La fine di un matrimonio può essere un duro colpo da affrontare. Se fai fatica ad accettare che il tuo matrimonio sia finito e che devi lasciare andare il coniuge che ami, sappi che non sei solo. Ogni matrimonio attraversa alti e bassi, e ci viene detto che i partner sono destinati a superare insieme queste tempeste.
Ecco perché la parte più difficile, spesso, è cercare di capire se è giunto il momento di lasciar andare un matrimonio infelice o se si è semplicemente attraversato un altro periodo difficile che dovete superare insieme.
Nel libro "Segnali che è finita: una guida di autoaiuto per capire quando una relazione o un matrimonio è finito e cosa fare al riguardo", l'autrice Denise Brienne afferma: "Le relazioni hanno alti e bassi e cambiano, e a volte questi cambiamenti possono sembrare la fine, quando in realtà non lo sono. Altre volte, quello che sembra un piccolo ostacolo può trasformarsi nella dolorosa rottura che non avevi previsto".
Anche se ci sono i segnali che un matrimonio sta andando a rotoli, la cosa più difficile è accettare che il matrimonio è finito e che bisogna porre fine al matrimonio in modo pacifico. Ci sono momenti in cui è meglio lasciar andare un matrimonio piuttosto che continuare a lottare e accettare il divorzio anche quando non lo si desidera.
Per aiutarti a capire se è giunto il momento di lasciare andare il coniuge che ami, cercheremo di capire quando il tuo matrimonio è davvero finito e cosa puoi fare per accettare questo fatto.
Come fai a sapere quando il tuo matrimonio è davvero finito?
Sommario
Capire quando un matrimonio è finito può essere un compito piuttosto arduo. È comune che le persone sprechino il loro tempo in relazioni infelici semplicemente nella speranza che un giorno le cose migliorino. Ma a volte, si tratta solo di un'inutile lotta, a scapito della propria felicità e del proprio benessere.
Il noto psicologo americano Dr. John Gottman, che da oltre 40 anni si occupa di consulenza di coppia, è in grado di prevedere il divorzio con una precisione del 90%. Le sue previsioni si basano su un metodo da lui chiamato i Quattro Cavalieri dell'Apocalisse : critica, disprezzo, atteggiamento difensivo e chiusura al dialogo.
Nel suo libro "Perché i matrimoni hanno successo o falliscono" , il dottor Gottman sottolinea che il disprezzo è il principale fattore predittivo di divorzio, poiché erode il matrimonio. Provare disprezzo l'uno per l'altro significa che nel matrimonio mancano rispetto e ammirazione.
Se tu e il tuo partner manifestate la maggior parte di questi tratti, è tempo di accettare la fine del matrimonio. A parte il disprezzo, quali sono i segnali nel vostro matrimonio che indicano che è giunto il momento del divorzio? Ve lo diciamo noi.
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1. Vivere come una persona single
Un segnale d'allarme che preannuncia un divorzio è la frequenza con cui tu e il tuo partner fate progetti che non vi includono entrambi. Sebbene sia sano per entrambi avere le proprie cerchie di amici, scegliere spesso di trascorrere del tempo con gli amici piuttosto che con il partner significa che uno o entrambi state trascurando il matrimonio.
Potrebbe essere difficile accettare la fine del tuo matrimonio, ma se il tuo partner si rifiuta di trascorrere abbastanza tempo insieme come coppia, potresti dover lasciare andare il coniuge che ami.
2. L'imbroglio ti attrae
Anche le persone sposate a volte fantasticano su altre persone, ma non si sognerebbero mai di tradire il partner che amano. Le fantasie sono semplicemente piaceri proibiti a cui le coppie si concedono di tanto in tanto.
Se il tradimento smette di essere una fantasia e diventa qualcosa che ti attrae, potrebbe essere il segno che stai lasciando andare il tuo matrimonio. Sebbene ci sia una bella differenza tra tradimento e pensieri di tradimento, questi ultimi sono comunque indice di un matrimonio infelice.
Se ti accorgi spesso di essere attratto da altre persone, devi accettare che il tuo matrimonio non ha più basi solide.
3. Finanze inspiegabili e misteriose
Uno dei segnali d'allarme che un divorzio è imminente è che uno o entrambi i coniugi prendono decisioni finanziarie senza consultarsi a vicenda. Una volta sposati, ogni decisione presa da voi o dal vostro coniuge ha un impatto anche sull'altro.
