Hvað tekur það langan tíma að verða ástfanginn?

Að verða ástfanginn getur fundist eins og galdur – ófyrirsjáanlegur, ákafur og oft utan okkar stjórn. En hversu langan tíma tekur það að verða ástfanginn? Er það spurning um daga, vikur eða mánuði? Sannleikurinn er sá að það er enginn ein lausn sem hentar öllum. Sumir sverja að þeir vissu innan nokkurra daga, en fyrir aðra getur það tekið mánuði eða jafnvel ár að átta sig á því að þeir hafa orðið ástfangnir af einhverjum. 

Ástin gerist ekki eftir ströngum tímaáætlun, en það getur verið hughreystandi að skilja almennu mynstrin. Við skulum skoða ferðalagið að verða ástfanginn - hversu langan tíma það tekur að elska einhvern, hvernig það er og hvað á að gera þegar það loksins gerist hjá þér.

Hvað það þýðir í raun að verða ástfanginn

Þegar þú segir að þú sért að „falla“ ert þú venjulega að ganga í gegnum þrjár skyldar upplifanir. Limerence er mikil og ágeng áhersla á eina manneskju. Þú dagdreymir, athugar símann þinn og finnur fyrir hæðum og lægðum. Ástríðufull ást bætir við sterkri löngun og hugsjónum með vaxandi tilfinningalegri nálægð. Félagsást er stöðugra stig sem finnst öruggt og hlýtt, byggt á trausti og sameiginlegu lífi. Aðdráttarafl er neistinn sem dregur þig að þér. 

Ástfangin er sú löngun sem getur dofnað án raunverulegrar þekkingar á viðkomandi. Rómantísk ást er þar sem löngun og djúp tengsl mætast. 

Vísindin og sálfræði ástfanginnar

Að verða ástfanginn er líffræðilegt og sálfræðilegt ferli. Heilinn losar dópamín, oxýtósín og serótónín sem skapa löngun, tengsl og einbeitingu, en tengslastíll þinn og tilfinningalegur undirbúningur móta hversu djúpt og hratt þið tengist. Þetta er það sem vísindi og sálfræði segja okkur um ástfanginn:

Taugaefnafræði ástarinnar

Heilinn þinn merkir þennan einstakling sem mjög mikilvægan. Dópamín eykur hvatningu og löngun til að sjá viðkomandi aftur. Oxýtósín og, í sumum tilfellum, vasópressín styðja tengsl og þægindi í nálægð. Serótónínmagn getur breyst á fyrstu stigum, sem tengist endurteknum hugsunum. Kortisól hækkar oft á óvissustiginu, og þess vegna gætirðu fundið fyrir spennu eða sofið létt.

Þróunarsjónarmið

Paratengsl hjálpuðu mönnum að ala upp börn sem þroskast hægt og rólega og samhæfa auðlindir. Hraðvirkt „læsingarkerfi“ fær tvo einstaklinga til að fjárfesta í hvor öðrum. Með tímanum mýkist efnafræðin og tengslakerfin halda ykkur tengdum í gegnum samvinnu, umönnun og sameiginleg markmið.

Sálfræðilegir þættir

Tengslastíll þinn ræður hraða þínum. Öruggt fólk opnar sig og lagar sig auðveldlegar. Kvíðnir einstaklingar geta fundið fyrir sterkum spennum og ótta við missi. Forðunarmynstur hægja á þróuninni í átt að nánd. Sjálfsálit og tilfinningaleg tiltækileiki skipta máli; ef þú finnur fyrir verðugleika og ert tilbúinn, þá hefur ástin tilhneigingu til að þróast hraðar. Áfallasaga getur gert þig varkáran, sem er verndandi, og það þýðir oft að þú þarft stöðugri merki áður en þú slakar á í ástinni.

Er einhver tímarammi fyrir ástfangna einstaklinga?

Er til tímarammi fyrir ástfangin samskipti? Mönnum finnst gaman að mæla hluti, en tilfinningar eru ekki eins auðveldlega mælanlegar. Fólk spyr oft spurninga eins og „hversu langan tíma tekur það karl að verða ástfanginn?“ eða „hversu langan tíma tekur það konur að verða ástfangnar?“, eins og kynið sé að stilla klukkuna. Í raun benda rannsóknir og sérfræðingar til þess að það sé breitt svið og margar undantekningar. Við skulum sundurliða það eftir kyni og tilfinningum til að sjá hvað rannsóknir og reynsla leiða í ljós.

