Kako preboljeti prekid koji ste uzrokovali? Stručnjak preporučuje ovih 9 stvari

Širi ljubav

Svaki prekid je sinonim za slomljeno srce i nesnosnu bol. Bez obzira čija je krivnja ili tko je donio odluku o prekidu veze, to će vas ostaviti u krajnjoj nevolji. Posljedice vam se mogu ružno okrenuti u glavi ako ste se vi odlučili rastati od partnera. I ne možete si pomoći da beznadno sjedite i razmišljate o tome kako preboljeti prekid koji ste izazvali.

To gorko pecka jer kao osoba koja je jednom strijelom ranila dva srca, vaša će se grižnja savjesti vinuti visoko. Možda je ovaj prekid bio apsolutno neophodan za vraćanje vašeg razuma i za pronalazak mira izvan toksične veze. Ako gledate racionalno, to je bila zdrava odluka. No iako vam mozak govori da niste vi krivi, srce vas neprestano krivi za prekid. Sada morate nositi teret veze koju ste prekinuli zajedno s pokušajima da se izliječite od prekida.

Pa, bili vi krivi ili ne, ovdje smo da vam pomognemo preboljeti prekid koji ste sami inicirali. Budući da uvijek pokušavamo potkrijepiti naše prijedloge mišljenjem stručnjaka o toj temi, danas smo razgovarali s životnom trenericom i savjetnicom Joie Bose , koja je specijalizirana za savjetovanje ljudi koji se suočavaju s nasilnim brakovima, prekidima i izvanbračnim vezama.

Dakle, da se vratimo na pitanje, kako preboljeti prekid koji uopće niste željeli? Koliko je potrebno da prebolite prekid? Ostanite s nama do kraja i zajedno ćemo pronaći način da se nosimo s povrijeđenošću ili krivnjom kroz zdrav, zdrav pristup.

Kako ćete znati je li prekid bio vaša krivnja?

Pregled sadržaja

Neka bude potpuno jasno da mi, gledajući vašu situaciju s druge strane ekrana, ne možemo donijeti sud o tome je li to vaša greška ili ne. Možda je ovo bio pravi izbor za vas. Možda ste imali svoje razloge da pronađete put za bijeg. Možda nije ničija 'krivnja'. Ali sada se čini kao da ste stavljeni na suđenje s toliko očiju koje bulje u vas.

Takvo stanje možemo analizirati na dva načina prije nego prijeđemo na dio 'kako preboljeti prekid koji ste uzrokovali'. S jedne strane, znate kada je prekid vaša krivnja ako ste namjerno stvorili nered između vas dvoje.

Možda vam je bilo dosadno i pijani ste jedne večeri poslali poruku bivšem. Niste mogli odoljeti iskušenju i prepustili se požudi u trenutku slabosti. Tada bi krivnja bila intenzivnija jer je varanje u vezi teško obraniti ili moralno opravdati. Vjerojatno tražite način da iznesete svoju stranu priče i nekako pronađete malo opravdanja za svoje postupke od treće osobe.

S druge točke gledišta, jednostavno ste znali da ova veza više ne funkcionira. Postoji gomila razlika između vas i vašeg partnera. Prošli su dani otkako ste se složili oko jedne teme. Kako netko može vući vezu u slijepoj ulici bez ikakve budućnosti?

u potpunosti preboljeti prekid — Ne osvrćite se ako mislite da ste donijeli pravu odluku

Također postoji mogućnost da je vaš partner zlostavljač ili krajnje toksičan. Odluka da se požuri iz veze s dominantnim ili emocionalno nedostupnim partnerom tisuću je puta bolja nego ostati samo zbog toga. Zašto bi netko trebao biti svjesno odgovoran za traumatiziranje ožiljkom za cijeli život?

Prošle godine, moj prijatelj Michael se suočavao s partnericom opsjednutom kontrolom koja ga je isisavala sav život. Pratila je svaki njegov pokret - kamo ide, s kim se sastaje. Njena pretjerana posesivnost stvorila je ogroman jaz među njima. Michael se nekako uspio odvojiti od te toksičnosti, ali me nekoliko puta pitao kako preboljeti prekid koji si ti uzrokovala.

“Samo mi reci kako preboljeti prekid koji uopće nisi želio? Koliko je stvarno potrebno da prebolite prekid? Unatoč svemu, u srcu znam da me voljela. I rastavio sam nas. Za sve sam ja kriv”, rekao je. Ali je li bilo? Mislite li da je to njegova greška?

