10 hatékony stratégia a szerelem újbóli megtalálásához

Nehéz lehet újra megtalálni a szerelmet, különösen, ha úgy érzed, hogy már átélted azt az igazi szerelmet. Tudom, hogy egy hosszú kapcsolat megszűnése után is így éreztem. Időbe telt, hogy túllépjek a szakításon, mert őszintén szólva féltem. Féltem, hogy újra szerelmes leszek, mert úgy éreztem, hogy az élettársam kisétált az életemből. Attól is féltem, hogy egy hosszú kapcsolat után új emberrel találkozom.

Fárasztó volt a gondolat, hogy új kötelékeket építs ki és új kapcsolatot kezdj. Tudnám, hogyan kell újra szeretni? Még abban sem voltam biztos, hogy bírom az első randevút és a randevúzással járó bizonytalanságokat. A rettegés ellenére megkockáztatta, és megérte.

Elgondolkodtatott, hogy hány ember küzd azzal, hogyan találhat újra szerelmet egy korábbi kapcsolat elengedése, szakítás, házastárs elvesztése vagy válás miatt. Ha ott találod magad, akkor ez az útmutató a szerelem újbóli megtalálásáról, végrehajtható stratégiákkal kiegészítve, talán pont az, amire szüksége van a hit ugrásához.  

Lehetséges újra megtalálni a szerelmet?

Sok oka lehet annak, hogy egy szerető, stabil kapcsolat után egyedül találja magát. Lehetséges, hogy a házassága valamilyen okból véget ért, vagy a hosszú távú kapcsolata nem úgy alakult, ahogyan azt remélte. Lehet, hogy a halál megfosztotta partnerétől, vagy a hűtlenség lehet a bűnös.

Amikor a szívfájdalom kínjában vagy, nem biztos, hogy úgy érzed, hogy újra szeretni fogsz. De tartsd észben ezeket a dolgokat, amikor úgy gondolod, hogy a szerelem már nem neked való:

• Csak azok az emberek, akik bezárták szívüket a szerelem, a változás és a kiszolgáltatottság elől, vannak kitéve annak a veszélynek, hogy nem élnek újra szerelmet
• A szívfájdalom után normális, hogy azon tűnődünk: „Találok-e még valaha szerelmet?” Légy türelmes, és hagyj magadnak időt, hogy elfogadd és feldolgozd ezeket az érzelmeket elengedni egy embert
• Ne feledje, hogy megvan benned a képesség és az erő a mélységes szeretethez. Ez a képesség nem egy másik emberhez kötődik, hanem benned van
• Csak azért, mert valami nem sikerült az első alkalommal, nem jelenti azt, hogy a következő alkalommal nem fog
• A kapcsolatok véget érnek. Ha ezt tényként értelmezed, újra megtapasztalod az igaz szerelmet
• A tanulmány azt mondja, hogy a párja elvesztése utáni években fejlődik az önálló döntések meghozatalának képessége, és rugalmasabbá válik.

A találmány egy tanulmány, a legtöbb embernek körülbelül 11 hétbe telik, mire új megvilágításba helyezi korábbi kapcsolatát, és elkezd továbblépni. Tehát hagyj magadnak annyi időt, amennyire szüksége van a gyógyulásra, és add meg magadnak a legjobb esélyt arra, hogy újra szerelmet találj a megfelelő személlyel.

10 stratégia a szívfájdalom utáni szerelem újbóli megtalálásához

Egy korábbi kapcsolat elengedése nem könnyű. Nehéz megbirkózni a volt férjedtől/volt feleségedtől való elválás okozta szívfájdalommal, vagy annak elvesztésével, akiről úgy gondoltad, hogy tökéletes a számodra. Ez különösen igaz, ha hosszú távú kapcsolatban él, és tudta, milyen az igaz szerelem. 

Egy ilyen veszteség valóban mélypontnak tűnhet, amelyből úgy érezheti, hogy nincs visszatérés. De a megfelelő stratégiákkal válás után továbblépni vagy egy kapcsolat, egy szívfájdalom után újra átélheti a szerelmet.

Kapcsolódó olvasmány: 11 egyszerű és hatékony tipp, hogy túlélje a szívfájdalmat anélkül, hogy összetörné magát

1. Fektessen időt először az önnövekedésbe és a felfedezésbe

Úgy tekintettem a múltbeli kapcsolatomra, mint a szerelem leckére. Elismertem, hogy vannak dolgok, amiket jobban is csinálhattam volna. Ez nem azt jelenti, hogy az exem tökéletes ember volt. De elsősorban a közös alapértékek késztettek bennünket szerelembe. Valahol elfelejtettük, hogy mi hozott össze minket.

