Hvernig á að endurheimta traust eftir að hafa svindlað - Ráð fyrir svikarann ​​og svikinna

Við ætlum ekki að sykurhúða það: leiðin til að endurreisa traust eftir framhjáhald er upp á við. Hvort sem þú hefur haldið framhjá maka þínum eða þú ert sá sem varð fyrir trausti þeirra, þá er ekki auðvelt að taka upp bitana og endurbyggja tengslin sem urðu til þess að þið skuldbundið ykkur hvert annað fyrir lífstíð. Reyndar, strax í kjölfar framhjáhalds, þegar tilfinningar eru miklar og dómgreindin er skýlaus, kann það að virðast ómögulegt að finna út hvernig á að endurheimta traust eftir framhjáhald.

Hins vegar, ef þér hefur tekist að standa af þér storminn sem kom eftir fyrstu viðurkenningu um sekt, gæti verið von fyrir sambandið þitt eftir allt saman. En það mun þurfa mikla þolinmæði, samkennd, heiðarleg samskipti og gagnkvæma virðingu til að öðlast traust eftir að hafa svindlað og endurbyggja sambandið. 

Við erum hér til að hjálpa þér að finna út hvernig á að feta þessa löngu, erfiðu leið, með innsýn frá sérfræðingum frá sálfræðingi Aakhansha Varghese (MSc ráðgjafarsálfræði), sem sérhæfir sig í sambands- og skilnaðarráðgjöf, til að hjálpa okkur að finna út hvernig við getum endurbyggt traust eftir svindl og lygar. Við skulum lesa áfram þegar við afhjúpum grunnreglurnar eftir að hafa svindlað...

Hvernig á að endurheimta traust eftir svindl—10 ráð fyrir svikarann

Þegar óheilindi rísa upp ljótan haus í sambandi, þá breytist öryggistilfinningin sem heldur pari saman og í staðinn kemur tilfinning um óróleika og sjálfsefa. Þegar maki þinn sér þig, er allt sem þeir sjá eru svik þín. Sama hversu leitt þér þykir það, að endurbyggja samband eftir framhjáhald er eins og tilraun til að stafla ójöfnum steinum ofan á annan, reyna að tryggja að þeir falli ekki aftur.

„Það eru engin einföld svör eða flýtileiðir til að endurbyggja traust í sambandi eftir framhjáhald. Það verður krefjandi. Það fyrsta sem þarf að muna er að hafa þolinmæði, fyrir sjálfan þig og maka þinn líka. Gefðu maka þínum eins mikið pláss og mögulegt er til að hugsa og vinna úr því sem hefur gerst. Treystu maka þínum til að geta snúið aftur til þín með svar eða hæfilega niðurstöðu um allt sem hefur gerst,“ segir Aakhansha og bendir á fyrsta skrefið til að byggja upp traust að nýju eftir tilfinningalegt framhjáhald eða kynferðisleg málefni, ef svo má að orði komast. 

Með stöðugri viðleitni er hægt að komast aftur á stað kærleika og óbilandi trausts. Þessar 10 ráð um hvernig á að endurbyggja traust eftir svindl og lygar munu tryggja að viðleitni þín sé í rétta átt: 

Svipuð læsing: 9 leiðir til að laga samband eftir að traust er rofið

1. Ljúktu málinu

Ein af grunnreglunum eftir framhjáhald er að slíta tengslin við félaga þinn. Ef þú hefur ekki gert þetta nú þegar, veistu að það er algjör forsenda á meðan þú reynir að finna út hvernig á að endurheimta traust eftir að hafa svindlað. Ef þú vilt að maki þinn sjái að þú ert að reyna að laga hlutina með honum/henni skaltu gera það með því að sýna þeim að ástarsambandið sé að baki þér. Með því að binda enda á ástarsamband hefurðu tekið fyrsta skrefið í átt að því að endurheimta traust maka þíns.

Þetta er sérstaklega mikilvægt ef þú ert að reyna að endurheimta traust eftir að tilfinningamál. Þar sem þessi kraftaverk snerist ekki einu sinni um kynferðislega fullnægingu, eru samskipti það sem hlýtur að hafa gert það að verkum að þau dafna. Og nema þú hættir samskiptum, mun maki þinn, sem hefur rofið traust, aldrei geta tekið þig alvarlega. 

