Come porre fine a una situazione difficile: 11 consigli degli esperti

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Quest'epoca di infiniti passaggi sulle app di incontri e di sovraccarico sui social media ha dato origine a numerose varianti di relazioni fluide, una delle quali è la "situazione". Se vi trovate in una di queste situazioni, è fondamentale sapere come porre fine a una "situazione" con grazia e senza ferire, perché l'impermanenza è la caratteristica distintiva di queste relazioni fluide.

In questo articolo, approfondiamo il concetto di "situationship" e offriamo consigli collaudati su come uscirne, con il contributo di Dhriti Bhavsar (Master in Psicologia Clinica), esperta di relazioni e consulente, specializzata in terapia di coppia, gestione delle rotture e consulenza per la comunità LGBTQ+.

Cos'è una situationalship e come capire se ci si trova in una situazione?

Sommario

Cos'è esattamente una "situationship"? Questa domanda potrebbe avervi spiazzato almeno una volta nella vita. Ed è proprio questo l'argomento che un thread su Reddit si propone di approfondire. Un utente di Reddit ha dato una risposta semplice, definendo la "situationship" come "Qualsiasi cosa sia più di un'amicizia e meno di una relazione", aggiungendo: "Il fattore principale è la mancanza di esclusività". E siamo d'accordo. L'intera idea di "situationship" si basa sulla fluidità e sulla natura effimera delle relazioni. Ma come si fa a capire se ci si trova in una "situationship"?

Come sapere se ti trovi in una situazione difficile

Ora che abbiamo la risposta alla domanda "Cos'è una situationship?", non sai se ti trovi in una situazione del genere? Quali sono i segnali inequivocabili che potrebbero indicare che non sei innamorato o che la tua cosiddetta amicizia potrebbe in realtà essere una situationship? Secondo Dhriti, ecco alcuni segnali rivelatori che indicano che ti trovi in una situationship:

Nessuna etichetta: Dhriti afferma: "Uno dei segnali inequivocabili di una situazione difficile è non avere un'etichetta chiara sulla relazione". Quindi, potreste non avere obblighi fissi l'uno verso l'altro.
Nessuna comunicazione chiara: Non vedi ancora piani concreti per il futuro? Dhriti dice: "Se nessuna delle due persone coinvolte ha parlato chiaramente dei termini o del futuro della relazione, potrebbe benissimo trattarsi di una situazione. Le persone in relazioni impegnate sono tenuti a pianificare a lungo termine."
Mancanza di impegno: Un chiaro segno di una situazione di stallo è quando non c'è alcun impegno reciproco. Dhriti afferma: "In questi casi, le persone coinvolte nella relazione sono libere di uscire con altre persone".
Non fissare i confini: Una relazione situazionale può avere confini poco chiari o mutevoli. Dhriti spiega: "Non sapere cosa è giusto in una relazione, o quanto si può chiedere o aspettarsi da essa, è una situazione pericolosa e suggerisce che non si tratta di una relazione, ma di una relazione situazionale".
Nessuna emozione: Una limitata intimità emotiva e la mancanza di vulnerabilità sono entrambi segnali di una situazione. Dhriti afferma: "Potrebbero esserci certe cose che semplicemente non condividete, ed è normale. Ma se l'intera relazione si basa sul nascondere i propri veri sentimenti o sul non darsi reciprocamente la possibilità di essere emotivamente vulnerabili, si tratta sicuramente di una situazione. Dopotutto, se si è in una relazione seria, non può sopravvivere con un coinvolgimento superficiale".
Nessuna certezza: Sentirsi bloccati nella relazione è un altro segno importante di una situazione. Dhriti afferma: "Non essere sicuri di cosa l'altra persona voglia da essa, o dove voglia portarla, è un segno che la vostra non è una relazione, ma una situazione".

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11 consigli degli esperti su come porre fine a una situazione difficile

Essere in una situationship, per definizione, significa che non si sta insieme a lungo. Quindi, quando ci si addentra in questo territorio indefinito delle relazioni, è saggio farlo con la consapevolezza di come porre fine a una situationship. La verità è che, per quanto possiamo compartimentare le nostre relazioni ed etichettarle secondo i nostri capricci, alla fine siamo esseri umani con emozioni e sentimenti reali. E poiché non siamo robot, nemmeno le nostre relazioni possono essere robotiche. Quindi, se non sai come uscire da una situationship, potresti ritrovarti emotivamente teso.

