7 temelja predanosti u braku

Obvezivanje u braku je kao da jedete istu hranu godinama dok ne umrete. Uostalom, brak je doživotna obveza. Kako to čovjeku ne dosadi? Kako ne žudjeti za drugim opcijama? “Teško je, ali se isplati” odgovor je koji čujete od ljudi koji su godinama poštovali bračnu obvezu, gradeći uspješne, sretne i čvrste brakove.

A studija o tome kako brak može promijeniti vas i vašeg partnera na stvarno veliki način otkrili su da neke transformacije koje mogu poboljšati posvećen odnos uključuju međusobno poštovanje, povjerenje i predanost, zajedno s komunikacijskim obrascima i intimnošću. To znači da je izgradnja bračne obveze jedna od najvažnijih stvari za jačanje veze i održavanje dugotrajne i ispunjavajuće veze. Ali što znače svi ovi pojmovi? Što znači "predanost"?

Uronimo dublje u ova pitanja uz pomoć trenera za emocionalni wellness i svjesnost Pooja Priyamvada (certificiran za prvu pomoć u psihološkom i mentalnom zdravlju od Johns Hopkins Bloomberg School of Public Health i Sveučilišta u Sydneyu). Specijalizirana je za savjetovanje za izvanbračne veze, raskide, razdvajanje, tugu i gubitak, da spomenemo samo neke.

Što znači predanost u braku?

Pooja kaže: “Obveza u braku može značiti različite stvari različitim pojedincima i parovima. Ali to može biti skup osnovnih pravila ili obećanja o kojima se ne može pregovarati za oba partnera. To bi značilo da su oba partnera pristala na ova pravila i da su spremni ostati privrženi ovim pravilima sve dok su zajedno.”

• Tko će nahraniti bebu u 3 ujutro?
• Je li dopušteno flertovanje s drugim ljudima?
• Tko će pokupiti djecu s nogometnih treninga?
• Je li izvanbračna veza oprostiva?
• Je li u redu ostati prijatelj s bivšim na Facebooku? Radite pornografiju, masaže sa sretnim završetkom ili internetske poslove kvalificirati kao nevjeru?
• Kako bi izgledalo kvalitetno vrijeme za vas oboje? 

Bračna veza je zajedničko traženje odgovora na tako teška pitanja i pronalaženje bračne sreće s ciljem da ostanemo zajedno.

Prema dr. Michaelu Johnsonu, profesoru sociologije na Sveučilištu Penn State, postoje tri vrste ljubavi i predanosti u braku — osobna, moralna i strukturalna.

• Osobna predanost znači "Želim ostati u ovom braku."
• Moralno opredjeljenje je “Obećao sam Bogu; brak je sveta obveza; bilo bi nemoralno odustati od ovog braka.”
• Strukturalna obveza u braku je: "Moja djeca će patiti", "Razvod je preskup" ili "Što će društvo reći?" 

Jasno razumijevanje vašeg "zašto" ključno je za izgradnju čvrste bračne obveze, a postoji mnogo načina da to postignete. Ako imate odgovor na ovo "zašto", predanost i emocionalna veza može vam biti lakše. Dakle, kada stvari krenu po zlu (kao što neizbježno hoće u svakom dugom i složenom braku), možete se vratiti i pogledati odgovor na pitanje "zašto" ste uopće ušli u ovaj brak.

Osobna predanost najvažnija je vrsta bračne obveze. U braku ljubav i predanost moraju dolaziti iznutra, a ne od vanjskih faktora. Ako ostajete sa svojim partnerom samo zbog djece, iz financijskih razloga ili zato što se previše bojite onoga što će drugi reći, lako biste se mogli osjećati frustrirano, misleći da vam je obveza "nametnuta". Dakle, kako njegovati osobnu predanost u braku s jakim temeljima tako da vam se ne čini kao teret? A što točno znači predanost u braku? Hajde da vidimo.

7 temelja predanosti u braku

O važnosti bračne predanosti za očuvanje braka, Pooja kaže: “Obveza nije ključna za samo brak, već za bilo koju vezu. Još više za brak, jer sa sobom donosi novi set odnosa s obitelji supružnika, a može uključivati ​​i zajedničko rađanje djece ili roditeljstvo potomaka iz prethodnih brakova.”

Ali kako i zašto netko ostaje u braku i emocionalno vezan godinama? Uostalom, može postati frustrirajuće i monotono! Kako ne odustati od nekoga? Kako bismo saznali odgovore na takva pitanja, zaronimo duboko u temelje predanosti u braku:

1. Morate raditi na tome svaki dan

Problemi s obvezama u braku nastaju jer, u nekom trenutku, supružnici prestanu raditi na svojoj povezanosti. Obveza supružnika je manjkava. Baš kao što Rim nije izgrađen za jedan dan, predanost u braku zahtijeva stalni rad. Svaki mali razgovor se računa, a svaka mala navika je važna. Sve se te male stvari nakupljaju godinama, služeći kao temelj nepokolebljive predanosti između partnera. To je jedna od najvažnijih stvari na koju svaki dan obraćate pozornost kako biste potaknuli bračnu sreću.

