Emocionalno zanemarivanje u vezi – značenje, znakovi i koraci za suočavanje

Svatko ulazi u vezu nadajući se da će njegova druga osoba zadovoljiti njihove primarne emocionalne potrebe za privrženošću, poštovanjem, pažnjom, podrškom i sigurnošću. Međutim, te se potrebe ignoriraju, zanemaruju ili poništavaju kada u vezi postoji emocionalno zanemarivanje. To može dovesti do kontinuiranog nezadovoljstva, što zauzvrat šteti nečijem samopouzdanju, mentalnom zdravlju i sposobnosti stvaranja i održavanja zdravih odnosa.

Iako ovaj nedostatak emocionalne potpore od strane partnera u intimnoj vezi može biti dubok i dalekosežan, može ga biti puno teže uočiti i prepoznati nego druge nezdrave karakteristike kao što su emocionalno zlostavljanje, romantična manipulacija, tihi tretman ili plinsko svjetlo. Jednostavno zato što emocionalno zanemarivanje nije uvijek počinjeno namjernim djelovanjem da se kontrolira ili povrijedi druga osoba, već nedostatkom željenog djelovanja.

S obzirom na to koliko teško može biti prepoznati znakove takve emocionalne sljepoće u vezi, to može uzrokovati znatnu štetu prije nego što par počne shvaćati s čime se bori – ako uopće. Kako bismo bili sigurni da se to neće dogoditi vama i vašoj drugoj osobi, donosimo vam detaljnu analizu emocionalnog zanemarivanja u vezi i razgovaramo o tome kako se možete nositi sa svojim potrebama koje nisu zadovoljene u vezi.

Što doista znači emocionalno zanemarivanje?

Jedan od razloga zašto mnogi ljudi ne uspijevaju prepoznati imaju li posla s emocionalnim zanemarivanjem u romantičnoj vezi ili uopće što znači biti u emocionalno zanemarivanoj vezi je to što to može biti prilično širok i apstraktan pojam. Budući da se emocionalne potrebe razlikuju od osobe do osobe, može i njihov odgovor na pitanje: kako izgleda emocionalno zanemarivanje u vezi?

Dakle, kako zapravo izgleda emocionalno zanemarivanje u vezi? Jednostavno rečeno, emocionalno zanemarivanje u vezi je kada partner ne može razumjeti emocije drugoga, a postoji nedostatak emocionalne podrške od strane partnera. To se obično događa kada osobi nedostaju određeni osjećaji prema partneru, zbog čega se zapostavljeni partner osjeća sam i zakinut.

Povezano štivo: Zaljubljeni ste u emocionalno nedostupnog muškarca? 10 savjeta za povezivanje s njim

Kako bi romantične veze napredovale, sposobnost osjećanja i suosjećanja s partnerom izuzetno je važna. Kada to nestane, partner je emocionalno izgladnjeo. Privrženost, ljubav i podrška osnovne su emocionalne potrebe u romantičnim vezama, koje mogu dovesti do psiholoških i mentalnih zdravstvenih problema ako nisu zadovoljene.

Istraživanja pokazuju da kada intimni partner ili voljena osoba odbija zadovoljiti emocionalne potrebe u vezi te je hladna, odbacujuća ili distancirana, to može dovesti do problema poput anksioznosti, niskog samopoštovanja , problema s povjerenjem i negativnog unutarnjeg dijaloga. Zapravo, istraživanja također sugeriraju da ne samo zanemarivanje u trenutnoj vezi, već i emocionalno zanemarivanje u djetinjstvu može imati dalekosežne posljedice na način na koji osoba upravlja svojim vezama u odrasloj dobi.

Neke studije su dokazale da je emocionalno zanemarivanje u djetinjstvu jedan od temeljnih uzroka niskog samopoštovanja i poremećaja mentalnog zdravlja poput depresije, anksioznosti i poremećaja zlouporabe droga. Nadalje, može dovesti do zanemarivanja u braku, a takve osobe mogu emocionalno propustiti prije drugih.

