Hvernig á að halda sambandi spennandi og áhugavert til lengri tíma litið

Nútíma stefnumótahugmyndin hallast afskaplega að tímabundinni viðhengi. Við hneigjumst öll frekar að flugviðbrögðum en bardagaviðbrögðum. Hugtök eins og frjálslegur stefnumót, einnar nætur standa, engin bönd o.s.frv. hljóma mjög skemmtilegt og spennandi en þau taka toll af skuldbindingarhlutfalli okkar.

Við erum orðnir líkari adrenalínfíklum. Um leið og spennan fer að linna byrjum við að hristast með fráhvarfseinkennum. Hvað ef við hugsum um hvernig á að halda sambandi spennandi og áhugavert til lengri tíma litið í stað þess að hlaupa frá því?

Spennan í samböndum kemur frá áreynslu og fyrirhöfn kemur frá ást. Er það ekki ástæðan fyrir því að þið hafið þolað hvort annað í allan þennan tíma? Ef þú ert einn af þessum heppnu sem hefur fundið einhvern sem er þess virði að berjast fyrir en þú virðist hafa misst eldinn, þá er hér leiðbeiningar um hvernig á að halda sambandi spennandi.

14 leiðir til að halda sambandi spennandi

Fyrsta skrefið væri að átta sig á því að það að jafna sig á þessum grunnþrótti er ekki endilega slæmt merki. Þú getur oft sagt „brúðkaupsferð áfanga' pör fyrir utan þau sem hafa verið í því í nokkurn tíma. Langtímapörin virðast vera afslappaðri, er það ekki? Þeir dagar eru liðnir þegar þið gátuð ekki tekið hendurnar af hvort öðru. Engin klæðaburður til að heilla, engin fiðrildi, engir regnbogar og ekkert sólskin.

Allt í lagi, þetta er ekki svo dapurlegt en þvert á móti hefur tengsl þeirra þróast í eitthvað þroskaðara. Samkvæmt a Nám fram við Stony Brook háskólann í New York árið 2011, það er alveg mögulegt að vera brjálæðislega ástfanginn af einhverjum jafnvel eftir áratuga hjónaband. Það bendir til þess að ástin og spennan geti haldist á meðan óttinn glatast. Þannig að baráttan er ekki töpuð enn. Þú getur samt komið neistanum aftur.

Nú þegar þið eruð öll orðin upphituð og eruð að skoða sambandið ykkar í nýju ljósi, skulum við komast inn í skemmtilega hluti. Með því að halda þessum þroska ástar þinnar sem ræsipalli, skulum við ræða hvernig við getum kveikt í vélunum til að taka samband þitt inn í alheim rómantíkarinnar.

1. Til að endurvekja spennu í samböndum, enduruppgötvaðu ástarmál hvers annars

Flest pör nenna oft ekki að skilja hvernig maki þeirra kýs að sýna og þiggja ást – einnig kallað ástarmál þeirra. Ef sambandið þitt er farið að stöðvast gæti fáfræði þín á ástarmálunum verið ástæðan. Heiðarleg samskipti eru lykillinn hér. Ef þið takið þetta báðir alvarlega myndi það koma í ljós óvænt atriði um ykkur tvö. Þessar opinberanir munu ekki aðeins gefa þér nýja sýn á sambandið heldur einnig hjálpa þér að skilja hvort annað betur.

Svipuð læsing: 5 tegundir ástarmálanna og hvernig á að nota þau fyrir hamingjusöm sambönd

2. Byrjaðu opna umræðu

Eins og getið er um í fyrri lið, samskipti í samböndum getur opnað margar dyr fyrir rómantík þína til að koma aftur inn. Þú veist að flest vandamál í samböndum eiga rætur sínar að rekja til misskipta. Að hefja opna umræðu er frábær leið til að afneita þessu. Settu þér tíma og eyddu að minnsta kosti 15 mínútum með maka þínum til að tala.

Forðastu allar truflanir og skuldbinda þig til þessara fáu augnablika saman. Það kemur þér á óvart hversu erfitt það virðist í upphafi. Það verður eins og að hugleiða en í stað þess að vera í hausnum á þér verður þú með maka þínum í samskiptum. Nauðsynlegt er að báðir skiptist á að tala. Varist, þetta verður ekki eins auðvelt og það hljómar. Engu að síður er þetta hið fullkomna svar við því hvernig á að halda sambandi spennandi þegar þú býrð saman eða í sundur.

