eadhon a bhith na rudeigin bhon àm a dh’fhalbh aice fhèin leithid:

• Fòirneart san dachaigh
• Dearmad phàrantan
• Droch dhìol gnèitheasach leanabachd

Dh’fhaodadh an seòrsa eallach tòcail seo a bhith a’ freagairt air an fheadhainn a tha a’ seòladh tro iom-fhillteachd dàimh far a bheil gearanan eachdraidheil fhathast a’ faighinn làmh an uachdair agus dh’ fhaodadh e gur e seo an adhbhar gu bheil do bhean an-còmhnaidh feargach agus àicheil.

Bidh cùisean gun fhuasgladh gu tric a’ tionndadh gu bhith nan bagannan tòcail leithid fèin-spèis ìosal, a’ cruthachadh bacadh air ceangal agus tuigse fhìor. Ge bith an ann bho mhì-thuigse, feumalachdan gun choileanadh, no tachartasan goirt a tha iad a’ tighinn, faodaidh na duilgheadasan maireannach seo nochdadh mar fhearg, frustrachas, no faireachdainn coitcheann de mhì-thoileachas - faireachdainnean àrd-sgoile don fhìor chùis a tha fon chùis. Tha an dùbhlan chan ann a-mhàin ann a bhith ag aithneachadh buaidh chùisean san àm a dh’ fhalbh ach cuideachd ann a bhith a’ brosnachadh àrainneachd far a bheil an dà chom-pàirtiche a’ faireachdainn sàbhailte agus air am brosnachadh gus ath-sgrùdadh a dhèanamh air na draghan maireannach seo agus an rèiteachadh.

Leughadh co-cheangailte: 7 Ro-innleachdan Airson Sguir Sabaid Ann an Dàimh

3. An àile àicheil a tha a’ lìonadh do dhàimh

Nuair a bhios faireachdainn àicheil a’ lìonadh dàimh fhallain, faodaidh e sgàil a thilgeil thairis air na h-amannan co-roinnte, a’ fàgail an dà chom-pàirtiche a’ strì ri cuideam mì-thoileachas. Mura h-urrainn dhut gun a bhith a’ smaoineachadh, “Tha fearg mo mhnà a’ milleadh ar pòsaidh,” tha e na chomharradh air bleith seòlta, ach buadhmhor, na gnàth-shìde tòcail eadar an dithis chom-pàirtiche. Bidh an iongantas seo gu tric a’ nochdadh mar shruth leantainneach de mhì-thoileachas, a’ cruthachadh àrainneachd far a bheil gàirdeachas duilich a thuigsinn agus far a bheil teannachadh na àbhaist.

Faodaidh àicheileachd diofar chruthan a ghabhail, bho argamaid leantainneach gu faireachdainn coitcheann de mhì-thoileachas no tarraing air ais bho fhaireachdainnean. Bidh e gu tric mar thoradh air measgachadh de fheumalachdan gun choileanadh, còmhstri gun fhuasgladh, agus briseadh conaltraidh. Mura tèid dèiligeadh ris, faodaidh an àicheileachd seo dol a-steach do gach taobh den dàimh, a’ toirt buaidh chan ann a-mhàin air an latha an-diugh ach cuideachd air slighe na com-pàirteachas san àm ri teachd.

4. A feumalachdan tòcail gun choileanadh

Nuair a bhios mo bhean an-còmhnaidh feargach agus mì-thoilichte, tha mi a’ faighinn a-mach gu bheil feumalachdan tòcail gun choileanadh tric a’ falach fon uachdar, ag obair mar brosnachaidhean cumhachdach airson mì-thoileachas. Dh’ fhaodadh an mì-thoileachas seo a bhith na tagradh sàmhach airson ceangal tòcail, dearbhadh, no taic nach eil air a choileanadh fhathast. Mar sin, ma tha thu a’ faighneachd, “Carson a tha mo chompanach an-còmhnaidh feargach rium?”, cuimhnich seo: nuair nach tèid feumalachdan tòcail bunaiteach aithneachadh no gun dèiligeadh riutha, faodaidh frustrachas agus gearan togail, a’ leantainn gu faireachdainn feargach farsaing, a bheir air an dà chom-pàirtiche a bhith a’ faireachdainn dona.

