Dalilai 5 Da Hanyoyi 7 Don Yin Juriya Da Jin Rashin Jin Dadi A gare Shi/Ita

Kuna tsammanin abokin tarayya ya fita daga gasar ku? Kuna mamakin dalilin da ya sa za su taɓa saduwa da ku? Jin rashin isa gare shi ko ita yana gajiyar da zuciyarsa, ko kadan. Yana ɗaukar nauyin jin daɗin ku, da kimar kan ku, yana sa ku stew a cikin tafkin damuwa har abada. Yana da mahimmanci a fahimci dalilin da yasa kuke jin haka. Binciken gaggawa zai iya bayyana tushen matsalar ku. Wannan zai ba ku damar ɗaukar matakin gyara kuma ya taimake ku jimre da jin rashin isa.

Muna binciko illolin rashin tsaro da rashin girman kai tare da tuntubar mai ilimin halin dan Adam Dr. Aman Bhonsle (Ph.D., PGDTA), wanda ya ƙware a kan shawarwarin dangantaka da Rational Emotive Havior Therapy. Akwai ƴan tambayoyi masu mahimmanci akan tebur kuma sun zama ruwan dare ga yawancin masu karatun mu. Me yasa yake jin kamar ba ku cancanci abokin tarayya ba? Me za ku yi idan kun ji ba ku isa ga wani ba? Kuma ko akwai hanyar shawo kan wadannan hanawa? Bari mu taimake ka ka sami amsoshin.

Dalilai 5 Baka Jin Jin Dadi Ga Abokin Hulba

Menene jin rashin isa ga wani? To, akwai fuskoki biyu na rashin dacewa. Da fari dai, mutumin da ake tambaya yana sanya abokin tarayya a kan tudu. Ana ganin abokin tarayya ba shi da aibi; An rage girman halayensu mara kyau kuma ana ɗaukaka masu kyau. Na biyu kuma, mutum yana kokawa da ƙarancin kima ko ƙasƙanci. Suna mai da hankali kan rauninsu maimakon ƙarfi. Wadannan biyun hade suna haifar da yawan damuwa da damuwa akai-akai a cikin dangantaka.

Dr. Bhonsle Ya ce: “Akwai abubuwa da yawa da suka haɗa da sa’ad da wani ya ji kamar bai isa abokin tarayya ba, yana da muhimmanci a bincika waɗannan ji, dole ne mutum ya tambayi: “Me ya sa hakan ke faruwa? Wadanne irin abubuwan da suka faru ne suka kai ni ga wannan matsayi da nake fama da rashin tsaro a cikin dangantaka?” Da zarar an gano dalilin, zai zama da sauki a magance matsalar.” Dubi dalilai guda 5 da aka jera a ƙasa - ɗaya daga cikinsu zai iya bayyana dalilin da yasa ba ku isa gare shi ko ita ba.

1. Ba su bane, kai ne 

Kalmar da muke nema ita ce tsinkaya. Akwai tabbataccen dama cewa abin da kuke ji ba shi da alaƙa da abokin tarayya ko wani abu da suke yi. Dokta Bhonsle ta bayyana cewa, “A lokuta da yawa, mutane suna jin rashin isa ga wani sa’ad da suke kokawa da rashin kima daga ciki. Ba sa jin daɗi da kansu saboda yadda rayuwarsu ta kasance ta ɗaya ko wata. 

"Kuma rashin girman kai yana da mummunan inganci; yana yaduwa zuwa kowane fanni na rayuwar ku. Idan mutum ya yi nasara a wurin aiki, alal misali, waɗannan abubuwan ba su kasance cikin ƙwararrun ƙwararrun kawai ba. Don haka gano su zuwa asalinsu; abin da kuke ji game da dangantakar zai iya shiga daga wani wuri." Ka yi tunanin abin da ke sa ka fuskanci waɗannan motsin zuciyarmu. Shin kai ne wanda yawanci ke fama da ƙarancin girman kai? Ku duba wurin da ya dace kuma za ku sami amsar da ta dace.