Hversu langan tíma tekur það karlmanni að verða ástfanginn?

Það er algeng skoðun að konur séu hraðari til að skynja tilfinningar, en rannsóknir snúa dæminu við. Karlar verða ekki aðeins ástfangnir, heldur verða þeir oft hraðar. Ein stór... Nám kom í ljós að karlar taka að meðaltali um 108 daga, sem eru um það bil 3.5 mánuðir, til að segja „ég elska þig“ en konur taka um 123 daga eða um 4 mánuði. Í fyrri rannsókn Nám Af háskólanemum sögðust karlar jafnvel hafa hugsað um að játa tilfinningar sínar á aðeins 97 dögum, en konur veltu því fyrir sér í um 149 daga. Með öðrum orðum, karlar voru að meðaltali tilbúnir næstum tveimur mánuðum fyrr.

Hvers vegna gæti þetta verið? Sumir sálfræðingar benda á karlar finna fyrir ást og tjá það fyrr því þeir gætu verið minna varkárir við að greina sambandið. Karlar gætu einnig verið félagsmótaðir til að taka forystuna í að segja „ég elska þig“. „Það er engin algild regla,“ segir klíníski sálfræðingurinn Dr. Lauren Kerwin, „Að verða ástfanginn getur gerst samstundis eða tekið vikur, mánuði eða ár! Það gerist mismunandi fyrir alla.“ Það sagt, þá sýna kannanir að góður hluti karla er fljótur á kveikjunni. YouGov og eHarmony inn kom í ljós að 39% karla segja „ég elska þig“ innan mánaðar frá því að þeir fara á stefnumót við einhvern, samanborið við 23% kvenna. 

Raunverulegar sögur styðja þetta. reddit notandi játaði að þetta hefði gerst „næstum samstundis fyrir mig, en það tók hana töluverðan tíma“ og tók fram að kærastan hans „neitaði að segja orðið „ást“ fyrr en að minnsta kosti sex mánuðum eftir að sambandið hófst.“ Annar notandi „Við höfðum verið formlega saman í um mánuð, séð hvort annað í tvo. Ég varð alveg ástfangin en neitaði að segja það fyrst. Ég var að stríða honum út af einhverju, hann missti af orðinu og það eina sem heilinn minn gat fundið upp var: „VIRKILEGA?““

Ljóst er að karlar geta fundið fyrir ást og lýst yfir ást fljótt, stundum komið mökum sínum á óvart. Hins vegar er hröð ástarsamband ekki trygging fyrir varanlegri ást. 

Svipuð læsing: 9 hættur við að verða ástfangin of hratt og hvernig á að hætta

Hversu langan tíma tekur það konur að verða ástfangnar?

Fyrir konur er ástfangin oft lýst sem hægfara ferli að meðaltali. Rannsóknirnar sem vitnað er í hér að ofan sýna greinilega að konur eru yfirleitt nokkrum vikum lengur en karlar til að segja þessi þrjú stóru orð. Það þýðir ekki að konur finni ekki djúpa ást. Það gæti bent til þess að þær sýni aðeins meiri varúð eða vilji vera vissar um að þetta sé í raun ást. Svo þó að kona geti orðið mjög ástfangin eftir tvær vikur, þá er það líka eðlilegt ef hún er enn að átta sig á tilfinningum sínum eftir nokkra mánuði.

Varfærinn meirihluti býr samhliða djörfum minnihluta! Konur geta stundum haldið aftur af sér jafnvel þegar þær finna fyrir ást, kannski til að flýta sér ekki í sambandinu eða vegna þess að þær eru að meta hvort maki þeirra sé tilbúinn. Eins og Reddit notandi segir: „Tókst um það bil sex mánuði að VIRKILEGA finna fyrir því, en ég var að missa vitið, svo ég sagði það um fimm mánaða aldur.“ Og þegar kemur að því að segja það upphátt, bíða sumar eftir að gaurinn fari fyrst eða eftir öruggu merki. Eins og ein... kærastinn harmaði Á Reddit: „Ég sagði við kærustuna mína að ég elskaði hana eftir 3 mánuði ... nú eru liðnir 6 mánuðir, hún hefur samt ekki sagt að hún elski mig.“ Það er mögulegt að hún elski hann til baka, en sé ekki tilbúin til að tjá það með orðum. Sálfræðingar segja að fyrri áföll eða tengslamyndun geti gert það að verkum að einhver er hægari til að tjá ást með orðum. 

