Hvernig á að endurheimta traust eftir að hafa svindlað - Ráð fyrir svikarann ​​og svikinna

Við ætlum ekki að sykurhúða það: leiðin til að endurreisa traust eftir framhjáhald er upp á við. Hvort sem þú hefur haldið framhjá maka þínum eða þú ert sá sem varð fyrir trausti þeirra, þá er ekki auðvelt að taka upp bitana og endurbyggja tengslin sem urðu til þess að þið skuldbundið ykkur hvert annað fyrir lífstíð. Reyndar, strax í kjölfar framhjáhalds, þegar tilfinningar eru miklar og dómgreindin er skýlaus, kann það að virðast ómögulegt að finna út hvernig á að endurheimta traust eftir framhjáhald.

Hins vegar, ef þér hefur tekist að standa af þér storminn sem kom eftir fyrstu viðurkenningu um sekt, gæti verið von fyrir sambandið þitt eftir allt saman. En það mun þurfa mikla þolinmæði, samkennd, heiðarleg samskipti og gagnkvæma virðingu til að öðlast traust eftir að hafa svindlað og endurbyggja sambandið. 

Við erum hér til að hjálpa þér að finna út hvernig á að feta þessa löngu og erfiðu leið, með sérfræðiþekkingu frá sálfræðingnum Aakhansha Varghese (MSc í ráðgjafarsálfræði), sem sérhæfir sig í sambands- og skilnaðarráðgjöf, til að hjálpa okkur að finna út hvernig á að endurbyggja traust eftir framhjáhald og lygar. Við skulum lesa áfram á meðan við afhjúpum grunnreglurnar eftir framhjáhald...

Hvernig á að endurheimta traust eftir svindl—10 ráð fyrir svikarann

Þegar framhjáhald birtist í sambandi, þá er öryggistilfinningin sem heldur pari saman kollvarpað og í staðinn kemur óróleiki og sjálfsvafi. Þegar maki þinn sér þig, þá sér hann ekkert annað en svik þín. Sama hversu miður þér þykir, þá er endurbygging sambands eftir framhjáhald eins og að reyna að stafla ójöfnum steinum hver ofan á annan og reyna að tryggja að þeir falli ekki aftur.

„Það eru engin einföld svör eða flýtileiðir til að endurbyggja traust í sambandi eftir framhjáhald. Það verður krefjandi. Það fyrsta sem þarf að muna er að hafa þolinmæði, fyrir sjálfan þig og maka þinn líka. Gefðu maka þínum eins mikið pláss og mögulegt er til að hugsa og vinna úr því sem hefur gerst. Treystu maka þínum til að geta snúið aftur til þín með svar eða hæfilega niðurstöðu um allt sem hefur gerst,“ segir Aakhansha og bendir á fyrsta skrefið til að byggja upp traust að nýju eftir tilfinningalegt framhjáhald eða kynferðisleg málefni, ef svo má að orði komast. 

Með stöðugri viðleitni er hægt að komast aftur á stað kærleika og óbilandi trausts. Þessar 10 ráð um hvernig á að endurbyggja traust eftir svindl og lygar munu tryggja að viðleitni þín sé í rétta átt: 

Tengd lesning: 9 leiðir til að laga samband eftir að traust rofnar

1. Ljúktu málinu

Ein af grunnreglunum eftir framhjáhald er að slíta tengslin við félaga þinn. Ef þú hefur ekki gert þetta nú þegar, veistu að það er algjör forsenda á meðan þú reynir að finna út hvernig á að endurheimta traust eftir að hafa svindlað. Ef þú vilt að maki þinn sjái að þú ert að reyna að laga hlutina með honum/henni skaltu gera það með því að sýna þeim að ástarsambandið sé að baki þér. Með því að binda enda á ástarsamband hefurðu tekið fyrsta skrefið í átt að því að endurheimta traust maka þíns.

Þetta er sérstaklega mikilvægt ef þú ert að reyna að endurheimta traust eftir tilfinningalegt ástarsamband . Þar sem þessi spenna snerist í raun ekki einu sinni um kynferðislega ánægju, þá hlýtur samskipti að hafa gert það að verkum að það dafnaði. Og nema þú stöðvist samskiptunum, þá mun maki þinn, sem hefur rofið traustið, aldrei geta tekið þig alvarlega.