Upravo to smo pitali Joie – kako znaš jesi li ti kriva za prekid? Prema Joie, “Prekid nikada nije greška. Mi se razvijamo kako vrijeme prolazi. Nitko od nas nije ista osoba koja je bila prije pet godina. Prioriteti se mijenjaju. Želje se mijenjaju. A držati se veze koja ne funkcionira dobro zapravo je greška.

„Dakle, dobro je što si odlučila prekinuti vezu čim si shvatila da više nemate smisla. Međutim, ako kasnije razmisliš o prekidu u zdravijem raspoloženju i otkriješ da još uvijek postoji nada za ovu vezu, onda se možeš vratiti i pitati ih jesu li spremni poraditi na problemima. Greške se događaju. To je sasvim prirodno. Pokušala si najbolje što si mogla.“

Povezano štivo: 21 znak da biste trebali zauvijek prekinuti vezu

Stručnjaci preporučuju 9 načina da prebolite prekid koji ste uzrokovali

Čuli ste što je Joie rekla - mi smo ipak ljudi, puni mana i nedostataka. Kako rastemo u smislu godina i iskustva, svaki dan se prepoznajemo u novom svjetlu. Nema potrebe da se tučete samo zato što ste nekoga odljubili ili zato što ste napravili grešku koju ne možete ispraviti i iz koje možete samo učiti.

Da, razumijemo da si trenutno jadna. Osjećaj krivnje te sve više obuzima. I ne možeš se osloboditi boli koliko god se trudila. Ali onda, vječnim riječima Ursule K. Le Guin, „Nijedna tama ne traje vječno. Čak i tamo postoje zvijezde.“

Sve što se trenutno čini mračnim proći će, morate nam vjerovati u to. Snimite sva pitanja koja vam se pojavljuju u glavi, a mi ćemo vam pomoći s odgovorima. Kako preboljeti raskid koji ste uzrokovali? Je li izlječenje od prekida uopće moguće? Kako zaboraviti na vezu koju ste uništili? Je li moguće u potpunosti preboljeti prekid?

Duboko udahnite i smirite svoje ubrzano srce. Čitajte dalje kako biste otkrili 9 djelotvornih koraka koje možete poduzeti da prebolite prekid koji ste inicirali.

Infografika o - kako preboljeti prekid koji ste uzrokovali — Kako preboljeti raskid koji ste uzrokovali?

1. Ispričajte se ako je prekid bio greška

Prvo i najvažnije, vjerujete li da postoje neki valjani razlozi da krivite sebe za katastrofu? Žalite zbog izbora koje ste donijeli i shvatili ste da nikada niste trebali prekinuti? Tada dugujete bivšem partneru iskrenu ispriku. Zatim, ako ste spremni ponovno biti zajedno , to će vas koštati dosta iskrenog truda. Priznajte svoje pogreške i natjerajte ih da shvate da se kajete zbog svojih postupaka. Učinite sve što je u vašoj moći da pokažete koliko su vam važni. Ako je vaš bivši partner spreman oprostiti i krenuti dalje, to su sjajne vijesti.

Joie kaže: “Ako shvatite da je prekid bio pogreška i želite se pokrpati – budite iskreni. Samo reci: “Nedostajao si mi. I žao mi je što sam te tjerao kroz ovo.” Reci na glas. Nema igrica. Bez okrivljavanja. Vi odradite svoj dio i pustite ih da odluče što je najbolje za njih. Vaš bivši partner možda želi, ali ne mora ponovno biti zajedno. Moraš smisliti način da se nosiš s tim.”

Povezano štivo: Kako sam prebroditi prekid veze?

2. Nemojte sumnjati u svoju odluku ako nije uspjela

Nisu sve veze predodređene za bajkovit kraj. Ljudi se upoznaju i zaljubljuju. Ali za neke parove samo je pitanje vremena kada će shvatiti da nisu stvoreni jedno za drugo. U srcu jednostavno znate da je mudro osloboditi se nezdrave veze.

Ipak, osjećate se krivima jer ste učinili ono što je trebalo učiniti davno prije. Znaš li zašto? To je zato što ste vi ta koja nanosi bol svom bivšem partneru. Zbog tebe su trenutno u krajnjoj nevolji. I ne samo to, niste se mogli držati obveza i obećanja koja ste jedno drugom dali.

Na kraju dana, mogli biste izaći kao loša osoba iz cijele situacije. Ako ste bili u braku s tom osobom, bit ćete meta igre okrivljavanja koju će igrati vaši poznanici. Teško da bi nekolicina bila istinski zainteresirana što vas je natjeralo na ovaj korak. Ali leteći komentari i tračevi su posvuda. I opet upadneš u onu petlju 'Jesam li napravio veliku pogrešku prekidom veze?' Klonite se glasova u svojoj glavi s velikim NE. Želiš znati kako preboljeti prekid koji si uzrokovao, zar ne? Ne osvrćite se i ne dajte si priliku preispitati svoju prosudbu.