2. "Me yasa ban isa ga saurayina ba?" Babu wuri kamar gida 

Dokta Bhonsle ya ce, “Wani mai hikima ya taɓa cewa, “Abin da ya shige shi ne gabatarwa.” Tarbiyar ku, kuruciyarku, da dangantakar da kuke rabawa tare da iyayenku suna da tasiri mai mahimmanci waɗanda ke daidaita daidaiton ku yayin da kuke girma.

Takaitaccen tarihin ko rikice-rikice tare da iyaye ɗaya na iya haifar da matsala a cikin dangantakar ku ta yanzu. Wani mai karatu daga Omaha ya rubuta, “Na kasance a wanda aka azabtar da yara mahaifina ya aikata. Na dade na tabbatarwa kaina cewa a baya ne. Amma kowace dangantakar da ta ƙare da mugu, ta sa na yi mamaki, “Me ya sa ban isa ga saurayina ba?” Wani tsohon ya nuna cewa ina ɗauke da kaya masu yawan gaske kuma abin ya dame ni. Na yanke shawarar lokaci ya yi da zan magance dangantakar da ta gabata, sake daidaitawa da aiwatar da wasu abubuwa a cikin far. "

Idan kana jin ba ka ishe shi ko ita ba, ka tabbata ka yi la’akari da rawar da iyayenka suka taka a rayuwarka. Yin gyara tare da su ko magance saura hargitsi zai haifar muku da abubuwa marasa rikitarwa. Don sake fasalin sanannen maxim, gida shine inda aka siffata zuciya. 

Shafin da Ya Kwance: Abin Da Zaku Yi Idan Kuna Son Namiji Mai Karancin Kima

3. (Love) katin ƙi

A madadin, tsoron ƙin yarda zai iya zama dalilin da ba ku da isasshen isa gare shi ko ita. Idan kun taɓa fuskantar gazawa a cikin soyayya a baya, yana da al'ada don samun mummunan tunani kamar “Ba ni da kyau” kuma za ku yi tunanin abokin tarayya a matsayin haɗarin jirgin sama. Cewa sun fi ku kuma za su tafi idan aka ba su dama.

Saboda haka, kuna iya samun kanku tafiya a kan kwai a kusa da su, yana ƙoƙarin yin komai daidai, yana fatan ya sami alamun ba ya tunanin ba ku isa ba ko kuma tana tunanin ta fita daga gasar ku. Abin mamaki ne cewa tunani kamar “Me ya sa kullum nake ji kamar ban isa ga saurayina ba?” ko "Ina jin kamar ban isa gare ta ba" bi?

Debbie Ford, da New York Times bestselling marubuci da kuma kocin rayuwa, ya rubuta, "Tsoro ya sa mu kafe a baya. Tsoron da ba a sani ba, tsoron watsi, tsoron kin amincewa, tsoron rashin isa, tsoron rashin isa, tsoron nan gaba - duk waɗannan tsoro da kuma ci gaba da mu a tarko, maimaita wannan tsohon alamu da yin zabi iri daya akai-akai. " Ƙoƙarinku na guje wa ƙin yarda a cikin soyayya kawai yana ƙara haɓaka jin rashin isa a cikin dangantaka.

4. Jumu'a ta dawo

Breakups suna da ikon karkatar da ra'ayinmu akan ƙauna, rayuwa, da kanmu. Mummunan tarihin soyayya na iya zama tushen rashin tsaro na dangantakar ku. Wani tsohon da ya yi amfani da shi, ya yi hasashe ko kuma zagi za ka iya siffanta ruhinka ta yadda duk wani abu da kake yi bai isa gare shi ko wani ba.

Abin da kuka ji a cikin dangantakar da ta gabata ana iya ɗauka zuwa wannan. Dokta Bhonsle ya ce, "Rayuwarmu ba ta kasance cikin dakunan da ba su da ruwa, don haka abubuwa suna zubewa kuma su yi rikici. Lokacin da abokin tarayya ya sa ba ku da kyau a kullum, wannan kwarewa zai iya haifar da tsoro mai zurfi a cikin zuciyar ku kuma ya ci gaba da damu da dangantakarku ta gaba. Wannan yakan faru ne lokacin da wani ya kasance. yaudarar abokin zamansu; girman kai yana shan wahala kuma amintacce al'amurra suna tasowa cikin sauri."

