Hvað er Stonewalling og hvernig á að takast á við það?

Stonewalling í sambandi er spá fyrir skilnað, fullkominn narsissíska hegðun. EF þú vilt vita hvað felst í því að grýta í sambandi mismunandi eiginleika þess, og síðast en ekki síst, hvernig á að takast á við það, þá ertu á réttum stað. Við ætlum að skoða mismunandi leiðir sem samstarfsaðilar geta verið að steinvega þig og hvernig þú getur komist í gegnum það.

Að halda aftur af sér í sambandi er athöfn sjálfsdýrkandi einstaklings þar sem annar aðilinn hættir aðild að sambandinu. Þegar maki hættir getur það valdið því að þú finnir fyrir vanhæfni og sjálfsvirðingu og heldur að viðkomandi hljóti að hafa gert eitthvað fyrir maka sinn til að halda aftur af sér. Það getur leitt til óöryggis, beiskju og ánægju síðar meir.

Steinvörður hættir vísvitandi að tala og hættir við hvers kyns samtal sem gæti valdið vandamálum. Kannski sáu þeir foreldra sína takast á við rifrildi þannig. Ef þau áttu eitraða foreldra sem fengu svipaða meðferð hver við annan, eru líkurnar á því að grjóthrun sé álitið eðlilegt fyrir slíkt fólk.

Kannski hafa þau verið alin upp á þann hátt að þú „tímir út“ þegar hlutirnir eru að verða of heitir eða tilfinningarnar verða of miklar til að vinna úr. Það geta verið nokkrar ástæður fyrir hegðun þeirra, en það þarf að breytast til að heilbrigt og hamingjusamt samband byggist upp með tímanum. Við skulum skoða grunnhugmyndina um steinvegg í sambandi fyrst áður en við förum yfir í mismunandi eiginleika þess og fleira.

Hvað er Stonewalling nákvæmlega?

Hvað er að þagga niður í sambandi? Að þagga niður er nákvæmlega það sem það hljómar eins og – maður byggir steinvegg í kringum sig til að útiloka hugsanir þess sem talar. Sá sem annars er tilfinningalega tiltækur gæti verið að þagga niður í sambandi. Með þögn sinni, sem er í sjálfu sér form ofbeldis , reynir makinn að losna við samtalið.

Af hverju grýtir fólk? Vegna þess að það er í huga steinsteypumannsins að hvað sem rangt er gert við þá er rangt og þögul meðferð er refsingin fyrir það.

Og ég skal segja þér hvað er athugavert við það? Fyrir utan allt?

Tengd lesning : Hvernig á að forðast sjálfsskemmdandi sambönd?

Sálfræði sem byggir á aðstæðum felur almennt í sér að jafnvel í ástríku sambandi þarf maður að hafa sjálfsdýrkunarstjórn á maka sínum með því að stöðva öll munnleg eða andleg tengsl við hann þegar hlutirnir hitna eða verða átök. Þetta fær maka til að líða eins og hann hafi gert eitthvað hræðilegt.

En það er ekki satt. Hafðu í huga að sjálfsdýrkendur eru samt ekki færir um að viðhalda samböndum.

Einn kærasta vinar míns var vanur að grýta hann í minnstu málum. Og á meðan hún steinlá var hún vön að iðka sig við verkefni - eins og að þykjast lesa bók eða vera í því að þrífa herbergið. Dag einn gekk hún svo langt að segja: „Ég er að veita þér þögul meðferð vegna þess að þú særðir mig. Þegar hún var spurð hvers vegna hún vildi helst ekki tala um það sagði hún (og ég man það skýrt), „Þú gerðir glæpinn. Þú verður að gera tímann."

Stonewalling er eins konar refsingin án stöngarinnar. Það er andleg kvöl fyrir maka þegar þú steingerir þeim.

Er aðferðin „stonewalling“ dæmi um óbeina árásargirni í samböndum ? Já, algjörlega. Mikilvægara er að þessi meðferð, sem kallast „passive-aggressive“, sýnir hvernig fólk í sambandi á skilið að vera bæði „stonewalled“ og „stonewalled“. Sumir telja það jafnvel andlegt ofbeldi. Það skapar andlegt áfall hjá þeim sem er verið að „stonewalla“ vegna þess að maki þeirra er í tilfinningalegri lokun sem viðkomandi þarf að þola.

5 merki um að þú sért steinvegaður í sambandi

Það er ekki alltaf auðvelt að skilja tilfinningalega lokunina sem er hluti af steindauðu sálfræði. Félagi þinn er skyndilega þarna en ekki þar og þú veist ekki hvað þú átt að gera.