Mikilvægast er að konur sem verða ástfangnar segjast oft hafa vaxið tilfinninguna um tilfinningalega nánd með tímanum. Í stað eldingar gæti þetta verið hægfara bruni sem gerir fólk ókunnugt með tímanum. Konur, og margir karlar líka, líta á ástina sem meira en bara ástríðusprengju. Hún er tengd því að finna fyrir öryggi, skilningi og raunverulegri seinni til maka síns með tímanum. 

Svipuð læsing: 12 merki um ástúð sem þú ruglar saman við ást – aftur og aftur 

Hvernig er það að verða ástfanginn?

Hvort sem ástin kemur hratt eða hægt, þá er hún ólík öllu öðru. Hún er oft blanda af spennu, taugaóstyrk, djúpri ástúð og jafnvel smá áráttu. Í upphafi gætirðu tekið eftir einhverjum klassískum einkennum. merki um ástÍ fyrsta lagi er sá einstaklingur alltaf í huga þínum. Sálfræðingarnir Lucy Brown og Helen Fisher, sem rannsaka taugaefnafræði ástarinnar, finna að fólk í ástarsambandi á fyrstu stigum getur eytt allt að 85–100% af tíma sínum í að hugsa um ástvini sína. Þú gætir spilað samræður aftur og aftur, dagdreymt um þá og gripið þig í að athuga símann stöðugt í von um að fá sms. Það er vellíðunartruflun sem getur gert það erfitt að einbeita sér að öðru.

Líkamlega séð fylgir ástfangin oft frægu „fiðrildin í maganum“. Hjartað slær hratt, þú gætir fengið sveitta lófa eða fundið fyrir smá skjálfta þegar þú býst við að sjá þau. Sálfræðingurinn Lauren Kerwin útskýrir: „Þessi snemma ákefð stafar að hluta til af efnafræðilegri spennu. Í nýrri ást er heilinn flæddur af vellíðunar taugaefnum eins og dópamíni, oxýtósíni og serótóníni.“ Þessi „nýja sambandsorka“ getur gefið þér orku og gleði.

Tilfinningalega getur ástfangin sveiflast á milli hreinnar gleði og kvíða. Annars vegar finnur þú fyrir mikilli hamingju og bjartsýni þegar vel gengur. Sérhvert sms eða bros frá þeim getur lýst upp fyrir þér. Hins vegar er oft ótti og varnarleysi. Áhyggjur af því að viðkomandi finni kannski ekki eins fyrir eða að þessi hamingja gæti horfið hjá. Sálfræðingar kalla þetta stig „kristöllunarstigið“, þar sem þú byrjar að sjá viðkomandi raunsærri, með öllum göllum, en þú hefur tilhneigingu til að hylja neikvæðni. Þú þráir innilega gagnkvæmni og lest í hvert lítið merki með von eða ótta. Lítilsháttar upp- og niðursveiflur, eins og örlítið seinkað svar, óformleg athugasemd, geta sent þig til að svífa upp eða falla tilfinningalega. Það er svolítið eins og rússíbani, þó að flestir muni eftir með hlýju.

Í miðjum spennunni lýsa margir einnig tilfinningu fyrir djúpri þægindum og réttlæti. Að verða ástfanginn er ekki bara taugaóstyrkur. Það eru stundir af rólegri nánd þar sem þú finnur fyrir raunverulegri tengingu. Til dæmis, reddit notandi segir að ein manneskja hafi vitað að hún væri ástfangin „þegar ég sofnaði í örmum hans og mér fannst strax hlýtt og mjúkt og eins og heima hjá mér.“ Þessi örugga, heimatilfinning er förunautur ástarinnar við spennuna. 

Með tímanum, þegar ástin dýpkar, minnkar kvíðinn yfirleitt og tengslin byrja að finnast öruggari og stöðugri. En á fallstiginu má búast við blöndu af æsandi spennu, taugaóvissu, líkamlegu adrenalíni og stundum sælufullrar ánægju. Ef það hljómar svolítið kaotiskt, þá er það það! Og það er fullkomlega eðlilegt.

