8 segnali che indicano che sei stato cresciuto da una madre tossica: con i consigli di un esperto

Nessuno di noi è immune alla negatività di una persona tossica e le cose peggiorano notevolmente quando si tratta dei nostri cari. Il tuo migliore amico, il tuo amante, i tuoi fratelli, sono tutte persone che ami e di cui ti fidi. I tratti tossici di queste persone sono quelli che ci feriscono di più. Ma quando una persona è stata cresciuta da una madre tossica, quel dolore è ancora più profondo.

Non molto tempo fa, anche nei circoli più avanzati, se si osava parlare di genitori tossici, le proprie parole suscitavano sdegno, se non addirittura disapprovazione, persino indignazione. Ma fortunatamente, i tempi stanno cambiando e le persone sono più disposte ad accettare che i genitori possano causare danni ai propri figli, anche inconsapevolmente.

Quindi, se vi siete mai trovati in difficoltà nel capire perché il vostro rapporto con vostra madre rimane teso, o se avete sentito frasi come "Le madri odiano le figlie ma amano i figli maschi", ma volete sapere se è davvero vero, allora siamo qui per aiutarvi. Con il contributo dello psicoterapeuta Dr. Aman Bhonsle (PhD, PGDTA), specializzato in consulenza di coppia e Terapia Razionale Emotiva Comportamentale, identifichiamo chi è una madre tossica e i segnali che indicano che siete stati cresciuti da una madre tossica.

Madre tossica: 5 caratteristiche comuni

La dottoressa Bhonsle spiega: "Tutte le relazioni prevedono dei disaccordi, ma alcune mantengono una componente costante di spiacevolezza e disagio al punto da compromettere il benessere mentale. Queste relazioni sono tossiche". Dobbiamo ricordare che la personalità di nessuno è completamente bianca o nera. Esistono tante sfumature di grigio.

Per capire chi è una mamma tossica, chiediti questo: tua madre ti ha spesso fatto sentire in colpa, indegna, in imbarazzo o frustrata? Ti sei mai chiesto se tua madre soffre della famigerata sindrome della madre gelosa? Beh, allora, questo potrebbe essere dovuto a certi tratti tossici di tua madre. Tua madre potrebbe essere molto dolce e ricoprirti di regali, ma se ti blocca quando non sei d'accordo con lei, allora questo è un tratto tossico, o uno dei segnali che tua madre prova risentimento nei tuoi confronti.

Ci viene insegnato ad amare i nostri genitori incondizionatamente, senza metterli in discussione. Ci viene insegnato a percepirli come perfetti, al punto che quando ti incolpano per i problemi della loro vita, ci credi. Ti riconosci? Ecco alcune altre caratteristiche in cui ti riconoscerai se sei stato cresciuto da una madre tossica o da una madre narcisista-tossica.

1. Deve essere lei ad avere il controllo della tua vita

La caratteristica principale di una madre tossica è il tentativo di controllarti. Cercherà di dettare ogni aspetto della tua vita. Sebbene sia perfettamente normale che un genitore offra consigli e indicazioni al proprio figlio, insegnandogli cosa è giusto e cosa è sbagliato, non è accettabile minacciarlo, maltrattarlo fisicamente o ricattarlo emotivamente quando non obbedisce a ogni tua parola.

Se tua madre detta legge nella tua vita al punto da dirti cosa indossare, cosa studiare, che carriera intraprendere, con chi dovresti essere amico o chi dovresti sposare, indipendentemente dalle tue opinioni o dai tuoi interessi, allora hai una madre tossica. Se ti riserva il trattamento del silenzio o ti ricatta emotivamente o ti maltratta fisicamente quando non sei d'accordo, anche questi sono segnali di una madre tossica.

2. Non ha alcun controllo sulle sue emozioni

Ti sei mai chiesto: "Mia madre è tossica o sto esagerando?". Bene, questo potrebbe aiutarti a riconoscere la sua tossicità. "L'idea sbagliata comune è che le emozioni diano origine ai pensieri, quando in realtà è vero il contrario", spiega la Dott.ssa Bhonsle. "Una madre tossica non ammetterà mai che i suoi pensieri siano un riflesso delle sue aspettative disattese o che siano le sue percezioni a influenzare il suo modo di pensare".

