Cos'è il Fexting e perché è dannoso per la tua relazione?

Non si direbbe che l'ultimo fenomeno noto come "fexting", o litigio tramite messaggi, possa essere attribuito alla First Lady degli Stati Uniti, Jill Biden, ma è vero. Secondo Jill, lei e Joe preferiscono litigare tramite messaggi in modo che gli agenti dei Servizi Segreti che li circondano non siano a conoscenza dei loro litigi. Questo non vuol dire che il "fexting" in una relazione o il litigio tramite messaggi non esistano da tempo (o almeno da quando i cellulari sono diventati popolari). Tuttavia, durante un'intervista a una rivista, Jill e Joe Biden hanno portato il termine alla ribalta.

Anche se noi, gente comune, non abbiamo guardie del corpo a cui nascondere i nostri panni sporchi, anche noi siamo stati colpevoli di usare il telefono per conversazioni accese via SMS. Continua a leggere per scoprire il mondo del Fexting, scoprirne la definizione, il motivo per cui alcune coppie preferiscono litigare per messaggi, come evitare di cadere in questa trappola e persino i sorprendenti modi in cui può essere BENEFICO per la tua relazione.

Che cos'è il Fexting?

Quindi, cos'è il fexting? Come accennato in precedenza, il fenomeno esiste da un po' e non è una novità. Tuttavia, "combattere per messaggi" è diventato molto più interessante grazie al suo ultimo nome.

Il "fexting" in una relazione si riferisce all'intraprendere discussioni tramite messaggi di testo. Questa fusione delle parole "litigare" e "mandare messaggi" permette ai partner di litigare a distanza. E ovviamente non si limita solo alle relazioni sentimentali. Sicuramente tutti noi, prima o poi, abbiamo fatto fexting con i nostri genitori, figli, amici e colleghi.

All'improvviso, un messaggio può trasformarsi in una vera e propria lite via SMS, rendendo la vostra relazione instabile e incerta. Litigare è diventato molto più facile grazie alla tecnologia (ma non necessariamente meno problematico). Secondo uno studio di SellCell, il fexting in una relazione sta diventando sempre più diffuso. Il loro sondaggio ha indicato che,

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• Il 79.61% delle 1,064 persone intervistate conferma di aver avuto una discussione tramite messaggio di testo
• Il 47.56% degli intervistati afferma di utilizzare il fexting per discutere con il proprio partner attuale o ex
• Il 59.83% delle persone afferma che litigare tramite messaggi di testo ha avuto un impatto negativo sulla loro relazione

Sebbene i messaggi di testo possano essere un mezzo di comunicazione comodo, i limiti di questo mezzo spesso portano a incomprensioni, poiché è facile fraintendere un messaggio. Queste incomprensioni possono degenerare in veri e propri litigi, creando una frattura tra i partner. Pertanto, procedete con cautela ed evitate di litigare con il vostro ragazzo tramite messaggi o di usarli come facile sfogo per tutte le vostre emozioni represse nei confronti della vostra ragazza/compagna/moglie.

Come si riconosce il fexting?

Ora che hai capito cos'è il fexting, la domanda successiva è: come ti accorgi di starci prendendo parte? A che punto uno scambio di messaggi sconfina nel territorio del fexting? Tu e il tuo partner state facendo fexting se notate uno (o tutti) dei seguenti sintomi:

• I testi sono arrabbiati
• C'è molta ostilità che traspare dai messaggi
• Entrambi state giocando al gioco delle colpe
• C'è l'insulto e testi offensivi
• Messaggi lunghi che esprimono rabbia e motivi della lite
• Messaggi di testo che trasmettono tristezza e tradimento
• Inviare messaggi vocali o video arrabbiati
• Preferisco discutere tramite testo piuttosto che faccia a faccia

Hai capito. Se tu e il tuo partner litigate sempre più per messaggio che di persona, è sicuramente una questione di "fexting".

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Perché le coppie litigano tramite messaggi?

Oltre il 62% della popolazione utilizza la comunicazione online. Non sorprende che un'ampia percentuale si serva della sfera digitale per esprimere emozioni come rabbia, sgomento, tristezza e tradimento. Le discussioni via SMS possono essere accettabili in determinate situazioni, come ad esempio per coordinare programmi o condividere brevi aggiornamenti. Tuttavia, quando si affrontano argomenti delicati o le emozioni sono intense, affidarsi ai messaggi di testo diventa rischioso.

Le cose offensive che si dicono in una relazione , soprattutto il linguaggio duro usato nei messaggi di testo, raramente possono essere ritirate. È più facile fraintendere un messaggio di testo a causa della mancanza di segnali non verbali che si trovano nelle conversazioni faccia a faccia, il che può amplificare l'intensità del disaccordo.