Rihanna og Vivien voru saman í eitt ár áður en þau ákváðu að gifta sig. Vivien var feiminn, innhverfur tegundin sem kaus venjulega að þegja þegar rifrildi áttu sér stað. Rihanna taldi að það væri hans leið til að tryggja að deilur myndu ekki taka á sig ljóta mynd. En eftir hjónaband tók Rihanna eftir því að lausnin á hverju vandamáli sem þau stóðu frammi fyrir var þögn frá Vivien.

„Þetta var pirrandi,“ sagði Rihanna. „Ef ég segði að við þyrftum að fara og ná í matinn myndi hann haga sér eins og hann hefði ekki heyrt. Ef ég segði að við þyrftum að kaupa hús myndi hann ekki lenda í umræðum og myndi bara yppa öxlum og segja „einhvern tímann“.“

Vivien var tilfinningalega fjarlæg, hafði sjaldan samskipti við Rihönnu og smám saman fór henni að finnast hún vera gift við vegg. Þögnin sem var áðan í rifrildum náði til alls í lífinu.

Sko, það geta líka verið kostir við þögul meðferð þegar hún er framkvæmd af góðvild og af nauðsyn. Merki um að vera í steðja að einhverju leyti verða alltaf til staðar ef þú ert í steðja að einhverju leyti í sambandi. Við teljum upp 5 merki hér.

Tengd lesning: 13 hlutir sem hægt er að gera þegar eiginmaður þinn hunsar þig

1. Stonewallers opnast alls ekki

Sama hversu mikið þú reynir að eiga samskipti við maka þinn, þá munt þú hafa á tilfinningunni að viðkomandi sé að sleppa einhverju úr umræðunni. Þú gætir fundið fyrir því að það sé einhver hluti af honum sem þú þekkir alls ekki. Það eru mismunandi leiðir til að sigrast á samskiptavandamálum í samböndum en það er yfirleitt erfiðara fyrir fólk sem er vant að halda aftur af sér.

Stonewallers eru aldrei sáttir við að ræða tilfinningar. Hvort sem það eru tilfinningar til þín, foreldra, systkina eða jafnvel starfsins eða samstarfsmanna. Þeir myndu tala við þig en ef þú kemst inn á yfirráðasvæði þess að tjá tilfinningar myndu þeir loka fljótt.

2. Hættu þér fljótt

Ef Rihanna sagði Vivien að hún væri hrædd um að uppsagnarátakið í fyrirtækinu myndi kosta hana vinnuna, þá myndi hann bara segja: „Ekkert þessu líkt myndi gerast“ og enda málið þannig. Það var eins og eiginmaður hennar væri að hunsa hana algjörlega.

Rihönnu leið hræðilega þegar áhyggjur hennar voru hafnar svo fljótt og henni leið eins og hún væri ekki til sem manneskja. Það lét hana líða eins og minni manneskju í sambandi þeirra og tók andlega toll af henni þegar það endurtók sig.

3. Forðist augnsnertingu

Þeir sem eru að reyna að forðast augnsamband. Ef þú býst við að þeir horfi djúpt í augun á þér og tali hlýlega þá ertu að gera mistök. Þeir myndu alltaf líta undan í fjarlægð og tala. Það hefur verið sýnt fram á að augnsamband er mikilvægur þáttur í samböndum og það hjálpar til við að styrkja tengslin. Hið gagnstæða gerist þegar maki þinn forðast að horfa á þig.

Á meðan þau voru að deita hafði Rihanna haldið að það væri heimspekilegt útlit Vivien að horfa ekki í augun og fannst það meira að segja krúttlegt þá. En með tímanum áttaði hún sig á því að þetta var útlitið sem hann notaði til að forðast augnsamband.

Tengd lesning: Hvað á að gera eftir rifrildi við kærastann sinn?

4. Þeir svara ekki spurningum

Þeir gætu hafa komið aftur seint á kvöldin úr vinnunni og daginn eftir gætirðu verið að spyrja þá við morgunverðarborðið hvers vegna þeir komu svona seint. Held að það sé fullkomlega eðlileg spurning sem maki getur spurt.

En steinvörður gæti bara leitað skjóls í safaglasi og dagblaði og ekki svarað einni spurningu. Og þegar þú verður reiður yrði þér verðlaunað með enn meiri þögn. Þetta er algert merki um að þú sért í sambandi við steinsteypu. Það skapar tilfinningar um vanrækslu og gremju innra með þér sem getur tekið þungan andlegan toll með tímanum.

5. Þeir ganga alltaf í burtu

Ef þú ert að hugsa um hvernig eigi að bregðast við grjóthrun, þá gætirðu verið að hugsa að eilífu. Vegna þess að um leið og rifrildi myndast mun grjóthleðslumaður alltaf ganga í burtu og refsa þér dögum saman með því að tala ekki við þig.

