Yadda Ake Cin Duri da Wanda Baku Taba Kwanta Ba — Nasiha 15 Masu Taimako

Kuna mamakin yadda za ku shawo kan wanda ba ku taɓa saduwa da shi ba? Ko tambayar kanku, shin akwai wanda baku taɓa saduwa da shi ba lafiya? Kamar yakar maƙiyi marar ganuwa. Ba za ku iya ma zarge su ba saboda ba a sami rabuwar kai ta gaske ba. Wani irin bala'in ciwon zuciya ne, ko ba haka ba? Mutane ba koyaushe suke samunsa ba, don haka shawarar da kuke samu yawanci “kawai ku shawo kan ta”. Idan da ya kasance mai sauƙi!

Ka yi tunanin samun ƙarfi ga wani, suna ci gaba da girma, kuma ba zato ba tsammani ka gane ba zai je ko'ina ba. Yana da wahala ƙoƙarin ci gaba daga wanda bai taɓa zama naku ba. Wannan ya hargitse! Amma kace me? Kuna ɗaukar mataki na farko zuwa ga waraka ta hanyar yarda da shi kawai. Kuma amince da ni, wannan yana da girma. Don taimaka muku ci gaba a cikin tafiyarku na samun wanda ba ku taɓa saduwa da shi ba, mun kawo muku wasu shawarwari masu dacewa. Amma kafin haka bari mu ga tsawon lokacin da wannan aikin dawo da shi yawanci yake.

Tsawon wane lokaci ake ɗauka kafin ka shawo kan wanda baka taɓa saduwa da shi ba?

Tambayar dala miliyan ce. Ka yi tunanin yanayin da ka yi sha'awar wani amma ba ka iya ƙarfin hali ka gaya musu ba. Ko kuma yayin da kuke shirin gaya musu yadda kuke ji, kun gane sun riga sun shiga wani. Ina da wata kawarta wacce ke soyayya da abokin karatunta a makarantar sakandare. Ta gama gyara mata rai ta tambaye shi amma ya ki.

Sun rasa alaka da ita amma tana sonsa da hauka har ta kai sama da shekaru ashirin bata yi aure ba. A koyaushe tana tambaya, “Me ya sa nake shakuwa da wanda ban taɓa yi ba? Yadda za a rufe kan wani murkushewar da ba ku taɓa saduwa da ku ba ko kun fita tare? Yana da hauka! Ko bayan shekaru 18 da barin makaranta, ta kasa shawo kan shi kuma ta kulla sabuwar dangantaka. Ta kasa shawo kan wanda bai taba samu ba.

Amma ba kowa ba ne ke ɗaukar lokaci mai tsawo don shawo kan wanda bai taɓa yin kwanan wata ba. A gaskiya ma, bincike yana ba da amsoshi daban-daban na tsawon lokacin da ake ɗauka don matsawa daga wanda kuke ƙauna / jin daɗinsa. Daya 2007 binciken pegs matsakaicin lokacin da mutum ke ɗauka don motsawa daga sha'awar soyayya ko abokin tarayya a cikin makonni 11. Wani binciken, Har ila yau daga 2007, yana sanya lokacin dawowar zuciya a cikin makonni 10. Biyu sun fi ko žasa a shafi ɗaya. Duk da haka, na uku binciken akan samun dangantaka mai tsawo ko kuma rabuwar aure yana sanya lokacin dawowa zuwa watanni 18.

Tsarin lokaci, yana da lafiya don ƙarewa, ya dogara da dalilai daban-daban - tsawon dangantakar, tsananin jin dadi, da kuma halin mutumin da ke fama da raunin zuciya - don haka, babu cikakkun amsoshi ga tsawon lokacin da yake ɗauka don samun nasara akan wani, koda kuwa ba ku kasance cikin dangantaka ba.

Idan kun kasance kuna tunanin yadda za ku daina soyayya da wanda ba ku taɓa saduwa da shi ba, to kuna buƙatar shirya don gaskiyar cewa yana iya ɗaukar ko'ina daga makonni kaɗan zuwa ƴan shekaru kafin a sami ci gaba. Bayan haka, yana da wahala ka shawo kan wanda kake so sosai, ko da kuwa soyayya ce da ba a taɓa ramawa ba. A Kura mai amfani Ya taƙaita shi da kyau lokacin da aka tambaye shi tsawon lokacin da za a ɗauka don ci gaba daga ƙauna da ba ta dace ba, sai ya ce, "Kamar yadda ake ɗaukar zuciyarka."