Svipuð læsing: Ástin tekur sinn tíma til að þroskast og vaxa 

7 stig ástfanginnar

Rannsakendur hafa komist að því að ástfangin fylgja tilhneigingu til að fylgja fyrirsjáanlegri þróun - röð af stigum sem heilinn og hjartað ganga í gegnum á leiðinni að djúpri tengslum. Reyndar lýsa taugavísindamaðurinn Dr. Lucy Brown og mannfræðingurinn Dr. Helen Fisher 7 stig þess að verða ástfanginn sem margir upplifa. Þessi stig fanga tilfinningalega ferð frá fyrsta neistanum alla leið að því marki þar sem ástin annað hvort storknar eða dofnar út. Að skilja þessi stig getur fullvissað þig um að það sem þú ert að upplifa, hversu brjálað sem það virðist, er allt hluti af eðlilegri brjálæði ástarinnar. Hér eru sjö stigin, samkvæmt Brown og Fisher, og hvernig hvert þeirra lítur út:

1. Upphaf

Þetta er augnablikið þegar einhver sérstakur fær skyndilega nýja merkingu í lífi þínu. Það gæti verið manneskja sem þú hittir nýlega eða gamall vinur sem þú sérð í nýju ljósi. Þú finnur þig mjög einbeitta á viðkomandi. Í sálfræði er þessi aukna einbeiting kölluð áberandi. Á þessu stigi gætirðu gripið þig í að hugsa: „Hmm, hvenær varð viðkomandi svona mikilvægur fyrir mig?“ Til hamingju, þú ert farinn að verða ástfanginn.

2. Ágeng hugsun

Fljótlega byrja hugsanir um þennan einstakling að skjóta upp kollinum óboðnar allan sólarhringinn. Þú spilar samræðurnar aftur, dagdreymir um framtíðarástand og veltir stöðugt fyrir þér hvað viðkomandi sé að bralla. Í fyrstu koma þessar hugsanir öðru hvoru; áður en langt um líður verða þær næstum þráhyggjukenndar. Ef þú hefur tekið eftir því að þú hefur verið hamingjusamlega annars hugar allan daginn, þá ert þú algerlega á öðru stigi ástfanginnar.

Svipuð læsing: 30 ½ Staðreyndir um ást sem þú getur aldrei hunsað

3. Kristöllun

Í stað þess að sjá ástina þína í gegnum hrein rósrauð gleraugu, byrjar þú að mynda þér skýrari mynd af því hver viðkomandi í raun og veru er. Þú áttar þig á því að ástfangin snýst ekki um að skapa „fullkomna“ ímynd, heldur um að skapa raunhæfa mynd af viðkomandi, með öllum sínum sérkennum. Á þessu stigi byrjar þú að taka eftir göllum og ófullkomleikum, en þú gætir í raun fundið þá aðlaðandi eða að minnsta kosti auðvelt að horfa fram hjá þeim. Þeir breytast úr ímyndun í raunverulega, heila manneskju í huga þínum, en samt ertu alveg heilluð af þeim.

4. Þrá, von og óvissa

Nú veistu að þú elskar þennan einstakling í raun og veru og þráir sárlega raunverulegt samband við hann/hana. Þetta stig er tilfinningalegt hvirfilvindur. Þú finnur fyrir mikilli þrá eftir að viðkomandi finni eins og þú, svo öll samskipti eru merkingarbær. Vingjarnlegt orð eða gott stefnumót sendir þig í lukku með von, en hvert merki um hik getur steypt þér í efa. Þú gætir upplifað kvalir. aðskilnaðarkvíði þegar þið eruð aðskilin og tilbúin að yfirstíga hvaða hindrun sem er til að vinna þau á sitt band. Það er vonríkt en samt kvíðafullt tímabil þar sem hjartað er í húfi.

5. Hypomania

Að vera ástfanginn getur gert þig svolítið „brjálaðan“ og það er bókstaflega satt á stigi 5. Þú upplifir væga tegund af oflæti, sem þýðir að þú ert fullur af orku og spennu. Þú gætir tekið eftir því að þú sefur minna eða gleymir að borða, eingöngu á adrenalíninu sem fylgir ástinni. Þessi æði getur einnig birst í taugaviðbrögðum. Þú gætir roðnað, skjálft, hrasað yfir orðum þínum eða fundið fyrir hjartanu slá þegar þú ert með þeim. Þú ert í grundvallaratriðum í vímu af ást. Það er dásamleg tilfinning, en hún hefur mikil áhrif á taugarnar.

