A infidelidade pode ser un duro golpe para calquera matrimonio, pero non hai un modelo para que ninguén se ocupe. As emocións e situacións poden soar demasiado familiares, pero a dor e o shock son moi persoais. En gran medida, hai dúas formas de tratar a traizón. Podes levar á túa parella á tarefa, saír da relación, ou podes ignorar a un marido enganador e elixir levar a túa vida sen expectativas de lealdade nela. Escoller a segunda opción pode levarche cara a cara coa desalentadora pregunta de como ignorar a un marido enganador.
A segunda opción pode parecer un compromiso e a maioría das mulleres poden rexeitar a suxestión. Non obstante, non se debe xulgar sobre iso. Este é o motivo: saír pode non ser unha opción dispoñible para todos. Pode haber demasiadas complicacións derivadas da ruptura dunha relación e quizais quedarse e optar por ignorar a un marido que te ignora pode ser unha mellor opción. Elixir quedarse despois de ser enganado pode ser inimaxinablemente difícil.
Descubrir as maneiras de ignorar a un marido infiel pode axudar a afrontar a dor da traizón un pouco máis facilmente. Dito isto, tamén podemos estar de acordo en que é máis fácil dicilo que facelo. Facer a vista gorda á traizón da confianza dun cónxuxe pode ser demoledor. Estamos aquí para axudarche a descubrir como ignorar a un marido infiel coas ideas da psicóloga asesora Kavita Panyam (máster en psicoloxía e afiliada internacional á Asociación Americana de Psicoloxía), que leva máis de dúas décadas axudando ás parellas a superar os seus problemas de relación.
Cal é a mellor forma de manexar un marido enganador?
Índice analítico
A infidelidade pode ser de varios tipos. Algúns homes son infieles en serie , afeitos a mentir e ter aventuras ás agachadas. Pero tamén hai outros que poden ter cometido un erro xenuíno ou para os que a aventura pode ter sido un incidente illado, do que se arrepinten. Polo tanto, a resposta dunha muller á infidelidade (se quere perdoar e ignorar a un marido infiel ou poñer fin ao matrimonio) depende moito das circunstancias.
“Se un cónxuxe fai a vista gorda ante a infidelidade do seu marido, pode deberse a moitas razóns. Quizais non teña idea de como tratar a un marido tramposo. Quizais non teña opción. Pode ter fillos que manter. Ou quizais non confía en estar soa. Sexa cal sexa a razón, a muller debe entender que lle custará a ela, a súa saúde mental e física. Se decide quedar cun marido tramposo, en realidade está a tolerar o abuso mental ao optar por ignorar a infidelidade", di Kavita Panyam.
Sexa como for, a crua verdade é que non existe unha forma "ideal" de xestionar unha parella que che é infiel. Non é posible "tratar" a un marido infiel e esperar que se volva leal de súpeto. Salvar ou manterse nun matrimonio deste tipo require moito esforzo e a pregunta que debes facerte é: "Debería ignorar que sexa infiel? Ou debería facer o esforzo para poñelo no bo camiño?". Se escolleches a primeira opción, debes saber que estarás a camiñar pola corda frouxa na túa relación.
Lectura relacionada: Está enganándome ou son paranoica? 11 cousas nas que pensar!
12 Consellos sobre como ignorar a un marido enganador
A vida non volverá ser a mesma unha vez que te decates de que te enganaron. Os efectos da infidelidade nunha relación poden ser devastadores. O pantasma do seu engano apoderarase da túa relación se vives cun marido infiel sen confrontalo nin sen que faga as paces. Cada momento que pases con el será un amargo recordatorio da súa deslealdade e podes sentirte abrumada ao decatarte de que o teu matrimonio (a relación máis íntima da túa vida) se reduciu a unha farsa.
Polo tanto, quedar cunha parella que foi desleal é un compromiso que debes aceptar con total autoconciencia. Para que che funcione, debes centrarte totalmente na túa resposta á situación. Por suposto, unha forma de xestionar a situación é optar por ignorar a un compañeiro de trampa cando saír non é unha opción.
