Ef að vera ástfanginn er fallegasta tilfinningin, þá er það án efa hrikalegast að vera svikinn. Það getur skiljanlega brotið hjarta þitt ef manneskjan sem þú lagðir líkama þinn, sál og tilfinningar í reynist vera óhollustu. Hins vegar er gripur. Ef traust er grunnur allra heilbrigðra samskipta er tortryggni veiki hlekkurinn sem skapar eyðileggingu. Það er þegar þú þarft að spyrja - Er hann að svindla eða er ég ofsóknaræði?
Mörg hjónabönd hafa slegið í gegn eftir órökstuddar ásakanir um svindl sem annar félaginn varpaði á hinn, aðeins til að átta sig á því hversu rangt þau höfðu. Því miður, á þessum tíma, hefur sambandið þegar sýrnað. Þýðir þetta að þú þurfir að sleppa vaktinni? Alls ekki! Þó að traust sé lykilhornsteinn heilbrigðs sambands, getur ótvíræð trú látið þig blinda. Þó að það sé bráðnauðsynlegt að hunsa ekki stóru rauðu fánana um framhjáhald, þá er munur á raunverulegum efa og stöðugri ofsóknarbrjálæði varðandi svindl. Og það er það sem þú munt kannast við þegar þú lest hér að neðan.
Hver er munurinn á vænisýki og tortryggni?
Efnisyfirlit
Ef þú veist ekki hvernig á að segja hvort kærastinn þinn sé að ljúga um framhjáhald eða efast um hollustu kærustunnar þinnar, þá þarftu fyrst að skilja muninn á því að vera tortrygginn um gjörðir maka þíns og ofsóknaræði vegna fyrri áfalla. Við skulum tala um grunsemdir fyrst. Þetta er það sem gerðist í tilfelli lesanda okkar frá New Orleans, Amöndu:
- Amanda tók eftir óútskýranlegum viðskiptum á reikningi eiginmanns síns Jude
- Hann breytti skyndilega venjum sínum, líkar og mislíkar
- Tískuvitið hans fór upp og ekki fyrir Amöndu
- Hann kom Amöndu oft á óvart með dýrum gjöfum
- Hann væri alltaf í símanum sínum
Hún veit hvers vegna það er tilgangslaust að hafa áhyggjur af svindli. Hún vissi að hann var ekki að hanga með vinum sínum. Hún vissi að textaskilaboðin sem hann fékk seint á kvöldin voru heldur ekki vinnutengd. Svo hún fór á undan og kom fram við hann. Jude var gripinn óvarinn og gat ekki gefið sannfærandi svar. Amanda fór nú að taka eftir öðrum hlutum eins og:
- Tilfinningaleg afturköllun
- Tíð heilsnætur
- Minnkandi kynlíf
Þetta er gildur grunur því þetta eru skýr merki um framhjáhald eiginmanns. „Er hann að halda framhjá eða er ég ofsóknaræði?“ spyr Amanda. Það er hið fyrra hér. Hins vegar eru aðstæður Dani aðeins öðruvísi. Hún fann fyrir svipuðum tilfinningum í sambandi sínu. Allt frá því að Dani og eiginmaður hennar, Tom, eignuðust sitt fyrsta barn hafði Dani þróað með sér ótta um að Tom myndi reka í sundur í sambandinu.
Hún spurði sífellt hvort maki hennar væri að halda framhjá henni eða ekki. „Enda var það það sem faðir minn hafði gert. Það var það sem fyrrverandi minn gerði við mig. Það er það sem karlmenn gera!" hún hélt. Tom var umhyggjusamur eiginmaður, nú líka ástríkur faðir. Hún var ofsóknaræði yfir því að hann ætlaði að yfirgefa hana fyrir frelsi sitt. Ofsóknarbrjálæði Dani um hvort kærastinn hennar sé framhjá henni eða ekki byggist á fyrri áföllum hennar. Þetta er ekki grunur vegna þess að hún hefur engar sannanir til að styðja við réttlætanlegt en ofsóknaræði sitt.
