Hvernig á að finna ástarmál þitt: Uppgötvaðu hvað fær þig til að finnast þú vera elskaður/elskuð

Ástarmál, hugtak sem ráðgjafinn Gary Chapman kynnti til sögunnar, vísar til þess hvernig fólk kýs að taka á móti ást og væntumþykju frá nánum mökum sínum. Chapman telur upp fimm helstu ástarmál: Staðfestingarorð, gæðastundir, þjónustuverk, gjafir og líkamleg snerting. Talið er að þessi skilningur á því hvað fær þig til að finnast þú vera ástfanginn/elskuð/elskuð hjálpar þér að miðla þörfum þínum betur og bæta gæði sambands með því að tengjast á innihaldsríkari hátt. Það er því eðlilegt að þú gætir velt fyrir þér hvernig þú getir fundið þitt eigið ástarmál. 

Í þessari grein hjálpum við þér að afhjúpa þessa ráðgátu með því að gefa þér nothæf skref til að uppgötva þitt uppáhalds ástarmál, ásamt innsýn í hvað það þýðir og hvernig á að nota það á áhrifaríkan hátt til að byggja upp sterkt samband. En fyrst skulum við fjalla nánar um hvað fimm ástarmálin eru. 

Hver eru ástarmálin 5?

Áður en þú spyrð: „Hvert er ástarmál mitt?“ þarftu að skilja hvað ástarmál er og hvernig það birtist í samböndum. Eins og við höfum þegar rætt gefur kenning Chapman okkur fimm ástarmál. Hvert „tungumál“ táknar flokk látbragða og tjáningar sem fólk metur mest. Þó að við getum notið allra fimm að einhverju leyti, þá höfum flest okkar eitt eða tvö aðal ástarmál sem tala djúpt til okkar. Hér er stutt yfirlit yfir hvert þeirra:

1. Orð staðfestingar

Þetta ástarmál snýst allt um munnlega þakklæti. Ef þú ert með staðfestingarorð , þá finnur þú fyrir mestri ást þegar þú færð hvetjandi orð, hrós og tíð „ég elska þig“. Að heyra einhvern segja að hann meti þig mikils eða sé stoltur af þér getur lýst upp fyrir þér. Til dæmis,

• Einfalt „Þú þýðir allt fyrir mig“-skilaboð úr þurru lofti, eða „Takk fyrir allt sem þú gerir“, geta algjörlega gert daginn þinn betri.
• Á hinn bóginn getur neikvæð eða fjarverandi endurgjöf sært mikið ef þetta er aðalmál þitt, því góð orð eru það sem fyllir tilfinningatankinn þinn.

Tengd lesning: 5 gerðir ástarmáls og hvernig á að nota þau fyrir hamingjusöm sambönd

2. Gæðatími

Þeir sem elska gæðatíma meta óskipta athygli mikils. Þér finnst þú vera mest dáður þegar einhver eyðir innihaldsríkum tíma með þér. Engar truflanir, bara að vera sannarlega til staðar. Þetta gæti þýtt að eiga löng, hugsi samtöl, fara í rólega göngutúr eða krulla þig saman í bíó með símana slökkta. Það snýst um gæði umfram magn: klukkustund af einbeittri einkatíma getur skipt meira máli en heill dagur af hálfkæringi.

Ef gæðatími er ástarmál þitt, 

• Þú þráir líklega stefnumótakvöld eða reglulegar samverustundir
• Misstir stefnumót, frestaðar áætlanir eða maki sem starir stöðugt á símann sinn gæti valdið því að þú finnir fyrir fjarlægð eða ómerkileika.

3. Þjónustulög

Fyrir suma segja verk meira en orð. Ef þú finnur fyrir ást þegar maki þinn gerir hjálplega hluti fyrir þig, gætu þjónustuverk verið ástarmál þitt. Þetta snýst allt um að létta byrðar hvors annars. Til dæmis, 

• Maki þinn eldar kvöldmatinn þegar þú ert að vinna mikið
• Einhver sem þú ert að hitta afslöppuð tekur sér frídag til að hjálpa þér að flytja íbúð
• Maki þinn fer með börnin út svo þú getir hvílt þig

Þessar hugulsömu gjörðir ná jafnvel meira til hjartans en að heyra hrós. Þessar bendingar segja „mér þykir vænt um þig“ á hagnýtan hátt. Á hinn bóginn getur brotin loforð eða vanræksla á að standa við það sem þú hefur gert fundið sérstaklega særandi fyrir einhvern sem metur þjónustuverk mikils.

