9 Cara Menghadapi Suami yang Tidak Menginginkan Anda — 5 Hal yang Dapat Anda Lakukan

Sungguh memilukan bahwa Anda telah mencapai tahap ini dalam pernikahan, di mana Anda harus belajar bagaimana menghadapi suami yang tidak menginginkan Anda. Konflik pasti akan terjadi dalam suatu hubungan, yang dapat menyebabkan pasangan kehilangan minat pada pasangannya.

Menurut penelitian terbaru, salah satu dari sekian banyak alasan mengapa seorang suami tidak lagi menginginkan pasangannya adalah pendapatan. Ditemukan bahwa tekanan psikologis pria berada pada tingkat minimum ketika istri menghasilkan 40% dari total pendapatan rumah tangga. Tekanan tersebut mencapai tingkat tertinggi ketika pria sepenuhnya bergantung secara ekonomi pada istri mereka. Alasan lain yang kurang dikenal mengapa seseorang kehilangan minat seksual pada pasangannya adalah jika mereka aseksual.

Untuk mengetahui alasan lain mengapa seorang suami tidak lagi ingin berhubungan intim dengan pasangannya, kami menghubungi psikolog Jayant Sundaresan . Ia mengatakan, “Sebelum kita menganalisis masalah antara pasangan suami istri, kita perlu mengetahui berapa lama mereka telah menikah. Jangka waktu pernikahan sangat berpengaruh. Jika baru satu atau dua tahun, mungkin hanya masalah komunikasi. Semakin lama pernikahan, semakin dalam masalahnya.”

Mengapa Seorang Suami Tidak Menginginkan Istrinya — 5 Alasan yang Mungkin

Ketika seorang suami tidak lagi menginginkan istrinya, hal itu dapat menciptakan efek domino di seluruh rumah tangga. Berikut adalah beberapa tanda bahwa suami Anda perlahan-lahan kehilangan minat pada Anda. Dia tidak menginginkan hubungan dengan Anda jika:

• Dia tidak lagi sayang padamu 
• Dia tidak berbagi perasaannya denganmu 
• Dia tidak penasaran dengan hidupmu 
• Waktu berkualitas bersama telah berakhir
• Kamu tidak lagi pergi berkencan 

Jayant berkata, "Jika Anda berkata, 'Suamiku mencintaiku, tetapi tidak secara seksual,' maka Anda perlu melihat pernikahan Anda dari perspektif yang berbeda. Bagaimana pernikahan Anda secara keseluruhan? Apakah hanya keintiman seksual yang kurang atau adakah faktor stres lain yang mengganggu kehidupan seks Anda?" Sebelum mencari tahu mengapa Anda memiliki masalah keintiman dan apa yang dapat Anda lakukan, mari kita lihat beberapa kemungkinan penyebab perilaku ini.

1. Masalah kesehatan mental/stres

Apa artinya jika suami Anda tidak ingin menyentuh Anda? Bisa jadi dia sedang mengalami kecemasan, depresi, stres, atau masalah kesehatan mental lainnya. Seiring bertambahnya usia, kita cenderung mengalami masalah kesehatan yang menghalangi kita menikmati hal-hal tertentu dalam hidup. Dia mungkin juga mengalami hal yang sama.

Depresi adalah salah satu faktor utama penyebab penurunan libido pada pria. Ini bisa menjadi salah satu alasan mengapa suami Anda tidak mau berhubungan intim dengan Anda. Menurut National Institute of Mental Health (NIMH), sekitar enam juta pria Amerika menderita depresi setiap tahunnya. Sebuah studi tentang disfungsi seksual pada pria yang depresi telah membuktikan bahwa terjadi penurunan hasrat seksual, masalah ejakulasi, dan kesulitan mencapai orgasme ketika pria mengalami masalah kesehatan mental.

Selain itu, mungkin ada konflik yang belum terselesaikan yang menyebabkan pria tersebut tidak menginginkan pasangannya lagi. Putusnya hubungan intim secara emosional ini, setelah diperbaiki, juga dapat menjembatani kesenjangan seksual.