2. Vertu ábyrgur fyrir gjörðum þínum

Stundum, í stað þess að endurbyggja traust eftir tilfinningalega framhjáhald eða kynferðisleg ástarsambönd, byrja svikarar að kenna öðrum um. En mundu, sama hver vandamálin eru í sambandinu þínu, ekkert réttlætir gjörðir þínar. Ef þú hefur haldið framhjá og ert að gera þetta, þá mun það aðeins reka maka þinn frá. Svo, hverjar sem ástæður framhjáhaldsins eru , þá þarftu að viðurkenna það í stað þess að verja það.

Að vera ábyrgur er lykillinn að því að afhjúpa leyndardóminn um hvernig á að endurbyggja traust í sambandi eftir framhjáhald vegna þess að það lætur maka þínum vita að:

• Þú ert að sætta þig við mistök þín
• Þú hefur viðurkennt að þú hafir gert eitthvað rangt
• Þú ert til í að vinna í því
• Þú ert nógu hugrakkur til að taka ábyrgð í stað þess að kenna einhverjum öðrum um 

Svona á að fara að því:

• Segðu maka þínum hvert smáatriði hvernig og hvenær það byrjaði
• Segðu þeim að þú sjáir eftir gjörðum þínum
• Segðu þeim hvernig þú vilt endurbyggja traustið 

3. Á meðan þú byggir aftur upp traust eftir framhjáhald, láttu maka þinn fá það út úr þér

Ein af svörunum við því hvernig hægt er að endurheimta traust eftir framhjáhald felst í því að veita maka þínum öruggt rými til að fá útrás fyrir allan sársauka og kvíða sem hann finnur fyrir. „Þegar þú gefur einhverjum öruggt rými til að fá útrás, mun hann kunna að meta tækifærið og byrja að finna fyrir meiri öryggi. Að vera meira stuðningsríkur en varnarsinnaður mun líka hjálpa. Að sjálfsögðu, þegar einstaklingur finnur að hann er hlustaður, byrjar hann að gróa. Og þannig verður traust endurbyggt ,“ segir Aakhansha.

4. Vertu eins gagnsær og hægt er

Gagnsæi í hegðun þinni sýnir að þú ert staðráðin í að endurheimta traust eftir framhjáhald. Það kann að virðast eins og þú sért að leyfa maka þínum að fara yfir þunnu línuna milli ástar og einkalífs en vitaðu að það er aðeins tímabundið og mjög nauðsynlegt. Svona geturðu gert það:

• Hvort sem þú ert að fara út með systur þinni eða að senda félaga þínum sms, segðu maka þínum frá því
• Komdu aftur þegar maki þinn á von á þér. Ekki láta efasemdir læðast inn aftur
• Ekki ljúga eða fela hluti fyrir maka þínum, sérstaklega þeim sem geta valdið traustsvandamálum og afturkallað allar framfarir sem þú gætir hafa náð

Tengd lesning: Að lifa af framhjáhald – 12 skref til að endurvekja ást og traust í hjónabandi

5. Taktu það hægt

Að endurheimta traust einhvers er ekki auðvelt verk. Það krefst lítilla skrefa — að gera litlar breytingar, eina í einu. Ekki búast við að maki þinn fyrirgefi þér strax eftir að þú lýkur kaflanum í framhjáhaldi ykkar. „Að þrýsta á maka þinn til að gefa þér svar innan dags eða tveggja er frekar ósanngjarnt gagnvart honum/henni. Í mörgum tilfellum snýst það líka í bága við sig. Sá sem hefur verið svikinn/svikin sér að honum/henni er ekki gefið neitt rými og hann/hún gæti endað á að taka nokkur skref til baka. Þetta getur haft margar óþægilegar afleiðingar. Taktu hlutina hægt, þetta er ekki eitthvað sem þú getur flýtt þér fyrir,“ segir Aakhansha.