Leughadh co-cheangailte: 15 Soidhnichean Dealachaidh Tòcail anns a’ Chàirdeas agad

5. Stoidhlichean conaltraidh neo-cho-ionnan

Fhathast a’ faighneachd dè a tha a’ cur fearg air mnathan feargach sa chiad àite? Faodaidh stoidhlichean conaltraidh eadar-dhealaichte taobh a-staigh dàimh a bhith nan àite briodachaidh airson fearg agus frustrachas leantainneach agus is dòcha gur e adhbhar a th’ ann gu bheil do bhean an-còmhnaidh feargach agus àicheil. Nuair a tha eadar-dhealachadh mòr anns na stoidhlichean conaltraidh agad, faodaidh na h-eadar-obrachaidhean agad leantainn gu mì-thuigse agus teannachadh a tha a’ sìor fhàs. Dh’ fhaodadh iad sin nochdadh mar chòmhstri eadar:

• Dìreachas agus caoimhneas
• Dearbh-aithne agus fulangas
• Comharran labhairteach agus neo-labhairteach

Agus an seòrsa mì-chothromachadh seo no cion conaltraidh faodaidh e stòr eas-aonta maireannach a chruthachadh.

Mar a bhios sinn a’ fuasgladh nan iom-fhillteachdan a chuireas ri fearg leantainneach com-pàirtiche, bidh an turas a dh’ionnsaigh fuasgladh agus ùrachadh a’ fàs nas soilleire. A-nis, gluaisidh sinn chun ath earrann, far am bi sinn a’ sgrùdadh 11 molaidhean air mar a dhèiligeas tu ri bean feargach, a’ tabhann lèirsinn agus ro-innleachdan practaigeach gus daineamaigs na feirge taobh a-staigh dàimh atharrachadh. Tha na molaidhean seo ag amas air tuigse a bhrosnachadh, conaltradh fosgailte, agus mu dheireadh an t-slighe a rèiteachadh airson ceangal nas seasmhaiche agus nas coileanta.

Leughadh co-cheangailte: 11 Molaidhean Eòlaiche airson Conaltradh Nas Fheàrr le do Chom-pàirtiche

Mar a dhèiligeas tu ri fearg bean: 11 molaidhean èifeachdach

A’ faighneachd ciamar a nì mi mo bhean feargach toilichte? Uill, tòisichidh dèiligeadh ri fearg do mhnà le bhith ag aithneachadh diofaran faireachdainnean agus conaltraidh taobh a-staigh a’ chàirdeis. Tha gach comhairle san earrann seo air a dhealbhadh gus ceumannan practaigeach a thoirt seachad a dh’ ionnsaigh do chuideachadh le bhith a’ fuasgladh na trioblaid ‘mar a dhèiligeas tu ri bean feargach’. Chan e a-mhàin gun cuidich na molaidhean seo thu gus teannachadh sa bhad a lughdachadh ach cuideachd le bhith a’ cur na bunaite airson ceangal nas fhallaine agus nas seasmhaiche. 

Bho èisteachd ghnìomhach gu a’ leasachadh co-fhaireachdainn anns an dàimh agad agus a’ sgrùdadh fhuasglaidhean co-roinnte, tha na molaidhean seo ag amas air sealltainn dhut dè a nì thu nuair a bhios do bhean feargach riut. Bidh iad cuideachd a’ toirt cumhachd do chàraidean leis na h-innealan a dh’ fheumas iad gus fearg a thionndadh gu cothrom airson fàs, tuigse, agus mu dheireadh, com-pàirteachas nas co-chòrdail.

1. Gabh pàirt ann an èisteachd ghnìomhach

Mar sin, a bheil thu tric a’ faighneachd dhut fhèin, “Ciamar a dhèiligeas mi ri bean feargach?” Tha èisteachd ghnìomhach na phàirt bhunasach de chonaltradh èifeachdach, gu h-àraidh nuair a thathar a’ dèiligeadh ri fearg bean. Tha e a’ toirt a-steach aire iomlan a thoirt don chompanach agad fhad ‘s a tha i a’ cur an cèill a smuaintean, a faireachdainnean agus a draghan. Gus èisteachd ghnìomhach a chleachdadh:

• Cuir às do bhuaidhean: Tha e cudromach suidheachadh sàmhach is sìtheil a thaghadh airson seo
• Thoir seachad comharran labhairteach agus neo-labhairteach: Seall gu bheil thu làn an sàs anns a’ chòmhradh. Dèan conaltradh sùla agus cùm ort nad sheasamh a sheallas gu bheil ùidh agad.
• Feuch ri èisteachd meòrachail: ’S e dòigh-obrach a th’ ann an èisteachd ghnìomhach far am bi thu ag ath-aithris no ag ath-aithris na thuirt do bhean. Chan e a-mhàin gu bheil seo a’ sealltainn gu bheil thu a’ toirt aire ach leigidh e leat soilleireachadh agus dearbhadh air na faireachdainnean aiceMar eisimpleir, dh’fhaodadh tu a ràdh, “Tha e coltach gu bheil thu a’ faireachdainn duilich air sgàth X. A bheil sin ceart?” Nì an dòigh-obrach seo cinnteach gu bheil thu a’ tuigsinn a beachd gu ceart agus tha e na cheum mòr anns an t-slighe cheart ma tha thu airson do bhean feargach a dhèanamh toilichte.
• Na bi breithneachail: An àite a bhith sàmhach, rud a bhios mòran fhireannaich a’ cleachdadh, tha èisteachd ghnìomhach cuideachd a’ toirt a-steach a bhith a’ cumail breithneachaidh air ais agus a’ seachnadh do fhreagairt a chruthachadh fhad ‘s a tha i a’ bruidhinn. An àite sin, cuir fòcas air a beachd a thuigsinn gu fìrinneach.

Bidh a’ mhòr-chuid de dhaoine a’ freagairt gu math ri èisteachd ghnìomhach agus meòrachail. Le bhith a’ dèanamh oidhirp gus a faireachdainnean agus a h-eòlasan a thuigsinn, cruthaichidh tu àile earbsa agus fosgarrachd, rud a tha deatamach airson ionnsachadh mar a nì thu do bhean toilichte nuair a bhios i feargach.

2. Cuir an cèill co-fhaireachdainn a thaobh a trioblaid

Fhathast a’ faighneachd, “Carson a tha mo bhean an-còmhnaidh feargach?” Ann an amannan nuair a tha mo bhean an-còmhnaidh feargach agus mì-thoilichte, tha mi a’ faighinn a-mach gu bheil mo cho-fhaireachdainn dhi a’ dol fada ann a bhith a’ càradh ar dàimh. Tha co-fhaireachdainn a’ toirt a-steach barrachd air dìreach tuigse fhaighinn air faireachdainnean do mhnà; tha e mu dheidhinn an tuigse sin a chuir an cèill ann an dòigh a tha a’ dearbhadh a faireachdainnean. Nuair a’ dèiligeadh ri fearg com-pàirtiche, faodaidh co-fhaireachdainn a bhith na inneal cumhachdach airson ceangal a thogail agus teannachadh a lughdachadh. Seo na as urrainn dhut a dhèanamh:

• Tòisich le bhith ag aithneachadh a faireachdainnean gun bhreithneachadh
• Bidh abairtean mar “Chì mi gu bheil an suidheachadh seo a’ toirt buaidh ort gu mòr” no “Feumaidh e bhith dùbhlanach a bhith a’ faireachdainn mar seo” a’ cur an cèill do mhothachadh agus do dhragh. Mar sin cleachd iad an àite gearan a dhèanamh, “Bidh mo bhean a’ fàs feargach mu rudan beaga”.
• Le bhith a’ sealltainn gu bheil thu a’ tuigsinn doimhneachd a faireachdainnean, bidh sin a’ brosnachadh ceangal tòcail agus a’ neartachadh gu bheil a faireachdainnean dligheach.
• Tha co-fhaireachdainn cuideachd a’ toirt a-steach a bhith a’ roinneadh na thachair dhi, eadhon ged nach eil thu a’ tuigsinn no ag aontachadh gu h-iomlan leis a’ bheachd aice. Cleachd abairtean mar “Is dòcha nach eil mi a’ tuigsinn gu tur dè tha thu a’ dol troimhe, ach tha mi airson taic a thoirt dhut” gus do dheòin seasamh ri taobh a nochdadh.

Le bhith a’ cur an cèill co-fhaireachdainn, cruthaichidh tu àrainneachd far a bheil do bhean a’ faireachdainn gu bheil i air a cluinntinn, air a tuigsinn, agus air a taic. Bidh an dearbhadh tòcail seo a’ leagail na bunait airson còmhraidhean torach agus fuasgladh cheistean co-obrachail, a’ cur ri slàinte agus seasmhachd iomlan do dhàimh. Seo mar a dhèiligeas tu ri bean feargach gu h-èifeachdach.