Aboki na kud da kud ya taɓa bayyana illar da ake yi masa. Ta zargi kanta da rashin imani da rabuwar da ta dade. Wannan ya haifar da rashin tsaro da yawa game da soyayya; ko a dangantakarta ta gaba, ta yi ta jin ba ta ishe shi ba. To, gaya mana, har yanzu kuna ɗaukar nauyin tarihin ku?

5. Yin magudi a wasa

Ba zai zama rashin hikima ba a yi watsi da yuwuwar abokin tarayya mai amfani. Mun san tsananin a gwagwarmayar iko a cikin dangantaka iya samu. Don haka, mafi kyawun rabin ku (ba haka ba) na iya ƙoƙarin tabbatar da ikonsu ta hanyar nuna cewa suna tilasta ku ta hanyar saduwa da ku. Dokta Bhonsle ya ce, "A koyaushe akwai damar cewa abokin tarayya ya ba ku haske. Za su yi ƙoƙari su sa ku manne da ma'auni mai kyau kuma koyaushe za ku gaza kan wasu sigogi, koyaushe yana sa ku ji kamar ba ku isa ba."

Za a sa ku ji kamar za ku iya yin mafi kyau a cikin dangantaka. Wasu daga cikin alamomin magudin sun hada da:

• Aikin 'yan sanda na dindindin
• Criticism
• Kalamai mara kyau
• Ba'a da kamannin ku na zahiri
• Yin ka kwatanta kanka da wasu

"An yi haka ne don rage darajar kanku kuma don sanya ku mamaki, "Me ya sa ban isa gare shi ba?" Suna son ku nemi amincewarsu akai-akai a wannan yanayin, da gangan ake jawo rashin girman kan ku, ”in ji shi. Ɗauki Bonobology's Ana kunna min wuta? tambayoyi don kimanta yanayin ku da kyau.

Wannan ya kawo mu karshen sashin mu na farko wanda (da fatan) ya taimaka muku gano dalilin da ya sa ba ku isa gare shi ko ita ba. Lokaci ya yi da za a fahimci yadda za ku iya magance wannan batu. Mun tsara jerin dabaru guda 7 waɗanda za su ba da taimakon taimakon da ake buƙata sosai. 

Shafin da Ya Kwance: Hasken Gas A Dangantaka - Nasihun Kwararru 7 Don Ganewa Da Hanyoyi 5 Don Ƙarshensa

Hanyoyi 7 Don Yin Magance Rashin Jin Dadin Isar Masa

Yin fama da rashin isa abu ne mai ban tsoro domin yana buƙatar haƙuri da juriya sosai. Don Allah a tuna cewa warkaswa ba ya faruwa dare daya; kamar kowane tsari, yana da kyakkyawan rabo na sama da ƙasa. Amma idan ka ci gaba da yin aikin kuma ka yi aiki tuƙuru da ake bukata, za ka daina yin mamaki kamar “Me ya sa ban isa ga saurayina ba?” ko "Me yasa nake ci gaba da jin kamar ban isa gare ta ba?" Anan akwai ƙa'idar babban yatsa: daidaito shine maɓalli lokacin da kuke ƙoƙarin warware matsalolin motsin rai (karanta: kaya na motsin rai.)

Dokta Bhonsle ya ce, "Babu wani samfuri da za ku iya bi. Abubuwa daban-daban suna aiki ga mutane daban-daban kuma alhakinku ne don bincika da nemo hanyar da ta dace da wanda kuke a matsayin mutum. Kada ku yi watsi da kowane shawarwari nan da nan saboda tasirin wasu daga cikin waɗannan hanyoyin na iya ba ku mamaki. Ku kasance da hankali, koyaushe." Ba tare da wani ɓata lokaci ba, bari mu dubi mafi kyawun hanyoyi guda 7 na jure rashin jin daɗinsa. 