Svipuð læsing: 30 ½ Staðreyndir um ást sem þú getur aldrei hunsað

6. Öfund og mikil hvatning

Á þessu stigi er tengslin þín nógu sterk til þess að tilhugsunin um að einhver annar keppi um ástvin þinn fær verndarsvip þinn til að byrja. Þú gætir fundið fyrir óskynsamlegri öfund. Þetta er líka þar sem þú ert mjög hvattur til að tryggja ást þeirra og skuldbindingu. Þú ert líklega að skilgreina sambandið og gera stórt. rómantísk látbragð, eða gera hvað sem þarf til að sýna „ég er alveg með og ég vil að þú sért það líka.“ Ákefðin getur leitt til óöryggis, þar sem óttinn við höfnun getur verið sterkur hér, en hún hvetur þig líka til að berjast fyrir sambandinu sem þú þráir innilega.

7. Hjálparleysi

Að lokum, eftir allar tilfinningarússíbanar, nærðu uppgjafarpunkti. Ef ástin er endurgoldin og allt gengur vel, gæti þetta verið sá tími þar sem þú finnur loksins fyrir öryggi. Þið hafið hvort annað. Ef þú hefur hins vegar verið í óvissu, þá er þetta oft sá tími þar sem þú gefst upp tilfinningalega. Þú gætir hugsað: „Hvað sem verður, verður. Ég hef gert allt sem ég get.“ Það fylgir vanmáttarkennd þegar brennandi áráttan fer að kólna. 

Raunsæi og rökfræði koma varlega aftur inn í myndina. Þið eruð enn ástfangin, en ekki lengur í þessum æsispennandi „sigurvegara“-ham. Ef sambandið gengur vel leiðir þessi umbreyting til stöðugrar og vaxandi ástar. Ef ekki, gætirðu fundið einhvern frið í því að sætta þig við að það átti ekki að vera þannig.

Ekki allir munu upplifa þessi stig í snyrtilegri röð. Ástin er óreiðukennd, manstu? En margar af þessum tilfinningum munu enduróma ef þú hugleiðir þínar eigin reynslur. Að vita nákvæmlega hvað þú ert að ganga í gegnum og hvers vegna getur verið huggandi þegar þú ert vakandi klukkan þrjú að nóttu og ert heltekinn af einhverjum eða finnur fyrir þessum öfundarköstum. Hvert stig er skref á leiðinni að ósvikinni, varanlegri ást, eða stundum að þeirri niðurstöðu að það átti ekki að vera þannig. Hvort heldur sem er, þá er þetta ótrúlegt ferðalag.

Svipuð læsing: 13 Furðu einfaldar leiðir til að láta einhvern verða ástfanginn af þér

Hversu langan tíma tekur það að verða ástfanginn við fyrstu sýn?

Ah, hin afar umdeilda og þversagnakennda hugmynd um ást við fyrstu sýn. Er hægt að verða ástfanginn við fyrstu sýn, og ef svo er, hversu langan tíma tekur það að verða ástfanginn við fyrstu sýn? Sú hugmynd að horfa á ókunnugan einstakling og vita samstundis að „þau eru sú eina rétta“ er efni í ótal kvikmyndir og skáldsögur. Í raun og veru er ást við fyrstu sýn bæði mikið fjallað um og heitt deilt.

Í fyrsta lagi trúa menn greinilega á ást við fyrstu sýn. 2017 könnun, 72% karla og 61% kvenna sögðust trúa á ást við fyrstu sýn. Og um þriðjungur Bandaríkjamanna segist hafa upplifað það persónulega. Svo ef þú spyrð í kring, munt þú heyra fullt af sögum um að hitta hana við fyrstu sýn. „Ég sá hana hinum megin við herbergið og vissi það bara.“ „Um leið og við tókum í hendur var ég farinn.“

Þegar Reddit-notandi svaraði spurningunni um hversu langan tíma það tók þig að verða ástfanginn sagðist hann hafa orðið ástfanginn af maka sínum nánast samstundis og vitað það innan „tvær sekúndna“ frá því að hann hittist. En er þetta sannarlega ást?

