7 stručnih savjeta za rješavanje sukoba u braku

Kada kažete "ja", to je s nadom da će se "sretno do kraja života" o kojem ste sanjali sada ostvariti. Međutim, gadne borbe na kraju se zakotrljaju. I shvatiš da dijeljenje krova s ​​osobom s kojom si se upravo svađao može izluditi. Tada razumijevanje kako riješiti sukob u braku postaje glavni prioritet.

Na uzroke sukoba u braku utječe način na koji svaki par funkcionira. Jedna stvar koja ostaje uobičajena jest da se svi parovi svađaju – čak i vaši neugodni prijatelji koji uvijek tvrde suprotno (na tragu smo vama, Marty i Linda). Zapravo, čak bismo otišli toliko daleko da bismo rekli da je svađa u braku zdrava, sve dok poznajete umijeće međusobnog razumijevanja i rješavanja bračnih sukoba.

Tijekom takvih svađa, shvatite što je prepreka, a što nije, te koliko vaš supružnik mrzi cipele u dnevnoj sobi. Uz pomoć konzultantice psihologinje Jaseene Backer (mag. psihologije), stručnjakinje za rod i upravljanje vezama, shvatimo kako se možete nositi s konfliktima u braku i osjećati se bliže jedno drugome.

Uobičajeni uzroci sukoba u braku

Kao što smo spomenuli, uzroci sukoba u braku mogu biti jedinstveni kao i sami parovi. Farrell mrzi što Jolene nikad ne ispire posuđe niti stavlja svoju prljavu odjeću u košaru za rublje. Mariah mrzi to što Janice uvijek želi smanjiti svoju hranu, a nikad ne odvoji vremena za žvakanje. 

Međutim, ono što dovodi do problema jest kada Farrell i Mariah dopuste da ih emocije preuzmu i potpuno podnošljive svađe pretvore u ružne epizode. Svađaju se prljavo, a sarkastične primjedbe donose više problema nego što su namjeravali. To često može signalizirati nedostatak poštovanja u vezi i upravo je zato bitno znati kako riješiti probleme u braku.

Međutim, prije nego što dođemo do toga i shvatimo kako supružnici mogu smanjiti bračne sukobe, važno je pogledati najčešće uzroke vrištanja i vrijeđanja: 

• Neispunjena očekivanja: Kao što ćete uskoro saznati, razumijevanje načina rješavanja sukoba u braku također se u velikoj mjeri vrti oko izražavanja vaših očekivanja i zaobilaženja njih. Samo komunikacijom se ovakvi problemi mogu riješiti
• Problemi s novcem: Nakon što se vjenčate, financije postaju nešto što će biti naknadna misao i postati nešto što određuje zdravlje vaše veze. "Kada nema otvorenosti o tome kako ćete se nositi s financijama i koji je vaš plan djelovanja, to često dovodi do nesporazuma i loše komunikacije", kaže Jaseena, Prema a studijafinancijske poteškoće jedan su od glavnih razloga za razvod
• Nekompatibilnost ispod plahte: Manjak seksualna kompatibilnost može tako često biti razlog za bračne sukobe. Nije iznenađenje da prema istraživanju, nezadovoljene potrebe i seksualno nezadovoljstvo često su uzroci i nevjere. Dakle, jasno je vidjeti koliko je to velik problem. Kako riješiti sukob u braku vrti se oko razumijevanja gdje točno leži nekompatibilnost, stoga je važno znati u čemu se vas dvoje ne slažete
• Roditeljski sporovi: To je nešto što ljudi ne saznaju jedni o drugima dok već ne postanu roditelji jer nitko ne pita partnera kakav je on kao roditelj (iskreno, to je zato što većina ne zna ni sama). "Vidjela sam da je neslaganje oko toga kako trebate odgajati svoje dijete jedan od glavnih uzroka sukoba u braku", primjećuje Jaseena
• Nedostatak zdrave komunikacije: Shvaćamo, razumjeti kako riješiti sukob u braku nije najlakša stvar na svijetu. Međutim, guranje žestoke rasprave pod tepih jest. Puno je primamljivije nešto pustiti nego razgovarati o tome, što može dovesti do neučinkovite komunikacije u većini brakova

Ovo su neki od najčešćih uzroka sukoba u braku i ne bi bilo teško pretpostaviti da ste se s partnerom svađali oko nečega što je gore navedeno. Ali kako riješiti nesuglasice u braku/vezi odnosi se na razumijevanje kako riješiti sukobe između muža i žene ili između partnera. Pogledajmo nekoliko savjeta.

