Hvenær á að ganga í burtu eftir framhjáhald: 10 merki til að vita

Það getur ekkert verið hrikalegra í sambandi en að vera svikinn. Svik af maka sínum geta valdið sársauka, sársauka, vandræðum og reiði, en eftir að þú hefur unnið úr tilfinningum þínum er stóra spurningin enn yfirvofandi - hvenær á að hverfa eftir framhjáhald? Og það sem meira er, er það jafnvel þess virði að vera í sambandinu eftir að þú hefur verið svikinn?

Staðreyndin er sú að mjög fá sambönd lifa af svindl. Þetta er vegna þess að svindlaðilinn er ekki aðeins að svíkja heit um hjónaband eða skuldbundið samband, hann brýtur grunninn að sambandi - trausti og heiðarleika. Jafnvel þó að hjón nái saman aftur, er ástand hjónabandsins eftir óheilindi viðkvæmt og skuggi tvískinnans og lyga mun halda áfram að sveima yfir þeim og hafa áhrif á samskipti þeirra að eilífu.

Ef þú ert að rífast á milli þess hvort þú eigir að vera í sambandi eftir að hafa verið svikinn eða halda áfram, þá færðum við þér 10 merki sem benda til þess að skaðinn á rómantísku paradísinni þinni gæti verið of alvarlegur til að afturkalla. Ef þú getur tengst þessu, veistu að það að ganga í burtu eftir framhjáhald gæti verið besta úrræðið fyrir þig og maka þinn en að draga eitrað samband að óþörfu.

Eftirleikur vantrúar í samböndum

The áhrif utan hjónabands eða framhjáhald í sambandi varpar ljótum skugga á báða maka. Hvort sem þú ert að reyna að vinna í sambandinu eða ganga í burtu frá svindlara geturðu ekki sniðgengið afleiðingar framhjáhalds. Viðbrögðin yrðu strax óviðráðanleg reiði og bitur sársauki ásamt mikilli öfund. Það verða oft hávær árekstrar, kastað og brotið hluti í kringum húsið og strunsað út.

En hvað gerist 1 ári eftir framhjáhald? Eftir að þið komist báðir framhjá upphafsáfallinu, sættið ykkur við að það hafi gerst og reyndu að finna leið til að takast á við það. Fyrir sumt fólk líður hjónabandinu aldrei eins eftir ótrúmennsku. Sum pör velja tímabundinn aðskilnað til að velta fyrir sér ástandinu. Sumir myndu segja: "Ég laðast ekki að manninum mínum eftir að hann svindlaði" eða "mér finnst ekki það sama um konuna mína síðan hún svindlaði."

Nema maki þinn sé algjörlega fjárfest í að laga sambandið, lágt sjálfsálit, langvarandi kvíða, þunglyndi og trúnaðarmál getur bitnað harkalega á þér. Jafnvel þó þú hafir ákveðið að sleppa framhjáhaldandi maka, mun óöryggið sem stafar af framhjáhaldi halda áfram að glæðast og hafa áhrif á öll framtíðarsambönd þín.

A Nám byggt á svörum 232 háskólanema sýnir að framhjáhald leiðir af sér óheilbrigða hegðun (eins og fíkniefnaneyslu), hjá konum meira en körlum. Rannsókn á tölfræði um skilnað bendir til þess að 85% para hafi skilið vegna skuldbindingarleysis en 58% nefndu framhjáhald sem ástæðu á bak við skilnað.

Sálfræðingur Nandita Rambhia talaði einu sinni við Bonobology um þetta mál, hún segir: „Upphafs- og langtímaáhrif svindla í sambandi eru nokkuð ólík innbyrðis. Í framið einkynja sambandi eru fyrstu viðbrögðin eftir að svindla mjög sár. Þetta þýðir að lokum sorg eða mikla reiði.