Leughadh co-cheangailte: Mar a dhèiligeas tu ri cèile àicheil - 15 molaidhean le taic bho eòlaichean

3. Comharraich na brosnachaidhean aice

A bheil thu a’ faighneachd dè a nì thu nuair a tha do bhean feargach riut? Tha tuigse agus comharrachadh nan adhbharan sònraichte a tha ag adhbhrachadh fearg do mhnà na cheum deatamach ann a bhith ag ionnsachadh mar a chuireas tu bean feargach sìos. Faodaidh adhbharan a bhith eadar-dhealaichte, bho ghiùlan sònraichte, cuspairean deasbaid, no eadhon suidheachaidhean sònraichte. Seo mar a dhèiligeas tu ri fearg do mhnà:

• Obraich còmhla gus na brosnachaidhean sin a chomharrachadh, oir leigidh seo le gach com-pàirtiche ro-innse agus seòladh a dhèanamh air stòran teannachaidh a dh’ fhaodadh a bhith ann nuair a tionndaidhidh a h-uile còmhradh gu argamaid
• Gabh pàirt ann an conaltradh fosgailte is onarach, oir tha pàirt chudromach aige sa phròiseas seo. Brosnaich do bhean gus a faireachdainnean agus a beachdan a cho-roinn mu shuidheachaidhean a bhrosnaicheas fearg.
• Cuir do bheachdan fhèin an cèill agus bi deònach fios-air-ais fhaighinn
• Comharraich brosnachaidhean gu co-obrachail, oir le bhith a’ dèanamh sin, cruthaichidh tu bunait airson fuasgladh cheistean ro-ghnìomhach seach còmhstri ath-ghnìomhach
• Leasaich ro-innleachdan gus na brosnachaidhean sin a riaghladh no a sheachnadh far a bheil sin comasach. Dh’fhaodadh seo a bhith a’ toirt a-steach crìochan soilleir a shuidheachadh, gnàthasan conaltraidh a stèidheachadh, no co-rèiteachaidhean a lorg a lughdaicheas buaidh nan brosnachaidhean sin air an dà chom-pàirtiche.

Le bhith a’ dèiligeadh ris na h-adhbharan bunaiteach seo, faodaidh tu dàimh nas tuigseach agus nas co-chòrdail a leasachadh, a’ dèanamh ceum mòr ann a bhith ag ionnsachadh mar a nì thu do bhean toilichte nuair a bhios i feargach.

4. Stèidhich crìochan fallain anns an dàimh

A bheil thu tric a’ faighneachd dhut fhèin, “Ghortaich mi mo bhean gu tòcail, ciamar a chuireas mi ceart e?” Ann an amannan nuair a bhios mo bhean an-còmhnaidh feargach agus mì-thoilichte, bidh mi tric ag iarraidh crìochan a shuidheachadh dhuinn le chèile. Tha e riatanach crìochan soilleir agus urramach a stèidheachadh airson dàimh fhallain agus chothromach a chumail suas. Nuair a thig e gu bhith a’ dèiligeadh ri fearg bean, is iad sin… crìochan èiginneach frèam a thoirt seachad a chuidicheas le bhith a’ seachnadh mì-thuigse agus còmhstri.

Mura h-urrainn dhut stad a chuir air faireachdainn, “Tha cùisean fearg aig mo bhean,” feuch na molaidhean seo:

• Tòisich còmhradh socair, fosgailte mu dhùilean agus crìochan a chèile taobh a-staigh a’ chàirdeis
• Bruidhinn air àite pearsanta, roghainnean conaltraidh agus giùlan iomchaidh
• Cuir na feumalachdan agad an cèill gu soilleir agus èist gu furachail ri na feumalachdan aice, a’ dèanamh cinnteach gu bheil an dà chom-pàirtiche a’ faireachdainn comhfhurtail a’ cur an dùilean an cèill.

Bidh crìochan ag obair mar stiùiridhean airson giùlan, a’ cuideachadh le bhith a’ cruthachadh faireachdainn de shàbhailteachd agus ro-innseachd. Mar eisimpleir, ma tha ùine phearsanta deatamach do gach com-pàirtiche, faodaidh aontachadh air amannan ainmichte airson gnìomhan fa leth casg a chuir air faireachdainnean dearmad no buaireadh.

