Le 18 cose più importanti in una relazione

Spargi l'amore

Da quando ho iniziato a impegnarmi seriamente nella ricerca di un partner, mi sono spesso chiesto quali fossero le cose più importanti in una relazione. Per trovare la risposta, mi sono rivolto a mio zio Greg, che ha un rapporto davvero sano con sua moglie, Jacqueline.

Gli ho chiesto la differenza tra relazioni sane e malsane, aggiungendo che anch'io desideravo un legame come il loro. Lui ha risposto: "Amore, amore, amore e solo amore". Romantico, vero? Sì, ma anche poco utile. Magari fosse così semplice e l'amore fosse tutto ciò di cui si ha bisogno per sostenere una relazione!

Sua moglie, Jacqueline, d'altra parte, aveva spunti più preziosi da offrire. Affermava che le relazioni sono complesse e stratificate e che ogni coppia ha standard diversi sui valori fondamentali di una relazione. Tuttavia, rispetto, fiducia, intimità e valori condivisi sono tra gli aspetti più importanti in una relazione.

Ero sicuramente incuriosito e ho deciso di approfondire le complessità di ciò che rende una relazione di successo. In questo articolo, condivido parte delle mie conoscenze, supportate dalle intuizioni di uno psicologo. Kranti Momin (Master in Psicologia), esperto praticante di terapia cognitivo-comportamentale e specializzato in vari ambiti della consulenza relazionale.

Caratteristiche delle relazioni sane e malsane

Ciò che rende una relazione di successo varia da coppia a coppia; tuttavia, per costruire un legame duraturo, entrambi i partner devono essere sulla stessa lunghezza d'onda su cosa significhi per loro una relazione sana. Quindi, devono impegnarsi costantemente per elevare la loro relazione a quella visione ideale con cui hanno iniziato. Questo potrebbe non accadere perché le persone e le relazioni raramente sono perfette, ma l'impegno e la volontà costanti sono ciò che costituisce il fondamento di una relazione sana.

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In sua assenza, iniziano a prendere piede dinamiche malsane. Gli elementi di fiducia, intimità, rispetto e buona comunicazione, considerati i tratti distintivi delle relazioni sane e assenti in quelle malsane, affondano tutti le loro radici in questa premessa di base. Per aiutarti a comprendere le caratteristiche di relazioni sane e malsane Meglio ancora, diamo un'occhiata più da vicino a come questi elementi si manifestano in ciascuno di essi:

Relazioni sane	Relazioni malsane
1. Le relazioni sane prosperano sulla fiducia. L'onestà, anche sugli errori, rafforza questa fiducia.	1. Le bugie sono una caratteristica significativa di relazioni malsaneSebbene le bugie bianche siano spesso considerate innocue, le bugie su cose importanti, come la carriera, le condizioni di salute o il passato, possono rovinare le relazioni.
2. Per mantenere relazioni sane è fondamentale stabilire dei limiti sani. Tali limiti possono riguardare le interazioni con gli amici, il tempo per sé, ecc.	2. Le relazioni malsane non ti permettono di avere spazio o limiti. Possono essere estremamente soffocanti.
3. Il rispetto reciproco è una delle caratteristiche delle relazioni sane.	3. Una cattiva risoluzione dei conflitti può essere dannosa per le relazioni. Litigi che diventano violenti e abusivi sono chiari segnali di relazioni malsane. Insulti, rimproveri passati e ridicolizzare il partner possono essere segnali di relazioni malsane.
4. Relazioni sane avere dinamiche di potere equilibrate, il che significa che anche se ogni partner può assumere ruoli diversi, nessuno ha il diritto di dominare l'altro.	4. La mancanza di supporto e una generale riluttanza a lasciare che il partner abbia successo nella vita (a causa della gelosia o per dimostrare dominio) possono essere un segnale importante di una relazione malsana.
5. Il compromesso è un ottimo segno di un legame sano. Entrambi i partner dovrebbero adattarsi l'uno all'altro (in termini di stile di vita, abitudini alimentari e obiettivi di vita), purché nessuno sia costretto a cambiare i propri valori fondamentali.	5. La codipendenza, in cui un partner dà e l'altro riceve, causando manipolazione a lungo termine, è segno di una relazione malsana.

