ナルシストと結婚している15の兆候とその対処法

「愛を達成するための主な条件は、自分のナルシシズムを克服することです」と精神分析家のエーリッヒ・フロムは人気のある著書『愛するという技術』の中で述べています。そして彼は正しかった。極度の自尊心と誰かが自分のエゴを撫でてくれる必要性があるため、ナルシシストはパートナーはおろか、誰かを本当に愛することができるのだろうかと私たちは疑問に思っています。また、ナルシストと結婚するのはどんな感じなのかも気になります。結局のところ、自分のパートナーに自分が劣った存在であると感じさせられるのは苦痛に違いありません。

この記事では、自己愛性パーソナリティ障害の配偶者との結婚生活を続けること、そして自己愛性パーソナリティ障害の配偶者と結婚することの影響について、皆さんが抱える疑問にお答えしようと試みました。認知行動療法（CBT）、論理情動行動療法（REBT）、そしてカップルカウンセリングを専門とする心理学者、ナンディタ・ランビア氏（心理学修士）の協力を得て、自己愛性パーソナリティ障害の配偶者への対処法についてもいくつかヒントをご紹介します。それでは早速、本題に入りましょう。

15 ナルシストと結婚している兆候

ナルシシストはパートナーをどのように扱うのでしょうか？2016年の研究によると、ナルシシストと結婚すると、時間の経過とともに夫婦関係が悪化することが示唆されています。つまり、そのような関係は初期段階ではナルシシストによる虐待の兆候を示さない可能性があり、顕著なナルシシスト的特徴が完全に現れるまでには時間がかかる可能性があるということです。これは、夫婦関係の機能不全の増加と夫婦満足度の低下につながります。

残念なことに、この研究はナルシシストな妻のみに関するものであり、男性が支配的でナルシシストであることはおそらく男性優位の社会にある程度受け入れられるため、男性はおそらくそのような特性の多くを簡単に回避できるという事実も示しています。

あるRedditユーザーは同様の経験をしており、「私はナルシストと結婚していたのに、別れるまでそれに気づかなかった」と主張しています。彼女の夫は、彼女が「タオルをたたむのが間違っている」理由から「食料品を片付けるのが間違っている」理由、あるいは質の高い「女同士の時間」を過ごす理由まで、あらゆる面で彼女を支配していたようです。ですから、事態が手に負えなくなる前に、ナルシストの夫または妻の特徴を知っておくことが非常に重要です。以下に、ナルシストと結婚している15の兆候を挙げます。

1. 最初は魅力的です

ナルシシストの性格を理解する一つの方法は、交際初期に彼らがどのような行動をとる可能性があるかを特に意識することです。ナンディタはこう述べています。「結婚当初、彼らはあなたに多くの注意を払います。魅力的で寛大で、あなたを振り向かせるためにあらゆる手段を尽くします。そのため、結婚初期にはナルシシスト的な行動の顕著な例が見られるでしょう。例えば、ナルシシストは次のような行動をとる可能性が高いです。

• お金のかかるデートに連れて行ってあげる
• サプライズギフト、バラ、ジュエリーであなたを甘やかしましょう
• 贅沢な休暇を予約しましょう
• 絶え間ない賞賛と注目をあなたに浴びせ、あなたと充実した時間を過ごしましょう

2. 彼らの行動がゆっくりと変化していくのがわかります。

恋愛関係におけるナルシシストの行動の一例として、関係が進展してナルシシストがあなたを魅了すると、その魅力が薄れてしまうことが挙げられます。むしろ、パートナーの気持ちをほとんど気にせず、高慢な行動に耽るのが見られるでしょう。ナンディタさんは、「ナルシシストの行動には顕著な変化があり、あなたを喜ばせることも頻繁になくなる可能性が高いです。」と述べています。

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3. 批判や評価の低下に気づくでしょう

行動の微妙な変化に加えて、彼らが徐々にあなたの最大の批判者になっていくことに気づくでしょうが、それは健全で建設的ではありません。ナンディタさんは、「彼らは、少しでも不都合があれば、あなたを批判したり、軽視したりし始めます。そのとき、あなたがナルシシストと結婚したことがわかります。これは典型的なナルシスト虐待のケースだからです。」と述べています。したがって、ナルシシストなパートナーを見つけることがよくあります。

• 他人の前であなたを嘲笑する
• 服装のセンスについて判断し、中傷的な発言をすること、 あなたの見た目、あなたの興味やキャリアの選択

4. 典型的な自己愛的な批判と魅力的な行動のサイクルを示す

ナルシストなパートナーの最も興味深い点は、彼らがあなたの価値を下げることにとどまらないことです。彼らはあなたを評価したり貶めたりすることを交互に繰り返し、あなたがあなたを愛していると感じる貴重な数少ない瞬間の間、あなたをぶら下げ続けます。この場合のみ、そうではありません。

