Hasken iskar gas yana yiwuwa ɗaya daga cikin mafi munin abubuwan da zasu iya faruwa da ku. Nemo waɗannan alamun gargaɗin gaslighting kuma ku magance shi kafin ya yi muni.
Shin kun taɓa shiga cikin wani yanayi da abokin tarayya ya yi watsi da tunanin ku kuma aka lakafta shi a matsayin "marasa hankali" ko "ƙananan"? Idan wannan ya faru da ku fiye da sau ɗaya, da alama kun kasance cikin abubuwan mamaki na hasken gas.
Me yasa ake kiransa da hasken gas? Abin sha'awa ne yadda kalmar ta samo asali. An ɗauko ta ne daga wasan kwaikwayo na 1938 mai suna Gas Light wanda daga ƙarshe aka mayar da shi fim a 1944 wanda Ingrid Bergman ya fito a matsayin jarumi. A cikin wasan kwaikwayon mijin yana ci gaba da yaudarar matar don ya tabbatar da cewa ta zama mai ruɗi.
Domin ya tabbatar da cewa ya rage fitulun iskar gas a gidansa kuma lokacin da matarsa ta tambaye shi dalilin da yasa fitulun ba su da ƙarfi sai ya amsa, “Me ya sa? A lokacin ne ta fahimci gaskiyarta a kodayaushe daban take da na mijinta sai ta fara shakkar hayyacinta.
Karatu Mai Alaƙa: Yadda Ake Mu'amala Da Matar Da Ke Sanya Gaslighting?
Menene Hasken Gas? – Ta Yaya Aka Bayyana Hasken Gas?
Teburin Abubuwan Ciki
Hasken Gas shine irin na zamani da ake amfani da shi wajen sarrafa tunanin mutum , inda ake sarrafa tunaninka da kuma yadda kake ji domin ya dace da buƙatun mai kunna gaslighter. Ya zama ruwan dare a cikin dangantaka har a shekarar 2018, Oxford ta ayyana shi a matsayin kalmar shekara.
Yawancin mutane ba su san cewa suna fama da hasken gas ba saboda wannan nau'i na magudi na minti daya ba a gano shi ba har sai dangantakar ta fara zama mai guba. A cewar ƙamus na Turanci na Oxford, “Hatlighting shine a yi amfani da (mutum) ta hanyar tunani don tambayar lafiyarsa ko nata.”
Ka yi tunanin wannan: Kai da abokin tarayyarka kuna ta muhawara akai-akai game da halayensu. Maimakon fahimtar da sauraron abin da kake faɗa, suna tunatar da kai yadda kake yin 'manyan abubuwa' ko yadda kake mayar da martani (kuma!) da kuma abin da na fi so 'dukkan abin yana cikin zuciyarka'.
Sauti saba? Idan kai ko wani da ke kusa da ku ya ji wannan a gabanin, yana yiwuwa an yi muku lahani da hasken gas.
Muhimmin abin da ya kamata a fahimta shi ne mai iskar gas na iya ma kasa gane cewa shi ko ita ke yin irin wannan hali. Wannan shine abin da muke kira hasken gas wanda ba a san shi ba. Wannan yana nufin ba abokin tarayya ko ku san cewa gaslighting a cikin dangantaka yana faruwa.
Wataƙila sun girma ne a kan dangantaka da ta bunƙasa a sakamakon gwagwarmayar iko tsakanin ma'auratan. Wannan rashin daidaiton iko ne ke haifar da mutum ɗaya yana sarrafa ɗayan saboda yana jin cewa zai iya.
Yana da sauƙi a ba wa wani ikon sarrafa ku musamman idan akwai matsananciyar dogaro da tunani da tunani ga ɗayan don jin daɗin farin ciki da gamsuwa. Bugu da ƙari, alamun gaslighting sau da yawa suna kama da ƙauna, kulawa da buƙata. Ba lallai ba ne a faɗi, wannan ita ce hanya don ba da damar yin amfani da na'urar gas.
Karatu Mai Alaƙa: Cin Zarafin Motsa Jiki - Alamomi 9 da Nasihu 5 Don Magance Matsaloli
Menene Misalan Hasken Gas?
