Sekuat apa pun hubungan, setiap hubungan pasti mengalami pasang surut. Saat berada di tengah badai ini, wajar saja jika Anda bertanya-tanya bagaimana cara menyelamatkan hubungan. Lagipula, terus-menerus berselisih dengan pasangan bisa membuat Anda merasa ikatan kalian hancur berkeping-keping.
Namun, tidak semua masa sulit diciptakan sama. Mengatasi masalah kecil, bahkan yang berulang, itu satu hal, dan mencoba menavigasi kenyataan bahwa hubungan sedang retak adalah hal yang berbeda. Jadi, ketika Anda berada di ambang keputusasaan, bertanya-tanya, "Bisakah hubungan saya diselamatkan?", ketahuilah bahwa jawaban atas pertanyaan itu, serta pendekatan Anda dalam menangani krisis ini, bergantung pada inti permasalahannya.
Meskipun demikian, selama kedua pasangan memiliki niat yang benar dan melakukan upaya yang tepat, dalam sebagian besar situasi, memperbaiki hubungan adalah mungkin. Kami di sini untuk membantu Anda mencari tahu caranya, dengan berkonsultasi dengan psikolog Nandita Rambhia (MSc, Psikologi), yang berspesialisasi dalam CBT, REBT, dan konseling pasangan.
Bisakah Hubungan yang Rusak Diperbaiki?
Daftar Isi
Dalam hubungan yang bermasalah, pasangan sering kali diliputi rasa putus asa tentang masa depan. Ketidakharmonisan dan keterasingan membuka jalan bagi pertengkaran terus-menerus dan argumen berulang, yang dapat membuat mereka merasa seperti musuh satu sama lain. Hal ini sendiri dapat menjadi pengalaman yang sangat mengganggu secara emosional.
Lalu, Anda menemukan beberapa pertanyaan yang menakutkan: Apakah Anda menganggapnya sebagai akhir perjalanan atau berusaha memperbaiki hubungan Anda? Bisakah hubungan yang rusak diperbaiki? Berapa lama Anda bisa bergulat dengan hubungan yang berantakan tanpa memengaruhi kesehatan mental dan kesejahteraan emosional Anda?
Ini bisa menjadi tempat yang menyesakkan. Ketika ikatan antara dua orang melemah akibat serangkaian krisis, menemukan jalan kembali ke hubungan yang sehat bisa menjadi mimpi yang jauh. Kabar baiknya, banyak dari hubungan yang sulit ini masih memiliki potensi untuk bangkit kembali. Hubungan-hubungan ini dapat disembuhkan selama kedua pasangan memiliki niat untuk mewujudkannya.
“Sangat mungkin untuk menyelamatkan hubungan yang sedang bermasalah, asalkan kedua pasangan bersedia melakukan bagian mereka untuk menyelamatkan hubungan mereka dari ambang kehancuran. Selama ada niat dan komitmen bersama untuk menyelesaikan masalah, sebagian besar hubungan dapat diselamatkan dan dipulihkan,” kata Nandita.
Bacaan Terkait: 11 Pertengkaran dalam Hubungan yang Akan Menghancurkan Ikatan Anda
Bagaimana Anda tahu jika Anda dapat menyelamatkan hubungan yang rusak?
Ketika ketidakpuasan, perselisihan, dan konflik bercokol kuat, wajar saja jika kita bertanya-tanya, "Bisakah hubungan saya diselamatkan?" Seperti yang telah kami katakan, dalam banyak kasus, keadaan bisa dibalikkan. Namun, tidak semua hubungan bisa diselamatkan dan diperbaiki. Jadi, bagaimana Anda tahu perbedaannya? Berikut beberapa indikator jelas bahwa hubungan yang rusak bisa diselamatkan:
- Berpegang pada kenangan indah: Bahkan jika kalian tidak merasa hidup bersama, kalian merindukan masa lalu ketika pasangan kalian menjadi sumber kegembiraan dan kebahagiaan. Begitu pula sebaliknya.
- Akan mencoba: Selama ide untuk mencoba sekali lagi agar semuanya berjalan baik membuat Anda merasa terdorong dan bersemangat, ada harapan untuk menyelamatkan hubungan.
