Si può essere amici di un ex? 15 cose da considerare

È possibile essere amici del proprio ex dopo una rottura? Se sì, è salutare? È giusto essere amici del proprio ex durante una relazione? Ti ritrovi spesso a porti queste domande? Dopo la fine di una relazione seria, trasformare una persona speciale da figura centrale della propria vita a un lontano passato può essere difficile, e prendersi del tempo è importante. Il bisogno di riconnettersi e trascorrere del tempo insieme è naturale, soprattutto nelle relazioni a lungo termine. Al giorno d'oggi, tuttavia, essere amici di un ex è spesso visto come una tendenza. Sebbene molti cerchino di mantenere queste amicizie, non tutte sono autentiche o durature. Essere amici di un ex potrebbe portare situazioni complicate nella tua vita.

Le ricerche dimostrano che, una volta diventati amici, gli ex si rivelano meno premurosi, meno onesti, meno attenti e meno compassionevoli. Quindi la domanda rimane: è giusto (o sbagliato) essere amici di un ex che si ama ancora? È davvero una scelta sana? Approfondiamo questo tema con l'aiuto della nostra psicologa esperta Nandita Rambhia (MSc, Psicologia), specializzata in TCC, Terapia Razionale Emotiva Comportamentale (REBT) e terapia di coppia. Se vi state chiedendo se voi e il vostro ex potete essere amici, o come fare per esserlo, continuate a leggere…

Perché è difficile essere amici del tuo ex?

Intraprendere un'amicizia dopo una rottura può inizialmente sembrare una scelta matura, ma le emozioni non hanno un comodo interruttore di spegnimento. Il desiderio di rimanere amici può derivare da un senso di evoluzione, ma tuffarsi frettolosamente in un'amicizia può rivelarsi emotivamente tumultuoso, e uscire dalla friend zone è ancora peggio. Nonostante la rottura sia stata consensuale, affrettarsi a stringere un'amicizia può essere una mossa azzardata. È fondamentale riconoscere le sfide e le complessità che rendono questo percorso più difficile di quanto possa sembrare inizialmente. Mentre si percorre questa strada, si potrebbe essere tormentati dall'idea, pensando continuamente: "Non posso essere amico del mio ex o sì?".

Secondo uno studio , rimanere amici con l'ex per motivi pratici, di cortesia o per sentimenti irrisolti, rende meno probabile che l'amicizia duri a lungo. Questo dimostra quanto sia difficile mantenere un'amicizia sana con un ex. Vediamo alcuni motivi per cui è difficile restare amici con l'ex, soprattutto subito dopo una rottura:

• Non li hai ancora perdonati: Le ferite sono ancora fresche e l'amicizia con un ex che ti ha ferito riporta alla mente tutto il dolore provato nella tua relazione sentimentale.
• Uno di voi è ancora innamorato: Uno dei due è ancora innamorato e vede l'amicizia come una finestra di opportunità per torna con il tuo ex o cercare di conquistarli trascorrendo del tempo insieme. Essere amici quando ami ancora il tuo ex potrebbe non essere nel tuo interesse, perché è probabile che i tuoi pensieri siano guidati dalle emozioni e non dalla razionalità.
• Continui a dare loro potere su di te: Anche solo il pensiero che il tuo ex vada avanti ti manda in tilt e non riesci a lasciarlo andare
• Diventa più difficile andare avanti: L'amicizia ti impedisce di andare avanti. Quindi, riflettere sui tuoi sentimenti prima di cercare di essere buoni amici è importante. Altrimenti, potresti ritrovarti a chiederti: "Come faccio a dimenticare il mio ex?"
• Tra voi due non esiste il concetto di "solo amici": I confini sono spesso sfumati e superati, portando a telefonate a tarda notte, sesso o frasi a caso "ti amo" di cui entrambi vi pentirete in seguito. Questi sono alcuni dei pericoli dell'essere amici di un ex che dovreste considerare attentamente.

Se queste situazioni ti suonano familiari, forse è meglio andarsene. Altrimenti, potrebbe sembrare di aver messo un piede nella porta e di essere bloccato in uno spazio in cui non puoi né tornare insieme né superare completamente la situazione. Questo è un valido motivo per cui non dovresti essere amico del tuo ex. Probabilmente è anche il motivo per cui "Non essere amico del tuo ex" è l'opinione più comune.

15 cose da considerare quando si diventa amici di un ex

Puoi essere amica del tuo ex? Beh, dipende. Dalle complessità della preparazione emotiva all'importanza di stabilire confini chiari, ogni aspetto gioca un ruolo fondamentale nel determinare il potenziale successo o le difficoltà nel mantenere un'amicizia dopo una rottura. È normale non poter essere amica del tuo ex perché, credimi, ci vuole molto, soprattutto essere amica di un ex che ami ancora.