Vidite da osjećaj zapostavljenosti u vezi može biti ne samo dubok, već i dugotrajan. Zato postaje još važnije steći sposobnost prepoznavanja emocionalno zanemarene veze kako biste mogli uočiti crvene zastavice ako se ikad nađete u njoj.

15 znakova emocionalnog zanemarivanja u vezi

Može biti teško uperiti prst u osjećaj zanemarenosti u vezi. Na površini se sve čini u redu, ali temeljne nezadovoljene emocionalne potrebe u vezi mogu je učiniti sve usamljenijim prostorom. Emocionalno zanemarivanje u braku može se dogoditi čak i nakon desetljeća sretnog zajedničkog života. Nije neuobičajeno da nekoć sretna žena prizna: "Moj muž ne ispunjava moje emocionalne potrebe." Isto tako, muž može postupno osjećati da njegove emocionalne potrebe nisu zadovoljene te se može osjećati nezadovoljno i udaljeno.

Studija istraživača Johna Gottmana otkrila je da emocionalna povezanost može biti razlika između parova koji napreduju i onih koji se udaljavaju. Stoga je ključno razumjeti kako izgledaju nezadovoljene emocionalne potrebe u vezi. Suprotno uvriježenom mišljenju, nisu samo žene te koje se osjećaju usamljeno kada su zanemarene u vezi, mogu postojati slučajevi kada muškarac osjeća emocionalno zanemarivanje u vezi, ali on može reagirati drugačije.

Kad se žena osjeća zanemareno u vezi, možda će biti otvorenija u vezi s tim. Mogla bi dati partneru do znanja jasnim riječima ili djelima da joj nešto nije u redu ili da nije sretna. U međuvremenu, kada muškarac osjeća nedostatak emocionalne podrške od strane partnerice, možda neće biti toliko ekspresivan o tome, ali njegova će se agonija odraziti na njegovo ponašanje. Može postati tiši ili mnogo više nego inače brbljati.

Evo 15 ključnih znakova emocionalnog zanemarivanja u vezi koji vam mogu pomoći da zaštitite svoju vezu od ovog nemira ili poduzmete proaktivne mjere kako biste se nosili s njima:

1. Vi i vaš partner niste emocionalno usklađeni

Emocionalno nedostupni partneri imaju problema s razumijevanjem stanja uma jedno drugog i to je jedan od najvažnijih znakova da je emocionalna veza između dvoje ljudi poremećena. Stoga odvojite trenutak da procijenite je li vaš partner i dalje zbunjen vašim emocionalnim potrebama i izrazima. Koji su vaši odgovori na ova pitanja:

• Odbijaju li sve vaše pokušaje poboljšanja intimnosti u vezi?
• Vodi li vaša želja da provedete kvalitetno vrijeme zajedno ili više komunicirate do svađe?
• Vaš partner nema interesa za biti romantičan u vezi?
• Jeste li jedini koji se trudite održati vezu?
• Izgleda li im provođenje kvalitetnog vremena kao naporan posao?

Pa, ako su odgovori na ove odgovore čvrsto (ili čak krotko) "da", predlažemo da potražite i ove druge znakove. Vi ste, po svoj prilici, emocionalno izgladnjeli u svojoj vezi.

2. Vaš partner više nije vaša omiljena osoba

Budući da se znakovi emocionalnog zanemarivanja u vezi obično manifestiraju u obliku zanemarivanja emocionalnih potreba drugog partnera, to može dovesti do osjećaja otuđenosti. Ako su vaše emocionalne potrebe smanjene, možda se više nećete osjećati ugodno povjeravati se svom partneru o stvarima koje su vam važne.

Bilo da se radi o važnim postignućima ili bolnim iskustvima, odlučite podijeliti svoje kušnje i pobjede s drugim ljudima s kojima ste bliski i ostvariti bolju emocionalnu intimnost s njima. Vaš partner možda nema pravu ideju o tome što se događa u vašem životu ili kako se osjećate. To vas, naravno, može još više udaljiti.

