Hari ini, kita akan terlibat dalam percakapan yang canggung, namun mencerahkan. Mungkin sulit untuk sampai ke akhir, tetapi begitu kamu berhasil, kamu akan berterima kasih padaku. Mengidentifikasi sifat-sifat toksik pada orang yang kamu cintai memang tidak pernah mudah. Namun, mengakui masalahnya adalah langkah pertama untuk menyelesaikannya. Aku di sini untuk membantumu mengidentifikasi 13 ciri pacar toksik dan 3 langkah yang bisa kamu ambil untuk mengatasinya.
Karena topik hubungan yang tidak sehat itu kompleks dan solusinya pun menantang, saya menghubungi salah satu ahli terbaik di bidang ini – Dr. Aman Bhonsle (PhD). Beliau memberikan beberapa wawasan yang luar biasa serta pengamatan cerdas dari praktiknya sebagai psikoterapis hubungan.
Ayo kita gelar karpet merah untuk tanda-tanda bahaya ini, alias sifat-sifat beracun dalam diri seorang pacar…
13 Ciri Pacar yang Sangat Beracun
Daftar Isi
Pegang ponselmu sebentar saja. Kata 'toksik' sudah menjadi hal yang tak terpisahkan. Setiap orang punya persepsi sendiri tentang apa yang dimaksud dengan 'perilaku toksik'. Subjektivitas ini berisiko, karena apa pun bisa dianggap toksik akhir-akhir ini.
Itulah sebabnya jawaban untuk "Apa yang membuat mantan menjadi toksik?" berbeda-beda pada setiap orang. Untuk tujuan percakapan kita, mari kita pahami bahwa "toksik" berarti perilaku atau tindakan apa pun yang dapat merugikan secara fisik atau emosional bagi orang lain di sekitar kita. Jika perilaku seseorang berdampak negatif pada kita, mereka menunjukkan sifat-sifat toksik.
Seseorang yang menyukai nanas di atas pizza bukanlah sosok yang beracun, mari kita bersikap realistis. Tetapi seseorang yang melakukan gaslighting dan memanipulasi kita tentu saja beracun. Berpacaran dengan individu yang menunjukkan perilaku seperti itu dapat membebani kita dan berdampak negatif pada hubungan. Berikut adalah 13 tanda pacar beracun yang akan memberi Anda perspektif baru tentang pasangan Anda.
Waspadai kebohongan yang akan saya sampaikan. Mari kita telaah lebih dalam tentang sifat-sifat toxic pada seorang pacar agar kamu bisa menjawab pertanyaan dengan tepat – "Apakah dia pacar yang toxic?"
1. Dia seksis dan dia tahu itu
Perlukah aku menjelaskan lebih lanjut? Apakah pacarmu 'mengizinkan'mu melakukan sesuatu? Apakah dia sadar bahwa kamu tidak butuh izinnya? Apakah dia menyensor pakaianmu dan ke mana kamu pergi? Lalu, kenapa, sayangku, kamu menoleransi misogini ini?
Pasangan yang seksis secara otomatis berarti hubungan yang tidak setara. Ada ketidakseimbangan kekuasaan karena dia adalah orang yang merasa berhak dan mengabaikan perempuan. Dinamika antara dua orang HARUS SELALU berada pada posisi yang setara, jika tidak, hal itu dapat menyebabkan perebutan kekuasaan yang intens dalam suatu hubungan.
Saya mendesak Anda untuk mengingat bahwa seksisme bukan hanya berupa komentar yang merendahkan, tetapi juga pujian yang diskriminatif seperti “ Kamu tidak seperti wanita lain” atau “ Kamu mengemudi dengan cukup baik untuk seorang wanita,” atau “Kamu sangat cocok jadi istri.” Semua ini adalah contoh 'seksisme yang baik hati' dan tidak boleh diabaikan begitu saja.
Bacaan Terkait: Cara Mengenali Tanda-Tanda Bahaya dalam Hubungan – Pakar Memberitahu Anda
2. Dia menindas pendapat Anda – ciri-ciri pasangan yang beracun
Dr. Bhonsle mengungkapkannya dengan tepat, "Seorang perundung adalah orang yang paling beracun untuk diajak bergaul. Ia tidak pernah membiarkan kita menjadi diri sendiri, dan justru merusak keaslian kita."