Shafin da Ya Kwance: Yadda Ake Cin Duri da Wanda Kake Gani Kullum Kuma Ka Samu Zaman Lafiya

Hanyoyi 15 Masu Ingantattun Nasiha Don Cin Duri da Wanda Baku Taɓa Ba

To, samun nasara akan wanda ba ku taɓa samu ba yana da zafi sosai. Tunani marar kyau da mutum ya fuskanta domin ba a yarda da ƙaunarsu ba ko kuma a rama su na iya sa ta fi muni fiye da magance zafin rabuwar kai, ta hanyoyi da yawa. Samun wanda ba ku taɓa saduwa da shi ba zai iya zama kamar dichotomy, amma a faɗi gaskiya, yana iya zama da wahala sosai.

Wataƙila, mafi wahala game da shawo kan wanda ba za ku iya samu ba shine cewa kuna iya yin shi kaɗai, kamar fama da rabuwar kai kaɗai. Koyaya, ba zai yuwu a saka wannan zafin a bayan ku ba kuma kuyi sabon farawa. Kamar yadda nake ce wa 'yan mata na #minti daya, wannan ya kamata ya zama taken ku ma idan kuna tunanin yadda za ku shawo kan wanda ba ku taɓa saduwa da shi ba ko kuma kuna kan hanyar shawo kan wanda ba ku taɓa saduwa da shi ba. Waɗannan shawarwari game da ci gaba daga wanda ba ku taɓa yin kwanan wata ba zai taimake ku.

1. A daina kwarkwasa

Yadda za a shawo kan wanda ba ku taɓa saduwa da shi ba amma har yanzu kuna abokai? Idan kun yanke shawarar ci gaba, to lokaci ya yi da za ku daina kwarkwasa da murkushewar ku. Lokacin da ba ya kai ku ko'ina kuma kuna kawai samun sigina masu gauraya, to kawai motsa jiki ne a banza. Bar shi. Yadda za a shawo kan saurayin da ba ku taɓa saduwa da shi ba ko yarinyar da ba ta rama abin da kuke ji ba? Kawai ƙaura kwana ɗaya lafiya. Kyauwa ba mummunan ra'ayi ba ne a wannan yanayin. Babu wani lokaci mai kyau ko mara kyau a gare shi. A yi kawai.

Idan, saboda kowane dalili, ɗayan ba ya sha'awar ku, tsayawa a kusa ba zai canza hakan ba. Barin dangantakar da babu ita yana da mahimmanci don rufewa. Yarda da rashin sha'awar su zai taimaka wajen ci gaba. Nisa maɓalli ne, don haka ɗauki sararin da kuke buƙata don warkewa. Ku ƙudura don guje wa kwarkwasa da zama masu karɓewa.

2. Dakatar da zato

"Ba zan iya shawo kansa ba, kuma ba ma yi aure ba, me ya sa ba zan iya mantawa da wanda ban taba yi ba?" Suzie ta ce, da nishi mai ratsa jiki, ga babbar kawarta yayin da take gungurawa ta hanyar shafin Instagram na abokin aikinta da ta ji daɗi. "Yaya zakiyi har kin daina kallon hotunansa kina tunanin kanki a gefensa" kawarta ta amsa.

Idan kana ta faman fahimtar yadda za ku shawo kan wanda ba ku taɓa saduwa da shi ba amma kuna soyayya da shi, wannan shawarar za ta ba ku dama. Dole ne a daina mafarkin rana. Hakan zai sa rayuwarka ta kasance cikin damuwa kuma ta zama kadaici. Na yarda, haka ne da wuya ka saki wanda baya sonka amma yana nufin duniya a gare ku.