In un matrimonio sano, la pianificazione finanziaria gioca un ruolo importante. Entrambi i partner collaborano per gestire spese, risparmi, creare un patrimonio e così via. Se il tuo partner non ti tiene informato su questi aspetti, è un segnale inquietante che devi accettare che il tuo matrimonio è finito.
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4. Pensare al tuo partner ti esaurisce
All'inizio del tuo matrimonio, probabilmente non vedevi l'ora di tornare a casa e rivedere il tuo partner. Pensare a lui ti rendeva felice. Questo è segno di una relazione sana, in cui non vedi l'ora di trascorrere del tempo con lui.
Tuttavia, se si litiga costantemente o si attraversano lunghi periodi di ostilità, pensare al proprio partner o stare con lui può risultare frustrante ed estenuante.
Ciò accade solo nel caso di un matrimonio infelice e senza futuro.
5. Il divorzio non è più una minaccia vana
A volte, quando le discussioni si fanno accese, tu e il tuo partner potreste dirvi cose offensive che non pensate davvero. A volte minacciate il divorzio e, non appena pronunciate quelle parole, vorreste poterle rimangiare.
Un giorno, però, potresti scoprire che quando pronunci quelle parole, le intendi davvero. Se ti trovi in quella fase, in cui stai seriamente prendendo in considerazione il divorzio e la separazione dal tuo partner, non c'è più spazio per le ambiguità. È tempo di accettare che il tuo matrimonio è finito.
Come accettare la fine del tuo matrimonio?
Porre fine a un matrimonio è solo la prima parte del processo. L'altra parte è accettare la fine del matrimonio e andare avanti. Anche dopo aver lasciato andare il coniuge che ami, potresti trovare difficile dimenticare il suo ricordo e potresti ancora sentirne profondamente la mancanza.
Angela Stewart e Ralph Wilson (nome di fantasia) erano fidanzatini del liceo, si sposarono e divorziarono tre anni dopo. Angela ha detto: "Per tutta la vita ho conosciuto un solo uomo, Ralph. Non posso cancellare tutti i ricordi che abbiamo creato insieme per così tanto tempo. Ogni volta che mangio il suo piatto preferito, guardo il suo programma preferito o incontro i nostri amici in comune, continuo a lottare con i miei sentimenti".
Nonostante mi tradisse, ero disposta a perdonarlo e a salvare il nostro matrimonio. Ma mio marito era irremovibile: voleva il divorzio. Ci ho messo molto tempo ad accettare che il divorzio fosse inevitabile.
Sebbene questo sia uno stato d'animo del tutto naturale, è anche malsano e bisogna impegnarsi per uscirne. Non puoi permettere al tuo coniuge di impedirti di vivere al meglio la tua vita dopo la fine di un matrimonio.
Per aiutarti a fare progressi su questo fronte, ecco alcuni suggerimenti che ti aiuteranno ad accettare davvero che il tuo matrimonio è finito.
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1. Riconosci come ti senti
Persone diverse reagiscono in modo diverso quando si lasciano alle spalle un matrimonio infelice. Alcuni trovano difficile lasciarsi alle spalle un matrimonio infelice, mentre altri sono felici di essersi finalmente liberati dal proprio partner.
Indipendentemente da dove ti trovi in questo spettro, l'unico modo per lasciarsi alle spalle un matrimonio infelice è riconoscere veramente ciò che provi. Solo dopo aver fatto i conti con i tuoi veri sentimenti puoi iniziare il processo di guarigione e passare al capitolo successivo della tua vita.
2. Riconosci che il tuo partner non può fornirti ciò di cui hai bisogno
Per superare un matrimonio infelice, devi renderti conto che il tuo partner non è semplicemente in grado di fornirti il tipo di supporto emotivo e affetto di cui hai bisogno. Una volta accettato questo, inizierai a capire che non hai bisogno che il tuo partner sia contento o felice.
Porre fine a un matrimonio può essere una decisione dolorosa, ma restare in un matrimonio infelice ti lascerà stanco e amareggiato.
È più sano lasciar andare un matrimonio infelice e continuare a vivere la propria vita.
3. Parla con i tuoi amici e i tuoi cari
Mettere fine a un matrimonio può essere piuttosto brutale. Non riesci più a parlare con la persona a cui eri più legato o a cui non ti fidavi più. Questo può contaminare la tua visione delle relazioni e farti dubitare della tua autostima.