Tengd lesning: Topp 10 gjafahugmyndir fyrir hvert af fimm ástarmálunum

4. Að taka á móti gjöfum

Að fá gjafir snýst ekki um efnishyggju. Vel valin gjöf getur fengið mann til að finna fyrir því að vera metin og elskaður því hún sýnir að einhver var að hugsa til þeirra. Stærð eða verð gjafans skiptir oft miklu minna máli en hugsunin á bak við hana. Sá sem býr yfir þessu ástarmáli býst við og kann að meta litlar bendingar eins og:

• Maki þeirra að tína upp uppáhalds bakkelsið sitt á leiðinni heim
• Minjagripir úr ferðum
• Óvæntar blóm
• Handgert kort
• Hjartnæmt tákn 

Ef þetta ert þú, þá metur þú líklega minjagripi mikils og sérð gjafir sem tákn um tengsl.

5. Líkamleg snerting

Þetta ástarmál snýst um að tjá ást með líkamlegri ástúð. Fólk með þetta ástarmál finnur mest fyrir ást þegar það fær ástúðlega snertingu eins og: 

• Knús
• Handahald
• Kúra í sófanum
• Kisses
• Kynferðisleg nánd 

Ef langt faðmlag eða ástúðlegur armur um öxlina á þér veitir þér öryggistilfinningu og aðdáun, þá er líkamleg snerting líklega aðal ástarmál þitt. Skortur á líkamlegri snertingu eða maki sem er líkamlega fjarlægur getur valdið því að þú finnur fyrir tilfinningalegri einmanaleika.

Tengd lesning: Að kanna 6. ástarmálið: „Að finnast maður þekktur“

Af hverju skiptir máli að þekkja ástarmál þitt

Leitin að „hvernig á ég að finna ástarmálið mitt“ verður enn þýðingarmeiri þegar þú skilur hvers vegna þetta skiptir máli og hvernig það getur gjörbreytt sambandinu þínu. Hér eru nokkrir lykilkostir:

1. Betri samskipti

Þegar þú veist hvað fær þig til að finnast þú vera ástfanginn geturðu sagt maka þínum frá því skýrt. Á sama hátt, þegar þú þekkir ástarmál maka þíns geturðu aðlagað bendingar þínar að markmiðinu. Þessi skýrleiki fjarlægir ágiskanir og leiðir til mun betri samskipta. Í stað óljósrar vonar um að „þau viti bara hvað ég þarf“ hafið þið bæði sameiginlegan skilning. 

2. Tilfinningaleg nálægð

Að tala ástarmál einhvers er eins og að velja hina réttu leið að hjarta þeirra. Það eykur tilfinningalega nánd vegna þess að viðkomandi finnur sannarlega ást þína djúpt. Til dæmis, gerum ráð fyrir að ástarmál maka þíns séu staðfestandi orð og þú leggir þig fram um að hrósa og hvetja viðkomandi oft, af einlægni. Í því tilfelli mun viðkomandi líklega finna nýtt stig staðfestingar og hlýju í sambandinu.

Sálfræðingar benda á að þegar makar finna fyrir ást á þann hátt sem höfðar til þeirra, þá byggir það upp tilfinningalega nánd og traust. Þú ert í raun að segja: „Ég sé þig og ég skil það sem fær þig til að finnast þú vera metinn að verðleikum,“ sem getur verið ótrúlega tengslamyndandi.

3. Sterkari sambönd

Þegar samskipti batna og fólk finnur fyrir tilfinningalegri uppfyllingu leiðir það náttúrulega til sterkari og heilbrigðari samskipta . Þú gætir tekið eftir færri smávægilegum rifrildum eða vanrækslu. Í staðinn er meiri þakklæti og tilfinning um að vera á sömu blaðsíðu.

Rannsóknir benda reyndar til þess að pör sem bregðast virkt við ástarmálsóskum hvors annars njóti meiri ánægju í sambandi. Hins vegar getur það leitt til gremju að hunsa þessar þarfir.