Vísindamenn benda til þess að það sem gerist við fyrstu sýn sé frekar ástfangin tilfinning eða líkamleg aðdráttarafl. Taugasálfræði rannsóknir sýnir að við ákveðum mjög fljótt, stundum innan nokkurra sekúndna, hvort við höfum ást á einhverjum. Reyndar getur efnaneistinn kviknað næstum samstundis. Einn Nám kom í ljós að það tekur heilann aðeins um það bil einn fimmtung úr sekúndu að byrja að losa hormónin sem tengjast ástinni þegar þú sérð einhvern aðlaðandi. Þannig að spennan sem þú finnur fyrir í fyrstu kynnum er ósvikin. Hjartað þitt gæti misst takt, þú gætir fundið fyrir „Vá“-kikk.

Hins vegar vantar við fyrstu sýn dýpri þættir ástarinnar: tilfinningaleg nánd og skuldbinding. Vísindaleg rannsókn frá árinu 2017 höfðu ókunnuga hist og greint frá því að þótt augnabliks aðdráttarafl væri algengt og sumir jafnvel kölluðu það „ást við fyrstu sýn“, þá greindu þessir einstaklingar ekki frá raunverulegri nánd eða varanlegri ástríðu ennþá. Yfirgnæfandi þátturinn í þessum augnablikstengslum var líkamlegt aðdráttarafl.

Sálfræðingurinn Dr. Lauren Fogel Mersy útskýrir: „Rómantísk ást kemur venjulega ekki upp við fyrstu sýn. Það getur verið sterk aðdráttarafl við fyrstu sýn, en rómantísk ást til einhvers krefst þess að vita hver viðkomandi er, fyllingu persónuleika hans.“ 

Svo ef þú ert að spyrja hversu langan tíma það tekur að verða ástfanginn við fyrstu sýn, þá er kímnalega svarið „enginn tími“ því í orði kveðnu gerist það samstundis. En praktískara svarið: þessi upphafstilfinning er ekki fullmótuð ást ennþá. Hún er neistinn sem gæti leitt til ástar. Margir þeirra sem telja sig hafa orðið ástfangna á fyrsta degi munu, við íhugun, segja þér að raunveruleg ást hafi þróast þegar þeir lærðu meira um viðkomandi. Fyrsta sýn gaf þeim innsæi, sterka sannfæringu um að „þetta gæti verið eitthvað sérstakt.“ Og í sumum tilfellum reynist sú innsæi rétt þegar sambandið dýpkar.

Ráð til að halda áfram þegar þú veist að þú ert ástfanginn af einhverjum

Svo þú hefur dottið í algjört öngþveiti. Hvað nú? Að átta sig á því. þú ert djúpt ástfanginn af einhverjum getur verið spennandi en líka svolítið ógnvekjandi. Þú gætir verið að spyrja sjálfan þig: Hvað ætti ég að gera þegar ég veit að ég er ástfanginn? Ættirðu að láta það óáberandi í ljós? Halda ró þinni? Byggja upp stórkostlega rómantíska bendingu? Þetta stig snýst allt um að sigla þessum sterku tilfinningum á heilbrigðan og vonarríkan hátt. Hvort sem þú grunar að tilfinningin sé gagnkvæm eða þú ert enn að bíða eftir merki, þá eru hér nokkur ráð til að halda áfram þegar þú veist að þú ert ástfanginn af einhverjum.

1. Ekki neita því hvernig þér líður

Í fyrsta lagi skaltu viðurkenna tilfinningar þínar fyrir sjálfum þér. Það er eðlilegt ef hluti af þér vill gera lítið úr því að vera ástfanginn, kannski til að vernda þig fyrir hugsanlegum sársauka eða til að forðast að rugga bátnum. En heiðarleiki, að minnsta kosti við sjálfan þig, er besta stefnan hér. „Bara vegna þess að þú tekur eftir þessum tilfinningum þýðir það ekki að þú þurfir að bregðast við þeim, en það er mikilvægt að viðurkenna innra með þér að tilfinningarnar eru til staðar,“ ráðleggur sálfræðingurinn Madison McCullough. 