- Niat untuk mengenali masalah: Kemauan untuk mencari akar permasalahan dan menerima tanggung jawab atas peran Anda dalam memburuknya hubungan merupakan tanda yang menggembirakan. Terlepas dari alasan Anda mencoba memperbaiki hubungan yang rusak, kemauan untuk memperbaikinya adalah yang terpenting.
- Upaya untuk mengatasi masalah: Pasangan yang mampu mengatasi masalah apa pun masalah yang belum terselesaikan dan trauma, baik yang dialami bersama maupun yang dialami individu, pasti memiliki hubungan yang patut diselamatkan
- Melihat gambaran yang lebih besar: Anda bersedia membiarkan hal-hal kecil berlalu jika hal itu dapat membantu menghidupkan kembali hubungan Anda
- Tidak dapat melihat kehidupan tanpa satu sama lain: Indikator terbesar bahwa Anda bisa memperbaiki hubungan yang rusak adalah Anda dan pasangan merasa ngeri membayangkan perpisahan. Bahkan ketika tetap bersama terasa seperti hal tersulit, Anda tetap bertahan. Terutama karena tidak ada yang lebih buruk daripada membayangkan kemungkinan tidak akan pernah bertemu lagi.
Nandita menjelaskan, "Jika kedua pasangan dalam suatu hubungan merasa perlu menyelamatkannya dan melihat potensinya, mereka harus mencobanya. Semua hubungan melewati fase-fase pasang surut. Ada kalanya segalanya tampak berjalan dengan baik, dan ada kalanya sama sekali tidak."
Salah satu kiat terpenting tentang cara menyelamatkan hubungan adalah menerima bahwa hubungan tidak memiliki perkembangan linear. Ketika hubungan mencapai titik terendah, dibutuhkan upaya sadar dari kedua pasangan untuk mempertahankannya. Jika tidak, kebosanan dan monoton saja sudah cukup untuk menghancurkan hubungan, sehingga hampir mustahil untuk menyelamatkan hubungan.
Kapan Harus Melepaskan Hubungan
Bahkan ketika terjebak dalam situasi tanpa harapan, naluri pertama kebanyakan orang adalah mencari cara untuk menyelamatkan hubungan. Namun, sama pentingnya untuk mengetahui kapan harus melepaskan suatu hubungan. Pertanyaannya di sini bukanlah, bisakah hubungan diperbaiki, tetapi apakah Anda perlu menginvestasikan upaya, waktu, dan emosi untuk mencoba menyelamatkan suatu hubungan. Sebaiknya, menjauh dari hubungan yang rusak daripada mencoba menghidupkannya kembali, jika:
- Terdapat kekerasan dalam hubungan dalam bentuk apapun, baik itu kekerasan emosional, fisik, seksual, atau finansial.
- Salah satu pasangannya adalah seorang penipu kompulsif atau tukang bohong
- Ada masalah penyalahgunaan zat atau kecanduan dan pasangan yang terkena dampak tidak ingin mendapatkan bantuan
- Salah satu pasangan berjuang melawan penyakit mental dan tidak menunjukkan keinginan untuk mendapatkan pengobatan
- Salah satu atau kedua pasangan tidak mau menjalani terapi pasangan, jika diperlukan
Bacaan Terkait: Seberapa Pentingkah Minat yang Sama dalam Sebuah Hubungan?
13 Tips yang Direkomendasikan Terapis Tentang Cara Menyelamatkan Hubungan
Jika Anda merasa seperti berada di ujung tanduk, bimbang antara melepaskan hubungan yang berantakan atau berusaha menyelamatkannya, mengetahui apa yang bisa Anda lakukan untuk memperbaiki hubungan Anda dengan pasangan dapat membantu. Hal ini dapat memberi Anda tujuan dan motivasi untuk melakukan dorongan terakhir ke arah yang benar.
Untuk menyelamatkan hubungan, penting untuk menyadari masalah Anda, apa yang membuat Anda merasa ada yang tidak beres, dan apa yang bisa Anda lakukan untuk mengubah jalan hidup Anda sebagai pasangan. Bagaimana tepatnya Anda menjalani langkah-langkah ini? Kami uraikan untuk Anda dengan 13 tips praktis tentang cara menyelamatkan hubungan, yang direkomendasikan oleh Nandita.
