Perché mio marito mi respinge così tanto? - 10 motivi e consigli per evitarlo

Per saperne di più su questo problema (molto comune), mi sono rivolta alle mecche dei consigli online – Quora e Reddit – e devo dire che non mi hanno delusa. Se vi siete mai chieste "Perché mio marito mi fa così pena?", allora preparatevi, perché a breve andremo a fondo nelle cause e nelle soluzioni. Ma prima, analizziamo una confessione molto rivelatrice di un'utente di Reddit.

Dice: "Io e mio marito ci divertiamo molto insieme e ci rispettiamo a vicenda. Purtroppo, nel corso degli anni, ammetto di non essere più attratta da mio marito. Le cose che fa in camera da letto non mi eccitano più; non sono stimolata dal suo aspetto; semplicemente non mi piace più".

Sentimenti simili si ritrovano in tutta Internet (e sono sicuro anche tra i vostri amici e colleghi). Nel complesso mondo delle relazioni, la fine della passione (e dell'amore) è un evento destabilizzante e angosciante. Per questo motivo, abbiamo chiesto alla Dott.ssa Shefali Batra (medico in Psichiatria), psichiatra e terapeuta cognitivo-comportamentale con sede in California, specializzata in consulenza per separazione e divorzio, rottura di una relazione e problemi di compatibilità prematrimoniale, quali siano le cause di questo fenomeno e se esistano modi per riaccendere quella fiamma morente.

Perché mio marito mi dà così fastidio?

"Cosa mi sta succedendo? Perché non provo più sentimenti per mio marito?" Se ti riconosci in questa descrizione, prendiamoci un momento e facciamo un passo indietro. La Dott.ssa Batra interviene dicendo che "ci sono tre ragioni principali per cui l'attrazione diminuisce:

• Mancanza di rispetto
• Mancanza di interesse
• E mancanza di tempo."

Prima di prendere decisioni drastiche, diamo un'occhiata ai possibili motivi per cui potresti sentirti indifferente al tuo coniuge, come emerso dal consenso online e dal nostro esperto interno, il Dott. Batra:

1. La routine è iniziata

Non tutti i giorni possono essere una piacevole sorpresa piena di romanticismo e attrazione sessuale . Il tempo passa. Entrambi i partner cambiano. La vita quotidiana, gli impegni e la routine possono portare a una disconnessione emotiva.

La mancanza di spontaneità può rovinare anche la più ardente delle relazioni sessuali. Di conseguenza, possono insinuarsi irritazione e risentimento. Peggio ancora, uno dei due (o entrambi) inizia a cercare quella scintilla di energia negli altri.

Letture correlate: 13 segnali sottili che indicano che tua moglie non è più attratta da te e 5 cose che puoi fare

2. La comunicazione è peggiorata

Uno studio sulla comunicazione e la soddisfazione relazionale nel tempo indica chiaramente che "un peggioramento della comunicazione può predire un deterioramento della soddisfazione relazionale futura".

Quei primi, inebrianti giorni di amore, in cui si desidera trascorrere ogni minuto della giornata a parlare della propria vita, svaniranno naturalmente in qualcosa di più normale e routinario. Non c'è nulla di cui preoccuparsi. Ciò che preoccupa è quando tu e il tuo partner non parlate più di nulla di importante. Ecco una checklist per voi:

• Trovi una mancanza di intimità emotiva?
• Quando è stata l'ultima volta che vi siete seduti e avete parlato onestamente e apertamente?
• Ti fidi abbastanza del tuo partner da aprirti con lui?

Se la tua risposta è "È passato troppo tempo per tutto questo", non sorprende che i tuoi sentimenti di attrazione stiano diminuendo. Una relazione sana richiede una comunicazione aperta per prosperare e crescere.

3. Non ti senti attratta da lui perché i conflitti continuano ad accumularsi

Le ricerche dimostrano che "un livello più elevato di conflitto diminuisce l'attrazione verso le donne". Pensa all'ultima volta in cui ti sei sentita emotivamente distante dal tuo coniuge e chiediti se nutri ancora risentimento e rabbia. La tua risposta potrebbe essere la ragione della tua domanda: "Perché mio marito mi allontana così tanto?".