Haka ne, yana iya zama kamar waɗannan ra'ayoyin sune kawai abin da kuka rage kuma waɗannan suna kawo muku wani baƙon yanayi mai ɗaci na ta'aziyya. Amma kuma suna ci gaba da rataye ku akan mutumin da ba ya jin haka game da ku. Ga yadda wannan sha'awar ke kawo cikas ga ƙoƙarin ku na ci gaba:

• Yana tabbatar da bege na ƙarya, yana hana rufewa
• Hana yarda da gaskiya da rufewa
• Yana hana warkar da motsin rai da ci gaba
• Yana kiyaye abin da aka makala mara lafiya, yana jinkirta ci gaba

Don samun ’yanci daga wannan madauki na sha’awa, sha’awa, da ƙwaƙƙwaran ciwo, kuna buƙatar kawar da hankalin kanku. Kuna iya koyon sabon fasaha, ƙara ƙarin lokaci tare da ƙaunatattunku, ko mayar da hankali kan aiki don ci gaba da shagaltu da kanku ta yadda babu ɗan lokaci don mafarkin rana da fantasies.

Shafin da Ya Kwance: Hanyoyi 8 Don Samun Nasara Soyayya Mai Fuska Daya

3. Kar a yi musu zagon kasa a social media

Kun san sosai yadda abin yake: kun fara gungurawa ta hanyar bayanan martaba na mutumin da aka same ku. Kafin ka san shi, kana da zurfin gwiwa a cikin sakonninsu, hotuna, da sabuntawa. Kallon su yayi a social media ya zama abin sha'awa ba za ku iya girgiza ba. Sannan kuma ba zato ba tsammani, kuna jin zafin ɓacin rai a kan wanda ba ku taɓa samu ba.

Kamar fada cikin ramin zomo, ko ba haka ba? Amma ga abu: nutse cikin rayuwarsu ta kan layi na iya zama al'ada da ke kama ku a baya. Yi tunani game da shi - kowane hoto, kowane sabunta matsayi, duk suna tayar da tunani da motsin rai. Yana da wuya a ci gaba yayin da kuke ci gaba da sake duba abin da ya kasance. To, yaya game da ɗaukar wata hanya dabam? Gwada waɗannan matakan:

• Iyakance bayyanar da ku: Yi shiru ko cire su. Daga gani, daga hankali yana aiki! Kuna buƙatar ci gaba da shagaltuwa a cikin rayuwar ku
• Nisantar jaraba: A guji duba bayanan martaba a shafukan sada zumunta. Jaraba na iya zama mai ƙarfi amma ka guji sha'awar
• Ci gaba da aiki: Shiga cikin ayyuka da abubuwan sha'awa waɗanda kuke so. Ka mai da hankali kan tafiya, ba a kan kafofin watsa labarun su ba
• Yi magana da shi: Maimakon yin nazarin abubuwan da suka rubuta, yi magana da abokai ko wani amintaccen abin da ke ji. Raba yana taimakawa fiye da gungurawa

Ka tuna, game da ƙirƙirar sararin tunani ne inda ba ka makale a cikin sake zagayowar tunowa. Katse madauki, kuma za ku sami kanku yana ci gaba da sauri fiye da yadda kuke tsammani!

4. Dakatar da sake karanta rubutun

Me yasa bazan iya mantawa da wanda ban taba haduwa da shi ba, kana mamaki? Kuna ci gaba da yin wannan tambayar amma amsar tana ɓoye a fili. Wataƙila saboda ba za ku iya daina sake duba abubuwan da suka gabata ba. Misali, idan kun ci gaba da karantawa da sake karanta tsoffin mataninsu, a zahiri za ta ƙara sha'awar lokacin da ku da maƙarƙashiyar ku kuka kwashe sa'o'i da yawa kuna yin saƙo a gaba da gaba, kuna raba kowane ɗan dalla-dalla na rayuwar ku. Duk da kusancin haɗin ku, bai fassara zuwa wani abu mai zurfi da ma'ana ba. Yanzu kuma, abin da kuke da shi ya tafi.

Don samun damar yarda da wannan gaskiyar, kuna buƙatar daina rayuwa a baya, kuna fatan abubuwa za su koma yadda suke. Idan har kullum kuna tunanin yadda za ku shawo kan yarinyar da ba ku taɓa saduwa da ita ba ko kuma ku ci gaba da saurayi wanda ba ya jin haka game da ku, to kuna buƙatar fara magance matsalar. rubuta damuwa wanda ya samo asali ne daga aika musu saƙon saƙon saƙon saƙon saƙon sa'an nan kuma yana ɓacin rai game da amsa ko rashin sa. Kada ku sadaukar da mutunci don ji mara kyau. Zuciya abu ɗaya ne amma rashin mutunta kai bai dace ba. Ka yi amfani da kowane ɗan kamun kai don guje wa wannan tarko mai ɗaci.

