Case todos os que queren saír ou casar teñen obxectivos similares. Queren harmonía nas relacións, teñen o desexo de ser comprendidos, coidados e amados profundamente. Aínda así, o crecente número de casos de divorcio e escisións e xogos de argotismo entre parellas antigamente amadas, contan unha historia diferente. As expectativas, por desgraza, non coinciden coa realidade.
Non obstante, non ten por que ser así. É ben sabido que as relacións, xa sexan entre amantes, cónxuxes ou familiares, rompen principalmente por expectativas diferentes. Non podes, e quizais non debes esperar, que as cousas sexan suaves en todo momento. Pero o que certamente podes pretender é non ter partidos de swing extremo onde sexas a parella máis amorosa un día, mentres que noutros queres arrincar o pelo un ao outro.
Falamos co psicólogo superior Doutor Prashant Bhimani (PhD. BAMS), que se especializa en asesoramento relacional e hipnoterapia por algunhas suxestións para lograr a harmonía nas relacións e levar unha vida máis satisfactoria. Adiviña que? É bastante sinxelo, todo o que require é vontade e unha perspectiva un pouco maior de como funcionan as relacións humanas.
Que é unha relación harmónica e por que é importante?
Índice analítico
"Harmonía na relación", é dicir, unha viaxe onde estás disposto a aceptar o negativo, traballar no positivo e ter un obxectivo común de ser forte e equilibrado, non é tan difícil de conseguir. Todo o que necesitas é unha mente aberta e entender que construír conexións e estar xuntos é unha necesidade primordial que contribúe ao noso benestar.
Unha relación harmónica é aquela na que os socios se levan sen esforzo, sen que ningunha pequena inhibición impida unha conexión emocional e física profunda. Por suposto, a relación crecerá máis profundamente, sen que nunca se faga un pensamento consciente para facelo. Tal é a química nunha relación harmoniosa. O mundo, e as pequenas diferenzas que existiron antes, esvaécense. Só queda o vínculo satisfactorio que completa cada socio.
Para manter a harmonía nas relacións, os individuos deben estar en paz consigo mesmos. Unha personalidade autoconflictiva que loita por manter unha boa relación consigo mesmo terá dificultades para facelo coas persoas da súa vida. Para deixa de preocuparte pola túa relación, debes deixar de preocuparte por ti mesmo.
Non se pode exagerar a importancia dunha relación harmoniosa. Unha relación verdadeiramente gratificante introducirá paz e tranquilidade na túa vida, moitas veces facendo que pareza que todo o demais tamén está encaixando. Nunha relación harmónica, a túa parella e ti non teremos e recorrentes discusións das que debes evitar falar para non estragar a semana. Haberá unha comunicación aberta e honesta, confianza e, o máis importante, respecto mutuo nunha relación harmoniosa.
Agora que xa viches a importancia dunha relación harmoniosa, vexamos como conseguir a harmonía nas relacións, para que a túa poida ir de "Por que segues sacando pelexas pasadas?" a "Encántame como podemos falar de calquera cousa sen discutir". Non é ese o soño?
Lectura relacionada: A comunicación é a clave das relacións!
7 pasos para cultivar a harmonía nas relacións
Viches e envexaches parellas que poucas veces pelexan? Ou estivo nun fogar onde hai risas, respecto mutuo e enerxía positiva? A verdade, o proceso de construción dunha relación harmoniosa non é orgánico.
A primeira vista pode parecer todo fluído e natural, pero o certo é que hai que esforzarse para manter a harmonía nas relacións humanas. Como din, o amor require un traballo duro, e só se estás disposto a dar tanto como estás ansioso por recibir, podes esperar un equilibrio na vida.
Non hai unha alma na Terra que rexeite unha oferta para lograr un equilibrio na vida. Vexamos as estratexias para mellorar a túa relación para que poidas experimentar de verdade o amor como está destinado a enriquecer as nosas vidas:
1. Expresa as túas emocións
O amor debe expresarse sempre? Si. Sempre deberías dicir que queres á túa parella? Si. Deberías expresar tamén a túa molestia e problemas? Caramba si! Lembra claramente unha cousa: a túa parella non é Nostradamus.
El ou ela non ten unha destreza máxica que transmita os teus sentimentos e emocións. Moitas veces, podes escoitar a un home ou unha muller queixarse: "Pero por que teño que dicilo en voz alta cada vez? Non podería entender?"
Ben, non. Non pode entender todo o que dis ou fas. Os sentimentos están destinados a ser expresados. Desafortunadamente, en moitas culturas, anímase á xente a gardar silencio ou a mantelo escondido para o interese máis grande da familia. Pero a comunicación aberta é a clave para manter a harmonía nas relacións. Problemas de comunicación son infames por causar fendas entre socios.