Per superare in modo sano un matrimonio in crisi, è sempre una buona idea parlare con amici e familiari, in modo che possano aiutarti a superare queste emozioni negative. Frequentare buone compagnie può essere la chiave per sentirti meglio con te stesso. Ti aiuterà ad accettare la fine del tuo matrimonio.
4. Concentrati sulla tua vita
Se ti sei mai detto che il tuo matrimonio è finito e non sai cosa fare, una buona idea sarebbe quella di provare a riprendere il controllo della tua vita come individuo. Riprendi i tuoi hobby, esplora il mondo che ti circonda, coltiva le tue passioni o lavora per realizzare le tue ambizioni.
Devi provare a vivere di nuovo la tua vita per renderti conto che la tua decisione di lasciar andare un matrimonio infelice ti ha permesso di essere di nuovo felice.
Cercare di tornare a essere se stessi è un ottimo modo per iniziare ad accettare la fine del proprio matrimonio.
5. Pratica l'auto-cura
Dopo la fine di un matrimonio, ti sentirai molto vulnerabile, almeno per un certo periodo. Non è facile lasciar andare il coniuge che ami. Durante questo periodo, devi capire che il tuo benessere mentale e fisico deve essere la tua priorità assoluta.
Ed è qui che entra in gioco la cura di sé.
Prendersi cura di sé significa fare ciò che si desidera per sentirsi meglio con se stessi. Capire come rendere più tollerabile la situazione attuale ti aiuterà molto ad accettare la fine del tuo matrimonio.
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6. Stabilisci degli obiettivi
Chiunque, sposato o single, ha bisogno di avere obiettivi chiari e definiti da raggiungere. Avere degli obiettivi o stabilire degli standard per se stessi può aiutare a superare un matrimonio infelice. Impegnarsi per raggiungere i propri obiettivi darà una parvenza di ordine e normalità in quello che altrimenti sarebbe un periodo molto tumultuoso.
Se il tuo matrimonio è finito e non sai cosa fare, cercare di trovare un obiettivo raggiungibile può aiutarti ad accettare che il matrimonio è finito.
7. Ricordati di credere ancora nell'amore
Dopo la fine di un matrimonio, potrebbe essere difficile credere nell'amore per un po'. Ma l'amore si manifesta in molte forme. C'è l'amore di un partner, che può essere intenso e farti sentire euforico. C'è l'amore di un amico, che può aiutarti a rilassarti e ricordarti chi sei. E poi c'è l'amor proprio, che ti insegna ad amare te stesso.
Ogni relazione porta con sé una diversa forma di amore nella tua vita.
Anche se potresti trovare difficile sostituire l'amore che hai perso nel tuo partner, permetterti di amare ancora può farti apprezzare molto di più la vita.
Per quanto ci si prepari mentalmente a questa eventualità, non si può attutire il colpo che deriva dalla fine di un matrimonio. Solo quando si accetta la fine del matrimonio, si può iniziare il processo di guarigione e iniziare un nuovo capitolo della propria vita. Andare avanti quando il matrimonio è finito richiederà del tempo, ma è possibile.
Anche se il tuo matrimonio può essere stato una parte molto importante della tua vita, non è il fine ultimo della tua vita. Se non riesci a fare progressi su questo fronte, andare in terapia può aiutarti a elaborare le tue emozioni. Ora puoi chiedere aiuto e una guida professionale con un semplice clic.
DOMANDE FREQUENTI
Prima di tutto, devi riconoscere i tuoi sentimenti, poi renderti conto che anche se rimanete insieme la felicità vi sfuggirà, accettare che tu e il tuo partner vi siete allontanati e concentrarti sulla tua nuova vita con un atteggiamento positivo.
Quando vivete come due individui separati sotto lo stesso tetto, pensare al vostro partner vi esaurisce; quando siete insieme o non vi parlate affatto o litigate e anche il vostro partner potrebbe tradirvi. Quando pensate spesso al divorzio, saprete che il vostro matrimonio è finito.
Il primo passo dovrebbe essere accettare che è finita. Chiedi aiuto a familiari e amici per esprimerti, oppure puoi optare per un supporto psicologico. Stabilisci nuovi obiettivi e dedicati a hobby e interessi.
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