Shafin da Ya Kwance: Dalilai 15 Da Ke Faruwa Namijinku Ba Ya Taba Bukatar Rubutunku Na Farko Amma Kullum Yana Amsa Maka

5. Nemo hanyar da za ku iya sakin ɓacin rai

Ko kana tunanin yadda zaka shawo kan wanda baka taba haduwa da shi ba amma ka kwana dashi ko kuma yadda zaka shawo kan wanda baka taba haduwa da shi ba amma kana soyayya da shi, neman hanyar da za a bi don sakin fushin ka na iya taimakawa. Hanya ɗaya da aka gwada kuma aka gwada don dakatar da baƙin ciki a kan wani wanda ba ku taɓa samun shi ba shine rubuta abubuwan da kuke ji sannan ku ƙone waɗannan shafuka.

Ee, wannan shine irin rom-com da aka fi so wanda kusan yana jin sauti amma ina magana daga gwaninta lokacin da na ce yana taimakawa. Rufewa ya fito daga barin tafi. Kuma wani lokaci, aikin da ya dace na kunna jin daɗin ku (a zahiri, ba shakka) zai iya taimaka muku fahimtar cewa kun bar abin da kuke ji.

6. Kula da kanku

Yadda za a daina rasa wanda ba ku taɓa saduwa da shi ba? Hanyar shawo kan wanda ba za ku iya samunsa yana farawa da sanya kanku a gaba da aikata wasu son kai. Kun saka hannun jari na dogon lokaci ga wanda bai ma fahimci yadda kuke ji ba. Yanzu zuba jari a cikin kanku. Cika kadaicin ku tare da mafi kyawun kamfani da za ku iya samu: kanku. Anan akwai 'yan hanyoyin da zaku iya yi.

• Fitar da kanku don kwanan wata kuma ku shagaltu da kanku 
• Samun kanku gyara
• Canza salon ku
• Yi kasada kuma kuyi abubuwan da kuke so koyaushe amma kuna tsoron yin ƙoƙari
• Ba da fifikon kula da kai

Fiye da duka, kuna buƙatar kula da kanku, ta hankali da ta jiki. Kuma bi da bi, yi aiki don sake gina ma'anar kima da girman kai. Babu maganin da yafi dacewa da karayar zuciya.

Shafin da Ya Kwance: Hanyoyi 13 Masu Karfi Don Sa Ya Gane Mahimmancinku Lafiya

7. Mai da hankali kan sana'ar ku

Lokacin da kuke kokawa tare da ɗimbin yadda za ku ci gaba daga wanda ba ku taɓa saduwa da shi ba, shakkar kai zai mamaye hukuncin ku ta hanyoyi fiye da yadda kuke tsammani. Wawanci ne ka yi baƙin ciki a kan wanda ba ka taɓa samu ba? Ni mai rauni ne don rashin iya shawo kan wanda ban taɓa yin dangantaka da shi ba? Irin waɗannan tambayoyin za su iya yin nauyi a zuciyarka sosai sa’ad da ka shawo kan wanda ba ka taɓa samu ba.

Hanya mafi kyau don magance wannan shakkar kai da maye gurbinsa tare da amincewa da iyawar ku ita ce ta hanyar fahimtar ci gaba. Lokacin da kuka tsara maƙasudi kuma ku cim ma su, lokacin da kuke bibiyar burinku, hakan yana sanya muku kwarin gwiwa cewa ke da ikon sarrafa rayuwar ku. Don haka, ci gaba, sake dawo da sarrafawa ta hanyar ba da fifikon aiki akan bango. Shigar da sabon kuzari a cikin aikinku kuma ku yi fice fiye da ayyukan da suka gabata.