Isto inclúe o dereito a expresar a súa vergoña, vulnerabilidade, vergoña ou mesmo enfado. Por suposto, a forma de expresalo importa moito. Non podes dicir palabras ferintes e vingativas e non esperar represalias. Como expresarse sen ser mal entendido tamén é a clave para unha relación exitosa.
2. Sexa un bo oínte
Hai unha diferenza entre escoitar e escoitar. Cando escoitas, estás prestando atención a todo o que di o outro, estás mantendo a mente aberta e estás preparado para beber e comprender as súas palabras.
Entender a importancia dunha relación harmoniosa é estar preparado para traballar todos os seus aspectos e escoitar é un elemento importante en toda a imaxe. Nunca asumas; estar sempre preparado para escoitar a outra cara dunha historia.
Máis importante aínda, desenvolve a empatía mentres escoitas. Observa a súa linguaxe corporal, ton e expresións. Darache unha idea de como responder a eles durante situacións estresantes.
Sen escoitar realmente á túa parella, nunca poderás comunicarte correctamente con el. Só unha vez que te poñas na súa pel e comprendas de onde veñen, poderás dicirlles cousas que marcarán a diferenza. Se segues repetindo o que pensas que debes dicir, quizais non teña moita diferenza. Así, un dos pasos máis importantes para conseguir a harmonía nas relacións é entender como escoitar. En efecto, asegurarase de que o seu relación dura para sempre.
Cando escoitas, non significa que teñas que aceptar todo o que di ou fai o teu compañeiro. Podes aceptar non estar de acordo e expor o teu punto. Pero o punto discutible é garantir que ambos teñades a mesma voz nun asunto difícil.
Lectura relacionada: 9 actividades para reconstruír a confianza nunha relación, segundo o recomendado por un conselleiro de parella
3. Non deixes que a intimidade física se esmoreza
Despois de meses ou anos de citas, é natural establecer un ritmo sistemático e sentirse cómodos uns cos outros. Ás veces, as parellas póñense tan cómodas que, por desgraza, a intimidade física desaparece. Nin que dicir ten que non é posible manter a mesma atracción sexual que tiñas nas etapas iniciais dunha relación, despois de anos de estar xuntos. Non obstante, o que se pode facer é facer esforzos para manter vivas as faíscas proverbais.
Nunca subestimes o poder do tacto. Xunto co equilibrio emocional, manteña tamén a "harmonía física". Agarrarse da man, bicarse, abrazarse e acurrucarse, e mesmo dicir cousas eróticas á túa parella pode aumentar a intimidade aínda que non teñas ganas de ter relacións sexuais.
Para manter a harmonía nas relacións, é moi importante prestar atención ás necesidades físicas e aos desexos dos outros. Sen facelo, pode acabar evitando o tema por completo, o que pode levar a problemas importantes no futuro.
Unha parella que mantén viva a atracción física é máis fácil manter a harmonía nas relacións que unha parella que non o fai. O bo sexo é a pedra angular dunha gran relación e, xunto con outros elementos, xoga un papel crucial na viaxe do amor.
4. Non deixes que o pasado se interponga
Todos temos un pasado. Todos fixemos cousas das que non estamos orgullosos. Todos temos episodios que preferimos esquecer. É esencial que durante unha pelexa ou discusión, non saques o pasado innecesariamente. Non, os tempos universitarios da túa parella non demostran que sexa alcohólico. Non, a relación tóxica que tivo a túa parella no pasado non o define.
Concéntrase no problema que hai e métese nel coa intención de resolver o problema e non aumentar a fenda. E nunca podes atopar unha solución se sacas o pasado. É diferente se ten unha conexión co problema actual, pero aínda así evita mirar atrás.
Aceptar e aceptar o feito de que as diferenzas de opinión se introducirán. Comprender que os valores e as opinións poden cambiar ao longo dun período de tempo. Non manteñas contra eles o que che dixo a túa parella no pasado.
Tamén é importante aprender a deixar ir e non aferrarse a un pensamento ou acción. Nunca se pode conseguir a harmonía nas relacións se non aprendes a deixar de preocuparte polas pequenas cousas e aprendes a perdoar e esquecer para o propósito máis grande.
5. Sintoniza as túas expectativas
Como mencionamos anteriormente, as diferentes expectativas son unha das principais razóns polas que as relacións van mal. Entras nunha relación ou matrimonio cunha lista de verificación determinada. Consciente ou inconscientemente estás xulgando á túa parella contra iso.
