Sem einstakir persónuleikar leitum við öll ómeðvitað eftir hlutum sem henta okkar háttum. Sama hversu opin við erum fyrir breytingum, höfum við tilhneigingu til að dragast að hlutum sem eru í samræmi við það sem okkur líkar og þægindi. En í samböndum getur það valdið vandræðum þar sem maður verður óvanur að gera málamiðlanir. Það er þegar sambandsrök byrja að festast í sessi.
Fyrst og fremst vegna þess að sambönd krefjast þess að við breytum sjónarhorni okkar og innlimum líkar annarar manneskju og þægindi líka, neitum við stundum að vera greiðvikin eða byrjum jafnvel að sýna eigingirni í sambandi. Svik, að mæta ekki væntingum hvers annars eða meiðandi orð eru líka aðrar ástæður sem geta valdið eitruðum sambandsdeilum.
Það er eðlilegt að berjast í sambandi öðru hvoru, í raun getur barátta jafnvel verið góð fyrir sambandið. En ef það fer á þann stað að einn er að kasta vasi í annan, þá byrja sambandsdeilurnar þínar að verða hættulegar. Virðingarfull barátta er í lagi en ef bardaginn verður ljótur eða ef þú byrjar að grýta maka þínum þá er eftirbragðið af slíkum slagsmálum sannarlega bitur.
En það eru til rifrildi sem geta verið mjög skaðleg fyrir líftíma sambandsins og andlega líðan ykkar. Með hjálp Shaziu Saleem (meistaragráða í sálfræði), sem sérhæfir sig í ráðgjöf um skilnað og aðskilnað, skulum við skoða nánar nokkur dæmi um rifrildi í samböndum og hvernig þau koma upp.
Hvað veldur rifrildi í sambandi?
Efnisyfirlit
Rifrildi í sambandi geta komið upp af ýmsum ástæðum. Til dæmis geta pör sem hafa hafið nýtt samband og eru enn að kynnast hvort öðru lent í því að glíma við mörg ný rifrildi í sambandi. Hvort sem um er að ræða djúpstæðar átök sem hafa ekki verið leyst í fortíðinni eða einfaldlega pirring sem er farinn að fara í taugarnar á manni, geta eitraðar rifrildi í sambandi komið upp hvar sem er.
Stundum geisa þeir jafnvel áfram eins og miklir skógareldar. Eitt leiðir af öðru og hvert bælt mál eða kvörtun byrjar að birtast sem aldrei fyrr. Þetta getur leitt til langrar röð heitra umræðna og kenna leikja sem munu þreyta ykkur tvö. Hér er samantekt á því hvað veldur rifrildi í sambandi:
- Ágreiningur um stór og smá mál, allt frá því hvaða kvikmynd á að horfa á til að eignast barn í framtíðinni
- Skortur á skilningi á óskum og þörfum hins aðilans
- Mismunandi skoðanir og skortur á samþykki á því sama getur leitt til ósanngjarnra átaka í samböndum
- Óljós samskipti valda djúpstæðum misskilningi
- Vanrækslutilfinning sem leiðir til tilfinningar um yfirgefningu
- Að gera miklar væntingar hvert til annars og geta ekki staðið undir þeim
- Mislesið gjörðir og tilfinningar hvers annars
- Bældur tilfinningar um afbrýðisemi sem leiðir til óþols
- Gremja sem stafar af venjum og hegðun einstaklings
- Skortur á þakklæti fyrir viðleitni hvers annars
Stundum getur jafnvel erfiður dagur á eigin vinnustað eða slagsmál við foreldri í síma skilað sér í rifrildi við maka þinn. Þegar maður er kvíðinn er auðvelt að færa reiði sína yfir í óskylda hluti. Þetta kemur af stað keðjuverkun.
Einu sinni hafði Jenna átt erfiða viku vegna ósættis við háskólavini sína. Þegar félagi hennar reyndi að spyrja hana um það gat hún ekki tjáð sig skýrt og byrjaði að öskra á hann að ástæðulausu.