2. Harga diri rendah

Harga diri adalah kunci penting untuk mencintai diri sendiri. Ketika harga diri itu goyah, opini umum seseorang tentang dirinya sendiri menjadi dipertanyakan, yang menimbulkan rasa tidak aman. Hal ini dapat berdampak negatif pada kesejahteraan emosional Anda. Ketika kami meminta tips dari Jayant tentang apa yang harus dilakukan ketika suami Anda tidak lagi mencintai Anda, dia mengatakan, “Peran harga diri dalam hubungan sangat tak tergantikan. Hanya ketika Anda mencintai diri sendiri, Anda akan mampu mencintai orang lain sepenuhnya. Itulah mengapa seseorang perlu berupaya meningkatkan harga dirinya.”

Orang seperti itu merasa dirinya tidak pantas dicintai. Mereka merasa tidak pantas untuk bermesraan, terutama jika dengan orang yang mereka cintai. Mereka merasa dirinya tidak menarik dan secara sadar mengabaikan ajakan seksual pasangannya. Inilah salah satu alasan utama mengapa mereka menghindari seks sama sekali.

Bacaan Terkait: 11 Tanda Pria Anda Memiliki Masalah Pengendalian Amarah

3. Kecemasan kinerja 

Seks adalah salah satu kenikmatan paling memuaskan dalam sebuah hubungan. Anda seharusnya menikmatinya dengan bebas, tetapi banyak orang mengalami kecemasan sebelum/selama berhubungan seks. Kami menerima pesan dari pembaca yang mengatakan: "Suami saya sudah bertahun-tahun tidak menyentuh saya." Jika Anda terus-menerus memikirkan betapa baiknya Anda seharusnya berhubungan seksual, hal itu dapat menyebabkan Anda menghindari seks.

Saat ditanya di Reddit tentang kecemasan performa yang mengganggu kehidupan seks mereka, seorang pengguna berbagi pengalamannya. Mereka berkata, “Saya telah berurusan dengan masalah terkait performa selama bertahun-tahun. Ini merupakan perjalanan yang sangat panjang bagi saya. Saya merasa menyedihkan untuk waktu yang lama karena saya pikir saya sendirian di dunia ini.”

Berikut beberapa tips untuk mengurangi kecemasan performa seksual, seperti yang dibagikan oleh seorang pengguna di Reddit.

• Pelajari apa masalah Anda dan alasan di baliknya
• Jangan maju jika Anda tidak merasa nyaman 
• Daripada percaya “Aku tidak cukup baik untukmu,”bersikaplah jujur ​​dan sampaikan kekhawatiran Anda kepada pasangan Anda
• Manjakan diri Anda dengan foreplay jika Anda ragu-ragu dengan performa Anda
• Jangan merasa bersalah atau stres karenanya. Tenang saja, ini lebih umum daripada yang Anda kira.

4. Penggunaan alkohol, narkoba, dan pornografi 

Apa yang harus dilakukan ketika suami Anda mengabaikan Anda? Hindari menonton film dewasa. Semakin sering Anda menonton film dewasa, semakin rendah gairah seksual Anda. Penelitian menunjukkan bahwa menghentikan penggunaan pornografi sudah cukup untuk mengembalikan aliran seks normal dan sehat Anda. Jika pasangan Anda menghindari keintiman , maka penggunaan alkohol dan narkoba bisa menjadi masalahnya. Penggunaan zat terlarang secara berlebihan setiap hari dapat menyebabkan penurunan produksi testosteron. Hal ini tidak hanya memengaruhi fungsi seksual Anda, tetapi juga menyebabkan hilangnya libido.

