Tasirin Hankali na Zarge-zargen Karya A Cikin Alakar: Ra'ayin Kwararru

Dangantaka ba safai ba ne cikakke. Ko da a cikin mafi kyawun haɗin gwiwa, tare da ƙauna, kulawa, da farin ciki, za a sami rikici da rashin jituwa, kuma abokan tarayya na iya kiran juna akan wasu halaye. Duk da haka, lokacin da aka zarge ku da kuskure game da abubuwan da ba ku yi ko faɗi ba, zai iya sa ku rasa amincewa da kanku da dangantakarku. Wannan ɗaya ne kawai daga cikin illolin tunani na ƙirƙira ƙarya a cikin alaƙar da ke iya haifar da lalacewa mai ɗorewa.

Zarge-zargen da ake maimaitawa na iya ba ku damar sake tunani kan tushen dangantakarku, da raunana ƙwaƙƙwaran yanar gizo na aminci da fahimtar da ke haɗa mutane biyu. Kodayake zarge-zarge na iya samo asali daga halalcin damuwa ko gogewa, suna gabatar da babbar matsala tunda suna canza yanayin alaƙa.

Ganin zurfin tasirin su, ilimin halin dan Adam na zargin karya da kuma yadda suke shafar mutanen da ke cikin dangantaka suna ba da damar bincike mai zurfi. Mun kawo muku waɗannan bayanan tare da tuntuɓar likitan hauka na tushen California da Likitan Halayen Halayen Fahimi, Dr. Shefali Batra (MD in psychiatry), wanda ya ƙware wajen ba da shawara don rabuwa da saki, rabuwar kai da saduwa, da batutuwan dacewa kafin aure.

Menene Zarge-zargen Karya A Cikin Alakar?

A taƙaice, zarge-zargen aikata wani abu da ba ka yi ba ko kuma ba ka yi niyya ba, ya kai zargin ƙarya a cikin dangantaka. Wadannan na iya ɗaukar nau'o'i daban-daban, kuma suna iya zama da hankali ko a bayyane. A cewar Dr. Batra, yawancin zarge-zargen sun samo asali ne daga wurin rashin tsaro ko kuma sakamakon hasashe ne saboda haka ana iya warware su ta hanyar sadarwa mai gaskiya da gaskiya. Duk da haka, zargin karya yana haifar da mummunan yanayi wanda zai haifar da zubar da amana da rauni, rushewar sadarwa, kuma ya sa tushen dangantaka ya raunana.

Sakamakon tunanin mutum na zargin karya a cikin dangantaka zai iya bambanta daga damuwa da laifi zuwa damuwa, rashin amincewa da kai, da matsalolin aminci. Dokta Batra ya ƙara da cewa, “Waɗannan zarge-zargen da ba gaskiya ba ne kuma za su iya yin illa ga wanda ake tuhuma. Za su iya jin sun yi laifi ko kuma su ji kunya idan sun gane cewa sun yi kuskure, ko kuma su zama masu kāriya kuma su ƙi yarda cewa sun yi kuskure.”

Ta ci gaba da bayanin cewa, “Mutum na iya yin karyar zargin abokin zamansa da rashin ba su kulawa sosai, yin kwarkwasa da wasu, zabar wasu mutane ko yanayi ko abubuwan da suka faru a kansu, da dai sauransu. Irin wadannan zarge-zargen da ake ci gaba da yi a cikin dangantaka na iya zama matsala da gaske kuma ya sa ya zama da wahala ma’auratan biyu su samu fahimtar juna.

Karatu mai dangantaka: 17 Bayanan Halitta Game da Haɗuwa - Busting The Myths

"Kamar yadda mutane suka yi imani da cewa zarge-zarge na nuna rashin jituwa ne da rashin jin daɗin laifin wani, yawancin zarge-zarge suna fitowa ne daga tsarin tsaro da ake kira tsinkaya. Lokacin da abokin tarayya ya yi wani abu ba daidai ba, ko kuma ya cancanci rashin amincewa da sauran abokin tarayya zai iya yin tattaunawa.