6. Vertu berskjaldaður 

Ef þú ert að velta fyrir þér hvernig á að endurheimta traust eftir að hafa svindlað, mundu að það er ekki hægt að forðast óþægileg samtöl og varnarleysi. Þú og maki þinn gætir verið að rífast um óþægileg samtöl um það sem gerðist vegna augljósrar vandræðis eða ótta við að missa hvort annað. En að tala um það er alltaf besta lausnin.

„Mér fannst eins og allt sem ég var að gera væri rangt, ég hafði enga hugmynd um hvað ég ætti að gera,“ sagði Jeff, lesandi, um hvernig hann átti í erfiðleikum með að endurheimta traust eftir að hafa haldið framhjá kærustu sinni, Kaylu. „Á meðan ég var að skipuleggja stórkostlegar ástarsambönd sagði hún mér sem betur fer að allt sem hún vildi að ég gerði væri að tala við hana og segja henni hvað mér leið.“

Tengd lesning: Hvernig á að jafna sig eftir að hafa verið svikinn og halda saman

7. Gefðu þér tíma til að lækna

Já, þú varst sú sem endaði á því að halda framhjá maka þínum . Og þú gætir hafa slitið framhjáhaldinu nú þegar. En þýðir það að þú þurfir ekki tíma til að jafna þig eftir framhjáhaldið? Þú getur aðeins endurbyggt traust í sambandinu þegar þú horfir ekki lengur um öxl og ert alveg búin að jafna þig eftir fortíðina. Þú gætir þurft að:

• Einbeittu þér aftur að áherslum þínum í lífinu, hvort sem það er heilbrigt samband eða langtímamarkmið í lífinu
• Dekraðu við þig sjálfumönnun og farðu í athafnir sem endurnæra þig
• Gefðu þér tíma til að gefa tóninn í sambandi þínu við maka þinn

8. Reyndu að tengjast aftur, bæði tilfinningalega og líkamlega

Það er mikilvægt að tengjast maka þínum aftur svo að þið getið bæði fundið fyrir einhvers konar tengslum ykkar á milli og getið endurvakið sömu tengslin og þið funduð fyrir áður en óheilindin eyðilögðu sambandið ykkar. Í slíkum tilfellum er það jafn mikilvægt að tengjast aftur líkamlega og að gera það tilfinningalega.

„Að tengjast aftur við maka sinn snýst um að viðurkenna mistök sín, gefa hinum aðilanum rými og sýna þolinmæði. Báðir aðilar verða að vera sammála um hvers vegna þeir vilja halda sambandinu áfram. Það er enginn vafi á því að líkamleg nánd og ástúð í pari getur orðið fyrir miklu áfalli vegna ótryggðar. Í slíkum tilfellum verða báðir aðilar að sýna þolinmæði og skilja að þetta er tímabundið. Ráðgjöf getur verið ótrúlega gagnleg og kannski getur kynlífsráðgjafi hjálpað þér að endurheimta nándina,“ segir Aakhansha.

9. Reyndu að byrja upp á nýtt

Það er mögulegt að sambandið ykkar hafi verið of erfitt og að það hafi leitt til þess að þið fóruð í framhjáhaldið. En nú þegar þú veist hvar þú stendur og vilt endurbyggja traust í sambandinu, taktu á vandamálunum og gerðu einlæga tilraun til að vinna úr þeim. Að byrja upp á nýtt með því að forðast mistökin sem þú gerðir fyrir framhjáhaldið mun koma í veg fyrir að þú farir í sömu spor aftur, en jafnframt hjálpa þér að finna út hvernig á að endurheimta traust eftir framhjáhald.

Tengd lesning: 5 hræðileg mistök sem foreldrar mínir gerðu í 50 ára gömlu hjónabandi sínu

10. Forðastu að ganga sömu leið til framhjáhalds

Þú veist atburðina sem leiddu til málsins. Það gæti hafa verið augnablik veikleika, frákast, leið til að draga úr streitu eða gremju, næturkast, fyrrverandi þinn að snúa aftur til þín, eða bara gamlar venjur. Það eru margar freistandi leiðir til framhjáhalds, en þú þekkir veiku blettina þína og þú þarft að forðast þá. Gakktu úr skugga um að þú gerir ekki sömu mistökin aftur.