Að lokum varð hann líka reiður. Jenna sagði: „Við byrjuðum að koma upp mánaðarlegum vandamálum sem við höfðum staðið frammi fyrir hvort við annað. Það er mikilvægt að taka á málum sem hafa verið að angra þig persónulega eða sem þú stendur frammi fyrir sem par til að forðast að hella þeim ósnortinn út um allt.“
Tengd lesning: Af hverju verða rifrildi mikilvægari en sambönd?
Er eðlilegt að rífast í sambandi?
Rifrildi við maka þinn geta fengið þig til að velta fyrir þér hvort það sé eðlilegt að rífast í sambandi? Já, það er alveg eðlilegt sem öll pör upplifa á ýmsum tímum í samböndum sínum. Reyndar getur samband án rifrilda eða slagsmála verið áhyggjuefni. En stöðug rifrildi í sambandi geta líka reynst mjög vandasamt.
Shazia segir: „Það er alveg eðlilegt að rifrildi séu í hvaða sambandi sem er. Hver einstaklingur er einstakur á sinn hátt með sín gildi, skoðanir og sjónarmið. Það er mjög eðlilegt að það komi upp ágreiningur í sambandi en hægt er að takast á við hann af varúð.“
Sambandsrök koma upp þegar maður er ófær um að passa utanaðkomandi skoðanir eða gjörðir inn í væntingar þeirra og kröfur. En þetta ósamræmi ætti ekki að valda miklum ótta. Þar sem við erum bundin við að hafa einstaka eiginleika mun þessi grundvallarósamræmi halda áfram að vera til.
Svo lengi sem þau eru ekki endurtekin og valda ekki djúpstæðum kvíða, miklu umburðarleysi eða öðrum vandamálum, er auðvelt að leysa þau. Sumar kannanir hafa bent til þess að 44% hjóna hafi haldið því fram að rifrildi og slagsmál hjálpi þeim að halda sambandinu gangandi og heilbrigðu. Þau eru einnig líklegri til að halda áfram að vera saman vegna þess að þau iðka betri samskipti.
Rannsóknir benda einnig til þess að átök og rifrildi, ef þau eru framkvæmd á skynsamlegan hátt, geti stuðlað að viðhaldi ástarsambanda. Það er því ljóst að samband án rifrildis eða slagsmála getur einfaldlega ekki verið til. Hins vegar er stöðugt rifrildi og stöðugt rifrildi í sambandi svolítið áhyggjuefni, en ekki ómögulegt að leiðrétta.
Til að takast á við rifrildi í sambandi ætti maður að iðka ást, vilja til að deila því sem er að angra þig og góða hlustunarhæfileika til að losa sig við að kasta meiðandi orðum í áttina að öðrum. Ekki pirra þig, því rifrildi í sambandi eru bara eðlileg svo lengi sem þú kyssir og gerir upp seinna.
Tengd lesning: 8 rifrildi sem öll pör eiga í einhvern tímann í sambandi sínu
11 sambandsrök sem stafa Doom fyrir skuldabréf þitt
Átök geta átt sér margar orsakir, orsakir sem þú gætir ekki einu sinni séð eða skilið í fyrstu. Vegna mismunandi lífsstíls okkar og væntinga eru tíð árekstrar lífræn og að vissu leyti skiljanleg. Sambandsrök verða alltaf til staðar. En það hvernig félagarnir tveir velja að bregðast við eða takast á við þá ákvarðar hvers konar braut þeir gætu leitt parið á.
Það eru nokkur algeng deilumál sem geta stundum lekið inn í sambönd ykkar. Svo eru til mál sem geta skaðað samveru ykkar. Þau síðarnefndu eru auðvitað viðvörunarmerki sem vert er að forðast. Til að hjálpa þér að gera það eru hér 11 slík deilumál sem geta eyðilagt tengsl ykkar:
1. Peningar geta leitt til rifrilda í sambandi
Peningar ráða miklu um starfsemi manns og stýra lífsviðurværi. Hvort sem þú ert í sambandi þar sem þú deilir peningunum þínum eða ekki, getur oft komið upp ágreiningur um útstreymi peninga.
