Ga dalilin da yasa yin aiki tare zai iya ceton aurenku

Duk yadda kuke jin daɗin wiski ɗinku akan duwatsu, yana ɗan ɗanɗano kaɗan lokacin da aurenku ya lalace kuma an bar ku kuna mamakin abin da ya faru daidai! Wataƙila kun riga kun shafe dare marasa barci da matakai masu ƙima, kuna ba da duk tunanin ku don tunawa da duk wani rauni, fadace-fadace, da dararen da ba a ƙididdige su ba da kuka kashe kuna zubar da hawaye. Muna jin ku, kuma mun san cewa tausayi kawai ba zai sanyaya zuciyarku rauni ba. Shi ya sa muke da albishir gare ku da sauran mutane irin ku.

Idan muka ce yana da kyau a ba dangantakarku dama kuma ku yi aiki don inganta ta? Mun yi alƙawarin ba za mu ba ku bege na ƙarya ko ƙara tsananta wahalar ku ba. Kowace dangantaka tana buƙatar aiki - ɗan bayarwa da ɗauka, ko a matakin motsin rai ko ta hanyar sadaukarwa ga juna. Kuna fitowa a matsayin mai nasara lokacin da abubuwa suka fada cikin wuri. Kuma a nan ne aiki tare ya shigo.

Ga dalilai guda 5 da zai sa ku yi aiki tare don ceton aurenku:

Yin aiki tare zai iya zama kayan aiki mai ƙarfi don ƙarfafa aurenku. Ayyukan da aka raba ba wai yana amfanar lafiyar jikin ku kaɗai ba har ma yana inganta haɗin kai da tunani tsakanin abokan tarayya. Lokacin da ku duka biyu suka yi aiki na yau da kullun, kun ƙirƙiri dama don hulɗa mai ma'ana, goyon bayan juna, da ci gaban mutum, waɗanda ke da mahimmanci ga alaƙa mai inganci. A ƙasa akwai wasu dalilai guda biyar da suka sa motsa jiki a matsayin ma'aurata zai taimaka wajen ceto da haɓaka aurenku.

Shafin da Ya Kwance: Hanyoyi 25 Don Zama Nagartacciyar Mata Da Inganta Aurenku

1. Fara a hankali kuma akai-akai

Jadawalin tashin hankali na rayuwarmu ta yau da kullun ba ya barin wurin kula da lafiyarmu, kuma ya tabbata! Ɗauki mintuna 10 kacal na lokacin ku don mai da hankali kan lafiyar ku yau da kullun ko tafiya tare ko yin gumi a wurin tuƙi a cikin dakin motsa jiki ko yin shimfidawa na asali don farawa. Yi shi akai-akai. Kawai tuna don ƙara lokacin motsa jiki a ƙarshe.

2. Lokacin 'Amurka' ya yi

Babu tserewa daga gaskiyar cewa muna da maƙasudin saduwa a wurin aiki, sarrafa yara, ayyukan gida a gida, dafa abinci, tsaftacewa, zamantakewa da abin da ba! Kuma a cikin wannan rut, mun manta da abu mafi mahimmanci, kanmu. Ee, tare da waɗannan suna shiga cikin zuciyar ku kusan koyaushe, kuna rasa jin daɗin haɗin kai. Bari mu sake farfado da sha'awar ku kuma mu sanya abubuwa suyi aiki mai kyau kuma a nan ne wasan motsa jiki ma'aurata ke taka muhimmiyar rawa. Wannan minti 10 na aikin yau da kullun yana ba ku dama don sake gina haɗin gwiwa a hankali a matsayin ƙungiya kuma ku dawo da tartsatsi ta hanyar magana game da ji, bege, tsoro, mafarki, ƙauna, ƙauna, fushi, bacin rai, da ƙari mai yawa. Wannan matuƙar amfani da lokacin hutu yana taimaka muku rage rashin ƙarfi da rashin ƙarfi sake haɗawa da abokin tarayya.

3. Hankali yana shan wahala lokacin da lafiya ta ɗauki kujerar baya

An tsara jikin mu ta hanyar da komai yana da alaƙa da ɗayan! Idan ba a ciyar da rai yadda ya kamata ko kuma a gaba ɗaya, yana da nasa dalilin jin rashin kyau, jiki yana ɗaukar nauyin da akasin haka. Manufar ita ce ku ɗauki lafiyar ku da mahimmanci kuma kuyi aiki da shi, tare. A ƙarshe, za ku kasance da alhakin ci gaban ku a matakin cikakke. Yayin da tsarin aikin motsa jiki ya ci gaba da ƙaruwa, kuna koyo don saita maƙasudi tare da yin aiki a kai a matsayin ƙungiya.

4. Lafiya shine arziki, a zahiri

Lokacin da kuke motsa jiki tare ko motsa jiki gabaɗaya, jikin ku yana sakin hormone mai farin ciki da ake kira endorphin, wanda ke da alhakin haɓaka yanayin ku, haɓaka ƙarfin ku, ƙarfin kuzari, ƙarfin gwiwa kuma yana ba ku jin daɗin rayuwa! Yawancin mu mun san hakan. Amma add-on shine, yana taimaka muku ƙara ƙarfin haɗin gwiwa. Ta yaya, kuna iya tambaya! Amsar ita ce, yana kuma haifar da sha'awar sha'awa ta hanyar sa ku ƙara ƙarfin gwiwa game da kanku, kuma lokacin da kuka yi ƙoƙari don yin aiki don dawo da waɗannan lokutan ƙauna, kun zama mai ƙima ga abokin tarayya. Ƙoƙarin ku yana da mahimmanci ga sauran rabin ku idan kun gwada shi.