1. Penyembuhan individu dapat memperkuat hubungan Anda
Seperti kata pepatah, Anda tidak bisa menuangkan dari bejana kosong. Perbedaan dan perselisihan dengan pasangan Anda seharusnya berdampak pada Anda. Hal yang sama berlaku untuk pasangan Anda. Untuk dapat menyelamatkan suatu hubungan, kedua pasangan harus berkomitmen untuk pulih sebagai individu sebelum mereka dapat pulih sebagai pasangan.
"Untuk menyelamatkan hubungan yang sedang berantakan, Anda perlu introspeksi dan mengidentifikasi area yang perlu diperbaiki — baik itu masalah pribadi maupun masalah sebagai pasangan — lalu memutuskan apa yang perlu dilakukan untuk mengatasi hambatan tersebut. Mulai dari kebosanan hingga konflik, hingga memberi ruang yang terlalu sempit atau terlalu luas, masalah yang tampaknya sepele terkadang dapat merusak hubungan," ujar Nandita.
Untuk membebaskan diri dari cengkeraman kebencian dalam hubungan dan dendam terhadap pasangan, Anda perlu mengevaluasi kesehatan emosional Anda sendiri dan memulai jalan penyembuhan. Hal ini mungkin berbeda bagi setiap orang, tetapi berikut beberapa hal yang dapat membantu:
- Beralih ke filsuf, teman, dan pembimbing yang tepercaya untuk mendapatkan nasihat
- Melakukan introspeksi dan mengidentifikasi area yang perlu Anda kerjakan
- Mendidik diri sendiri tentang peran pola individu dalam hubungan pasangan
- Menanamkan kesadaran diri tentang pemicu dan pola perilaku bermasalah
- Melakukan meditasi atau latihan kesadaran untuk merasa terpusat dan membumi
- Mencari terapi individu
2. Belajar berkomunikasi lebih baik
Tidak ada alternatif selain komunikasi yang terbuka dan jujur saat Anda sedang berusaha memperbaiki hubungan. Nandita menyarankan, "Kembali ke pokok permasalahan dan berkomunikasilah sampai semua perasaan negatif telah diatasi dan diselesaikan. Namun, dalam melakukannya, sangat penting untuk memperhatikan pilihan kata-kata Anda. Sampaikan maksud Anda tanpa menyalahkan atau melontarkan tuduhan."
Dengan kata lain, praktikkan komunikasi sehat yang bertujuan untuk menyelesaikan konflik, dan jangan menggunakan teriakan, hinaan, atau pelecehan verbal dengan dalih komunikasi. Nandita merekomendasikan kiat-kiat berikut untuk meningkatkan komunikasi guna memperbaiki hubungan:
- Temukan waktu dan tempat di mana Anda dapat mendiskusikan masalah Anda tanpa gangguan apa pun
- Bergantianlah dalam mengekspresikan perasaan Anda, namun jangan sampai menyalahkan atau melontarkan tuduhan
- Gunakan pernyataan "saya" untuk menyampaikan maksud Anda. Misalnya, alih-alih mengatakan, "Kamu tidak pernah punya waktu untukku," lebih baik katakan, "Aku merasa diabaikan kalau kamu terlalu fokus pada pekerjaan."
- Berikan pasangan Anda kesempatan untuk menyampaikan pendapatnya tanpa interupsi.
- Jangan memotong pembicaraan di tengah kalimat atau saling berbicara
- Jika emosi memuncak, lepaskan diri dan lanjutkan pembicaraan ketika kalian berdua sudah tenang.
3. Berhenti bermain game
Orang yang sedang mengalami krisis hubungan cenderung mengembangkan mekanisme pertahanan diri sendiri untuk mengatasi ketidaknyamanan. Ini dapat mencakup berbagai hal, mulai dari saling mendiamkan hingga sengaja mengabaikan pasangan, bersikap dingin atau menjaga jarak secara sengaja, dan bersikap pasif-agresif.
Meskipun perilaku ini dapat memberikan kepuasan sesaat, hal itu sama sekali tidak membantu Anda dalam upaya menemukan cara menyelamatkan hubungan. Jika Anda atau pasangan terus melakukan hal ini, pada akhirnya mereka akan kehilangan minat untuk berusaha memperbaiki keadaan. Tidak ada yang lebih merusak peluang bertahannya suatu hubungan selain hilangnya niat.