Az újbóli szerelemhez meg kell tanulni a szeretet tanulságait. Csak így tapasztalhatja meg az önnövekedést és a felfedezést. Légy önző, minden rólad szól, és soha ne érezd úgy, hogy emiatt bocsánatot kell kérned senkitől. Íme, amit csináltam:

• Olyan tevékenységekbe kezdtem, amelyekben jól éreztem magam. Ezek rengeteg öngondoskodási tevékenységet, testmozgást, sőt új hobbik kipróbálását is tartalmazták
• Pozitív megerősítéseket kezdtem énekelni magamnak, hangsúlyozva az önelfogadást és a hálát azért, hogy hol tartok az életben
• A vágyamat az univerzum felé tereltem a  egészséges kapcsolat ha egyszer találkoztam egy kompatibilis partnerrel
• Ahhoz, hogy szakítás után szeressek, tudtam, hogy gyógyulásra van szükség. Ezért szakmai segítséget kértem a mögöttes problémák megoldásához és valódi érzéseim feltárásához

A Quora használó megosztja, hogyan talál gyakran valakit, amikor a legkevésbé számít rá. A párjával való szakítása után időt szakított a gyógyulásra. Fizikai és lelki egészségén kezdett dolgozni, és szenvedélyének folytatni. Végül szerelmet talált egy sráctól, akire soha nem számított. Úgy tűnik, jó esély van rá, hogy újra szerelmet találj, ha először magadat szereted.

2. Használja a múlt tapasztalatait tanítási eszközként a következő kapcsolathoz

Tapasztalataim szerint, hogyan lehet újra szerelmes lenni, az szükséges, hogy felelősséget vállaljunk a kudarcért múltbeli kapcsolat, hogy ne befolyásolják a következő. Szembe kellett néznem azzal, hogy a szakításban óriási szerepem volt. Mint minden más embernek, nekem is megvannak a tévedéseim, és nem lehettem tökéletes. Tehát tegye a következőket:

• Mérje fel, hogy viselkedése milyen hatással lehetett a kapcsolatra, és határozzon arról, hogy megtöri az egészségtelen mintákat
• Határozzon meg konkrét területeket, ahol hozzájárulhatott a szakításhoz vezető problémákhoz
• Ügyeljen arra, hogy mit tanult a múltbeli kapcsolatából, hogy elkerülje ugyanazokat a hibákat a jövőben

Ezekből az elmélkedésekből olyan értékes tanulságok származnak, amelyek segítenek szeretni egy szakítás, válás vagy egy nagyon szeretett partner elvesztése után.

3. Engedd el a múltat, és öleld át a jövőt

Ha nem engeded el a múltbeli kapcsolatodat, akkor egy hosszú kapcsolat után komoly buktatót teszel annak, hogy megismerkedj valakivel. Igaz, az egykori románc újraélesztése néha csábító lehet. Gyengeség vagy magány idején a kelleténél vonzóbb lehet újra kapcsolatba lépni egy exével. Talán azon kaphatja magát, hogy a következő kérdéssel küszködik:Írjak üzenetet az exemnek? vagy esetleg felhívni? 

Ha szeretnél emberekkel találkozni, és esetleg újat találni, engedd el az exedet. Legyen hajlandó és nyitott egy új lehetőségekkel teli jövő befogadására. Legfőképpen légy türelmes, és hagyd, hogy a dolgok természetesen fejlődjenek. 

Kapcsolódó olvasmány: Hogyan engedjük el az ex-t, aki végleg tovább költözött

4. Kerülje az érintkezést, amíg meg nem gyógyul

Sokáig az volt a futó téma a fejemben, hogy „Találok még valaha szerelmet? A nem tudástól való félelem viszketett, hogy kapcsolatba lépjek az exével. Lisa Marie Bobby, Ph.D., LMFT, társkereső edző, alapítója és klinikai igazgatója szerint Növekvő öntanácsadás és coaching, minden érintkezés az exével megerősíti és erősíti a kötődést, és akadályozza a gyógyulást.

„A volt párjának eltávolítása a fizikai és digitális világból fontos lépés a gyógyulásban” – mondja. Ha túl szeretnél lenni a szakításon, próbálj megállapodni az érintésmentesség szabálya legalább 30 napig. Az idővonal azonban nincs kőbe vésve. Ha a 30 nap nem tűnik elégnek, vegyen be 40-et vagy 50-et, vagy ameddig kell, hogy abbahagyja az ex-e iránti szenvedést.