Nandita suggerisce: "Quando due persone si lasciano, è fondamentale che si prendano del tempo per guarire e andare avanti, invece di continuare a frequentarsi e a passare del tempo insieme". Nel suo libro " Getting Past Your Breakup " (Superare la rottura ), l'autrice Susan J. Elliot raccomanda di aspettare almeno sei mesi prima di decidere se rimanere amici o meno con l'ex.

Mentre affronti queste considerazioni, scoprirai la complessità di conciliare il passato con la necessità di stabilire nuovi confini. Il desiderio di sicurezza emotiva può rivelarsi difficile da soddisfare, soprattutto quando si tratta di preservare il proprio benessere emotivo e di intraprendere il delicato percorso dell'amicizia con un ex. Che tu stia considerando questa strada per la prima volta o rivalutando un'amicizia esistente, queste riflessioni mirano a fornirti una guida preziosa. Ti aiuteranno a decidere se rimanere amico/a del tuo ex.

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1. Hai bisogno di tempo e spazio per elaborare la rottura

Essere amico di un ex che ami ancora ti limiterà solo se la rottura è recente. Una rottura può essere un'esperienza travolgente, soprattutto se è stato il tuo ex a prendere la decisione di separarti. Potresti aver bisogno di supporto emotivo quando ami ancora il tuo ex e stai cercando di andare avanti. In questo stato d'animo, pensi che stare con lui ed essere amico del tuo ex ti aiuterà a guarire?

Considera le ripercussioni mentre rifletti sulla possibilità di essere amici quando ami ancora il tuo ex. Nandita dice: "È meglio prendersi del tempo e dello spazio e riorganizzarsi prima di ritrovarsi in un'altra situazione potenzialmente problematica". Questo è probabilmente anche il motivo per cui uno dei consigli più comuni dopo una rottura è: "Non essere amico del tuo ex".

2. Può riaccendere un'intimità fisica di cui potresti pentirti

Essere amici di un ex può aiutare a riallacciare una relazione? Beh, può, soprattutto se ami ancora il tuo ex. Essere amici di un ex che ami ancora è la strada giusta per svegliarti nel suo letto una mattina. Potresti aver sentito spesso dire di non essere amico del tuo ex. Riley, un'insegnante di danza di St. Louis, stava attraversando una difficile rottura con il suo amore del liceo, mentre affrontava anche il trauma di una madre malata terminale a casa. Sentiva di aver bisogno di un'ancora, e il suo ex, che era sempre stato estremamente gentile e premuroso, sembrava la persona giusta.

Hanno lasciato che i loro sentimenti romantici si frapponessero tra loro e un sano rapporto platonico . Quella che era iniziata come un'amicizia platonica si è presto trasformata in un groviglio di sentimenti irrisolti. Hanno iniziato ad andare a letto insieme ogni volta che ne avevano l'occasione, dimenticandosi di stabilire dei limiti, il che ha portato l'ex a credere di essere disponibile a tornare insieme e ha ulteriormente confuso Riley riguardo ai suoi sentimenti.

Hanno cercato di dare un'altra possibilità ai loro sentimenti romantici, solo per rivivere il dolore e l'agonia di una rottura. Solo che questa volta è stato più amaro e doloroso. Se ti stai chiedendo come essere amico di un ex, questa non è sicuramente la strada giusta. Non stiamo dicendo che questa sia l'unica possibilità, ma è quello che succede spesso quando si è amici di un ex che si ama ancora. Voglio che tu consideri le potenziali insidie ​​prima di buttarti in questa amicizia. Mantenere un'amicizia sana richiede molto impegno e maturità, proprio come mantenere qualsiasi altra relazione sana.

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3. Le tue altre relazioni potrebbero soffrirne

È giusto essere amici del proprio ex durante una relazione? È possibile essere amici del proprio ex senza che ciò influenzi la relazione attuale? Considerare il potenziale impatto sulle relazioni attuali o future è fondamentale per rispondere alla domanda sconcertante: "È giusto essere amici di un ex?". Proprio come nelle relazioni sentimentali, mantenere un'amicizia con un ex può richiedere tempo e attenzione per altre relazioni, comprese quelle con amici e familiari. Se i tuoi amici o familiari si sentono trascurati o messi in ombra dalla tua amicizia con il tuo ex, ciò potrebbe mettere a dura prova quei rapporti.