“Daripada terjebak dalam permainan-permainan remeh seperti ini, lebih baik jujur saja tentang apa yang berhasil dan tidak berhasil dalam hubungan kalian, dan yang lebih penting, apa yang bisa kalian lakukan untuk memperbaiki masalah tersebut,” saran Nandita.
Bacaan Terkait: 20 Pertanyaan untuk Diajukan kepada Pasangan Anda untuk Membangun Keintiman Emosional
4. Prioritaskan hubungan Anda
Bisakah hubungan yang rusak diperbaiki? Jika Anda ingat, saat menjawab pertanyaan ini di awal, kami mengatakan bahwa sebagian besar hubungan dapat diselamatkan asalkan kedua pasangan bersedia melakukan upaya yang diperlukan untuk memperbaiki keadaan. Salah satu aspek penting dari hal ini adalah memprioritaskan hubungan Anda.
Coba ingat kembali masa-masa bulan madu, saat Anda berusaha keras untuk meluangkan waktu bagi pasangan, saat Anda rela melakukan apa pun agar bisa melihat pasangan tersenyum, saat menyetir melintasi kota untuk mengantarkan hidangan penutup hanya karena mereka sedang merasa sedih tidak terasa seperti pekerjaan yang terlalu berat.
Sudah saatnya mengembalikan tingkat usaha yang sama dalam hubungan Anda . “Untuk menyembuhkan hubungan, Anda harus membuat pasangan Anda merasa diperhatikan, dihargai, dan diapresiasi. Seringkali, itu tidak membutuhkan tindakan besar, tetapi usaha kecil yang konsisten,” kata Nandita. Berikut cara Anda dapat memprioritaskan hubungan Anda:
- Buatlah sebuah titik untuk menghabiskan waktu berkualitas bersama setiap hari, bahkan jika itu hanya selama 30 menit
- Rencanakan kencan malam secara teratur
- Libatkan pasangan Anda dalam rencana Anda
- Sisihkan ponsel Anda, dan tanyakan pasangan Anda tentang hari mereka
- Ketika pasanganmu berbicara padamu, dengarkanlah dengan penuh perhatian
5. Bertanggung jawab atas tindakan Anda
Ini mungkin bagian tersulit, tetapi juga paling krusial, dalam memperbaiki hubungan. Pasangan harus menerima kesalahan yang telah diperbuat. Dalam hal ini, penting untuk menerima tanggung jawab dan mengakui peran Anda dalam berkontribusi pada masalah tersebut.
Jika tidak, latihan ini dapat dengan cepat berubah menjadi permainan saling menyalahkan yang buruk . Ketika dihadapkan pada situasi seperti ini, sikap keras kepala yang berasal dari mekanisme pertahanan bawaan kita akan muncul. Lagipula, jauh lebih mudah untuk mengatakan, "Kamu yang melakukan ini," daripada mengatakan, "Saya juga bertanggung jawab atas ini."
Nandita berkata, “Untuk memperbaiki hubungan yang rusak, Anda harus introspeksi dan mengakui peran Anda dalam memperparah masalah. Di saat yang sama, jika pasangan Anda mengakui kesalahan atau kekurangannya, berempatilah dan bersikap baiklah. Mengakui kesalahan seseorang membutuhkan keberanian yang besar.”
Ingatlah untuk fokus pada kekurangan dan kelemahan Anda, dan mintalah pasangan Anda melakukan hal yang sama. Untuk memfasilitasi hal ini, pastikan Anda tidak menghakimi, mengejek, atau merendahkan satu sama lain. Kuncinya adalah bekerja sama. Tunjukkan pada pasangan Anda bahwa Anda sungguh-sungguh meminta maaf atas apa pun yang telah Anda lakukan. Selain itu, biarkan tindakan Anda mencerminkan tekad Anda untuk memperbaiki diri dan tidak mengulanginya lagi.