Menurut sebuah studi tentang efek obat-obatan pada fungsi seksual dan kesuburan pria, ditemukan bahwa obat-obatan dapat memiliki efek negatif pada libido, ereksi, ejakulasi, dan orgasme pria, serta pada kesuburan. Jayant menambahkan, “Selain itu, ketika Anda kecanduan pornografi, Anda menjadi egois dan memanjakan diri sendiri. Anda merasa terputus dari kehidupan nyata. Tidak akan ada keinginan untuk melakukan apa pun untuk kesenangan pasangan Anda. Anda memuaskan diri sendiri dan Anda tidak melihat kebutuhan untuk memuaskan pasangan Anda.”

5. Perubahan hidup besar 

Jayant mengatakan, “Jika pasangan Anda menghindari Anda, jangan anggap itu sebagai salah satu tanda bahwa suami Anda berencana untuk meninggalkan Anda . Itu bisa jadi karena perubahan besar dalam hidup. Ketika perubahan seperti itu terjadi, Anda cenderung memandang pasangan Anda secara berbeda.” Beberapa perubahan besar dalam hidup tersebut bisa berupa:

• Pindah ke kota/negara baru
• Anak-anak menikah
• Kelahiran cucu
• Menjadi taat dan religius
• Menganggap mereka terlalu tua untuk berhubungan seks (penuaan)

9 Cara Menghadapi Suami yang Tidak Menginginkan Anda

Jayant berkata, “Pernikahan adalah entitas yang hidup. Anda harus mengusahakannya setiap hari. Anda tidak bisa bersikap penuh kasih sayang hari ini dan bersikap acuh tak acuh besok. Anda tidak bisa berkata, “Oh, aku baik padamu kemarin. Hari ini, aku mengharapkan kasih sayang darimu.” Pernikahan tidak berjalan seperti itu dan tidak sesederhana itu. Anda harus secara sadar berkontribusi agar pernikahan berhasil. Hal- hal kecil itulah yang membuat pernikahan Anda lebih kuat .”

Bagaimana caranya agar suami Anda jatuh cinta lagi kepada Anda? Untuk menjawabnya, mari kita lihat kemungkinan alasan pasangan Anda tidak ingin berhubungan intim dengan Anda, dan faktor-faktor pemicu stres yang membangun tembok pemisah antara Anda dan pasangan:

• Konflik tentang cara mendidik anak dan cara mendisiplinkan mereka
• Jumlah kebebasan yang dimiliki masing-masing pasangan dalam pernikahan
• Aturan tentang apa yang boleh dan tidak boleh dilakukan dalam pernikahan
• Sejauh mana mereka menjalani kehidupan mereka masing-masing 
• Harapan bisa menjadi penghalang
• Tidak mengartikulasikan kebutuhan Anda dengan jelas
• Faktor eksternal seperti mertua, tekanan pekerjaan, dan gangguan mental
• Masalah uang bisa jadi salah satu akar penyebab masalah pernikahan Anda

Ketika Anda melihat tanda-tanda suami Anda tidak lagi mencintai Anda, jangan putus asa. Berikut beberapa hal yang dapat Anda lakukan untuk membangkitkan kembali cinta dan mengatasi ketidakinginan suami Anda:

1. Berkomunikasi lebih banyak

Jika suami Anda menjauhi Anda, Anda perlu mencari tahu alasannya. Ketika suasana hati Anda berdua sedang baik, duduklah dan bicarakanlah. Semakin sering Anda berkomunikasi dengan pasangan, pernikahan Anda akan semakin damai. Jayant berkata, "Komunikasi adalah jalan dua arah. Kedua belah pihak harus berpartisipasi secara setara untuk memahami dan menjernihkan keraguan satu sama lain. Setiap hubungan yang dilandasi cinta tanpa syarat akan memiliki pasangan yang bersedia berkomunikasi tentang topik-topik yang sulit."