Þó að vantraust Amöndu á sambandi sínu sé byggt á sönnunargögnum, þá er stöðug ofsóknarbrjálæði Dani yfir framhjáhaldi þrátt fyrir allt sem hún getur sett fingurinn á. Þar að auki hefur Amanda ástæður til að ætla að einhver annar eða einhvers staðar annars staðar sé maðurinn hennar að eyða tíma sínum, peningum og tilfinningum í. Ótti hennar er innan takmarkaðs sviðs.
Á hinn bóginn eru grunsemdir Dani víðari og snúast um brotthvarfsmál. Hún heldur að hún verði í friði. Reyndar óttast hún að Tom að halda framhjá henni sé aðeins ein af þeim leiðum sem hann gæti yfirgefið hana. Ofsóknarbrjálæði hennar gæti breytt um form til að sanna ótta sinn. Hún gæti líka haft áhyggjur af því að kærastinn hennar muni deyja og láta hana í friði til að ala barnið upp sjálf.
Í einföldum orðum er ofsóknaræði mikill ótti sem er ekki byggður á sönnunargögnum og hljómar því óraunhæft. Td þráhyggjuhugsanir um framhjáhald maka vegna óöryggis. Ofsóknarbrjálaður einstaklingur reynir að sanna ofsóknarbrjálæði sitt á einn eða annan hátt. Ef sönnunargögn eru lögð fram gegn trú þeirra, myndu þeir gera ráð fyrir að verið sé að ljúga að þeim en að leyfa ótta þeirra og efasemdir að vera hreinsaðar. Hins vegar er grunur ótti byggður á sönnunargögnum eða það er ástæða fyrir því að hann sé til. Það er hægt að draga úr því með rökfræði og sannleika.
Er hann að svindla eða er ég paranoid - 11 merki sem segja þér sannleikann
Er hann að svindla á netinu eða er í sambandi við einhvern í vinnunni? Ef þú veist ekki hvort þú ert að fást við svikandi eiginmann eða ofvirkan huga sem hættir ekki að draga framhjá áföllum í nútíðinni, þá ertu kominn á réttan stað. Við höfum brotið niður öll merki sem sýna hvort hann hafi einhverja aðra konu í lífi sínu eða hvort hann sé tryggur.
1. Hann er leyndur með símann sinn
Taktu eftir hegðun hans í kringum og með símann sinn. Þetta er það sem þú ert að ganga í gegnum:
- Hann skiptir stöðugt um lykilorð
- Hata það þegar ég kíki í símann hans af tilviljun
- Tek það í burtu ef ég þori að snerta það
- Verður pirraður og líkar ekki að neinn svari í símann hans ef hann er upptekinn
- Eyðir klukkustundum í að tala við einhvern á ákveðnum tíma
Þetta eru nokkur af þeim merkjum sem benda til þess að hann muni svindla í framtíðinni ef hann hefur ekki gert það nú þegar.
Svo ... eins og Amanda, spyrðu: „ Er hann að svindla eða er ég ofsóknaræði? “
Okkar skoðun: Tækin okkar endurspegla líf okkar þessa dagana. En jafnvel í mjög sterkum samböndum líkar pörum ekki ef makar þeirra kíkja inn í viðskipti þeirra. Sum spjall eru persónuleg svo þau kunna ekki að meta það. Þetta eru ekki augljós merki um að hann sé að halda framhjá í símanum sínum. En þú færð samt tilfinningu fyrir því að eitthvað sé að. Ef hann hegðar sér of ögrandi og eyðir löngum stundum í að hvísla í símann, þá hefur hann líklega einhverja aðra konu í lífi sínu og þú þarft að komast til botns í því.