Le 18 cose più importanti in una relazione

Per poter costruire una relazione sana e appagante con la persona amata, la nostra comprensione dell'amore deve essere accurata e realistica. Kranti dice: "L'amore è la comprensione non detta di cui hai bisogno quando la vita ti lascia senza parole".

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Sebbene il suo consiglio non suoni meno romantico di quello dello zio Greg, contiene anche qualche spunto pratico. Ognuno di noi ha vissuto una vita unica e ha acquisito esperienze diverse lungo il cammino. Di conseguenza, abbiamo le nostre convinzioni e il nostro sistema di valori riguardo a... cosa fa funzionare una relazione.

Affinché una relazione duri, queste convinzioni e questi sistemi di valori devono essere coerenti, in una certa misura, se non completamente. Per questo, è necessaria una comprensione completa di ciò che rende una relazione di successo. Scopriamolo:

1. Intimità emotiva

L'intimità è la capacità di essere vulnerabili di fronte a un'altra persona. Ci permette di aprirci e vedere il mondo da una prospettiva diversa, ed è una delle cose più importanti in una relazione. Secondo un articolo Pubblicato dall'International Honor Society in Social Sciences, il benessere e la salute generale delle relazioni affondano le loro radici nell'esperienza di intimità che deriva dal coinvolgimento razionale. Ecco come si manifesta l'intimità emotiva in una relazione:

Ti senti ascoltato, visto e compreso
Crei esperienze condivise con il tuo partner
Trovi conforto nei silenzi
Vi incoraggiate a vicenda e celebrate i successi
Ti senti a tuo agio nel condividere i tuoi sentimenti e pensieri più profondi

relazioni sane e malsane — L'intimità emotiva è estremamente importante nelle relazioni sane

2. Indipendenza equilibrata

Uno degli elementi più importanti di una relazione è l'equilibrio. Per costruire una relazione che valga la pena mantenere, è necessario trovare il equilibrio tra indipendenza e interdipendenzaSenza indipendenza, non crescerete mai insieme come individui, il che significa che alla fine il vostro legame diventerà soffocante e vorrete liberarvi.

Senza interdipendenza, siete entrambi incompleti, come due metà di un intero che cercano di incastrarsi ma senza la colla che possa tenerle unite. Kranti dice: "Non darsi abbastanza spazio porta sempre la coppia ad allontanarsi". Ecco perché bilanciare lo spazio personale e quello condiviso dovrebbe essere uno dei fondamenti di una relazione.

3. Attrazione reciproca

Una delle qualità di una buona relazione è attrazione reciprocaSe stai con una persona da cui non provi attrazione fisica, la scintilla romantica inevitabilmente si spegnerà. Ma essere fisicamente attraenti è l'unica cosa che rende una persona attraente? Spesso le persone considerano l'attrazione fisica una delle massime priorità in una relazione, ma non riescono a capire che è solo un aspetto dell'attrazione olistica.

Se vuoi migliorare la tua vita amorosa, tutto inizia imparando come funziona l'attrazione. Devi capire il tuo "tipo" e imparare ad attrarre le persone con cui sei più compatibile. Per farlo, cerca le risposte a ciò che ti fa entrare in sintonia con un'altra persona.

È l'umorismo e la personalità?
È il loro intelletto e la loro capacità di avere conversazioni profonde e intellettuali?
Riguarda il modo in cui ti fanno ridere e quanto ti diverti quando siete insieme?

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4. La comunicazione è la chiave

Una buona comunicazione è uno dei fondamenti di una relazione. Se senti di non poter parlare di nulla con il tuo partner, potrebbe essere il momento di rivalutare la vostra relazione. studio afferma che esiste una correlazione diretta tra capacità comunicative e soddisfazione relazionale.

Qualunque cosa tu stia affrontando, che si tratti di un problema serio o di una questione minore, la comunicazione è importante Per risolverlo. Esprimere i propri sentimenti a volte può essere difficile, ma se si vuole avere una relazione di successo, bisogna iniziare a provarci. La comunicazione di coppia può essere raggiunta attraverso:

Eseguire regolarmente un controllo dei conflitti per scoprire se qualche problema ha infastidito il tuo partner
Prendersi del tempo per parlare tra loro ogni giorno, prima di andare a dormire
Inviare messaggi casuali durante il giorno

5. Valori di vita condivisi

È più facile amare qualcuno che condivide la tua passione? Ha importanza che ami fare shopping quando tu lo odi? È meglio avere una relazione con qualcuno che condivide il tuo bisogno di onestà e trasparenza? interessi comuni o condivisi non è detto che determinino necessariamente se una coppia avrà successo nel lungo periodo, ma i valori condivisi sono sicuramente tra le cose più importanti in una relazione.