Pacar yang toxic selalu ingin mendapatkan apa yang diinginkannya. Kompromi adalah konsep yang asing baginya, dan itu sendiri merupakan salah satu kesulitan terbesar dalam hubungan yang toxic. Jika Anda ingin makan malam dengan masakan Cina dan dia ingin pizza, coba tebak – makan malamnya pasti pizza. Hal ini berlaku untuk sebagian besar keputusan dalam hubungan Anda.
Inilah mengapa Anda harus mempertimbangkan untuk mengakhiri hubungan yang beracun . Sebuah hubungan seharusnya merupakan keseimbangan yang sehat antara apa yang diinginkan oleh dua orang. Memahami keinginan dan pendapat pasangan Anda adalah kualitas hubungan yang wajib dimiliki. Toksisitas adalah memaksakan kehendak Anda pada pasangan Anda.
3. Bukan dia, tapi dunia
Kemampuan untuk bertanggung jawab mungkin adalah sifat yang paling diremehkan pada diri seseorang. Tahukah Anda apa yang saya anggap menarik pada seorang pria? Kemampuannya untuk mengakui kesalahannya, karena ini adalah kualitas yang wajib dimiliki dalam sebuah hubungan agar hubungan tetap berjalan. Seseorang yang selalu menyalahkan hal-hal eksternal adalah manusia yang tidak sehat dan terus terang, seseorang yang akan sangat sulit untuk diajak menjalin hubungan.
Misalnya, Anda dan pacar Anda sedang berkendara. Dia menerobos lampu merah, dan ditilang polisi. Jelas itu kesalahannya karena mendapat tilang, tetapi dia mulai mengomel tentang ketidakadilan situasi tersebut. " Lampunya baru menyala setengah, dan saya sudah menyeberang. " Ini adalah contoh yang sangat jelas tentang ketidakmampuannya untuk sekadar mengatakan, "maaf." Tanyakan pada diri Anda sendiri secara jujur, apakah Anda benar-benar ingin bersama seseorang yang seperti ini?
Orang seperti ini akan memproyeksikan masalahnya, tidak pernah introspeksi, dan pasti tidak akan melihat sisi Anda. Ketika seseorang terlalu terpaku pada kebenaran, mereka tidak akan pernah bisa menjadi orang yang tepat untuk diajak berkencan. Tanda-tanda awal hubungan yang toksik ini mudah terlewatkan di awal atau selama masa bulan madu yang indah, tetapi dapat menyebabkan masalah hubungan yang serius di kemudian hari.
4. Apa yang dilakukan pacar toxic? Mereka menduakanmu.
Perselingkuhan adalah hal terburuk yang dapat dilakukan seseorang terhadap pasangannya, karena dikhianati dalam hubungan menyebabkan perasaan tidak berharga. Menggoda wanita lain, atau mengamati mereka juga merupakan perilaku yang berbahaya (belum lagi seksis).
"Dia akan terus bilang semua ini tidak berbahaya, dan dia hanya 'bersenang-senang'. Kenapa dia harus bersenang-senang dengan mengorbankan perasaan dan rasa hormatmu?" komentar Dr. Bhonsle dan tepat sasaran lagi!
Jika selama ini kamu selalu mencari-cari alasan untuk kecenderungan pacarmu yang suka mendua, pahamilah bahwa dia tidak setimbang dirimu. Jika kalian berdua sudah memutuskan untuk menjalin hubungan eksklusif, apa lagi yang perlu dibicarakan? Kamu seharusnya tidak membiarkan dia pergi dengan orang lain. Sifat-sifat buruk pacar seperti ini akan mengubah hidupmu.
Kalau dia mengutamakan dirinya sendiri dan kamu juga mengutamakan dia – bagaimana denganmu, wahai gadis?
Bacaan Terkait: Cara Menangkap Pasangan yang Selingkuh – 9 Trik untuk Membantu Anda
5. Kritikus tahun ini
Salah satu ciri umum pasangan yang toksik adalah dia tidak HANYA mengkritik Anda, tetapi dia menganggap kritiknya sangat penting. Jika itu terserah padanya, dia akan memulai blog yang mengomentari keputusan Anda. Mari kita ingat apa yang ditulis Benjamin Disraeli, “ Betapa jauh lebih mudah untuk mengkritik daripada untuk benar .”