Shazia segir okkur: „Peningar eða fjármál eru lykilatriði í lífi hvers einstaklings. Of lítið eða of mikið af því getur verið slæmt. Ef fjölskylda nær ekki endum saman verða alltaf óumflýjanleg rifrildi um peninga og fjárlagagerð. Jafnvel að eiga of mikið af peningum getur leitt til vandamála og eitraðra sambandsdeilna sem geta tekið viðbjóðslegum snúningi.“
Einn aðili má ekki ráða yfir öllum fjármálum og sameiginlegar ákvarðanir ættu að vera teknar varðandi stóra útgjöld. Einnig ætti að taka tillit til einstaklingsbundinna þarfa svo að báðir aðilar geti eytt jafnt í þarfir sínar og langanir. Ef annar aðilinn er ekki góður í fjármálum ætti hinn að tryggja að viðkomandi fylgist með fjármálum sínum og skipti þeim skynsamlega. Haldið jafnvægi en haltu jafnvægi.
2. "Mér líkar ekki við vini þína!" er orsök vandræða og ósanngjarnra átaka í samböndum
Þegar þú ert í sambandi gætirðu ekki deilt sama vinahringnum. Við tengjumst og endurómum mismunandi tegundir af fólki. Það er ekki nauðsynlegt að vera með vinum maka þíns og það er í rauninni gott að eiga þitt eigið vinasett sem þú umgengst í stað þess að vera alltaf í rými hvers annars. En þetta hefur líka galla. Deilur í sambandi geta komið upp þegar einn félagi er ósammála vinum annars.
Að eyða of miklum tíma með þeim og bjóða þeim heim til þín gæti pirrað maka þinn enn frekar. Það getur virst svolítið ósanngjarnt í fyrstu og jafnvel látið maka þinn finnast hinn vera eigingjarn í sambandinu . Annar aðilinn gæti þurft að semja í þessu tilfelli. Það er betra að eiga opinskátt samtal og leysa málið frekar en að rífast stöðugt.
3. Ágreiningur um löngun til barna getur leitt til sífelldra rifrilda í sambandi
Þetta er mikil lífsbreytandi ákvörðun og eitt stærsta dæmið um sambandsrök. Ef ekki er rætt rétt, getur það leitt til stöðugra rifrilda í sambandi og mikillar gremju líka.
Barn bætir hjörð af ábyrgð við líf þitt og það mun aðeins ganga upp þegar báðir aðilar eru jafn fjárfestir. Að taka skyndiákvörðun um það sama mun aðeins leiða til fleiri rifrilda. Meta þarf tilbúinn hvers maka til að eignast börn áður en farið er að þessari löngun. Jafnvel þótt báðir séu ekki jafn tilbúnir er mikilvægt að taka undir það og óskir hins.
Tengd lesning: Ætti ég að eignast barn? Ákveðið að halda áfram með þessar 12 ástæður
4. Foreldrar og fjölskylda geta verið erfið viðfangsefni
Rétt eins og vinir, þá er maki þinn ekki skylt að elska allt við fjölskylduna þína. Þetta getur leitt til margra hegðunarátaka og sambandsrök líka. Félagi þinn gæti forðast að hitta þá sem getur líka gert hlutina erfiða fyrir þig.
Shazia segir: „Þegar tveir eiga í hlut þá er virðingin fyrir fjölskyldum hvors annars sjálfkrafa tengd sambandinu. En það er mikilvægt að skilja að rétt eins og tveir einstaklingar ná ekki alltaf saman, gætu tvær fjölskyldur ekki heldur. Með mismunandi sjónarhornum, menningarmun og mismunandi uppeldisstíl er mögulegt að annar félagi sé ekki sammála fjölskyldu hins. Svo það er alltaf betra að forðast að kenna eða ákæra foreldra eða koma með það í röksemdafærslu þína.“
Sumir komast bara ekki vel saman en þú getur hvatt maka þinn til að sýna honum nægilega mikla virðingu og umhyggju. Hann mun að lokum átta sig á hverjir skipta þig raunverulega máli og aðlaga hegðun sína í samræmi við það. Hann gæti jafnvel metið kjarna fjölskyldugildi þín.