5. Légy nyitott

Cupido a legérdekesebb módokon működik. Soha nem tudod megmondani, hogy ez a nyíl mikor fog az irányodba irányulni. De ahhoz, hogy ez kifejtse varázslatát, nyitottnak kell lenned az újbóli szerelemre. És ez tartalmazza:

• Nyitottnak lenni új emberek megismerésére
• Teret engedni magának a különböző kapcsolatok felfedezésére. Ne siesse el a folyamatot, ehelyett szánjon időt arra, hogy élvezze a társkereső kínálatát
• Bővítse a szerelem keresését néhány helyen legjobb társkereső oldalak komoly kapcsolatokhoz
• Fogadja el a sokszínűséget úgy, hogy ne korlátozza a randevúzást arra, amit általában szeret. A megfelelő személy lehet más vallású, kulturális háttér stb
• Fogadd el a változást, és légy elég rugalmas ahhoz, hogy még a határokat is megváltoztasd, hogy valóban élvezd az új élményeket 

Ha megnyitod az elméd a lehetőségek előtt, végtelen az esély a szerelem megtalálására. A Reddit felhasználó azt mondja: „A barátok bemutattak egy srácnak. Beszélgettünk, és nem sokat gondolkodtam rajta. Elhívott randevúzni, és a fenébe, a világom felborult. Mindig azt mondom, hogy az első randevúnktól kezdve tudtam, hogy teljesen más. Teljesen megváltoztatta a véleményemet, hogy újra együtt lehetek valakivel. Rájöttem, hogy a kompatibilitásra gondoltam rossz irányba. Egyikünk sem tökéletes, és a kapcsolatunk sem tökéletes, de csodálatos életünk van együtt, és minden nap szórakoztatónak tűnik.”

Kapcsolódó olvasmány: 11 módja annak, hogy észnél maradjunk válás közben

6. Vigyázz a testedre és az elmédre

A szívfájdalom után a legfontosabb, hogy vigyázz magadra. Ez alapvetően érzelmi lázadás, emberek. Dekeyser, a Grote Ondernemingen kapcsolati menedzsere azt javasolja, hogy vegyenek részt egy masszázsban – és nem csak azért, mert jól érzik magukat.

"Az emberi agy nem tud különbséget tenni a fizikai és az érzelmi fájdalom között" - mondja. "Ha meg akarsz szabadulni az érzelmi fájdalomtól, végezd el azt a mélyszöveti masszázst, amely ráveszi az agyat, hogy pozitív és gyógyító endorfinokat termeljen. Ez fantasztikus!"

Használja ezt az időt arra is, hogy a megfelelő erőnlétére összpontosítson Reddit felhasználó tette. „Két évvel ezelőtt a szerelmem elhagyott, miután kiderült, hogy PTSD-ben szenvedek, pedig támogattam őt a mentális egészségével. Sokat híztam attól, hogy szó nélkül elhagytak. Úgy döntöttem, hogy megfordítom az életem. Most 11 kg-ot (24 fontot) fogytam 4-5 hónap alatt, és próbálok újra szerelmet találni” – mondják.

7. Használja ki függetlenségét

Szeretné tudni, hogyan lehet újra szerelmes lenni? Használja ki függetlenségét. Csináljon olyan dolgokat, amelyeket kihagyott, mert partnere nem szerette vagy élvezte ezeket a tevékenységeket. Itt az ideje, hogy visszaszerezd mindazt, amit a múltban feladtál.

• Semmi sem veri a szorongás szakítás után mint egy endorfin roham. Itt az ideje, hogy visszatérj a spinórádhoz, légi jógához, rúdtánchoz vagy aqua Zumbához 
• Talán egy tájváltásra van szüksége. Itt az ideális alkalom, hogy előkapd az útleveled és egy hátizsákod, és elindulj álmaid egyedüli utazására a hatalmas ismeretlenbe
• Szerettél volna már megtanulni gitározni, énekelni vagy akár lemezeket pörgetni? De soha nem volt olyan, amikor kapcsolatban voltál? Néhány leckével és sok gyakorlással felfedezheti, hogy milyen rocksztár vagy valójában