Berpacaran dengan pasangan yang toksik seringkali terasa seperti diawasi secara ketat. Anda tidak bisa melakukan apa pun dengan benar. Seberapa keras pun Anda berusaha, mereka akan selalu berhasil menemukan kesalahan. Tak perlu dikatakan, ini adalah lingkungan yang menyesakkan untuk ditinggali, dan merupakan tanda peringatan dari hubungan yang toksik.
Dan jika kamu perhatikan dengan saksama, pacarmu sendiri tidak akan berani menerima kritik. Apa yang dilakukan pacar yang toxic? Mereka akan bersikap defensif seperti kilat. Menarik...toxic, tapi menarik.
Jadi, bagaimana cara menghadapi pacar toxic yang jadi tukang kritik tahun ini? Haruskah kamu mulai mempertimbangkan untuk putus dengan pacar toxic? Teruslah membaca untuk mencari tahu.
6. Ibu tidak menyukainya
Setiap orang merasa paling mengenal diri mereka sendiri. Bahkan kamu, dengan hubunganmu yang toksik, percaya bahwa kamu tahu apa yang kamu lakukan. Lagipula, bagaimana mungkin orang lain tahu apa yang terbaik untuk kita?
Hmm, tim psikolog di Universitas Washington tidak setuju. Studi mereka mengungkapkan bahwa orang-orang di sekitar kita lebih mengenal pola perilaku dan kecenderungan kita. Mereka objektif dalam penilaian mereka terhadap kita – tidak ada distorsi dalam persepsi tersebut!
Jadi, jika keluarga dan teman-temanmu terus-menerus meragukan pacarmu, jika sahabat dan ibumu terus menyuruhmu untuk "memikirkannya kembali", mungkin ada yang perlu kamu khawatirkan. Sering kali, orang-orang yang mendukungmu menyadari tanda-tanda pacar yang toxic sebelum kamu menyadarinya.
Ibumu melihat sifat-sifat buruk pada pacarmu lebih baik daripada kamu, jadi jika dia punya firasat buruk tentang pacarmu, jangan abaikan dia.
7. Dia seksi dan dia dingin – sifat-sifat beracun pada pacar
Dr. Bhonsle berkata, "Hidup bukanlah lagu Katy Perry," dan saya sangat setuju dengannya. Konsistensi dalam perilaku merupakan indikator orang yang sehat. Individu yang toksik berfluktuasi antara bersikap penuh kasih sayang, lalu menarik diri.
Mungkin pacarmu menarik kasih sayang sebagai 'hukuman'. Mungkin dia 'memberi hadiah' dengan cinta. Mungkin dia terkadang bersikap diam untuk memberimu pelajaran. Masalah dengan mekanisme ini adalah kebutuhannya untuk membuatmu bertindak sesuai keinginannya. Dia memberi hadiah atas apa yang menurutnya pantas.
Bendera ini lebih merah dari apel Putri Salju. Apa kamu masih perlu bertanya 'apakah dia pacar yang toxic'?
"Pasangan yang baik adalah seseorang yang mendukungmu bahkan ketika mereka tidak mengerti siapa dirimu." Dengarkan Dr. Bhonsle, dia telah bertemu cukup banyak pasangan untuk mengidentifikasi sifat-sifat buruk seseorang ketika dia melihatnya.
Bacaan Terkait: Apakah Anda Pasangan yang Beracun? Ikuti Tes Ini untuk Mengetahui Jawabannya
8. Apa yang dilakukan pacar toxic? Mereka menyiksamu.
Jadi, pacarmu main otak dan memanipulasimu dengan dalih 'cinta'. Dia memaksakan dominasinya, dan kamu menutupi luka-lukanya. Apakah dia pacar yang toxic? YA, memang.
Kekerasan bisa bersifat emosional atau fisik, dan memiliki konsekuensi jangka panjang dalam kedua bentuknya. Pasangan yang kasar benar-benar memperpendek umur Anda dengan jumlah stres yang ditimbulkannya. Sehebat apa pun seksnya, stres seperti itu tidak akan pernah sepadan.