ナンディタはこう付け加えた。「結婚生活におけるこのような混乱した自己愛的な行動サイクルの中で、相手が自分を正しく扱っていないときは抗議したくなるかもしれませんが、相手があなたに小さな前向きな愛の行為をパンくずリストし始めるとすぐに、あなたは夢中になってしまうでしょう」それらを自分の人生の中に留めておきたいと思っているため、ナルシシスティックな虐待から逃れるのが難しくなります。」

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5. 彼らの自己愛は明らかです

恋愛関係における自己愛的な行動のもう一つの例は、たとえ自己愛的な恋人があなたを愛しているふりをしたり、気にかけているふりをしたりしても、彼らが気にしているのは自分自身だけだということです。実際、誇大妄想と自己愛は密接に関係しています。ですから、彼らがあなたに何かを頼む直前に使う甘い言葉に騙されないでください。これは単なる恋愛操作です。

ナンディタはさらに、「自己中心的なナルシストが望むのは、あなたが彼らのエゴを養うことだけです。そのため、彼らのあらゆる小さな行為は、自分の行動がパートナーにどのような影響を与えるかなど気にすることなく、そのことに向けられています。また、彼らの会話のほとんどが自分たちを中心に展開していることがわかります。」

それは常に、彼らが学校でどれほど優秀な学生であったか、彼らがどれほど高収入の仕事に就いているか、そして人々が彼らをどのように賞賛しているかについてです。彼らは自分自身を自慢するのが大好きで、それは常に自分の成果についてです。

6. 彼らの権利意識は「行き過ぎている」

ナンディタは、「結婚生活におけるナルシスト的な行動のもう一つの兆候は、ナルシシストなパートナーの権利意識です。」と述べています。そのため、ナルシシストは、すべてのもの、すべての人が自分のために存在し、自分の要求に応えようとしていると信じ込む傾向があります。

そのような場合、あなたが彼女の好きな料理を作ってあげたり、セクシーなランジェリーを着飾ってあげたりしても、彼らにとっては大したことではありません。彼らは、彼らを幸せにし、自分のエゴを満足させるのがあなたの義務であると感じているため、そのことに大喜びしたり感謝したりしません。彼らはあなたやあなたの努力を評価しません。実際、これはナルシストな夫または妻の典型的な特徴の 1 つです。

7. 精神的なサポートを提供してくれない

ナンディタはこう考えている。「長期的な結婚生活では、パートナーは完全な関係の満足のために、感情的および肉体的な充足の両方を必要とします。そして、ナルシストは配偶者に感情的なサポートを提供することを真っ先に拒否します。実際、彼らには共感能力が欠けています。」ですから、次のような場合、ナルシストのパートナーはあなたの感情的な愚痴を聞いてくれたり、励ましの言葉や感情的な会話をしてくれたりしないかもしれません。

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• 職場の問題で困っている
• 高齢の両親の病気に対処するのに苦労している
• あなたはただ悪い日を過ごしていて、人生全般に圧倒されています

8. 彼らは責任を受け入れません

ナルシストとの結婚生活における最も厄介な問題の一つは、彼らが自分の行動に一切責任を取ろうとしないことです。これはナルシスト的な行動の顕著な例の一つでもあります。ナンディタはこう付け加えます。「ナルシストなパートナーは、関係の中で起こるあらゆる問題や出来事について、あなたを責めます。彼らは決して後悔せず、自分の行動について謝罪することもありません。常に他人のせいにするのです。」

つまり、彼の軽薄なやり方のせいであなたの結婚生活が崩壊するのはあなたのせいです。なぜなら、あなたはおそらくあなたの男を維持できなかったか、十分な魅力がなかったからです。夫婦としての財政が減っているのはあなたのせいです。あなたは出費を減らすべきであり、あなたのパーラーやショッピングモールへのランダムな訪問は彼の出費ほど重要ではないからです。

9. 彼らは褒め言葉を釣る

ナンディタさんは、「ナルシストな人は、たとえ既婚者であっても、褒め言葉が嫌いです」と言う。そのため、友人からの単純な「ねえ、あなたはゴージャスですね」という言葉が友人の頭に浮かび、自分が世界で最も魅力的な人であると思わせることができます。