1. Bincike da kimantawa

Mataki na farko shine tantance halin da ake ciki gaba ɗaya. Dole ne a yi shi da gaskiya (ga kanku) da sanin yakamata kuma kada ku kwatanta kanku da wasu. Dokta Bhonsle ya yi bayanin, “Yi lissafin inda kuka tsaya kuma ku yi hakan bisa ga gaskiya, ba motsin rai ba. Yi aiki tare da bayanan da kuke da shi kuma ku dogara da kwararan hujjoji.

"Mene ne nasarorin da kuka samu? Ba dole ba ne su zama abubuwa kamar kyaututtuka da kofuna. Watakila kuna karantawa sosai, watakila kuna kallon fina-finai masu kyau. Watakila kin kasance babban girki ko kuma kuna da kwarewa don yin ado da kyau. Komai zai iya zama kwat da wando. Wanene ko mene ne ya sa ka manta da nagarta, darajarka, shin akwai abin da ya rasa a wani wuri idan ka yi nasarar gano wurin da ke buƙatar canji, labari ne mai girma.

Wannan zai zama babban motsa jiki a cikin introspection. Za ku fito daga wannan aikin bayan kun sami haske game da yanayin halin ku. Wannan yana ɗaya daga cikin abubuwan farko da za ku yi idan kun kasance jin rashin godiya a cikin dangantaka.

2. Tafiya zance lokacin da kake jin rashin isa gareshi

Da zarar kun san abin da ya ɓace, babu abin da zai hana ku yin aiki a kai. Ka ce, ƙarancin girman kan ku ya samo asali ne daga matsakaicin ci gaban ku a wurin aiki. Ya kamata ku, a wannan taron, ku ba da ƙarfin ku don yin aikinku da kyau. Idan naku rabuwa da aboki shine abin da ke haifar da rashin tsaro, aiki akan gina abokantaka masu karfi. A taƙaice, sake gyara duk wani fanni na rayuwa da ba ku ji daɗi da shi ba.

Ba za ku iya neman biyan bukata daga abokin tarayya ko dangantakar soyayya kadai ba. Dole ne a sami ƙarin rayuwa fiye da haka. Kai ke da alhakin farin cikin ku. Barin shi a hannun wani zai sa ka ji ba ka da kyau a cikin dangantaka akai-akai. Yana da mahimmanci a gane cewa mutumin da ba shi da tsaro yana gajiyawa har zuwa yau.

Yayin da kuke tunani, “Me ya sa nake ji kullum kamar ban isa ga saurayina ba?”, Abokin zaman ku na yanzu ya gaji da tabbatar muku. Dokta Bhonsle ya kara da cewa, "Idan ba ka kula da al'amura ba, za ka zama mutum mai kishin kasa, mai yawan sanin ya kamata wanda ke wahalar da kansu da kuma abokin zamansu. Sannu a hankali, za ka fara daukar komai da kanka. Yana da kyau ka tweak duk abin da ke bukatar tweaking kuma ka zama mutum mai cikawa."

Shafin da Ya Kwance: Ƙaunar Ƙaunar Ƙaunar Ƙaunar Ƙaƙwalwar Ƙaƙwalwar Ƙaƙwalwar Ƙwararrun Ƙwararrun Ƙwararrun Ƙwararrun Ƙwararrun Ƙwararrun Ƙwararrun Ƙwararrun Ƙwararrun Ƙwararrun Ƙwararrun Ƙwararrun Ƙwararrun Ƙwararrun Ƙwararrun Ƙwararrun Ƙwararrun Ƙwararrun Ƙwararrun Ƙwararrun Ƙwararrun Ƙwararrun Ƙwararrun Ƙwararrun Ƙwararrun Ƙwararrun Ƙwararrun Ƙwararrun Ƙwararrun Ƙwararrun Ƙwararrun Ƙwararrun Ƙwararrun Ƙwararrun Ƙwararrun Ƙwararrun Ƙwararrun Ƙwararrun Ƙwararrun Ƙwararrun Ƙwararrun Ƙwararrun Ƙwararrun Ƙwararrun Ƙwararrun Ƙwararrun Ƙwararrun Ƙaunar Ƙauna da Ma'amala da Ita

3. Kira a cikin ƙarfafawa  

Lokuttan rikice-rikice (tunani) suna buƙatar ƙarin taimako. Don haka, menene za ku yi idan kun ji cewa ba ku isa ga wani ba? Fada baya kan tsarin tallafi na zamantakewa.