Questo potrebbe essere un altro motivo per cui si dice che gli ex non possono rimanere amici. Nandita afferma: "Essere consapevoli di come questa dinamica possa influenzare la fiducia e il benessere emotivo di tutte le persone coinvolte garantisce una base più sana per le relazioni presenti e future. Si tratta di dare priorità ai legami presenti e futuri senza comprometterne l'integrità indugiando su quelli passati". Relazioni platoniche contro relazioni romantiche : scegliete con saggezza.

4. I sentimenti di gelosia possono rovinare la vostra amicizia a lungo termine

Gli ex possono essere amici senza provare sentimenti? Certo che sì, perché una volta che la situazione si sarà calmata, uno dei due cercherà di andare avanti e iniziare a frequentare qualcuno di nuovo. Ma la risposta più semplice su come essere amici di un ex è che bisogna eliminare la gelosia. Se iniziate una relazione o avete appena iniziato a frequentarvi, il vostro ex potrebbe non essere a suo agio con la piega che stanno prendendo gli eventi, e questo potrebbe rivelarsi spiacevole.

È importante avere rispetto reciproco nella decisione di avere nuovi partner. D'altra parte, se il tuo ex è il primo ad andare avanti, potresti sentirti abbandonato e ferito. Questi sentimenti diventano un limite quando rimani amico del tuo ex. È naturale, e potrebbe o meno farti credere che gli ex non possano essere amici. 

Questo è un fattore importante da considerare perché i pericoli dell'amicizia con un ex sono molti e possono includere gelosia e rancore. Questo potrebbe essere dannoso non solo per la tua amicizia con il tuo ex, ma anche per la tua nuova relazione. Sei preparato alla possibilità di conseguenze così gravi?

5. Potreste non essere in grado di essere completamente onesti l'uno con l'altro

Immagina di attraversare uno di quei periodi di crisi post-rottura. Il tuo ex, ora un amico, ti chiede cosa ti preoccupa. Non puoi essere sincero con lui/lei senza rischiare di riaccendere la passione che provavi un tempo. Oppure, se hai un appuntamento con qualcuno di nuovo, non puoi dirlo apertamente al tuo ex perché sai che potresti ferire i suoi sentimenti.

Rimanere amici dopo una rottura creerà solo momenti di imbarazzo che entrambi vorreste evitare, lasciandovi con un'amicizia che non è né sincera né sincera. Per salvarvi da questo miscuglio di emozioni, è sempre consigliabile non essere amici del vostro ex finché non avrete entrambi superato la rottura.  

Nandita afferma: "Le amicizie si basano sulla premessa dell'onestà. Gli amici condividono dettagli intimi delle loro vite, fino ai pensieri più profondi e alle paure più oscure. Ma nelle dinamiche di un'amicizia intima con un ex, le probabilità di riaprire vecchie ferite sono piuttosto alte. Uno dei due probabilmente dovrebbe scendere a compromessi sull'onestà, altrimenti si potrebbe finire per ferire l'altro o se stessi". 

6. L'amicizia può portare a false speranze

Gli ex possono essere amici senza provare sentimenti? Sì, ma anche se si considera di rimanere amici dopo la rottura, c'è la possibilità che vedano le cose in modo diverso. O viceversa. E se uno di voi due riponesse ancora le sue speranze nella possibilità che la relazione platonica possa alla fine riaccendere la vecchia scintilla tra di voi? 

Tu (o il tuo ex) potreste mettere in pausa la vostra vita, aggrappandovi alla speranza che il vostro ex possa tornare a interessarsi a voi e precludendovi la possibilità di avere un nuovo partner. Potreste chiedervi: "Finirò per tornare a frequentare il mio ex?". Quando le cose non vanno come voi o l'altra persona avevate previsto, possono causare profondo dolore e risentimento. Questo è uno degli aspetti fondamentali da considerare. Quindi, come vedete, la risposta alla domanda "Si può rimanere amici con il proprio ex?" richiede un'attenta valutazione.

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7. Un'amicizia del genere può influenzare la tua pace mentale

Uno dei motivi per cui potresti prendere in considerazione l'idea di diventare amico di un ex potrebbe essere che non avete ancora voltato pagina. Quindi, puoi essere amico del tuo ex se ti senti spesso giù di morale pensando al tuo passato? Beh, se uno di voi due nutre ancora molti sentimenti persistenti per l'altro, come accade nella maggior parte delle rotture, l'amicizia può trasformarsi in una faccenda complicata che può farti perdere la serenità.