„Til lengri tíma litið hafa slík skaðleg áhrif svindls í sambandi í för með sér mikinn sjálfsefa og kvíða. Það hefur ekki aðeins áhrif á nútímann heldur líka óöryggi eftir að hafa verið svikinn hefur líka áhrif á framtíðarsambönd. Vegna þess að þeir hafa upplifað svik, ætti einstaklingur erfitt með að treysta hvaða framtíðarfélagi sem er. Þeir munu eiga erfitt með að átta sig á því hvort maki þeirra sé heiðarlegur og gildi heiðarleika gæti glatast í sambandinu.

Lifir samband eftir óheilindi?

Alltaf þegar einstaklingur villast í hjónabandi geta langtímaáhrifin af vantrú verið gríðarleg. Í flestum tilfellum er það algengasta úrræðið að ganga í burtu frá svikandi eiginmanni eða eiginkonu. En það þarf ekki endilega að vera svo.

Tanja Kawood, alþjóðlegur heilari og ráðgjafi, segir: „Mál þurfa ekki aðeins að gerast í slæmum hjónaböndum; jafnvel frábær sambönd geta staðið frammi fyrir svindli af maka. Það veltur allt á samhenginu. En ástarsamband þarf ekki að vera endir á sambandi. Þú verður að spyrja ákveðið spurninga til að spyrja ótrúan maka þinn til að meta væntingar þeirra til þín og sambandsins og ákveða síðan hvort og hvenær á að fara eftir framhjáhald.“

Að sögn Taníu er það samtal mikilvægt. Þó að sársaukinn af vantrú hverfur í raun aldrei, ef par vill laga sambandið sitt og raunverulega lækna, þá er hægt að byrja upp á nýtt og ef til vill koma enn sterkari fram. „Stundum a hjónaband sem lifir af ástarsambandi verður betra vegna þess að hjónin gera sér grein fyrir hverju þau hafa næstum tapað og geta reynt meðvitað að endurtaka ekki mistök,“ bætir hún við.

Hvernig getur hjónaband lifað af vantrú? Fyrsta skrefið í átt að því að endurreisa samband við ótrúan maka er að hafa viljann til að fyrirgefa og gleyma gjörðum hans/hennar. Fyrir marga gæti endurskuldbinding eftir framhjáhald verið óhugsandi, en það eru þeir sem geta horft á heildarmyndina.

Til þess þarf mikinn þroska, hæfni til að eiga heiðarleg samtöl, vilja til að taka ábyrgð á gjörðum sínum og hreinskilni til að leita utanaðkomandi aðstoðar (meðferðar). Auðvitað veltur mikið á svindli makanum líka - er hann eða hún virkilega iðrandi og vill bæta fyrir sig? Eða er möguleiki á að hann/hún villist aftur? Ef það er hið síðarnefnda, þá ætti svindlaði félagi að vita hvenær hann á að fara í burtu án þess að gefa maka sínum annað tækifæri til að brjóta niður traust þeirra.

Svipuð læsing: Þrjár tegundir karlmanna sem eiga í málefnum og hvernig á að þekkja þær

10 leiðir til að skilja hvenær á að ganga í burtu eftir framhjáhald

Þegar þú stendur frammi fyrir framhjáhaldi, hvort sem það er tilfinningalegt eða líkamlegt, verður hringiða af tilfinningum innra með þér. Það getur verið erfiður staður að vera á, sérstaklega ef svindl er endurtekið vandamál í sambandi þínu. Að þola maka sem sýnir viðvörunareiginleikar raðsvikara er ekki auðvelt eða sársaukans virði.

Flestir eiga í erfiðleikum með að átta sig á því hvenær eigi að hverfa frá hjónabandi þar sem samfélagslegur og fjölskyldulegur þrýstingur til að „láta það virka“ stangast á við eigin blendnar tilfinningar og reiði í garð maka síns sem sveik þá. Ákvörðunin um hvenær á að fara í burtu eftir framhjáhald og hvernig á að fara að því ætti að ráðast algjörlega af eigin tilfinningum þínum gagnvart maka þínum.