Sebuah studi tentang kepuasan perkawinan dan keterampilan komunikasi menemukan bahwa “Pasangan yang memiliki keterampilan komunikasi yang efektif lebih mudah mengekspresikan keinginan mereka, menyelesaikan konflik, lebih mudah berbagi pikiran dan perasaan satu sama lain, merasa lebih intim dan dekat satu sama lain, dan akhirnya, mereka mengalami kualitas pernikahan yang lebih tinggi. Kualitas pernikahan yang tinggi membantu pasangan untuk mengurangi risiko kelelahan perkawinan.”

Bacaan Terkait: Anoreksia Keintiman, Penyebab, dan Dampaknya pada Hubungan Romantis – dan Cara Mengatasinya

2. Meningkatkan tingkat kenyamanan 

Seberapa nyaman Anda dengan pasangan? Penting bagi Anda untuk memahami bahwa menjadi sahabat dengan pasangan dapat meningkatkan hubungan Anda dengan cara yang luar biasa. Kurangnya rasa nyaman bisa berbahaya. Kalian berdua tidak hanya berbagi rumah. Kalian berbagi kehidupan bersama. Jika Anda berkata, "Suamiku mencintaiku, tetapi tidak secara seksual," mungkin dia sudah tidak nyaman lagi dengan Anda. Anda perlu membangun keintiman bersama dengan:

• Membangun hubungan emosional dengan bantuan topik percakapan mendalam
• Menjadi rentan satu sama lain
• Mempelajari bahasa cinta satu sama lain
• Berusaha menjadi sahabat satu sama lain

3. Identifikasi masalah

Jayant berkata, "Ini adalah solusi utama untuk kekhawatiran Anda tentang 'bagaimana mengatasi masalah pernikahan'. Anda tidak akan tahu bagaimana membuat suami Anda menginginkan Anda jika Anda tidak mempersempit masalahnya. Hanya dengan begitu masalahnya dapat diatasi dengan cara yang positif." Masalahnya bisa berupa:

• Dia kehilangan minat karena Anda tidak mau bereksperimen di ranjang
• Dia merasa terganggu dengan ekspektasi hubungan Anda yang terlalu tinggi 
• Dia tidak lagi mencintaimu
• Dia sedang berselingkuh
• Dia tidak tertarik lagi pada seks, yang merupakan sesuatu yang perlu dibicarakan tanpa menghakimi.

4. Fokus pada hal lain

Jayant berkata, "Berhentilah terpaku pada seks untuk sementara waktu. Hentikan sejenak masalah itu dan fokuslah pada sisa hidupmu. Apakah menurutmu seks adalah satu-satunya hal baik dalam hubunganmu yang membuatnya tetap utuh? Salah. Meskipun itu salah satu faktor penyebabnya, ada lebih banyak dimensi selain seks dalam pernikahan."

Kalian bisa hidup tanpa seks selama beberapa minggu dan menikmati kebersamaan. Berwisata bersama. Saling membantu pekerjaan rumah tangga. Fokus pada karier dan pencapaian pribadi. Jika kalian punya anak, carilah cara untuk menjadi orang tua yang lebih baik. Kalau tidak, perilaku toksik kalian sendiri akan ditiru oleh anak-anak kalian saat mereka dewasa. Seks tidak bisa dianggap sebagai prioritas utama ketika ada begitu banyak aspek lain dalam pernikahan kalian.

Bagaimana cara menghadapi suami yang tidak menginginkan Anda? Carilah hal-hal selain seks yang dapat menjaga pernikahan Anda tetap berjalan. Menurut sebuah studi oleh Universitas Rochester, pernikahan yang didasarkan pada cinta dan rasa hormat tidak hanya "terjadi begitu saja." Kedua pasangan harus melakukan bagian mereka. Pernikahan membutuhkan kerja keras, komitmen, waktu berkualitas, kepercayaan, menerima kekurangan, belajar memaafkan, dan cinta.

