결혼 생활에서 힘든 시기를 겪는 것은 드문 일이 아닙니다. 그러나 결혼 생활이 끊임없이 격노하는 폭풍처럼 보이기 시작했고 점점 더 악화되어 끊임없이 공격당하고 조롱당하고 학대를 당한다면 한때 사랑했던 파트너가 전형적인 미친 아내처럼 행동하기 시작한 이유를 알게 될 것입니다.
이제, "왜 아내가 미쳤을까?"라는 토끼굴로 들어가기 전에, "미쳤다"는 단어는 인과적으로 던져서는 안 된다는 점을 지적하고 싶습니다. 아내가 심각한 정신 건강 문제가 있고 도움이 필요하다고 생각한다면, 아내에게 도움을 주세요. 하지만 아내가 이상하게 행동하는 것을 미친 탓으로 돌리고, "아내가 미쳤어!"라고 선언하며 결혼 문제를 잊어버리지 마세요.
물론, 배우자가 평소와 다른 방식으로 행동하기 시작했고 그것이 당신의 결혼 생활에 피해를 주기 시작했다면, 당신은 문제의 근원을 찾아야 합니다. 우리는 미친 아내를 다루는 방법에 대한 징후, 원인 및 팁에 대한 통찰력을 제공하여 당신이 그것을 하는 데 도움을 드리기 위해 여기 있습니다. 가장 유명한 심리학자와 관계 전문가의 조언에 뒷받침됩니다.
내 아내가 미쳤나요? 그녀가 어떤 사람인지 나타내는 9가지 징후
차례
누구나 가끔씩 기분 변화나 감정 폭발을 겪습니다. 아내가 단지 정당한 욕구를 표현하거나, 힘든 시기를 보내고 있거나, 관계에서 약간의 시간 이 필요하다고 말하는 것뿐인데 "아내가 정신적으로 불안정하다"라고 말하는 것은 적절하지 않습니다. 아내가 상황에 과잉 반응하거나 평소와 다른 행동을 한다고 해도, '미친 아내'나 '독성 있는 아내'라는 꼬리표를 붙여 무시할 수는 없습니다.
대부분의 경우, 그러한 감정 폭발에는 정당한 이유가 있습니다. 관계 전문가인 존 고트만 박사는 그의 유명한 저서 『네 가지 기사: 비판, 경멸, 방어, 그리고 침묵』에서 "경멸, 비판, 방어, 그리고 침묵이 관계에서 일상적으로 나타나는 것은 심각한 문제의 징후입니다. 이러한 유해한 행동들은 관계를 파괴하여 감정적 불안정과 관계의 불안정성을 초래할 수 있습니다."라고 말합니다.
하지만 그녀가 권위주의적이고 끊임없이 잔소리하고, 횡포하고, 소리를 지르거나, 당신을 학대한다면, 통제하는 아내는 당신을 파괴할 수 있기 때문에 문제가 있습니다. 이런 행동이 정말 "내 아내가 미쳤다고 생각해"라는 결론을 내릴 만한 가치가 있을까요? 관계에서 미친 행동의 징후를 자세히 살펴보고 스스로 판단해 보세요.
1. 그녀는 끊임없이 말로 당신을 공격합니다.
처음에는 가벼운 놀림과 빈정거림으로 시작했지만, 이제는 관계에 심각한 상처를 주는 언어 폭력 으로 변질되었습니다 . 당신이 하는 모든 행동은 옳지 않고, 결코 충분하지 않습니다. 그녀는 당신이 하는 모든 일과 하지 않는 모든 일에 대해 당신을 모욕하고, 깎아내리고, 학대할 이유를 찾아냅니다. 마치 그녀의 입에서 나오는 말들은 오로지 당신을 상처 입히고 자존감을 무너뜨리기 위한 것 같습니다.
그녀가 끊임없이 당신을 욕하고, 공개적으로 당신을 놀리고, 당신의 단점을 과장하거나 지나치게 강조하고, 당신에게 상처를 주고 비꼬는 조롱을 퍼붓는다면, 당신은 아마도 학대적인 결혼 생활을 하고 있을 것이고, "왜 내 아내가 나에게 이렇게 못되게 대할까?"라고 궁금해하는 것은 당연한 일입니다. 건강한 비판은 한 가지이지만, 그것이 끔찍하고 가학적 어조로 표현되면 문제가 됩니다.