既婚のナルシストであっても、ソーシャルメディアや社交イベントで派手になることをやめないでしょう。なぜなら、彼らのエゴはランダムな褒め言葉によって養われる必要があるからです。彼らは評価されることで成長しますが、褒められても大喜びしません。なぜなら、自分は褒められるに値すると信じているからです。ナルシシストと浮気は密接な関係にあるため、特別だと感じるために浮気することもあります。

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10. 彼らはガスライティングが大好きです

ガスライティングの特徴は、ナルシスト的な人間関係の虐待パターンのリストの最上位にあります。ガスライティングとは、誰かがあなたに責任を転嫁するために、操作や嘘によってあなた自身の正気を疑わせることです。これは、ナルシシストな結婚における最も顕著な問題の 1 つです。

そしてそれは、ナルシストな妻がその日は友達と忙しいと明らかにあなたに告げていなかったにもかかわらず、子供たちを学校に迎えに行くのを忘れたというような単純なことかもしれません。ガスライティングをするナルシストな夫は、両親をあなたの家に1か月間滞在するよう招待し、突然の不便に過剰反応したとしてあなたを責めるかもしれません。

11. 彼らはあなたを操作します

自己愛性パーソナリティ障害の妻や夫は、あなたをまるでオモチャのように扱い、自分の利益のために頻繁にあなたを操ります。そのため、自己愛性パーソナリティ障害の人と親密な関係にある場合、あなたは気づかないうちに彼らのあらゆる要求に応えてしまうことになります。例えば、彼らはあなたのニーズを軽視し、代わりに自分のニーズを押し付けることで、あなたを「負け犬」や「依存心の強い人」とレッテルを貼るかもしれません。そのため、たとえ彼らが浮気をしていることに気づいても、別れを告げられたり、自分が感情的で依存心が強いと思われたりすることを恐れて、抗議することができないかもしれません。

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12. 彼らはあなたに沈黙の治療を与えるかもしれません

自己愛性パーソナリティ障害を持つ人との結婚生活において、最も危険な武器の一つが沈黙療法です。彼らは自分の思い通りにならないと、傷つきやすい自尊心が傷つき、沈黙療法によって自分の気まぐれに従わせようとします。さらに、ドアをバタンと閉めたり、別の部屋に移動したり、ニヤニヤしたり肩をすくめたりしてあなたの意見を無視するなど、自己愛性パーソナリティ障害の人がよく使う虐待的な行動パターンに訴えることもあります。

13. 彼らはあなたを脅迫します

ナルシシストは、自分の気まぐれや要求に従わないと、たいていあなたを脅迫してきます。ですから、ナルシシストのパートナーが、あなたが何かをしない限り、関係を終わらせる、お金へのアクセスを制限する、友達に会うことを許さないなどと脅してきたら、別れるべき時だと判断してください。

私の友人の一人、リタはナルシストと虐待的な関係にありました。彼女の夫は自分のキャリアや社会的地位に夢中になりすぎて、リタを社交行事に同行する付属品のように扱っていました。彼は彼女の体重増加をよく嘲笑し、体重が減らなければ別れるぞと頻繁に脅しました。リタさんは精神的虐待が精神的健康に悪影響を及ぼしたため、最終的には離婚することになった。

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14.誇張している

自己愛性パーソナリティ障害の人の特性の一つは、常に誇張した話をする準備ができていることです。興味深いことに、話が自分自身に関するものである場合は常に肯定的な誇張表現が用いられますが、他人に関する場合はたいてい否定的な誇張表現が用いられます。つまり、彼らにとって些細な不便さも、重大な欠点として誇張されるのです。

たとえば、あなたが料理を作ることになり、相手がそれが辛すぎると感じた場合、その料理を食べた後に気分が悪くなったかのように振る舞い、気分が悪くなったとしてあなたを責めるかもしれません。同様に、社交的なイベントで友人から受けた褒め言葉についても、その一言で大騒ぎするでしょう。彼らは、あたかもイベントのショーを盗んだかのように見せかけるかもしれません。

15. ネガティブな感情を打ち消してくれる

ナルシストが感情を感じないというのは真実ではありません。もちろん、そうです。彼らも人間です。では、ナルシシストは、自分自身が怒り、悲しみ、憂鬱を感じているときに、パートナーにどのように接しますか?そうですね、ナルシシストは苦痛や否定的な感情を感じる傾向があるとき、それを置き換えたり、他の人、通常はパートナーなどの周囲の人々に移したりします。

あなたがナルシストと結婚している場合、彼らはあなたを卑下し、恥ずかしいと感じた場合、あなたを恥じさせようとするかもしれません。そうなると、ひいては精神的健康も破壊されてしまいます。