Leyfðu aldrei annarri manneskju eða samfélagslegum þrýstingi að torvelda dómgreind þína því að lokum er það líf þitt í húfi. Ef þú ert í erfiðleikum með að ákveða hvort þú ættir að yfirgefa brotna hjónabandið eða vera áfram, hér eru nokkrar ábendingar sem gætu hjálpað þér að taka ákvörðun:

1. Þegar maki þinn er óafsakandi

Jafnvel þótt þú sért nógu stórhuga og tilbúinn að horfa framhjá framhjáhaldi, mun það ekki vera neitt nema maki þinn biðjist afsökunar á óráðsíu sinni. Að vera virkilega miður sín fyrir mistök er fyrsta skrefið. Annað er að ákveða hvort þú getur samþykkt afsökunarbeiðnina.

Algjör skortur á iðrun getur bent til þess að maki þinn sé ekki eftir því að hafa svikið traust þitt. Einnig getur verið að hann/hann hafi engan áhuga á að halda sambandi við þig áfram. Ef það er raunin, þá er betra fyrir þig að taka æðri siðferðilegan grundvöll. Félags þíns svindl sektarkennd eða skortur á því getur hjálpað þér að finna út hvenær þú átt að ganga í burtu eftir framhjáhald.

2. Þegar þú áttar þig á því að þú elskar þá ekki lengur

Eins og getið er hér að ofan getur ótrúr maki eyðilagt trú þína á ást. Þegar þú stendur frammi fyrir framhjáhaldi skaltu reyna að átta þig á tilfinningum þínum í raun og veru. Hefur svikin skaðað sjálfsálit þitt? Finnst þér þú vera algjörlega niðurdreginn eða geturðu metið ástandið hlutlægt?

Að falla úr ást eftir framhjáhald er afar algeng viðbrögð þar sem þú gætir efast um tilganginn með því að fjárfesta tilfinningar þínar í manneskju sem skilar þeim ekki. Þegar þú áttar þig á því að þú hefur ekki lengur tilfinningar til þeirra er þegar þú ferð í burtu eftir framhjáhald.

3. Þegar hvorugu ykkar finnst gaman að vinna í því

Til að gera við skemmd samband þarf ásetning, vilja og vinnusemi. Það getur falið í sér ýmislegt, allt frá því að eiga heiðarleg en erfið samtöl til að leita aðstoðar hjá meðferðaraðila. Þegar svik eyðileggja grundvöll sambands er mikilvægt að átta sig á því ef hjónaband þitt er þess virði að bjarga.

Ef þér finnst þú vera algjörlega tæmdur tilfinningalega eða andlega getur það verið vísbending um að það sé kominn tími til að ganga í burtu eftir framhjáhald. Kannski vitið þið báðir innbyrðis að það er kominn tími til að draga úr sambandi og engin inngrip bjarga því.

4. Þegar fólk sem virkilega elskar þig biður þig um að slíta það

Þó að þú takir ákvörðun um hvenær þú átt að ganga í burtu eftir framhjáhald er kall þitt eitt, skaltu ekki gera lítið úr skoðunum þeirra sem hafa hagsmuni þína að leiðarljósi. Það er eðlilegt að treysta og ráðfæra sig við fólk sem þú treystir þegar þú ert að ganga í gegnum kreppu, hvort sem það eru vinir eða fjölskylda.

Hlustaðu á ráðleggingar þeirra og skoðanir. Stundum gætu þeir hafa séð merki um að þú værir blindaður fyrir í ástinni. Þetta þýðir örugglega ekki að þú verðir fyrir áhrifum frá þeim, en ef fólk sem þú virðir virkilega biður þig um að endurskoða hjónabandið er það svo sannarlega umhugsunarvert.

Svipuð læsing: Hvað hann raunverulega hugsar þegar hann áttar sig á því að þú lokaðir á hann

5. Þegar lygunum lýkur ekki

Ertu að velta fyrir þér hvernig á að yfirgefa svindla eiginmann sem þú elskar? Jæja, það verður miklu einfaldara að átta sig á því þegar þeir gefa þér ekki margar ástæður til að skilja ekki eftir óheilindi. Vandamálið við að svindla er að þú átt erfitt með að treysta maka þínum aftur. Vantrú felur í sér lygar, en þú ert með stærra vandamál fyrir höndum þegar lygunum lýkur ekki jafnvel eftir að brot maka þíns kemur í ljós. Hjónaband eftir framhjáhald verður alltaf viðkvæmt þar sem engin trygging er fyrir því að svindlarinn villist ekki aftur.