Gefðu þér því leyfi til að segja: „Já, ég er ástfanginn.“ Þú þarft ekki að tilkynna það heiminum strax, en ekki láta eins og það sé „ekkert mál“ heldur. Að skrifa dagbók í einrúmi eða trúa nánum vini fyrir því getur hjálpað þér að vinna úr tilfinningunum. Að viðurkenna að tilfinningar þínar eru raunverulegar og gildar er fyrsta skrefið í átt að því að finna út hvað þú átt að gera næst. Það hjálpar þér einnig að nálgast aðstæðurnar með skýru hugarfari og hjarta, frekar en í afneitun.

Svipuð læsing: Hvernig á að sýna ást með því að nota lögmálið um aðdráttarafl

2. Leitaðu að merkjum um að þeim líði eins

Áður en þú tekur áhættuna og lýsir yfir ást þinni er skynsamlegt að meta tilfinningar hins aðilans ef þú getur. Virðast þeir lýsa upp tilfinningar þegar þeir eru með þér? Eru þeir að fjárfesta tíma og fyrirhöfn í þér? Í mörgum tilfellum er ást tvíhliða gata, en fólk tjáir hana á mismunandi hátt. Gefðu gaum að orðum þeirra og gjörðum. Sá sem er að verða ástfanginn af þér segir kannski ekki beint „ég elska þig“, en þeir munu gefa frá sér merki eins og að vilja eyða miklum tíma saman, sýna umhyggju fyrir velferð þinni, kannski smá ástúðlega stríðni eða daður. 

Reyndu að vera hlutlaus þegar þú fylgist með hegðun þeirra. Það er auðvelt að sjá hvað við viljum sjá þegar við erum ástfangin, svo stundum hjálpar það að taka skref til baka. Til dæmis, spyrja þau þig persónulegra spurninga og muna smáatriði um þig? Ef svo er, þá er það gott teikn. En ef þau halda hlutunum afslappaðri og virðast vera í lagi að fara í gegnum daga án snertingar, þá... tilfinningar geta verið einhliðaVinir geta líka boðið upp á sjónarhorn á þessum tíma. Vinur sem segir: „Ó, hann er alveg skotinn í þér!“, þegar þú ert of kvíðin til að treysta því, getur veitt þér alla þá fullvissu sem þú þarft. 

Svipuð læsing: 25 leiðir til að sýna einhverjum sem þér þykir vænt um og tjá ást þína 

3. Veldu rétta augnablikið til að segja „ég elska þig“

Að hrópa upp „ég elska þig!“ mitt í Netflix-óvæntu sjónvarpsáhorfi eða sem svar við „Erum við með mjólk í ísskápnum?“ er ekki tilvalið. Þegar þú játar ást þína skiptir tímasetning og samhengi máli. Það er engin fullkomin handrit um hvernig á að vita hversu langan tíma það tekur að vita að þú elskar einhvern nógu mikið til að segja það, en það eru nokkrar leiðbeiningar. Reyndu að finna stund þar sem þið eruð bæði afslappuð, til staðar og ekki annars hugar eða stressuð. Róleg samtal eftir gott stefnumót, kúra í sófanum á sunnudagsmorgni eða einhver önnur einkastund þar sem þið finnið tengingu eru góðir punktar til að íhuga. 

Sálfræðingurinn Dr. David Helfand segir: „Að segja "ég elska þig" „Það er tilfinningalega áhættusamt og gerir okkur viðkvæm, svo það er eðlilegt að vera svolítið taugaóstyrk.“ Minntu þig á að það er fallegt að tjá ást, óháð því hverjar afleiðingarnar verða. Þú ert að gefa hrós af hæsta stigi. Þú verður að gera það vegna þess að þú vilt deila sannleika þínum, ekki vegna þess að þú býst við ákveðnu svari á þeirri stundu. 

4. Vertu viðbúinn hvaða viðbrögð sem er

Þegar þú opinberar hjarta þitt, þá er draumasviðið að heyra „ég elska þig líka“ endurómað beint til baka. En lífið er ekki handrituð rómantísk gamanmynd og það er möguleiki að viðkomandi sé ekki tilbúinn að segja það ennþá eða gæti brugðist við á óvæntan hátt. Undirbúðu þig fyrir hvaða niðurstöðu sem er, góða eða slæma, með skilningsríku viðhorfi. Ef viðkomandi ljómar upp og segir það til baka, frábært! Þið verðið bæði í níundu skýi. 

