Perder o amor pode ser unha experiencia insoportablemente dolorosa. Cando a ferida se sente como unha parte real de ti ser destrozado, podes atoparte a te preguntar como superar a alguén rapidamente. Despois de todo, canto antes o fagas, máis cedo acabará a dor.
Con todo, a xente atópase atrapada no abismo da angustia durante semanas, ás veces meses, ao final. Segundo os expertos, chegar a un acordo coa finalización dunha relación podería levar polo menos 11 semanas. No caso de relacións a longo prazo ou de divorcio, superar a un ex pode levar ata 18 meses.
É moito tempo para alimar un corazón roto. E se che dixésemos que é posible acelerar o proceso de afastamento do teu ex e recuperar a túa vida? ¿Intrigado? Sigue lendo para entender como.
A psicoloxía de superar a alguén rápido
Índice analítico
Pasar rapidamente do teu ex require un enfoque mental sobre a materia. Para iso, debes familiarizarte coa psicoloxía de superar a alguén que queres. Hai unha serie de exercicios que podes usar para acadar este obxectivo. De lonxe, un dos máis eficaces é o que os psicólogos denominan condicionamento clásico.
Os humanos normalmente crean vínculos mentais entre diferentes experiencias, uníndose unhas coas outras. Por exemplo, o cheiro a canela e a vainilla que saen dun forno pode lembrarche o Nadal e levarche nunha viaxe pola nostalxia.
Cando tomas estes aromas, lembras os teus recordos da infancia. Este cheiro particular asóciase coa calor, a seguridade e a felicidade.
O mesmo ocorre coas túas relacións. Digamos que vostede e o seu ex coñecéronse por primeira vez no seu lugar de traballo. Agora, cada recuncho desa oficina trae un diluvio de recordos. Cando compartiches unha comida na súa mesa ou como coqueteas naqueles primeiros días. O xeito no que te escondiches para tomar un café ou tes que te belas na sala de conferencias do corredor.
Agora digamos que canalizas toda a túa enerxía para sobresaír no traballo en lugar de revolcarte na miseria de revivir eses vellos recordos unha e outra vez. Traballas duro nunha presentación importante e acertas. O teu xefe e todos os teus compañeiros de traballo están parados na mesma sala de conferencias, aplaudíndote polo teu traballo.
Agora, cando vexas esa sala de conferencias, lembraráste dos aplausos e do agradecemento e non da sesión de bicos acalorada e apaixonada.
Ao crear experiencias tan positivas, podes romper as antigas asociacións, crear outras novas e liberar a túa mente das presas do pasado. Esta é unha forma probada e verdadeira de conseguir que a túa mente siga avanzando rapidamente dun ex.
Lectura relacionada: Como superar unha ruptura só?
11 Consellos prácticos e factibles para superar a alguén rapidamente
Se estás loitando para aceptar o final dunha relación a longo prazo, unha aventura fugaz, un amor intenso ou un amor que nunca tiveches, a transición raramente é fácil. Aínda que todos procesan a angustia de forma diferente, a conclusión é que a experiencia é unha loita.
Aínda que non podes escapar desta dor por completo, seguramente podes acurtar a súa carreira aprendendo a curar un corazón roto e superar a alguén rapidamente. Estes 11 consellos prácticos e prácticos axudarán a facelo:
1. Llorar por superar a alguén rapidamente
Un dos erros comúns tras unha ruptura ou rematar unha historia de amor é embotellar a dor. A idea de que ao non aceptar o quebrado e esnaquizado que estás podes, dalgún xeito, desexar afastar estes sentimentos está en si mesma deformada.
No seu lugar, permítete sentir a túa dor en toda a súa extensión e ponte en contacto cos teus sentimentos. Tómate o tempo para afrontar esta dor ou rexeitamento . Ao falar e expresar a túa dor, podes prepararte para deixar atrás o amor da túa vida ou esa persoa especial que tivestes que deixar ir. Mesmo se foi un namoramento ou alguén con quen nunca saíches realmente, terás que afrontar a dor antes de poder superar a alguén que che feriu.