2. Vertu ábyrgur fyrir gjörðum þínum

Stundum, í stað þess að endurreisa traust eftir tilfinningalegt framhjáhald eða kynferðisleg samskipti, byrja svindlarar að leika sökina. En mundu, sama hvaða vandamál eru í sambandi þínu, ekkert réttlætir gjörðir þínar. Ef þú hefur svindlað og ert að gera þetta mun það bara reka maka þinn í burtu. Svo, hvað sem er ástæður fyrir framhjáhaldi þínu, þú þarft að eiga það í stað þess að verja það. 

Að vera ábyrgur er lykillinn að því að afhjúpa leyndardóminn um hvernig á að endurbyggja traust í sambandi eftir framhjáhald vegna þess að það lætur maka þínum vita að:

• Þú ert að sætta þig við mistök þín
• Þú hefur viðurkennt að þú hafir gert eitthvað rangt
• Þú ert til í að vinna í því
• Þú ert nógu hugrakkur til að taka ábyrgð í stað þess að kenna einhverjum öðrum um 

Svona á að fara að því:

• Segðu maka þínum hvert smáatriði hvernig og hvenær það byrjaði
• Segðu þeim að þú sjáir eftir gjörðum þínum
• Segðu þeim hvernig þú vilt endurbyggja traustið 

3. Á meðan þú byggir aftur upp traust eftir framhjáhald, láttu maka þinn fá það út úr þér

Eitt af svörunum við því hvernig á að endurheimta traust eftir framhjáhald liggur í því að veita maka þínum öruggt rými til að losa sig við allan sársauka og kvíða sem hann finnur fyrir. „Þegar þú gefur manni öruggt pláss til að fá útrás, mun hún meta tækifærið og fara að finna fyrir öryggi. Að vera meira styðjandi en vörn mun hjálpa líka. Eðlilega, þegar maður finnur að heyrt er, byrjar hún að lækna. Og svona er þetta traust verður endurreist“ segir Aakhansha.

4. Vertu eins gagnsær og hægt er

Gagnsæi í hegðun þinni sýnir að þú ert staðráðinn í að endurheimta traust eftir að hafa svindlað. Það kann að virðast eins og þú sért að láta maka þinn fara yfir þunnt línu milli ástar og einkalífs en veit að það er aðeins tímabundið og mikil þörf. Svona geturðu gert það:

• Hvort sem þú ert að fara út með systur þinni eða að senda félaga þínum sms, segðu maka þínum frá því
• Komdu aftur þegar maki þinn á von á þér. Ekki láta efasemdir læðast inn aftur
• Ekki ljúga eða fela hluti fyrir maka þínum, sérstaklega þeim sem geta valdið traustsvandamálum og afturkallað allar framfarir sem þú gætir hafa náð

Svipuð læsing: Að lifa af ástarsamband – 12 skref til að endurheimta ást og traust í hjónabandi

5. Taktu það hægt

Að endurheimta traust einhvers er ekki auðvelt starf. Það krefst smáskref - að gera litlar breytingar, eina í einu. Ekki búast við þínu félagi að fyrirgefa þér strax eftir að þú lokar kaflanum í framhjáhaldssambandi þínu. „Að þrýsta á maka þinn til að svara þér eftir einn eða tvo daga er frekar ósanngjarnt gagnvart þeim. Í mörgum tilfellum kemur það líka til baka. Sá sem hefur verið svikinn sér að honum er ekki gefið neitt pláss og getur endað með því að taka nokkur skref aftur á bak. Þetta getur haft margar óþægilegar afleiðingar. Taktu hlutina hægt, það er ekki eitthvað sem þú getur flýtt þér,“ segir Aakhansha. 

6. Vertu berskjaldaður 

Ef þú ert að velta fyrir þér hvernig á að endurheimta traust eftir að hafa svindlað, mundu að það er ekki hægt að forðast óþægileg samtöl og varnarleysi. Þú og maki þinn gætir verið að rífast um óþægileg samtöl um það sem gerðist vegna augljósrar vandræðis eða ótta við að missa hvort annað. En að tala um það er alltaf besta lausnin.