5. Óholl ummæli geta kallað fram eitruð sambandsrök
Nokkur magn af uppbyggilegri gagnrýni er nauðsynleg til að gefa maka þínum góðan stuðning en maður ætti að vera meðvitaður um að fara ekki yfir mörk þeirra í því ferli. Að segja of mikið eða vera óþarflega harðorður getur haft neikvæð áhrif á sjálfsmynd maka þíns og verðmæti. Dónaleg ummæli um gjörðir þeirra, líkama eða venjur geta skaðað tilfinningar þeirra djúpt.
Allir hafa mismunandi rifrildisstíla í samböndum og sumir hefja slagsmál með því að vera dónalegur eða segja særandi hluti við hinn. Þetta getur leitt til þess að hinn aðilinn hafi varnarviðhorf. Þeir gætu byrjað að ráðast neikvæð á þig aftur til að jafna leikinn. Vertu varkár með orð þín og biðjist afsökunar þegar nauðsyn krefur til að forðast að berjast allan tímann.
6. Kynferðislegt ósamrýmanleiki getur orðið sársauki milli para
Skortur á samhæfni í kynlífi getur leitt til mjög óþægilegra náinna upplifana. Með því að tjá ekki þarfir þínar og óþægindi á réttan hátt gætirðu hætt að njóta kynlífs og jafnvel alveg hætt að stunda það. Þetta getur gert maka þinn ruglaðan og reiðan. Hann gæti byrjað að rífast við þig, þagga niður í þér eða þegja yfir þér.
Shazia bendir á: „Kynferðislegt ósamræmi er stórt vandamál í samfélaginu. Ef báðum líður ekki vel með að tjá sig um hvað þeir líkar og mislíkar í rúminu, reyna þeir alltaf að þóknast hvort öðru og verða svekktur þegar þeir ná ekki árangri. Það er alltaf gott að ræða óskir sínar. Að tala um þessa hluti ætti að vera gagnkvæm, algeng og heilbrigð venja.“ Forðastu þessi sambandsrök með því að deila því sem þér líkar og mislíkar og komdu á milliveg sem virkar fyrir ykkur bæði.
7. Siðferðislegt ósamræmi getur leitt til rifrilda snemma í sambandi
Rétt eins og persónuleiki okkar getur siðferði okkar einnig verið mismunandi að ýmsu leyti. Flestir meta siðferði sitt mikils. Þegar þessi gildi passa ekki saman getur það leitt til reiðiútbrota og rifrilda snemma í sambandi. Þetta er sérstaklega ein af helstu nýju sambandsrökinunum sem hafa nýlega hafið stefnumót.
Fyrstu dagana hafa þeir kannski ekki skilið grunngildi viðkomandi. En nú þegar þeir geta skoðað vel er hugsanlegt að þeim líkar ekki það sem þeir finna. Genevieve, taugaskurðlæknir, hafði verið með Ricardo í nokkurn tíma núna. Hún var vegan, en í fyrstu sagði hún Ricardo ekki hversu sterkt henni fannst þetta.
Með tímanum, þegar þau tvö fóru að vera saman eingöngu , gat hún ekki sætt sig við matarval hans og hélt áfram að fordæma smekk hans. Þetta leiddi til tíðra rifrilda heima á milli þeirra og jafnvel á veitingastöðum. Að lokum sannfærði hún sjálfa sig um að hún þyrfti bara að venjast þessu. Að vera opinn fyrir því og samþykkja maka sinn eins og hann er er lykillinn að því að vera ekki eigingjarn í sambandi.