Povezano štivo: 10 stvari koje trebate učiniti kada se udaljavate u svojoj vezi

3. Izbjegavanje teških razgovora jedan je od znakova zanemarivanja u vezi

Jedna je stvar pokušavati zadržati teške teme na čekanju jer osjećate da nije pravo vrijeme da ih pokrenete, ali ako stalno izbjegavate određena osjetljiva pitanja, zbog čega se u vezi osjećate kao da hodate po jajima , potrebno je to detaljnije razmotriti.

U vezi u kojoj je emocionalna svijest na najnižem nivou, partneri često izbjegavaju teme koje mogu izazvati snažne reakcije. Izbjegavanje intimnosti i teških razgovora te nesposobnost nositi se s njima znakovi su emocionalne obamrlosti u vezi. U takvoj vezi partneri aktivno izbjegavaju razgovor o svojim emocijama i osjećajima.

4. Ne znate što vaš partner želi od vas

Budući da se vi i vaš partner ne možete natjerati na iskrene razgovore ili izložiti sve karte na stol, uskoro biste se mogli naći zbunjeni oko toga što vaš partner želi od vas ili kako bi trebala izgledati međusobna očekivanja u vezi .

Osim toga, s obzirom na to da se čini da vaš partner ne mari za vaše emocionalne potrebe, mogli biste preispitivati ​​samu osnovu vaše veze. “Zašto je on/ona sa mnom?” "Voli li me on/ona?" "Kamo ide ova veza?" Takva pitanja mogu postati redovita pojava u emocionalno zanemarivanoj vezi.

5. Nesvađanje je također jedan od znakova emocionalnog zanemarivanja u vezi

Veza u kojoj se partneri ne svađaju, prepiru ili raspravljaju oko velikih i malih stvari - bilo da se radi o pronalaženju vremena jedno za drugo ili postizanju konsenzusa o tome čiji je red iznijeti smeće - može se činiti idealnom u teoriji. Međutim, svađa u vezi ima svoje prednosti.

• To pokazuje da vam je dovoljno stalo do vaše veze da se borite za nju
• Pomaže vam da provjetrite svoje probleme, a ponekad čak pomaže u rješavanju neriješenih problema
• Svađa znači da je partner jednako uložen u vezu kao i vi
• Svađa znači da još uvijek imate partnera koji reagira

Kada postoji zanemarivanje u vezi ili zanemarivanje supružnika u braku, svađe postaju stvar prošlosti. Parovi se više ne žele svađati jer im problemi u vezi nisu važni.

Povezano štivo: 12 razloga zašto svađe u vezi mogu biti zdrave

6. Isključe te i ti zašutiš

Isključivanje partnera u teškim trenucima – poznato i kao ograđivanje – klasičan je primjer disfunkcionalne, nezdrave veze. Ako pokušavate pružiti maslinovu grančicu, ali na kraju imate osjećaj da ste naletjeli na zid koji ne možete probiti, suočavate se s tihim tretmanom i zanemarivanjem od strane partnera.

Jedna od najčešćih posljedica emocionalne deprivacije u vezi je da i vi polako počinjete suzdržavati. Kad se vaše uvertira uvijek iznova obaraju, vaše emocionalno blagostanje je pogođeno i možda ćete u nekom trenutku prestati pokušavati. Iako ste romantični partneri, na kraju postanete udaljeniji od dva stranca u podzemnoj željeznici.

7. Vaša komunikacija je isključivo funkcionalna

Ako bi se napravio popis emocionalnih potreba u vezi, komunikacija bi se definitivno našla među prve tri. Emocionalno zanemarivanje u vezi također je karakterizirano znakovima loše komunikacije između dva romantična partnera. U emocionalno zanemarenoj vezi, komunikacija između partnera je na funkcionalnoj razini. Funkcionalna komunikacija je kada:

• Partneri razgovaraju samo o logistici, svakodnevnim poslovima
• Partneri izbjegavaju sve teme koje uključuju razgovor o emocijama i osjećajima
• Nijedan partner ne zna za život drugoga osim što je potrebno
• Nema napora da se drugi partner razumije ili se raspituje o dobrobiti drugoga · Komunikacija uključuje činjenice, okrivljavanje i bez humora