Tha spèis do chrìochan stèidhichte a cheart cho cudromach. Bidh urram cunbhalach a thoirt do chrìochan a chèile a’ brosnachadh earbsa agus tuigse. Le bhith ag ath-sgrùdadh agus ag atharrachadh nan crìochan sin gu cunbhalach mar a bhios an dàimh ag atharrachadh, nì sin cinnteach gum fuirich iad buntainneach agus taiceil, a’ cur ri com-pàirteachas nas tèarainte agus nas co-chòrdail.

Leughadh co-cheangailte: 10 Crìochan Dàimh Fallain a dh’ fheumar a leantainn

5. Ionnsaich conaltradh gu h-èifeachdach

Fhathast a’ faighneachd, “Ciamar a shocraicheas mi bean feargach?” ’S e conaltradh èifeachdach clach-oisinn dàimh shoirbheachail, gu h-àraidh nuair a thathar a’ seòladh fearg com-pàirtiche. Tha seo a’ toirt a-steach chan e a-mhàin na thathar ag ràdh ach cuideachd mar a thèid a chur an cèill. Nuair a tha faireachdainnean a’ ruith àrd, tha cleachdadh dhòighean conaltraidh èifeachdach eadhon nas cudromaiche nuair a thig e gu riaghladh fearg ann an dàimhean.

• Tagh faclan gu cùramach gus do smuaintean agus do fhaireachdainnean a chur an cèill gun a bhith a’ cur a’ choire air cuideigin. Cleachd abairtean “mise” gus do shealladh fhèin a chur an cèill, a’ cur cuideam air na faireachdainnean agus na dh’fhiosraich thu seach a bhith a’ dèanamh aithrisean casaideach. Mar eisimpleir, abair “Tha mi a’ faireachdainn goirt nuair a…” an àite “Bidh thu an-còmhnaidh…”
• Cùm tòna socair agus socair, a’ seachnadh cànan ionnsaigheach no dìonach agus ar-a-mach feargach.
• Bidh comharran neo-labhairteach, leithid cànan bodhaig agus abairtean aghaidh, cuideachd a’ cluich pàirt chudromach ann an conaltradh. Dèan cinnteach gu bheil na comharran neo-labhairteach agad a’ freagairt ris an teachdaireachd labhairteach agad gus mì-mhìneachaidhean sam bith a sheachnadh.
• Tha èisteachd ghnìomhach, mar a chaidh a dheasbad roimhe, na phàirt riatanach de chonaltradh èifeachdach. Le bhith a’ cruthachadh còmhradh a tha urramach, soilleir agus fosgailte, bidh thu a’ leagail na bunait airson tuigse agus co-obrachadh.

Leigidh an dòigh-obrach seo leis an dà chom-pàirtiche iad fhèin a chur an cèill gu fìrinneach agus aig an aon àm a’ lughdachadh cunnart teannachadh a tha a’ dol am meud.

Leughadh co-cheangailte: 21 Beachdan Tiodhlac aig a’ Mhionaid Mu Dheireadh airson Co-là-breith do Mhnà | Dùbhlachd 2020

6. Faigh stiùireadh proifeasanta

Fhathast a’ faighneachd dhut fhèin, “Carson a tha mo bhean an-còmhnaidh feargach?” Ann an cuid de shuidheachaidhean, faodaidh a bhith a’ sireadh cuideachadh proifeasanta tro leigheas chàraidean no comhairleachadh pòsaidh a bhith na cheum cruth-atharrachail ann a bhith a’ faighinn a-mach mar a dhèiligeas tu ri bean feargach. Faodaidh seo a bhith gu math cuideachail ma lorgas tu thu fhèin gu tric a’ gearan, “Bhuail mo bhean mi.” Bidh leasaiche le trèanadh a’ toirt seachad àrainneachd neo-chlaon agus structarail far am faod an dithis fa leth na smuaintean agus na faireachdainnean aca a chuir an cèill, a’ brosnachadh tuigse agus a’ comasachadh conaltradh togail.

Mura h-eil fios agad dè a nì thu nuair a bhios do bhean feargach riut, smaoinich air leigheas chàraidean. Chan eil leigheas chàraidean dìreach airson dàimhean ann an èiginn. Faodaidh e cuideachd a bhith na cheum ro-ghnìomhach airson sgilean conaltraidh a leasachadh agus fuasgladh fhaighinn air cùisean bunaiteach mus fàs iad nas miosa. Faodaidh leasaiche chàraidean comhairle mhath a thoirt seachad, cuideachadh le bhith ag aithneachadh phàtranan giùlain, agus ro-innleachdan a thoirt seachad airson dèiligeadh ri dùbhlain.