8. Ba shi lokaci

"Ba zan iya shawo kansa ba kuma ba mu yi kwanan wata ba." "Me yasa na rataya mata waya alhalin ba ma cikin zumunci ba?" "Har yaushe za'a dauka kafin ka shawo kan wanda baka taba haduwa da shi ba?" Waɗannan tunanin nigitsi na yau da kullun na iya sa ku ji muni game da yanayin tunanin ku. Amma kar ku ɓata tunanin ku. Ko da ba ku da dangantaka ta soyayya da wannan mutumin, har yanzu tunaninku na gaske ne, haka kuma asarar da kuke fuskanta. Don haka, ba da lokaci don yin baƙin cikin wannan rashin. Lokaci shine mafi girman warkarwa, kamar yadda suke faɗa. Tare da lokaci, za ku iya yin aiki ta hanyar aiki zafin wannan ciwon zuciya.

9. Kafa iyakoki

Daya daga cikin mafi inganci amsoshi ga yadda za a shawo kan wani da ba ka taba tare da shi ne kafa iyakoki da mutumin. Sanya iyakoki kamar zana layi a cikin yashi, bayyana abin da ke lafiya da abin da ba ya cikin tafiyar ku na ci gaba. Waɗannan iyakoki suna aiki azaman garkuwa, suna kare ku daga zamewa zuwa tsoffin halaye ko sake buɗe raunin tunani.

Amma ku tuna, waɗannan iyakoki ba ƙaƙƙarfan bango ba ne; jagorori ne don tallafawa jin daɗin tunanin ku. Suna buƙatar horon kai da gyare-gyare na lokaci-lokaci, amma suna da matuƙar ƙarfafawa a cikin tafiyar ku ta waraka da samun nasara akan wanda ba ku taɓa samu ba. Ga yadda ake kafawa da kiyaye waɗannan iyakoki masu mahimmanci:

1. Iyakokin sadarwa: Yanke shawarar sau nawa za ku ƙyale kanku don isa ko amsa saƙonni. Tsaya kan wannan jadawalin don guje wa tuntuɓar juna akai-akai. Hanya ce mai kyau
2. Wurin jiki: Idan kun saba da yawan hangouts ko wuraren da suke ziyarta, gwada guje wa waɗannan wuraren na ɗan lokaci. Ƙirƙiri nisa don taimaka wa hankalinku ya rabu cikin lafiya
3. Iyakoki na motsin rai: Iyakoki na motsin rai Ƙayyade iyakar abin da kuke son barin sha'awar ku ta soyayya da kuma taimakawa wajen kiyaye raunin ku
4. Neman rufewa: Samun wanda ba za ku iya samu ba yana da wahala kuma neman rufewa zai taimake ku da gaske. Koyaya, ku tuna, sau da yawa fiye da a'a, rufewa yana zuwa daga ciki, ba daga ɗayan ba
5. Mayar da hankali: A duk lokacin da tunanin su ya mamaye zuciyarka, shirya tafi-zuwa ayyuka ko raba hankali. Juya hankalin ku da gangan

Shafin da Ya Kwance: Iyakoki 15 Saurayi da Abokai Mata Don Rantsuwa Da

10. Bi ka'idar sadarwa

Kuna ƙoƙarin gano yadda za ku shawo kan wanda ba ku taɓa saduwa da shi ba amma har yanzu kuna abokai? Amince ni lokacin da na ce, da dokar ba- lamba yana aiki. Yana ba ku wannan sarari da kuke buƙatar daidaita yadda kuke ji kuma ku sami haske. Bugu da ƙari, yana taimakawa tare da rufewa da karya alamu marasa lafiya da haɗe-haɗe. Hakanan yana taimakawa gano kai da girma. Don haka, idan kun kasance kuna mamakin yadda za ku shawo kan wanda ba ku taɓa tare da shi ba, gwada ƙa'idar lambar sadarwa. Ga wasu jagororin da zasu iya taimakawa:

• Toshe hanyoyin sadarwa
• Guji zage-zage na kafofin watsa labarun ko duba sabuntawa
• Hana neman bayanai ta hanyar tuntuɓar juna
• Ƙaddamar da iyakoki don yin tsayayya da sha'awar kaiwa yayin da kuke cikin aikin warkarwa
• Yi aiki da shi muddin kuna buƙatar shawo kan wani

