Ringkasan Tahapan Aturan Tanpa Kontak

Menyebarkan cinta

Jika Anda baru saja putus cinta (baik yang mencampakkan atau yang dicampakkan), Anda akan kesulitan untuk kembali ke kehidupan normal. Di sinilah aturan tanpa kontak berperan dan membantu menyelamatkan hari (atau bulan, atau tahun). Jika Anda berhasil melewati semua tahapan aturan tanpa kontrak, kami jamin segalanya akan berubah.

Apa itu aturan tanpa kontak? Nah, tahapan tanpa kontak mengharuskan Anda memutus semua kontak dan interaksi dengan mantan dalam hidup Anda. Ya, semuanya. Tidak ada panggilan telepon, tidak ada pesan, tidak ada pertemuan "tak sengaja" dengan mereka, tidak ada pemeriksaan media sosial mereka tanpa henti, tidak ada surat-surat lama, dan tidak ada ucapan selamat ulang tahun atau hari jadi mereka. Anda juga memastikan untuk menyingkirkan semua tanda-tanda mantan dari hidup Anda. Ini bisa berarti memberikan semua hadiah dan tidak mengunjungi kembali tempat-tempat yang memiliki banyak kenangan bersama.

Tahapan aturan tanpa kontak ini mungkin terdengar keras, tetapi ini adalah salah satu cara terbaik untuk melupakan seseorang dan mengembalikan hidup Anda ke jalur yang benar. Dan hei, jika mantan Anda terus menelepon setelah Anda memutuskannya, sekarang giliran Anda dan ANDA yang berhak mengambil keputusan. Adakah yang lebih memberdayakan dari itu?

Ringkasan Tahapan Aturan Tanpa Kontak

Daftar Isi

Tahapan duka cita setelah putus cinta dan aturan tidak kontak meliputi penyangkalan, kemarahan, tawar-menawar, depresi, dan penerimaan. Tahapan-tahapan tidak kontak ini tidak selalu berurutan. Sangat mungkin Anda akan bolak-balik antara dua tahapan untuk sementara waktu, sebelum beralih ke tahapan berikutnya. Inilah saatnya untuk berempati dan membiarkan diri Anda merasakan semua emosi. Rasa sakit akibat putus cinta bersifat sementara dan seiring waktu, itu akan menjadi masa lalu.

Bacaan Terkait: Tinjauan Singkat tentang Aturan Tanpa Kontak Psikologi Wanita

Tahap 1: Penolakan

Ini seringkali merupakan tahap terburuk dari aturan tanpa kontak. Anda tidak percaya bahwa hubungan Anda telah gagal dan berakhir.

Bagian terburuknya: Pikiranmu mungkin mencoba menipumu dengan berpikir bahwa kamu masih bisa tetap berhubungan sesekali. Jangan percaya pikiranmu.
Cara mengatasinya: Tetap kuat. Tetap sibuk. Ajak teman-temanmu. Lakukan apa pun yang perlu dilakukan untuk menjauhi mantanmu dan patuhi aturan tanpa kontak ini: tahap tanpa bicara.

Untuk wawasan yang lebih mendalam dari para ahli, silakan berlangganan ke YouTube channel.

Tahap 2: Kemarahan

Kemarahan adalah tahap yang sangat kuat dari aturan tanpa kontak. Ini adalah saat emosi beralih dari 'kenapa aku' menjadi 'beraninya aku'.

Bagian terburuknya: Saat Anda merasa marah, Anda mulai mempertanyakan semua aspek negatif dari hubungan Anda dan tidak lagi melihatnya dengan kacamata berwarna merah muda. Beberapa orang percaya bahwa dari semua tahap tanpa kontak bagi seorang pria, tahap ini sangatlah sulit. Saat kemarahan muncul, tahap berbicara dengan aturan tanpa kontak bisa menjadi sangat sulit. Tidak mampu hubungi mantanmu dan berteriak pada mereka bisa jadi sulit, kami mengerti
Cara mengatasinya: Kami sarankan untuk menuliskan perasaan Anda dalam sebuah surat, lalu membakarnya. Bagian terpenting adalah membiarkan diri Anda merasakan kemarahan dan emosi pada tahap ini.

Tahap 3: Tawar-menawar

Tahap aturan tanpa kontak ini memang rumit. Anda mungkin meyakinkan diri sendiri bahwa pesan singkat singkat tidak akan terlalu menyakitkan. Atau bahwa perpisahan Anda hanya sementara. Atau bahwa pertemuan tak sengaja dengan mantan bukanlah salah Anda.