Tengd lesning: Merki um að eiginmaður þinn sé í ástarsambandi
2. Hann fer of oft út án þess að segja mér það
Þetta er það sem þú ert að ganga í gegnum: Áður fyrr sagði hann mér frá því hvar hann væri. En undanfarið hefur hann verið að vera úti alltof oft og alltof seint. Hann svarar ekki símtölum og þegar ég spyr hann er hann yfirleitt undanlátssamur. Þegar ég geri áætlun man hann yfirleitt að hann hafði aðra áætlun. Ef ég reyni að tala við hann um hana kennir hann mér um stöðuga ofsóknaræði mitt gagnvart framhjáhaldi og kallar mig óörugga. Argh! Af hverju er ég svona ofsóknaræðisleg yfir því að vera svikin?
Svo ... er hann að svindla eða er ég ofsóknaræði?
Okkar skoðun: Fólk getur haldið sig úti af ýmsum ástæðum (kannski elskar hann bara að fara út með strákunum!). Kannski er hann að forðast eða fela upplýsingar um þessa rútínu vegna þess að hann óttast að það að segja þér að hann sé að slaka á með vinum sínum muni leiða til rifrildis og slagsmála. Þú ættir aðeins að vera með loftnetið ef hann hefur engin svör. Engu að síður skaltu athuga tóninn þinn. Er hann ásakandi? Finnst honum eins og þú sért að nöldra og halda fast í hann? Gefðu honum smá svigrúm en gætið þín.
3. Hann er heltekinn af útliti sínu og líkamsrækt
Hér er það sem þú ert að ganga í gegnum:
- Hann er í verslunarleiðangri
- Fer mun oftar á stofu
- Hefur gjörbreytt stílnum sínum
- Áður hataði hann rautt, en núna er hann í rauðum skyrtum
- Fer reglulega í ræktina en hann hataði að æfa áður
Svo ... er hann að svindla eða er ég ofsóknaræði?
Okkar skoðun: Er kærastinn þinn að halda framhjá þér? Hugsanlega. Þetta er áhyggjuefni ef þú ert í langtímasambandi. Ef maki þinn hefur fundið nýja ást gæti hann reynt að breyta útliti sínu. Hins vegar skaltu komast að því hvort það sé vegna nýrrar vitundar um nauðsyn þess að vera í formi og heilbrigður eða hvort eitthvað meira sé til staðar. Breytingar á útliti eða að vera meðvitaður um heilsu eru ekki alltaf merki um svikara.
4. Eitthvað virðist gervilegt í sambandi okkar
Þetta er það sem þú ert að ganga í gegnum: Hann er alveg eins – góður, ástúðlegur og umhyggjusamur. En eitthvað virðist vera að. Hann lítur út fyrir að vera týndur. Þegar hann sýnir ástúð er það eins og hann sé að leika sér. Það virðist ekki koma náttúrulega. Hann er ekki opinn og viðkvæmur við mig. Hann hefur líka hætt að kaupa mér litlar gjafir, jafnvel þótt ég haldi áfram að gera hluti fyrir hann. Hann virðist vera í einrúmi. Ég hef sterka tilfinningu fyrir því að hann sé að halda framhjá en engar sannanir. Hvernig hætti ég að hafa áhyggjur af því að hann sé að halda framhjá?
Svo ... er hann að svindla eða er ég ofsóknaræði?
Okkar skoðun: Ástralski stefnumótaráðgjafinn Mark Rosenfeld hefur svar við þessu. „Þetta er ekki stórt viðvörunarmerki. Kannski er hann stressaður í vinnunni, það gætu verið fjárhagsvandræði eða jafnvel vandamál í svefnherberginu. Hann vill ekki tala um þetta, svo hann er í einrúmi. Ekki örvænta. Hann gæti verið saklaus, þú veist það ekki ennþá. Svo fyrst og fremst, taktu djúpt andann og gefðu ekki eftir fyrir órökréttum ótta.“
5. Samfélagsmiðlar hans eru að fara úr böndunum
Þetta er það sem þú ert að ganga í gegnum: Hann eyðir alltof miklum tíma á Facebook og Instagram. Það líður eins og græjur séu að eyðileggja samband okkar því hann er stöðugt límdur við eitt. Ef hann er ekki í símanum sínum er hann að vafra um samfélagsmiðla í fartölvunni sinni eða spjaldtölvunni. Hann birtir heldur ekki myndir af okkur saman. Gerist þetta þegar einhver heldur framhjá þér í gegnum sms?