Ef það verður þögn eða þau segjast þurfa meiri tíma, ekki örvænta. Þau gætu fundið fyrir einlægri ástúð til þín, en verið hægari að nota L-orðið. Það er ekki auðvelt að takast á við það. segja „ég elska þig“ og heyra það ekki til bakaÁ þeirri stundu skaltu vera rólegur og góður. Að verða pirraður eða þrýsta á þá getur haft neikvæð áhrif. Í staðinn gætirðu svarað með einhverju eins og: „Það er í lagi, ég vildi bara deila tilfinningum mínum. Ég býst ekki við að þú segir neitt sem þú ert ekki tilbúinn fyrir.“ Þetta sýnir þroska og virðingu fyrir tilfinningum þeirra.

5. Nærið ástina og byggið upp samræmt samband

Ef þið bæði vitið að þið eruð ástfangin, til hamingju, þetta er ein af fallegustu tilfinningum í heimi! Nú byrjar hið raunverulega mál: að næra sambandið svo að ástin vaxi dýpra. Að vera ástfanginn er dásamlegt, en að halda ástinni og byggja upp heilbrigt samband krefst fyrirhafnar. Gætið þess að eyða gæðatíma saman, deila reynslu og læra virkilega um innri heim hvors annars. 

Sérfræðingar í samböndum segja að það að mynda sterka vináttu undir rómantíkinni sé lykillinn að varanlegri ást. Haldið því áfram að eiga þessar löngu samræður, skemmtilegu ævintýri og hjartnæmu stundir. Prófið nýja hluti sem par, hvort sem það er að ferðast, elda nýja uppskrift eða jafnvel taka námskeið saman. Nýjar upplifanir halda neistanum lifandi og hjálpa ykkur að tengjast í gegnum minningar. 

Ekki gleyma mikilvægi samskiptaHaltu áfram að vera opin um tilfinningar þínar og hlusta á þeirra. Ástin getur fengið okkur til að finnast við skilja hvort annað á töfrandi hátt, en jafnvel sálufélagar þurfa að tala saman og semja stundum um ágreining. Með því að vinna að samskiptahæfni þinni muntu sigla mun betur í gegnum átök eða misskilning. 

Mundu líka að viðhalda jafnvægi í lífi þínu. Það er auðvelt að týnast í nýrri ást og vanrækja vini, áhugamál eða tíma einveru. En að halda persónulegu lífi þínu ríku gerir þig í raun að betri maka og kemur í veg fyrir að sambandið verði samhliða eða kæfandi.

SPURNINGAR

Final Thoughts

Að lokum, taktu þér smá stund til að njóta tilfinningarinnar. Að vera ástfanginn er sérstakt, sérstaklega á fyrstu dögum þegar allt líður bjart. Ef þú trúir á örlög eða sálufélaga gæti það fundist eins og það hafi átt sér stað. Og ef þú ert praktískari gæti það fundist eins og ótrúleg tenging sem þú varst ekki viss um að þú myndir nokkurn tímann finna. Hvort heldur sem er, nærðu hana. 

Að halda áfram í ástinni er bæði spennandi og krefjandi, en þú hefur þetta. Hvort sem það tók þig tvær vikur eða tvö ár að verða ástfangin, þá þróast hver ástarsaga á sínum hraða. Svo lengi sem þú nálgast hana af einlægni, hugrekki og umhyggju, þá ert þú að gera rétt með hjartanu. Njóttu ferðalagsins án þess að hafa of miklar áhyggjur af spurningum eins og hversu langan tíma það tekur að verða ástfanginn eða hversu langan tíma það tekur að vita að þú elskar einhvern. 

Geturðu orðið ástfanginn af einhverjum á netinu án þess að hitta hann?

Hvað er ást í sambandi? 15 Skýringar

Er ást raunveruleg? 10 staðreyndir til að vita hvort það er sönn ást þín eða ekki

Framlag þitt er ekki góðgerðarstarfsemi framlag. Það mun leyfa Bonobology að halda áfram að færa þér nýjar og uppfærðar upplýsingar í leit okkar að því að hjálpa hverjum sem er í heiminum að læra hvernig á að gera hvað sem er.

Sjá ritstjórnarferli okkar

Hittu endurskoðunarráðið okkar

Deildu athugasemdum

Hver er álit þitt?

×

Gagnlegt Tilkynna villu Annað

Senda