Teman dekat saya, Molly, sedang berkencan dengan seorang pria yang menggunakan gerakan fisik halus untuk 'menandai otoritasnya'. Dia akan menggenggam tangannya terlalu erat, meremas bahunya, atau berdiri menjulang di atasnya. Hal-hal seperti ini mungkin luput dari perhatian, tetapi perhatikan intensitas dan frekuensinya. Pacarmu yang toxic membuat hidupmu sengsara.
9. Dia (kontrol) aneh padamu
Apakah terkadang Anda merasa sedang berkencan dengan badan sensor? Ini adalah salah satu tanda utama pacar toksik yang terlalu protektif . Pasangan yang memantau setiap perkataan atau tindakan Anda, tidak nyaman dengan diri Anda yang sebenarnya. Hal ini menjadikannya salah satu ciri pasangan toksik terbesar.
Jika dia tidak menerimamu apa adanya, dia akan mencoba membentukmu menjadi versi yang dia setujui. Tapi kita tidak bisa memaksakan pasangan kita – bukan begitu cara kerjanya. Jadi, mungkin pacarmu perlu belajar tentang individualitas.
Pandanglah sebuah hubungan seperti diagram Venn. Dua lingkaran individual itu adalah Anda dan pasangan. Titik temu keduanya adalah hubungan Anda. Apakah lingkaran individual Anda sedang diganggu? Sekadar hidangan delapan hidangan untuk direnungkan.
10. Penantian yang tak berujung
Salah satu tanda klasik pacar yang beracun adalah harapanmu yang terus-menerus bahwa dia akan berubah. "Hanya butuh waktu lagi," pikirmu. " Sebulan atau lebih dan dia akan memperbaiki dirinya." Saya ingin mengingatkanmu pada kata-kata Elizabeth Gilbert: "Kamu harus berhenti menaruh tulang harapanmu di tempat seharusnya ada tulang punggungmu."
Jangan salah paham, saya penggemar optimisme. Tapi ada juga yang namanya 'optimisme yang tidak realistis,' dan itu konyol. Kamu sudah memberinya banyak kesempatan untuk menepati janji-janjinya. Hanya karena kamu jatuh cinta padanya , bukan berarti kamu harus kehilangan semua rasionalitasmu.
Buang jauh-jauh harapan palsu itu, dan teliti apakah dia sudah membuat kemajuan nyata atau belum. Hidup ini singkat, jangan menaruh harapan pada seseorang yang tidak ingin menjadi lebih baik.
Dr. Bhonsle menambahkan, “Menurut pengalaman saya, transformasi dramatis jarang terjadi. Kita tidak bisa begitu saja bangun di suatu hari dan memutuskan untuk berubah. Perubahan adalah pilihan sadar yang kita buat. Jika pilihan itu belum dibuat, seberapa besar kemungkinannya akan dibuat di masa mendatang?”
11. Komunikasi yang buruk – tanda-tanda awal hubungan yang beracun
Saya rasa internet sudah cukup banyak membahas pentingnya komunikasi dalam suatu hubungan, jadi saya tidak akan membahasnya lagi. Tapi saya akan memberi tahu Anda apa saja yang termasuk pola komunikasi yang tidak sehat.
Apa yang dilakukan pacar toxic ketika waktunya berkomunikasi? Begini caranya. Menolak percakapan yang sulit, menghindari topik yang mendalam atau substantif (bagaimana masa depan, ke mana arah hubungan, dll.), meninggikan suara saat bertengkar, menyerang secara pribadi, menyimpan dendam dalam waktu lama, atau bersikap pasif-agresif, semuanya adalah tanda-tanda pacar toxic.
Kalian berdua sepertinya tidak bisa berhenti bertengkar . Ini adalah masalah yang bisa diatasi melalui konseling hubungan. Asalkan pacarmu bersedia melakukannya dan jika dia memiliki salah satu sifat pasangan yang toksik, maka aku sangat ragu...