Svo ... er hann að svindla eða er ég ofsóknaræði?
Okkar skoðun: Samfélagsmiðlar eru undarleg skepna. Með tilkomu þeirra höfum við fleiri möguleika, ekki aðeins til að sóa tíma okkar, heldur eru þeir líka eitt af því sem freistar okkar til að fremja framhjáhald. Þú hefur rétt fyrir þér að spyrja: „Er hann að halda framhjá á netinu?“ Spyrðu hann af hverju það er ekki ein einasta mynd af ykkur báðum á samfélagsmiðlum hans, sérstaklega ef þið eruð í skuldbindingarsambandi og hann er með myndir af vinum sínum og fjölskyldu á prófílnum sínum.
Tengd lesning: 20 goðsagnir og staðreyndir um framhjáhald í hjónabandi
6. Vinir hans eru ekki tryggir félögum sínum
Þetta er það sem þú ert að ganga í gegnum: Mér líkar ekki við vini hans. Einhvern veginn virðast þeir allir vera í framhjáhaldi, út í ystu æsar. Hins vegar virðist hann ekki eiga neitt í vandræðum með slíka hegðun. Hvernig veistu hvort kærastinn þinn sé að ljúga um framhjáhald? Ver hann vini sína sem eru að halda framhjá maka sínum? Réttlætir hann gjörðir þeirra? Finnst honum það ekki stórmál að svíkja ástvin sinn? Verður hann reiður við þig ef þú segir skoðun þína á málinu? Þetta eru nokkrar bragðspurningar sem þú getur spurt kærastann þinn til að sjá hvort hann sé að halda framhjá.
Svo ... er hann að svindla eða er ég ofsóknaræði?
Okkar skoðun: Ef þú svaraðir játandi við spurningunum hér að ofan, þá hefurðu rétt fyrir þér að efast um hollustu hans.
7. Guð, hann er á Tinder
Þetta er það sem þú ert að ganga í gegnum: Ég áttaði mig á því að hann er á Tinder og hefur verið að spjalla við aðra konu. Þetta er stærsta viðvörunarmerkið, ekki satt?
Svo ... er ég brjálaður eða er hann að svindla?
Okkar skoðun: Því miður að ég brjóti þig í ríminu en hann er klárlega að halda framhjá. Ef ekki algert framhjáhald, þá er að minnsta kosti ör-svik í gangi og þú þarft að horfast í augu við hann.
8. Kynlíf okkar er ekki frábært lengur
Þetta er það sem þú ert að ganga í gegnum: Ástríðan er horfin. Hann virðist einfaldlega ekki hafa áhuga á að stunda kynlíf lengur. Oft, jafnvel þótt ég hafi frumkvæðið, endurgeldur hann ekki tilraunir mínar. Það virðist eins og hann hafi misst áhugann á mér kynferðislega. Og í þeim sjaldgæfu tilfellum sem við höfum kynlíf er ástríðan alveg horfin. Það virðist vera meira en nokkuð annað kvöð.
Svo... er hann að svindla eða er ég ofsóknaræði?
Okkar skoðun: Kannski hefur neistinn í sambandinu ykkar slokknað fyrir alvöru. Það er erfitt að viðhalda kynlífsefnafræði en ef hann sýnir engan áhuga þrátt fyrir viðleitni þína gæti það þýtt eftirfarandi - líkamlegt vandamál, streituvaldandi þátt sem þú veist ekki af, tilfinningaleg nánd eða framhjáhald. Karlar sem halda framhjá eiga almennt erfitt með að vera nánir maka sínum. Þú verður að fara varlega í þessu.