Þau forðast ekki aðeins rifrildi, heldur einnig mál og vandamál sem þarf að taka á. Flótti er besta leiðin fyrir þá sem vilja forðast samviskubit. Þetta eru nokkrar af auðveldustu aðferðunum sem geta valdið gremju í hjónabandi þínu.

Hvernig bregst þú við Stonewalling?

Það fyrsta fyrst. Það er auðvelt að grýta einhvern aftur þegar þeir eru að grýta þig. Eins og í tilfelli vinar míns. Það er líka stórt NEI-NEI.

Hvers vegna?

Vegna þess að grjóthrun er fáránleg hreyfing. Tímabil. Það sannar að það að kenna þeim lexíu er mikilvægara en að hrista hana út eins og fullorðnir. Það er óþroskað og eyðileggur á áhrifaríkan hátt stemningu og skapi allra sem gerir steinvegginn að skíthællum.

Bara vegna þess að félagi þinn er að taka þrönga, sveigjanlega veginn til sambandsbæjar þýðir ekki að þú þurfir að fylgja þeim niður óheilbrigðu slóðina. Það myndi valda frekari sundrungu í sambandi þínu og það gæti tekið leið sem ómögulegt er að koma aftur frá. Hvað er steinveggur í sambandi ef ekki eitraður eiginleiki? Að auki, hvenær hjálpar það að takast á við eitraðan eiginleika með öðrum eitruðum eiginleikum? Aldrei.

Svona bregst þú við steinhögg í sambandi.

1. Lifa af en ekki taka þátt

Það er auðvelt að grýta einhvern sem er að veita þér þögul meðferð. Þú gætir jafnvel tvöfaldað viðleitni til að grýta einhvern vegna þess að það sem gerist kemur aftur í kring, ekki satt?

Jæja, nei.

Lifðu þögul meðferð en ekki meðhöndla þá eins og þeir eru að koma fram við þig. Að skrá sig úr sambandi er nei-nei. Að segja „skrúfaðu þig, ég þarf ekki skítinn þinn“ er stórt nei-nei. Að taka þátt í hæðum og segja meiðandi hluti mun valda verri skaða á sambandinu. Að læra að lifa af og ekki taka þátt gæti verið erfitt en það er betri leiðin.

2. Ekki fara niður í sektargatið

Þegar það er steinvegað getur tilfinningin um reiði, sárindi, misnotkun og vonbrigði verið of mikil. Á augnablikum sem þessum er mikilvægt að stíga skref til baka og meta sjálf hvort það sé eitthvað sem þú gerðir raunverulega til að verðskulda slíka meðferð. Steinsmíði í samskiptum, ef það er gert á viðeigandi tímum, getur verið óárásargjarn leið til að sýna einhverjum reiði.

Ef samviska þín er hrein, þá er engin þörf á sektarkennd. Það er ekki þér að kenna að maki þinn ákveður að fara í munnlega blokkun í stað þess að hafa samskipti.

Tengd lesning: 10 merki um að þú sért í ástlausu hjónabandi

3. Láttu þá vita af vanþóknun þinni á þessu máli

Maki þinn hefur kosið að þagga niður í þér í stað þess að tala um ástæðuna fyrir munnlegri lokun sinni. Láttu hann vita hvað þér líður. Eitthvað eins og: „Það særir mig þegar þú þegir um mig“ getur gert kraftaverk. Einnig: „Kannski lætur það þér líða betur að tala um þetta?“ Skilningsríkur maki myndi íhuga þetta og vinna að því að bæta samskipti í sambandinu.

4. Nýttu tímann

Í stað þess að finna fyrir hatri, reiði, sársauka og vonbrigðum (stundum hefndarþrungnum) skaltu nota tímann. Þessi „hlé“ í sambandinu getur dregið úr skapi þínu en fylgdu leiðbeiningunum um að vera ekki sekur og notaðu tímann á uppbyggilegan hátt. Það getur líka gerst að þegar maki þinn sér að þú lætur ekki undan þögn hans gæti hann hætt að þegja yfir þér.

Stundum er einfalda svarið við því hvað á að gera þegar maki þinn er að steypa sér í steininn að falla ekki í gildruna þeirra og sturta yfir hann athygli og áhyggjum. Stundum gerir það líka kraftaverk að halda áfram með daginn.

5. Vinndu það með maka þínum

Spyrðu þá hversu lengi þessi „blockade“-sambönd munu vara? Ef þú færð ekkert skýrt svar, láttu þá í friði. Ekki láta tilfinningarnar ná tökum á þér. Notaðu tímann til að eiga meiri tíma með fjölskyldu og vinum, heimsæktu staði sem þú færð aldrei að heimsækja vegna þess að maki þinn sem „blockade“-samböndin líkar það ekki. Slepptu allri gremju í sambandinu og notaðu tímann skynsamlega eins og þú vilt.