• Kira ka platonic ruhi a gida da kuka kogi idan dole
• Fita don cin abincin dare tare da ƙungiyar ku kuma kuyi zamantakewa
• Ku ziyarci iyayenku ku yi musu magana game da matsalolinku, da kuma munanan tunanin da kuke ciki

Kasancewa tare da wasu zai sa ka gane darajar waɗannan haɗin gwiwar. Abokanku da danginku za su ba ku amsa ta gaskiya, zargi mai ma'ana, da shawara mai taimako na gaske, maimakon nuna yatsa. Suna da fa'idar haƙiƙanin ƙima saboda kasancewarsu ɓangare na uku.

Suna kuma da mafi kyawun bukatun ku a zuciya. Saurari abin da suke faɗi game da dangantakar ku kuma a zahiri ku bi shawararsu. Ware kanku lokacin da kuke cikin shakka ko jin rauni ba hanya ce mai kyau ta ɗauka ba. Wadannan mutane za su sami bayanka, komai yanayin. Don haka, kar a yi jinkirin zuwa wurinsu don neman taimako lokacin da kuka fi buƙata.

4. Nemi taimakon ƙwararru  

Dokta Bhonsle ya ce, "Yin tuntuɓar ƙwararrun masu tabin hankali na iya zama da taimako sosai. Za su iya taimaka muku. kewaya wannan m faci a cikin dangantakar lafiya. Kuna iya ko dai ficewa don ba da shawara na ɗaiɗaiku kuma kuyi aiki akan kanku ko kuna iya zuwa maganin ma'aurata tare da abokin tarayya. Farfadowa wuri ne mai aminci inda mutane za su iya bayyana ra'ayoyinsu kyauta. Yana da matukar amfani wajen bayar da gudummawa ga ingancin rayuwar da suke yi.” 

A Bonobology, muna bayar prtaimako na musamman ta hanyar kwamitinmu na masu ba da shawara da masu ilimin hanyoyin kwantar da hankali. Za su iya jagorance ku kan hanyar zuwa murmurewa kuma su ba ku kayan aikin motsa jiki daidai don magance matsalar ku. Kuna iya haɗawa da ƙwararru daga jin daɗin gidan ku; waraka shine danna nesa. Muna nan a gare ku yayin da kuke yaƙi kuna jin rashin isa gare shi ko ita. 

5. Sabunta tsarin ku

Muna nufin, canza hangen nesa. Karya fata kuma mai amfani mai guba ba shakka ba abin da muke shawara ba ne. Amma kallon gefen haske na iya yin abubuwan al'ajabi. Dokta Bhonsle ta ce, "Muna yawan tunanin kanmu ta fuskar abin da muka rasa, wannan mummunan ruwan tabarau ne saboda yana sa mu yi tunani a kan kurakuranmu ko rauninmu. Babbar hanyar gina girman kai ita ce ta canza yadda muke fahimta da kuma magana da kanmu. 

"Maimakon jagorantar sharhi mai mahimmanci kamar yadda ba ku da kyau a ciki, za mu iya yin bikin ƙananan nasarori da kuma godiya ga kyawawan abubuwan da muke kawowa a teburin. Haka nan ya dace a cikin mahallin dangantaka. Yana daukan mutane biyu don yin aikin haɗin gwiwa. Menene kuke bayarwa? Ta yaya kuke wadatar da rayuwar abokin tarayya? Sauya tsoffin tambayoyinku kamar "Me ya sa ba ni da kyau a gare shi?" kuma "Shin da gaske ta yi min kyau?" kuma ku fara mai da hankali kan abubuwan da suka dace.”