Per la maggior parte di noi, il nostro stile di discussione può essere fatto risalire all'infanzia. Se sei cresciuto in una famiglia in cui i tuoi genitori evitavano i conflitti, è naturale che ti senta agitato quando ti trovi di fronte a un problema. In una situazione del genere, mettere da parte i propri pensieri e comunicare i propri sentimenti tramite messaggio di testo consente di creare un ambiente più sicuro e meno aggressivo.

D'altro canto, se i tuoi genitori litigavano apertamente e incoraggiavano una relazione sana per risolvere i conflitti, potresti preferire la comunicazione faccia a faccia e le discussioni di persona piuttosto che i pettegolezzi.

La parte difficile è quando entrambi i partner hanno stili di gestione dei conflitti diversi. I messaggi di testo possono peggiorare la situazione se entrambi non condividono gli stessi sentimenti, rendendo facile fraintendere il tono o leggere troppo tra le righe di ciò che viene scritto. Anche un ritardo nella risposta a un messaggio di testo intenso può aumentare l'intensità delle emozioni in gioco.

In che modo il Fexting danneggia le relazioni?

Diciamolo chiaramente: tutti litigano. Qualsiasi relazione che si rispetti, con il tempo, comporta dei conflitti. Il punto cruciale sta nel fatto che entrambi i partner litighino "in modo corretto ".

È importante per una relazione che,

• Entrambi i partner combattono lealmente
• Entrambe le parti imparano qualcosa dalla discussione e rispondono in modo costruttivo
• La comunicazione si basa sull'onestà e sulla maturità, quindi apre la strada all'apprendimento e a un possibile cambiamento nel comportamento

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Perché il fexting è una cattiva idea?

Tuttavia, quando si tratta di esprimere i propri sentimenti o di cercare di ricucire una relazione tramite messaggio, c'è sempre il rischio di lasciare un segno indelebile. Mentre i sentimenti di rabbia e dolore possono essere dimenticati, le parole rimangono a perseguitarti per sempre. Quindi procedi con cautela e pensaci due volte prima di premere invio.

1. La mancanza di tono e di sfumature nei messaggi di testo può portare a una comunicazione errata

Quando si discute di persona, fattori come le espressioni facciali, il linguaggio del corpo e il tono della voce giocano un ruolo fondamentale nell'aiutare l'altra persona a comprendere il quadro generale. Quando si ricorre a messaggi di testo o telefonate, il partner non può cogliere tutti i segnali e può fraintendere i messaggi. A volte, ciò che viene scritto non corrisponde a ciò che si prova realmente, e questo può portare a una discussione più aspra e dolorosa del necessario.

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2. Le discussioni sul testo non possono mai essere cancellate

C'è un consiglio che mi ha dato mia madre e che seguo ancora oggi. Mi ha detto: "Non esprimere mai a parole ciò che puoi dire di persona". E anche se intendeva dire di non scrivere lunghe lettere, ho applicato la stessa regola ai litigi per i messaggi. Non lasciare che le parole che dici ti ritornino indietro e ti perseguitino in futuro.

Ricorda: una lite via messaggio può rimanere per sempre nella memoria del tuo telefono. A meno che entrambi i partner non si accordino per cancellare la conversazione e ricominciare da capo, il dolore rimarrà e continuerà a riaffiorare ogni volta che ti sentirai turbato o risentito. A lungo andare, questo non contribuisce a una relazione sana.

3. Non puoi risolvere una relazione tramite messaggio

Lascia che ti spieghi. Se vivi una relazione a distanza, procedi con estrema cautela quando parli delle tue emozioni. Sii consapevole del messaggio che stai trasmettendo e presta attenzione al tono della conversazione. Se devi smettere di litigare con il tuo ragazzo via messaggio/con la tua ragazza/partner via messaggio, può essere utile usare una parola in codice se la situazione si sta scaldando troppo e aspettare che entrambi abbiate ritrovato la calma prima di tornare sull'argomento in questione.

Modi per scrivere messaggi in modo costruttivo

Per quanto si affermi che inviare messaggi offensivi non sia il modo ideale per gestire discussioni e disaccordi, nella nostra vita digitalizzata è diventato in gran parte inevitabile. Per evitare di scrivere, nella foga del momento, qualcosa che possa danneggiare a lungo termine la vostra relazione, ecco alcuni consigli che possono aiutarvi a fare una pausa e riscrivere quel messaggio arrabbiato:

• Leggi il testo del tuo partner lentamente e attentamente
• Prenditi un po' di tempo per digerire ciò che è stato scritto prima di correre a rispondere
• Quando rispondi, leggi il tuo messaggio ad alta voce per verificare come suonerebbe alla persona che lo riceve
• Affronta le tue risposte con cautela, empatia e pazienza (è più difficile, lo so, ma qui puntiamo a un livello più alto)
• Evita di rispondere con critiche impulsive o sarcasmo
• Ma per favore, prenditi il ​​tempo di rispondere. In caso contrario, programma una chiamata o un messaggio dicendo che ne parlerai di persona. Ignorare un messaggio può aggravare ulteriormente la situazione.
• Sappi quando è il momento di interrompere la conversazione. Tenersi per mano, guardarsi negli occhi e semplicemente stare in presenza l'uno dell'altro possono fare molto per rassicurare il tuo partner che lo stai ascoltando e rispondendo con attenzione.

