Hvernig á að takast á við minningar um týnda ást

(Nöfnum breytt eftir beiðni)

Við höfum öll heyrt að ást gefi lífinu gildi. En hefur þú einhvern tíma áttað þig á því að ást gefur hlutum merkingu? Efnislegir, efnislegir, áþreifanlegir hlutir - algjör andstæða við eitthvað jafn skammvinnt og ólýsanlegt og ást. Samt alla ævi söfnum við og gefum hlutum fyrir tilfinningalegt gildi sem þeir búa yfir. Fræga skáldið og aðgerðarsinni Maya Angelou sagði okkur eitthvað um kraft mannlegrar tilfinningar – „Ég hef lært að fólk mun gleyma því sem þú sagðir, fólk mun gleyma því sem þú gerðir, en fólk mun aldrei gleyma hvernig þú lést því líða.“ Kannski má segja þetta um hlutina líka. Við gleymum kannski tilgangi þeirra, þörf þeirra, en það er erfitt að sleppa hlutum sem eru grafnir tilfinningum, skiptast á í kærleika, innlyksa í minningu.

Að takast á við sorg og finna frelsi

Þetta ferðalag snýst ekki um að þurrka út sársaukann eða gleyma fortíðinni. Það snýst um að horfast í augu við sorgina með hugrekki og viðkvæmni, leyfa okkur að finna fyrir fullum styrkleika hennar og að lokum finna leið til að bera hana af náð og seiglu. Það snýst um að uppgötva frelsið sem er hinum megin við sorgina – frelsi sem er fætt af viðurkenningu, kærleika og óbilandi anda mannshjartans.

Að hætta með svindlara

Sachin átti nokkra slíka hluti. Þegar unnusti hans til 1 árs og kærasta í 3 yfirgáfu hann eftir að hann náði henni framhjáhaldi, virtist það eina sem hann ætti eftir vera hluti. Að minna hann, stríða honum, pína hann á fortíð sem hann vildi eyða og framtíð sem hann vildi hætta að dreyma um. „Einhvern veginn veittu þeir mér huggun – upphaflega horfði ég á dótið hennar heima hjá mér og hélt að þessi martröð myndi taka enda. Ég myndi vakna með allt í lagi og hún með mér. Föt, bækur, handahófskennd úrval af skartgripum/förðun/og öðrum munum sem hún skildi kæruleysislaust eftir. Svo komu gjafirnar, afmælin, afmælin, dótið til sérstakra tilvika eða jafnvel handahófskenndar gjafir sem gerðu hvern dag þeirra svo sérstakan. Og auðvitað eru minningarnar – hundruðir þeirra – í texta, myndum, myndböndum, allt í lófa hans.

Tengd lesning: 7 stig sambandsslits sem allir ganga í gegnum

Að flýja ofbeldissamband

Ruchi fann sig líka grafinn undir slíku snjóflóði þegar hún sagði skilið við 4 ára ofbeldissamband. Margra ára afsakið-það-mun-ekki-gerast-aftur að Fyrirgefðu-það-gerist-aftur, tjáð með gjöfum, ljóðum, skilaboðum, blómum, þurrkuðum krónublöðum sem hún bjargaði. Hlutir sem voru summa þessara ára - vonin, sársaukinn, ástin. Allir sögðu henni að henda þeim. En hún gat bara ekki stillt sig um það. „Já, jafnvel þegar ég horfði á þá kom ég brjálaður tár í augun. Ég vissi ekki einu sinni hvort tárin voru vegna þess að þetta var búið eða vegna þess að ég var enn ástfanginn."

Að missa ástvin til dauða

Og hvað með hluti sem tengjast ástvini sem eru teknir of snemma? Eiginkona Arifs lést úr krabbameini 5 árum eftir brúðkaup þeirra. Fjögur ár af brúðkaupssælu og eitt af því að hlaupa frá einu sjúkrahúsi til annars, ævilangt missi. Að halda í hvern einasta hlut sem tilheyrði eiginkonu sinni varð leið hans til að takast á við sorgina. „Ég fór meira að segja að því marki að ég var að berjast við systur hennar þegar hún kom til að hjálpa mér að þrífa húsið. Ég myndi ekki leyfa henni að henda neinu. Það virtist svo mikil móðgun að bara vegna þess að hún var dáin hættu hlutirnir hennar að hafa neitt gildi.“

Tengd lesning: 15 merki um að þú sért ekki enn búinn að jafna þig eftir fyrrverandi maka þinn

Að takast á við missi og missi

Sálþjálfarinn Gaurav Deka útskýrir þessa tengingu með sex mikilvægum þörfum mannlegrar tilveru - vissu, fjölbreytni, vöxt, þýðingu, framlag og tengingu. Í óljósu og óútreiknanlegu lífi hjálpar þörfin fyrir vissu okkur að gera einhverja reglu í óreiðu. Að halda fast í hlutina frá lokum til sambands sem var ekki í okkar stjórn, hjálpar til við að vernda þessa þörf. Það er aðferð til að takast á við, þar sem við vörpum tilfinningunum sem taka þátt í efnislegum hlutum. Hann leggur til að þú spyrjir sjálfan þig tveggja spurninga: Hvernig líður þér að halda í hlutina? Hvernig er það að hjálpa þér? „Þegar þú byrjar að svara þessu muntu komast nær lokuninni sem þú leitar að.