È normale fare qualche piccolo passo falso ogni tanto o dire qualcosa di cattivo quando si è arrabbiati. Tuttavia, una madre tossica si scaglierà contro il figlio ogni volta che è turbata. A volte potrebbe persino trasformarsi in frequenti abusi verbali e fisici. Questi sono chiari segnali che tua madre prova risentimento nei tuoi confronti. Non è in grado di risolvere i conflitti con i suoi figli in modo sano.

3. I tuoi confini saranno violati e ignorati

Tutti hanno dei limiti. Anzi, tutti dovrebbero averli. I limiti non sono confini per tenere lontane le persone e isolarsi; sono piuttosto barriere per mantenersi al sicuro e mentalmente sani. Ma una madre tossica non ne vuole sapere.

Uno dei tratti più comuni di una madre tossica è la mancanza di rispetto per i tuoi limiti. Forse si manifestava leggendo i tuoi diari o irrompendo nella tua stanza senza bussare. I genitori tossici considerano i loro figli un'estensione di loro stessi, quindi ignorano il loro bisogno di privacy. Queste madri temono anche il peggio quando si tratta dei loro figli e pensano che stiano tramando qualcosa di sbagliato.

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4. Cercherà di manipolarti per ottenere ciò che vuole

Che si tratti di un genitore o di un partner, una delle caratteristiche più costanti di una persona tossica è la sua propensione alla manipolazione. Per la persona manipolata, è anche uno degli aspetti più difficili da riconoscere e da cui liberarsi. Che si tratti di ricatto emotivo, senso di colpa, paura o vergogna, una madre narcisista e tossica userà tutto questo per ottenere ciò che vuole dal figlio. Spesso il bambino è troppo immerso in queste emozioni negative per rendersi conto di cosa sta succedendo.

Potrebbe essere qualcosa di insignificante come il desiderio di andare in vacanza altrove invece di trascorrerla con i tuoi genitori. Eppure ti sentirai in colpa per aver scelto qualsiasi altra cosa che non sia loro. Potresti essere costretto a chiederti se la tua madre sia narcisista, gelosa di tua figlia e incapace di farla divertire. Una madre tossica userà ogni tipo di manipolazione emotiva per convincerti a fare quello che vuole.

5. Ha pochissima empatia

Il primo ricordo che Manny aveva di sua madre era quando lo aveva rinchiuso in una stanza buia come la pece per aver rotto un vaso. Lo avevano mandato lì per riflettere su quello che aveva fatto. E alla fine si era ritrovato a pensare, non all'incidente con il vaso, ma a tutti i mostri che erano lì con lui e si avvicinavano sempre di più. Bussò alla porta e implorò la madre di aprirgli la porta finché non fosse svenuto. Aveva 5 anni allora.

Anni dopo, all'età di 13 anni, soffriva ancora di terrori notturni e a volte di enuresi notturna. Eppure, ogni volta che cercava di parlarne con sua madre, lei si limitava a prenderlo in giro e a sminuirlo. Spesso lo chiamava ipersensibile e a volte, quando era particolarmente irritata, lo chiamava persino pazzo. Questi comportamenti, purtroppo, si sarebbero accumulati solo come segni di risentimento in famiglia. Ma per fortuna, Manny, una volta cresciuto, prese in mano la situazione.

A 21 anni, Manny ritiene che andare a vivere da solo sia stata la cosa migliore che abbia mai fatto. Capisce che è molto difficile convivere con genitori tossici e che a volte è meglio lasciarli andare. A volte ha ancora incubi notturni, ma sta seguendo una terapia e si sente molto meglio. La palese mancanza di empatia con cui Manny è cresciuto è il segno distintivo di una madre tossica.