„Það leið eins og allt sem ég var að gera væri rangt, ég hafði ekki hugmynd um hvað ég ætti að gera,“ sagði Jeff, lesandi, og talaði um hvernig hann átti erfitt með að endurheimta traust eftir að hafa haldið framhjá kærustu sinni, Kaylu, „Á meðan ég var að skipuleggja stórhátíð. rómantísk látbragð, hún sagði mér sem betur fer að það eina sem hún vildi að ég gerði væri að tala við hana og segja henni hvernig mér líður.“ 

Svipuð læsing: Hvernig á að lækna eftir að hafa verið svikinn og vera saman

7. Gefðu þér tíma til að lækna

Já, það varst þú sem endaðir svindla á maka þínum. Og þú gætir verið búinn að ljúka málinu þegar. En þýðir það að þú þurfir ekki tíma til að lækna eftir framhjáhaldið? Þú getur aðeins endurbyggt traust á sambandinu þegar þú horfir ekki lengur til baka og ert algjörlega yfir fortíðinni. Þú gætir þurft að:

• Einbeittu þér aftur að áherslum þínum í lífinu, hvort sem það er heilbrigt samband eða langtímamarkmið í lífinu
• Dekraðu við þig sjálfumönnun og farðu í athafnir sem endurnæra þig
• Gefðu þér tíma til að gefa tóninn í sambandi þínu við maka þinn

8. Reyndu að tengjast aftur, bæði tilfinningalega og líkamlega

Það er mikilvægt að tengjast maka þínum aftur svo að þið getið bæði fundið fyrir einhvers konar tengslum ykkar á milli og getið endurvakið sömu tengslin og þið funduð fyrir áður en óheilindin eyðilögðu sambandið ykkar. Í slíkum tilfellum er það jafn mikilvægt að tengjast aftur líkamlega og að gera það tilfinningalega.

„Að endurtengjast maka þínum er hápunktur þess að sætta sig við mistök þín, gefa hinum aðilanum rými og hafa þolinmæði. Báðir aðilar verða að vera sammála um hvers vegna þeir vilja halda sambandinu áfram. Það er enginn vafi á því líkamlega nánd og væntumþykju í hjónum geta orðið fyrir talsverðu áfalli vegna framhjáhalds. Í slíkum tilvikum verða báðir aðilar að hafa þolinmæði og verða að skilja að það er tímabundið. Ráðgjöf getur verið ótrúlega gagnleg og kannski mun kynlífsmeðferðarfræðingur hjálpa þér að endurheimta nándina,“ segir Aakhansha. 

9. Reyndu að byrja upp á nýtt

Það er mögulegt að þitt sambandið hafði of mörg vandamál, sem leiddi til þess að þú komst inn í málið. En núna þegar þú veist hvar þú stendur og vilt endurbyggja traust í sambandi þínu, taktu málin þín og reyndu einlæglega til að vinna úr þeim. Að byrja upp á nýtt með því að forðast mistökin sem þú gerðir fyrir framhjáhaldið kemur í veg fyrir að þú farir í gegnum sömu brautina aftur, á sama tíma og þú getur fundið út hvernig á að endurheimta traust eftir að hafa svindlað. 

 Svipuð læsing: 5 hræðileg mistök sem foreldrar mínir gerðu í 50 ára hjónabandi sínu

10. Forðastu að ganga sömu leið til framhjáhalds

Þú veist atburðina sem leiddu til málsins. Það gæti hafa verið augnablik veikleika, frákast, leið til að draga úr streitu eða gremju, næturkast, fyrrverandi þinn að snúa aftur til þín, eða bara gamlar venjur. Það eru margar freistandi leiðir til framhjáhalds, en þú þekkir veiku blettina þína og þú þarft að forðast þá. Gakktu úr skugga um að þú gerir ekki sömu mistökin aftur.