Faodaidh sealladh neo-chlaon proifeasanta àite sàbhailte a chruthachadh airson an dà chom-pàirtiche na draghan aca a cho-roinn gun eagal breithneachaidh. A bharrachd air an sin, bidh leasaichean a’ toirt a-steach innealan agus eacarsaichean sònraichte gus conaltradh a leasachadh, ceangal tòcail a neartachadh, agus an càraid a stiùireadh a dh’ionnsaigh dàimh nas co-chòrdail. Tha a bhith a’ sireadh stiùiridh proifeasanta a’ sealltainn dealas do shunnd an dàimh agus faodaidh e cruth-atharrachadh adhartach a thoirt gu buil ma dh’obraicheas sibh còmhla. Ma tha sibh a’ coimhead airson leasaiche chàraidean, smaoinichibh air aon de na comhairlichean againn aig Bonobology.

7. Ionnsaich a bhith foighidneach

A’ faighneachd dè a nì thu nuair a bhios do bhean feargach riut? Uill, nuair a bhios mo bhean an-còmhnaidh feargach agus mì-thoilichte, bidh mi a’ feuchainn ri bhith foighidneach leatha. Nuair a bhios tu a’ dèiligeadh ri fearg com-pàirtiche, tha foighidinn na bhuadhan a dh’ fhaodas cur gu mòr ri fuasgladh chòmhstri agus sunnd iomlan a’ chàirdeis. Aithnich gu bheil e a’ toirt ùine dèiligeadh ri cùisean domhainn agus atharrachadh giùlain, agus is dòcha nach bi e comasach an-còmhnaidh atharrachadh sa bhad. Seo beagan mholaidhean air dè a nì thu:

• Tha foighidinn a’ toirt a-steach a bhith a’ cumail suas giùlan socair agus a’ seachnadh ath-bheachdan mì-rianail, eadhon nuair a bhios cèile feargach ort.
• Thoir dhut fhèin agus do chompanach an ùine a dh’ fheumas iad gus faireachdainnean a phròiseasadh agus obrachadh a dh’ionnsaigh fhuasglaidhean
• Faodaidh oidhirpean cabhagach gus cùisean fhuasgladh mì-thuigse adhbhrachadh agus teannachadh a dhèanamh nas miosa. A bharrachd air sin, an làimhseachadh sàmhach faodaidh cùisean a dhèanamh nas miosa san aon dòigh
• Bruidhinn gu fosgailte mun phròiseas atharrachaidh agus cuir an cèill do ghealladh do fhàs a’ chàirdeis
• Brosnaich do chompanach gus a smuaintean agus a faireachdainnean a cho-roinn, agus bi deònach fios-air-ais fhaighinn

Uill, seo mar a nì thu do bhean toilichte nuair a bhios i feargach. Le bhith a’ brosnachadh àrainneachd foighidinn, cruthaichidh tu an t-àite a tha a dhìth airson tuigse, co-fhaireachdainn, agus cruth-atharrachadh adhartach mean air mhean taobh a-staigh an dàimh. Seo mar a dhèiligeas tu ri cèile feargach.

Leughadh co-cheangailte: 7 dòighean air earbsa ath-thogail nad dhàimh le do bhean às dèidh a dàimh

8. Brosnaich do bhean gus àiteachan fallain a lorg

Ma tha thu tric a’ smaoineachadh, “Tha cùisean fearg aig mo bhean,” ’s e dòigh mhath a th’ ann a bhith ga brosnachadh gus dòighean fallain a chleachdadh airson cuideam agus frustrachas gus dèiligeadh ri a fearg agus a lughdachadh. Bidh dòighean fallain a’ toirt seachad dòighean eile air dèiligeadh ri dùbhlain tòcail, a’ brosnachadh sunnd iomlan taobh a-staigh an dàimh. Mar sin, ma tha thu nad aon de na fir-pòsda mì-fhortanach sin a bhios tric ag ràdh riut fhèin, “Bhuail mo bhean mi agus chan eil fios agam dè a nì mi,” feuch ri roghainnean fallain a lorg gus a socrachadh.

Bruidhinn air agus rannsaich diofar ghnìomhachdan a chuidicheas le bhith a’ leigeil ma sgaoil faireachdainnean agus fois a dh’ fhaodadh cuideachadh le bhith a’ socrachadh bean feargach. Dh’ fhaodadh seo a bhith a’ toirt a-steach eacarsaich cunbhalach, a bhith an sàs ann an cur-seachadan, a bhith a’ cleachdadh inntinn no meòrachadh, no a bhith a’ sireadh dhòighean cruthachail. 