12. Anda selalu melakukan pekerjaan berat
Tidak ada hubungan yang bisa bertahan hanya dengan usaha satu pasangan. Itu mustahil. Jika kamu merasa sudah berusaha memperbaiki hubungan selama ini, tanpa ada timbal balik dari pacarmu, hubunganmu akan hancur.
Apa yang membuat mantan pacarmu toksik atau apa saja tanda-tanda awal hubungan toksik? Upaya sepihak. Upaya sepihak hanya akan bertahan sampai batas tertentu. Kemungkinan besar kamu akan kehilangan dirimu sendiri dalam proses menyelamatkan hubunganmu. Ya Tuhan, pacar toksik membuat hidupmu seperti neraka. Inilah mengapa kamu harus mempertimbangkan untuk mengakhiri hubungan toksik.
Mengabaikan ikatan yang kalian bagi dan tidak melakukan pekerjaan yang seharusnya, adalah tanda ketidakpedulian, atau lebih buruk lagi, ketidakpedulian. Apakah dia pacar yang toksik? Kurasa begitu. Apakah mengakhiri hubungan toksik ini ide yang bagus? 10/10, ya.
Bacaan Terkait: 6 Tanda Anda Berada dalam Hubungan Satu Sisi
13. 'T' untuk masalah kepercayaan merupakan salah satu dari banyak sifat beracun pada seorang pacar
Sifat toksik yang paling parah adalah ketidakmampuannya untuk memercayai Anda. Dia merasa tidak aman dan pencemburu hampir sepanjang waktu. Izinkan saya memberi Anda sebuah klise – kepercayaan adalah fondasi dari setiap hubungan.
Selain itu, dia tidak bisa sepenuhnya jujur tentang dirinya sendiri. Dia tidak pernah menunjukkan sisi rentannya kepadamu dan, akibatnya, hubungan kalian kurang mendalam. Agar sebuah hubungan berhasil, kalian harus saling mengenal kekurangan dan kekuatan masing-masing. Dengan dinamika seperti ini, bahkan kamu sendiri akan kesulitan mempercayainya dan mengembangkan masalah kepercayaan !
Minggu lalu saya menemukan kutipan brilian dari Ashley Lorenzana: "Cara termudah untuk mendapatkan kepercayaan seseorang adalah dengan mendapatkannya. Seharusnya ini cukup mudah, dengan asumsi Anda menjadi diri sendiri dan apa adanya. Usahanya pun minimal."
Sudah berapa banyak tanda-tanda pacar toksik yang Anda periksa? Saya rasa saya bisa dengan mudah menebak pertanyaan Anda selanjutnya – bagaimana cara menghadapi pacar toksik? Dr. Bhonsle dan saya punya jawaban yang Anda butuhkan. Mari kita lanjutkan ke tiga langkah yang bisa Anda ambil saat menghadapi masalah pacar toksik.
3 Langkah yang Dapat Anda Lakukan Jika Anda Memiliki Pacar yang Toksik
Mencari tahu cara mengatasi sifat-sifat toksik pada pacar tidaklah rumit. Memang menantang, tetapi sederhana. Dr. Bhonsle telah menguraikannya dalam tiga langkah yang bisa Anda lakukan. Bahkan jika Anda berniat putus dengan pacar yang toksik, langkah-langkah ini penting untuk dipahami.
1. Penilaian diri
Langsung saja, Dr. Bhonsle mengatakan bahwa langkah pertama selalu introspeksi. "Anda perlu mempertanyakan standar Anda sendiri (atau ketidakberadaannya) ketika Anda berada dalam hubungan yang toksik. Apakah Anda biasanya tertarik pada pria seperti ini? Apakah ada pengulangan di sini?"
Menguraikan pola perilaku yang kita semua alami, ia membahas tentang 'tema' yang berulang dalam hidup kita. "Apakah tema-tema tertentu berulang? Tema emosional, tema hubungan, tema karier? Bisakah Anda menemukannya? Dan jika bisa, mengapa Anda tidak bertanya pada diri sendiri 'mengapa' di baliknya. MENGAPA saya rentan terhadap tema-tema ini? MENGAPA saya menarik (dan tertarik pada) tipe pria tertentu?"