Gerðu ráðstafanir til að forðast að lenda í sömu aðstæðum og gætu hafa valdið framhjáhaldi þínu. Ef þú hefur tilhneigingu til að svíkja þig reglulega skaltu örugglega leita ráðgjafar og takast á við þær. Þetta er mikilvægt ef þú vilt endurbyggja traust í sambandi.

Endurbyggja traust eftir óheilindi - 10 ráð fyrir svikna maka

Nú þegar við vitum hvað svikari ætti að gera til að endurbyggja traust í sambandi, skulum við skoða hvernig svikinn maki getur unnið að því að endurbyggja trú á sambandið. Já, þú last rétt: jafnvel þótt þú sért sá sem hefur verið beitt ranglæti, þá verður þú að leggja þitt af mörkum ef þú vilt bjarga sambandinu . Margir sem hafa verið sviknir gera þau mistök að halda að aðeins svikarinn þurfi að bæta fyrir það.

Þó að ábyrgðin á að bæta fyrir liggi eflaust hjá svikaranum, þá þarf sá sem hefur verið svikinn að leggja sig fram um að sætta sig við viðleitni þeirra og mæta þeim á miðri leið. Nú, hvernig lítur átakið út? Við kafuðum ofan í kjölinn á málinu og skrifuðum niður 10 ráð um hvernig á að öðlast traust eftir framhjáhald ef þú ert svikinn félagi:

1. Viðurkenndu tilfinningar þínar

Það er mjög mikilvægt að fara í gegnum særðartilfinningar þínar og vinna úr þeim ef þú ert ruglaður/rugluð yfir því hvernig á að komast yfir svik. Nema þú gangir í gegnum þetta tímabil þar sem sorg og reiði yfirbuga þig, munt þú ekki geta tekið næsta skref. Svo farðu í gegnum þetta allt saman. Svona geturðu stjórnað tilfinningum þínum og samt látið þær út:

• Haltu dagbók þar sem þú skrifar niður tilfinningar þínar
• Skrifaðu bréf til maka þínum og svindlafélaga hans, útskýrðu hvers vegna þeir hafa rangt fyrir sér og brenndu það síðan
• Gerðu raddglósur þegar þú ert að gráta eða rífa í sundur. Hlustaðu á þau seinna og vinndu úr tilfinningum þínum. Eyða þeim síðar

Tengd lesning: 12 merki um lygandi maka

2. Hugleiddu þinn þátt í málinu

Það er vissulega rangt að kenna fórnarlömbum um eða færa ábyrgðina á aðra í samböndum . Hins vegar er það líka rétt að maki þinn gæti hafa haldið framhjá þér af ótal ástæðum, sem gætu hafa stafað af ákveðnum vandamálum sem hrjá sambandið. Þó að við séum ekki að segja að þú þurfir að finna til sektar fyrir framhjáhald maka þíns, þá er mikilvægt að kanna hvort kraftur sambandsins gæti hafa stuðlað að gjörðum hans á einhvern hátt. Hugleiddu hvort þú gætir hafa:

• Hafði meira samband við þá
• Veitti þeim aðeins meiri athygli í stað þess að láta þá líða hunsað
• Einbeittu þér að minnkandi líkamlegu sambandi milli ykkar tveggja
• Komið í veg fyrir að þú gætir sært tilfinningar þeirra með því að ríða þeim stundum

3. Vertu heiðarlegur, alltaf

Þótt það virðist erfitt er heiðarleiki óumdeilanlegur ef þú vilt læra að sigrast á svikum í sambandi . Segðu maka þínum hvernig þér líður. „Með því að bera eftirsjá eða gremju gagnvart sjálfum þér eða maka þínum gerir þú það aðeins miklu erfiðara að endurbyggja sambandið,“ segir Aakhansha. Hafðu eftirfarandi ráð í huga á meðan þú vinnur að því:

• Þú þarft að eiga mörg samtöl við maka þinn
• Ekki láta neitt vera ósagt
• Það kann að virðast erfitt að tala um sumt af því sem þeir hafa gert, en að vera heiðarlegur við hvernig þér líður er eina leiðin til að ryðja leiðina áfram