Bagian terburuknya: Ingat saja ini – jika Anda menyerah pada taktik tawar-menawar ini, Anda kembali ke titik awal aturan tanpa kontak. Apakah Anda benar-benar ingin melakukan semua kerja keras itu lagi? Tidak, kami pikir tidak.
Cara mengatasinya: Jauhi mantan Anda dengan cara apa pun. Ini adalah tahap di mana penyembuhan yang sesungguhnya terjadi dan Anda tidak ingin membahayakannya.

Bacaan Terkait: Bagaimana Cara Melewati Putus Cinta Sendirian?

Tahap 4: Depresi

Pada tahap aturan tanpa kontak inilah kesedihan mulai terasa. Anda akhirnya mulai memahami bahwa ini benar-benar akhir. Bahwa perpisahan ini tidak sementara. Dan Anda mungkin merasa depresi dan sedih yang tak terjelaskan.

Bagian terburuknya: Jangan mencoba menenggelamkan perasaan ini dalam perilaku adiktif lainnya seperti merokok, minum, dan perilaku yang tidak berarti. one-night stand
Cara mengatasinya: Mungkin ada baiknya berkonsultasi dengan profesional pada tahap aturan tanpa kontak ini. Terapis dapat membantu Anda memahami perasaan yang membebani dan perlahan-lahan mengembalikan hidup Anda ke jalur yang benar.

Tahap 5: Penerimaan

Akhirnya, suatu hari kamu terbangun dan menyadari sudah lama sekali kamu tidak terobsesi dengan mantanmu. Penerimaan adalah tahap tujuan dari aturan tanpa kontak. Berikut beberapa tanda paling jelas bahwa aturan tanpa kontak berhasil:

Kamu sedang sibuk dengan kehidupan barumu
Kamu akhirnya merasa lebih baik setelah putus cinta
Anda tidak menghabiskan hari Anda bertanya-tanya apa yang dilakukan mantan Anda
Kepercayaan dirimu telah kembali
Anda bahkan mungkin sudah mulai berkencan lagi

Jangan pernah meremehkan pengaruh waktu bagi mantan Anda. Mereka mungkin juga sedang mempertimbangkan kembali keputusan mereka dan ingin menghubungi Anda. Meskipun proses tanpa kontak bagi mantan Anda mungkin berbeda, kali ini, syarat-syarat rekonsiliasi akan bergantung pada Anda.

Berapa Lama Tahapan Tanpa Kontak Berlangsung?

Tidak ada aturan baku tentang berapa lama tahapan tanpa kontak harus berlangsung. Jika hubungan Anda berlangsung lama atau intens, Anda mungkin membutuhkan waktu lebih lama untuk pulih dan sembuh. Meskipun demikian, para ahli hubungan menyarankan minimal 21 hari hingga satu bulan tanpa kontak dengan mantan. Ini bisa diperpanjang hingga 90 hari atau bahkan beberapa bulan, jika Anda masih merasakan sakit hati atau kemarahan atau berjuang dengan rendah diri dan kurang percaya diri. Berikut adalah garis waktu umum untuk berbagai jenis hubungan dan tahapan aturan tanpa kontak:

Jika perpisahan Anda bersifat bersahabat dan saling menguntungkan, Anda mungkin memerlukan waktu 21 hingga 30 hari untuk pulih
Jika Anda dan mantan sudah bersama selama dua bulan atau lebih, luangkan waktu 60 hingga 90 hari tanpa kontak. Penting untuk memberi diri Anda waktu untuk pulih dan kembali menjalani rutinitas tanpa mantan.
Jika perpisahan Anda terasa buruk atau sangat tiba-tiba, berikan diri Anda waktu 90+ hari tanpa kontak. Jika mantan Anda menghubungi Anda sebelum waktu tersebut, katakan saja bahwa Anda masih memproses perasaan Anda dan butuh lebih banyak waktu.
Jika ini adalah hubungan yang beracun atau ada kekerasan yang terlibat, kami mendesak Anda untuk menyingkirkan mantan Anda dari hidup Anda selamanya. Selagi Anda memulihkan diri dari trauma, berbicara dengan profesional terlatih juga penting.
Mungkin ada saat-saat selama masa tanpa kontak di mana Anda perlu menghubungi mantan. Mungkin Anda memiliki anak bersama, atau ada anggota keluarga yang sakit atau meninggal. Hal-hal ini tidak dapat dihindari dan harus ditangani ketika saatnya tiba. Namun, jangan anggap momen-momen ini sebagai kesempatan untuk "kembali" sebelum Anda siap.