3. Finndu hluti til að gera saman

Ein af ástæðunum fyrir því að sambönd missa kjarnann er skortur á gæðastundum saman. Eftir því sem tíminn líður höfum við tilhneigingu til að taka hvert öðru létt og hætta að gefa sambandinu sinn verðskuldaða tíma. Okkur hættir til að gleyma þeirri staðreynd að sambönd krefjast meiri áreynslu til viðhalds en það sem var krafist í upphafi.

Við mælum með að þú farir aftur að gera hlutina sem þú elskaðir að gera saman. Eins og Shelley og Dennis endurlífguðu hjónaband sitt með því að velja að spila tennis sem dagvinnuáhugamál í fjórða þætti fallegu seríunnar, Modern Love. Þátturinn er réttilega titillinn „Samgangur til að halda leiknum á lífi“ þar sem þeir hefja ferð upp á við í átt að því að finna sjálfan sig aftur með því að gera litla hluti saman.

Svipuð læsing: 10 athafnir til að krydda hlutina með maka þínum í dag!

4. Vertu líkamlega náinn

Þegar sambandið eykst með tímanum, hafa pör tilhneigingu til að líta framhjá litlum athöfnum líkamlegrar nánd. Handtakan, langa og hlýja faðmlögin, enniskossarnir og knúsin – þau virðast ekki eins mikilvæg lengur. En þeir eru það. Nýjar rannsóknir birtar í tímaritinul Lífeðlisfræði og hegðun bendir til þess að ókynferðisleg snerting gegni mikilvægu hlutverki í streitulosun og slökun.

Þú gætir velt því fyrir þér hvernig á að halda langtímasambandi spennandi ef líkamleg nánd er svo mikilvæg. Líkamleg nánd snýst ekki bara um raunverulega snertingu heldur um að finna fyrir nærveru maka þíns. Regluleg myndsímtöl og einstaka fundir geta gert gæfumuninn ef báðir aðilar eru jafn fjárfestir.

5. Farðu saman í ferðir

Ekkert leysir sálina eins og ferðalög gera. Rétt eins og við höfum mismunandi ástarmál, höfum við öll mismunandi ferðamál líka. Við erum viss um að þú verður að hafa skipulagt margar ferðir með maka þínum. En eftir ferðina, finnst þér þú vera frelsaður? Ferðu jafnvel í ferðina eða ætlarðu bara og frestar?

Hér er ábending okkar um hvernig á að halda sambandi spennandi. Þú þarft að skilja hvernig maki þinn kýs að ferðast og samræma það síðan við óskir þínar. Eða þú getur skipt um og ferðast í hverjum stíl sem þú vilt að öðrum kosti. Hugmyndin er að finna fyrir frelsi og ánægju þegar þú ferð út að skoða heiminn saman.

Svipuð læsing: 5 ástæður fyrir því að þú ættir að ferðast með maka þínum

6. Stefnumót aftur

Besta leiðin til að endurvekja týnda neistann er að endurlifa bestu tímana. Hvað getur sigrað tilfinninguna um brúðkaupsferðina? Við skiljum að fiðrildin í maganum þínum munu ekki flökta eins og áður, en það er málið.

Segðu, þú byrjar á því að endurlifa þína fyrsta stefnumót. Þú klæðir þig upp og gerir allt eins og þú gerðir þá. Sami vettvangur, sami tími, jafnvel sömu fötin. Ímyndaðu þér hversu gaman það væri að fara saman niður nostalgíubrautina. Minntu hvert annað hvar þetta byrjaði allt og hvað fékk þig til að falla fyrir þessari manneskju. Og gerðu stefnumót að reglulegum hluta af lífi ykkar saman.

Samkvæmt rannsókn í Journal of félagsleg og persónuleg tengsl, Að fara á spennandi stefnumót stuðlar að nálægð og sjálfstækkun í rótgrónum samböndum. Með vísindin við hlið, farðu bara í það!