Bacaan Terkait: Cinta Bersyarat dalam Hubungan: Apa Artinya? Tanda dan Contohnya

5. Bicarakan ekspektasi Anda 

Bagaimana cara mengatasi masalah pernikahan yang begitu mendalam hingga hubungan itu bahkan tidak lagi sehat? Bicaralah dengannya tentang ekspektasi. Ekspektasi yang tak terucapkanlah yang merusak hubungan. Ekspektasi tersebut membuat Anda rentan terhadap kegagalan karena ketika ekspektasi tersebut tidak terpenuhi, Anda cenderung menumbuhkan rasa dendam terhadap pasangan. Ketika Anda memaksakan ekspektasi yang tidak realistis tersebut kepada mereka, mereka mungkin merasa terjebak dalam hubungan tersebut.

Jayant mengatakan, “ Ekspektasi dalam hubungan adalah lahan subur bagi negativitas dan kekecewaan. Anda tidak bisa mengharapkan pernikahan Anda seperti di tahap awal. Setiap hubungan pasti akan mengalami hal-hal biasa setelah fase bulan madu memudar. Jika Anda tidak dapat membicarakan hal ini secara langsung, Anda dapat mengirim pesan teks untuk membuat suami Anda menginginkan Anda kembali dengan menyelaraskan ekspektasi Anda dengan kemampuan masing-masing. Jaga hubungan Anda tetap sehat dengan tidak membiarkan ekspektasi yang terlalu tinggi menciptakan masalah dalam hubungan.”

6. Menumbuhkan empati 

Pahamilah apa yang sedang dihadapi pasangan Anda. Jika ia sedang berjuang melawan kecanduan, stres, disfungsi ereksi, atau masalah kesehatan mental lainnya, dukunglah suami Anda dalam proses pemulihannya. Anda tidak bisa hanya berpangku tangan dan berharap ia sembuh sendiri. Beri tahu ia bahwa ia melihat dan mendengar apa yang terjadi. Tanpa empati dalam pernikahan, Anda juga akan segera mengalami masalah keintiman.

Ketika ditanya di Reddit tentang seberapa penting empati dalam sebuah hubungan, seorang pengguna berbagi, “Bagi saya, empati mengarah pada pemahaman tentang berbagai macam manusia; hal itu memungkinkan Anda untuk membuat keputusan berdasarkan bukan hanya perasaan Anda sendiri, tetapi juga perasaan orang lain. Ini tidak berarti Anda harus menangis bersama setiap orang yang sedang mengalami patah hati, tetapi memahami perasaan mereka dan memberikan dukungan dalam hal itu sangatlah penting.”

7. Bagaimana cara menghadapi suami yang tidak menginginkanmu? Bumbui saja 

Jayant berkata, “Bagaimana cara membuat suami Anda menginginkan Anda? Tingkatkan permainan di kamar tidur Anda. Ubah suasana. Ada kemungkinan suami Anda bosan mengulang hal yang sama setiap hari. Selesaikan masalah keintiman dengan mengusir kebosanan di kamar tidur. Kejutkan pasangan Anda. Goda dan rayulah dia.” Beberapa hal yang bisa Anda coba untuk menghilangkan kebosanan dalam hubungan Anda:

• Ada hal-hal erotis yang bisa kamu katakan kepada pasanganmu melalui teks genit
• Perubahan suasana – pesan hotel dan pergi berlibur
• Buat suami Anda menginginkan Anda dengan mendiskusikan fantasi, kesukaan, dan ketidaksukaannya
• Permainan peran dan mainan
• Buat daftar putar seks 
• Saling memijat 

Shayla, seorang perawat berusia 40 tahun dari Los Angeles, menulis kepada Bonobology, “Saya harus memohon kepada suami saya untuk tidur dengan saya karena kami memiliki masalah hubungan yang menciptakan jarak fisik dan emosional di antara kami. Saya tidak tahu apakah pernikahan ini masih memiliki aspek positif. Saya merasa tidak diinginkan oleh pria yang bersumpah untuk mencintai saya hingga akhir hayat saya.”