Að laga sambandið eftir að traustið er rofið er alltaf krefjandi og þú getur örugglega ekki gert það einn. Ef maki þinn hefur enn ekki slitið hinu sambandi að fullu, þá verður þú að gera þér grein fyrir því að núna á að fara út eftir framhjáhald. Ef þriðja manneskjan er til í einhverri mynd eða hinni í lífi maka þíns, er ekki þess virði að leggja á sig viðleitni til sátta.

6. Þegar maki þinn lætur þér líða ekki sérstakt

Allir eiga skilið að láta sér finnast þeir vera sérstakir og eftirsóttir. Hugmyndin um að komast í fast samband eða hjónaband er að hafa manneskju í lífinu sem þú ert forgangsverkefni fyrir. Segjum að þú og maki þinn ákveður að setja svindlaþáttinn fyrir aftan þig og hefja nýtt upphaf. Fylgstu með hegðun maka þíns.

Leggja þeir sig fram um að fullvissa þig um að það gerist ekki aftur? Eru þeir að segja og gera hluti sem gefa til kynna að þú sért eina manneskjan í lífi þeirra? Ef svarið við þessum spurningum er nei, þá þarftu að setja tímalínu fyrir hvenær á að ganga í burtu frá öllu. Samkvæmt tölfræði um skilnað, 17% allra skilnaða í Bandaríkjunum gerast vegna framhjáhalds annars eða beggja hjónanna. Það er engin skömm að vera hluti af tölfræði ef sambandið virkar ekki eins og þú hafðir ímyndað þér.

7. Grunnurinn að sambandi ykkar var veikur

Það er auðvelt að kenna framhjáhaldinu um þann sem svindlar. Stundum gætir þú þurft að skoða grunninn að sambandi þínu og þinn eigin þátt í því líka. Var þetta alltaf mjög sterkt, heilbrigt samband eða voru allt of margar grýttar stundir? Ef maki þinn var ótrúr þrátt fyrir að vera í a hamingjusamt samband hjá þér endurspeglar það hann eða hana illa.

En það er möguleiki á að þú gætir bjargað hjónabandi ef þú hefur enn tilfinningar til hvors annars. Hins vegar, ef hjónabandið var þegar í ólagi, þá er framhjáhaldið bara enn eitt aukalagið af flækjum og það er betra að líta raunsætt á það en að berjast við hvenær eigi að fara í burtu eftir framhjáhaldið.

8. Þú átt erfitt með að gleyma

Jafnvel eftir að upphafsstormi svindlaþáttarins er lokið skaltu spyrja sjálfan þig hvort þú getir virkilega haldið áfram. Að halda áfram þýðir ekki bara að fyrirgefa maka þínum (sem er mjög erfitt að gera) heldur líka að friða atvikið. Og þetta er þar sem flestir berjast. Kannski er félagi þinn sannarlega iðrandi og gerir allt til að vinna þig aftur.

Kannski ákveður þú að gefa því annað tækifæri. Það mun samt krefjast mikillar fyrirhafnar að setja allan þáttinn á bak við sig. Ef þér finnst erfitt að komast framhjá þeirri staðreynd að þú varst svikinn, löngu eftir að átökin og sáttin hafa átt sér stað, þá er það kannski merki um að þú sért ekki yfir þessu ennþá. Það gæti því komið til að bíta þig í framtíðinni. Ef þú kemst að því að sársaukinn af framhjáhaldi hverfur aldrei, ættirðu kannski að hætta að reyna og vita hvenær þú átt að hverfa.