7 stručnih savjeta za rješavanje sukoba u braku

„Ne znam kako riješiti sukobe u braku, a to često dovodi do toga da se manje svađe pretvore u vrlo, vrlo ružne“, primjećuje Macy, dodajući: „Svađali smo se oko kašnjenja na neki događaj, što je nekako dovelo do svađe oko toga kakva sam ja kao osoba i kako se on nije mogao nositi s tim. Provodimo noći razdvojeni samo zato što ne možemo riješiti te žustre svađe koje se pojave. Sve se pretvori u veliki problem i na kraju se međusobno izbjegavamo .“

Kada niste sigurni koji su koraci u rješavanju međuljudskog sukoba između muža i žene ili između partnera, to često dovodi do nervozne komunikacije. To pak dovodi do novih nesporazuma. Jaseena ističe 7 savjeta o tome kako možete riješiti probleme sa supružnikom kako ne biste na kraju dobili kartu u jednom smjeru do sofe:

Povezano štivo: Kontrolna lista od 7 točaka za sretan brak koju MORATE slijediti

1. Iznesite svoja očekivanja i saslušajte njihova kako biste izbjegli sukob

Na pitanje kako riješiti probleme u braku, Jaseena je brzo odgovorila: “Prvi korak je iznijeti svoja očekivanja. Pobrinite se da izrazite što želite od svog partnera i učinite da se on osjeća saslušanim kada vam kaže što mu treba. Odatle možete početi pronalaziti zajednički jezik.

„Bez obzira na to jeste li u svađi oko roditeljskog stila ili financija, najvažnije je reći što očekujete od partnera i dati mu do znanja da i vi razumijete što on očekuje. Razgovarajte o stvarima poput toga tko će čemu doprinijeti, kako očekujete da ćete upravljati financijama ili tko igra ulogu čega kao roditelj. Razgovarajući o svojim očekivanjima u vezi , osiguravate da ništa ne bude prepušteno slučaju.“ Jaseena dodaje sljedeće savjete:

• Vodite zdrav dijalog: Neka komunikacija bude vaša najveća snaga u ovoj vezi ako ozbiljno želite naučiti kako supružnici mogu smanjiti bračne sukobe
• Nemojte misliti samo na svoje osobne interese: Iako je neophodno da iznesete svoja očekivanja, upravljajte njima na način da udovoljite drugoj osobi. Razmislite o svojim potrebama i kako se one uklapaju u širu shemu stvari te može li vaš partner to zadovoljiti ili ne
• Posvetite i njima punu pozornost: Ključno je međusobno razumijevanje, pa ćete također morati svjesno slušati zahtjeve vašeg partnera. Nemojte ih brzo osuđivati ​​ili odbacivati ​​ako želite znati kako se možete nositi sa sukobima u braku. Uzmite si vremena da shvatite što traže od vas

Ono što je možda najvažnije kod ovog načina rješavanja problema sa supružnikom je da budete sigurni da cijelu stvar ne okrećete ružno i da apatija nije vaš uobičajeni odgovor. 

2. Pristupite komunikaciji na pravi način 

Jaseena objašnjava kako morate pristupiti komunikaciji dok shvaćate kako riješiti sukob između muža i žene ili između partnera. “Budite otvorenog uma. Kada govorite o stvarima poput seksualne nekompatibilnosti, nemojte ulaziti u to s unaprijed stvorenim načinom razmišljanja. Pokušajte poslušati i partnerovo gledište.” Ona dodaje sljedeće:

• Ostanite pribrani: Umjesto da zalupiš vratima i vrištiš: "Kako se usuđuješ to učiniti meni?" odvojite trenutak i mirno razgovarajte s njima. Inače biste samo pogoršali stvari. Shvatite da vrištanje i bacanje optužbi ili vrijeđanja nikome neće učiniti uslugu, stoga se klonite takvog ponašanja
• Ne dopustite da vas ne poštuju: Ako su nepristojni, nemojte se frustrirati i popustite im. Pokušajte ih smireno urazumiti i omogućiti im da budu bolji
• Nemojte imati optužujući ton: Čak i ako je to nešto što vas stvarno muči, pokušajte ne optuživati ​​partnera i upirati prstom u njega ili držati prebacivanje krivnje. Razgovarajte o trenutnom sukobu i budite spremni sagledati širu sliku umjesto izoliranog incidenta

Kada smišljate kako riješiti probleme u braku, jedna od najvećih stvari koje morate imati na umu je da se učinkovita komunikacija odvija samo kada ne vičete ili dajete sarkastične komentare. 