Chan e a-mhàin gu bheil pàirt a ghabhail ann an gnìomhan mar seo a’ toirt seachad saoradh tòcail adhartach ach cuideachd a’ cur ri dòigh-beatha nas cothromaiche agus nas sàsaiche agus slàinte corporra nas fheàrr. Faodaidh taic a thoirt do na gnìomhan sin agus pàirt a ghabhail annta còmhla… neartaich an ceangal tòcail eadar com-pàirtichean, a’ cruthachadh eòlasan co-roinnte a bhios a’ cothromachadh amannan teannachaidh agus a’ cur ri dàimh nas co-sheirmeil.

9. Gabh leisgeul agus thoir mathanas

Ma tha thu a’ faighneachd dhut fhèin, “Mar a dhèiligeas tu ri bean feargach,” tha aideachadh mhearachdan, leisgeulan dùrachdach a thabhann, agus maitheanas a chleachdadh nan eileamaidean cudromach ann am pròiseas dèiligeadh ri neach feargach. Aithnich cuin a dh’ fhaodadh na gnìomhan no na faclan agad a bhith air cur ris a’ chòmhstri, agus gabh uallach air an son.

Ma tha thu a’ smaoineachadh, “Rinn mi cron tòcail air mo bhean, ciamar a chuireas mi ceart e?” Tha leisgeul fìrinneach a’ toirt a-steach aithreachas a nochdadh, tuigse fhaighinn air buaidh do ghnìomhan, agus gealltainn atharrachadh adhartach. Cleachd aithrisean leithid “Tha mi duilich airson mar a thug na gnìomhan agam ort faireachdainn” seach leisgeul coitcheann. Tha seo a’ sealltainn tuigse nas doimhne air na faireachdainnean sònraichte a tha an sàs.

Aig an aon àm, bi deònach mathanas a thoirt dhut. Ma tha thu a’ feuchainn ri dìoghaltas fhaighinn an dèidh dhut a bhith a’ fulang le truas dhut fhèin, ag ràdh riut fhèin, “Bhuail mo bhean mi,” stad sa bhad. Faodaidh fear feargach a tha a’ cumail ri gearanan san àm a dh’fhalbh cearcall feirge a chumail a’ dol nas fhaide. tàmailt ann am pòsadhChan eil maitheanas a’ ciallachadh gu riatanach a bhith a’ gabhail ris a’ ghiùlan.

An àite sin, tha e a’ ciallachadh dealas a thaobh gluasad air adhart agus dàimh nas deimhinniche a neartachadh. Bidh a bhith an sàs sa phròiseas dha chèile seo de bhith ag iarraidh maitheanas agus a’ brosnachadh àrainneachd slànachaidh is fàis tòcail. Is e seo an iuchair airson faighinn a-mach mar a dhèiligeas tu ri cèile feargach.

10. Cruthaich amasan co-roinnte

Ma tha thu a’ faighneachd dhut fhèin, “Mar a dhèiligeas tu ri bean feargach,” uill, faodaidh amasan co-roinnte a stèidheachadh taobh a-staigh an dàimh a bhith na ro-innleachd chumhachdach airson fearg leantainneach a lughdachadh agus faireachdainn aonachd a bhrosnachadh. Le bhith a’ comharrachadh amasan còmhla ris an dà chom-pàirtiche, cruthaichidh sin adhbhar co-roinnte, a’ lughdachadh stòran còmhstri a dh’fhaodadh a bhith ann. Seo mar a nì thu do bhean toilichte nuair a tha i feargach:

• Gabh pàirt ann an còmhraidhean fosgailte mu na miannan pearsanta agad, an dà chuid pearsanta agus coitcheann
• Coimhead airson talamh cumanta agus raointean far a bheil na h-amasan agad a’ freagairt
• Dh’fhaodadh seo a bhith a’ toirt a-steach miannan dreuchdail, roghainnean dòigh-beatha, no planaichean airson leasachadh pearsanta
• Tha obair a dh’ionnsaigh amasan co-roinnte a’ toirt seachad frèam airson taic dha chèile agus co-obrachadh
• Dh’ fhaodadh e a bhith rudeigin cho sìmplidh ri bhith a’ dèanamh obair-taighe, a’ cluich gheamannan còmhla no a’ toirt massage gualainn dha chèile.