2. 그녀는 통제하고 있다
통제욕은 마치 미친 사람처럼 행동하는 독성 아내의 전형적인 징후입니다. 그녀는 당신이 취미 생활을 하거나, 가족을 만나거나, 친구들과 어울릴 공간을 주지 않을 것입니다 . 당연히 결혼 생활에서 사생활은 금기시될 것입니다. 만약 당신이 아내에게 매 순간 당신의 시간을 설명해야 하는 것처럼 느껴진다면, 심각한 문제가 있는 것이며, 곧 이런 '미친 아내'를 어떻게 다뤄야 할지 배워야 할 것입니다.
- 당신이 그녀의 의견에 반하여 무언가를 하면, 그녀는 수동적 공격성을 보이거나 화를 내나요?
- 그녀는 항상 모든 대화나 결정에서 주도권을 잡으려고 하나요?
- 그녀는 자신이 가장 잘 안다는 것을 보여주려고 노력하나요?
- 그녀의 행동으로 인해 두 분의 관계가 답답하게 느껴지나요?
글쎄요, 이 모든 질문에 대한 답이 '예'라면, 친구여, 당신은 심각한 문제가 있습니다. "당신의 삶의 모든 측면을 통제하는 파트너는 - 당신이 누구와 대화하든, 무엇을 입든, 어디로 가든 - 독성 행동을 보입니다. 이러한 통제는 종종 깊은 불안에 뿌리를 두고 있으며, 매우 기능 장애가 있는 관계로 이어질 수 있습니다." 결혼 및 가족 치료사인 폴 호크마이어 박사의 말입니다.
3. 그녀는 뭔가 때문에 항상 당신에게 화를 낸다
그녀는 일이 그녀의 뜻대로 되지 않거나 통제가 안 될 때 화를 냅니다. 사소한 실수나 오류도 그녀를 극한으로 몰고 가서 격노하게 만들기에 충분합니다. 끊임없이, 끊임없이 화를 내는 것은 "아내가 날 미치게 만들어."라고 후회하게 만드는 또 다른 행동 패턴입니다. 그녀가 아주 사소한 일이나 사소한 문제에 공격적으로 변하면 문제가 있습니다. 그녀의 분노 문제가 당신의 삶에 영향을 미쳐서 그녀와 정상적인 대화를 나누는 것이 불가능해졌다면, 당신은 독성 결혼 생활을 하고 있다는 것을 알아야 합니다.
4. 그녀는 당신에게 신체적으로 해를 끼치겠다고 여러 번 위협했습니다.
관계에 아무리 심각한 문제가 있더라도 폭력은 절대 해결책이 될 수 없습니다. 만약 아내가 신체적 폭력을 가하겠다고 위협하거나 여러 차례 실제로 해를 가하려 했다면, 아내는 정신적으로 불안정한 상태일 가능성이 높으며, 당신이 "아내가 정신적으로 문제가 있는 것 같다"라고 생각하는 것도 무리가 아닙니다. 이러한 상황이 발생했거나 발생했다면, 즉시 전문가나 변호사의 도움을 받는 것이 좋습니다. 신체적 폭력의 위협이 끊임없이 존재하는 관계를 유지하는 것은 정신 건강을 해칠 수 있습니다. 아내가 당신의 안전을 위협하는 것은 명백한 범죄 행위입니다.
5. 그녀는 종종 당신을 무시하거나 가스라이팅합니다
당신은 종종 다음과 같은 반응이나 진술을 접합니까?