Yana iya zama da wuya a gane alamun zargi na ƙarya, musamman ma idan yana da wani tsari a cikin dangantakarku saboda ba ku sani ba da gaske ko abokin tarayya yana zargin wani abu da gangan ko kuma ra'ayinsu game da al'amarin ya saba wa naku. Duk da haka, fahimtar wannan matsala ga abin da yake da kuma gano hanyar da za a karya tsarin yana da mahimmanci don sake gina amincewa ga dangantaka. Don taimaka muku yin hakan, ga wasu misalai gama gari na zargin ƙarya a cikin dangantaka:

• magudi: Lokacin da kuke ƙarya ake zargi da zamba ta abokin tarayya, tsoro da rashin tsaro ne suke yi maka. Duk da haka, wannan ba ya sa zarge-zargen ya zama ƙasa da lahani kuma yana iya yin illa ga dangantakar a kan lokaci. Wannan yana daga cikin misalan mafi fa'ida na ilimin halin dan Adam na zargin karya da tasirinsu ga dangantaka. Bayan lokaci, raunin da aka yi masa na ƙarya zai iya canza yanayin dangantakar ku
• Rashin sadaukarwa: Zargin abokin tarayya da rashin sadaukarwa don kawai sun kasa cika alkawarin da suka yi muku ko kuma sun shagaltu da ba da fifiko kan dangantakar wani babban misali ne na amsa rashin daidaituwa ga batun da ke haifar da zarge-zarge na karya.
• abuse: Wani abokin tarayya yana zargin ɗayan da kasancewa mai cin zarafi lokacin da babu wata shaida ta jiki, tunani, ko zagi wani babban misali ne na zargin karya a cikin dangantaka. Idan aka yi la’akari da mugun yanayi na irin waɗannan tuhume-tuhumen, mutumin da aka karɓa zai iya jin ɓacin rai da ɓacin rai saboda yadda abokin tarayya ya ɗauke su.
• kwance: Karya na iya zubar da amana tsakanin abokan zamanta amma haka kuma zarge-zargen karya kan karya. Idan abokin tarayya ba zai iya yarda da abin da kuke gaya musu ba kuma ya zarge ku da yin ƙarya, zai iya ƙara zama da wahala a gare ku ku haɗa ta jiki ko ta jiki da juna.
• Rashin dacewar kuɗi: Wani abokin tarayya yana zargin ɗayan da rashin sarrafa kudi ko rashin gaskiya da kuɗi, lokacin da, a gaskiya, sun kasance masu alhakin da gaskiya. Yana iya tasowa daga rashin amana ko danniyar kudi
• Rashin alhakin: Faɗa wa abokin tarayya cewa sun yi watsi da alhakin kawai saboda ba su yi wani abu daidai yadda za ku yi (ko tsammanin su ba) misali ne mai ban sha'awa na yadda rashin samun fahimtar juna zai iya haifar da zargin ƙarya.

9 Tasirin Hankali na Zarge-zargen Karya A Cikin Abokin Hulɗa

Lokacin da abokin tarayya ya zarge ku da abubuwa masu tsanani kamar rashin aminci, cin zarafi, ko rashin dacewa na kuɗi, zai iya kawar da amincewar ku ga iyawar ku a matsayin abokin tarayya kuma ya sa ku yi tambaya game da tushen ƙarfin dangantakarku. Abokina, Rob, ya yi fama da wani abu makamancin haka a cikin aurensa. Matarsa ​​ta taba samun sunan wata mata a cikin tarihin bincikensa na Facebook, wanda hakan ya ishe ta har ta fara zarginsa da yaudarar ta.