Sì, un interesse reciproco può aiutare a creare un legame e a entrare in sintonia nelle fasi iniziali di una relazione, ma per una connessione più profonda e una relazione più significativa, è necessario concentrarsi su valori condivisi, come:

La loro idea di famiglia
La loro idea di crescere i figli
Le loro opinioni sul successo

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6. lealtà

Niente batte la lealtà quando si tratta di cose non negoziabili valori fondamentali in una relazioneEssere leali in una relazione impegnata porta pace mentale e consente alle coppie di investire tempo ed energie in obiettivi a lungo termine, invece di preoccuparsi della mancanza di fedeltà del partner.

"In ogni relazione ci saranno forti divergenze di opinioni e turbolenze. Deve esserci la consapevolezza di lavorare insieme come una squadra e non l'uno contro l'altro. Questa comprensione, o collante, è la lealtà, e tiene unita una coppia attraverso le scelte difficili e i problemi della vita", spiega il consulente di coppia e psicoterapeuta Dr. Aman Bhonsle.

7. Compromesso

Shazia Saleem, wellness coach e psicologa, afferma: "Un sano compromesso è importante per la stabilità nelle relazioni. Quando tendiamo ad avere aspettative elevate nelle relazioni, è importante ricordare che il "noi" deve avere la priorità sull'ego individuale nella maggior parte dei casi. Quando due individui unici si uniscono, il matrimonio diventa la piattaforma comune per diventare esseri umani migliori e più completi, e una relazione dovrebbe essere una situazione vantaggiosa per entrambi".

Sebbene i compromessi sani siano uno degli aspetti più importanti in una relazione, non dovrebbero essere unilaterali o finire per cambiare l'intera personalità di uno dei due partner, o privarlo della sua individualità. Il compromesso può manifestarsi in diversi modi nelle relazioni:

Stile di vita: Ogni partner cerca di adattarsi allo stile di vita dell'altro. Ad esempio, se uno dei due vuole comprare una casa, l'altro inizia a risparmiare per contribuire.
Pianificazione famigliare: Se un partner vuole avere un figlio subito e l'altro vuole aspettare 5 anni, scendono a compromessi e concordano di iniziare a provare a rimanere incinta tra due anni.
Vita sessuale: Una vita sessuale sana richiede anche compromessi da entrambe le parti. Quindi, se un partner è disposto a provare qualche kink mentre l'altro è titubante, la coppia può raggiungere un accordo reciproco su quanto sia disposta a spingersi oltre i limiti della sperimentazione a letto. Ad esempio, provare i sex toys può essere accettabile, ma non il bondage.

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8. Confini

I limiti, uno dei segnali più importanti di una relazione sana, sono cruciali nel lungo periodo. Confini sani possono essere di molti tipi, come:

Confini sessuali: Rispettare la zona di comfort dell'altro mentre si esplorano i piaceri sessuali e non fare mai qualcosa a cui il partner non ha acconsentito
Limiti finanziari: Stabilire limiti in materia di denaro. Questo può includere decidere chi paga cosa, discutere di trasparenza o privacy su investimenti e beni, e così via.
Confini emotivi: Le coppie non dovrebbero inoltre scaricare reciprocamente i propri traumi emotivi senza essere sicure che l'altra persona sia nella giusta disposizione d'animo per ascoltarli.

9. Spazio

Una delle qualità di una buona relazione è la presenza di uno spazio sano. Nessuna relazione può sopravvivere quando uno dei due partner si sente claustrofobico a causa dei comportamenti di controllo dell'altro. Lo spazio in una relazione offre a entrambi i partner la possibilità di crescere come individui, il che contribuisce notevolmente a mantenere viva la relazione, e potrebbe apparire così:

La libertà di coltivare i propri hobby
La libertà di lavorare fino a tarda notte senza sensi di colpa
Trascorrere del tempo lontano dal proprio partner, con la propria famiglia e i propri amici

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10. Validazione

Tutte le coppie sane hanno bisogno di conferme per sopravvivere a lungo termine. Ecco alcuni esempi:

Entrambi si sentono ascoltati e considerati l'uno dall'altro. Nessuno dei due ignora i bisogni dell'altro con affermazioni come: "Stai solo esagerando".
Non si invalidano gli stati d'animo dell'altro partner riservandogli il trattamento del silenzio
Un partner non fa sentire l'altro partner in colpa per aver pianto o affermato la propria bisogni emotivi

11. Affetto

Sì, il sesso è importante. Ma lo è anche l'affetto, considerato uno dei segni di una relazione sana. Nessuna relazione può essere completa senza piccoli momenti di affetto, come tenersi per mano, baciarsi e coccolarsi.