ナルシストとの結婚があなたに与える影響

結婚においてナルシストなパートナーに何を期待すべきかがわかったところで、そのような結婚が自分にどのような影響を与えるのか疑問に思っているかもしれません。結局のところ、過度に誇張された自意識を持ち、周囲の人を貶める癖のある人と一緒にいるのは簡単ではありません。

例えば、あるRedditユーザーの投稿を見てみましょう。彼はこう述べています。「自信満々だった私が、自信を失い、自尊心が低く、常に他人を喜ばせようとし、慢性的に孤独を感じる人間になってしまった。」そしてこの人は、なんと6年間もナルシストと結婚していたと主張しています。ナルシストはこれほどまでに虐待的になり得るのです。そして、このような結婚生活は、長期的に見てあなたのアイデンティティを本当に破壊してしまう可能性があります。ナルシストと結婚することによる長期的な影響をいくつか挙げてみましょう。

• それはあなたを孤独にするでしょう： ナンディタさんは、「結婚生活を続けていると、いつか孤独を感じるときが来るでしょう。ナルシシストな配偶者の特徴の1つは、感情的につながりにくいことだからです」と言う。さらに、彼らはあなたを家族や友人から遠ざけるように操作します。この孤独感があなたに虚しさを残して、まるでパートナーのいない結婚生活をしているように感じるかもしれません。
• それはあなたの自尊心を破壊します。 これが、ナンディタがナルシストと結婚することの「最大の欠点」だと言うものです。あらゆるガスライティングや責任転嫁は、最終的にはあなたの自尊心を蝕むことになります。これは最悪の形です 感情的虐待 そうなると、反応したり、自分の声を届けることに常に恐怖を感じることになります。取り返しのつかない精神疾患を引き起こす可能性もある
• 卵の殻の上を歩いていることに気づくでしょう。 ナルシシズムと共依存は密接に関連しています。実際、ナルシシストとの結婚には親子関係があり、パートナーを怒らせるのではないか、パートナーがあなたから永久に去ってしまうのではないかという不安が常にあります。この絶え間ない不安は精神的健康状態に悪影響を及ぼし、深刻な精神障害につながる可能性があります。

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• あなたはいつでも彼らを喜ばせることができるでしょう： ナンディタはこう言います。「ナルシシストな配偶者の明らかな特徴の 1 つは、自分のニーズを満たすために非常に操作的な行動を示すことがあることです。したがって、最終的には彼らを喜ばせ、彼らの幸福に応えることになるでしょう。」その結果、あなた自身のニーズに対処できなかったり、まったく無視されたりして、重大な事態につながる可能性があります。 精神的健康問題
• すべての会話は議論に変わります。 ナルシシストと結婚することによる長期的な影響の 1 つは、オープンで正直な会話ができなくなることです。ナンディタさんはさらに、「ナルシシストは自分自身について否定的なことを受け入れることを嫌うため、自分のやり方を修正するよう求める批判的な会話はすべて口論で終わる」と付け加えた。
• 感情的に搾取されることになります。 パートナーとして、利己的なニーズのためにあなたを操作するために真実を隠さなければならないナルシストの頻繁な嘘は、あなたを感情的に搾取していると感じさせます。ナンディタは、「あなたを感情的に破壊することは、ナルシシストなパートナーを気分良くさせるだけで、彼らのエゴを肥やし、あなたの精神的健康状態を永遠に傷つけたままにすることになります。」と述べています。
• 身体的虐待を受ける可能性があります: 詳しい事が出てきました 研究 ナルシスト的な怒りが家庭内暴力に及ぼす影響について。ナルシストが短気な場合、精神的虐待や言葉による虐待は身体的暴力に発展する可能性が非常に高いです。

ナルシストの配偶者に対処する方法 — 7 つの対処法

ナルシシストな配偶者が結婚生活に及ぼす影響についてはいろいろなことが言われていますが、たとえ自己愛性パーソナリティ障害の症状がすべてはっきりと見えたとしても、ナルシシストな家族、特に人生のパートナーと縁を切るのは非常に難しいことも事実です。さらに、あなたの愛する人は、口論や対立は健全な関係の一部であるため、あなたに調整するように言うかもしれません。

さらに、ナンディタはこう述べています。「パートナーをナルシストと決めつける前に、典型的なナルシストの特徴を観察し、ナルシシズムの目に見える兆候を認識する必要があります。ナルシスト的な関係のパターンを理解しましょう。相手が典型的なナルシストだと確信できた場合にのみ、ナルシシズムに対処する方法を考えることができます。」では、ナルシストと結婚して生き残るにはどうすればいいのでしょうか？以下に、ナルシストと結婚して対処する方法を7つご紹介します。