Hvernig finnur þú út hvaða ástarmál þú notar? 5 algengar leiðir til að uppgötva það

Margir spyrja: „Hvernig get ég fundið út hvert ástarmál mitt er?“ eða „Hvernig finnur maður út hvert ástarmálið sitt er ef þau hljóma öll svo samsvörunarhæf?“ Góðu fréttirnar eru þær að það er ekki eins erfitt og það kann að virðast og ferlið getur í raun verið ansi skemmtilegt og innsæi. Oft snýst það um að veita athygli því sem fær mann til að finnast maður vera mest metinn. 

Þú getur jafnvel breytt þessu í sjálfsskoðunaræfingu eða samtal við ástvini. Hér að neðan skoðum við fimm algengar leiðir til að finna ástarmál þitt. Prófaðu eina eða allar, og í lokin ættirðu að hafa miklu skýrari hugmynd um hvað fær þig til að finnast þú vera elskaður :

Tengd lesning: 25 leiðir til að sýna einhverjum að þér þykir vænt um og tjá ást þína

1. Taktu spurningakeppni um ástarmál 

Ef þú ert að velta fyrir þér, „Hvernig get ég fundið út hvert ástarmál mitt er?“, þá er ein fljótlegasta leiðin að taka opinbera prófið eða svipaðan spurningalista. Þessi próf kynna aðstæður og spyrja hvaða svar myndi láta þér líða betur. Svarmynstrið þitt mun benda til aðal ástarmáls þíns. 

2. Hugleiddu hvenær þér fannst þú vera mest elskaður

Þegar þú ert að velta fyrir þér hvernig á að finna ástarmál þitt getur smá sjálfsskoðun skipt sköpum. Hugsaðu um síðustu skiptin sem þú fannst virkilega ástfanginn, metinn eða ánægður í sambandi. Hvað var að gerast á þessum stundum? Kannski var það þegar maki þinn hætti öllu til að eyða tíma með þér eftir slæman dag, sem bendir til gæðatíma. Eða kannski fannst þér ástarstraumar koma upp þegar maki þinn sagði við þig: „Ég er svo þakklátur fyrir þig“, sem bendir til þess að þú metir staðfestingarorð mikils. Gefðu gaum að því sem hreyfir við þér tilfinningalega. 

Spyrðu sjálfan þig spurninga eins og: 

• Kvikna ég upp þegar einhver hrósar mér allt í einu? 
• Finnst mér öruggast þegar ég er haldið í haldi? 
• Fæ ég hlýja, mjúka tilfinningu þegar einhver hjálpar mér án þess að ég biðji um það? 

Þessar hugleiðingar gefa vísbendingar. Það hjálpar líka að íhuga hvernig þú sýnir öðrum ósjálfrátt ást. Oft gefum við ást á þann hátt sem við viljum taka á móti henni. Með því að íhuga bæði hvernig þú tekur á móti og hvernig þú gefur ást, munt þú byrja að sjá mynstur og það mun leiða þig að þeirri „aha“ stund þar sem þú áttar þig á: „Ó, ég finn fyrir ást þegar X gerist.“

3. Spyrðu vini eða fjölskyldu um innsýn

Stundum geta nánir vinir okkar eða fjölskylda séð mynstur í okkur sem við missum af. Ef þú hefur verið að velta fyrir þér „Hvert er ástarmál mitt?“, íhugaðu þá að spyrja þá sem þekkja þig best. Þú gætir sagt: „Hvenær virðist ég hamingjusamast eða þakklátust?“ eða „Hefurðu tekið eftir hvaða bendingar láta mig virkilega ljóma?“ Svör þeirra gætu gefið þér óvæntar innsýnir. 

Vinur gæti sagt: „Í alvöru, þú verður alveg rosalega spenntur í hvert skipti sem einhver gefur þér gjöf. Manstu hvað þú varst spennt(ur) þegar gaurinn sem þú varst að hitta kom þér á óvart með uppáhalds bollakökunum þínum?“ Og, bara svona, þá veistu að það að fá gjafir gæti verið aðal ástarmál þitt. 