3. Je li to obrazac koji trebate razbiti?

U redu, sada obratite pozornost na ovo. Je li to nešto što radite u svim svojim vezama - trčite ostavljajući rupu u obliku sebe u vratima u trenutku kada stvari počnu postajati ozbiljne? Uvijek odbacite partnera prije nego što veza sazrije? Užasava li vas sama pomisao na planiranje budućnosti s ovom osobom (iako je jako volite)?

Oporavak od prekida veze bio bi manje bolan ako biste se prvo pozabavili ovim obrascima. Ako se ne kontrolira, strah od predanosti može predstavljati veliku prepreku na putu pronalaska prave ljubavi. Pogledajmo što naš stručnjak ima za reći o ovome: „Prekid obrasca je težak. Ovi obrasci obično su povezani s nekim duboko ukorijenjenim problemima. Profesionalna terapija vam može pomoći u tome jer ovdje ne postoji univerzalno objašnjenje. Vrlo je subjektivno.“

Dok smo već kod toga, Bonobology predstavlja online panel za savjetovanje o vezama s timom cijenjenih savjetnika i psihologa. Slobodno posjetite naše savjetnike kad god osjetite potrebu za profesionalnom intervencijom.

4. Priznajte nekome da se nosite s krivnjom

Pitali ste: "Kako preboljeti prekid koji ste uzrokovali?" Pitanje bi radije trebalo biti: Kako se suočiti s fazama krivnje i srama koje dolaze zajedno s ovim prekidom? Prije planiranja odlaska na terapiju postoji jednostavna opcija.

Nazovite svog osobnog terapeuta koji je s velikim strpljenjem slušao vaše priče o prekidima od srednje škole. Nije ni čudo što rješenja koja nudi vaš prijatelj ili brat ili sestra djeluju kao šarm jer vas poznaju dugo vremena. Priznaj sve što te muči. Skinut će težinu s vaših prsa.

Povezano štivo: 10 znakova krivnje zbog varanja na koje morate paziti

5. Dajte svom partneru potreban prostor

Vjerojatno je veza koju ste uništili raspala u komadiće. Čak i nakon što ste se maksimalno trudili, niste uspjeli sakupiti raspršene dijelove i ponovno je osposobiti. Trebali biste shvatiti da i vašem bivšem partneru treba dovoljno prostora da u potpunosti preboli prekid . Ako mu se stalno obraćate kako biste popravili vezu ili mu rekli da vam nedostaje, neće imati vremena i prostora za ozdravljenje.

Prema Joie, “Nakon što je raskid pogodio vašu vezu, vaš bivši možda neće htjeti ponovno biti zajedno. I ne možete ih prisiliti da se predomisle. Preostaje samo jedno – poštivati njihovu odluku. Razgovarajte i poželite jedno drugome dobro. Na površini se to čini kao odgovoran čin. Međutim, praktično bi to moglo biti teško izvesti.”

Nakon što svom partneru date prostor koji mu je potreban, i vi ćete moći započeti svoje putovanje iscjeljenja. Jedini način da prebolite prekid je da dobijete malo prostora jedno od drugog. Možda ćete kasnije poželjeti da budete u prijateljskim odnosima, ali to se ne može dogoditi odmah i općenito traje dugo.

6. Učite iz ovog iskustva

Možda niste spremni ovo sada slušati, ali svako iskustvo u životu je vrijedno. Radije to nazivamo iskustvom umjesto da ga otvoreno etiketiramo kao pogrešku. Dobro ili loše, u svakom slučaju uvijek postoji nešto što se može povući iz svake od ovih epizoda.

Jeste li duboko povrijedili partnera zbog nedostatka komunikacije ili je to bio trenutni propust koji je sve uništio? U tom slučaju, vjerojatno trebate svladati umjetnost smislenog razgovora i samokontrole. Ili je možda vaš partner bio toksičan. Tada ćete iz ovog prekida izaći s jasnijim osjećajem svojih granica jer ste zauzeli stav protiv maltretiranja u vezi . Dakle, recite mi, koliku dozu mudrosti nosite sa sobom iz ovog iskustva?