Rimanere amici con il tuo ex ti ricorderà costantemente la relazione e i momenti trascorsi insieme, tenendoti ancorato al passato. Potrebbe impedirti di iniziare una nuova relazione. Prima di pensare a come mantenere i rapporti di amicizia con un ex, assicurati di non essere ancora pronto a superare la fine di una storia d'amore e di essere davvero pronto a un'amicizia.

8. Potrai fidarti di nuovo di loro?

Anche se un ex partner diventa il tuo "amico delle 4 del mattino" o la persona a cui ti rivolgi per aiuto e conforto quando le cose vanno male, in un rapporto del genere mancheranno i principi fondamentali di fiducia e onestà. Soprattutto se hai iniziato una nuova relazione. Avete già passato abbastanza insieme e probabilmente avete anche problemi di fiducia reciproca. Senza risolverli, rimanere amici con il tuo ex può essere semplicemente impossibile.

Anche dopo aver risolto i problemi e aver stabilito dei limiti, può essere molto difficile fidarsi di un partner che si associa al dolore della rottura di una relazione. "Perché il dolore e la sofferenza causati dalla rottura non farebbero altro che tormentarti nel profondo, anche se non volessi riconoscere e accettare queste emozioni", afferma Nandita. E se ti stai chiedendo: "Come faccio a dimenticare il mio ex?", beh, forse essere amici non è poi così male, dopotutto.

9. Potresti rendere le cose imbarazzanti per i tuoi amici comuni

Questi amici di lunga data vi hanno visti insieme come coppia e hanno visto la vostra relazione attraversare alti e bassi prima di crollare. Se c'è un risentimento latente tra voi due, nonostante la vostra decisione di rimanere amici, può manifestarsi in velati attacchi passivo-aggressivi l'uno nei confronti dell'altro, e questo può diventare imbarazzante da gestire per gli altri amici. Se cercate di essere amici di un ex che amate ancora e se questa amicizia sta influenzando anche le vostre altre relazioni e amicizie, dimostra che c'è un fondo di verità dietro il detto "gli ex rovinano le relazioni". 

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10. Potrebbe ostacolare la possibilità di trovare il tuo vero amore

Un'amicizia con il tuo ex partner potrebbe offuscare il tuo giudizio riguardo alle nuove relazioni, e potresti ritrovarti intrappolato in un circolo vizioso di appuntamenti senza mai riuscire a costruire una nuova storia . Questo perché la presenza del tuo ex nella tua vita interferirà con la tua capacità di voltare pagina seriamente. Potresti anche, di tanto in tanto, pensare "Amo il mio ex" o chiederti "Finirò per tornare con il mio ex?". In tal caso, rifiutarsi di essere amico del tuo ex potrebbe essere una buona idea. È fondamentale che siate sulla stessa lunghezza d'onda se volete che un'amicizia possa sbocciare.

Vuoi davvero metterti in questa situazione? Se mandi messaggi durante un appuntamento o torni a discutere ogni dettaglio dell'appuntamento con loro per ottenere la loro approvazione, potresti essere bloccato in un posto malsano da cui devi uscire. E se continui a chiederti: "Come faccio a dimenticare il mio ex?", beh, essere loro amico potrebbe non essere una buona idea.

11. L'amicizia potrebbe non ridurre il dolore della rottura

Spesso le persone passano da una relazione sentimentale a un'amicizia perché non riescono a gestire il senso di perdita. Ci possono volere mesi, o addirittura anni, per superare una delusione amorosa. Secondo uno studio , ci vogliono 11 mesi per riprendersi da una rottura. Quindi, se stai diventando amico di un ex solo per attenuare il dolore , stai sbagliando tutto. Se ti stai chiedendo perché non dovresti essere amico del tuo ex, considera entrambi i punti di vista prima di intraprendere questa amicizia.

Le rotture non sono mai facili. Devi affrontare quel dolore straziante e lancinante che ti tiene sveglio la notte e ti fa piangere a dirotto. Devi prepararti a un uragano di emozioni travolgenti a cui devi sopravvivere da solo. Se hai bisogno di una spalla su cui piangere, è meglio rivolgersi agli altri amici invece che alla persona che è la causa del tuo dolore. Essere amici del tuo ex non è un compito facile. Ricorda, la tua guarigione è innanzitutto una tua responsabilità. Nessuno dei tuoi amici può aiutarti se sei disposto a prendere la strada della razionalità.

12. La tua amicizia potrebbe impedirti di dare priorità al tuo attuale partner

È raro trovare qualcuno che accetti l'idea che il proprio partner sia amico di un ex. Mettiti nei suoi panni e pensaci un attimo: vorresti che l'ex del tuo partner fosse presente a ogni festa di compleanno o festa in casa? Ti andrebbe bene che mandasse messaggi al suo ex seduto accanto a te? O che discutesse dei dettagli della vostra relazione con lui/lei? Ora chiediti: "Gli ex possono essere amici?"