- “나는 그런 말을 하지 않았다”
- “나는 이것을 하지 않았다”
- “당신은 일을 만들어내고 있어요”
- “당신이 말하는 일은 결코 일어나지 않았어요”
- “당신은 그것을 잘못 기억하고 있어요”
- “너무 예민하게 굴지 마”
만약 답이 '예'라면, 당신은 피해자 행세를 하며 가스라이팅을 당하고 있는 것입니다 . 결국 스스로를 의심하게 되고, 어쩌면 내가 잘못한 건 아닐까 생각하게 될 겁니다. 혼란스럽고 무력감을 느끼며 자신의 정신 상태까지 의심하게 되겠죠. 당신이 자신을 변호하려고 하면, 아내는 며칠 동안 당신을 냉담하게 대할지도 모릅니다.
이런 행동의 결과는 당신이 왜 무시당하는지조차 모른다는 것입니다. 임상 심리학자 라마니 두르바술라 박사는 "파트너가 가스라이팅에 가담하고, 끊임없이 당신의 현실을 부정하거나 당신의 정신 건강에 의문을 제기할 때, 그것은 감정적 학대와 통제의 명확한 신호이며, 종종 장기적인 심리적 손상으로 이어집니다."라고 말합니다.
6. 그녀는 과도한 감정 조작에 관여합니다.
미친 듯이 행동하는 독성 아내는 당신의 삶을 통제하기 위해 말과 행동을 사용할 뿐만 아니라 당신의 감정을 조종하기 위해 마인드 게임도 할 것입니다. 그녀는 죄책감, 수치심 또는 감정적 협박을 사용하여 그녀가 원하는 것을 하도록 조종할 수 있습니다. 여기에는 다음이 포함될 수 있습니다.
- 피해자 역
- 그녀의 불행에 대한 책임을 느끼게 하기 위해 끊임없이 상황을 왜곡합니다.
- 동정심과 통제력을 얻기 위해 상황을 과장하다
7. 그녀는 극도로 질투심이 많고 편집증이 있습니다.
결혼 생활에서 질투는 의심할 여지 없이 부부 관계에 악영향을 미치고, 건강한 관계의 기반인 신뢰를 무너뜨립니다. 만약 아내가 극심한 질투심 때문에 아무런 근거 없이 끊임없이 남편의 외도를 의심하거나 감시한다고 비난한다면, 더 심각한 문제가 있을 수 있습니다. 이러한 강박적인 행동은 사생활 침해로 이어질 수 있습니다. 아내는 마치 자신의 권리인 양 남편의 휴대전화나 소셜 미디어 계정을 강박적으로 확인할 수도 있습니다. 이러한 상황에 지쳐 "아내가 날 미치게 해"라고 한탄하게 될 수도 있습니다.
8. 그녀는 사랑과 증오 사이를 오간다
감정 기복이 심한 것은 불안정한 행동의 전형적인 징후 중 하나입니다. 아내가 뚜렷한 이유 없이 당신에게 냉담했다가 따뜻했다가 하는 모습을 보일 수 있습니다. 한순간에는 다정하고 애정 어린 태도를 보이다가도 다음 순간에는 적대적이거나 냉담해지는 식입니다. 이는 정서적 불안정을 나타내며, 당신은 아내가 언제 폭발할지 몰라 불안하고 초조해하며 눈치를 보는 듯한 기분을 느낄 수 있습니다.
심리학자 해리엇 레너 박사는 저서 『 분노의 춤 : 친밀한 관계의 패턴을 바꾸는 여성을 위한 안내서』에서 “파트너가 극단적인 사랑과 극단적인 증오 사이를 오가는 감정적 불안정은 상대방을 갇힌 느낌과 불안감에 빠뜨릴 수 있습니다. 이러한 감정적 불안정은 종종 관계 내의 더 깊은 문제의 징후입니다.”라고 썼습니다.
9. 그녀는 당신의 성공을 방해합니다
만약 아내가 적극적으로 당신의 목표나 꿈을 깎아내리거나 개인적이든 직업적이든 당신의 성장을 방해한다면, "내 아내는 미쳤어"라고 말하는 것도 틀린 말이 아닙니다. 이는 단순히 통제욕을 드러내는 것뿐만 아니라, 불안정한 여성의 전형적인 모습 입니다 . 당신의 성취를 깎아내리거나, 기회를 잡지 못하게 막거나, 의도적으로 문제를 일으켜 당신의 집중력을 흐트러뜨리는 등, 이러한 해로운 행동은 당신이 성공하는 것을 막으려는 의도입니다.