Tengd lesning: 12 ástæður fyrir því að karlar eiga í utanhjónabandsástarsambandi
9. Ég hef á tilfinningunni að hann sé að svindla
Þetta er það sem þú ert að ganga í gegnum: Af hverju svarar hann ekki sumum símtölum fyrir framan mig? Er það ekki eitt af augljósu merkjunum um að hann sé að svindla í símanum sínum? Af hverju fer hann í vörn þegar ég spyr hann spurninga? Af hverju virðist hann órólegur við ákveðin tækifæri? Ég hef nagandi tilfinningu fyrir því að hann sé að svindla en engar sannanir, hvað ætti ég að gera?
Svo ... er hann að svindla eða er ég ofsóknaræði?
Okkar skoðun: Þú ættir ekki að hunsa innsæið þitt alveg. Farðu bara og settu hann niður. Það gæti verið skortur á ást og skilningi sem fær þig til að ofhugsa alla stöðuna. Þessi ofhugsun getur leitt til streitu, kvíða og jafnvel þunglyndis. Þess vegna er tilgangslaust að hafa áhyggjur af framhjáhaldi og þú þarft bara að ræða þetta við maka þinn.
10. Við höfum verið með of mörg rifrildi
Þetta er það sem þú ert að ganga í gegnum: Við erum að rífast of mikið þessa dagana. Minnstu ágreiningsmál snjóboltast upp í gríðarleg rifrildi í sambandi . Í reiðikasti hefur hann jafnvel gefið í skyn að hann sé óhamingjusamur í sambandinu.
Svo ... er hann að svindla eða er ég ofsóknaræði?
Okkar skoðun: Að rífast eða berjast er í sjálfu sér ekki merki um að hann hafi haldið áfram, en ef hann missir áhugann á þér vegna þess að hann hefur áhuga á einhverjum öðrum, þá mun hann ekki þurfa mikla fyrirhöfn til að bæta sig eftir rifrildi. Fylgstu með hegðun hans og viðhorfi eftir rifrildi. Lítur hann út fyrir að vera særður og reiður eða bara áhyggjulaus? Ef það er hið síðarnefnda, þá er það líklega vegna þess að hann gæti hafa haldið áfram frá þér eða vegna þess að hann hefur öxl til að styðja sig við.
11. Hann hefur svindlað áður
Þetta er það sem þú ert að ganga í gegnum: Þetta hefur líka gerst áður. Ég tók hann glóðvolgan en hann lofaði að bæta fyrir sig og við komum saman aftur. Hins vegar get ég ekki losnað við tilfinninguna um að þetta gæti gerst aftur. Af hverju er ég svona hrædd um að maki minn haldi fram hjá mér? Vegna þess að það eru vísbendingar sem benda til þess að hann sé fær um það. Hvað ef hann er að halda fram hjá mér á bak við bakið á mér? Hver er tryggingin fyrir því að ég geti ekki komið í veg fyrir það?
Svo ... er kærastinn minn að svindla eða er ég ofsóknaræði?
Okkar skoðun: Ef þú hefur verið svikinn áður er erfitt að endurbyggja traust í sambandinu . Sprungurnar munu alltaf koma í ljós og litlu merkin sem þú hefðir annars hunsað myndu ásækja þig. Það er engin trygging fyrir því að hann verði tryggur en það er engin víst að hann fari sömu leið aftur. Vinnðu út frá trausti þínu en ekki ótta. Haltu alltaf áfram að eiga samskipti til að koma í veg fyrir bakslag. Ef hann hefur verið að bæta fyrir mistök sín, reyndu þá að hafa trú á ferlinu.
Hvað á að gera ef það er ofsóknaræði?
Ótti við að vera svikinn er mjög raunverulegur en þú ættir að hætta að gefa þessu skrímsli að borða og hætta að hafa áhyggjur af því hvort hann muni svindla eða ekki, nema og þar til þú hefur raunverulega sannanir. Til að takast á við það þarftu fyrst að vinna í sjálfsvirðingu og sjálfsvirðingu. Að lifa með stöðugri ofsóknarbrjálæði yfir því að vera svikinn og glíma stöðugt við óöryggi um framtíð sambands þíns getur tekið sinn toll.