7. Hvernig á að halda sambandi spennandi í gegnum texta? Notaðu mátt orðanna, bókstaflega

Manstu hvernig textatilkynning frá þessum sérstaka einstaklingi fékk hjarta þitt til að brosa? Eða að lesa bréf eða póstkort fyrir gamla fólkið. Með tímanum breyttust sætu, kynþokkafullu og cheesy textarnir í innkaupalista og formlega einhliða. Ertu að spá í hvernig á að halda sambandi spennandi í gegnum texta aftur?

Við skulum koma þessum töfrum aftur. Orð eru njóla rykið, notaðu þau! Einfaldur texti til maka þíns þar sem hann sagði „Hey, ég var að keyra í vinnuna og lagið okkar kom upp og minnti mig á þig. Ég elska þig!" mun laga sum vandamál þín. Það er traust ráð um hvernig á að halda sambandi áhugavert fyrir stelpu eða strák.

8. Farðu aftur að koma hvert öðru á óvart

Veistu hvers vegna sætar óvart koma okkur öllum á óvart? Það er vegna þess að þeir tákna ást og umhyggju. Þegar við upplifum óvænta sturtu af þessu góðgæti, líður hjarta okkar eins og það tilheyri. Stundum höfum við tilhneigingu til að grafa undan þessum látbragði eftir því sem tíminn líður.

Leyfðu okkur að gefa þér dæmi. Ef þú ert að spá í hvernig á að halda sambandi áhugaverðu fyrir strák, hér er hvernig einfalt óvart getur gert daginn hans. Segjum að þú kíkir á vinnustaðinn hans og færir honum uppáhaldskaffið sitt rétt á þeim tíma sem hann tekur sér venjulega kaffipásu. Ímyndaðu þér hversu glaður hann væri að láta þig taka hann frá erilsömu vinnulífinu, jafnvel þótt það sé bara í nokkrar mínútur.

Svipuð læsing: 50 sætar athugasemdir fyrir hann sem myndu koma manninum þínum á óvart á hverjum degi

9. Farðu út fyrir þægindarammann þinn

Nú, þetta er erfiður. En eins og öll áhættu- og umbunarhlutföll fara, gæti þetta reynst hafa einhvern eldkraft til að endurvekja rómantíkina þína. Mike, sem er stór umboðsmaður fyrir fræga fólkið í LA, kom bara á dyraþrep Donnu félaga sinnar einn laugardaginn og fór með hana í ferðalag til Vegas. Hann segir: „Við ætluðum alltaf að fara í sjálfsprottna ferð en komumst aldrei þangað vegna annríkis fyrr en ég hafði fengið nóg af sljóleikanum. Þetta var besti tíminn sem við áttum saman í mörg ár. Við komumst að því hvernig við getum haldið sambandi áhugavert - með því að fara út fyrir þægindarammann okkar.

Svo skipuleggðu hluti sem þú gerir venjulega ekki. Það gæti verið eitthvað sem félagi þinn gerir en þú fylgir honum aldrei, eins og morgunhlaup. Eða það gæti verið eitthvað sem hvorugur ykkar hélt að þið mynduð gera, eins og að skrá sig í salsaverkstæði.

10. Segðu þeim hvað þeir þýða fyrir þig

Þegar þú hefur verið í sambandi í langan tíma, gerir þú ráð fyrir að félagar þínir viti að þú elskar þá. Við sjáum ekki tilgang í því að minna þau á hversu elskuð þau eru. Þú myndir segja: "Er það ekki augljóst að við höfum verið saman í 10 ár núna." En hér liggur ástæðan fyrir því að loginn dreifist.

Hvernig á að halda sambandi spennandi? Jákvæð styrking er lykillinn. Rétt eins og líkami okkar þarf reglulega næringu til að virka sem best, krefjast sambönd okkar tíðar styrkingar líka. Þú getur ekki sagt að þú þurfir ekki mat í dag vegna þess að þú fékkst hann fyrir viku, ekki satt? Ef þú elskar einhvern, segðu honum það! Segðu maka þínum hversu mikils virði hann er fyrir þig, hvað með þá fær þig til að elska hann jafnvel eftir öll þessi ár.

11. Hvernig á að gera sambandið þitt spennandi aftur? Kynlíf það

Líkamlegt aðdráttarafl er stór þáttur í flestum samböndum. Smám saman tap á líkamlegri nánd er eitt af fyrstu merkjunum um að sambandið þitt þurfi að endurbæta. Þetta er sérstaklega algengt í langtímasamböndum. Pör hafa tilhneigingu til að halda sig við prófaðar venjur sínar og að lokum verður kynlíf einhæft.