Per illustrare il dolore della fine di una relazione "situazionale", ecco un esempio di quanto sia stato traumatico per un utente di Reddit : "Io (27F) ho avuto una relazione "seria" per quasi 7 mesi con un (26M). Abbiamo parlato di esclusività e concordato che provavamo sentimenti solo l'uno per l'altra, ma lui era restio a impegnarsi seriamente in una relazione per una serie di motivi. Io, stupidamente, credevo di poterlo far cambiare idea col tempo. Anche solo scriverlo mi fa sentire una sciocca, perché so che dovrei cercare qualcuno che non abbia dubbi su quanto voglia stare con me. Essendo rimasta intrappolata in diverse relazioni "situazionali" in passato, ho disperatamente bisogno di parole di conforto per superare la fine di questa storia. So che è la cosa giusta da fare, ma il dolore è insopportabile."

Per aiutarti ad affrontare questo dolore, Dhriti ha raccolto alcuni suggerimenti. Ecco come superare una situazione difficile con grazia e senza ferire nessuna delle due parti:

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1. Riconosci e comprendi i tuoi sentimenti

Se vi chiedete spesso come superare una situazione difficile, beh, Dhriti dice: "È assolutamente necessario che entrambi i partner smettano di negare la realtà e accettino il fatto che entrambi sono feriti dal fatto che la situazione stia per finire". E siamo d'accordo. Il primo passo per affrontare qualsiasi dolore è riconoscere le proprie emozioni, non importa quanto negative siano.

2. Annota le tue esigenze

Se non sai come superare una relazione ambigua, Dhriti consiglia: "Dovresti prenderti del tempo per riflettere e identificare i tuoi bisogni e le tue aspettative nella relazione ". Ci deve essere assoluta chiarezza su:

Perché stai ponendo fine alla situazione
Ciò che manca nella connessione

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3. Optare per una comunicazione aperta e onesta

Un modo per uscire da una relazione ambigua è avere una conversazione chiara. Come per tutte le altre questioni nelle relazioni, non c'è alternativa a un dialogo sincero e aperto. Quindi, Dhriti consiglia: " Comunicate chiaramente al vostro partner i vostri bisogni e le vostre aspettative. Siate anche aperti e comprensivi nei confronti dei bisogni e delle aspettative dell'altra persona".

4. Non essere disperato per una relazione

Così come è importante superare una relazione non convenzionale, è altrettanto importante non aggrapparsi a qualsiasi cosa pur di andare avanti. È fondamentale capire che uscire da una relazione non convenzionale non significa necessariamente iniziarne una nuova. Dhriti afferma: "A volte è meglio allontanarsi da qualcuno che non può darti ciò di cui hai bisogno, piuttosto che aspettare che cambi e finire per provare risentimento verso te stesso e verso di lui".

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5. Concentrati sulle attività di cura di sé

superare una situazione — Superare una situazione può essere difficile

La chiave per superare una relazione non convenzionale sta nel dare priorità alla cura di sé e alla crescita personale. Dhriti afferma: "Per superare qualsiasi tipo di relazione non convenzionale , ricordate una piccola cosa: concentratevi sul prendervi cura di voi stessi prima di dare qualcosa a qualcun altro". Ecco alcuni modi per farlo:

Concediti una giornata alla spa
Preparati e decorati
Trascorri una giornata con i tuoi migliori amici
Fai un viaggio da solo
Mangiare sano
Esercizio quotidiano
Concentrati sugli hobby che ami, come la danza, la ceramica, il giardinaggio o la musica

6. Stabilisci confini sani

Ecco un altro punto di vista su come superare una relazione non convenzionale, e questo è probabilmente uno dei consigli più importanti per affrontare una situazione del genere: stabilire dei limiti. Dhriti afferma: "Devi avere dei limiti chiari se vuoi davvero superare la fine di una relazione non convenzionale. I limiti ti aiutano a gestire le tue aspettative e a vedere l'altra persona per quello che è, non attraverso la lente di come vorresti che fosse". È altrettanto importante sapere quando è il momento di allontanarsi e rendersi conto di quando i propri limiti non vengono rispettati.