Þú gætir verið að glíma við vandamál með að vera yfirgefinn eða lágt sjálfsmat. Hvað veldur því? Og hvernig á að hætta að spyrja hluti eins og: „Er ég brjálaður eða er hann að svindla?“ „Hann hlýtur að vera að svindla, er það ekki þess vegna sem hann breyttist skyndilega?“ Þú þarft fagmann sem getur unnið með þér og komist að rót vandans, sem oft eru áföll í bernsku og grafin sorg.
Þú átt ekki skilið að vera með neinum sem lætur þig líða stöðugt á brúninni en þú ert ekki að hjálpa þínum málstað með því að vera ofsóknaræði. Að vera á varðbergi, vera á varðbergi er gott en að hoppa á forsendum, alltaf að leita að „sönnunargögnum“ (sem eru kannski til eða ekki) mun valda þér meiri skaða en gagni. Vinndu að grundvallaratriðum sambandsins þíns og ákváðu síðan hvað þú vilt gera ef maki þinn er örugglega að svíkja þig. Gerðu þetta um þig, ekki hann, ekki hana.
Hvað á að gera ef félagi þinn er að svindla
Við gætum hegðað okkur í flýti þegar við erum ofsóknaræði. Eða við gætum beðið eftir að fá öll sönnunargögnin í hendurnar áður en við höfum áhyggjur af trúleysi maka okkar. Ef þú hefur því miður orðið fórnarlamb svika maka þíns, þá eru hér nokkur atriði sem þarf að hafa í huga:
- Leyfðu þér áfallið: Þú verður hneykslaður þegar þú áttar þig fyrst á því að þráhyggjuhugsanir þínar um framhjáhald maka voru ekki ógildar. Gefðu þér tíma og pláss til að finna allar tilfinningarnar sem eiga eftir að koma upp í þig
- Hafðu samband við vin/fjölskyldumeðlim: Þú vilt ekki vera einn með tilfinningar þínar í langan tíma. Ef það er einhver sem þú treystir til að halda í höndina á þér, náðu til hans og segðu honum hvað þú ert að ganga í gegnum. Leitaðu stuðnings þeirra
- Láttu prófa fyrir kynsjúkdóma: Jafnvel án þinnar óskar hefur einkynja tvíhliða kynferðislegt samband þitt farið yfir þröskuldinn út í hið óþekkta. Það er alltaf betra að vera öruggur en hryggur. Láttu prófa þig fyrir Kynsjúkdómar og sýkingar, sérstaklega ef þú hafðir verið í vökvatengingu við maka þinn
- Gefðu maka þínum tækifæri til að útskýra: Leyfðu maka þínum tækifæri til að útskýra áður en þú tekur stórar ákvarðanir. Viðbrögð þeirra gætu breytt gangi sambands þíns til hins betra. Ef ekki neitt, mun það leyfa þér að spyrja spurninga, fá svör og hafa lokun
- Metið valkostina þína: Mörg hjónabönd og sambönd lifa af vantrú með góðum árangri. Skilnaður er ekki eini kosturinn. Núverandi veruleiki þinn, þarfir þínar, heilsufar sambandsins fyrir kreppuna, bakgrunn kreppunnar, skuldbinding hans um að bæta úr, það er vissulega að mörgu að vega í slíkri atburðarás. Gefðu þér tíma til að meta valkosti þína
- Mundu sjálfan þig að það eru ekki „allir karlmenn“: Þegar þú verður svikinn einu sinni, þróar þú sjálfkrafa hugsanir sem allir menn á jörðinni svindla. Ekki láta svona neikvæða hugsun hindra þig í að verða ástfanginn aftur. Það gerðist einu sinni. Það gerist ekki aftur þegar þú finnur rétta manninn
- Leitaðu aðstoðar fagaðila: Aðskilnaðarráðgjafi og/eða sorgarráðgjafi mun veita þér yfirsýn, leiðbeiningar og handtök sem þú þarft á svo mikilvægum tíma.