아내가 미친 짓을 하는 7가지 이유
아내가 변덕스럽거나 "미친" 행동을 보이는 것을 참는 것은 쉽지 않습니다. 또한 단순히 "내 아내가 미쳤어"라고 선언하고, 모든 것을 씻어내고, 아무 일도 없었던 것처럼 삶을 계속할 수도 없습니다. 그리고 당신도 그렇게 해서는 안 됩니다. 왜냐하면 이런 겉보기에 미친 행동은 참을 수 없지만 진공 상태에서는 일어나지 않기 때문입니다.
"수치심, 두려움, 불안감에 압도될 때 우리는 종종 비이성적이거나 파괴적으로 보이는 행동으로 반응합니다. 이러한 감정을 해결하지 않고 방치하면 두 사람 모두에게 해로운 행동 패턴이 형성될 수 있습니다."라고 연구자이자 작가인 브레네 브라운 박사는 저서 『대담하게 살기: 취약해질 용기가 우리의 삶, 사랑, 양육, 그리고 리더십을 어떻게 변화시키는가』 에서 말합니다.
그러니 아내의 변덕스러운 행동 때문에 당신의 사랑이 식거나 결혼 생활을 포기하지 마세요. 미친 아내를 다루는 올바른 접근 방식을 사용하면 결혼 생활을 구할 수 있는 방법을 찾을 수 있습니다. 그 여정은 이 독한 아내 행동이 어디에서 비롯되는지 이해하는 것으로 시작됩니다. 다음은 7가지 가능한 원인입니다.
1. 해결되지 않은 감정적 요구
정서적 방치 나 정서적 지지의 부재는 아내가 애정, 공감, 유대감에 대한 욕구를 충족받지 못하게 하여 문제 행동을 일으키게 할 수 있습니다. 만약 아내가 자신의 말이 무시당하거나, 가치 없다고 느끼거나, 당연하게 여겨진다고 느낀다면, 이는 반복적인 정서적 상처를 남겨 다음과 같은 예측 불가능한 행동으로 이어질 수 있습니다.
- 기분 전환
- 과잉반응
- 감정의 폭발
"파트너가 정서적으로 단절되었거나 인정받지 못한다고 느낄 때, 비이성적으로 보이는 방식으로 과격하게 반응할 수 있습니다. 버림받을지도 모른다는 두려움과 정서적 고립은 종종 관계에서 극단적인 행동으로 이어집니다."라고 임상 심리학자 수 존슨 박사는 저서 《나를 꼭 안아줘: 평생 사랑을 위한 일곱 가지 대화》 에서 썼습니다.
2. 그녀는 스트레스를 받고 압도당했다고 느낀다
성 역할 재정의 와 성 평등 에 대한 관심이 그 어느 때보다 높은 이 시대에도 여성의 노동은 남성보다 훨씬 더 큽니다. 많은 아내들이 어머니, 직장인, 가정주부, 간병인 등 여러 역할을 동시에 수행하고 있습니다. 만약 당신의 아내 또한 충분한 지원 없이 이 모든 역할을 감당해 왔다면, 그녀는 자신에게 가해지는 기대감에 압도당할 수 있습니다. 휴식 없이 모든 것을 균형 있게 유지하려는 압박감은 그녀를 감정적으로 불안정한 상태로 몰아넣을 수 있습니다. 이러한 스트레스는 그녀에게 다음과 같은 문제를 야기할 수 있습니다.
- 민감한
- 불안
- 그녀의 반응은 예측할 수 없다
"직장, 육아, 재정적 걱정 등 외부적 압박으로 인한 만성 스트레스는 배우자에게 과민성, 기분 변화, 예측할 수 없는 행동을 유발할 수 있습니다. 스트레스를 관리하지 않으면 관계에 긴장을 주고 상대방에게 '미친 짓'처럼 보이는 행동으로 이어질 수 있습니다." 관계 전문가인 테리 오르부흐 박사의 말입니다.