Harap diingat bahwa semua ini hanyalah panduan. Jika Anda masih merasa ragu dan bimbang setelah periode waktu yang disarankan, tidak masalah untuk memperpanjang periode tanpa kontak Anda.

Petunjuk Penting

Tanpa kontak berarti tanpa kontak. Tanpa menulis, menelepon, berkirim pesan, dan bernostalgia.
Terdapat lima tahap aturan tanpa kontak yang berbeda dan masing-masing tahap memiliki kesulitan dan tantangannya sendiri
Tahapan aturan tanpa kontak berbeda untuk pembuang dan yang dibuang
Tahapan tanpa kontak bagi pria dan wanita mungkin terasa berbeda dalam hal intensitas, namun hasil akhirnya selalu sama – pemberdayaan diri.
Jangan pernah meremehkan kekuatan waktu bagi mantanmu. Waktu menyembuhkan semua luka DAN membuat situasi lebih jelas.

Setelah berbulan-bulan mengalami perubahan suasana hati dan emosi yang kacau, Anda mungkin akhirnya mencapai tahap penemuan kembali diri dan kepercayaan diri. Ketika fokus akhirnya beralih dari mantan Anda dan kembali kepada diri Anda sendiri, di situlah keajaiban sesungguhnya terjadi. Anda akhirnya memiliki keterampilan yang dibutuhkan untuk kembali menjalin hubungan yang sehat dengan mantan Anda atau dengan seseorang yang baru. Lakukan tahapan aturan tanpa kontak untuk mendapatkan kembali orang terpenting dalam hidup Anda – diri Anda sendiri!

Pertanyaan Umum Demo Slot

1. Tahap tanpa kontak manakah yang paling sulit?

Jangan salah, hari pertama aturan tanpa kontak selalu yang paling sulit. Yang benar adalah, memutuskan hubungan secara tiba-tiba dengan seseorang bisa sangat, sangat sulit. Anda beralih dari berbicara dengan mereka sepanjang waktu menjadi tidak berhubungan sama sekali. Ini bisa membingungkan, menakutkan, dan membuat Anda merasa sangat kesepian. Kami mengerti. Pastikan Anda ditemani teman atau keluarga selama semua tahapan aturan tanpa kontak untuk memastikan Anda tidak kembali dan berhubungan lagi dengan mantan Anda . Anda akan semakin terbiasa untuk tidak berbicara dengan mereka seiring berjalannya waktu. Bersabarlah.

2. Apakah sulit bagi pembuang sampah tanpa kontak?

Tahapan-tahapan aturan tanpa kontak memang sulit bagi si pencampakkan dan si tercampakkan. Tahapan tanpa kontak bagi mantan Anda jarang sama dengan Anda. Si pencampakkan tidak selalu melewati semua tahapan tanpa kontak secara bersamaan. Meskipun akan ada masa-masa duka, amarah, rasa sakit, dan kesedihan dalam hidup mereka, hal itu jarang akan seberat dan semelelahkan yang dirasakan si tercampakkan. Namun, yang akan terjadi adalah suatu saat dalam rentang waktu 2-4 bulan, si pencampakkan akan mulai merindukan Anda dan mereka mungkin akan menghubungi Anda. Ketika mereka melihat Anda melanjutkan hidup dan tidak membutuhkan mereka, hampir dapat dipastikan ego mereka akan muncul dan bertanya-tanya apa yang mereka lewatkan.

3. Bagaimana cara mengetahui apakah sudah berakhir?

Selalu ingat bahwa Anda yang menentukan kapan harus memulai atau menghentikan aturan tanpa kontak. Kekuasaan sepenuhnya ada di tangan Anda. Namun, semakin lama Anda menjauh dari mantan, semakin baik pemulihan Anda. Menjalani semua tahapan tanpa kontak juga membantu Anda memahami mengapa hubunganmu berakhirJika di akhir tahap aturan tanpa kontak, Anda masih merasa hubungan Anda berharga, lanjutkan dan mulai lagi kontak dengan mantan Anda.

11 Argumen Hubungan yang Bisa Menghancurkan Ikatan Anda

Tidak Ada Kontak Dengan Seorang Narsisis – 7 Hal yang Dilakukan Narsisis Saat Anda Tidak Ada Kontak

8 Strategi Resolusi Konflik dalam Hubungan yang Hampir Selalu Berhasil

Kontribusi Anda bukanlah sumbangan amal . Kontribusi ini akan memungkinkan Bonobology untuk terus memberikan informasi baru dan terkini dalam upaya kami membantu siapa pun di dunia untuk mempelajari cara melakukan apa pun.