Tengd lesning: Ég finn ekki fyrir ást: Ástæður og hvað er hægt að gera í því

4. Sem samstarfsaðili þinn fyrir endurgjöf 

Ef þú ert í sambandi getur opið samtal við maka þinn verið ein beinasta leiðin til að leysa úr vandanum um hvernig á að finna ástarmálið þitt.

Þessi tegund af fram-og-tilbaka samskiptum hjálpar þér ekki aðeins að átta þig á ástarmálinu þínu, heldur byggir hún einnig upp skilning. Þetta eru í grundvallaratriðum tvær manneskjur sem segja: „Ég vil vita hvernig ég get elskað þig betur.“ 

5. Prófaðu mismunandi tjáningarform ástar

Ef þú ert enn óviss, líttu þá á þetta sem leikræna tilraun. Reyndu að gefa og taka á móti ást á hvern og einn af þessum fimm vegu og taktu eftir hverjir þeirra hafa mest áhrif. Til dæmis, 

• Byrjaðu af ásettu ráði viku með því að nota auka staðfestingarorð. Sendu vingjarnleg skilaboð, gefðu hrós.
• Í næstu viku skaltu einbeita þér að gæðastundum. Skipuleggðu stefnumótakvöld eða langt símtal við maka þinn. 
• Forgangsraðaðu síðan þjónustuverkum í eina viku. Gerðu hjálplega greiða og taktu eftir hvernig þér líður þegar aðrir gera þá fyrir þig. 
• Snúðu þér við að taka við gjöfum og snerta líkamlega á sama hátt 

Á þessum tíma skaltu fylgjast með því hvaða áhrif hver þessara athafna hefur á þig. Gefðu gaum að tilfinningalegum viðbrögðum þínum: Lætur óvænt gjöf frá maka þínum þig glóa í daga, en fullt af faðmlögum var bara „vingjarnlegt“? Eða veitti ótruflaðan tíma saman þér meiri gleði en nokkurt hrós? Í svörum þínum liggur svarið við því hvert ástarmál þitt er. 

Íhugaðu: Hvernig þú gefur ást vs. þiggur ást

Það er gott að hafa í huga að sá háttur sem þú gefur ást er ekki endilega sá háttur sem þú tekur á móti ást. Fyrir marga er eðlislægur eðlishvöt þeirra að sýna ást á sama hátt og þeim líkar að fá hana. Til dæmis, ef þú finnur fyrir ást í gegnum gjafir, gætirðu oft gefið öðrum gjafir sem leið til að segja „mér þykir vænt um“. Í því tilfelli samræmist ástarmálið ykkar, hvort sem það er að gefa eða taka á móti ást. 

Hins vegar er þetta ekki alltaf samspil einstaklinga. Sumir uppgötva að það sem þeir kunna að meta að fá er annað en það sem þeir eru vanir að gefa. Kannski finnst þér þú vera virkilega elskaður þegar þú færð huggandi staðfestingarorð, en þú áttar þig á því að þú sýnir aðallega ást með því að gera hluti fyrir maka þinn. Þetta getur gerst vegna persónuleika eða jafnvel þess hvernig við vorum alin upp. Kannski lærðir þú að tjá ást á ákveðinn hátt, jafnvel þótt þú innst inni myndir frekar vilja það á annan hátt. 

Nú, það er ekkert að þessu. Það þýðir bara að þið talið tvær mállýskur af ást! Það sem skiptir máli er að þekkja það og miðla því. Láttu maka þinn vita, til dæmis: „Mér finnst gaman að gera hluti fyrir þig því þannig sýni ég ást, en heiðarlega, ég geri mér grein fyrir því að mér finnst ég vera mest elskuð þegar þú hrósar mér eða hvetur mig með orðum.“ Þannig skiljið þið bæði að þegar þið eruð að skúra eldhúsið, þá eruð þið að segja: „Ég elska þig!“ á einu af ykkar uppáhalds tungumálum, og þegar þau faðma ykkur fast eða segja „Þú ert frábær,“ þá eru þau að gera það sama á hinu tungumálinu sem þið kjósið. 