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7. Prenditi cura della tua salute mentale

Dhriti afferma: "Se emergono paure legate all'abbandono e al rifiuto che ti tengono bloccato in questa situazione, cerca di capire da dove provengono. Poi, orientati verso la tua realtà attuale". Per affrontare tali situazioni, puoi anche consultare un consulente o un terapeuta e valutare la possibilità di intraprendere un percorso di terapia. Se cerchi un aiuto professionale, i servizi di consulenza di Bonobology sono a tua disposizione.

8. Rimani in contatto con i tuoi social network

Quando si cerca di superare la fine di una relazione non convenzionale e di affrontare la solitudine che ne consegue, è importante trovare sostegno in amici e persone fidate che ti conoscono a fondo. Dhriti afferma: "Avere un supporto sociale durante questi momenti difficili li rende molto più sopportabili rispetto ad affrontarli da soli".

9. Resta ottimista

Dhriti afferma: "È importante rimanere ottimisti riguardo alle relazioni e non lasciare che le esperienze vissute in una singola relazione definiscano il vostro atteggiamento verso le relazioni future. Ogni relazione è unica, con le sue sfide specifiche". Quindi, siate pronti ad affrontare nuove relazioni con fiducia, senza cedere al pessimismo o al cinismo.

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10. Pazientare

Dhriti dice: "Ricorda di essere paziente con te stesso e con il tuo partner. Può essere difficile trovare una via d'uscita da una situazione difficile". Non avere fretta. Ciò che è altrettanto importante è non ritrovarsi:

Indulgere in un gioco di accuse
Essere sarcastici con loro
Finire le cose in modo negativo
Finire le cose bruscamente, con una lotta

11. Decidi se la tua situazione può materializzarsi in qualcosa di più

Sì, superare una relazione ambigua e andare avanti non è un gioco da ragazzi. Quindi, prima di chiudere definitivamente la storia, valuta la possibilità di tornare insieme e fare un passo avanti. È fondamentale che tu abbia le idee chiare sul fatto che tu voglia andartene o restare. Se pensi di avere un buon partner e desideri provare a costruire una relazione a lungo termine, non esitare a farlo.

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Dhriti afferma: "Siate disposti a investire nella relazione se volete portarla avanti. Dovrete impegnarvi a costruire fiducia e amicizia all'interno della relazione, dare priorità a una comunicazione aperta e dedicare tempo ed energie sufficienti alla relazione".

Allo stesso tempo, è importante anche sapere quando è il momento di andarsene. Quindi, non forzarti a fare nessuna delle due cose.

Puntatori chiave

Cos'è una situationship? Una situationship è un concetto relazionale new age, che descrive una situazione in cui due persone non sono esattamente in una relazione, ma condividono un legame che va oltre l'amicizia.
Alcuni segnali di una situazione sono la mancanza di etichette, la mancanza di coinvolgimento emotivo, l'assenza di limiti stabiliti, ecc.
Non hai idea di come superare una situazione difficile? Ecco alcuni consigli su come porre fine a una situazione difficile con eleganza: riconoscere i propri sentimenti, essere pazienti, annotare ciò che è necessario nella relazione e rimanere ottimisti.

Chiudere una relazione situazionale – un legame "quasi una relazione" – può essere difficile quanto chiudere qualsiasi altra relazione. Tuttavia, è sempre meglio allontanarsi da legami poco convinti, come relazioni senza sbocchi che non portano serenità o felicità.

Ci auguriamo che il nostro articolo ti abbia aiutato a saperne di più sulle situazioni e sui loro segnali. E speriamo anche che tu non stia più faticando a capire come porre fine a una situazione. Ricorda, puoi sempre decidere di impegnarti di più e di non intervenire, ma ciò che devi valutare è se questa decisione nasce da te o è dovuta al bisogno di una convalida esterna. Dopotutto, sapere quando è il momento di andarsene è altrettanto importante.

DOMANDE FREQUENTI

1. Come fai a sapere quando porre fine a una situazione?

Sai che è il momento di porre fine a una relazione situazionale quando ti causa turbamento emotivo e ansia invece di portarti gioia. Dovresti lasciar andare quando desideri qualcosa di concreto e duraturo, invece di una relazione situazionale senza etichette.

2. Quanto può durare una situationship?

Una situationship può durare finché le due parti coinvolte lo desiderano. Ma il più delle volte, le situationship sono di breve durata, poiché non offrono molto in termini di connessione emotiva o attaccamento.

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