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Alternative a Fexting

Cosa puoi fare invece di litigare con il tuo ragazzo o partner per messaggi? Diamo un'occhiata ad alcuni suggerimenti e trucchi che ti aiuteranno a spezzare questo circolo vizioso:

• Per interrompere il ciclo di "fexting", prendi in considerazione l'idea di implementare una parola in codice. Quando le conversazioni iniziano a sembrare stimolanti, usa la parola in codice per segnalare la necessità di una pausa.
• Spostare la discussione su un mezzo più adatto, come una telefonata o una videochiamata, per evitare ulteriori incomprensioni
• Nelle relazioni a distanza, la comunicazione è fondamentale; investi tempo in interazioni significative per colmare il divario fisico
• Le relazioni sane implicano un equilibrio tra interazioni digitali e faccia a faccia, riconoscendo i vantaggi unici di ciascuna
• Le domande chiarificatrici svolgono un ruolo cruciale nell'evitare interpretazioni errate; cercare chiarezza prima di presumere intenzioni
• Proponi un momento per avere comunicazione apertaNon inviare un messaggio aggressivo durante una giornata lavorativa e cogliere il tuo partner di sorpresa. Non serve a nulla.
• Affronta quella conversazione difficile, non importa quanto tu voglia evitarla. Il vero scopo di una relazione è elaborare e trarre beneficio dal conflitto.
• Ricorda, non essere d'accordo è normale. Le critiche costruttive a volte sono essenziali, e non sempre esiste una netta distinzione tra giusto e sbagliato. Per il bene della tua salute mentale, lascia perdere le discussioni e vai avanti.

Se, d'altro canto, i litigi sono incessanti e non portano a nulla, potreste prendere in considerazione la terapia. Parlare con un professionista o un consulente qualificato può aiutarvi ad apprendere nuove abilità comunicative e nuovi strumenti per risolvere i problemi di coppia . Non è finita finché non è finita, giusto?

Quando è una buona idea litigare per un messaggio?

Nello studio di SellCell, è emerso che la maggior parte degli intervistati (48.58%) afferma che il fexting permette loro di riflettere su cosa scriveranno alla persona con cui stanno discutendo. Analizziamo la questione più nel dettaglio.

Il fexting ti dà uno spazio personale per elaborare i tuoi sentimenti: a differenza delle conversazioni faccia a faccia o telefoniche, non c'è fretta di rispondere, quindi puoi pensare alle tue emozioni e comprendere il punto di vista dell'altra persona. Questo spesso porta a una comunicazione più aperta e onesta durante le discussioni.

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Inviare messaggi può aiutare a evitare di dire cose di cui potresti pentirti: quando la situazione si fa tesa, possiamo agire sulla difensiva, il che rende difficile scegliere con cura le parole. Con i messaggi, scrivi i tuoi pensieri, il che ti permette di rivederli e modificarli.

Quindi, come puoi comunicare in modo produttivo con il tuo partner senza fraintendere i messaggi di testo?

• Usa affermazioni in prima persona invece di spostamento della colpa
• Fai delle pause quando necessario, comunicalo al tuo partner e torna con la mente più lucida
• Evita un linguaggio aggressivo nei messaggi e, soprattutto, sii rispettoso

Per chi al momento ha difficoltà ad esprimersi, il fexting offre uno spazio confortevole in cui esprimere le proprie preoccupazioni senza sentirsi sopraffatti. Le persone introverse potrebbero preferire i litigi online, che permettono loro di elaborare e valutare la situazione con calma. Leggere i messaggi ci permette di comprendere il problema e di rispondere in modo ponderato. Senza la pressione di una risposta immediata, possiamo fornire spunti più approfonditi, soprattutto quando abbiamo a che fare con persone che tendono ad essere più inclini al conflitto.

Nell'intricata danza delle relazioni sentimentali, il fexting rischia di interromperne il ritmo. Capire perché il fexting sia una cattiva idea ed esplorare attivamente le alternative aiuta le coppie a costruire legami più forti. Ricordate, i messaggi di testo hanno la loro importanza, ma quando le emozioni sono forti, optate per la trasparenza della comunicazione faccia a faccia. Prima di premere invio, mettete in pausa e pensate alle ripercussioni a lungo termine del conflitto.

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