8. Nesporazumi su česta pojava u vašoj vezi

Kada dvoje ljudi ne razumiju međusobne osjećaje i emocionalno stanje, sasvim je prirodno da se pojave nesporazumi. Rezultat toga je da jedno od vas kaže drugome:

• “Nisam tako mislio”
• “Izvlačite moje riječi iz konteksta”
• “Jednostavno me ne shvaćaš”
• “Ne znam ni tko si”

Zvuče li vam ove izjave poznato? Osjećate li da vas partner uvijek krivo shvaća i obrnuto? To su jasne posljedice nedostatka naklonosti i intimnosti u vezi i ukazuju na emocionalno zanemarivanje.

9. Neugodno vam je dijeliti osjećaje s partnerom

Prtljaga svih nesporazuma, poništavanja i zanemarivanja može ometati vašu sposobnost da izrazite svoje osjećaje i emocije svom partneru. Ako se osoba osjeća nelagodno kada dijeli svoje osjećaje ili joj je teško artikulirati svoje misli s drugom važnom osobom, to sugerira da je dugotrajno zanemarivanje u vezi uzrokovalo podizanje zida između njih.

Ovaj zid dovodi do velike štete u vezi, što zauzvrat može ugroziti vašu zajedničku budućnost. Kada partneru nije ugodno dijeliti osjećaje s drugom drugom, to:

• Prevodi se u zanemarenog partnera koji dugo zadržava svoje emocije
• Dovodi do suspregnutih emocija, koje mogu izazvati zamjeranje u vezi
• Tjera emocionalno zanemarenog partnera da se povuče
• Uzrokuje daljnje širenje jaza između oba partnera

10. Osjećati se usamljeno dok ste u vezi

Jedan od najrječitijih znakova da ste otišli u drugi plan u svojoj vezi je onaj nepokolebljivi osjećaj da ste sami unatoč tome što imate partnera s kojim dijelite život. Oni u vezama koje pate od zanemarivanja često prolaze kroz ove misli i emocije:

• Često se jedan ili oba partnera osjećaju usamljeno u vezi 
• Zbog mnoštva nezadovoljenih potreba i odbačenih osjećaja osjećate se kao da ste samci
• Čak i kada ste s partnerom, usamljenost vas ne napušta
• I na društvenim okupljanjima nikada ne razgovarate vi i oni

11. Vaša veza izgleda kao fasada

Veza u kojoj se emocionalno zanemaruje može se činiti savršeno funkcionalnom autsajderu, a ljudi u njoj „savršeno sretnima zajedno“. Bez obzira na to koliko sretnih priča objavite na društvenim mrežama i kakav savršen par doživljavate u svojim društvenim krugovima, u svom osobnom prostoru, vi i vaš partner osjećate se prekriveni debelim pokrivačem nelagode. Dok vas svijet možda vidi kako se sjajno zabavljate, stvarnost je da se oboje mučite pronaći način da budete jedno s drugim. Gotovo je kao da ste u lažnoj vezi.

12. Nedostatak fizičke intimnosti također je među znakovima zanemarivanja u vezi

Učinci emocionalnog zanemarivanja u vezi s vremenom se počinju prelijevati na različite aspekte vaše veze s partnerom. Prva žrtva često je fizička intimnost. Kada se emocionalna povezanost počne smanjivati, partneri se mogu boriti da budu seksualno intimni. Kada se žena osjeća zanemareno u vezi, može joj biti teško i fizički se povezati s partnerom. Teško joj je osjetiti uzbuđenje ili postići bilo kakav veći užitak. Njezini povrijeđeni osjećaji često stoje na putu fizičke i emocionalne intimnosti. U međuvremenu, kada se muškarac osjeća zanemareno u vezi, on može ili potpuno prekinuti fizičku intimnost ili završiti sa seksom na vrlo površnoj razini bez ikakvih tragova intimnosti.

