O sono adecuado: a salsa secreta para un matrimonio saudable e feliz

Estender o amor

Algunha vez te preguntas como afecta o teu sono á túa relación? Un estudo da Universidade de Arizona suxire que as parellas que tiveron problemas para durmir pola noite tamén tiveron problemas na súa relación. O estudo mostrou unha correlación entre a calidade do sono e a relación entre dúas parellas.

Outro estudo suxire que as mulleres dormen mellor cando teñen unha relación estable e comprometida que cando están solteiras. En canto aos homes, miran a relación con máis positividade e séntense ben ao ter á súa parella ao seu carón despois de durmir ben pola noite.

Quizais queiras comezar a investigar sobre como durmir mellor se queres ver melloras na túa relación ou matrimonio.

A mala calidade do sono pode ser o principal motivo dos teus problemas de relación

Índice analítico

Sexa o que suxiren estes estudos, teño razóns sólidas para crer que durmir ben pola noite ten un impacto moi profundo na calidade da túa relación coa túa parella. Se buscas superar un trastorno do sono, considera obter axuda externa canto antes!

Aquí tes algunhas razóns polas que unha boa noite de sono leva a matrimonios felices.

Papá roncou, mamá cambiou de cuarto

Xusto despois duns anos do seu matrimonio, mamá e papá comezaron a durmir en cuartos separados. De pequeno estaba ben con iso, pero a medida que fun facendo maior quería saber por que durmían en cuartos diferentes. "Como podo durmir cando ronca tan forte como o ruxido dun león?" dixo miña nai, fumando de rabia e frustración.

Pregunteime entón se os problemas do seu matrimonio estaban relacionados co feito de que non durmisen xuntos e sempre que o facían, miña nai non durmía ben e ao meu pai non lle gustaba que o molestasen mentres el durmía.

Os meus avós, en cambio, non tiñan tales problemas. Sempre durmían moi ben e en comparación co matrimonio dos meus pais, o seu matrimonio parecía moito máis fácil e feliz.

Recordo que os meus pais tamén tiñan conversas sobre como durmir mellor pola noite, pero un intento fallido tras outro frustrou a ambos, e finalmente acabaron discutindo.

Se tamén te enfrontas a un problema deste tipo, é moi recomendable que soluciones primeiro o teu trastorno do sono e os problemas, mesmo antes de chegar a outros problemas na túa relación. Se dormes ben, entón a túa perspectiva dos outros problemas da túa relación será positiva e fresca.

O seu sono perturbado deunos moi pouco tempo xuntos

Recentemente a miña parella ten problemas para durmir. Deitase moi tarde e cando é a mañá e a hora de prepararse para ir ao traballo, comeza a ter sono. Moito disto comezou a afectar o noso tempo "nós".

Como non pode durmir ben, esperta moi malhumorado e pasa o resto do día irritado. Incluso o menor argumento convértese nun gran por mor do seu insomnio.

Moitas veces, cando non ten sono e eu estou profundamente durmido, quere ter sexo. Cando non estou preparado, irrítao e bótame a culpa do seu insomnio. Isto está a suceder dende hai tempo.

Levaba tempo querendo levalo ao médico para saber como durmir mellor , pero a medida que se achegan as horas da mañá está profundamente durmido. Moitos problemas na nosa relación débense a isto. Cada vez que saímos a unha cita, quero chegar cedo a casa porque empezo a ter sono. Non obstante, el está cheo de enerxía e quere pasar máis tempo fóra.

Como me gustaría poder solucionar este problema rapidamente para os dous, para que teñamos unha relación máis feliz! Moitas aprehensións comezaron a asolagar a miña mente e comecei a preguntarme se había unha solución a este problema.

Lectura relacionada: Cando unha persoa madrugadora casa cunha curuxa nocturna

Evita falar de temas polémicos antes de durmir ou resolve as diferenzas

A miña parella e eu tivemos unha gran pelexa o mes pasado pola noite. Debido a esta discusión xusto antes de durmir, só era obvio que os dous tiñamos perturbado o sono pola noite. Ao día seguinte espertamos enfadados e a nosa loita continuou durante días xuntos.

A causa da nosa pelexa foi algo tan parvo que nin o recordamos agora. Pero como fomos durmir enfadados, seguimos enfadados o resto da semana.

Recoméndase que as parellas non falen de temas controvertidos antes de ir para a cama. Ademais, se houbo algún desacordo durante o día, as parellas deben resolvelo antes de ir para a cama. Isto garante que durmas ben e espertes cunha actitude de " Raat gayi baat gayi ".

Espertar un ao lado do outro

Despois de durmir xuntos e pasar unha boa noite de sono, se espertas un ao carón do outro, a túa relación nunca terá grandes problemas. Durmir en cuartos separados pode ser un sinal de fracaso do matrimonio.

Non importa cales sexan as diferenzas, se podes aprender a soltarte e durmir un ao lado do outro e espertar pola mañá un ao lado do outro, é un sinal para a túa parella de que soltaste calquera problema e que estarás con el/ela pase o que pase.

Durmir ben pode ter un gran impacto positivo na túa relación co teu cónxuxe. Polo tanto, é moi recomendable que busque formas de durmir mellor.

Foi apoiado pola investigación e pola miña experiencia persoal. Así que todas aquelas parellas que pensan que o sono non ten nada que ver cos seus problemas, é hora de que te repenses.

FAQs

1. Como identificas un trastorno do sono?

Se ves que comezan a experimentar sinais de insomnio e se sente letárgico polas mañás, probablemente deberías investigar as razóns e obter o tratamento adecuado.

2. Como afecta durmir á miña relación?

Se non dormes ben, vaise ver na túa actitude. Ás veces, as pelexas entre parellas son máis frecuentes se un membro da relación non durmiu ben.

3. Cales son algunhas solucións recomendadas?

Proba algúns métodos probados e probados como tomar leite quente antes de durmir ou ler un libro. Se a situación está chegando a un punto que é inmanexable, recoméndase que busque axuda profesional.

Pequenas cousas que podes facer para preparar o cuarto para facer o amor apaixonado

7 xeitos de manexar un home casado que coquete contigo

A túa contribución non constitúe unha doazón benéfica . Permitirá que Bonobology continúe a ofrecerche información nova e actualizada na nosa procura de axudar a calquera persoa do mundo a aprender a facer calquera cousa.