8. Engedd, hogy szeretteid segítsenek megtalálni a szerelmet

Adj esélyt a szerelemnek, hogy rád találjon azáltal, hogy kiteszed magad oda. Amikor emberekkel találkozol, különösen újakkal, akkor fennáll az esély arra, hogy találkozz a kompatibilis partnereddel. A barátaim és a testvéreim megpróbáltak pár randevúzni. A legjobb barátom még profilt is csinált nekem társkereső alkalmazások és webhelyek. Be kell vallanom, az online társkereső nagyon érdekes volt. A családra és a barátokra támaszkodva én

• Felfedezheti, hogyan lehet újra szerelembe esni egy biztonságos, ítéletektől mentes környezetben
• Szerezze meg a megfelelő támogatást a szakításhoz, miközben alig várja, hogy új embert találjon
• Megtanulhatnám, hogyan kell újra szeretni, ha megtapasztalhatom az olyan emberek szeretetét, akikkel törődtem
• Kényeztesse magát azokkal az emberekkel, akiket szeretek, kirándulások és egyéb szórakoztató tevékenységek megtervezésével

Kapcsolódó olvasmány: 9 ok, amiért hiányzik az exed, és 5 dolog, amit tehetsz ellene

9. Gondold át, mire vágysz igazán egy partnerben

Most, hogy egyedülálló vagy, élvezd újra a szerelem megtalálásának folyamatát. Gondold át, mit szeretnél egy partnertől. Miután ezt megtette, fordítsa meg az asztalokat, és kérdezze meg magától, hogy elégedett-e azzal, hogy hol tart az életben.

• Számos forrás áll rendelkezésre, ha segítségre van szüksége a szerelem újbóli megtalálásához. Szánjon időt arra, hogy meghallgassa azokat, akiket bölcsnek tart, és akik a legjobban ismernek téged
• Sok mit és mit ne tegyek szakítás után. Az egyik dolog az, hogy ha még mindig fáj, bizonyosodj meg róla, hogy adsz magadnak egy kis egészséges időt, hogy gyászolj és törődj magaddal.
• Kezdje el keresni, hogy mit szeretne egy kapcsolatban úgy, hogy érvényesítse elvárásait önmagával, a belső körén belül és a munkahelyén
• Sorolja fel azokat az értékeket, amelyekkel rendelkeznie kell egy partnerben. Nézd meg, hogy a saját személyiséged is igazodik-e ezekhez az értékekhez

10. Bízz az ösztöneidben

Bízni az ösztöneidben fantasztikus első lépés, ha újra meg akarod találni a szerelmet. Amikor új partnerekkel találkozol, hallgasd meg, mit mond róluk a lelked. Ha figyelmeztető jelzéseket küld egy adott személyről, ne hagyja figyelmen kívül. Lehet, hogy vörös zászlókat küldenek, amelyeket tudatos szinten nem lát az ember. De a megérzése rengeteg figyelmeztetést küld, hogy fel kell vennie a futócipőt, és el kell futnia, amennyire csak tud.

Ha egy rövid vagy hosszú távú kapcsolat után egyedülállónak találja magát, ne féljen újra randevúzni. Annyira izgalmas lehet az esély, hogy új szerelmet találj, amely az igaz szerelem lehet, amit megérdemelsz. Könnyű lesz? Talán nem, hiszen végig kell menned a gyógyulás és önmagad újra megtalálásának folyamatán. De türelmed és rugalmasságod végül elvezet majd a szerelem megtalálásához.

Találsz valakit, aki ugyanolyan szívesen és mélyen fektet be, mint te. Hosszú várakozásnak tűnhet, csalódással, de higgyél abban, hogy amit neked szántak, az a tökéletes időben érkezik meg az életedbe. Engedd meg, hogy valaki szeresse azt az egyedi személyt, aki vagy. Szeress újra, ha eljön az ideje, és légy a saját horgorod addig.

GYIK

Szakítsak a barátnőmmel? 12 jel, amire szükséged van

Szakértői tanácsok a szakítás utáni üresség érzésének megküzdéséhez

Ex In Your Dreams? Tudja meg, mit jelent, ha az exéről álmodik

Az Ön hozzájárulása nem minősül jótékonysági célnak adomány. Lehetővé teszi a Bonobology számára, hogy továbbra is új és naprakész információkat hozzon Önnek, hogy segítsen bárkinek a világon bármit megtanulni.

Tekintse meg szerkesztési folyamatunkat

Ismerje meg felülvizsgálati bizottságunkat

Visszajelzés megosztása

Mi a visszajelzésed?

×

Hasznos Hiba bejelentése Más

Küldés