Tengd lesning: Hvernig á að gæta að rauðum fánum í sambandi - Sérfræðingur segir þér

4. Talaðu við einhvern sem þú treystir

Ef þú ert ruglaður á því hvernig á að öðlast traust eftir að hafa svikið sem svikinn maka skaltu tala við einhvern sem þú treystir. Sjónarhorn þriðja manns hjálpar þér alltaf að meta hvar þú stendur í sambandi. Þetta er einfaldlega vegna þess að þú getur ekki gengið úr skugga um galla þína eða jafnvel galla maka þíns. Þú gætir líka verið hlutdrægur í dómum þínum. 

Talaðu við náinn vin, traustan samstarfsmann eða jafnvel fjölskyldumeðlim og fáðu álit þeirra á því hvernig hægt er að endurbyggja traust í sambandinu . Vinkona mín, Sally, trúði mér oft fyrir því hvernig eiginmaður hennar hefði haldið framhjá henni og spurði: „Ætti ég að fyrirgefa svikara bara vegna þess að ég deili sögunni með honum?“ Eftir nokkur einlæg samtöl létti henni mjög og talaði við eiginmann sinn um málið. Þau eru nú búin að vera í meðferð í þrjá mánuði og hlakka til nýrra byrjuna saman.

5. Settu raunhæfar væntingar

Það kostar mikla vinnu að endurbyggja samband og framfarir eru aldrei línulegar. Þú munt eiga góða daga og slæma. Það munu koma tímar þegar þér líður eins og þú sért aftur á byrjunarreit, soðandi af sársauka og reiði. Á sama tíma gætirðu búist við því að félagi þinn sé alltaf iðrandi og afsakandi og geri gríðarlegar bendingar til að ná þér, en mundu að þeir eru að vinna í gegnum eigin tilfinningalega umrót. 

Niðurstaðan er sú að framhjáhald er flókið mál og það er mikilvægt að setja sér raunhæfar væntingar þegar unnið er að því að laga sambandið við framhjáhaldsmakann. Hafðu þetta í huga:

• Ekki búast við því að þeir grípi til sömu athygli og ástúðar og þú varðst vitni að á fyrstu dögum sambandsins 
• Þeir kunna að hafa þroskast og geta haft aðrar leiðir til að koma rétt fram við þig
• Þeir kaupa kannski ekki dýrar gjafir fyrir þig til að bæta úr strax en geta tekið sinn tíma til að afgreiða allt og snúa aftur til þín í tæka tíð
• Það er ekki víst að þau slíti öll tengsl við svindlfélaga ef þau vinna enn saman og það er í lagi ef þau fara ekki yfir strikið

Tengd lesning: 20 merki um að þú sért í tilfinningalega ofbeldisfullu sambandi

6. Settu mörk

Settu þér nokkrar grundvallarreglur eða mörk í sambandinu til að endurheimta traustið. Þetta er það sem þú getur gert:

• Láttu þá vita að daðra við aðra, jafnvel vegna orsaka, er ekki ásættanlegt
• Segðu þeim að þú verðir í uppnámi ef þeir gera einhverjar ábendingar um myndir og færslur annarra 
• Láttu þá vita að þú ert ekki í lagi með að þeir segi þér ekki frá dvalarstað sínum ef þeir koma ekki heim fyrir ákveðinn tíma
• Segðu þeim að þú hættir þessu næst þegar þeir svindla á þér, tilfinningalega eða líkamlega

7. Fylgstu með hvort þeir séu í samræmi

Það besta sem þú getur gert sem félagi sem hefur verið svikinn er að treysta ekki á nafnvirði eða trúa á það sem þeir segja heldur horfa á stöðugar aðgerðir. Ef þeir segja þér að þeir ætli ekki að daðra við einhvern annan, athugaðu hvort þeir standa við orð sín og hversu lengi. Bregðust við ef þeir gera það ekki og láttu þá vita að það muni ekki virka.

Tengd lesning: Hverjar eru afleiðingar framhjáhalds þegar báðir aðilar eru giftir?