Gerðu ráðstafanir til að lenda ekki í sömu aðstæðum og gætu hafa valdið því að þú átt í ástarsambandi. Ef þú hefur raðsvindlari tilhneigingar, kjósi örugglega ráðgjöf og bregðist við þeim. Þetta er mikilvægt ef þú vilt endurbyggja traust í sambandi.

Endurbyggja traust eftir óheilindi - 10 ráð fyrir svikna maka

Nú þegar við vitum hvað svindlari ætti að gera til að endurbyggja traust í sambandi, skulum við skoða hvernig svikinn félagi getur unnið að því að endurbyggja trúna á sambandinu. Já, þú lest rétt: þó þú sért sá sem hefur verið beitt órétti, þá verður þú að leggja þitt af mörkum ef þú vilt bjarga sambandi þínu. Margir sem hafa verið sviknir gera þau mistök að halda að aðeins svikarinn þurfi að bæta fyrir sig. 

Þó að ábyrgðin á að bæta fyrir liggi eflaust hjá svikaranum, þá þarf sá sem hefur verið svikinn að leggja sig fram um að sætta sig við viðleitni þeirra og mæta þeim á miðri leið. Nú, hvernig lítur átakið út? Við kafuðum ofan í kjölinn á málinu og skrifuðum niður 10 ráð um hvernig á að öðlast traust eftir framhjáhald ef þú ert svikinn félagi:

1. Viðurkenndu tilfinningar þínar

Það er mjög mikilvægt að fara í gegnum sársaukatilfinningar þínar og vinna úr tilfinningum þínum ef þú ert ráðvilltur um hvernig eigi að komast yfir svik. Nema þú ferð í gegnum þennan áfanga þar sem sorg og reiði yfirgnæfa þig, munt þú ekki geta tekið næsta skref fram á við. Svo, farðu í gegnum þetta allt. Svona geturðu stjórna tilfinningum þínum og slepptu þeim samt út:

• Haltu dagbók þar sem þú skrifar niður tilfinningar þínar
• Skrifaðu bréf til maka þínum og svindlafélaga hans, útskýrðu hvers vegna þeir hafa rangt fyrir sér og brenndu það síðan
• Gerðu raddglósur þegar þú ert að gráta eða rífa í sundur. Hlustaðu á þau seinna og vinndu úr tilfinningum þínum. Eyða þeim síðar

Svipuð læsing: 12 merki um lyginn maka

2. Hugleiddu þinn þátt í málinu

Fórnarlambsásakanir eða kennaskipti í samböndum er örugglega rangt. Hins vegar er það líka satt að maki þinn gæti hafa haldið framhjá þér af ótal ástæðum, sem gætu hafa stafað af ákveðnum vandamálum sem hrjáðu sambandið þitt. Þó að við séum ekki að segja að þú þurfir að finna fyrir sektarkennd vegna framhjáhalds maka þíns, þá er mikilvægt að kanna hvort sambönd þín gætu hafa stuðlað að aðgerðum þeirra á einhvern hátt. Hugleiddu ef þú hefðir getað:

• Hafði meira samband við þá
• Veitti þeim aðeins meiri athygli í stað þess að láta þá líða hunsað
• Einbeittu þér að minnkandi líkamlegu sambandi milli ykkar tveggja
• Komið í veg fyrir að þú gætir sært tilfinningar þeirra með því að ríða þeim stundum

3. Vertu heiðarlegur, alltaf

Eins erfitt og það kann að virðast, þá er heiðarleiki ekki samningsatriði ef þú vilt læra hvernig á að komast yfir svik í sambandi. Segðu maka þínum hvernig þér líður. „Með því að hafa eftirsjá eða gremju í garð sjálfs þíns eða maka þíns ertu aðeins að gera starfið við að endurreisa sambandið miklu erfiðara,“ segir Aakhansha. Hafðu eftirfarandi ráð í huga meðan þú ferð að því:

• Þú þarft að eiga mörg samtöl við maka þinn
• Ekki láta neitt vera ósagt
• Það kann að virðast erfitt að tala um sumt af því sem þeir hafa gert, en að vera heiðarlegur við hvernig þér líður er eina leiðin til að ryðja leiðina áfram

Svipuð læsing: Hvernig á að passa upp á sambandið rauðu fánar - sérfræðingur segir þér

4. Talaðu við einhvern sem þú treystir

Ef þú ert ruglaður á því hvernig á að öðlast traust eftir að hafa svikið sem svikinn maka skaltu tala við einhvern sem þú treystir. Sjónarhorn þriðja manns hjálpar þér alltaf að meta hvar þú stendur í sambandi. Þetta er einfaldlega vegna þess að þú getur ekki gengið úr skugga um galla þína eða jafnvel galla maka þíns. Þú gætir líka verið hlutdrægur í dómum þínum. 