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8 segnali che indicano che sei stato cresciuto da una madre tossica

La Dott.ssa Bhonsle afferma: "Diventare madre può essere un'inevitabilità biologica, ma la maternità è un ruolo. E a volte, a causa di determinati fattori, una donna non è in grado di svolgere questo ruolo in modo adeguato. Se una donna soffre di un disturbo di personalità, la sua tossicità non si limita ai figli, ma tratterà tutti allo stesso modo. Tuttavia, purtroppo, spesso questa tossicità è il risultato di generazioni di comportamenti tossici, che sono segni di risentimento familiare ingiustamente normalizzato.

"È un circolo vizioso. Una donna che non si è esposta abbastanza, che magari ha vissuto una vita molto protetta, non si renderà conto della tossicità che ha ereditato e, di conseguenza, non solo non riuscirà a sfuggire alle sue grinfie, ma finirà anche per trasmetterla ai suoi figli". Si potrebbe scrollare le spalle e dire che le madri odiano le figlie ma amano i figli maschi, o che soffrono della sindrome della madre gelosa rivolta alle figlie femmine. Ma questa è chiaramente una supposizione.

È sconvolgente rendersi conto di quante persone abbiano a che fare con genitori tossici e di quanto profondamente radicato sia questo problema. In uno studio intitolato "Un'indagine esplorativa sulla gelosia in famiglia" , il 52% degli intervistati ha affermato di aver sperimentato gelosia in famiglia, e di questi, il 21.2% ha indicato la madre come la principale fonte di frustrazione. Ma c'è una cosa che ci rassicura: sapere che esiste una via d'uscita.

Come afferma la dottoressa Bhonsle, "Il primo passo per guarire dalle ferite di una madre tossica è innanzitutto riconoscere e accettare di averne una. Questa accettazione sarà la base del vostro tentativo di guarigione". Ecco 8 segnali che indicano che siete stati cresciuti da una madre tossica e alcuni consigli importanti per aiutarvi a trovare la pace dopo una relazione tossica.

1. Hai paura della manipolazione e hai problemi di fiducia

Ammettiamolo: la manipolazione è molto comune. A volte persino il tuo gatto cercherà di manipolarti guardandoti con quegli occhioni. Tuttavia, avere a che fare con genitori tossici quando si vive con loro diventa tutta un'altra storia. Vieni manipolato così spesso che sviluppi problemi profondi.

Non solo sviluppi problemi di fiducia, ma potresti anche evitare le relazioni per paura di essere manipolato. La tua fiducia negli altri è così gravemente compromessa che diventa difficile per te fidarti di chiunque.

Consiglio di guarigione dell'esperto: "Quando una persona ha problemi di fiducia, deve capire che non tutte le persone sono uguali. Che alcune persone, infatti, meritano fiducia. Per questo, hanno bisogno di uno spazio sicuro in cui esprimere i propri pensieri", afferma la Dott.ssa Bhonsle. "È necessario riprogettare completamente il proprio modo di pensare sotto la guida di un terapeuta. Un terapeuta li aiuterà a vedere quella parte dell'orizzonte che si erano persi fino a quel momento."

2. C'è un intenso bisogno di essere perfetti

Quando un bambino cresce in un ambiente tossico, dove viene deriso, sgridato, rimproverato o abusato emotivamente, fisicamente o mentalmente per ogni errore che commette, ne rimane segnato. Il bambino sviluppa un bisogno eccessivo di essere perfetto in ogni momento. Non riesce nemmeno a concepire l'idea di sbagliare, perché il pensiero del fallimento lo spaventa. Ecco alcuni modi in cui questo può manifestarsi nella tua vita:

• Ti senti motivato dalla paura
• Hai così tanta paura del fallimento che tendi a procrastinare
• Tendi a concentrarti sui risultati e non ti piace il processo
• Hai aspettative irrealistiche sui risultati dei tuoi sforzi
• Il fallimento ti mette in una spirale di depressione

Consiglio di guarigione dell'esperto: il dottor Bhonsle consiglia: "Voler essere perfetti in ogni momento e non commettere mai errori è un obiettivo irrealistico. In realtà è molto importante sbagliare perché è questo che ti spinge a capire meglio te stesso. Ti permette di scoprire te stesso e di crescere." Se non hai mai commesso un errore, non hai imparato nulla di nuovo.