6. Fokus pada membangun keintiman yang lebih dalam
Teman saya, Alisha, sedang mengalami masa sulit dalam pernikahannya yang tampaknya tak kunjung reda. Dua tahun menyaksikan hubungannya berantakan, ia merasa putus asa. Di salah satu acara rutin kami, ia bercerita kepada saya, "Josh dan saya seperti orang asing yang tinggal di bawah atap yang sama. Saya lupa kapan terakhir kali kami saling menyentuh atau tertawa bersama. Bisakah hubungan saya diselamatkan?"
Nandita mengatakan masalah ini tidak jarang terjadi pada pasangan yang telah bersama dalam waktu lama karena di suatu titik, orang cenderung berasumsi bahwa hubungan intim yang mereka miliki akan bertahan dengan sendirinya tanpa usaha dari mereka. Namun, kenyataannya tidak seperti itu. Untuk memperbaiki hubungan, Anda harus berupaya untuk memelihara berbagai jenis keintiman — fisik, emosional, seksual, dan intelektual. Berikut beberapa cara yang dapat Anda lakukan:
- Bicaralah satu sama lain, ajukan pertanyaan, dan bagikan detail tentang hari dan kehidupan Anda, bahkan jika itu tentang hal-hal yang tampaknya tidak penting
- Ekspresikan kasih sayang melalui pelukan, ciuman, dan pelukan
- Berinvestasilah dalam kenikmatan seksual satu sama lain untuk menghindari rutinitas dan prediktabilitas yang menguasai momen intim Anda
- Berusahalah untuk membawa kembali tawa ke dalam hubungan Anda
7. Kenangan positif dapat membantu memperbaiki hubungan
Kalian dulunya adalah dua insan yang saling jatuh cinta. Dari cinta ini, muncul harapan bahwa kalian bisa berbagi kehidupan. Hari-hari indah itu mungkin terasa begitu jauh di masa krisis hubungan, sehingga kalian merasa hari-hari itu milik waktu yang berbeda dan orang yang sama sekali berbeda. Namun, momen-momen itu adalah milik kalian. Momen-momen itu telah diabadikan dalam gambar, kenangan, dan cerita. Menengoknya kembali dapat menyembuhkan hubungan dan memberinya kehidupan baru. Jadi,
- Jika memungkinkan, kunjungi kembali tempat-tempat yang sering Anda kunjungi sebagai pasangan yang bahagia
- Terlibat dalam aktivitas yang Anda sukai bersama
- Bertemu dengan teman-teman dari bagian kehidupan Anda itu
Ini adalah pengingat sempurna tentang apa yang menyatukan kalian berdua. Dengan menyusuri kenangan, kalian dapat membangun ikatan yang erat, menghidupkan kembali keintiman, dan memastikan bahwa hubungan kalian layak diselamatkan.
8. Sadarilah kata-katanya
Hanya karena kamu ingin memperbaiki keadaan, bukan berarti semua masalah dan perbedaanmu akan hilang dalam semalam. Meskipun bertengkar saat mencoba mencari cara menyelamatkan hubungan mungkin terdengar berlawanan dengan intuisi, sebenarnya tidak harus begitu. Kuncinya adalah bertengkar dengan penuh rasa hormat.
Berusahalah secara sadar untuk mengarahkan percakapan menjauh dari ucapan yang menyakitkan dan menuju berbagi keluhan yang tulus. Ketika permusuhan dihilangkan, menjalin kembali hubungan menjadi jauh lebih mudah. Nandita merekomendasikan pergeseran dari keseriusan ke kekonyolan untuk menyelamatkan hubungan yang mungkin tampak tidak dapat diselamatkan lagi.
Selain memperhatikan apa yang Anda katakan atau bagaimana Anda mengatakannya, penting bagi pasangan untuk belajar tertawa bersama lagi. Momen-momen konyol berubah menjadi kenangan berharga yang menjaga hubungan tetap hidup. Fokuslah pada hal-hal positif dalam hubungan Anda. Bicarakan tentang apa yang membuat hubungan ini penting bagi Anda berdua. Yang terpenting, bersenang-senanglah dan seringlah tertawa,” tambahnya.