Questi modelli di comportamento persistenti contribuiranno a diminuire l'intimità all'interno di una coppia:

• Conflitti irrisolti che si sommano rapidamente
• Argomenti che restano in sospeso
• Comportamento abusivo che viene ignorato
• Aspettative disattese e critiche costanti che contribuiscono al distacco emotivo e alla conseguente mancanza di attrazione fisica

Letture correlate: 11 cose che accadono quando una donna perde interesse per suo marito

4. Non hai più alcun legame con tuo marito? Verifica se la vostra vita in comune è diventata più stressante.

Diversi fattori possono contribuire al distacco emotivo dal partner, tra cui:

• Pressione sul lavoro
• Fattori di stress personali
• Comportamento di dipendenza
• Problemi finanziari
• Scarsa salute mentale

La Dott.ssa Batra aggiunge: "La mancanza di tempo potrebbe essere una preoccupazione reale, soprattutto quando il marito ti rifiuta, ma non è mai questa la causa. In aggiunta ai primi due punti sopra, la mancanza di tempo trascorso insieme riduce l'ormone dell'unione, l'ossitocina, che allontana ulteriormente la coppia".

Il desiderio sessuale e l'intimità fisica rischiano di scomparire. Per la sopravvivenza di un matrimonio, è fondamentale trovare una rete di supporto. Non c'è nulla di cui vergognarsi nel cercare un aiuto professionale per ravvivare il legame emotivo e l'interesse sessuale nel proprio matrimonio.

5. I cambiamenti nell'aspetto possono avere un effetto negativo sull'attrazione

Non stiamo parlando solo di mettere su qualche chilo ogni tanto o di trascurare qualche seduta di cura personale. Se le tue lamentele abituali suonano così: "Mio marito ha 'trascurato' qualsiasi parvenza di cura del suo aspetto", anche la tua relazione potrebbe risentirne.

La scarsa autostima causata da un cambiamento nell'aspetto fisico può influenzare anche le azioni di una persona, innescando un circolo vizioso di avversione e repulsione.

6. L'insoddisfazione costante è il sentimento di fondo del tuo matrimonio

"L'attrazione diminuisce significativamente quando una coppia smette di rispettarsi a vicenda. Ciò significa che spesso si sperimentano ed esprimono differenze e antipatie in modi irrispettosi, come discussioni, sospettosità, comunicazione aggressiva, accuse, sarcasmo e altro ancora", spiega il Dott. Batra.

Quando hai incontrato tuo marito per la prima volta, il mondo era nelle tue mani. Nel pieno dell'attrazione iniziale, nessuno dei due poteva sbagliare, giusto? Con il passare degli anni, potresti sentirti tradita rispetto a ciò che ti era stato promesso e a ciò che hai effettivamente ottenuto. Questa sensazione di delusione può essere un fattore di forte scoraggiamento sia in camera da letto che fuori.

Forse è giunto il momento di rivalutare le tue aspettative, comunicare con il tuo coniuge e stabilire dei limiti sani.

Letture correlate: Cosa fare se ci si sente distanti dal proprio partner?

7. “Mi sento disconnessa da mio marito” — Aggiungere figli al mix può causare questo cambiamento

Chiedetelo a qualsiasi genitore e vi confesserà che avere figli gli ha letteralmente tolto il tappeto da sotto i piedi. Niente ti prepara all'arrivo dei figli. Le notti insonni, i problemi di salute, le spese, le famiglie invadenti... e la lista continua. Tutto questo, a sua volta, influisce sulla qualità del tempo trascorso insieme e sulla vostra routine sessuale.