A pregunta é como. Como facer a vista gorda ante a traizón que che mira á cara? Ignorar a un marido enganador implica de verdade facer a vista gorda ou outra cousa? Imos explorar algunhas formas de ignorar a un marido tramposo para axudarche a obter claridade sobre como navegar nesta situación:
1. Acepta que estás nun matrimonio aberto
«Ás veces sería mellor se estiveses disposta a aceptar que estás nun matrimonio aberto», di Kavita. «Se é un matrimonio aberto, ambos tedes a opción de buscar outras parellas para as vosas diversas necesidades: físicas, espirituais, emocionais ou mesmo financeiras». Mesmo se non falastes abertamente de redefinir os límites da vosa relación, este cambio de perspectiva pode facilitarche a xestión das súas transgresións.
Non se pode chamar "trampa" no sentido máis verdadeiro do termo. Só tes que aceptar que esta será a túa vida onde fas o teu propio e ignoras a un marido tramposo. Por suposto, pode doerche de cando en vez, pero é algo co que acabas de aceptar. Ademais, abrirá a posibilidade de buscar conexións íntimas fóra do seu matrimonio para satisfacer as súas propias necesidades insatisfeitas na relación.
Lectura relacionada: 17 sinais de que hai alguén máis na vida da túa parella
2. Non esperes nada da túa parella
A resposta a como ignorar a un marido infiel pode estar nas túas propias expectativas na relación. Unha vez que saibas que o teu cónxuxe non che é fiel, non será descabellado dicir que non te respecta ou que non se preocupa demasiado por ti. Entón, manterte atada ás expectativas habituais na relación só che causará máis dor e sufrimento. Para afrontar a vida cun marido infiel, libérate das garras das expectativas da relación.
Ademais, a mellor vinganza contra un marido enganador é liberalo de calquera expectativa e facerlle sentir que non importa. Non esperes nada, emocional ou físico, do matrimonio ou do teu marido. Sería ferinte pensar que o teu matrimonio é un conto de fadas no que, menos a parte de trampas, todo é guapo.
Pola contra, fará máis trampas porque xa está ao descuberto e escolleches ignoralo. "Non podes durmir cunha persoa que está durmindo con outra persoa fóra do teu matrimonio a menos que necesites sexo desesperadamente. É mellor non esperar nin aceptar nada da túa parella. Pola contra, independízase", di Kavita.
3. Llora a túa relación
Só porque non elixas saír do matrimonio non significa que estea vivo e próspero. De feito, quedar cun marido tramposo e mirar para outro lado pode ser moito máis desgarrador que saír dun matrimonio. Dependendo da gravidade dos episodios de trampas, parecería unha relación morta.
Para poder ignorar unha parella infiel, tes que aceptar que o teu matrimonio está en ruínas . Unha forma de facelo é permitirte chorar esa perda. Tómate o tempo para procesar a túa ira unha vez que pase o shock. Pasarás polas cinco etapas do loito (negación, ira, negociación, depresión e aceptación) antes de chegar a aceptar que a túa vida non volverá ser a mesma. «É esencial pasar polo proceso e chorar o teu matrimonio, por doloroso que sexa», di Kavita.
4. Coida a túa mente e corpo
Cal é a mellor vinganza contra un marido enganador cando saír non é unha opción? Aprendendo a poñerse primeiro. Deixa que vexa que te estás priorizando a ti mesmo e recuperando as rendas da túa vida como individuo. Comer ben. Descansa. Exercicio. E coidate. Cando decides ignorar a un marido enganador, inconscientemente estás formándote unha vida separada aínda que escollas vivir baixo o mesmo teito que a túa parella.
Non podes seguir chorando e deprimida pola situación. Ou seguir dubidando da túa decisión de seguir adiante con preguntas como se é bo ignorar a un marido infiel. Agora é a túa oportunidade de construír unha vida e ter unha identidade máis alá de ser a esposa ou parella de alguén e necesitas desenvolvela pouco a pouco. Polo tanto, coidar tanto da saúde física como mental é importante para que a traizón do teu marido non se converta no centro da túa vida.