Le fasi di una nuova relazione includono una fase di interrogativi in ​​cui entrambi i partner iniziano a mettere in discussione la loro decisione, guardando oltre l'innamoramento iniziale. Se la tua amicizia con un ex mette a disagio e ansioso il tuo partner attuale, devi rispettare il suo punto di vista e riflettere su cosa sia più importante: la tua vecchia relazione o quella attuale? Personalmente, non credo abbia senso sabotare una nuova relazione per una che si è conclusa da tempo, ma questa è solo la mia opinione. Dopotutto, non vorrai certo svegliarti un bel giorno e dire a te stesso: "Adoro il mio partner, ma amo anche il mio ex...".

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13. Uno di voi finirà sicuramente ferito

Non lasciare la porta aperta al dolore. Se stai ancora cercando su Google "Come superare la rottura?", essere amici con il tuo ex potrebbe non essere la migliore idea. Un'amicizia tra ex potrebbe esporre uno o entrambi a dolore e sofferenza, che sono molto peggiori di quelli causati dalla rottura stessa. Questo è particolarmente vero se ci sono sentimenti irrisolti in gioco e se entrambi avete trascorso abbastanza tempo senza frequentare altre persone. Essere amici con un ex che ti ha fatto soffrire sarà sempre doloroso se stai ancora elaborando la rottura . "Sii molto consapevole del vero motivo per cui pensi di essere amico, perché potrebbe avere un prezzo molto alto", avverte Nandita.

Un utente di Reddit scrive: "Sono rimasto amico della mia ex dopo la nostra rottura, ormai da sei mesi. Siamo entrambi single, stavo iniziando a pensare di averla dimenticata e che potremmo essere solo amici, ma oggi mi ha parlato di un ragazzo con cui flirtava e mi ha ferito profondamente. Forse provo ancora qualcosa per lei e lei no, o forse voleva solo farmi ingelosire? NON LO SO, in ogni caso, sono ferito e non mi aspettavo di soffrire così tanto."

14. Una sana compagnia potrebbe non essere più possibile

Quando si cerca compagnia, è naturale esplorare nuove amicizie e conoscere nuove persone. Invece di buttarsi a capofitto in un'amicizia con un ex, vale la pena valutare logicamente le proprie opzioni. Invece di cercare di capire come rimanere amici con il proprio ex, potrebbe essere meglio lasciar perdere e esplorare nuove possibilità. Rafforzare i legami esistenti trascorrendo del tempo con amici o colleghi di lavoro può offrire una base più stabile e sensata per nuove relazioni. Approcciarsi alle relazioni platoniche con una prospettiva nuova permette di avere maggiore chiarezza emotiva ed evita le potenziali complicazioni che possono sorgere dal mantenere un'amicizia stretta con qualcuno del proprio passato sentimentale.

15. Tieni a mente il motivo per cui vi siete separati

Che la rottura sia dovuta a valori e convinzioni contrastanti, problemi di fiducia o che la relazione si sia trasformata in un rapporto tossico , il fatto è che la storia non è durata e questo testimonia la vostra incompatibilità e i problemi di fondo. Ricordatelo la prossima volta che vi direte "Amo il mio ex". Il desiderio di rimanere amici con una persona con cui avete questioni irrisolte è malsano e può rapidamente trasformarsi in qualcosa di tossico. Dovete stabilire dei limiti. Non vi direi esplicitamente "Non siate amici del vostro ex", ma vorrei che rifletteste sulle ragioni per cui la relazione non ha funzionato. Con ogni probabilità, le stesse ragioni potrebbero influenzare anche l'amicizia.

Quindi, è salutare essere amici del proprio ex? Lascio a voi giudicare. Ho cercato di ampliare la vostra prospettiva verso gli aspetti che dovreste considerare attentamente prima di cedere all'impulso di entrare in sintonia con il vostro ex. Le emozioni umane sono un labirinto complesso e non esiste una risposta univoca alla domanda se sia il caso o meno di essere amici del proprio ex.

Ricorda, la guarigione non è un processo lineare. Un giorno potresti dire "Non posso essere amico del mio ex" e l'altro giorno potresti chiederti "Va bene essere amico di un ex"? Tutto ciò che ti consiglio è di riflettere sui punti che abbiamo discusso in questo articolo e di prendere una decisione logica e razionale che avvantaggi il tuo benessere emotivo a lungo termine.

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