Pooja objašnjava: “Bračna obveza zahtijeva stalni rad na sebi i posvećenom odnosu. To je kao da nešto zajedno njegujete. U životu uvijek postoje “opcije” i nema štete u njihovom odabiru, pod uvjetom da je čovjeku jasan primarni odnos s partnerom. Pojmovi vjernosti, koliko je flerta u redu, znači li seks u troje nevjeru - takva teška pitanja treba postaviti i ispitati."

2. Budite kreativni u svom braku

Predanost i vjernost u braku postaju laki kada postoji osjećaj novosti. Dakle, umjesto da tražite nove partnere (zbog čega mnogi brakovi propadaju), počnite tražiti nove aktivnosti u kojima možete uživati ​​kao bračni par i provesti kvalitetno vrijeme zajedno. Pronađite različite avanture kako biste održali iskru i predanost; ovo će ojačati osobnu predanost u vašem braku. Neki od njih mogu uključivati, ali nisu ograničeni na:

• Rafting rijekom, 
• Kušanje vina, 
• Igrati tenis, 
• Satovi salse/bachate, 
• Stvaranje parova prijatelja 

Biti kreativan također znači razgovarati o različitim aspektima braka, uključujući nevjeru. Pooja predlaže: „Ponovno otkrivanje novih zajedničkih interesa, ispunjen život izvan

brak i djeca, te održavanje vlastite osobnosti, interesa i društvene grupe daleko od partnera neki su od načina da održite vezu svježom i živom. Nevjera se doista čini primamljivom, još više ako je povremena i možda nema nadolazećih posljedica za primarnu vezu. U takvim situacijama ljudi trebaju preispitati što su njihovi zavjeti i kako ponovno pregovaraju o granicama sa svojim partnerima.”

Povezano čitanje: 10 savjeta za sretan bračni život — Ispovijesti 90-godišnjakinje

3. Cijenite svog partnera

Provedeno je mnogo istraživanja kako bi se utvrdio odnos između uvažavanja, zahvalnosti, bračne predanosti i zadovoljstva. Jedan komad istraživanja pokazuje da ako cijenite svog partnera i izražavate mu zahvalnost, vjerojatnije je da ćete imati zadovoljavajuću vezu. Zanimljivo, studija je također otkrila da zahvalnost može koristiti vašem cjelokupnom emocionalnom i fizičkom zdravlju i poboljšati vaše društvene odnose, uključujući brak.

Brak je puno više od ljubavi koja klizi po podu, to je izbor da održite tu emocionalnu vezu. A kada odlučite ostati zajedno, morate imati na umu da je potreban trud da pokažete predanost u braku. Dakle, podržite razvoj svog partnera i usredotočite se na njegove dobre strane. Najbolji brakovi su oni koji omogućuju oba partnera da se razviju u najbolju verziju sebe.

4. Preuzmite kontrolu nad svojim umom

To mogu biti koketni pogledi preko sobe s nepoznatom osobom ili odgovaranje na poruku slatke osobe koja vam se nabacuje — ako ste netko tko stalno "izmiče" dok ste vezani, počnite preuzimati kontrolu nad svojim umom kako biste očuvali svoj brak netaknutim . Samokontrola je vještina koja dolazi s vježbom. Bračna obveza zahtijeva stalnu autentičnost, žrtvu i iskrenost, koji mogu doći iz vaše duše. Nekoliko načina da se to iznese može biti,

• Duboko disanje, meditacija i moli za obnovu braka
• Pronalaženje zdravih smetnji poput plesa, pisanja ili sporta 
• Pazite na svoje impulzivne misli
• Postati svjestan svojih impulsa i raditi na tome da se oduprete djelovanju prema njima 

Zapravo, a studija također je učinjeno kako bi se ispitala uloga samokontrole u bračnoj predanosti i zadovoljstvu. Otkrili su da promjene u razinama samokontrole mogu utjecati na zadovoljstvo svakodnevnom vezom, što implicira da je njegovanje i održavanje samokontrole ključno za uspostavljanje radosnog i zadovoljavajućeg braka. 

Povezano čitanje: 6 činjenica koje sažimaju svrhu braka

5. Prihvatite svog supružnika onakvima kakvi jesu

Što predanost znači u braku? Bez obzira vjerujete li da je brak sveta obveza ili ne, velik dio toga sastoji se od prihvaćanja prave prirode vašeg partnera. To neće biti savršen brak; ne postoje savršeni brakovi, a ne postoji ni koncept savršene emocionalne veze. Nemojte stalno uspoređivati ​​svoj brak s brakom drugih ili s idealističkim standardom koji ste možda postavili u svom umu.