Shafin da Ya Kwance: Kwararre Ya Bada Shawarar Dalilai 9 Da Kake Jin Rashin Aminci A Dangantakarka

6. Menene za ku yi idan kun ji ba ku isa ga wani ba? Sadarwa, aboki

Don Allah, kuma ba za mu iya jaddada wannan isa ba, yi magana da abokin tarayya. Ba za a iya magance matsalar dangantaka ba tare da buɗewar sadarwa ba. Idan kuna jin ba ku isa gare shi ko ita ba, ku magance batun kai tsaye. Faɗa musu yadda za su taimake ku. Bayyana dalilin da yasa kuke jin kamar ba ku da kyau da kuma ko suna taka rawa wajen ƙarfafa ta ko a'a. Tattaunawar gaskiya za ta sauƙaƙa muku abubuwa biyu. Don Allah kar a yi kuskuren sadarwa na rookie.

Lokacin da abokin tarayya ya sa ba ku da kyau ta hanyar wasa ko sharhi, to ku gaya musu haka. Idan ka zaɓi ka ajiye shi a kanka, akwai babban damar da za ka fara jin haushin babban abokinka don rashin kamawa. Su (a zahiri) ba za su san abin da ke faruwa tare da ku ba. Dokta Bhonsle ya bayyana cewa, "Yana da kyau a koyaushe ku kiyaye abokin tarayya a cikin madauki. Tabbatar cewa sun san inda kuka tsaya, ko da rikice-rikicenku na sirri ne. Ku yi aiki tare kuma za ku yi nasara."

7. fifikon son kai 

Oscar Wilde, a cikin shahararren wasansa Miji Nagari, ya rubuta, "Son kai shine farkon soyayyar rayuwa." Kuma ba za mu iya ƙara yarda ba. Idan baka ji dadin kanka ba, to ba zaka taba jin dadinsa/ta ba. Yi noma halaye na son kai da kula da kai. Ku ci da kyau, motsa jiki, kuma sadaukar da ƴan sa'o'i don yin wani abu da kuke so. Yi aiki da hankali ta hanyar yoga, tunani, da aikin jarida. Yi aiki don karɓar kanka da isa wurin kwanciyar hankali da gamsuwa. 

Dangantaka suna da lafiya kamar mutanen da suke yin su. Idan kun kasance mafi kyawun sigar ku, haɗin da kuke rabawa tare da abokin tarayya zai haɓaka ta hanyar haɓakawa. Don haka, zama babban abokin ku kuma ku kyautata wa kanku. Za ku lura da bambanci a cikin halinku (da tunanin ku) a cikin ɗan gajeren lokaci. Babu ƙarin dogaro ga hanyoyin tabbatarwa na waje. Babu sauran ƙiyayya. Kuma babu sauran jin rashin isa. 

Kafin mu yi tayin adieu, muna so mu sanar da ku cewa abubuwa za su yi kyau. Hanyar da ke gaban ku tana da tsayi da ƙalubale amma kuna da albarkatun da ake buƙata don kaiwa ga ƙarshe. Ana son ku, kuma kun isa. Ku dawo mana a duk lokacin da kuke buƙata kuma ku tabbatar da sauke sharhi a ƙasa kamar yadda muke son jin daga gare ku. Barkanmu da warhaka.

An sabunta wannan labarin a cikin Nuwamba 2022.

FAQs

Menene Ma'anar Sa'ad Guy Ya Ce 'Ban Isa Gare Ku Ba'?

Barin Soyayya? Dalilai 8 da bai kamata ba

Menene Ma'anar Idan Wani Ya Ware Ka?

Gudunmawar ku ba ta zama sadaka ba kyauta. Zai ba da damar Bonobology ta ci gaba da kawo muku sabbin bayanai da sabbin abubuwa a cikin ƙoƙarinmu na taimaka wa kowa a duniya don koyon yadda ake yin komai.

Duba Tsarin Editan Mu

Haɗu da Hukumar Binciken Mu

Raba Ra'ayoyin

Menene ra'ayin ku?

×

taimako Bayar da Kuskure Other

Aika