Hasken gas a cikin dangantaka ba zai iya faruwa ba tare da amfani da jumlar hasken gas ba. Anan akwai ƴan misalan gama-gari na jumlar gasliging da babu makawa mai amfani zai yi amfani da shi don sarrafa wanda aka azabtar.
- "Kullum kuna yin babban abu daga abubuwa. Ba ma wannan babbar matsala ba ce.”
- "Kai mai hankali ne. Kullum kuna tunanin abubuwa."
- "Matsalolin ku ba gaskiya ba ne. Dakatar da zama mai ban mamaki sosai."
- "Ba ku ba da isasshen kuɗi a cikin wannan dangantakar. Ni kadai na damu."
- "Ba zan sake fuskantar wasan kwaikwayo na ku ba. Kai ne neurotic."
- "Mun yi magana game da wannan. Ba ku tuna ba?”
- "Idan da za ku taba kula…”
- "Ba ka taɓa jin wata kalma da na faɗa ba.”
- "Dole na ci gaba da maimaita kaina tunda ba ka iya tuna komai.”
- "Ba za ku iya ɗaukar wasa mai sauƙi ba."
- "Ina sukar ku saboda ina son ku."
- "Koyaushe kuna wuce gona da iri."
- "Na ga ba zai yiwu in yi hulɗa da wanda bai amince da ni ba."
- "Kuna buƙatar koyi don sadarwa da kyau."
- "Kun kasance marasa hankali."
Duk da yake a cikin faffadar ma'ana, kasancewar wani mutum mai iko a wurin aiki ko yanayin siyasa ya zama ruwan dare gama gari. Mafi na kowa gaslighters su ne mutanen da muke da dangantaka mafi kusa da kuma yana sa gane alamun gaslighting ya fi wuya.
Waɗannan su ne mutanen da za su iya juya ka na tsawon lokaci wanda zai haifar da tabarbarewar lafiyar kwakwalwa da farin ciki, kuma ba ka san dalilan da ke sa hakan ke faruwa ba.
Karatu Mai Alaƙa: Ta Yaya Mai Cin Zarafi Ke Aiki A Cikin Hulɗar Cin Zarafi?
Alamomin Gargaɗi 12 na Haskar Gas Ya Kamata Ku Sani
Duk abin da aka faɗa kuma an yi, hasken gas ya zama ruwan dare wanda yana da mahimmanci don neman alamun gargaɗin gas don hana kanku daga zama wanda aka azabtar. Anan akwai alamun gargaɗi guda 12 na hasken gas.
1. Ƙimar - alamar da ta fi dacewa da hasken gas
Dabara mafi yawan da mai kunna gas ke amfani da ita ita ce musantawa. Domin cimma burinsa, mai kunna gas yana guje wa jayayya kuma ya koma kan alkawarinsa. Haka kuma suna amfani da maganganun shiru.
Kula da halayen abokin tarayya don gane idan koyaushe suna musun faɗi ko aikata wani abu lokacin da kuka fuskanci su. Shin sun yi alkawari cewa ba za su yi magana ba abokanka amma sun yi haka? Sannan kuma ya musanta yin irin wannan alkawari? Hattara, alama ce.
2. Halayen maimaituwa
Za ka lura cewa ana yawan matsa maka ka canza wasu abubuwa game da kanka amma idan aka zo ga abokin tarayya, halin ba ya canzawa.
Duk da cewa wani hali yana haifar da rashin jin daɗi ko kuma yana damun ku, idan abokin tarayya ya ƙi canza halayensa, suna karkata zuwa gefen hasken gas na bakan.
3. Hasashen motsin rai - kayan aikin gaslighter
Yawancin masu amfani da iskar gas suna aiwatar da nasu gazawar a kan abokin aikinsu don gujewa zargin. Idan suka ci gaba da yin ƙarya kuma suna zarge ku da yin haka maimakon haka, suna yin hasashe.
Za ku shagaltu da kare kanku ta yadda hankali zai karkata daga ainihin matsalar kuma za ku shagala sosai don gane cewa kawai kun sami haske.