3. 호르몬 불균형
호르몬은 우리의 기분 조절과 정신 상태를 결정하는 데 핵심적입니다. 임신, 월경, 폐경 전기 또는 폐경으로 인한 호르몬 변화는 여성의 기분과 행동에 상당한 영향을 미쳐 기분 변화, 과민성 또는 감정적 민감성을 유발할 수 있습니다. 이러한 변화로 인해 아내가 당신에게 변덕스럽거나 "미친" 것처럼 보일 수 있습니다.
"왜 아내가 가끔 나한테 이렇게 못되게 굴까?" 또는 "왜 아내가 아이처럼 행동할까?"라고 궁금해 했다면, 그녀의 호르몬이 균형을 잃게 하는 생리적 변화가 있는지 주의 깊게 살펴보세요. 그렇다면 미친 아내를 다루는 방법이 아니라 그녀를 지원하는 방법을 알아내는 데 집중해야 합니다.
4. 해결되지 않은 갈등
아내는 왜 사소한 일에도 짜증을 낼까요? 왜 그렇게 심술궂고 퉁명스러울까요? 왜 항상 빈정거릴까요? 만약 이런 질문들 때문에 이 글을 읽고 계신다면, 아내의 예측 불가능한 행동을 유발하는 해결되지 않은 갈등이 부부 사이에 존재하는 것은 아닌지 살펴볼 필요가 있습니다.
불륜, 재정적 불화, 가치관의 차이와 같은 문제에서 비롯된 억눌린 좌절과 원망은 표면 아래에서 끓어오르다가 가끔 폭발할 수 있습니다. 근본 원인을 다루는 대신 그녀는 감정적으로 폭발하여 그녀의 행동이 비이성적으로 보이게 만들 수 있습니다.
5. 감사의 부족
만약 아내가 당신이 자신이나 결혼 생활과 가정생활을 유지하는 데 기여한 바를 인정 해주지 않는다고 느낀다면 , 그녀는 당신에게 원망과 분노를 품거나, 불만을 표출하기 위해 문제 행동을 보일 수도 있습니다. 끊임없이 베풀기만 하고 인정받지 못하면, 아내는 자신이 투명인간처럼 느껴지게 될 수 있습니다.
임상 심리학자이자 Gottman Institute의 공동 설립자인 줄리 슈워츠 고트먼 박사는 "시간이 지나면서 감사의 부족과 정서적 방치는 원망과 적대감의 감정으로 이어질 수 있습니다."라고 말합니다. 일요일에 그녀가 당신을 위해 호화로운 음식을 준비한 노고에 감사하지 않거나 "그게 무슨 대단한 일이야?"라고 말하며 완전히 무시하는 것처럼 말과 행동으로 그녀의 역할과 기여를 폄하하는 경향이 있다면 이러한 감정은 더욱 격화될 수 있습니다.
6. 결혼 생활에서 충족되지 않은 기대
누구나 연애를 시작할 때 특정한 기대감을 가지고 있는데, 이러한 기대가 충족되지 않으면 좌절감, 상처, 실망감, 혼란스러움을 느낄 수 있습니다. 정서적 유대감, 공동의 책임, 미래의 목표 등 어떤 것이든 기대가 충족되지 않으면 실망감에 휩싸여 배신감이나 속았다는 느낌을 받을 수 있습니다. 좌절된 희망과 충족되지 않은 기대감으로 인한 실망감은 아내가 평소와 다르거나 극단적인 방식으로 감정을 표현하게 만들 수도 있습니다.
7. 정신 건강 문제
불안, 우울증 또는 심지어 경계성 인격 장애와 같은 정신 건강 문제는 누군가의 행동을 불규칙하거나 비이성적으로 보이게 할 수 있습니다. 아내가 치료되지 않거나 진단되지 않은 정신 건강 문제로 어려움을 겪고 있다면, 그녀의 행동은 극심하게 변동하여 오해와 갈등으로 이어질 수 있습니다. 그러한 행동에 공감을 가지고 접근하고 필요한 경우 전문가의 도움을 구하는 것이 중요합니다. "아내가 정신적으로 불안정해요"와 같은 진술을 사용하여 그녀를 폄하하거나 그녀의 상태를 금기시하는 것으로 취급하지 마십시오.