La dottoressa Batra aggiunge: "La mancanza di interesse subentra quando la coppia entra nella 'modalità coinquilini', in cui non c'è più il desiderio di essere presenti per l'altro. Non ci si prende più cura dell'altro, non lo si nutre, non lo si sorprende con quelle dolci attenzioni che, un tempo, avevano un significato importante per entrambi. Non si sente più il bisogno di far sentire speciale l'altro e l'inevitabile domanda – perché mio marito mi fa così pena? – si ripresenta ripetutamente."

Superare questa fase di non eccitazione sessuale richiede uno sforzo congiunto e un impegno reciproco per il benessere dell'altra persona. L'assenza di responsabilità condivise e di un dialogo aperto può altrimenti portare all'avversione sessuale.

8. La mancanza di fiducia e l'infedeltà possono portare a differenze inconciliabili e a una disconnessione emotiva

Quando l'infedeltà rovina una relazione, può sembrare impossibile andare avanti e dimenticare il trauma ad essa associato. Chiediti se:

• Non senti più alcun legame con tuo marito, e se il la fiducia tra voi due è stata infranta
• La fiducia è compromessa e dubbi e sospetti si sono insinuati tra voi due
• Non c'è più uno spazio sicuro a cui rivolgersi e ora cerchi al di fuori della tua relazione la rassicurazione e la stabilità di cui hai bisogno

Letture correlate: Cosa pensa quando lo ignori: 11 rivelazioni sorprendenti

9. Le persone cambiano

È naturale che, con il passare del tempo, sia tu che tuo marito cambiate. Questi cambiamenti potrebbero riflettersi nel vostro aspetto fisico, nel vostro desiderio sessuale, negli interessi comuni e persino nella vostra crescita personale.

Se i vostri interessi si sono allontanati a tal punto da non riuscire più a trovare un terreno comune nella relazione , è normale provare repulsione e cercare scuse per sentirsi infastiditi dal partner.

10. Non c'è stato alcuno sforzo nel mantenere viva la scintilla

Cosa è venuto prima? La sensazione di repulsione o la mancanza di desiderio sessuale? È una domanda eterna, vero? Uno studio afferma che "gli eventi relazionali influenzano l'attrazione fisica nelle donne molto più che negli uomini. Crediamo che le donne siano più sensibili ai vari eventi nella relazione (come ad esempio):

• Intensità e qualità della comunicazione
• Baci più frequenti
• Esperienza sessuale positiva
• La presenza di una serata romantica."

Tutti questi fattori aumentano l'attrazione fisica di una donna verso il suo partner. Pertanto, affinché una relazione prosperi, è importante che:

• Riconosci la mancanza di un desiderio sessuale regolare e sano
• Comunicate onestamente sui vostri bisogni di intimità, sulle vostre fantasie sessuali e sul vostro aspetto fisico (non "sei brutto", ma "mi manca il modo in cui ti prendevi cura di te regolarmente")
• Esponi le tue aspettative in merito a lealtà e fiducia
• Parla con un assistente sociale clinico autorizzato o cerca una guida professionale per aiutarti a gestire questa situazione delicata

Come sentirsi attratti da tuo marito

"Mio marito mi ha completamente disgustata."
"Mio marito mi ripugna sessualmente."
"Non provo più alcun sentimento per mio marito."

Si tratta di sentimenti legittimi che non scompaiono da soli. È necessario un percorso di introspezione e di riflessione sul proprio ruolo in questa situazione per riparare il legame emotivo e riaccendere la passione nella relazione . Anche considerare il punto di vista del partner è fondamentale per un'autoanalisi. Se la situazione diventa troppo difficile da gestire autonomamente, potrebbe essere necessario l'aiuto di un terapeuta familiare.

Ecco alcuni passaggi pratici da seguire per provare di nuovo attrazione per tuo marito:

Letture correlate: Mancanza di affetto e intimità in una relazione: 9 modi in cui ti influenza

1. Sii onesto con lui

Sappiamo che è più facile a dirsi che a farsi, ma se vuoi davvero ravvivare la tua vita sessuale e colmare la distanza emotiva tra te e il tuo partner, il primo passo sarà sempre una comunicazione aperta e onesta. È il momento di dire tutto apertamente se le cose ti infastidiscono al punto da creare una disconnessione. Potrebbero riguardare:

• Il suo aspetto fisico
• La sua mancanza di responsabilità
• La sua o la tua salute mentale
• I tuoi sentimenti di abbandono e sfiducia

La risoluzione del conflitto può avvenire solo quando si instaura un dialogo maturo tra entrambi.