Helstu ábendingar
- Þó að traust sé lykilhornsteinn heilbrigðs sambands, getur blind trú skilið þig algjörlega í blindni þegar þú átt við svikandi maka
- Ofsóknaræði er mikill ótti sem er ekki byggður á sönnunargögnum og hljómar því óraunhæft. Hins vegar er grunur ótti byggður á sönnunargögnum eða það er ástæða fyrir því að hann sé til
- Það er tilgangslaust að hafa áhyggjur af framhjáhaldi nema þú hafir haldbæra ástæðu til að trúa því að maki þinn sé að svíkja traust þitt. Leitaðu hlutlægt að skýrum merkjum til að ganga úr skugga um hvort maki þinn sé örugglega að svíkja þig
- Leitaðu ráða hjá fagfólki ef þú heldur að þú getir ekki hrist af þér tilfinninguna um stöðuga ofsóknarbrjálæði varðandi svindl. Leitaðu líka aðstoðar til að takast á við áfallið ef þú ert í raun niðurbrotinn af svindli maka
Núna hefur þú annað hvort fundið fyrir léttir yfir því að þú gætir aðeins þjáðst af ofsóknarbrjálæði og maki þinn elskar þig enn. Eða þú gætir hafa komist að því að það er gild ástæða á bak við grun þinn. Sama hvar þú stendur, fagleg hjálp getur verið gríðarlega hjálpleg til að takast á við ofsóknaræði þína sem kemur oft aftur og getur eyðilagt sambönd. Það mun einnig vera gagnlegt að takast á við óvissuna og sorgina sem svindlari hefur í för með sér.
Þessi grein hefur verið uppfærð í mars 2023.
SPURNINGAR
Ef hann er alltaf seinn, útilokar þig vísvitandi frá áætlunum sínum, eyðir of miklum tíma á samfélagsmiðlum og hefur áhyggjur af útliti sínu, ef þið rifist of oft án þess að reyna að laga það og ef kynlíf ykkar er á niðurleið, þá eru þetta merki um að hann sé í framhjáhaldi.
Paranoja um að kærastinn þinn haldi framhjá þér hefur mikið með trúarkerfi þín að gera. Ef þú trúir því eindregið að þú eigir skilið ást, virðingu og tryggð, muntu ekki vera ofsóknaræði. Ef þú starfar út frá þeirri trú að karlmenn svindli alltaf eða að þú verðir yfirgefin í samböndum þínum, þá leitar þú ómeðvitað að merki um svindl.
Eina leiðin til að hætta að vera ofsóknaræði er að hafa meira traust á sjálfum sér og sambandi þínu. Einnig heitið því að bregðast ekki við eingöngu grunsemdir. Finndu út meira um efasemdir þínar og staðfestu hvort þær séu örugglega sannar. Ekki kíkja í síma hans eða einkamál. Ef hann er að svindla þá kemur málið samt út. Þú þarft að græða sárin þín sem hafa gert þig ofsóknarkenndan með sjálfumönnun og að hlusta á þarfir þínar og leita eftir áfallaupplýstri meðferð.
Treystu innsæi þínu. Konur hafa sterka tilfinningu fyrir því að maki þeirra haldi framhjá þeim. Að hafa áhyggjur af því að vera svikinn er ekki alveg tilgangslaust þar sem það mun hjálpa þér að vera á varðbergi og hvetja þig til að vinna að því að gera sambandið þitt sterkara.
Hvernig á að komast að því hvort félagi þinn sé að svindla á netinu?
Framlag þitt telst ekki vera góðgerðargjöf . Það gerir Bonobology kleift að halda áfram að færa þér nýjar og uppfærðar upplýsingar í leit okkar að því að hjálpa öllum í heiminum að læra hvað sem er.