11. Ka dogara ga abokanka da danginka

Faɗa wa abokanka, idan kuna baƙin ciki. Kuna iya tunanin cewa ba za su fahimci dalilin da ya sa kake baƙin ciki a kan wanda ba ka taɓa samun shi ba amma abokai na gaskiya suna da hanyar da za su ba ka mamaki. Komai zurfin da kuka faɗi, koyaushe zaku sami aƙalla aboki ɗaya wanda ke can don ja da ku baya, wanda zai sa ku ji cancanta kuma zai zama tsarin tallafi. Gano yadda za ku daina soyayya da wanda ba ku taɓa saduwa da shi ba zai iya zama mai sauƙi tare da tallafin da ya dace.

Don haka, gaya wa abokanka kuma raba kaya. Amince su su kasance masu gaskiya amma masu goyon baya. Koyaya, zaɓi game da wanda kuke raba abubuwan da ke cikin zuciyar ku. Zaɓi waɗanda kuka fi kusa da ku kuma ku amince da su a fakaice. Ko yin amfani da lokaci tare da iyali na iya sa ku ji daɗi. Wani lokaci kasancewar masoyinka shine duk abin da kuke buƙata, koda lokacin da ba za ku iya gaya musu ainihin abin da kuke ji ba.

Shafin da Ya Kwance: Hanyoyi 11 Don Yin Magance Kadaici Bayan Watsewa Da Neman Tallafi

12. Fara soyayya

Har yaushe ake ɗauka kafin ka shawo kan wanda ba ka taɓa saduwa da shi ba? Kamar yadda muka riga muka kafa, babu wani takamaiman lokaci don wannan, amma zan iya gaya muku wannan tabbas: zai faru da yawa da wuri idan kun sanya kanku a wurin kuma kuyi ƙoƙari sosai don haɗawa da sabon. Yi la'akari da duk abin da kuke so.

Tunatar da kanku cewa sadaukarwa ga wanda ba ku taɓa saduwa da shi ba ba zai kai ku ko'ina ba. Lokaci ya yi da za ku ci gaba da samun alaƙa ta gaske tare da wanda zai iya sha'awa, mutunta, da son ku don wanda kuke. Don haka, sanya kanka a can kuma fara soyayya, ko da ba ka ji 100% a shirye don shi. Sabon sabon haɗin kai na soyayya ko kawai yiwuwar samun ɗaya zai iya taimaka maka ci gaba.

Shafin da Ya Kwance: Alamu 6 Kuna Cikin Alakar Gefe Daya

13. Maimaita girman kan ku

Idan ka sami kanka a cikin rashin fahimtar yadda za ka shawo kan yarinyar da ba ka taba saduwa da ita ba ko kuma yadda za ka ci gaba da saurayi wanda bai amsa maka ba, za a iya samun batutuwan girman kai a wasa. Lokacin da wani bai gane cewa kuna soyayya da su ba ko kuma bai rama abin da kuke ji ba, yana haifar da lahani ga girman kan ku. Kai inganta rashin girman kai saboda kun yi imani da cewa ba ku da kyau.

Don haka, lokaci ya yi da za a kawo ƙarshen tunani kamar, "Me ya sa nake shakuwa da wanda ban taɓa saduwa da shi ba? Yadda za a shawo kan wanda ba ku taɓa tare da shi ba?", kuma juya hankalin ku ga kanku. Nemi taimakon da ya dace, idan ana buƙata don haɓaka wayewar kai game da kimar kan ku da girman kan ku, gane tsarin ku, kuma rashin koyo da maye gurbinsu da ingantaccen tunani.

14. Sake gina kanku tare da taimakon kwararru

Ba wai girman kanku ko kimar kanku ba ne kwararre zai iya taimaka muku da shi. Ƙauna mai gefe ɗaya takan fitar da ku daga ciki sannu a hankali; kafin ka sani, kai harsashi ne na mutumin da ka kasance. Bayan haka, radadin soyayyar da ba a biya ba da ƙin yarda da kai na iya sa ka faɗa cikin yanayi mara kyau, har ma da halakar kai. Ƙara zuwa ga gaskiyar cewa matakan bakin ciki bayan raunin zuciya ba su da sauƙin mu'amala da su. Kuma kuna da rikicewar tashin hankali wanda zai iya barin lafiyar kwakwalwar ku cikin mawuyacin hali.