O problema coas expectativas é que presionas á túa parella para que as cumpra todo o tempo. Non é realista crer que non terás ningún expectativas dunha relación pero sempre podes estar disposto a axustalo e escalalo segundo a situación.
Aprende a nutrirse e ser hábil para satisfacer as túas necesidades de compañía e felicidade en lugar de poñer toda a presión sobre o teu mozo. Máis importante aínda, entende que as persoas cambian co paso do tempo. Só porque deixaches algunhas suxestións vagas sobre o que queres para o teu aniversario, non significa que a túa parella se entendeu. Probablemente estean pensando por que segues falando do mesmo unha e outra vez, considerando un psiquiatra para ti en lugar dun agasallo.
Por suposto, tamén habería un límite para comprender e adaptarse. Nunca cedas a algo que vaia en contra dos teus valores fundamentais ou a algo co que non esteas completamente de acordo. Non obstante, desenvolve a sensibilidade para comprender ata que nivel podes comprometer as túas expectativas.
Lectura relacionada: 12 Consellos sinxelos para construír relacións saudables
6. Non dubides en ser vulnerable
Todos temos este desexo de ser vistos como fortes. Dalgunha maneira admitir as nosas vulnerabilidades é visto como un sinal de debilidade. Pero o núcleo de construír a harmonía na relación está construíndo confianza. Se non podes confiar na túa parella para ver o teu lado malo, como podes afirmar que estás totalmente namorado?
Amor e harmonía significa aceptar a unha persoa polos seus trazos bos e malos. É máis fácil dicir que facelo porque todos queren abrazar só o mellor lado do seu amante. Pero se a vida fose tan perfecta como pensabamos que sería!
Aprende a deixar entrar á xente e pregunta o que necesitas. Pedir axuda non significa que non sexas forte. Non intentes ser sobrehumano, sé honesto cando non sabes nin entendes nada. Máis importante aínda, agradece a axuda que recibe.
Para facelo mellor cando deixas que a túa parella vexa o teu lado vulnerable, deixas que vexa un lado de ti que necesita coraxe para abrirse a calquera. Cando estás no momento máis vulnerable, es verdadeiramente ti mesmo, carente de filtros. Como resultado, tamén pode aumentar substancialmente a súa intimidade emocional. Non é realmente unha das "estratexias" para mellorar a túa relación, pero é algo que todos deberíamos poder facer cos nosos socios.
A capacidade de mostrar vulnerabilidade significa que estás disposto a confiar na túa parella para que non te defraudará. Máis tarde, constrúe nesta confianza para manter a harmonía nas relacións. Non obstante, se te xulgan por iso, significa que non eran a persoa adecuada, para comezar.
7. Deixa de queixarte da túa parella
Por suposto, habería situacións nas que só queres apertar os dentes e arremeter contra a túa parella. Pero queixarse constantemente e entregarse a un xogo de culpas non vai resolver nada. Se é o caso, só agrava as cousas.
Se valoras a importancia das relacións harmoniosas, deixarás de queixarte das pequenas cousas ben directamente á túa parella ou, peor aínda, a algún alleo.
A comunicación é diferente da queixa. Neste último, só te centras no negativo, mentres que no primeiro estás tentando sentar o terreo para unha discusión razoable.
Aprende a centrarte no lado positivo tamén. Non fagas de cada problema unha batalla do ego. Aprender a abordar os problemas cunha certa obxectividade. Se hai algúns aspectos do seu comportamento que che molestan, intenta ignoralos ata que deixe de importar. Ou diríxeo directamente co teu compañeiro.
Canto máis deixes de queixarte, mellor será a vida. E este consello é útil non só para a túa relación co teu cónxuxe ou parella sentimental, senón incluso para os lazos profesionais ou as relacións coa túa familia e amigos. A importancia das relacións harmoniosas non só se estende ás túas relacións románticas, todas as túas relacións poden obter os seus beneficios.
En xeral, a harmonía nas relacións non é difícil de conseguir se tes unha visión equilibrada de cada situación da vida. Haberá altibaixos, pode haber altos e baixos, pero se podes aprender a superar eles, seguramente podes construír relacións significativas e saudables que che fagan feliz e contento.
Como se sente o amor: 21 cousas para describir o sentimento de amor
6 razóns polas que un mozo te ignora despois dunha pelexa e 5 cousas que podes facer
50 sinais que lle gustas a unha rapaza: non te podes equivocar con estes!
A túa contribución non constitúe unha organización benéfica doazón. Permitirá que Bonobology siga achegándoche información nova e actualizada na nosa procura de axudar a calquera persoa do mundo a aprender a facer calquera cousa.