Lectura relacionada: 10 xeitos nos que a terapia de parella pode resolver os teus problemas, segundo un experto
5. Consulta na terapia
"A terapia é imprescindible se queres soportar un matrimonio abusivo cheo de infidelidade e trampa", di Kavita. A terapia axudarache a procesar as emocións que poidas estar experimentando. A túa mente estará chea de confusión sobre como xestionar unha situación, pero falalo cun profesional e optar polo asesoramento relacional axuda.
«Tamén debes entender como comezou a infidelidade e que circunstancias a levaron», engade. Isto axudarache a darte conta de se tiveste algo que ver, onde te equivocaches e cal debería ser a túa resposta. A terapia axudarache a avaliar a situación de forma máis obxectiva e a descubrir a mellor maneira de afrontala. Se vives cun marido infiel e buscas axuda para superar esta difícil experiencia, os conselleiros con experiencia e licenza do panel de Bonobology están aquí para ti.
6. Coidar dos nenos
Cando decides permanecer nun matrimonio onde ignoras a un marido infiel, tamén debes vixiar os teus fillos, especialmente se son dunha idade vulnerable. Aínda que os efectos do divorcio nos fillos son amplamente discutidos, os impactos psicolóxicos nocivos de crecer nun fogar disfuncional ou tóxico adoitan pasar desapercibidos. É vital que fagas un esforzo consciente para non pasar por alto este aspecto mesmo mentres descubres como ignorar a un marido infiel.
"É necesario coidar dos nenos unha vez que coñecen a situación", di Kavita, "A mente dos nenos pode ser fráxil e se se dan conta de que os seus pais están nunha relación aberta ou disfuncional, pode afectar a súa autoestima. estima e ego. Así que pode haber unha situación na que necesites procesar as túas propias emocións e as dos teus fillos".
7. Realizar unha actividade física
Para ignorar a unha parella infiel de verdade, necesitas canalizar as túas enerxías de forma produtiva. Unha vez que te acostumes ao ritmo do que probablemente será unha existencia estraña, céntrate en mellorar en todos os sentidos. Fai ioga, meditación, atención plena e técnicas de respiración. Ademais, realiza polo menos unha actividade física. Estes poden parecer pequenos cambios, mesmo insignificantes, cando se trata de algo tan abrumador como a infidelidade da túa parella, pero daraste conta de que estas resultan ser respostas eficaces a como ignorar a un marido infiel.
Estar comprometido de forma produtiva pode facer que quedarse cun marido tramposo sexa un pouco máis fácil. "Estas actividades axúdanche a canalizar a túa enerxía cando estás nun matrimonio continuamente abusivo. Debes desfacerte da enerxía tóxica almacenada no corpo, que é un reflexo do trauma que atravesas. Todas estas son unha forma de xestionar a túa mente e, posteriormente, a túa vida. Pequenos pasos que poden percorrer moito”, di Kavita.
8. Traballo. Obtén os teus propios ingresos
Unha das principais razóns polas que as mulleres deciden ignorar a un marido enganador e permanecer nunha relación sen sentido é porque poden carecer de liberdade financeira xa que poden depender completamente dos seus maridos para o seu estilo de vida. É por iso que unha das formas máis eficaces de ignorar a un marido tramposo é independizarse financeiramente.
Sería bo aumentar as súas propias ganancias. Podes igualar ou non aos ingresos do teu compañeiro de trampa, pero darache moita máis liberdade para facer o que queiras na vida. Ademais, a túa parella non podería usar a túa falta de diñeiro para comportarse de forma groseira. Entón, dá ese primeiro paso para construír o camiño cara á liberdade financeira, xa sexa volvendo a unha carreira que puxo en espera para coidar da túa familia ou atopar a túa vocación nun campo totalmente novo.