Povezano štivo: 25 najčešćih problema u vezama

7. Nemojte čekati zatvaranje da biste u potpunosti preboljeli prekid

Ovo je za vas ako ste bili odlučni u namjeri da prekinemo vezu, što je jako povrijedilo vašeg partnera. Ne možete očekivati da ćete prekinuti vezu u dobrim odnosima ako dogovor nije bio obostran. Vjerojatno će vas potpuno prekinuti i blokirati na društvenim mrežama. Vrijeme je da budete jaki ako želite ustrajati u svojoj odluci. Ukratko, da biste preboljeli prekid koji ste sami inicirali, možda ćete morati naučiti kako krenuti dalje bez zatvaranja.

Joie vjeruje: “Ne biste trebali čekati ili očekivati završetak od svog bivšeg. Dobro je ako su dovoljno ljubazni da vam ga ponude. Međutim, čak i ako vam bivši daje zatvaranje, možda to tada nećete biti voljni prihvatiti. Zatvaranje je osobnije. Mora izaći iz vašeg kraja. Ti si taj koji mora zatvoriti to poglavlje.”

8. Odmorite se od spojeva

Znate li kako preboljeti prekid koji ste uzrokovali? Držite se podalje od scene spojeva nekoliko mjeseci ili onoliko dugo koliko smatrate potrebnim. Apsolutno je neophodno dati si taj prostor u kojem možete iscijeliti i ponovno otkriti svoje potrebe i prioritete.

Upuštanje u impulzivnu vezu s drugom osobom odmah nakon prekida je otrov za vaše mentalno zdravlje. Vjerujte mi, ponovna veza je zadnje što želite. Samo ćete prizvati još više komplikacija, to je sve. Znam, ponekad je teško suočiti se sa svojim najdubljim, najmračnijim emocijama. Poricanje izgleda prilično primamljivo. Ali danas, ili za mjesec dana, morate se suočiti s neriješenim osjećajima kako biste započeli proces ozdravljenja.

9. Shvatite da ovo nije kraj svijeta

Život ne staje iako se budućnost čini mračnom s vašeg položaja. Možda ćete osjećati da više nikada nikoga nećete pronaći. Manje mislite na sebe. No, pokušajte jednom pogledati svijetlu stranu. Možda je vaša procjena bila loša, ali ste naučili lekciju. Ili ste napravili zdrav korak naprijed tako što ste se odvojili od veze koja je u slijepoj ulici.

Oslobodili ste se veze koja nije bila suđena. Razmišljajte o tome na ovaj način, u redu je imati različite perspektive. Pokušajte pronaći mjesto u svom srcu da budete sretni zbog druge osobe. Provedite neko vrijeme slušajući svoju nutrinu. Navedite svoje prioritete i ciljeve u životu. Vježbajte ljubav prema sebi i nježno prihvatite izbor koji ste napravili.

Povezano štivo: Kako iscijeliti odnose meditacijom

Joie zaključuje: “Moraš skrenuti misli s agonije. Upoznaj svoje prijatelje. Odaberite novi hobi. Ispunite vrijeme koje biste inače proveli s partnerom drugim stvarima. Vrijeme je dobar iscjelitelj. S vremenom će bol postati podnošljiva. Na kraju ćete upoznati nekoga i ponovno se zaljubiti. Kada taj dan konačno dođe, pokušajte se ne prepustiti sličnim obrascima ili problemima u vezi i postupajte s tim pažljivo i zrelo.”

Dakle, rješava li ovaj članak vaše pitanje kako preboljeti prekid koji ste uzrokovali? Gledajte, svi smo ovdje na istoj strani. Preboljeti prekid koji isprva niste željeli nije baš priča o kojoj želite pričati svojim unucima. Neuredan je, teško ga je obraditi i sigurno će vam trebati malo vremena. Dali smo vam detaljnu mapu puta za pronalaženje ključa sreće. Sretno u ponovnom pronalaženju sebe!

Pitanja i odgovori

1. Koliko je vremena potrebno da se preboli prekid koji ste uzrokovali?

Liječenje je vrlo osoban proces. Ljudi se s tugom nose vlastitim tempom. Također ovisi o drugim čimbenicima kao što su duljina veze, razlog prekida ili koliko vam je ta veza značila. S obzirom na sve to, može proći nekoliko tjedana ili čak godinu ili dvije da prebolite prekid koji ste uzrokovali.

Sindrom slomljenog srca: kada vam srce pukne, doslovno

7 razloga zašto ne možete jesti nakon prekida + 3 jednostavna trika za vraćanje apetita

Ulažete li više u vezu od svog partnera?

Vaš doprinos ne predstavlja dobrotvornu donaciju . Omogućit će Bonobologyju da vam nastavi donositi nove i ažurne informacije u našoj nastojanju da pomognemo svima u svijetu da nauče kako bilo što.