3. Sei estremamente autocritico

I genitori tossici possono essere eccessivamente critici nei confronti dei propri figli, compromettendo i loro successi. Che si tratti di criticare il tuo corpo, insultare i tuoi amici o la persona per cui hai una cotta, sono pronti a sottolineare i tuoi difetti e a prenderti in giro. Uno degli 8 segnali che sei stato cresciuto da una madre tossica è che sei cresciuto sentendoti inutile e immeritevole.

La tua visione distorta di te stesso ti rende esitante, ti porta a dubitare di te stesso in qualsiasi cosa tu faccia. La domanda "Mia madre è tossica o sto esagerando?", ironicamente, è segno di una persona autocritica e insicura. Altri segnali possono includere:

• Quando hai un'interazione negativa, dai sempre per scontato che sia stata colpa tua
• Ti metti costantemente in dubbio
• Senti che quello che fai non è mai abbastanza buono
• Eviti di correre rischi

Consiglio di guarigione dell'esperto: "Dedicatevi a qualcosa che amate fare", dice il dottor Bhonsle, "Quindi, se siete creativi e vi piace disegnare, fatelo. Se siete curiosi e vi piace imparare cose nuove, allora buttatevi. Lasciate che questi valori definiscano chi siete e chi potete diventare". Sembra troppo semplice per essere vero? C'è una logica perfettamente valida dietro.

Quando fai qualcosa che ami, dai il massimo. Combattere per una causa è mille volte più facile quando ci credi. Quindi, buttati e fai ciò che ami. Non solo starai meglio mentalmente, ma aumenterai anche la tua autostima.

4. Ti metti all'ultimo posto

Può essere molto difficile avere a che fare con genitori tossici quando si vive con loro. Si aspettano che tu metta i loro bisogni prima di chiunque altro o di qualsiasi altra cosa, incluso te stesso. Se non lo fai, il trattamento che ti verrà riservato sarà tale che sarai costretto a mettere in discussione il tuo ambiente e a chiederti: "Come fai a sapere quando tua madre ti odia?". E non è una sorpresa.

Dopotutto, quando ti ripetono continuamente che sei egoista e sconsiderato, finisci per crederci. Ti consideri una cattiva persona e ti sforzi tanto per cambiare. Cerchi sempre più modi per essere più empatico in una relazione , cerchi di essere comprensivo, disposto a tutto pur di dimostrare di essere la persona che i tuoi genitori credono che tu sia. E prima che tu te ne accorga, stai mettendo i tuoi bisogni all'ultimo posto.

Consiglio di guarigione dell'esperto: "Francamente, è una sfida che dura tutta la vita", spiega la dottoressa Bhonsle, "Per uscire da questo schema mentale, bisogna cambiare completamente la propria filosofia. È molto importante ricordare di non essere troppo severi con noi stessi. Il mondo è un posto difficile, quindi è assolutamente normale prendersi cura di sé. Alla fine, però, spetta a noi rimettere insieme i pezzi della nostra vita."

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5. Ti senti ansioso

Ai bambini cresciuti da una madre tossica (o da genitori tossici, del resto) vengono spesso diagnosticati disturbi d'ansia e problemi legati alla figura materna che influenzano le loro scelte di vita. La famiglia dovrebbe farti sentire al sicuro, un luogo in cui non devi sentirti costantemente sotto pressione. Ma quando la tua famiglia non riesce a offrirti questa sicurezza, ne risente. I segnali che indicano che sei diventato una persona ansiosa sono:

• Ti senti fisicamente irrequieto o teso
• La tua frequenza cardiaca a riposo è superiore alla norma per la maggior parte del tempo
• Ti spaventi facilmente
• Non dormi bene

Consiglio di guarigione dell'esperto: "Quando una madre tossica non è in grado di fornire al figlio un ambiente sicuro, il bambino spesso cerca la compagnia di altre persone che fungono da figure materne e sono in grado di offrire quello spazio sicuro, e questo è perfettamente normale", afferma la dottoressa Bhonsle. Sebbene esistano farmaci che aiutano a gestire l'ansia, sono necessari anche alcuni cambiamenti nello stile di vita. Un'alimentazione equilibrata, un sonno adeguato e l'esercizio fisico contribuiscono a ridurre l'ansia. È inoltre fondamentale rimanere in contatto con le persone che ci vogliono bene.