8. Vertu þolinmóður

Að jafna sig eftir ótrúmennsku er hvorki auðvelt né línulegt ferli. Það tekur tíma og getur stundum virst ómögulegt. Og eins og rannsókn benti á, „... getur það einnig valdið streitu, hjartasorg og jafnvel verið áfall við vissar aðstæður.“ Leyfðu þér að gróa á þínum hraða og syrgðu stundum líka. „Með kærleika og þolinmæði er ekkert ómögulegt,“ sagði japanski búddistaleiðtoginn Daisaku Ikeda. Svo hafðu trú og vertu þolinmóður. Ekki búast við skjótum árangri.

9. Ráðfærðu þig við ráðgjafa 

Ráðleggingar fagráðgjafa geta hjálpað þér að einbeita þér að því að skilja hvernig á að treysta maka þínum eftir framhjáhald. „Þegar upp koma áskoranir í samskiptum sem virðast ómögulegar að sigrast á getur meðferð komið þér til hjálpar. Þjálfaður fagmaður getur hjálpað gríðarlega ef þú ert að velta fyrir þér hvernig á að vinna úr traustvandamálum,“ segir Aakhansha. Þú getur líka prófað parameðferðaræfingar heima.

Tengd lesning: Af hverju svikari sýnir enga iðrun – 17 ótrúlegar ástæður

 10. Fagnaðu litlum tímamótum

Á meðan þú reynir að bæta fyrir óheilnina og endurheimta traustið í sambandi þínu, ekki gleyma að fagna litlum gleði lífsins og fagna litlum tímamótum. Til dæmis, passaðu þig á:

• Sendi þér textaskilaboð yfir daginn til að uppfæra þig um dvalarstað þeirra
• Kemur þér á óvart með því gefa handahófskenndar gjafir
• Að koma snemma heim úr vinnunni af og til til að eyða gæðatíma með þér

5 hlutir sem þú getur gert sem par til að byggja upp traust eftir óheilindi

Nú þegar þið vitið hvað báðir aðilar geta gert til að byggja upp traust á leiðinni að framhjáhaldi , skulum við skoða hvernig pör geta unnið að þessu markmiði, saman, sem teymi. Það er kannski ekki auðvelt, en við lofum ykkur því að þessi ráð um hvernig á að vinna sér inn traust í sambandi sem par munu að lokum færa ykkur nær. Svona er hægt að laga samband eftir að traustið hefur rofnað, sem par:

1. Veldu pararáðgjöf

Já, einstaklingsráðgjöf hjálpar til við að flokka hugsanir þínar, en besta leiðin til að leysa vandamál þín sem par er að velja parameðferð/ráðgjöf saman

Tengd lesning: 5 lúmsk merki um að verið sé að svindla á þér, að sögn sérfræðings

2. Búðu til tækifæri til að tengjast aftur

Gerðu það að venju að leggja símana þína (og samfélagsmiðla) frá sér og tala saman. Þú þarft ekki að festa þig í því hvað fór úrskeiðis og hvernig þið tveir getið unnið saman að því að leysa vandamálin. Notaðu þennan tíma til að skilja hvort annað og tengjast aftur  

3. Farðu í ferð 

Skipuleggðu frí. Samverustundirnar munu gera þér gott. Burtséð frá því að vera líkamlega nálægt, mun það einnig hjálpa þér að líða tilfinningalega nær líka 

Tengd lesning: Hvernig á að komast að því hvort maki þinn er að halda framhjá á netinu: Einkenni og ráð

4. Taktu upp athafnir hjóna til að bindast

Taktu þér áhugamál og athafnir sem par, eins og líkamsræktartíma, listnámskeið, jóga o.s.frv. Þið getið íhugað að endurnýja heimilið til að styrkja tengslin við maka ykkar.

5. Eyddu gæðatíma til að ræða framtíðaráætlanir

Taktu þér frí á hverjum degi til að tengja framtíðaráætlanir og finna stefnu til að ná þeim sem par.

Hversu langan tíma tekur það að endurbyggja traust eftir svindl? 