Svipuð læsing: Getur það að eiga í ástarsambandi hjálpað hjónabandi þínu? Fólk deilir hugsunum sínum

9. Félagi þinn hefur svikið áður

Þegar einhver er þér ótrúr gæti það verið þess virði að athuga hvort hann hafi haft sögu um svindl í samböndum. Trúfastur einstaklingur er trúr allan tímann á meðan venjulegur svindlari er áfram svindlari. Þú gætir hafa haldið að þú værir sönn ást maka þíns en sumt fólk breytist ekki.

Ef þú hefur komist í samband við einhvern sem hefur haldið framhjá fyrri kærustu eða kærasta (sama hver rökin fyrir því kunna að vera), veistu að viðkomandi setur skuldbindingu lítið í forgang. Það gæti líka þýtt að þeir þjáist af a ótta við skuldbindingu. Langar þig virkilega til að vera með svona manneskju eða er betra að ganga í burtu eftir framhjáhald?

10. Þú færð að kenna beint eða óbeint

Satt best að segja getur engin réttlæting verið fyrir því að vera ótrú þar sem sársaukinn sem svikinn maki veldur er gríðarlegur og óheilindi eru þekkt fyrir að eyðileggja heilu fjölskyldurnar. Samt ætti að bera meiri virðingu fyrir einstaklingi sem getur viðurkennt galla sína (óháð því hvort hann sjái eftir því eða ekki) en þeim sem neitar að taka ábyrgð á gjörðum sínum.

Það sem verra er, ef maki þinn er sá tegund að kenna þér um misheppnað samband eða eigin heiðursskuldbindingu, þá þarftu bara að vita hvenær þú átt að ganga í burtu frá hjónabandinu og allar hendur á klukkunni benda til NÚNA. Maður sem reynir að skipta um sök, komið með afsakanir og hlaupið frá ábyrgð er alls ekki hægt að treysta.

Ef þú ert í erfiðleikum með að átta þig á tilfinningum þínum eftir að hafa verið svikinn og getur ekki ákveðið hvort þú vilt vera áfram eða halda áfram, veistu að þetta er ekki óalgengt miðað við aðstæðurnar sem þú ert í. Að leita sér ráðgjafar getur verið gríðarlega gagnlegt við að reikna út út hvort þú ættir að reyna að laga hjónaband eftir framhjáhald eða ganga í burtu. Samkvæmt AAMFT, 90% af hjónabands- og fjölskyldumeðferðarskjólstæðingum þeirra hafa séð bata í samböndum sínum og einstaklingsbundnum geðheilbrigðisaðstæðum eftir að hafa leitað sér aðstoðar.

Markmið hjónabandsráðgjafar er að skapa farveg fyrir samskipti og nýjar leiðir til samskipta milli tveggja maka til að endurbyggja tilfinningatengslin. Hafðu samband við löggiltan meðferðaraðila nálægt þér eða finndu hæfan, reyndan ráðgjafa á Spjaldborð Bonbology.

Nú veistu hvernig á að hætta að ofhugsa eftir að hafa verið svikinn og taka rólega, skynsamlega ákvörðun. Ekkert hjónaband er eins og leiðin til bata eftir sársaukafullan þátt er ekki eins og svindl. Hvernig par semur um eftirmál utan hjónabands fer algjörlega eftir þeim. Hins vegar, ef annað hvort þeirra er í rugli um hvort þeir eigi að berjast til að bjarga sambandi sínu eða hvort þeir ættu að ákveða hvenær þeir fara í burtu eftir framhjáhald, gætu ofangreind atriði veitt samhengi og einhvern vegvísi.

SPURNINGAR

9 sálfræðilegar staðreyndir um svindl – að brjóta goðsagnirnar

Játningasaga: Tilfinningalegt svindl vs vinátta – óskýra línan

Hvað á að gera þegar einhver liggur í sambandi

Framlag þitt er ekki góðgerðarstarfsemi framlag. Það mun leyfa Bonobology að halda áfram að færa þér nýjar og uppfærðar upplýsingar í leit okkar að því að hjálpa hverjum sem er í heiminum að læra hvernig á að gera hvað sem er.