Ta tabbata yana da sake haɗawa da tsohon kuma yana jima'i da ita, a hakikanin gaskiya matar da ya nema, ita ce kawai wanda ya shaku da ita a makarantar sakandare kuma wannan binciken bai wuce wasu kafafen sada zumunta mara lahani ba da kowa ke shiga cikin wani lokaci. Amma ta ki yarda da shi. Tun daga wannan lokacin, yanayin dangantakar su ya canza sosai. Ta dauke shi kamar miji mai ha'inci, ko da babu wata kwakkwarar hujjar da za ta tabbatar da wannan zato, sai ta zama kamar matar da ba ta dace ba.

Karatu mai dangantaka: Hanyoyi 8 Canji-Cikin Zumunci A Dangantakar Yana cutar da ita

Damuwar da aka yi masa na ƙarya ya canza Rob sosai har ya keɓe kansa daga abokansa da ƙaunatattunsa, ya rage rayuwarsa zuwa aiki da gida. A tsawon lokaci, bacin rai da fushi ya karu sosai har Rob ya yanke shawarar rabuwa da matarsa ​​kuma a halin yanzu yana aiki ta hanyar raunin tunaninsa a cikin jiyya.

Da yake bayyana dalilin da ya sa wannan ya faru da kuma yin bayani game da tasirin tunanin mutum na zargin karya a cikin dangantaka, Dokta Batra ya ce, "Tsarin zarge-zarge na iya zama mummunan hali. Ƙananan rashin tsaro na iya sa mai tuhuma ya zargi abokin tarayya. Wannan zai iya sa wanda ake tuhuma ya yi fushi, takaici, ko fushi, kuma idan sun kasance masu kuskure kuma masu rauni - a kalla za su ji rashin tsaro. za a sanya shi na ɗan lokaci kaɗan, amma ba da daɗewa ba, kofin zai sake zama fanko.

"Mai tuhuma za ta ci gaba da buƙatar ƙarin tabbaci da ba da hakuri. Don haka, yayin da mai tuhuma ya zama mai ban sha'awa, wanda ake zargi ya fara rasa amincewa, da yawa, yana mai da dangantaka mara kyau." Kuna iya ganin yadda illar tunani na zarge-zargen karya a cikin dangantaka na iya zama illa. Ga yadda za su iya lalata ko da mafi ƙarfi na shaidu:

1. Cin amana da rashin yarda

Tashin hankali daga zargin da ake yi na ƙarya zai iya zama tushen rashin yarda da fahimtar juna cin amana a cikin dangantaka. Wadanda ake tuhumar na iya jin an ci amanarsu kuma su ji rauni cewa abokin aikinsu zai yi musu irin wannan babban zargin karya. Wannan zai iya haifar da rushewar amana a cikin dangantakar. Wannan yana iya haifar da sirrin dangantaka. Abokan hulɗar da ake zargi na iya daina jin daɗin raba abubuwan da suke zargin na iya haifar da zarge-zarge a kansu.

Shafin da Ya Kwance: Nasiha 9 na Kwararru Kan Yadda Ake Barin Ciki Da Cin Amana

2. Damuwa da damuwa

Zarge-zargen karya na iya haifar da damuwa da damuwa wanda ake zargi kuma yana iya sanya wanda abin ya shafa tafiya a kan kwai kewaye da abokin tarayya kuma dangantakar na iya zama mai guba a gare su. Ɗaya daga cikin mafi raunin alamun zargi na ƙarya shine rashin iya shakatawa a kusa da abokin tarayya. “Kullum kuna damuwa cewa za su tuhume ku da wani abu da ba ku yi ba, wanda zai sa ya yi muku wuya ku yi barci, ku mai da hankali kan aiki, ko kuma ku yi rayuwarku kawai,” in ji Dokta Batra.