Talaðu við náinn vin, traustan vinnufélaga eða jafnvel fjölskyldumeðlim og leitaðu álits þeirra á því hvernig eigi að endurbyggja traust á sambandinu. Vinkona mín, Sally, trúði mér oft fyrir því hvernig eiginmaður hennar svindlaði á henni og spurði: „Ætti ég að fyrirgefa svikara bara af því að ég deili sögu með þeim? Eftir nokkur raunveruleg samtöl fann hún fyrir miklum létti og talaði við manninn sinn um málið. Þau eru núna í þrjá mánuði í meðferð og hlakka til nýs upphafs saman.

5. Settu raunhæfar væntingar

Það kostar mikla vinnu að endurbyggja samband og framfarir eru aldrei línulegar. Þú munt eiga góða daga og slæma. Það munu koma tímar þegar þér líður eins og þú sért aftur á byrjunarreit, soðandi af sársauka og reiði. Á sama tíma gætirðu búist við því að félagi þinn sé alltaf iðrandi og afsakandi og geri gríðarlegar bendingar til að ná þér, en mundu að þeir eru að vinna í gegnum eigin tilfinningalega umrót. 

Niðurstaðan er sú að framhjáhald er sóðalegt mál og það er mikilvægt að stilla raunhæfar væntingar þegar þú vinnur að því að gera við samband þitt við svindla maka þinn. Hafðu þessa hluti í huga:

• Ekki búast við því að þeir grípi til sömu athygli og ástúðar og þú varðst vitni að á fyrstu dögum sambandsins 
• Þeir kunna að hafa þroskast og geta haft aðrar leiðir til að koma rétt fram við þig
• Þeir kaupa kannski ekki dýrar gjafir fyrir þig til að bæta úr strax en geta tekið sinn tíma til að afgreiða allt og snúa aftur til þín í tæka tíð
• Það er ekki víst að þau slíti öll tengsl við svindlfélaga ef þau vinna enn saman og það er í lagi ef þau fara ekki yfir strikið

Svipuð læsing: 20 merki um að þú sért í tilfinningalega móðgandi sambandi

6. Settu mörk

Settu einhverjar grunnreglur eða mörk í sambandi þínu til að endurheimta traustið. Hér er það sem þú getur gert:

• Láttu þá vita að daðra við aðra, jafnvel vegna orsaka, er ekki ásættanlegt
• Segðu þeim að þú verðir í uppnámi ef þeir gera einhverjar ábendingar um myndir og færslur annarra 
• Láttu þá vita að þú ert ekki í lagi með að þeir segi þér ekki frá dvalarstað sínum ef þeir koma ekki heim fyrir ákveðinn tíma
• Segðu þeim að þú hættir þessu næst þegar þeir svindla á þér, tilfinningalega eða líkamlega

7. Fylgstu með hvort þeir séu í samræmi

Það besta sem þú getur gert sem félagi sem hefur verið svikinn er að treysta ekki á nafnvirði eða trúa á það sem þeir segja heldur horfa á stöðugar aðgerðir. Ef þeir segja þér að þeir ætli ekki að daðra við einhvern annan, athugaðu hvort þeir standa við orð sín og hversu lengi. Bregðust við ef þeir gera það ekki og láttu þá vita að það muni ekki virka.

Svipuð læsing: Hverjar eru afleiðingar mála þegar báðir félagar eru giftir?