Osim emocionalne deprivacije, suočavate se i s posljedicama veze bez seksa , što vas samo još više udaljava. Ovo je jedan od najrazornijih znakova zanemarivanja u vezi.

13. Nemate povjerenja u svog partnera

Problemi s povjerenjem još su jedan od klasičnih znakova emocionalnog zanemarivanja u vezi. Budući da vam iskustvo govori da vam partner ne čuva leđa i da ne možete računati na njega da će biti tu za vas kada vam je najpotrebniji, sasvim je prirodno da počnete biti oprezni prema njemu.

• Kako biste se zaštitili od iznova i iznova, možete početi sumnjati u svog partnera na svakom koraku
• Možda ćete početi imati rezervni plus jedan za važan događaj iako je vaš partner rekao da će biti tu za vas
• Možda ćete početi provjeravati partnerov telefon tražeći dokaze o prevari jer vas je njihova emocionalna nedostupnost uvjerila da postoji netko drugi u njihovom životu

14. Ni tvoja odsutnost ni prisutnost više nisu važni

Jedan od znakova da veza ide po zlu jest način na koji dvoje ljudi reagira na odsutnost jedno drugoga. Kažu: "Odsutnost čini srce još milijim." Pa, nije sasvim pogrešno. Ali ako ste u vezi u kojoj se partner emocionalno izjalovio, odsutnost se možda neće ni primijetiti. Možda te nema satima, ponekad svaki dan, a ipak te nitko ne pita gdje si.

Slično tome, kako dvoje ljudi u vezi reagiraju u prisutnosti jedno drugoga često govori mnogo o njihovoj kemiji. Mijenjaju li se jer ste vi tu? Osjeća li se prostor pozitivniji, ugodniji kada ste vas dvoje zajedno? Radi li vaš partner promjene kako bi se prilagodio, ponekad čak i proslavio, kada ste u blizini ili je to za njih običan, jednostavan posao? Pa, odgovori govore mnogo o emocionalnoj odsutnosti u vezi.

15. Jasna granica između vaših i njihovih ljudi

Dvoje ljudi u intimnoj vezi nisu sami u toj vezi. Sasvim prirodno počinjete se brinuti i cijeniti druge ljude koji su vašem partneru važni. Dakle, vaši prijatelji postaju dio sindikata i vaše obitelji dolaze pod gotovo isti kišobran. Ali ne uvijek! U slučaju emocionalne neljubaznosti u vezi, granica između njihovih i vaših ljudi ostaje čvrsta, jasna i dosljedna.

“Tvoji roditelji” ili “tvoji prijatelji” ostaju takvi unatoč vezi, a “njihova družina” ili “njihova obitelj” dio je tog drugog svijeta u koji nisi pozvan. Čak i ako izvana izgleda kao jedan veliki krug, ako osjećate se kao da ne pripadate toj skupini ili da ima previše internih šala i anegdota u koje ne spadate, to govori puno io vašem odnosu s partnerom.

Slično tome, ako vaš partner ljude u vašem unutarnjem krugu naziva "vaša majka" ili "vaš prijatelj", to znači da oni još nisu njihovi. Kada potrebe nisu zadovoljene u vezi, ideja o proširenoj obitelji ili prijateljima daleko je od stvarnosti.

Povezano štivo: 15 znakova emocionalnog zanemarivanja u braku

3 koraka za rješavanje emocionalnog zanemarivanja u vezi

Sada kada znate s čime se nosite, sljedeće pitanje je: kako se nositi s emocionalnim zanemarivanjem u vezi? Emocionalno zanemarivanje u romantičnoj vezi može biti početak kraja. Takva veza može biti neizmjerno izolirana i ostaviti ožiljke na primatelju. Partner od kojeg se zanemarivanje također nastavlja nalazi se zaglavljen u neispunjavajućoj vezi, a oporavak od nje može se činiti kao dug, težak zadatak.