3. Za rješavanje sukoba u braku morate preuzeti odgovornost 

Kad vam je više stalo do toga da budete u pravu, izjavljujete da vam je više stalo do pobjede. Vodite evidenciju rezultata i više vam je stalo do toga da vam se partner ispriča kako biste se osjećali potvrđeno. Kao rezultat toga, vidjet ćete više ogorčenosti u svom braku.

• Vaš cilj je pomiriti: Umjesto da vaše gledište bude jedini fokus svađe, pokušajte raditi na pomirenju umjesto na tome čiji ego se gađa, a čiji ne
• Recite im da ste na istoj strani: Ako se vaš partner osjeća ugroženo zbog vaših riječi i ponašanja, morate ga uvjeriti da imate dobre namjere. Da vas dvoje pokušavate raditi prema istom cilju i da imate jednu svrhu, a to je da budete sretni zajedno
• Budite otvorenog uma: Kada vam partner ističe vaše mane, nemojte to činiti o tome kako se osjećate. Umjesto toga, pokušajte razmisliti o tome zbog čega se oni tako osjećaju i vidite ima li ikakve zasluge u onome što vam drugi partner govori

“U procesu razumijevanja kako riješiti probleme u braku, važno je također naučiti priznati vlastite pogreške. Čak i ako ste uvjereni u činjenicu da niste ništa napravili, poslušajte svog partnera i priznajte kako ste ga potaknuli da se osjeća”, kaže Jaseena. 

Povezano štivo: Anoreksija intimnosti, uzroci i utjecaj na romantične veze – i načini suočavanja s njom

4. Pregradu treba izbjeći pod svaku cijenu

Iako je primamljivo vrisnuti: “Nikad me ne slušaš. Sve što radite je da uvijek gledate svoje stajalište” i izletite, to će samo dovesti do novih rasprava i problema u nizu. Također, nemojte koristiti riječi "uvijek" i "nikada". Trebali biste govoriti o incidentu koji se dogodio, a ne o općenitom viđenju osobe. 

• Uzmite prostora, ali ne predugo: Vraćajući se na poantu o tome kako riješiti svađe između muža i žene ili između partnera, znajte da izbjegavanje svake komunikacije jer ste uzrujani neće uspjeti. To je u osnovi kao da očekujete da znaju sve prave stvari za reći, što će dovesti do još nezadovoljenih potreba
• Nemojte unositi nepovezana pitanja i duriti se: Or svaki će se razgovor pretvoriti u svađu. Sve sitnice koje ste ranije zanemarili mogu se pojaviti i pogoršati situaciju. Pokušajte svjesno izbjeći unošenje drugih nesuglasica i pokušajte se usredotočiti na jedno pitanje za to vrijeme
• Imajte zdrav govor tijela: Čak i ako vas dvoje ne razgovarate, nemojte lupati vratima ili izlaziti iz sobe u koju oni uđu. Nemojte im praviti ljutite face ako pokušaju razgovarati s vama

Bilo da pogledate biblijske načine za rješavanje svađa u braku ili slijedite ono što vam je neki dan rekao vaš prijatelj, jasno je da je potrebna međusobna komunikacija kako bi se njegovalo bilo kakvo pomirenje. Isus Krist ili tvoj najbolji prijatelj ne mogu ti uvijek pomoći. Trebate pomoći i sebi.

5. Kako riješiti nesuglasice u braku? Kompromis 

Ako se čvrsto uhvatite za stav "ili ja idem po svome", čeka vas trnovit put. Budite spremni razgovarati o tome što vam oboma odgovara, ali pazite da vas ljutnja ne tjera da zahtijevate nerealne stvari. Dok pokušavate riješiti probleme u braku, uvođenje empatije u vašu dinamiku uvelike će vam pomoći. Postavite nove granice u svojoj vezi, razgovarajte o dogovoru koji koristi oboma ili osmislite podnošljiv sustav.