4. m negativity a cikin dangantaka alama ce ta gaslighting
A yawancin kwanaki, dangantaka ya kamata ya zama wuri mai farin ciki da aminci ga mutanen biyu da abin ya shafa. Duk da haka, idan akwai rashin daidaituwa a cikin dangantaka, alamar gargadi ce.
Shin abokin tarayya ba ya goyan bayan manufofin ku? Shin suna sa ka tambayi kanka ko kuma yadda kake ji? Idan kowace tattaunawa da su ta zama cikakkiyar gardama inda suka fito a matsayin jam'iyyar da ta yi nasara, za ku iya kasancewa cikin dangantaka da mai gaslighter.
5. Ƙarya - alamar haske mai haske
" Na gaya maka, ina aiki a ofis." Amma ka gansu suna shan giya tare da abokansu. Kullum karya wata alama ce ta gargaɗi da ke nuna cewa abokin tarayyarka yana kunna iskar gas. Suna ƙin yarda da laifinsu kuma su nemi afuwa. Madadin haka, koyaushe suna da ƙarya a hannunsu don sa ka yi imani cewa, a zahiri kai ne ke da laifi.
Gaslighters suna sa sumul maƙaryata kuma abin da ya fi muni shi ne ba ka gane lokacin da ka kama cikin tarkonsu mai ƙulli na ƙarairayi.
6. Gaslighters kullum sarrafa ku
Babban taken gaslighter shine ya sarrafa ku don yin imani ko yin abin da suke so a ƙarshe. Kuma har zuwa wannan, ba za su bar wani dutse ba. Mai iskar gas baya sama ta amfani da abubuwan da kuke so ko mutane akan ku don sa ku yi abin da suke so.
Don haka idan abokin tarayya ya zo da ice cream na Mint Chocolate da kuka fi so a duk lokacin da suke son ku yarda da wani abu, ku sani ba kawai soyayya ba, haskoki ne.
7. Masu amfani da iskar gas suna sanya ku cikin shakkar kai akai-akai
Daga cikin halayen guba da gaslighter ke kawowa a teburin, mafi muni shine gurgunta tunanin shakku da suke sanya ku a ciki. Kuna kallon madubi sau 10 kafin barin gidan saboda abin da abokin tarayya zai iya fada?
Ko kun kasance masu shakku game da taron jama'a saboda abokin tarayya ba ya son yadda kuke dariya?
Idan kuna yawan tambaya ko shakkar kimar kan ku saboda halayen abokin aikin ku zuwa gare ku, tabbas alama ce ta hasken gas.
8. Suna amfani da abokanka akan ka
Mai gaslighter zai haifar da yanayin da abokanka suka ƙare suna kiranka makaryaci ko tunani da kuma tausayawa abokin tarayya don tabbatar da cewa kai maƙaryaci ne. Za su yi amfani da na kusa da na kusa don ƙarfafa ra'ayinsu game da halin ku don su yi amfani da ku.
Idan har kullum kuna lura da abokin tarayya yana amfani da abokanka akan ku, gudu, hadarinsa!
9. Masu hasashe iskar gas suna watsar da tunanin ku nan da nan
Duk lokacin da za ku raba matsalar ku tare da injin gas, za su watsar da shi kuma ya fi muni, ya sa ku ji daɗin jin haka.
Hankalin nasu da nasu sun fifita naku kuma don ci gaba da mai da hankali kan kansu, koyaushe za su watsar da tunanin ku a matsayin mara amfani ko mara amfani.
10. Hasken Gas - Ayyuka masu rikicewa
Kalmomin mai iskar gas ba za su taɓa yin daidai da ayyukansu ba. Shin suna da'awar cewa suna son soyayya da ƙauna a gaban mutane amma a zahiri suna da nisa kuma ba sa son soyayya a cikin mutum?
Mai iskar gas zai sa ka ruɗe da niyyarsu da ayyukansu saboda su biyun ba za su taɓa zama daidai ba. Za ku kasance cikin rudani akai-akai game da me da gaske abokin tarayya ke so.
11. Jin laifi akai-akai
Idan aikin da kake yi na son kallon fim ɗin da ka fi so fiye da na abokin tarayyarka yana sa ka ji kamar kana jin laifi , to tabbas alama ce.