Samun taimako, shiga farfaganda, da yin magana da mai ba da shawara na iya taimaka maka koyon hanyoyin da za a bi don shawo kan wannan tashin hankali, ba ka kayan aiki don yin aiki ta hanyar jin daɗinka ba tare da jin ɓata ko damuwa ba, da kuma gano hanyar samun waraka. Idan kuna tunanin samun taimako, ƙwararrun ƙwararrun ƙwararrun tabin hankali a kan Bonobology panel suna nan don ku.

Shafin da Ya Kwance: Alamu 13 Masu Ratsa Zuciya Kana Bata Lokacinka Akan Kokarin Komawa Tsohon Ka

15. Maye gurbin tunaninku mara kyau tare da tabbataccen tabbaci

Ko kuna kokawa da yadda za ku shawo kan saurayin da ba ku taɓa saduwa da shi ba ko kuma kun kasance kuna son yarinyar da ba za ku iya samu ba kuma kuna son ci gaba, tabbataccen tabbaci na iya zama ɗan turawa da kuke buƙatar yin gaba. A'a, ba ina magana ne game da mai amfani mai guba wanda ke tilasta maka ganin mai kyau a cikin yanayin da ke damun zuciya.

Tabbatarwa masu inganci kaɗan ne masu ƙarfi don tunanin ku. Kalamai ne masu sauƙi amma suna da ƙarfi sosai wajen sake fasalin tunanin ku da tunanin ku game da kanku da halin ku. Fara da gano wuraren da kuke jin rauni ko rashin tsaro saboda wannan soyayyar da ba ta dace ba. Wataƙila shakku ne game da ƙimar ku, tsoron kasancewa kaɗai, ko jin rashin cancantar ƙauna. Ƙwararrun sana'a waɗanda ke fuskantar waɗannan munanan tunani kai tsaye:

• "Na cancanci ƙauna da girmamawa, ba tare da la'akari da wannan yanayin ba."
• "Na cancanci farin ciki da gamsuwa, tare da ko ba tare da kasancewarsu ba."
• "Na ishe ni kamar yadda nake; darajara ba ta da alaƙa da jin wani."
• "Na saki duk wani abin da aka makala ga wannan mutumin kuma na buɗe kaina ga sababbin dama."
• "Makomata tana da haske, kuma zan iya haifar da farin ciki na."

Maimaita waɗannan tabbaci akai-akai - rubuta su, faɗi su da ƙarfi a cikin madubi, ko ma saita su azaman masu tuni akan wayarka. Za su iya jin kunya da farko, amma bayan lokaci, za su nutse a ciki, suna canza hangen nesa a hankali. Ɗauki lokaci don saka hannun jari a cikin wannan aikin, aƙalla mintuna biyar. Haɗa su da ayyuka. Yi amfani da su azaman tushe don jagorantar zaɓinku da martani ga yanayi. Wannan zai taimake ka ka shawo kan tambayar da ta dame ka: yadda za ka shawo kan wanda ba ka taba saduwa da shi ba kuma ka ga kowace rana / kana abokantaka / amma ka yi barci da shi.

Amsar yadda za ku shawo kan wanda ba ku taɓa saduwa da shi ba yana cikin yarda, yarda, da sarrafa yadda kuke ji ta hanyar da ta dace. Mun san yana da wuya a yanzu. Kawai tuna wannan: wannan ma zai wuce. Kuna da kyau kuma kun cancanci farin ciki ba kawai sha'awar wani mara amfani ba.

Tambayoyi 30 Masu Ban Sha'awa Da Yake Yiwa Budurwa Domin Sanin Ta

Me Yasa Maza Suke Dawowa Bayan Watanni – Idan Ka Ci Gaba

Dalilai 9 Kake Kewar Tsohonka Da Abubuwa 5 Da Zaka Iya Yi Akansa

Gudunmawar ku ba ta zama sadaka ba kyauta. Zai ba da damar Bonobology ta ci gaba da kawo muku sabbin bayanai da sabbin abubuwa a cikin ƙoƙarinmu na taimaka wa kowa a duniya don koyon yadda ake yin komai.