Jika Anda mengalami masalah serupa, cobalah membuat suami Anda merasa dicintai dengan bereksperimen di kamar tidur. Tanyakan apa yang dia inginkan dari Anda, dan begitu pula sebaliknya. Jangan biarkan dia merasa Anda hanya peduli dengan kebutuhan keintiman fisik Anda. Penuhi juga kebutuhannya, dan suami Anda mungkin akan meresponsnya dengan positif.

8. Membangun keintiman

Jayant menambahkan, “Apa artinya jika suami Anda tidak ingin menyentuh Anda? Mungkin dia ingin dekat dengan Anda secara emosional. Cobalah untuk membangun ikatan emosional dengannya. Terhubunglah dengan pasangan Anda pada level yang lebih dalam dengan membantunya menurunkan pertahanannya. Bawalah sedikit kelembutan ke dalam hubungan. Berpegangan tangan. Sentuh pipi satu sama lain. Usap rambutnya dengan jari Anda. Seorang pria sangat menghargai ketika dia ditunjukkan kasih sayang.”

Jika suami Anda menghindari Anda dan tidak ada ikatan emosional atau fisik di antara Anda berdua, berikut ini adalah beberapa cara yang diketahui dapat meningkatkan kedekatan di antara pasangan:

• Ekspresikan cinta dengan memasak untuknya
• Berikan dia hadiah kecil 
• Hargai dia atas semua yang dia lakukan
• Gerakan kecil seperti mengajukan pertanyaan terbuka akan membuat suami Anda merasa dicintai
• Dukung mimpinya
• Habiskan waktu bersamanya tanpa gangguan teknologi apa pun
• Tunjukkan kasih sayang fisik. Sentuh pinggangnya, pegang tangannya, dan usapkan jarimu ke rambutnya sesekali.

9. Cari bantuan profesional 

Jika semua upaya gagal, Anda sebaiknya mencoba mencari bantuan profesional dan mengatasi masalah tersebut. Mereka akan lebih memahami keseluruhan situasi. Baik itu perbedaan pendapat atau kurangnya minat untuk mempertahankan hubungan, seorang terapis akan lebih memahami akar masalah Anda. Jika Anda mencari bantuan profesional, tim konselor berpengalaman Bonobology hanya berjarak satu klik.

5 Hal yang Dapat Anda Lakukan untuk Meningkatkan Keintiman dalam Pernikahan Anda

Kurangnya keintiman dapat secara langsung menyebabkan hubungan tanpa cinta. Anda tidak memilih untuk terjebak dalam pernikahan tanpa seks. Hal ini dapat terjadi pada siapa pun karena berbagai faktor yang telah disebutkan. Anda mulai merasa tidak dicintai, tidak aman, dan hal ini berdampak pada kesehatan mental Anda. Jika Anda tidak tahu cara menghadapi pasangan yang tidak menginginkan Anda, kiat-kiat berikut dapat membantu meningkatkan keintiman di antara Anda berdua:

Bacaan Terkait: Ruang Pribadi dalam Hubungan Mempertahankan Hubungan

1. Berkencan satu sama lain

Jayant berkata, "Kembalikan perasaan seperti saat pertama kali bertemu. Kembalilah ke fase berpacaran. Salah satu alasan utama hubungan menjadi membosankan adalah karena pasangan berhenti ingin tahu satu sama lain. Saat baru berkencan dengan seseorang, Anda ingin tahu segalanya tentang mereka."

Ini seharusnya menjadi langkah pertama saat Anda mencoba menghadapi kenyataan bahwa suami Anda tidak menginginkan Anda. Hadirlah sepenuhnya saat bersamanya. Jauhkan ponsel Anda. Luangkan waktu untuk menikmati waktu bersama. Tanpa anak, tanpa televisi, dan tanpa pekerjaan. Pergilah berkencan untuk membangun kembali romantisme. Ciptakan kembali keajaiban tahun pertama. 