Lokacin da ba za ku iya bayyana bukatunku ba saboda halayen abokin tarayya da kuma halinsu na sa ku ji laifi, lokaci ya yi da za ku yi hankali.
Karatu Mai Alaƙa: Me ya bambanta dangantaka mai cin zarafi da ta al'ada?
12. Suna sa ka tambayi ƙwaƙwalwar ajiyarka akai-akai
Jerin abubuwan da suka faru bisa ga abokin tarayya kuma ku koyaushe kuna bambanta kuma ko ta yaya koyaushe ne, koyaushe ku kuke ƙarewa da kuskure. Mai gaslighter zai sa ka tambayi ƙwaƙwalwar ajiyarka kuma ya tabbatar maka cewa kayi kuskure.
Hanyoyi 5 Don Ma'amala da Na'urar Gas
Gane mai iskar gas yana da matukar mahimmanci. Kuma yanzu da ka gane cewa abokin tarayya na iya zama mai gaslighter, ta yaya za ka kare kanka daga zama wanda aka azabtar? Anan akwai hanyoyi guda 5 don magance shi idan kuna cikin alaƙar gaslighting.
1. Amince da ilhamar ku
Idan kun ji cewa kullun abokin tarayya yana yi muku karya, amince da ilhamar ku kuma ku fuskanci su. Hankalinmu yana da hanyar gane matsala ko barazana kuma lokacin da kuka ji ta, ɗauki takamaiman mataki
Karatu Mai Alaƙa: Alamomi 12 na Ma'aurata Masu Karya
2. San darajar ku
Na'urar kashe gobara za ta sa ka yi shakkar kanka. A irin wannan yanayi, yana da muhimmanci ka tuntubi mutane ka kuma tunatar da kanka ainihin darajarka. Yin bimbini zai iya taimaka maka ka kwantar da hankalinka daga gubar da abokin tarayyarka ke jefa ka a ciki.
3. Yi ƙarfin hali don barin
Sau da yawa idan muka saka hannun jari a cikin dangantaka, barin yana da wahala. Amma da zarar ka fahimci cewa abokin tarayya mai sayar da gas ne, ka sami isasshen imani da kanka don ka san cewa wannan ba shine abin da ya cancanci ka ba kuma ka kawo ƙarshen dangantaka mai guba.
4. Kira a kan halayensu
Bari abokin tarayya ya san abin da suke sa ku. Yana da mahimmanci a kira halinsu saboda zai iya taimakawa wajen dakatar da shi.
Yana yiwuwa mai iskar gas ba shi da masaniya game da halayen kuma da zarar kun fuskanci su, akwai damar ingantawa. Yana iya yin iskar gas ba tare da saninsa ba kuma zai iya kasancewa a shirye ya canza
5. Gane matsalar tushen
Fitar da iskar gas daga abokin tarayyar ku na iya samo asali ne daga buƙatarsa ta iko ko kuma ya kasance a kan mulki. Ku fahimci cewa ba game da ku ba ne, amma yana da alaƙa da matsalolinsu kuma ku nemi taimako daidai da haka.
Hasken Gas A Aiki
Da yawa daga cikin mu sun yi hasashe a wurin aiki amma ba mu taɓa gane hakan ba saboda ana yin magudi koyaushe sosai. A zahiri, hasken gas wata dabara ce ta gudanarwa wacce har ma HRs na kamfanonin kamfanoni ke amfani da su. Don ba da ɗan ƙaramin misali lokacin da Any White ta zama shugabar sashenta a kamfaninta, shugaban HR ɗin ta ya kira ta ya ba ta shawarar cewa ta tattauna duk batutuwan ofis da mutum ɗaya daga sashen kuma hakan ma ba a ofis ba, amma a wani cafe da ya ba shi shawara.
Tana yin haka, da sauri shugaban ya sake kiranta ya ce ba za ta iya zuwa wani cafe ba don tattauna batutuwan ofis. Da ta ce masa shawararsa ce, sai ya musanta a fili ya ce ba ta tuna daidai ba kuma ba ta gane ba.