8. Sérstök framtíðarplön geta rekið fleyg á milli hjóna
Sumir taka framtíð sína og starfsferil mjög alvarlega og hafa þetta allt saman kortlagt. Öðrum finnst bara gaman að stíga létt og sjá hvert sjávarfallið ber þá. Að sjá fyrir sér mismunandi framtíð og hafa mismunandi væntingar frá lífi þínu getur verið vandamál sem leiðir til stöðugra deilna í sambandi.
Þú gætir viljað búa í öðrum borgum eða prófa nýja hluti sem félagi þinn gæti ekki viljað. Ef framtíð þín er ekki í samræmi við það sem þú hefur búist við, getur það valdið óróleika og óánægju í sambandi þínu. Þú gætir jafnvel farið að spyrja hvert sambandið þitt stefnir. Þegar þú ræðir þessar spurningar og lífsatburðarás, reyndu þá að fylgja reglum um virðingu bardaga. Vertu rólegur og vertu opinn fyrir því að færa nokkrar fórnir.
9. Að eyða ekki nægum tíma saman getur rekið þig í sundur
Að vera of upptekinn eða eyða of miklum tíma í sundur getur valdið því að maka þínum finnst hunsað og valdið ósanngjörnum átökum í samböndum um óverulegustu mál. En orðin og reiðin verða tífalt. Maki þinn gæti bælt þessar tilfinningar og opinberað þær í örsmáum og óþarfa rifrildum um léttvæga hluti.
Þetta er ein helsta ástæða átaka og rifrilda snemma í sambandi. Allt sem þú getur gert er að taka eftir því þegar þeim líður svona og sýna að þið eruð meðvitað að reyna að eyða meiri gæðatíma saman.
10. Erfiðar venjur geta orðið ástæða til að berjast allan tímann
Félagi þinn gæti haft ávana sem þér finnst mjög pirrandi. Hlutir eins og að hrjóta, drekka, vera klaufaleg eða vera of ákveðin í smáatriðum geta farið í taugarnar á þér með tímanum. Sumar þessara venja getur verið erfiðara að hunsa en aðrar. En í stað þess að stökkva úr byssunni og horfast í augu við þá, segðu þeim skynsamlega hvað hefur verið að angra þig og hvers vegna.
Eins og Shazia segir: „Bældar tilfinningar leiða örugglega til rifrilda. Tilfinningar okkar ráða yfir okkur og stjórn af þessu tagi getur leitt til tíðra útbrota. Samband krefst meiri vinnu en þú heldur. Það mun ekki virka sjálfkrafa, sérstaklega ef þú vilt stöðva eitruð sambandsrök. Hættu að hunsa hvert annað og farðu að vinna að því að gera hlutina auðveldari fyrir hvert annað.“
Þeim líkar líklega ekki mikið af venjum þínum líka og eru þolinmóðir að leita að góðum tíma til að takast á við þig líka. Svo vinna á eigin göllum og deila af skynsemi væntingum þínum með þeim líka.
11. Týndur neisti getur verið grunnorsök sambandsdeilum
Oft, vegna annríkis, skorts á nánd og samræðum, gætirðu tekið eftir því að sjarmur sambandsins hverfur hægt og rólega. Slíkt er eðlilegt og hægt er að endurlífga það með því að gera áhugaverða hluti saman og vera móttækilegri.
Stundum getur gremjan úr þessari fjarlægð leitt til margra óþarfa sambandsrökum. Þið gætuð jafnvel kennt hvort öðru um smávægilega atburði. En það er í raun auðvelt að forðast að falla í þessa gildru. Hugleiddu hvað þú getur gert í því í staðinn.
Hvernig forðastu rifrildi í sambandi?