Odsutnost emocionalno prisutnog partnera može zdravu vezu pretvoriti u toksičnu vezu iz udžbenika koja podjednako šteti oba partnera. Međutim, to ne znači nužno da je takva veza nepopravljiva. Donosimo vam 3 načina za vješto upravljanje ovom situacijom:

1. Dođite do korijena emocionalnog zanemarivanja u vezi

Sada kada znate odgovor na pitanje: "Kako izgleda emocionalno zanemarivanje u vezi?", važno je odgovoriti na drugo vitalno pitanje: odakle potječe to emocionalno zanemarivanje? Dolaženje do korijena ovog obrasca ponašanja može vam pomoći da shvatite ispravan način djelovanja i oporavite se od emocionalnog zanemarivanja u vezi.

Započnite pokušavajući saznati postoji li temeljni razlog zašto vas vaš partner ignorira ili se odvaja od vas. Mogući su pritisci posla ili drugih čimbenika koji udaljavaju vašeg partnera od vas. Važno ih je otkriti kako biste shvatili radi li se o privremenoj fazi ili postoje neki dublji problemi u pozadini.

2. Nemojte patiti u tišini

Ako već dugo osjećate posljedice emocionalnog zanemarivanja u vezi i sada ih prepoznajete onakvima kakve jesu, vrijeme je da progovorite u svoje ime. Nemojte nastaviti patiti u tišini. U početku se može činiti kao puno napornog rada, ali vjerujte procesu. Morate poduzeti proaktivne mjere kako biste pokušali navesti partnera da razumije vaše gledište poboljšavajući komunikaciju u vezi na osnovnoj razini. Počnite s malim koracima, polako i postojano je gradite tako da se vi i vaš partner osjećate ugodno razgovarajući o svojim osjećajima i emocijama jedno s drugim.

Povezano štivo: 8 strategija rješavanja sukoba u vezama koje gotovo uvijek funkcioniraju

3. Potražite terapiju za emocionalno zanemarivanje u vezi

Oporavak od partnerovog nedostatka emocionalne uključenosti u vezu može biti težak, ali nije nemoguć. Ako vaš trud ne urodi plodom, potražite stručnu pomoć ili vodstvo iskusnih ljudi kako biste prevladali ovaj problem. Može biti teško shvatiti naše emocije, pogotovo kada smo u njihovom središtu.

Tada vanjska perspektiva može biti izuzetno korisna, posebno ako ta perspektiva dolazi od vještog stručnjaka za mentalno zdravlje koji ima odgovarajuću obuku i znanje kako bi vam pomogao da dođete do srži svojih problema i riješite ih. Ako se borite s nedostatkom emocionalne povezanosti partnera u vezi i tražite pomoć, iskusni i licencirani savjetnici na Bonobologyjevom panelu su tu za vas.

Takvo zanemarivanje u vezi može se činiti kao niz razočaranja koja vas mogu dovesti u stanje stalne nevolje. Ova nevolja utječe na vezu koju dijelite sa svojim partnerom, vaše mentalno zdravlje i vašu sposobnost stvaranja zdravih odnosa u budućnosti. Ako prepoznajete ove znakove u vezi, nemojte zatvarati oči pred njima. Poduzmite proaktivne mjere kako biste došli do korijena svojih problema i riješili ih. Ako to ne uspije, nemojte se ustručavati staviti sebe ispred svoje veze, povucite utikač i krenite dalje.

Pitanja i odgovori

6 vrsta emocionalne manipulacije i savjeti stručnjaka kako ih prepoznati

5 problema u vezi koji vode do propale romanse

7 znakova upozorenja da se rastajete u braku

Vaš doprinos ne predstavlja dobrotvornu donaciju . Omogućit će Bonobologyju da vam nastavi donositi nove i ažurne informacije u našoj nastojanju da pomognemo svima u svijetu da nauče kako bilo što.

Pogledajte naš uređivački postupak

Upoznajte naš odbor za reviziju

Podijelite povratne informacije

Koje su vaše povratne informacije?

×

koristan Prijavi pogrešku Ostalo

Procjena