Ne gledajte na stvari ni kao crne ni kao bijele; probaj sivu. Amerikanac studija nazvao je ovo "modelom gušenja" — ili brak dobro diše, ili se čini kao da vas guši! Ova studija govori o tome kako brak u Americi sve više postaje koncept "napravi se ili idi kući". Ljudi su ili super predani tome da to uspije ili jednostavno žele van. Ovo ih emocionalno boli. Kako biste spriječili da se to dogodi, trebate prihvatiti jedno drugo u cijelosti, bradavice i sve, i pomiriti se s činjenicom da će vaša veza biti nesavršeno savršena – baš kao i ljudi u njoj.

Ako se borite da se pomirite s ovim predodžbama, može biti korisno potražiti terapija za parove za jači osjećaj predanosti u braku. Brak je dinamična veza. Bit će trenutaka kada ćete se udaljiti, a onda se vratiti jači. Tako to funkcionira.

6. Budite iskreni i uspostavite povjerenje

Povjerenje, poštenje i odanost u vezi potrebne godine za izgradnju. Obaveza supružnika u braku mora biti pružiti drugome siguran prostor bez osuđivanja da bude ranjiv i njegovati emocionalnu vezu. Jedan od načina da ojačate bračnu predanost je uključivanje u redovitu, otvorenu komunikaciju sa svojim partnerom o vašim osjećajima i potrebama te pronalaženje načina da poduprete međusobni rast i ciljeve.

A studija učinjeno kako bi razumjeli odnos između zadovoljstva u braku i dobre komunikacije otkrili su da je to koliko dobro vi i vaš partner međusobno razgovarate jedna od najvažnijih stvari za sretan brak. U osnovi, dobra komunikacija jednaka je dobrim vibracijama u vezi. Pooja također objašnjava: "Ako su oba partnera sigurna u međusobnu predanost, osjećali bi se sigurnije u vezi." 

7. Fizička intimnost

Poznata psihoterapeutkinja Esther Perel objašnjava: “Može se živjeti bez seksa, ali ne može se živjeti bez dodira. Djeca koja nisu bila toplo dodirivana u djetinjstvu razvijaju poremećaje privrženosti kad odrastu. Ako ne dodirujete partnera, osim zbog seksa, mogao bi postati razdražljiv. Humor, dodir, razigranost, maženje, kontakt kožom na kožu, kontakt očima i stalna znatiželja o tome tko je vaš partner kao osoba – to su tajne koje stoje iza predanosti u braku.”

Ovo ima savršenog smisla s obzirom na to da je brak doživotna obveza i stoga postaje još važnije održati vezu i obvezu živima. Neki od načina na koje se to može učiniti uključuju:

• Držite se za ruke češće
• Planiranje vremena koje ćete provesti sa svojim partnerom
• Eksperimentiranje s emocionalnom ranjivošću u intimnim situacijama
• Često se mazite i grlite

Povezano čitanje: Nedostatak privrženosti i intimnosti u vezi — 9 načina na koje to utječe na vas

Pooja ističe: “Moramo shvatiti da se, u konačnici, brak tiče vas dvoje. Stoga se s vremena na vrijeme treba uspostaviti i mijenjati iskrena komunikacija o upravljanju očekivanjima i o tome što općenito treba, a što ne treba.” Stoga predanost u braku nije lak zadatak. Ali ako radite na tome da ga iskoristite, dan po dan, ni to nije previše teško. Ne stavljajte svog partnera pod mikroskop i neprestano mu iskazujte ljubav, zahvalnost i iskrenost. Poštujte jedni druge i dajte jedni drugima prostora za rast. Ako se u bilo kojem trenutku nađete u poteškoćama, nemojte bježati od traženja stručne pomoći. The savjetnici na bonobološkom panelu može vam pomoći u tome.

Ovaj je post ažuriran u svibnju 2023

Pitanja i odgovori

Svemir, supružnici i uspješni brakovi

Bračno savjetovanje – 15 ciljeva kojima se treba pozabaviti kaže terapeut

10 savjeta za razvoj emocionalne intimnosti u braku

Vaš doprinos ne predstavlja dobrotvornu akciju donacija. To će omogućiti Bonobologiji da vam nastavi donositi nove i ažurirane informacije u našoj potrazi za pomaganjem bilo kome u svijetu da nauči kako učiniti bilo što.

Pogledajte naš uređivački postupak

Upoznajte naš odbor za reviziju

Podijelite povratne informacije

Koje su vaše povratne informacije?

×

koristan Prijavi pogrešku Ostalo

Procjena