Svo hvað gerðu Sachin, Ruchi og Arif til að hjálpa til við að sleppa þessum líkamlega og tilfinningalega farangri?

Halda áfram

„Ég settist niður og skipti dótinu hennar,“ sagði Sachin um aðferð sína til að takast á við sorgina . „Það sem tilheyrði henni sendi ég til baka í gegnum vin. Næst komu gjafirnar – ég spurði sjálfan mig hvort ég væri að geyma þær vegna þess að hún gaf mér þær eða vegna þess að mér líkaði þær virkilega vel? Í fyrstu geymdi ég nokkrar og lét restina eiga sig. Svo áttaði ég mig á því að einhvern veginn yrði þetta alltaf áminning og hún var þegar farin að hætta – svo ég þurfti líka að gera það. Hvað varðar myndirnar, textana o.s.frv., þá setti ég þau á harða diskinn. Það er eina efnislega minningin frá þessu sambandi við mig. Ég vona að ég geti einn daginn sleppt því líka.“

Tengd lesning: Hvernig á að eyða minningum eftir sambandsslit

Komast yfir

Fyrir Ruchi var þetta ekki svona aðferðafræðilegt. Meira, vegna þess að hún vildi geta horfst í augu við manninn einn daginn og kastað hlutunum í andlitið á honum. "Er það ekki draumur hvers brotins hjarta?" sagði hún brosandi.

„Ég áttaði mig á því að ég hafði látið mig verða klisju. Og allt fyrir mann sem átti mig ekki skilið. Það tók langan tíma að komast þangað - næstum 2 árum eftir að sambandinu lauk. Í upphafi gat ég ekki einu sinni safnað kjark til að horfa á þá, halda þeim. Fyrst komst ég yfir það. Ég sagði við sjálfan mig - grátaðu hjarta þitt, Ruchi, en ljúktu þessu. Og ég gerði það. Þangað til einn daginn fann ég sjálfan mig að tæma hilluna í skápnum mínum í stórri jhola. Ég var búinn að senda honum sms og ákveða fund. Hann hélt líklega að ég myndi koma grátandi í fangið á honum! Í staðinn setti ég töskuna fyrir framan hann - þetta tilheyrir þér, kannski getur nýja kærastan þín lesið þær. Hann var skelfingu lostinn og hafði ekki hugmynd um hvaða stormur rólega andlitið mitt leyndi sér. Þegar ég sagði það, gekk ég í burtu."

Slepptu

Arif barðist við þunglyndi í rúmt ár eftir að eiginkona hans lést. Í tilgangslausu lífi veittu aðeins eigur hennar áður fyrr huggun. „Ég myndi bara halda á þeim og gráta - fötin hennar, handklæði, allt sem hafði einhvern kjarna í henni. Svo þegar tíminn leið rann upp fyrir mér - elskaði ég hana fyrir hver hún var eða það sem hún átti?

Ef tilfinningar eru fjárfesting ástarinnar verða hlutirnir kannski gjaldmiðill hennar. Það er auðvelt að missa sjónar á því fyrrnefnda þegar það síðara er til staðar.

Final Thoughts

Að takast á við minningar um ást sem hefur glatast er tilfinningaþrungið ferðalag og það er engin rétt eða röng leið til að gera það. Það er nauðsynlegt að vera þolinmóður, samúðarfullur og skilningsríkur gagnvart sjálfum sér. Mundu að bati tekur tíma og það er í lagi að finna fyrir fjölbreyttum tilfinningum á meðan þú ferð í gegnum þetta ferli. Við erum hér til að styðja þig á hverju skrefi. Hringdu í okkur í dag.

Hann er í friði og ást hennar heldur áfram

Tilfinningahjólið: Hvað það er og hvernig á að nota það til að byggja upp betri tengsl

Ætti ég að hringja í fyrrverandi minn - 12 ráð til að ákveða

Framlag þitt telst ekki vera góðgerðargjöf . Það gerir Bonobology kleift að halda áfram að færa þér nýjar og uppfærðar upplýsingar í leit okkar að því að hjálpa öllum í heiminum að læra hvað sem er.

Sjá ritstjórnarferli okkar

Hittu endurskoðunarráðið okkar

Deildu athugasemdum

Hver er álit þitt?

×

Gagnlegt Tilkynna villu Annað

Senda