3. Laifi da kunya

Ko da waɗanda ake tuhuma ba su da laifi, za su iya jin laifi da kunya don sa abokin tarayya ya ji dadi kuma kamar ba za su amince da su ba. Wannan laifin da bai dace ba zai iya barin su su firgita yayin da kuma yana shafar girman kansu. Wannan na iya haifar da raunin dangantaka. Suna iya jin kamar ba su cancanci kasancewa cikin dangantaka ba ko a ƙaunace su.

4. Rushewar dangantaka

Idan ba a magance dabi'ar ƙaddamar da zargin ƙarya ba, zai iya haifar da lalacewar da ba za a iya gyarawa ba. "Wadanda ake tuhumar za su iya jin cewa ba za su iya ci gaba da cudanya da wanda bai amince da su ba, yayin da wanda ake tuhumar zai iya jin cewa ba za su iya yin dangantaka da wanda suke ganin ba shi da gaskiya," in ji Dokta Batra.

Karatu mai dangantaka: Alamu 15 Dangantakarku Ta Wuce Gyara

5. Yaƙi akai-akai

Zarge-zargen karya a cikin dangantaka na iya haifar da fadace-fadace na yau da kullun wanda zai iya yin mummunan tasiri ga dangantakar ku. Tunda an riga an zubar da amana. rikicin ƙuduri na iya zama kamar ba zai yiwu ba, yana sa ma'aurata su yi wahala su ƙwace dangantakarsu.

6. Bacin rai 

Tashin hankali daga zargin ƙarya da abokin tarayya zai iya sa ka yi baƙin ciki a kansu. “Kun san kun cancanci a kyautata muku kuma rashin ganin abokin zaman ku na iya ba da hanya bacin rai a cikin dangantakaDr. Batra, in ji Dokta Batra, yayin da waɗannan abubuwan suka ci gaba, za su iya barin ku cikin damuwa da kuma rufe soyayyar da kuke yi wa abokin tarayya, sakamakon haka? Mummunan jayayya da fadace-fadace da ke haifar da ku ba da jinya ga juna na kwanaki ko ma makonni.

7. Nisa na motsin rai 

Lokacin da abokin tarayya ya zarge ka da rashin lafiya a cikin dangantaka, ka fara janyewa daga abokin tarayya kadan kadan. Wataƙila ba za ku ƙara ba su sirri ba, ku yi ƙasa kaɗan, kuma ku fara guje wa zama tare da su. "A tsawon lokaci, wannan yana haifar da nisa na tunani kuma jin kaɗaici ya shiga ciki," in ji Dokta Batra. Idan ba a kula da shi ba, ƙila ma ka fara yin tunani game da kawo ƙarshen dangantakar.

Karatu mai dangantaka: Jin Kadai A Cikin Alakar - Nasiha 15 Don Jurewa

8. Shakkun kai da rudani

Sa’ad da mutumin da kuke ƙauna sosai kuma kuka amince da shi a fakaice ya fara zarginku da wani abu, za ku iya tsayawa don yin tunanin ko kun yi ko faɗi wani abu don jawo irin wannan hali, aƙalla a farkon. Ko da ka tabbata cewa abin da abokin aurenka yake faɗa ba gaskiya ba ne kuma marar tushe, amincewarsu da tabbacinsu na iya sa ka yi mamaki, “Shin na yi wani abu ba daidai ba ne? Ina tuna abubuwa da ba daidai ba? Idan da gangan na yi wani abu da ya sa abokina ya ji haka fa? "Wannan wani nau'i ne na gaslighting a cikin dangantaka,” in ji Dokta Batra.

9. Jin rashin lafiya a cikin dangantakar ku 

Daya daga cikin mafi raunin hankali sakamakon zargin karya a cikin dangantaka shine ka fara jin rashin tsaro a kusa da abokin tarayya. Dangantaka ya kamata ya zama wuri mai aminci inda za ku iya zama ainihin kanku ba tare da kunya ba. Duk da haka, idan abokin tarayya ya sa ya zama al'ada don zargin ku da kuskure game da abubuwan da ba ku yi ba, wannan ma'anar aminci ta fara ɓatarwa. Fiye da haka, idan zargin yana tare da halaye masu guba kamar kururuwa, kiran suna, ko fasa abubuwa.