Lectura relacionada: 7 cousas que ninguén che conta sobre unha ruptura
2. Crea un sistema de apoio para curar un corazón roto
Cando estás nunha relación, a túa parella convértese no centro do teu universo. Unha vez foron a primeira persoa coa que compartiches cada detalle da túa vida. Agora que se foron, hai un gran baleiro. Cada vez que tes algo que compartir, a súa ausencia pode golpearte coma un raio.
Crear un sistema de apoio alternativo que inclúa os teus pais, irmáns ou mellor amigo pode axudarche a superar a alguén que queres tanto. A medida que estas persoas se converten nunha presenza tranquilizadora na túa vida, a soidade comeza a retroceder. Pronto, non estarás ansiando tanto por ese ex ou antigo amor. Este é un paso importante para superar completamente a alguén.
3. Concéntrese en sentirse mellor
Tanto se queres superar un amor ou alguén con quen estiveches unha relación, recuperar o teu espazo mental é crucial para o proceso. Non importa o moito que esa persoa significou para ti nun momento.
O caso é que xa se foron. Continúa recordando que es demasiado precioso para chorar por alguén que elixiu non estar contigo. Pola contra, decide concentrarse en sentirse mellor. Fai o teu obxectivo comezar a volver ao teu estilo de vida normal e traballa nel todos os días.
Comezarás a ver o progreso, un día á vez. Lenta pero seguramente, pasarás do home/muller que te feriu e curarás o teu corazón roto.
Lectura relacionada: As 7 etapas dunha ruptura polas que todo o mundo pasa
4. Non perdas de vista o que saíu mal
As relacións non rematan sen razón. Sempre hai problemas de relación en xogo. Cando estabades xuntos, estes problemas comezaron a dominar a vosa relación. Pero agora que xa non estás con ela, a vosa mente chea de nostalxia pode centrarse en todo o que antes era bo dela.
Se estás intentando superar a un neno que te machucou ou a unha moza que che pisou o corazón, non perdas de vista o que pasou mal na túa relación. Fai unha lista mental de todos os teus problemas ou defectos do teu ex para deixar de enfurruñarte por perdelos.
Isto tamén evitarache caer na trampa de intentar volver xunto cun ex co que non eras compatible. Lembra que non eran perfectos, que había razóns sólidas polas que non funcionou. Isto axúdache a seguir adiante máis rápido e, finalmente, esquezas o ex que te machucou.
5. Fala con alguén sobre iso
Moitas veces, non podemos ver as nosas situacións persoais de forma obxectiva. Ou mesmo cando sabemos que algo non está ben para nós, seguimos persiguíndoo a pesar de nós mesmos. En tal situación, axuda ter outra persoa como caixa de resonancia.
Para pasar rápido do teu ex, comenta todo o que estaba mal na túa relación cun amigo ou alguén de confianza. Eles axudarán a obter perspectiva sobre por que este foi o movemento correcto para vostede. Aínda que se sinta difícil nese momento, aceptarás que o final da relación é do teu mellor interese.
Para obter máis vídeos de expertos, subscríbete á nosa canle de Youtube. Pulse AQUÍ.
6. Concéntrase na superación persoal para curar un corazón roto
Un aspecto importante de deixar atrás á túa ex é quitar a atención do espello retrovisor e mirar cara adiante. Centrarse na mellora persoal permitirache facer precisamente iso. Fai un balance do que saíu mal na relación e do teu papel nela.
Entón, utiliza este tempo que tes para ti mesmo para corrixir os teus defectos e deficiencias. Pero non para volver xuntos co teu ex. Faino polo teu propio ben. Para construír unha relación mellor e máis saudable no futuro. Sobre todo, faino para converterse nunha mellor versión de ti mesmo. Este é o autocrecemento e é un dos factores máis significativos para superar unha aventura ou relación que che deixou un oco no corazón.