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1. 本当の問題と偽物の問題を素早く区別する

ナルシストとの結婚生活では、感情操作や虐待の中でも正気を保つことが重要です。ナンディタは、「どの問題に時間を費やす価値があるのか​​、どの問題がナルシシスティックな操作の結果であり、パートナーの否定的な行動から生じたものなのかを見極める方法を学ばなければなりません」と提案します。偽りの問題でナルシストと争うと、苦しみが長引く可能性があります。

2.通信する

ナルシストな人間関係のパターンに対処するときは、自分自身と自分のニーズを聞いてもらうことが重要です。自己愛性人格障害のわずかな症状を見つけたら、すぐにコミュニケーションを始めましょう。ナンディタさんは、「すべてのコミュニケーション チャネルが明確であり、自信を持っていないことを確認することを学びましょう」とアドバイスします。

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3. 傷つけるネガティブなコメントを内面化しない

ナルシシストと結婚していることにどう対処したらよいかまだ迷っているなら、最善の方法は、彼らの卑劣な発言をすべて無視することです。ナンディタさんは、「ナルシシストと喧嘩しているときに受ける皮肉、嘲笑、または辛辣なコメントを内面化しないようにしましょう」と提案しています。強くなり、ナルシストの攻撃から身を守ることが重要です。したがって、彼らがあなたを貶めようとする場合は、避けるか、コミュニケーションを減らしてください。

4. 健全な境界線を維持する

ナルシストからコントロールを奪う方法を知りたいですか?ナルシストに対処するには、自分自身を理解してもらう必要があります。ナンディタさんはこう言います。「自分の許容レベルをパートナーに知らせる必要があります。厳格かつ健全な境界線を維持し、それをパートナーに明確に伝えます。その方法は次のとおりです。

• 彼らの不当な要求や癇癪には「ノー」と言えるようになりましょう。 連絡をとらないようにしましょう 必要に応じて数日間
• 相手の欲求に応えるために自分の欲求を常に犠牲にしないでください
• 冗談や悪口が気に入らない場合は、そのように伝えてください
• 彼らの利己的な行動を非難する

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5. 信頼できるネットワークでトラウマを共有する

どんなことがあっても、家族や友人との繋がりを失わないでください。ナルシシストはまさにそれを望んでいるのです。つまり、あなたを愛する人から孤立させ、自分の気まぐれや思いつきの犠牲者にしようとしているのです。ナンディタはこう言います。「人間関係の問題を隠さないでください。感情的なサポートやその他の形で支えてくれる愛する人たちと共有しましょう。また、他の健全な人間関係も築きましょう。」

6. ポジティブな自己イメージを育む

ナルシシストの最悪の武器は、自分がナルシシストに応えるために存在していると信じ込ませるように感情的に操作することだということを覚えておいてください。彼らは、あなたに自分の人生を大切にすることに罪悪感を感じさせたいのです。したがって、ナルシストと議論するのではなく、自分自身のアイデンティティを確立してください。自分を幸せにしてくれることをしたり、新しいコースに参加したり、昔好きだった趣味を思い出したり、人々と交流したりしましょう。

ナンディタはこうアドバイスします。自尊心に満ちた人生を送り、自信を高める良い自己イメージを築きましょう。」これがナルシストからコントロールを奪う方法です。

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7. 精神保健の専門家に相談する

最後に、ナルシシストへの対処法がまだ分からない場合は、カウンセラーに相談したり、ナルシシスト性パーソナリティ障害のカップルセラピーを受ける以外に選択肢はありません。ですから、ナルシシストのパートナーの理不尽な要求や虐待的な行動にどう対処すれば良いか分からず途方に暮れているなら、ためらわずにカウンセラーに相談してください。ボノボロジーの専門カウンセラーがあなたをサポートします。

さて、ナルシストと結婚するとどんな兆候や影響があるのか​​、もう疑問に思っていないことを願っています。また、ナルシシストとの結婚生活を生き抜く方法、ナルシストの癇癪に対処する方法、さらにはナルシストとの口論にも優雅に対処する方法を知っていただければ幸いです。ナルシスト的な行動と人間関係は良い組み合わせではないことに注意してください。

ガスライティングや操作的ナルシシストの夫や妻に対処するトラウマを乗り越えるのは簡単ではありません。覚えておいてください、ナルシシスティックな虐待によって傷ついた絆を修復しようとするのはいいことですが、長期的には、その関係は自分に喜びをもたらすものであると決心する必要があります。そして、あなたのナルシシストな配偶者の行動があなたの閾値を超えてあなたに損害を与えたり傷つけたりしている場合は、絆を再考し、望むならやめたほうがよいでしょう。結局のところ、あなたも重要です。

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