Andrea, una madre trentacinquenne di due figli di Washington, felicemente sposata da oltre 10 anni, afferma che l'affetto è una delle cose più importanti in una relazione, a lungo termine. "Amiamo ancora i piccoli gesti affettuosi e attività non sessuali, come ballare lenti e cucinare insieme. È questo che mantiene vivo il nostro matrimonio."

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12. Accettazione dei difetti

Più relazioni efficaci e di successo due persone che si accettano a vicenda in ogni suo aspetto, pregi e difetti compresi. L'accettazione, una delle componenti principali di una relazione, può manifestarsi in questo modo:

Celebrare le loro stranezze, anche se le trovi oltraggiose. Ad esempio, se a loro piacciono i vestiti color neon, non dovresti prenderli in giro per questo.
Accettare alcune cattive abitudini. Parlano ad alta voce al telefono mentre guardi la tua serie preferita? Puoi dire loro che non ti piace, ma senza scatenare l'inferno.
Aiutare il partner se sta cercando di cambiare. Quindi, se il tuo partner è irascibile ma sta cercando di controllare la rabbia, aiutalo nel processo, senza criticare o ridicolizzare i suoi sforzi.

comunicazione per le coppie, — Le relazioni a lungo termine funzionano quando entrambi i partner si lasciano spazio e si mostrano empatici l'uno con l'altro

13. Empatia

La maggior parte delle coppie in relazioni a lungo termine Praticate l'empatia e lasciate andare molti problemi. Ora, questo non significa che dobbiate nascondere ogni conflitto sotto il tappeto: anche questo è malsano. Ma quando si tratta di giudicare le azioni del vostro partner, è saggio essere empatici e cercare di capirle dal suo punto di vista.

Jaseena Backer, consulente esperta di empowerment femminile e coach genitoriale, afferma: "Se un partner non sviluppa empatia, la dinamica non progredisce. È importante che entrambi i partner sviluppino empatia, poiché non si dovrebbe essere soli in una relazione. Essere più empatici significa comprendere l'altra persona. Significa stabilire confini chiari nella relazione e rispettarli. Soprattutto, significa comprendere i bisogni del coniuge".

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14. Gratitudine

Dovresti sempre considerare il fatto che sei estremamente fortunato a poter condividere la tua vita con qualcuno che ti apprezza e desidera condividere la sua con te. Questo contribuisce notevolmente a contrastare la tendenza a iniziare darsi per scontati a vicenda dopo un po.

La gratitudine può essere dimostrata attraverso piccoli gesti. Alice, una contabile di 38 anni, racconta: "Io e il mio compagno affiggiamo piccoli biglietti di ringraziamento sul frigorifero ogni volta che ci facciamo un piccolo favore. In un certo senso, cementa il nostro legame".

15. Perdono

I segnali di una relazione sana includono la capacità di perdonare il partner per i suoi errori, grandi o piccoli. Il perdono non è facile e, in alcuni casi gravi, può avere un impatto negativo anche su di voi. Ma se siete intenzionati a impegnarvi a lungo termine e avete fiducia nel vostro partner, dovreste essere in grado di... perdonarli e dimenticare i loro errori.

Lila, un'imprenditrice quarantenne di New York, racconta: "Ho dovuto prendere una decisione difficile quando ho perdonato il mio compagno, John, per avermi tradita. È stata un'avventura di una notte, ma non l'avrei saputo se non si fosse confidato con me sei mesi dopo. Una volta perdonato, il mio cuore si è sentito molto più leggero. Ci ho messo settimane per riuscirci, ma siamo riusciti a superare questa battuta d'arresto".