Kynntu þér þetta aðeins, gott fólk. Það á að færa þér ánægju, spennu og lífsfyllingu. Prófaðu nýja hluti. Það er nóg af hlutum sem þú getur gert til að krydda hlutina í svefnherberginu. Svo skaltu sleppa vanillu og prófa súkkulaði, kex og rjóma eða jafnvel amerískar hnetur.

12. Ert þú bestu vinir?

Við erum okkar þægilegustu sjálf með okkar nánustu vinum. Tilvalinn rómantískur félagi er besti vinur sem við tengjumst á líkamlegu, tilfinningalegu og vitsmunalegu stigi. Hugsaðu um það, er það ekki ástæðan fyrir því að þú valdir að vera í sambandi með maka þínum í fyrsta lagi?

Spyrðu sjálfan þig núna, finnst þér ennþá eins og þið tveir séu bestu vinir? Ef það er jafnvel minnsti vafi þarftu að taka á því strax. Þú myndir ekki vilja eyða lífi þínu án innri brandara, fullkominnar viðurkenningar og bara almenns gamans af félagsskap, er það? Það er samt hægt að bjarga leiðinlegu sambandi ef hinn helmingurinn þinn er besti vinur þinn.

Svipuð læsing: 10 leiðir til að verða bestu vinir með maka þínum

13. Fyrirgefðu maka þínum

Við erum ekki að gefa í skyn að maka þínum eigi sök á sljóleika sambandsins. Það sem við meinum er að við gröfum oft smámál til að forðast óþarfa árekstra. Þegar þeir eru látnir vera eftirlitslausir safnast þessir litlu smásteinar saman og verða að stórum steini sem hótar að mylja sambandið. Við byrjum óafvitandi að fjarlægja okkur frá samstarfsaðilum okkar.

Svo við mælum með að þú finnir það í hjarta þínu og fyrirgefur öðrum þínum. Þú getur jafnvel reynt að fá faglega aðstoð. Það er mikilvægt að þú þekkir sprungurnar. Þegar þú sinnir þeim og eysir þeim út, muntu geta búið til rými þar sem ást þín á maka þínum getur vaxið frjálslega.

14. Eyddu smá tíma í sundur

Stundum, þegar ekkert annað virkar, er best að gera hlé og minnka aðdrátt. Ruglaður? Það sem við meinum er að stundum reynum við of mikið en ástandið virðist ekki batna eða versna. Á þessum tímamótum er best að draga sig í hlé frá tilraunum og taka skref til baka. Þetta er þar sem kraftur aðskilnaðar kemur við sögu. Að taka tíma í sundur í sambandi getur stundum gert kraftaverk.

Tíminn sem þú eyðir í sundur mun hjálpa þér að meta núverandi aðstæður þínar, sjá maka þinn og samband í nýju ljósi, hugsa um aðferðirnar sem þú beitir og koma með betri leið til að gera hlutina betri. Þetta er líklega erfiðasta svarið við því hvernig á að halda sambandi spennandi.

Að halda sambandi heilbrigt og blómstrandi er stöðugt átak. Rétt eins og við þróumst öll með tímanum, þá þróast sambönd okkar líka. Niðurstaðan er sú að ef félagarnir sem taka þátt eru fjárfestir tilfinningalega, líkamlega og andlega, sama hvaða þróunarstig samband þitt er að ganga í gegnum, muntu alltaf sigra.

SPURNINGAR

20 leiðir til að láta manninn þinn verða ástfanginn af þér aftur

40 sætir hlutir sem þú getur gert með kærustunni þinni heima

7 hlutir sem ekki eru kynferðislegir pör að gera yfir helgi

Framlag þitt er ekki góðgerðarstarfsemi framlag. Það mun leyfa Bonobology að halda áfram að færa þér nýjar og uppfærðar upplýsingar í leit okkar að því að hjálpa hverjum sem er í heiminum að læra hvernig á að gera hvað sem er.

Sjá ritstjórnarferli okkar

Hittu endurskoðunarráðið okkar

Deildu athugasemdum

Hver er álit þitt?

×

Gagnlegt Tilkynna villu Annað

Senda