Bacaan Terkait: 8 Strategi Penyelesaian Konflik dalam Hubungan yang Hampir Selalu Berhasil
9. Berkomitmen untuk membangun kembali kepercayaan
Apa pun akar penyebab rusaknya hubungan, kepercayaan hampir selalu menjadi korban permusuhan di antara pasangan. Bertentangan dengan kepercayaan umum, masalah kepercayaan dalam suatu hubungan tidak hanya berasal dari kemunduran seperti perselingkuhan atau penipuan. Kepercayaan juga terkikis setiap kali Anda,
- Katakan kebohongan putih untuk menghindari pertengkaran lagi dengan pasangan Anda
- Menyakiti perasaan mereka dengan mengatakan sesuatu yang jahat
- Jangan menepati janji
- Tidak menghormati mereka di depan umum
- Bagikan sesuatu yang bersifat pribadi yang mereka ceritakan kepada Anda secara rahasia
Itulah mengapa, jika Anda bertanya-tanya, “Bagaimana hubungan saya dapat diselamatkan?”, berusahalah untuk membangun kembali kepercayaan . Nandita mengatakan, “Kecuali pasangan dapat saling mempercayai sepenuhnya, mereka akan terus saling menyakiti dan melukai satu sama lain dengan satu atau lain cara, dan siklus perilaku tidak sehat yang merusak hubungan akan terus berlanjut.”
10. Belajar bernegosiasi
Seringkali orang kehilangan kendali atas hubungan mereka karena gagal memasukkan satu elemen kunci dalam dinamika pasangan – negosiasi. Suka atau tidak, hubungan romantis juga bersifat transaksional. Hal ini karena kesepakatan 100% antara pasangan romantis tidaklah realistis. Pasti akan ada perbedaan pendapat, benturan nilai, dan tujuan hidup. Jika Anda ingin tahu cara menyelamatkan hubungan dari dampak negatif konflik semacam itu, Anda harus belajar bernegosiasi dan berkompromi.
Pertahankan pendirian Anda dalam hal-hal yang Anda yakini kuat dan abaikan hal-hal yang tampak sepele. Jika ada situasi di mana Anda berdua memiliki pandangan yang kuat dan berbeda tentang suatu subjek, cobalah untuk mencapai titik tengah melalui diskusi yang terbuka dan dewasa.
11. Ucapkan terima kasih
Jika di tengah semua kekacauan dan pergolakan ini, Anda tetap bersyukur atas pasangan Anda, masih ada harapan untuk hubungan yang sedang berjuang. Bahkan, mengatasi ego dan mengungkapkan rasa syukur atas hal-hal kecil yang Anda hargai dari pasangan bisa menjadi cara yang efektif untuk membalikkan keadaan dalam hubungan yang sedang berjuang.
Bisa jadi hal sederhana seperti mereka membuang sampah setiap pagi atau membawakan kopi pagi Anda bahkan saat kalian sedang bertengkar. Atau hal besar seperti mereka yang memaafkan kesalahan Anda atau tetap berada di sisi Anda saat sakit atau kehilangan. Jadikan ini kebiasaan yang Anda bangun setiap hari. Tak lama lagi, rasa positif dari apresiasi dan rasa syukur Anda satu sama lain akan mulai mengalahkan rasa negatif dari perbedaan Anda.
"Ungkapkan rasa syukur atas kesenangan dan kenyamanan kecil yang diberikan hubungan ini. Biasakan mengucapkan "terima kasih" ketika pasangan Anda melakukan sesuatu yang baik untuk Anda. Cobalah untuk memberi tahu pasangan Anda apa yang Anda hargai darinya," kata Nandita.
Bacaan Terkait: Inilah yang Saya Pelajari dari Krisis Paruh Baya
12. Berlatih memaafkan dan berempati
Salah satu cara jitu untuk bangkit kembali dari jurang ini dan menyelamatkan hubungan adalah dengan mempraktikkan pengampunan dan empati. Mungkin butuh waktu, tetapi perlahan dan pasti pasangan Anda akan berubah pikiran. Satu-satunya peringatan adalah mengulangi kesalahan yang sama yang membawa Anda ke titik ini.
“ Memaafkan dalam sebuah hubungan sama pentingnya dengan mengakui kesalahan, bahkan mungkin lebih penting. Dalam hubungan jangka panjang, Anda harus banyak memaafkan. Jadi, jangan terus menyimpan hal-hal kecil dan rasa sakit yang mungkin ditimbulkannya. Lepaskanlah,” saran Nandita.