Miðað við skaðleg möguleika á stöðugu rifrildi og slagsmálum er eðlilegt að velta því fyrir sér hvernig þú forðast rifrildi í sambandi. Þú getur breytt rökræðum í gagnlegar samtöl með því að taka skref til baka til að meta aðstæður. Er maki þinn í raun undirrót vandans? Í flestum tilfellum er það ekki satt. Hættu að líta á maka þinn sem algjört vandamál. Taktu einnig tillit til aðstæðnaþátta til að dreifa rifrildi við maka þinn.
Til að takast vel á við rifrildi í sambandi skaltu vera meðvitaður um hvernig þú setur fram rök þín og læra réttar aðferðir til að leysa úr ágreiningi . Að öskra eða nota ásakandi tón getur fengið maka þinn til að finnast hann vera ráðinn á og tekinn í horn. Hafðu tón þinn og tón í lagi til að forðast að gera samtalið óþægilegt og særandi.
Þegar þú átt erfiðan og krefjandi dag skaltu passa þig og ganga úr skugga um að þú sért ekki að skipta gremju dagsins yfir í gjörðir maka þíns. Þessi ranghugmynd getur ruglað maka þínum og leitt til frekari rökræðna um sambandið. Hugsaðu um einstök vandamál þín og greindu hver þau þú ert að kenna við sambandið þitt eða kasta á maka þínum til að geta dreift rifrildi við maka þinn.
Og þegar maki þinn lýsir áhyggjum sínum, vertu opinn fyrir því að hlusta og samþykkja rökstuðning hans. Jafnvel þegar hann gagnrýnir þig og gjörðir þínar, hlustaðu af virðingu og útskýrðu þig rólega. Mikilvægast er að vera tilbúinn að beygja þig örlítið í sumum tilfellum og breyta sjálfum þér líka. Ef þú hefur átt í erfiðleikum með að takast á við rifrildi í sambandi, geturðu íhugað pararáðgjöf til að finna út hvar vandamálið liggur. Ráðgjafar okkar á netinu eru aðeins smelli frá.
SPURNINGAR
Þegar þú ert stöðugt að rífast í sambandi og þú getur ekki leyst átökin og stundum verða slagsmálin munnleg og líkamlega ofbeldi, þá er það óhollt rifrildi í sambandi.
Þegar pör rífast mikið þýðir það að þau eru ekki á sömu blaðsíðu, þau geta ekki leyst málin og það er alvarlegt samskiptabil. Þetta samskiptaleysi gefur þessum rökum straum.
Þið getið skipulagt samskiptaæfingar og tryggt að þið leggið ykkur fram um að eiga árangursrík samskipti . Takið tækin úr sambandi og takið ykkur tíma til að vera saman, það mun leysa mörg af samskiptavandamálum ykkar og fljótt stöðva rifrildi við maka ykkar.
Þegar annar aðilinn nær yfirhöndinni í rifrildi og þrýstir maka sínum niður með skoðunum sínum er það ósanngjörn rifrildi. Ef þú ert að hitta lögfræðing gætirðu lent í ósanngjörnum rifrildi því viðkomandi mun alltaf vita betur hvernig á að rökræða en þú. Ósanngjörn rifrildi í samböndum er líka þegar viðkomandi vekur upp tilefnislausar spurningar, kjánalegar athugasemdir eingöngu til að særa þig, stjórna þér og vinna rifrildið.
Að rífast mun líklega aukast eftir því sem þú eyðir meiri tíma saman og verður örugglega meira ef þú býrð saman líka. Að rífast einu sinni í viku sem er ekki of alvarlegt getur talist eðlilegt. Það er líka eðlilegt að hafa einn stór bardaga á þriggja til sex mánaða fresti. En meira en það er mögulegt að þú þurfir að taka á einhverjum vandamálum fljótlega.
6 tegundir tilfinningalegrar meðferðar og ráðleggingar sérfræðinga til að þekkja þær
Framlag þitt telst ekki vera góðgerðargjöf . Það gerir Bonobology kleift að halda áfram að færa þér nýjar og uppfærðar upplýsingar í leit okkar að því að hjálpa öllum í heiminum að læra hvað sem er.