6. Desideri sicurezza

«Non ti farò complimenti», disse Anne a sua figlia Eliza quando le mostrò il suo disegno. «Se ti dico che è bello, ti monterai la testa». Questa può essere una risposta tipica di una madre narcisista e tossica, nonché una forma di manipolazione emotiva per ottenere ciò che vuole. Eliza non ne rimase ferita perché era abituata al comportamento sprezzante della madre. Ma crescendo, Eliza iniziò a desiderare l'approvazione di tutti, al punto da essere disposta a tutto pur di ottenerla. Ecco come si manifesta questo bisogno di approvazione:

• Sei una persona che cerca di compiacere tutti. Fai di tutto per distribuire favori.
• Trovi molto difficile dire di no
• Proietti un'immagine molto alta di te stesso per nascondere i tuoi veri sentimenti di insicurezza
• Ti senti inadeguato nella maggior parte delle interazioni

Consiglio di guarigione dell'esperto: "Il problema della ricerca di approvazione da fonti esterne è che è condizionata", spiega il Dr. Bhonsle, "Riceverai l'approvazione di qualcuno solo se farai ciò che desidera. Nel momento in cui non lo farai, perderai la sua approvazione. Siamo noi a scegliere la nostra felicità e la nostra infelicità. È fondamentale ricordarlo."

7. Ti ritrovi quasi sempre in una relazione di codipendenza

Un altro degli 8 segnali che indicano che sei stato cresciuto da una madre tossica è che spesso ti ritrovi in ​​una relazione di codipendenza . Una relazione di codipendenza è quella in cui un partner desidera ardentemente sentirsi necessario all'altro e si sente inutile se non è in grado di soddisfare tutti i suoi bisogni. D'altra parte, il partner è perfettamente soddisfatto del fatto che qualcun altro si prenda cura di tutti i suoi bisogni.

Consiglio di guarigione dell'esperto: "Per una persona che ha sofferto della mancanza di alcuni elementi di una relazione sana a causa di una madre tossica, è normale cercare quegli elementi nelle relazioni sentimentali. In un certo senso, è persino salutare. Non c'è niente di male nel ricevere un po' di amore in più", afferma la dottoressa Bhonsle, "Ma, in definitiva, la responsabilità della propria felicità ricade su ognuno di noi. Finché la tua felicità dipenderà dal soddisfare i bisogni degli altri o dal fatto che gli altri soddisfino le tue esigenze, non sarai mai veramente felice."

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8. Estremamente ribelle o completamente timido o semplicemente esistente

"Una persona cresciuta da una madre tossica può seguire uno qualsiasi di questi tre percorsi", spiega il Dott. Bhonsle. "Potrebbero diventare estremamente ribelli, cercando di dimostrare il loro valore in ogni occasione. Oppure diventare molto timidi, con un'autostima molto bassa, lasciandosi calpestare dagli altri. O, in alcuni casi, potrebbero smettere completamente di interessarsi a qualsiasi cosa nella vita. Si lasciano trasportare dalla corrente, senza mai provare passione per nulla".

Consiglio di guarigione dell'esperto: Tutti questi percorsi potrebbero dare origine a problemi di salute mentale . La vita non consiste nel sopravvivere giorno per giorno, nel fare le cose meccanicamente. La vita consiste nel vivere e sperimentare tutto ciò che ha da offrire, nel bene e nel male. Si tratta di mantenere un equilibrio; solo così si può crescere e diventare una persona completa.

A chiunque si sia chiesto, a causa del comportamento della propria madre, come faccia a sapere che la propria madre lo odia, vorrei rispondere che tutti, a un certo punto della vita, mostrano tratti tossici nei confronti di qualcuno. Tutti abbiamo dei difetti. Bisogna riconoscerli e fare del proprio meglio per cambiarli. Non si è mai troppo vecchi per crescere. Ma se il processo diventa troppo difficile e avete bisogno del supporto di un esperto, il team di consulenti di Bonobology è qui per aiutarvi.

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