13. Cari bantuan profesional
Bisakah hubungan diperbaiki? Ya, tetapi jalan menuju pemulihan dan penyembuhan bisa berbeda bagi setiap orang dan seringkali ditentukan oleh tingkat keparahan masalah yang dihadapi. Jika masalah hubungan Anda bersifat serius—misalnya perselingkuhan, kodependensi—telah menjadi kronis, atau berasal dari masalah mendasar seperti masalah pengabaian, gaya keterikatan yang tidak cocok, Anda dan pasangan mungkin tidak siap untuk menyelesaikannya secara efektif.
Dalam kasus seperti ini, mencari bantuan profesional dengan memilih terapi pasangan menjadi bagian penting dalam menemukan cara menyelamatkan hubungan. Jangan ragu untuk meminta bantuan yang Anda butuhkan, atau Anda mungkin menyesal telah melepaskan hubungan yang sebenarnya bisa diselamatkan. Jika Anda mempertimbangkan untuk mendapatkan bantuan, Anda dapat memanfaatkan layanan konseling Bonobology dari kenyamanan rumah Anda.
Petunjuk Penting
- Hubungan bisa saja mengalami masa-masa sulit dan ketika hal itu terjadi, Anda mungkin merasa putus asa untuk mencari cara membalikkan keadaan.
- Seringkali, adalah mungkin untuk menyelesaikan masalah yang mendasarinya dan menyelamatkan hubungan, asalkan kedua pasangan bersedia berusaha untuk mencapai tujuan itu.
- Namun, tidak semua hubungan bisa diselamatkan. Anda harus tahu kapan harus melepaskan suatu hubungan.
- Kekerasan, perselingkuhan dan kebohongan kompulsif, perjuangan melawan kecanduan dan masalah kesehatan mental ditambah dengan penolakan untuk mendapatkan bantuan adalah beberapa indikator bahwa suatu hubungan tidak layak untuk diselamatkan.
- Jawaban untuk cara menyelamatkan hubungan terletak pada komunikasi terbuka, memprioritaskan hubungan Anda, memperkuat keintiman, bertanggung jawab atas tindakan Anda, dan mempraktikkan empati, rasa syukur, dan pengampunan.
Tidak pernah mudah berada dalam situasi di mana Anda harus mencari cara untuk menghidupkan kembali dan membangun kembali hubungan yang sedang bermasalah. Untuk mengatasi situasi genting ini, langkah pertama adalah menilai secara objektif apakah hubungan Anda layak diselamatkan atau lebih baik Anda melepaskannya. Setelah Anda menemukan bahwa masih ada harapan untuk masa depan bersama, berikan yang terbaik untuk menghidupkan kembali hubungan Anda dan memperkuat ikatan Anda dengan pasangan.
Pertanyaan Umum Demo Slot
Anda tahu hubungan Anda sedang sekarat dan Anda telah menjauh ketika Anda tidak lagi terhubung secara emosional atau fisik dan sedang mengalami masa-masa sulit. Anda tidak tahu apakah Anda bisa keluar dari rawa yang telah Anda masuki.
Kurangnya komunikasi dan kurangnya keintiman — baik fisik maupun emosional — adalah tanda-tanda bahwa hubungan telah berakhir.
Langkah pertama adalah kedua pasangan menerima kenyataan bahwa mereka telah terpisah dalam hubungan dan mereka harus berusaha lebih keras untuk merasa hidup kembali dalam hubungan tersebut. Komunikasi, gestur-gestur kecil, dan usaha ekstra yang dilakukan oleh kedua pasangan membuat hubungan berhasil.
Hubungan itu layak diselamatkan ketika kalian tak bisa membayangkan hidup tanpa satu sama lain, bersama orang lain, atau berpisah. Kalian bertengkar konyol, tapi tetap berciuman, berbaikan, dan saling membuat tertawa.
12 Alasan yang Benar-Benar Valid untuk Mengakhiri Hubungan – Tidak Peduli Apa Kata Dunia
Kontribusi Anda bukanlah sumbangan amal . Kontribusi ini akan memungkinkan Bonobology untuk terus memberikan informasi baru dan terkini dalam upaya kami membantu siapa pun di dunia untuk mempelajari cara melakukan apa pun.