Það sem ástarmál þitt segir um þig

Ástarmál þitt útskýrir ekki bara hvernig þér finnst þú vera elskaður, það veitir einnig innsýn í persónuleika þinn, þarfir og jafnvel hvernig þú birtist í samböndum. Hugsaðu um það sem spegil. Leiðin sem þú vilt mest taka á móti ást endurspeglar oft það sem þú metur mikils í lífinu. Þetta er það sem ástarmál þitt segir um þig: 

1. Orð staðfestingar

Ef þér líkar ást þín tjáningarfull og munnleg, þá þýðir það:

• Þú metur hvatningu, þakklæti og viðurkenningu mikils
• Þú ert viðkvæmur fyrir gagnrýni. Orð skera djúpt.
• Þú blómstrar í samskiptum og fullvissa í samböndum
• Þú segir fólki oft hversu mikið það þýðir fyrir þig

Tengd lesning: 150 dæmi um staðfestingarorð til að styrkja tengslin ykkar

2. Gæðatími

Ef það að vera með maka þínum fær þig til að finna fyrir ást, þá þýðir það:

• Þú trúir því að ást jafngildi athygli og nærveru
• Þér líkar ekki truflanir eins og símar og fjölverkavinnsla þegar þú ert að tengjast öðrum
• Þú gætir þráð innihaldsríkar samræður og sameiginlegar athafnir frekar en efnislega hluti
• Þú sýnir öðrum að þér er annt um þá með því að forgangsraða tíma þínum með þeim

3. Þjónustulög

Ef þér finnst ást best tjáð með því að mæta þegar mestu máli skiptir, þá þýðir það:

• Þú sérð fyrirhöfn og áreiðanleika sem sönnun ástar
• Þú ert praktísk, áreiðanleg og hjálpsöm í samskiptum
• Þú gætir orðið stressaður ef loforð eru brotin eða verkefni eru hunsuð
• Þú hefur tilhneigingu til að sýna umhyggju með því að gera hluti sem auðvelda öðrum lífið

Tengd lesning: 9 hjartnæmar kærleiksverk sem tala hærra en orð

4. Að taka við gjöfum

Ef þú finnur fyrir ást með hugulsömum bendingum og gjöfum, þá þýðir það:

• Þú kannar að meta hugulsemi og tákn um ást
• Þú ert tilfinninganæmur og gætir geymt minjagripi og minjagripi
• Þú fylgist vel með smáatriðum
• Hugulsöm óvænt atvik þýðir meira en bara dýr vara
• Þú sýnir oft ástúð með því að gefa þér innihaldsríkar gjafir

5. Líkamleg snerting

Ef líkamleg nálægð veitir þér tilfinningu fyrir ást og öryggi, þá þýðir það:

• Þú lítur á snertingu sem jarðtengingu, ró og staðfestingu.
• Þú nýtur nálægðar, faðmlaga eða líkamlegra samskipta ástúð í samböndum
• Þú gætir fundið fyrir fjarlægð eða óelskuðu tilfinningu ef snerting vantar í sambandi.
• Þú byrjar oft líkamlegar bendingar sem leið til að sýna umhyggju

SPURNINGAR

Final Thoughts

Að uppgötva og skilja ástarmál þitt er öflugt skref í átt að því að byggja upp innihaldsríkari tengsl. Þegar þú veist hvað fær þig til að finnast þú vera elskaður geturðu miðlað því til annarra og einnig greint hvenær einhver er að reyna að elska þig á sinn hátt. Það veitir mikla skýrleika. Svo talaðu um það, hlegðu að því, kannski jafnvel prentaðu út lítið „svindlblað“ fyrir maka þinn. Fyrirhöfnin sem þú leggur í að skilja þessi ástarmál mun skila sér í opnari samskiptum, færri missum af merkjum og fullt af hlýjum og óskýrum tilfinningum. 

Hvað er ást í sambandi? 15 Skýringar

5 afsökunartungumál: Leiðbeiningar um að velja það besta

16 leiðir til að sýna maka þínum ástúð

Framlag þitt telst ekki vera góðgerðargjöf . Það gerir Bonobology kleift að halda áfram að færa þér nýjar og uppfærðar upplýsingar í leit okkar að því að hjálpa öllum í heiminum að læra hvað sem er.

Sjá ritstjórnarferli okkar

Hittu endurskoðunarráðið okkar

Deildu athugasemdum

Hver er álit þitt?

×

Gagnlegt Tilkynna villu Annað

Senda