8. Vertu þolinmóður

Lækning frá framhjáhaldi er hvorki auðvelt né línulegt ferli. Það tekur tíma og getur stundum virst ómögulegt. Og sem a Nám benti á, "...það getur líka valdið streitu, hjartaverki og getur jafnvel verið áfallandi í sumum kringumstæðum." Leyfðu þér að lækna á þínum eigin hraða og syrgðu stundum líka. „Með ást og þolinmæði er ekkert ómögulegt,“ sagði Daisaku Ikeda, leiðtogi japanska búddista. Svo, hafðu trú og vertu þolinmóður. Ekki búast við skjótum árangri.

9. Ráðfærðu þig við ráðgjafa 

Ráð faglegs ráðgjafa getur hjálpað þér að einbeita þér að því að skilja hvernig á að treysta maka þínum eftir framhjáhald. „Þegar það eru áskoranir í samskiptum sem virðast ómögulegt að sigrast á getur meðferð komið þér til hjálpar. Þjálfaður fagmaður getur hjálpað gríðarlega ef þú ert að velta fyrir þér hvernig eigi að vinna að traustsmálum,“ segir Aakhansha. Þú getur líka prófað parameðferðaræfingar heima.

Svipuð læsing: Hvers vegna svindlmaður sýnir enga iðrun - 17 ótrúlegar ástæður

 10. Fagnaðu litlum tímamótum

Á meðan þú reynir að bæta fyrir óheilnina og endurheimta traustið í sambandi þínu, ekki gleyma að fagna litlum gleði lífsins og fagna litlum tímamótum. Til dæmis, passaðu þig á:

• Sendi þér textaskilaboð yfir daginn til að uppfæra þig um dvalarstað þeirra
• Kemur þér á óvart með því gefa handahófskenndar gjafir
• Að koma snemma heim úr vinnunni af og til til að eyða gæðatíma með þér

5 hlutir sem þú getur gert sem par til að byggja upp traust eftir óheilindi

Nú þegar þú veist hvað báðir samstarfsaðilar geta gert til að byggja upp traust á batastigi ótrúmennsku, við skulum skoða hvernig pör geta unnið að þessu markmiði, saman, sem teymi. Það er kannski engin kökuganga, en við lofum þér, þessar ráðleggingar um hvernig á að vinna sér inn traust í sambandi sem par munu að lokum færa þig nær. Svo, hér er hvernig á að laga samband eftir að traust er rofið, sem par:

1. Veldu pararáðgjöf

Já, einstaklingsráðgjöf hjálpar til við að flokka hugsanir þínar, en besta leiðin til að leysa vandamál þín sem par er að velja parameðferð/ráðgjöf saman

Svipuð læsing: 5 fíngerð merki sem þú ert að svindla á, samkvæmt sérfræðingi

2. Búðu til tækifæri til að tengjast aftur

Gerðu það að venju að leggja símana þína (og samfélagsmiðla) frá sér og tala saman. Þú þarft ekki að festa þig í því hvað fór úrskeiðis og hvernig þið tveir getið unnið saman að því að leysa vandamálin. Notaðu þennan tíma til að skilja hvort annað og tengjast aftur  

3. Farðu í ferð 

Skipuleggðu frí. Samverustundirnar munu gera þér gott. Burtséð frá því að vera líkamlega nálægt, mun það einnig hjálpa þér að líða tilfinningalega nær líka 

Svipuð læsing: Hvernig á að komast að því hvort félagi þinn sé að svindla á netinu: Merki og ráð

4. Taktu upp athafnir hjóna til að bindast

Taktu þér áhugamál og hjónastarfsemi eins og líkamsræktartímar, listasmiðjur, jóga osfrv. Þú getur íhugað að endurgera heimilisskreytingar þínar sem leið til að tengjast maka þínum

5. Eyddu gæðatíma til að ræða framtíðaráætlanir

Taktu þér frí á hverjum degi til að tengja framtíðaráætlanir og finna stefnu til að ná þeim sem par.

Hversu langan tíma tekur það að endurbyggja traust eftir svindl? 

Nú þegar þú veist hvernig á að ávinna þér traust í sambandi er eðlilegt að velta því fyrir sér hversu langan tíma það mun taka fyrir viðleitni þína að bera ávöxt. Og með góðri ástæðu líka, þegar allt kemur til alls, þessi áfangi eftir óheilindi þegar svikinn félagi spyr sjálfan sig: "Á ég að vera áfram eða á ég að fara?“, eða svindlarinn er að velta því fyrir sér, “Mun sambandið mitt lifa þetta af?”, getur verið tilfinningalega lamandi. 