5. Kasawa shine cin nasara a boye

Dukanmu mun buga bango a ƙoƙarin cimma kamala. Amma gaskiya tana nuna gabanta mai ban tsoro ta hanyar ɗiban tunaninmu tare da kaifi mai kaifi kuma yana tunatar da mu cewa dole ne ku kasa yin nasara. Kuma wannan shine lokacin da kuka girma don mafi kyau. Yin aiki shine zaɓin salon rayuwa kuma wani lokacin kuna buƙatar tura kanku kaɗan don samun mafi kyawun sa. A cikin wannan tsari, idan kuna da abokin tarayya, wanda ya gan ku kuna kasawa, kuna rushewa, kuma har yanzu kuna tashi don fara sabuntawa, ku ɗauki mataki gaba kuma ku ƙarfafa juna don cimma burin ku na dacewa kuma hakan yana haifar da tabbatacce a cikin mafi raunin wuraren dangantakar ku.

Kamar kowane abu na rayuwa, shi ma aure yana buƙatar aiki da kuma ci gaba da reno. Ba za mu iya zarge ku ba idan an kawar da hakan a gefe saboda manyan abubuwan da suka fi dacewa kamar renon yara, yin aiki mai kyau a cikin sana'ar ku, adanawa, siyan kadarori, da sauransu kuma an yi watsi da lafiya. Lokacin da ma'aurata ke motsa jiki tare, suna kula da lafiyarsu da kyau ta hanyar ba shi kulawar da yake bukata kuma sakamakon yana nunawa a cikin mafi kyawun kulawa da damuwa, kula da dangantaka, mai da hankali sosai kan sana'ar ku, da kuma kula da salon rayuwa. Gwada wannan kuma na tabbata za ku gane bege bai mutu ba tukuna kuma aurenku zai tsira!

Rufe shi

Yin aiki tare zai iya canza aurenku da gaske. Yana taimaka muku ku kasance cikin koshin lafiya, haɓaka haɗin gwiwa mai ƙarfi, da tallafawa juna ta sabbin hanyoyi. Wannan haɗin kai yana kawo muku kusanci, yana ba ku lokaci 'mu' mai mahimmanci, kuma yana taimaka muku girma tare. Ta hanyar mai da hankali kan lafiyar ku a matsayin ƙungiya, ba kawai ku inganta jin daɗin jikin ku ba amma har ma da ƙarfafa yanayin tunani da tunani na dangantakarku. Don haka, sanya kayan aikin motsa jiki, haɗa kai da abokin tarayya, kuma fara wannan tafiya mai lada don samun lafiya, aure mai daɗi. Amfanin da za ku samu za su kai nisa fiye da wurin motsa jiki, da shimfiɗa harsashi na tsawon rayuwa na soyayya da haɗin kai.

Makullin Maɓalli

1. Lokacin inganci: Ƙaddamar da lokaci don haɗin gwiwa da hulɗa.
2. Taimako da Ƙarfafawa: Ƙarfafawa da ƙarfafa juna.
3. Rage Matsi: Sakin Endorphin yana inganta yanayi kuma yana rage damuwa.
4. Ingantattun Sadarwa: Mafi kyawun tattaunawa da raba ra'ayi.
5. Haɗin Zuciya: Ƙarfafa haɗin gwiwa da haɗin gwiwa.

Tambayoyin Tambaya

1. Ta yaya yin aiki tare zai kyautata aurenmu?
Yin aiki tare zai iya haɓaka aurenku ta hanyar ba da lokaci mai kyau, inganta sadarwa, ƙarfafa haɗin kai, da kuma ƙarfafa haɗin kai. Ayyukan jiki suna sakin endorphins, wanda ke inganta yanayi kuma yana rage damuwa, yana ba da gudummawa ga dangantaka mai kyau.

2. Wadanne nau'ikan motsa jiki ne suka fi dacewa ga ma'aurata?
Mafi kyawun wasan motsa jiki na ma'aurata sun haɗa da ayyukan da ma'aurata biyu ke jin daɗi kuma za su iya yi tare. Waɗannan na iya zuwa daga tsere, keke, da yoga zuwa horar da ƙarfi, azuzuwan raye-raye, da yawo. Makullin shine don nemo wani abu da kuke jin daɗi kuma kuna iya ƙaddamarwa akai-akai.

3. Menene wasu motsa jiki masu sauƙi da za mu iya farawa da su?
Fara tare da ayyuka kamar tafiya mai sauri, gudu mai haske, shimfiɗa ta asali, ko ajin yoga na mafari. Waɗannan ayyukan suna da sauƙin yin kuma suna buƙatar ƙaramin kayan aiki.

Dalilai 5 da zai sa ma'aurata su rika motsa jiki tare

Living Tare Ba Aure: Dangantakar Mu Ta Rayuwa Works ...

5 Motsa Ma'aurata Ra'ayoyi | Sauƙi, Nishaɗi, A Gida

Gudunmawar ku ba ta zama sadaka ba kyauta. Zai ba da damar Bonobology ta ci gaba da kawo muku sabbin bayanai da sabbin abubuwa a cikin ƙoƙarinmu na taimaka wa kowa a duniya don koyon yadda ake yin komai.

Duba Tsarin Editan Mu

Haɗu da Hukumar Binciken Mu

Raba Ra'ayoyin

Menene ra'ayin ku?

×

taimako Bayar da Kuskure Other

Aika