16. Fiducia

La fiducia è il fondamento su cui poggia la stabilità nelle relazioni. L'esperto Jayant Sundaresan afferma: "La sfiducia non ci permette di aprirci al nostro partner. Nelle relazioni senza fiducia, non si è aperti né a ricevere né a dare amore. Entrambi vi state limitando a vicenda e frenando il... crescita della relazione. Capisci come la mancanza di fiducia in una relazione non vi permetterà di rilassarvi l'uno con l'altro?

Quindi, assicurati di aver raggiunto un livello di fiducia nella tua relazione, tale da non dover più preoccuparti delle mosse del tuo partner, non dover più controllare i suoi telefoni e non dover più controllare la sua attività sui social media.

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17. Giocosità

L'unica cosa che lega una relazione a lungo termine è il quoziente di giocosità. È molto importante condividere qualche battuta spensierata e divertimento. Rende la relazione meno noiosa e fa emergere il bambino che è in te. Quindi, aggiungi un po' di umorismo, giocosità e flirt alla tua vita quotidiana con il tuo partner e vedrai che funziona a meraviglia.

18. Lavoro di squadra

Un matrimonio o una relazione dovrebbero basarsi sul lavoro di squadra. Un solo partner non dovrebbe assumersi tutto il peso. Che si tratti di affrontare problemi di relazione, come l'infedeltà o la lotta contro problemi finanziari o di salute, entrambi i partner dovrebbero collaborare per combattere i problemi e riportare la relazione sulla sua strada sana.

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Infografica su cosa rende una relazione di successo

Abbiamo parlato degli aspetti più importanti di una relazione. Ora, la domanda è: come inculcarli nel vostro legame? Ci vuole uno sforzo consapevole da parte di entrambi i partner per costruire abitudini che rafforzino le caratteristiche di una relazione sana. Per costruire queste abitudini, è necessario capire cosa rende una relazione di successo:

Domande frequenti

1. Come si presenta una relazione sana?

I legami sani sono privi di bugie, gelosia, mancanza di supporto, insulti e codipendenza. Le coppie sane sono composte da due persone che si uniscono e lavorano in squadra, si perdonano a vicenda ripetutamente e mantengono il rispetto reciproco.

2. Cosa cercare in una relazione?

Alcune cose di fondamentale importanza in una relazione sono: una buona comunicazione di coppia, insieme a lealtà, limiti e spazio. Soprattutto, il partner dovrebbe essere in grado di provare empatia e mostrare gratitudine.

3. Quale comportamento indica una comunicazione sana in una relazione?

Una comunicazione sana, uno degli aspetti più importanti in una relazione, non include solo la comunicazione verbale, ma anche gesti d'amore. Uno dei comportamenti fondamentali di una comunicazione sana è la capacità di risolvere i conflitti senza insulti, scherni o sarcasmo.

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Puntatori chiave

L'idea di amore e relazione può essere soggettiva, ma il loro successo poggia su alcuni pilastri fondamentali
L'intimità emotiva, l'attrazione reciproca, la comunicazione e i valori condivisi sono alcune delle cose più importanti in una relazione
Nessuna relazione è perfetta, ma prestando attenzione a questi aspetti dei legami sani, puoi continuare a crescere verso una felicità duratura

Considerazioni finali

Ecco qui, quindi, la nostra lista delle cose più importanti in una relazione. Tuttavia, questa lista di qualità a cui aspirare in una relazione non è affatto esaustiva. Come coppia, tu e il tuo partner potreste trovare altre caratteristiche altrettanto importanti, e questo è perfettamente legittimo. Vedete, uno degli aspetti fondamentali di una relazione di successo è l'accordo reciproco su ciò che conta nella vita. Non dovete essere d'accordo su tutto, ovviamente. Ma è fondamentale che entrambi viviate la vostra vita secondo principi simili, anche se in misura diversa.

Come spiega Kranti, "Va bene se le vostre opinioni su morale e valori non sempre coincidono. Tuttavia, i vostri valori e la vostra morale non devono trovarsi agli estremi opposti dello spettro. Dovreste essere in grado di rimanere fedeli ai vostri principi senza conflitti perpetui". Avere prospettive diverse è ciò che aggiunge sapore e portata alla crescita di una relazione, ma l'arte di trovare una via di mezzo nonostante le differenze è ciò che rende una relazione ideale.

Quindi, sforzatevi di aprirvi all'amore e fate sentire amato il vostro partner ogni singolo giorno. Mettete in pratica questi consigli e potrete contribuire a rafforzare il vostro legame per sempre.

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