Lectura relacionada: Como ser financeiramente independente como muller casada
9. Vive por ti mesmo
Entón, a vida que escolleches probablemente sería a dos compañeiros de cuarto: dúas persoas que viven baixo o mesmo teito pero que levan vidas diferentes. Non obstante, o feito de que o teu marido poida estar buscando gratificación noutro lugar non debería levarte a deixarte ir ou a revolcarche na autocompasión. Unha gran parte de como ignorar a un cónxuxe enganador e non deixar que as súas transgresións erosionen a túa tranquilidade e a túa saúde mental é cambiar o foco del a ti mesmo.
A clave para aprender a ignorar a un marido infiel reside en cultivar hábitos saudables e practicar o amor propio . Aproveita esta oportunidade para viaxar soa ou cos teus outros amigos. Cando te centres na túa saúde física ou mental, faino por ti mesma e non para traer de volta ao teu marido errante. Basicamente, comeza a crer que estás a vivir para ti mesma, a pesar de que aínda teñas o anel no dedo.
10. Formar relacións saudables co sexo oposto
Cando te enfrontas a unha traizón, é a túa autoestima a que recibe o maior golpe. Agora, non estamos suxerindo que saias e teñas unha aventura, pero buscar amizades saudables e platónicas co sexo oposto pode dar un impulso ao ego. Este será un territorio complicado de negociar e necesitas ter ben debuxados os teus límites.
Cando ignores a un marido infiel, non compartas as túas historias persoais cos homes. Pola contra, busca amizades e compañía reais que poidan axudar a aliviar a dor causada pola infidelidade. Se esas amizades xenuínas se converten en algo máis, non te castigues por iso. Sempre que un novo interese ou conexión romántica xurda dun lugar de autenticidade e non sexa un acto de vinganza ou infidelidade , non deixes que o teu estado civil falso se interpoña no teu camiño.
11. Non lle digas ao mundo a súa infidelidade
Un dos consellos máis importantes sobre como ignorar a unha parella infiel é nunca airear a roupa sucia en público. O teu matrimonio, os problemas aos que te enfrontas nel e os compromisos que estás disposta a facer para mantelo vivo son só teus. Non necesitas contarllo ao mundo. Non necesitas dicirlles que aceptaches a infidelidade do teu marido, pero iso atorméntache.
Se decides ignorar a un marido tramposo e continúas levando a túa vida como queres, habería rumores. Non obstante, non permitas que o barrio entre na túa vida persoal. Ademais, a túa elección é túa e non debes explicación a ninguén. Seleccionaches a opción que mellor che funcionou para que non teñas que avergoñarte.
Lectura relacionada: Confesións de cinco mulleres que din: "O meu marido enganoume, pero eu síntome culpable"
12. Dálle tempo
Este é quizais o paso máis importante na túa viaxe para descubrir como ignorar a un marido trampa. Despois de que o choque inicial desapareza e tomes a túa decisión, tes que vivir con el. Dálle tempo para negociar os pros e os contras na túa cabeza. Non te autolesiones nin te reproches pola elección que fixeches. Co tempo, incluso unha situación como esta pode aliviarse. Quizais incluso atopes a coraxe de abandonar finalmente o matrimonio en lugar de seguir ignorando a un marido enganador. Ou podes atopar elementos no teu matrimonio que che funcionen e seguir con eles.
Vivir coa infidelidade é máis fácil dicir que facelo. Non obstante, como se mencionou anteriormente, cada matrimonio é diferente e as emocións polas que un pasa tamén son diferentes, polo que non hai un enfoque correcto ou incorrecto de certas cousas na vida. Como moito, o que podes facer é convivir con el e sacarlle o máximo proveito.
As 9 verdades sobre os asuntos extramatrimoniais de toda a vida
10 erros comúns de reconciliación matrimonial para evitar despois da infidelidade
8 sinais de aspiración narcisista encuberta e como debes responder
A túa contribución non constitúe unha doazón benéfica . Permitirá que Bonobology continúe a ofrecerche información nova e actualizada na nosa procura de axudar a calquera persoa do mundo a aprender a facer calquera cousa.