2. Chiedi aiuto per colmare la distanza sessuale con il tuo coniuge

Lo abbiamo già detto e lo ripetiamo: per migliorare il vostro matrimonio , non c'è nulla di cui vergognarsi nel chiedere aiuto a un professionista per districarsi nel labirinto di emozioni intrinseco alla risoluzione dei conflitti. La terapia offre inoltre uno spazio sicuro in cui entrambi i partner possono esprimere apertamente i propri dissapori. Un terapeuta qualificato può essere la figura imparziale di riferimento, indispensabile in situazioni del genere.

3. Dai priorità alla cura di te stesso

La salute mentale inizia da se stessi. Se soffri di ansia o depressione, è quasi impossibile sentirsi ottimisti e affettuosi con il proprio partner. Dedica del tempo alla cura di te stesso e dai priorità ai tuoi bisogni. Ecco perché:

• Gestire i livelli di stress ti aiuterà a creare un ambiente più positivo in casa
• Ti aiuterà a riparare parte dell'instabilità emotiva che affligge il tuo matrimonio
• Se ci sono condizioni mediche che influenzano la tua libido, anche queste devono essere affrontate per il bene della tua salute generale.

Letture correlate: 17 segnali che indicano una relazione incompatibile

4. Il marito non ti eccita più? Rivivi i bei tempi

Ricordati perché ti sei innamorato. Fai qualsiasi cosa per riportare alla mente i bei ricordi, invece di concentrarti sulle energie negative del momento. Prova questo:

• Organizza serate con appuntamenti regolari
• Prenditi del tempo senza i bambini
• Organizza una mini-vacanza con lui

È tempo di fare uno sforzo consapevole per ricordarti che una volta eri perdutamente innamorato (e attratto) del tuo partner.

5. Aumenta la tua adrenalina

Può sembrare un'esagerazione, ma un pizzico di avventura non può che giovare alla relazione. In un classico studio di Arthur Aron, si è scoperto che le coppie che si cimentavano in attività nuove ed emozionanti riportavano una maggiore soddisfazione nella relazione rispetto alle coppie che si dedicavano a passatempi più banali e sicuri.

Quando una relazione ti nutre regolarmente con emozioni forti e positive, dare per scontata l'altra persona diventa più difficile. La ricerca del piacere è un modo per rimanere attratti dal partner e di solito ha un effetto a catena anche in altri ambiti della vita.

Che tuo marito non ti ecciti più o che tu sia arrivata al punto in cui tutto ciò che fa ti ripugna, devi capire le ragioni di queste emozioni. Questo può anche condurti a un percorso di autoscoperta. Una volta affrontato il "perché mio marito mi respinge così tanto?" in modo onesto e costruttivo, puoi impegnarti per riaccendere il desiderio e l'attrazione.

Questo non è il momento di soluzioni rapide o ultimatum definitivi. Le relazioni a lungo termine evolvono e cambiano nel tempo, ma con impegno, pazienza e il giusto supporto, il tuo matrimonio ha maggiori possibilità di sopravvivenza di quanto tu possa immaginare.

DOMANDE FREQUENTI

Come gestire un marito che non ha rispetto per te o per i tuoi sentimenti

15 veri motivi per cui tua moglie evita l'intimità

Come riparare una relazione quando si perdono i sentimenti – Consigli consigliati dagli esperti

Il tuo contributo non costituisce una donazione di beneficenza . Permetterà a Bonobology di continuare a fornirti informazioni nuove e aggiornate, con l'obiettivo di aiutare chiunque nel mondo a imparare a fare qualsiasi cosa.