Anda perlu meluangkan waktu untuk merenung dan menyendiri. Evaluasi apakah Anda memiliki harga diri yang rendah, apakah Anda mencari pengakuan dari luar. Mengapa Anda merasa nyaman menjadi orang yang selalu dimanfaatkan? Apakah Anda memiliki perilaku yang merusak diri sendiri ? Berusahalah untuk membangun kembali rasa harga diri dan martabat Anda sebelum mengkhawatirkan hal-hal yang dikatakan atau dilakukan oleh pasangan yang toxic.
2. Cari bantuan
Setelah berdiskusi dengan diri sendiri, putuskan apakah Anda perlu mencari bantuan profesional. Belajar menjadi lebih tegas dan membela diri membutuhkan waktu untuk menguasai dan mengendalikan diri. Anda harus belajar melupakan dan mempelajarinya kembali.
"Terapi membantu Anda memahami lebih baik. Anda dapat melihat sendiri apa yang menghambat Anda. Pola yang dikenali, adalah pola yang terpecahkan." Dr. Bhonsle juga menjelaskan bagaimana masalah hubungan dengan pasangan yang toksik dapat diatasi ketika kita mulai memperbaiki diri. Dunia ini kejam dan orang-orang tidak pengertian. Sangat disayangkan mereka begitu, tetapi begitulah adanya. Anda harus membela diri sendiri karena tidak ada orang lain yang mau."
Anda juga bisa mengikuti konseling hubungan dengan pacar Anda untuk memperbaiki hubungan yang toxic, tetapi itu dilakukan setelah Anda memutuskan apakah ingin melanjutkan hubungan dengannya atau tidak. Apakah Anda ingin mengakhiri hubungan dengan pacar Anda yang toxic? Ini membawa kita ke langkah selanjutnya – penilaian risiko.
Bacaan Terkait: Memperbaiki Hubungan Beracun – 21 Cara untuk Menyembuhkan Bersama
3. Penilaian Risiko
Hal terakhir yang harus dilakukan adalah mengevaluasi apakah hubungan ini sepadan dengan waktu dan usaha Anda. Dr. Bhonsle berkata, "Kita membayar segalanya dengan waktu. Waktu adalah mata uang paling berharga di dunia. Putuskan apakah hubungan ini, dan juga pacar Anda, layak mendapatkan mata uang Anda ini."
Kamu bilang pacar toxic itu bikin hidup susah, tapi tetap pacaran sama dia. Apa ruginya kalau kamu melanjutkan hubungan ini? Apakah risikonya besar? Kalau jawabannya ya, tinggalkan saja pasangan toxic-mu dan prioritaskan dirimu sendiri. "Jaga hubungan ini dengan segala cara. Tapi jaga juga dirimu sendiri." Jika mengakhiri hubungan toxic adalah pilihan bijak (meskipun menyakitkan), kita tidak perlu ragu untuk melakukannya.
Intinya adalah pertanyaan apakah Anda melihat masa depan yang bahagia dan sehat bersama mereka. Apakah jangka panjangnya layak? Apakah Anda ingin menyingkirkan pacar yang toxic itu?
Begitu banyak pertanyaan yang hanya Anda yang dapat menjawabnya.
Saya rasa Anda sedang banyak berpikir setelah membaca ini karena Anda mencoba memikirkan tanda-tanda awal hubungan yang tidak sehat pada pasangan Anda sendiri. Buatlah secangkir kopi, atau dua, dan luangkan waktu untuk berpikir. Saya percaya Anda akan membuat keputusan yang baik, dan Anda sudah memiliki semua informasi yang Anda butuhkan! Dan jika Anda masih bingung, kami siap membantu. Bonobology memiliki tim konselor terampil yang hanya berjarak satu klik dan dapat membantu Anda mengatasi semua kekhawatiran Anda. Semoga Anda selalu sehat dan bahagia – sampai jumpa!
21 Tanda Pacar Beracun yang Sulit Dideteksi – Ini Dia, Bukan Kamu
Kontribusi Anda bukanlah sumbangan amal . Kontribusi ini akan memungkinkan Bonobology untuk terus memberikan informasi baru dan terkini dalam upaya kami membantu siapa pun di dunia untuk mempelajari cara melakukan apa pun.