Það er ekki eins og þér sé sama um að maki þinn veiti þér þögul meðferð. Þetta er meira sjálfsmeðferð þegar verið er að grýta þig; eins konar truflun frá því.

6. Kíktu til þeirra

Þó að þú sért að gefa maka þínum smá svigrúm, vertu viss um að athuga hvort hann eða hún hafi eitthvað með hann eða hana að gera. Það er engin þörf á að pirra þig, bara venjulegu spurningarnar „Hvernig hefurðu það?“ eða „Getum við talað um þetta þegar þér líður betur?“ duga. Þetta er til að láta maka þinn vita að þú ert ennþá til staðar. Stundum er það að hafa og gefa persónulegt svigrúm í sambandi sem heldur sambandinu saman.

Það er líka ýta fyrir þá að brjóta niður veggina og byrja í raun að eiga samskipti. Það mun láta þá líða vel og meta í sambandinu og myndi virka sem hvatning fyrir þá til að vera vinsamlegri og gaumgæfari.

7. Veldu að taka þátt þegar þú ert tilbúinn

Þegar maki þinn hættir munnlegri lokun en þú ert enn að takast á við hana, haltu þá áfram á þínum hraða og settu þér tíma. 2 klukkustundir? 2 dagar, 2 mánuðir? Settu þér tíma og haltu þig við hann. Segðu maka þínum: „Gefðu mér nokkra daga til að vinna úr þessu .“ Skilningsríkur maki mun virða ferlið. Og kannski mun hann hugsa sig tvisvar um áður en hann hindrar þig næst. Með því að gefa þér tíma til að takast á við rifrildið eða rifrildið, munt þú ekki vera háð maka þínum til að ákveða hvenær þú átt að tala og hvenær ekki.

8. Skildu farangurinn eftir eftir að steinveggjum lýkur

Eftir að steinsteypunni lýkur er mikilvægt að taka á öllum misskilningi og ágreiningi í sambandinu. Þú getur litið á það sem hækkandi hámark í sambandi þínu. Það er mikilvægt að þú lítur á það sem kafla úr fortíðinni og vekur það ekki upp í framtíðinni að ástæðulausu. Taktu það sem ferskan andardrátt og vinndu að því að skapa heilbrigt og samfellt samband.

Tengd lesning: Hvernig á að segja maka þínum að þú þurfir pláss þegar þú ert í uppnámi

Hvernig hefur grjóthrun áhrif á sambönd?

Það er sagt að það séu fjórir hestamenn sem stafa dauðadóm sambandsins. Þetta eru gagnrýni, fyrirlitning, vörn og steinsteypa. Í nærveru þessara fjögurra eiginleika myndi það ekki líða tími þar til samband brotnaði í mola og mola.

Eftirverkanir grjóthruns geta valdið dauða fyrir sum sambönd. Að draga úr munnlegum samskiptum er aldrei snjöll ráðstöfun fyrir samband. Þess vegna ætti að vinna að því og útrýma með fyrirhöfn beggja aðila.

Að vera óákveðinn getur valdið viðbrögðum sem raska jafnvægi sambandsins. Örvæntingarfullur maki gæti gert eða sagt eitthvað særandi bara til að heyra maka sinn tala við sig aftur – hluti sem hann tekur kannski ekki til baka síðar. Og hlutir eins og þessir geta skaðað samband ykkar alvarlega og eru nokkrar af þeim leiðum sem beiskja smýgur inn í sambönd.

Sumt fólk hefur það fyrir sið að grýta maka dögum saman og það gæti valdið því að maki finnst hann ekki elskaður og að honum er ekki annt um hann. Endurtekin átök af þessu tagi geta leitt til þess að maki finnur ást og ást annars staðar.

Það eru margir sem eru í steinsteypu en þeir eru ekki einu sinni meðvitaðir um að þeir séu steinveggir og hvers konar áhrif hegðun þeirra hefur á maka þeirra. Stonewalling gæti verið þögull morðingi á sambandi nema þú sjáir um það.

Hvernig á að bregðast við gasljósandi maka?

Við gátum ekki slitið sambandi okkar né sjáum við framtíð saman…

Hvernig á að gera upp eftir bardaga

Framlag þitt telst ekki vera góðgerðargjöf . Það gerir Bonobology kleift að halda áfram að færa þér nýjar og uppfærðar upplýsingar í leit okkar að því að hjálpa öllum í heiminum að læra hvað sem er.

Sjá ritstjórnarferli okkar

Hittu endurskoðunarráðið okkar

Deildu athugasemdum

Hver er álit þitt?

×

Gagnlegt Tilkynna villu Annað

Senda