Yadda Ake Magance Zarge-zargen Karya A Cikin Abokin Hulɗa?

Magance zarge-zargen da ba na gaskiya ba a cikin dangantaka na iya zama ƙalubale, amma yana da mahimmanci a magance matsalar gaba ɗaya don hana ta yin illa ga haɗin gwiwar ku. Kuna mamakin abin da za ku yi idan wani ya yi muku zargin ƙarya? Dokta Batra ya ba da shawarar matakai masu zuwa:

1. Ka natsu

Idan abokin tarayya ya tuhume ku da kuskure akan wani abu, yi ƙoƙarin amsawa cikin nutsuwa kuma ku guji yin kariya ko fushi. Ƙoƙarin zuwa ka sarrafa fushinka na iya zama da wahala, amma yi dogon numfashi kuma ka mai da hankali kan sadarwa cikin girmamawa da inganci.

• Yi magana da abokin tarayya. Zai iya taimaka maka gano dalilin da yasa suke yi, abin da suke yi
• Ka kasance mai mutunta abokin tarayya. Wannan na iya taimaka musu su fahimci ba su dace da ku ba
• Yana da kyau a mayar da martani ga zarge-zargen ƙarya amma a yi ƙoƙarin yin hakan cikin nutsuwa. Fushi na iya sa mummunan yanayi ya fi muni

Shafin da Ya Kwance: Yadda Ake Gyara Rashin Sadarwa A Alakar - Shawarwari 15 na Kwararru

2. Neman tsabta

Abin mamaki, me za ku yi idan wani ya yi muku zargin ƙarya? Nemi bayani daga abokin tarayya. Tambayi takamaiman misalai ko lokuta inda suke jin cewa kun yi ta wata hanya. Wannan zai taimake ka ka fahimci damuwarsu kuma ka magance su sosai. Ga yadda zaku iya tunkarar wannan:

• Yi lokaci don zama tare da abokin tarayya kuma ku tattauna
• Ku saurare su
• Nemi haske game da kanku
• Ka tambaye su ko wani aikin ku ya cutar da su a baya, ko kuma idan sun kasance rashin farin ciki a cikin dangantaka, ko kuma idan ba su son / rashin yarda da kowane bangare na yadda kuke hali a cikin dangantakar

3. Kula da kanku

Lokacin da kake cikin damuwa da rauni daga zargin ƙarya, za ka iya samun kanka cikin damuwa da damuwa. Kula da kanku ta hanyar shiga ayyukan kulawa da kai, neman tallafi daga abokai da dangi, da kiyaye rayuwa mai kyau. Ga wasu ayyukan kula da kai da za ku iya ɗauka:

• Bayar da lokacinku cikin ayyuka masu amfani kuma ku shagaltu da kanku
• Gwada yin zuzzurfan tunani da yoga don ci gaba da kanku kuma ku tsarkake kanku daga rashin ƙarfi
• Yi hulɗa tare da abokai da dangi, goyon bayansu zai iya taimaka muku ku shiga cikin mawuyacin lokaci

4. Bada shaida

Idan akwai shaidar cewa zargin karya ne, gabatar da shi ga abokin tarayya. Wannan zai iya taimakawa wajen kawar da duk wani shakku ko damuwa da suke da shi da kuma ƙarfafa shari'ar ku. Idan abokin tarayya ya sami kariya, zai fi kyau ku nisanta kanku da su na ɗan lokaci. Sake duba hirar idan sun huce.