Cuidichidh seo le bhith a’ gluasad an fhòcais bho dhraghan fa leth gu lèirsinn choitcheann, a’ neartachadh a’ cheangail tòcail eadar com-pàirtichean. Bidh an mothachadh co-roinnte seo de dh’adhbhar a’ cur ri daineamaigs nas deimhinniche agus nas sàsaiche taobh a-staigh an dàimh.

Leughadh co-cheangailte: Ciamar a dhèiligeas tu ri gearan ann am pòsadh? Tha eòlaiche ag innse dhut

11. Cuimhnich na h-amannan adhartach a chomharrachadh

Mar sin, a bheil thu fhathast a’ faighneachd ciamar a dhèiligeas tu ri cèile feargach? Am measg nan dùbhlain a thaobh fios a bhith agad dè a nì thu nuair a bhios do bhean feargach riut, tha e deatamach aideachadh agus comharrachadh gu gnìomhach air amannan adhartach taobh a-staigh an dàimh. Faodaidh fòcas a dh’aona ghnothach air tachartasan aoibhneach, coileanaidhean, agus toileachas co-roinnte buaidh fearg leantainneach a chothromachadh, an àite a bhith an-còmhnaidh a’ smaoineachadh, “Tha fearg mo mhnà a’ milleadh ar pòsaidh.”

Cuiribh taing agus meas an cèill dha chèile gu cunbhalach. Aithnichibh na h-oidhirpean, ge bith dè cho beag, a chuireas ris an sunnd a’ chàirdeisComharraich clachan-mìle, coileanaidhean, no eadhon mionaidean sìmplidh aoibhneis gus na taobhan adhartach den cheangal agaibh a neartachadh.

Le bhith a’ cur cuideam mothachail air eòlasan adhartach, cruthaichidh tu àile nas dòchasaiche. Chan e a-mhàin gu bheil seo a’ brosnachadh faireachdainn de mheas dha chèile ach tha e cuideachd na chuimhneachan air na neartan agus na toileachasan a tha ann taobh a-staigh an dàimh. Bidh comharrachadh amannan adhartach a’ cur ri bunait tòcail nas seasmhaiche, ga dhèanamh nas fhasa seòladh agus faighinn thairis air dùbhlain, agus do bhean feargach a dhèanamh toilichte.

Tha sinn an dòchas nach eil sibh fhathast a’ faighneachd ciamar a dhèiligeas sibh ri cèile feargach. Agus tha sinn an dòchas gun do dh’fhuasgail sinn grunn chùisean co-cheangailte ri mnathan feargach tron ​​artaigil seo. Ann am pòsadh fallain, feumaidh dòigh-obrach ioma-thaobhach a bhith ann gus fearg leantainneach com-pàirtiche a thuigsinn agus a làimhseachadh. Bho èisteachd ghnìomhach agus co-fhaireachdainn gu bhith a’ stèidheachadh chrìochan, a’ sireadh stiùiridh proifeasanta, agus a’ brosnachadh foighidinn, tha na ro-innleachdan seo nan innealan airson seòladh tro iom-fhillteachd faireachdainnean agus conaltraidh.

Bidh brosnachadh dhòighean-obrach fallain, leisgeul a ghabhail, agus mathanas a’ cur ri slànachadh tòcail, agus bidh amasan co-roinnte a chruthachadh agus amannan adhartach a chomharrachadh a’ neartachadh seasmhachd an dàimh. Le bhith a’ gabhail ris na beachdan agus na molaidhean practaigeach seo air mar a làimhsicheas tu bean feargach, faodaidh càraidean amannan fearg a thionndadh gu cothroman airson fàs, tuigse, agus ceangal nas co-chòrdail agus nas sàsaiche a chruthachadh.

18 Soidhnichean gu bheil do bhean gad mhealladh

Tha gràin aig mo bhean orm: 5 soidhnichean, 8 adhbharan a dh’ fhaodadh a bhith ann, agus 9 molaidhean airson dèiligeadh

Mar a nì thu brosnachadh bho do fhearg agus d’ eud

Chan eil an tabhartas agad mar charthannas tiodhlac. Leigidh e le Bonobology cumail oirnn a’ toirt fiosrachadh ùr is as ùire thugad nar tòir air duine sam bith san t-saoghal a chuideachadh gus ionnsachadh mar a nì thu dad.