2. Tarik perhatiannya secara fisik 

Bagaimana cara menghadapi suami yang tidak menginginkanmu? Cobalah penampilan baru. Potong rambut, kenakan baju baru, kenakan parfum favoritnya, atau kenakan riasan saat di rumah. Tidak ada salahnya mengubah warna rambut jika itu akan membuat suamimu memperhatikanmu. Dia mungkin sibuk bekerja dan perubahan kecil ini mungkin memicu romansa di antara kalian berdua. 

Jayant mengatakan, “Melakukan hal-hal kecil untuk pasangan bukanlah masalah besar. Yang menjadi masalah hanyalah ketika Anda mengubah kepribadian Anda demi mereka. Daya tarik fisik melalui berdandan atau bahkan sentuhan non-seksual diperlukan untuk mempertahankan hubungan.”

Seorang pengguna Reddit berbagi, “Daya tarik fisik sangat penting dalam pernikahan. Jika Anda tidak merasakan daya tarik apa pun terhadap seseorang, lakukanlah kebaikan untuk mereka dan diri Anda sendiri dengan menolak lamaran tersebut. Anda tidak akan menikmati membangun kehidupan bersama jika Anda ragu sejak awal. Preferensi pribadi Anda tidak harus sesuai dengan pandangan konvensional tentang kulit pucat, tubuh langsing, atau rambut lurus. Tetapi setidaknya Anda harus merasakan percikan asmara.”

3. Berlatihlah jenis keintiman lainnya 

Jika Anda berkata, "Suamiku sudah bertahun-tahun tidak menyentuhku" atau "Suamiku mengabaikanku," mungkin dia merasa tidak aman atau merasa jauh dari Anda. Buktikan diri Anda sebagai pasangan yang dapat dipercaya dan diandalkannya. Salah satu langkah selanjutnya yang bisa Anda ambil adalah mencoba mengembangkan keintiman jenis lain.

Bersikaplah terbuka dan jujur ​​padanya dengan berbagi kelemahan, rahasia, trauma (jika Anda merasa nyaman), dan keinginan Anda. Banyak hal terjadi ketika seorang pria bersikap terbuka dan jujur ​​kepada Anda. Ia akan menjadi lebih otentik dan berkomunikasi lebih baik. Ia mungkin akan membalasnya pada akhirnya, seiring waktu dan tanpa tekanan. Ciptakan keintiman emosional, intelektual, dan eksperimental.

4. Tunjukkan penghargaan

Sesekali beri tahu pasangan Anda bahwa mereka dicintai, dihargai, diapresiasi, dan diterima apa adanya. Kata-kata penegasan sederhana sangat berarti dalam menjaga keharmonisan hubungan . Tunjukkan rasa syukur Anda atas kehadiran mereka dalam hidup Anda dengan menghargai mereka.

Berikut adalah beberapa hal yang dapat Anda lakukan untuk menunjukkan penghargaan kepada suami Anda:

• Berterima kasihlah kepada mereka karena telah menjadi bagian dari hidupmu
• Makan malam bersama setiap hari
• Temukan bahasa cinta pasangan Anda dan cobalah untuk memanfaatkannya
• Tunjukkan bahwa kalian bersama dalam hal ini

5. Saling membahagiakan 

Saling membuat tertawa, menonton beberapa film atau video lucu, dan bermain dengan hewan di pusat hewan peliharaan. Senyum dan tawa bersama dapat membantu Anda membangun kembali keintiman satu sama lain. Inilah aturan sederhana untuk pernikahan yang bahagia.

Jayant berkata, "Bagaimana kalian bisa saling membahagiakan adalah inti dari pernikahan. Bagaimanapun, kalian harus melakukannya untuk diri sendiri, dan untuk pasangan kalian. Jika kalian mencintai seseorang, kalian ingin membuatnya bahagia. Bukan karena mereka menuntut kebahagiaan dari kalian dan sebaliknya, tetapi semata-mata karena kalian ingin membuatnya bahagia."

Bagaimana Jika Tidak Ada yang Berhasil?