Hasken iskar HR din yaci gaba da yi har ta fara shakkar kanta daga karshe ta sauka daga matsayinta. Cikakkiyar rugujewar hankali, lokacin da ta je ganin wani mai ba da shawara kan ilimin psychological an gaya mata cewa ta kasance wanda aka azabtar da ita a wurin aiki.
Alamomi 5 na haskawa a wurin aiki
Alamomin iskar gas a wurin aiki sun fi muni amma da dabara. Yana barin ku shakku akan iyawar ku kuma ba za ku iya yin aiki sosai ba. Mun lissafa alamun 5 na iskar gas a wurin aiki.
1. Tambayar da'ar aikin ku
Idan shugabanka ko abokin aikinka yana yawan tambayar ƙa'idodin aikinka, to ka yi hankali. " Ya kamata ka yi haka ba haka ba," ko " Ya kamata ka tsaya a baya don kammala aikinka ," ko kuma " Ya kamata ka yi tsauri da ƙungiyarka " - waɗannan kalmomi ne masu ƙarfi da ake amfani da su a wurin aiki don sa ka yi shakkar kowane motsi.
2. Ƙoƙarin ware ku
Shin ya akayi ka shiga ofis sai kaji ana magana cikin raɗaɗi da kallo mai ban mamaki? Yawancin lokaci ku kadai kuke cin abincin rana? Ba a taɓa gayyatar ku don yin hira da ƙungiyar ku a mashaya ba?
To ka tabbata abokin aikinka ko shugabanka yana amfani da dabarun haskaka iskar gas don ya ware ka a wurin aiki.
Karatu Mai Alaƙa: Bayyana Mai Son Zuciya - Abin da Ya Kamata Ku Sani
3. Yada karya akan ku
Idan kun gane ba zato ba tsammani kowa yana tambaya game da al'amuran lafiyar mahaifiyar ku to ku sani yana iya zama daga damuwa. Mai iskar gas a wurin aiki na iya yada karya game da al'amuran lafiyar mahaifiyarka da rashin iya maida hankali wurin aiki saboda hakan.
Suna iya ma yaɗa ƙarya cewa kana barci da shugabanka, wanda hakan zai sa ka zama abin da ake yawan yin tsegumi a cikin dare ɗaya.
4. An gaya maka ba ka tuna daidai
An bar ku daga mahimman tarurruka, ba ku da ccd a imel ko kuma an gaya muku ba daidai ba sannan kuma abokin aikin ku ya ce kun manta da cewa ba ku tuna da wani abu daidai ba.
Wannan alama ce ta al'ada ta hasken gas a wurin aiki wanda kuke buƙatar yin taka tsantsan da gaske.
5. Kuna yawan fushi koyaushe
Idan kaji haushin duk wadannan abubuwa to sai a ce maka kana da hankali da rashin kwarewa. Waɗannan abubuwan suna faruwa a wurin aiki bai kamata ku ɗauka a zuciya ba. Waɗannan cikakkun alamun iskar gas ne a wurin aiki waɗanda yakamata ku duba.
Dukanmu muna fatan kasancewa cikin dangantaka mai gamsarwa. Kadan gardama da rashin jituwa wani bangare ne na dangantaka kuma bai kamata ya zama abin damuwa ba. Duk da haka, daidaitawa da fahimta abubuwa biyu ne da ke sa dangantaka ta motsa zuwa hanya mai kyau.
Idan kullun ba ku da farin ciki kuma koyaushe kuna jin ana amfani da ku - a gida ko a wurin aiki - yana da mahimmanci ku gane kuma ku gane cewa abokin tarayya na iya zama mai gaslighter ko shugaba. A irin wannan yanayin, sanya kanku da lafiyar hankalin ku fifiko domin babu abin da ya fi dacewa da hankali da farin ciki da lafiya.
Zai zagi sannan ya nemi gafara - Na shiga cikin wannan muguwar dabi'ar
Lokacin da na yanke shawarar tafiya zuwa 'yanci bayan fuskantar cin zarafi
Gudummawar da kuka bayar ba ta nufin bayar da gudummawa ta sadaka ba . Zai ba Bonobology damar ci gaba da kawo muku sabbin bayanai da sabbin bayanai a kokarinmu na taimaka wa kowa a duniya ya koyi yadda ake yin komai.
Nice labarin