• Možda ćete morati promijeniti svoje načine: U braku se vas dvoje trudite da to uspije na duge staze. Ovo je jedna od smjernica za rješavanje sukoba u braku koja će vas odvesti daleko. Ne dopustite da se vaše osobne borbe preliju u vaš odnos. Trebali biste se pokušati nastaviti mijenjati i biti bolji partner onome koga volite
• Nemojte izgubiti svoju individualnost: Tanka je linija između pravljenja kompromisa kako bi netko bio sretan i gubitka osobnosti. Pazite da obratite pozornost na ono što vaš partner traži od vas, ali ne morate uvijek pomicati planine za njih ako to utječe na vaš temeljni sustav vjerovanja
• Testirajte svoje granice: Iznenadit ćete se koliko toga možete promijeniti za osobu koju volite i kako to može poboljšati vaš odnos. Pokažite svom partneru da imate isto mišljenje o tome da želite biti sretni zajedno

Povezano štivo: 6 razumnih savjeta za prebroditi prvu godinu braka

6. Bavite se argumentima i vodite ih u rasprave 

Prozivanje pogrdnim imenima, sarkazam ili zajedljive primjedbe trajno će oštetiti vašu vezu. Još jedna stvar koju morate izbjegavati je prerano donošenje zaključaka. Na primjer, kada vaš partner kaže: "Volio bih da možemo razgovarati na pristojniji način", nemojte pretpostaviti da kritizira način na koji razgovarate s njim. Možda samo iskreno žele da se oboje smirite i uključite u zdravo rješavanje sukoba.

• Pronađite glavni uzrok: “Jedan od prvih koraka u rješavanju međuljudskog sukoba između muža i žene je doći do korijena problema, a ne optuživati ​​jedno drugo na generaliziran način. Vodite razgovor bez da budete zločesti. Cijela poanta je pomiriti se, a ne stvarati dodatne probleme s a red flag razgovor”, kaže Jaseena
• Ostanite usredotočeni na trenutni sukob: Ako ste uzrujani zbog toga koliko ste neuredni, nemojte spominjati kako prošli tjedan nisu proveli vrijeme s vama. To je razgovor za neko drugo vrijeme. Trenutno već imate drugu nesuglasicu

Kad oboje pristupite tome na pravi način, vrlo brzo ćete doći do zaključka. Čak i kad biste pogledali biblijske načine rješavanja problema u braku, vjerojatno se od vas neće tražiti da vrištite na drugu osobu, zar ne? 

7. Podsjetite jedno drugo da vam je stalo 

Čak i ako vam pružimo nekoliko strategija i savjeta za rješavanje sukoba u odnosima, one neće funkcionirati bez ove. Kada oboje vrištite jedno na drugo, nazivate se ne baš lijepim imenima i kada sarkastični komentari ne prestaju nizati, lako je pomisliti da vašem partneru više nije stalo. Kada shvatite kako riješiti probleme u braku, shvatit ćete da je najvažniji prioritet učiniti da vaš partner osjeti brigu.

• Moraju znati da ih volite: Tek kada oni znaju da vam je stalo do njih i da je njima stalo do vas, oboje ćete čak pokušati krenuti prema pomirenju i zdrav odnos, umjesto da se fokusiramo na to tko je "u pravu". Ne biste se oboje borili za budućnost svoje veze da ne mislite da ona postoji, zar ne? Ne dopustite da vam bilo kakva prazna uobraženost uništi vezu
• Odahni: Usred svađe razmislite o pauziranju ili traženju time-outa. Pohvalite ih, zahvalite im za nešto što su ranije učinili ili ih samo poljubite u čelo i uspostavite kontakt očima s ljubavlju. Pronađite neku vrstu zajedničkog jezika

U žaru trenutka, većina parova vjerojatno ne razmišlja o tome kako riješiti probleme u braku. Međutim, kako biste osigurali skladnu zajednicu (čitaj: podnošljivu zajednicu), morate pokušati zadržati hladnokrvnost dok težite pomirenju. Pokažite im da ste istog mišljenja oko toga i da niste jedni protiv drugih.

Ako stalne svađe i neprijateljstvo narušavaju vašu vezu, Bonobologyjev panel iskusnih terapeuta može vam pomoći da naučite umjetnost rješavanja sukoba, što će učinkovito poboljšati vaš brak i upravljati sukobima. Bilo da slijedite pet ili petnaest koraka, najvažnije je da ste predani tome da te stvari s partnerom poboljšate.

Isplati li se brak – što dobivate u odnosu na ono što gubite

12 srceparajućih znakova da je vašem braku kraj

9 načina da popravite propali brak i spasite ga

Vaš doprinos ne predstavlja dobrotvornu donaciju . Omogućit će Bonobologyju da vam nastavi donositi nove i ažurne informacije u našoj nastojanju da pomognemo svima u svijetu da nauče kako bilo što.

Pogledajte naš uređivački postupak

Upoznajte naš odbor za reviziju

Podijelite povratne informacije

Koje su vaše povratne informacije?

×

koristan Prijavi pogrešku Ostalo

Procjena