Banyak pasangan melewati fase ini di mana masalah pernikahan dan keintiman telah memengaruhi hubungan secara mendalam dan tak kunjung teratasi. Anda merasa tidak dicintai oleh suami dan tidak tahu bagaimana menghadapi kenyataan bahwa suami tidak menginginkan Anda. Anda telah berusaha sebaik mungkin untuk memberi pernikahan ini kesempatan lagi, tetapi suami Anda sudah lama meninggalkan Anda. Ia sudah tidak peduli lagi ke mana arah pernikahan ini. Jika Anda mengalami situasi serupa, berikut beberapa hal yang dapat Anda ingat ketika segala cara tidak berhasil:

1. Kenali dan perbaiki kesalahan Anda 

Perceraian yang penuh konflik berarti trauma bagi para pihak yang terlibat. Bukan hanya suami dan istri saja. Jika Anda memiliki anak, mereka juga sama-sama menderita. Menurut penelitian , faktor utama penyebab perceraian adalah kurangnya komitmen, perselingkuhan, dan konflik/pertengkaran. Alasan "puncaknya" yang paling umum adalah perselingkuhan, kekerasan dalam rumah tangga , dan penyalahgunaan zat. Jika Anda telah melakukan salah satu dari hal-hal ini, inilah saatnya untuk mengatasi masalah-masalah ini demi lingkaran terdekat Anda serta hubungan dan persahabatan Anda di masa depan.

2. Maafkan dirimu sendiri 

Anda telah melakukan segalanya untuk menyelamatkan pernikahan Anda. Ketika semua upaya tak membuahkan hasil, Anda memutuskan untuk meninggalkan hubungan tanpa cinta itu. Sudah sepantasnya Anda memaafkan diri sendiri dan tidak membiarkan trauma masa lalu terus menghantui Anda di kehidupan baru. Jangan biarkan hal-hal ini memengaruhi keputusan dan perspektif Anda di masa depan. Ketenangan pikiran Anda penting. 

3. Lepaskan semua kemarahan dan kebencian 

Ini adalah emosi negatif yang tidak akan memberi Anda manfaat apa pun. Semakin Anda memendamnya, semakin berat beban yang akan Anda tanggung. Hal ini juga akan mempersulit Anda untuk mengasuh anak bersama. Hentikan kebiasaan menyalahkan suami dan pahami bahwa 'ya sudahlah'. Berikut beberapa tips untuk melepaskan rasa dendam dalam sebuah hubungan :

• Catatlah perasaan Anda 
• Pahami kemarahan Anda. Dari mana asalnya? Apakah karena suami Anda meninggalkan Anda atau karena ia jatuh cinta pada orang lain? Apakah perceraian yang mengganggu Anda atau penolakan yang Anda terima? 
• Merenungkan 
• Praktekkan perawatan diri
• Temukan dukungan dari teman dan keluarga 

Ingat, Anda tidak bisa melimpahkan tanggung jawab kebahagiaan Anda kepada orang lain. Jika Anda ingin bahagia dalam hidup dan pernikahan, Anda perlu belajar bagaimana memulainya sendiri. Pernikahan membutuhkan banyak komunikasi, kepercayaan, dan kemampuan untuk melepaskan beberapa hal. Dalam pernikahan yang sehat, Anda akan berjuang, memaafkan, dan melupakan. Pada akhirnya, kami harap Anda menemukan jalan kembali untuk bersama.

Artikel ini telah diperbarui pada Maret 2023.

9 Tahapan Pernikahan yang Menuju Kematian

Cara Waspadai Tanda Bahaya dalam Hubungan – Pakar Memberitahu Anda

Sindrom Patah Hati: Ketika Hati Anda Hancur, Secara Harfiah

Kontribusi Anda bukanlah sumbangan amal . Kontribusi ini akan memungkinkan Bonobology untuk terus memberikan informasi baru dan terkini dalam upaya kami membantu siapa pun di dunia untuk mempelajari cara melakukan apa pun.