Lectura relacionada: Como rematar unha relación en bos termos
7. Acepta que a persoa é agora o teu pasado
Esta aceptación adoita ser o noso maior obstáculo cando se trata de superar ou esquecer a unha persoa que quere tanto. Tamén é o máis difícil de conseguir. Aceptar que nunca os terás que esperte pola mañá de novo. Ou o seu nome nunca volverá a parpadear no teu teléfono.
Que xa non podes simplemente enterrar a cara no seu peito despois dun día longo e duro. O feito de que estes privilexios sexan reclamados por outra persoa na súa vida nalgún momento. Esta conciencia pode picar cada vez que pensas niso.
Entón, debes xogar estes escenarios na túa cabeza unha e outra vez ata que poidas aceptar a realidade dunha ruptura.
8. Siga a regra sen contacto
Queres superar un enamoramento rápido? Ou unha parella a longo prazo? A regra de non contacto é unha estratexia eficaz para romper a fibra sensible. Isto significa deter toda comunicación coa persoa polo menos durante un período de 30 días, pero podes estendela o tempo que precises para curar un corazón roto.
Ao facer isto, permíteche tempo para curar, introspectar e decidir o que queres para o futuro. Sabes que a regra de non contacto funciona cando podes deixar de obsesionarte coa outra persoa e comezar a centrarte en ti mesmo.
9. Non busques o peche
O único que nos mantén obsesionados coas nosas ex ou amores perdidos é a nosa busca de peche . Por que fixeron o que fixeron? Por que non podían amarte? Algunha vez o dixeron en serio cando dixeron "quérote"? Como puideron deixar de namorarse tan facilmente?
Esta necesidade de peche faise aínda máis apremiante se te enganaron ou se traizoou a túa confianza. Tanto se queres superar a alguén que nunca saíches ou da que estabas perdidamente namorado, tes que deixar de buscar o peche.
Se a outra persoa machugouche ou estivo xogando contigo todo o tempo, as posibilidades de que se saian limpo contigo son escasas.
Lectura relacionada: 5 pasos para asegurar o peche despois dunha ruptura
10. Desfácate das cousas que che recordan
Se queres superar ou esquecer a unha persoa que queres tanto, tes que prepararte para deixar ir calquera cousa que che recorde a elas. Imaxes nas redes sociais, agasallos, as súas pertenzas persoais na túa casa.
Debes realizar unha especie de limpeza profunda para eliminar calquera recordatorio da súa presenza na túa vida. Isto permítelle romper o patrón de asociacións. Non obstante, non actúes temerariamente con isto ou podes arrepentirte de borrar todos os recordos dunha relación importante máis tarde. Fai esta tarefa ata que teñas sufrido a túa perda e teñas feito algún progreso para recuperar a túa vida. Despois, perde o que non necesitas e garda todo o que queiras gardar para non ter que miralos todos os días.
11. Pisa con coidado nos rebotes
A miúdo, a xente segue o consello de "supera a alguén rapidamente submeténdote a outra persoa" de forma demasiado literal e seria. Pero as relacións de rebote non son esencialmente algo bo. Especialmente se non estás preparado para xestionar unha relación romántica, mesmo que non sexa sen compromisos. Ademais, corres o risco de ferir á outra persoa no trato sen que sexa culpa súa.
Por outra banda, se ambas as partes teñen claro unha aventura curta e sen ataduras, un rebote tamén pode axudarche a pasar rápido do teu ex e volver á escena das citas. Se entrar ou non nunha relación de rebote é a túa elección. Pero debes sopesar coidadosamente os pros e os contras antes de dar o paso.
Lembra que non todas as historias son felices para sempre. Algúns son só encontros fugaces que seguen o seu curso. Cando superas a alguén rapidamente, non só te salvas dun mundo de angustia, senón que tamén evitas que a túa autoestima teña un golpe. Pasar do amor da túa vida non é un picnic. Pero esperamos que, se estás amamantando a un corazón roto, seguir estes consellos axudarache a dar unha nova folla e reconstruír a túa vida.
A túa contribución non constitúe unha doazón benéfica . Permitirá que Bonobology continúe a ofrecerche información nova e actualizada na nosa procura de axudar a calquera persoa do mundo a aprender a facer calquera cousa.