Nú þegar þú veist hvernig á að vinna sér inn traust í sambandi er eðlilegt að velta fyrir sér hversu langan tíma það muni taka fyrir viðleitni þína að bera árangur. Og það er góð ástæða fyrir því að það tímabil eftir framhjáhald, þegar svikari spyr sig: „ Ætti ég að vera áfram eða ætti ég að fara? “ eða svikarinn veltir fyrir sér: „Mun sambandið mitt lifa þetta af?“, getur verið það tilfinningalega lamandi tímabil.

Grein frá Gottman-stofnuninni segir að þetta tímabil óvissu geti lengt þann tíma sem það tekur að endurbyggja traust í sambandi. Svo, hversu langan tíma tekur það að endurbyggja traust eftir framhjáhald? Grein frá Infidelity Recovery Institute segir að það geti tekið um 18 mánuði að jafna sig eftir framhjáhald, en það sé aðeins mögulegt þegar parið vinnur að vandanum og reynir að jafna sig. Og ef parið ákveður að hunsa vandamálin í sambandinu sem ollu framhjáhaldinu í fyrsta lagi, er aldrei hægt að endurheimta rofið traust.

Við trúum því að hvert par taki sinn tíma til að jafna sig eftir framhjáhald og það er engin fast tímalína fyrir það. Það veltur allt á því hversu skuldbundið parið er til að finna út hvernig á að endurheimta traust eftir að hafa svindlað og haldið áfram.

Tengd lesning: 11 ráð til að byggja upp farsælt samband eftir framhjáhald

Að endurbyggja traust eftir svindl – er það þess virði?

Lokaspurningin er: er það virkilega þess virði að endurbyggja traust í sambandi eftir framhjáhald? Jæja, það fer allt eftir því hvað þér finnst um sambandið. Þú þarft að spyrja sjálfan þig nokkurra spurninga ef þú hefur verið svikinn og ert að íhuga að laga hluti með maka þínum:

• Verður ég ánægður með þá?
• Ætti ég að fyrirgefa svindlara bara vegna þess að ég deili krökkum, fjármálum o.s.frv. með þeim?
• Get ég treyst maka mínum aftur, jafnvel þó ég komi aftur með þeim?
• Er ég virt í sambandinu yfirleitt?

Tengd lesning: 20 goðsagnir og staðreyndir um framhjáhald í hjónabandi

Auk þess segir Reddit notandi þetta sem gæti verið mikilvægt atriði að hafa í huga þegar metið er hvort það sé þess virði að endurbyggja traust: „Skila þau í raun og veru að traustið er rofið og hvað það þýðir? Svipað og ofangreint atriði, en ef þau vilja bara fela þetta, þá myndu þau líklega pirra sig ef þú ræðir málið. Í grundvallaratriðum, nema þau sjái í raun eftir því og geti sýnt það fram á með ýmsum aðgerðum, myndi ég ekki treysta þeim.“

Algengar spurningar

Final Thoughts

Nú þegar við vitum hvernig á að endurheimta traust eftir framhjáhald, mundu að þegar þú ert að reyna að endurheimta traust maka þíns eftir að hafa svindlað, þá er það mikilvægasta sem þú þarft að hafa í huga að þú þarft að vera þolinmóður. Vertu sammála um hvað það er sem rak ykkur báða í áttina að hvor öðrum til að byrja með og ekki láta vafasamt traust ykkar fjarlægja ykkur bæði frá hvor öðrum. 

Til að endurheimta traust eftir að hafa svindlað verður maður að gera sér grein fyrir því að traust kemur og fer. Það er ekki stöðugt. Hafðu bara grunnatriðin í huga. Ekki spila neina leiki, vertu viss um að samskiptin séu skýr og gagnsæ og hafðu þolinmæði. Mikilvægast er, treystu ferlinu og þú munt auðveldlega skilja hvernig á að laga sambandið eftir að traust er rofið.

8 hlutir sem svindl segir um mann

7 merki um að hann sé ráðandi í sambandi

5 konur sýna hvers vegna þær hafa fyrirgefið svikari eiginmenn sína

Framlag þitt telst ekki vera góðgerðargjöf . Það gerir Bonobology kleift að halda áfram að færa þér nýjar og uppfærðar upplýsingar í leit okkar að því að hjálpa öllum í heiminum að læra hvað sem er.