A Grein Gottman Institute segir að þetta óvissutímabil geti lengt þann tíma sem það tekur að endurbyggja traust í sambandi. Svo, hversu langan tíma tekur það að endurbyggja traust eftir að hafa svindlað? An Grein frá Infidelity Recovery Institute segir að það geti tekið um 18 mánuði að jafna sig eftir framhjáhald, en það er líka aðeins hægt þegar parið vinnur að málinu og reynir að jafna sig. Og ef parið ákveður að hunsa vandamálin í sambandinu sem olli framhjáhaldinu í fyrsta lagi, þá er aldrei hægt að endurheimta brotið traust.

Við trúum því að hvert par taki sinn tíma til að jafna sig eftir framhjáhald og það er engin fast tímalína fyrir það. Það veltur allt á því hversu skuldbundið parið er til að finna út hvernig á að endurheimta traust eftir að hafa svindlað og haldið áfram.

Svipuð læsing: 11 ráð til að byggja upp farsælt samband eftir svindl

Að endurbyggja traust eftir svindl – er það þess virði?

Lokaspurningin er: er það virkilega þess virði að endurbyggja traust í sambandi eftir framhjáhald? Jæja, það fer allt eftir því hvað þér finnst um sambandið. Þú þarft að spyrja sjálfan þig nokkurra spurninga ef þú hefur verið svikinn og ert að íhuga að laga hluti með maka þínum:

• Verður ég ánægður með þá?
• Ætti ég að fyrirgefa svindlara bara vegna þess að ég deili krökkum, fjármálum o.s.frv. með þeim?
• Get ég treyst maka mínum aftur, jafnvel þó ég komi aftur með þeim?
• Er ég virt í sambandinu yfirleitt?

Svipuð læsing: 20 goðsögn og staðreyndir um svindl í hjónabandi

Að auki, hér er það sem a reddit notandi segir að það gæti verið mikilvægt atriði sem þarf að hafa í huga þegar verið er að íhuga hvort það sé þess virði að endurbyggja traust: „Skilja þeir í raun og veru að traustið er rofið og hvað það þýðir? Svolítið svipað og ofangreind atriði, en ef þeir vilja bara grafa þetta undir teppið, þá myndu þeir líklega verða pirraðir ef þú kemur með málið. Í grundvallaratriðum, nema þeir séu í raun og veru iðrandi og geti sýnt fram á að með ýmsum aðgerðum, myndi ég ekki treysta þeim.

Algengar spurningar

Final Thoughts

Nú þegar við vitum hvernig á að endurheimta traust eftir framhjáhald, mundu að þegar þú ert að reyna að endurheimta traust maka þíns eftir að hafa svindlað, þá er það mikilvægasta sem þú þarft að hafa í huga að þú þarft að vera þolinmóður. Vertu sammála um hvað það er sem rak ykkur báða í áttina að hvor öðrum til að byrja með og ekki láta vafasamt traust ykkar fjarlægja ykkur bæði frá hvor öðrum. 

Til að endurheimta traust eftir að hafa svindlað verður maður að gera sér grein fyrir því að traust kemur og fer. Það er ekki stöðugt. Hafðu bara grunnatriðin í huga. Ekki spila neina leiki, vertu viss um að samskiptin séu skýr og gagnsæ og hafðu þolinmæði. Mikilvægast er, treystu ferlinu og þú munt auðveldlega skilja hvernig á að laga sambandið eftir að traust er rofið.

8 hlutir sem svindl segir um mann

7 merki um að hann sé ráðandi í sambandi

5 konur sýna hvers vegna þær hafa fyrirgefið svikari eiginmenn sína

Framlag þitt er ekki góðgerðarstarfsemi framlag. Það mun leyfa Bonobology að halda áfram að færa þér nýjar og uppfærðar upplýsingar í leit okkar að því að hjálpa hverjum sem er í heiminum að læra hvernig á að gera hvað sem er.