Karatu mai dangantaka: Shin ku Ma'aurata ne masu guba? Yi Wannan Jarabawar Domin Ganowa

5. Sanya iyakoki

Abin mamaki, me za ku yi idan wani ya yi muku zargin ƙarya? Saita bayyananne kuma mai ƙarfi iyakoki a cikin dangantakar ku. Yi magana game da keɓantawa, bayyanawa, sarari na sirri, da sadarwa, kuma bayyana a sarari abin da ke yarda da abin da ba haka ba. Misali, idan abokin zamanka ya yi ta zarginka da zamba kuma ya duba wayar ka a sceakily don tabbatar da laifin da kake yi kuma ka ga tana da illa ko rashin mutunci, to ka sanar da abokin zamanka cewa kada ya shiga wayar ka a boye.

6. Yi la'akari da shawara

Kuna iya gwada wasu motsa jiki na ma'aurata a gida, kuma idan zargin ƙarya ya ci gaba, yi la'akari da neman taimakon ƙwararren mai ba da shawara ko mai ilimin hanyoyin kwantar da hankali. Za su iya samar da wuri mai aminci da tsaka tsaki don ku da abokin tarayya don magance matsalolin da ke cikin tushe da inganta sadarwar ku da amincewa. Dokta Batra kuma ya ba da shawarar maganin mutum don abokin tarayya marar tsaro don gina amincewa da kansu da kuma tunanin kansu, wanda zai iya, bi da bi, magance halin da ake ciki na ƙaddamar da zarge-zarge marasa tushe. Idan kuna tunanin neman taimako, zaku iya amfana Ayyukan shawarwari na Bonobology daga jin dadin gidanka.

7. Bada fifikon kiyaye kai

Idan duk ƙoƙarin da kuka yi, abokin aikinku ya ci gaba da yin zarge-zarge a kan ku, yana iya zama dole a ba da fifikon kiyaye kai. Kuna iya buƙatar saita iyakoki da tilasta su ko la'akari da kawo ƙarshen dangantakar. Ka tuna, ka cancanci a girmama ka da kyautatawa, kuma kada ka ƙyale duk wani zalunci da sunan ƙauna. Idan ya fara ɗaukar ku, watakila lokaci ya yi da za ku fita daga cikin alakar gajiyar zuciya.

Da yake magana game da yadda za a magance zarge-zargen karya a cikin dangantaka, Dokta Batra ya ce, "Ya kamata abokin tarayya da ake tuhuma ya kasance da dangantaka da gaskiya. Ya kamata su yi magana a fili, yin amfani da sadarwa mai mahimmanci, kuma su tabbatar da abokin tarayya.

Mai amfani akan Reddit ya yi ikirarin cewa ya rabu da budurwar sa da suka yi shekara biyu saboda ta yi ta zarginsa da zamba. Mai amfani ya ce ya yi ƙoƙarin tabbatar da amincinsa kuma ya yi magana da yarinyarsa amma babu wani abu da ya shafe ta. Daga ƙarshe, tafiya daga dangantakar shine kawai wurin da ya dace. Kamar yadda kake gani, ana zargin ƙarya akai-akai na iya haifar da dangantaka zuwa mummunan ƙarshe. Don haka, idan abokin tarayya yana zargin ku da ƙarya, kar ku yi watsi da giwar da ke cikin ɗakin. Kuna iya nemo hanyar fita daga wannan muddin kuna da niyyar yin aiki don neman mafita.

Hanyoyi 21 Don Gyara Dangantakar da Kuka Lalata

Abubuwa 10 da za ku yi Lokacin da kuke Rarraba a cikin Alakar ku

Alamu 23 Na Rashin Lafiyar Dangantaka

Gudunmawar ku ba ta zama sadaka ba kyauta. Zai ba da damar Bonobology ta ci gaba da kawo muku sabbin bayanai da sabbin abubuwa a cikin ƙoƙarinmu na taimaka wa kowa a duniya don koyon yadda ake yin komai.

Duba Tsarin Editan Mu

Haɗu da Hukumar Binciken Mu

Raba Ra'ayoyin

Menene ra'ayin ku?

×

taimako Bayar da Kuskure Other

Aika