미친 아내를 다루는 방법에 대한 9가지 팁
지금까지 논의한 모든 것이 공감할 만하다면 아내의 행동이 결혼 생활에 문제를 일으키고 있다는 것을 부인할 수 없습니다. 그러나 이것이 당신의 관계가 반드시 실패할 운명이라는 것을 의미하지는 않습니다. 아직 신체적 또는 정서적 폭력의 지경에 이르지 않았고 관계를 구하고 싶다면 상황을 처리하기 위해 할 수 있는 몇 가지 방법이 있습니다.
솔직히 말씀드리겠습니다. 당신의 아내를 예전처럼 사랑스러운 사람으로 바꾸는 건 쉽지 않을 겁니다 . 그러니 마음의 준비를 단단히 하시고, 결혼 생활에 더 이상의 피해를 막고 상황을 수습할 수 있는 방법을 알아보세요. 제정신이 아닌 아내를 상대하는 데 도움이 될 만한 실질적인 팁들을 소개합니다.
1. 결혼 생활에서 감정적 닻이 되려고 노력하세요
아내가 미친 짓을 하고 있을 때, 아내와 관계를 맺으려 할 때 할 수 있는 첫 번째 일은 아내의 수준으로 떨어지지 않는 것입니다. 파트너가 최고의 시간을 보내지 못한다면, 당신은 나서서 그녀가 의지할 수 있는 지지의 기둥이 되어야 합니다. 그녀가 숨을 쉴 수 없다면, 그녀를 진정시키세요. 그녀가 침착함을 유지할 수 없다면, 당신이 할 수 있는 한 최선을 다해 상황을 완화시키세요. 당신은 그녀의 에너지에 맞추는 것이 아니라 상황을 해결해야 합니다. 당신이 그녀만큼 화가 나도록 내버려두면, 아무도 이기지 못하는 '누가 가장 큰 소리를 지르는가' 경기가 될 것입니다.
아내가 또 기분 나빠할 때 눈을 굴리며 "아내가 미쳤어!"라고 중얼거리는 것만으로는 두 사람 모두에게 아무런 도움이 되지 않습니다. 유명한 관계 전문가이자 작가인 존 고트만 박사는 그의 저서 『성공적인 결혼 생활을 위한 7가지 원칙』에서 "관계에서 한쪽 배우자는 항상 감정적 중심 역할을 해야 합니다. 감정이 격해질 때, 침착하고 이해심 있게, 그리고 현재에 집중함으로써 긴장을 완화 할 수 있습니다. 이는 관계에 안정감과 안정을 가져다줍니다."라고 말합니다.
2. 최고의 관계를 만들기 위해 최선을 다합니다.
지금 당장 해결책을 찾을 수 없다면 타협하세요. 존중이 없다면 먼저 존중을 보여주세요. 매일매일이 전쟁처럼 느껴진다면, 계속 싸우세요. 말처럼 쉽지 않다는 것을 우리 모두 알고 있습니다. 하지만 확고한 마음가짐을 가진다면, 결혼 생활을 회복 할 가능성은 훨씬 더 높아질 것입니다.
아내에게 이 관계를 포기하지 않을 것이며, 고치기 위해 필요한 모든 것을 할 의향이 있다고 말하세요. 신혼 여행 기간으로 돌아가지는 않겠지만, 누가 알겠어요. 어쩌면 더 깊은 사랑에 도달할지도 모르죠. 또한, 아내는 당신이 결혼 생활을 잘 유지하기 위해 얼마나 많은 노력을 했는지 보고 나서 더 나은 자신이 되기 위해 노력할지도 모릅니다. 그녀는 남자에게 미쳐가는 아내가 될지도 모릅니다.
3. 관계가 천천히 사라지도록 두지 마십시오.
"아내가 미친 것 같아. 그냥 끝날 때까지 얘기하지 않는 게 낫겠어." 이런 태도로 문제에 접근하지 마세요. 아무 데도 가지 못할 테니까요. 문제는 그냥 방치하면 더 악화될 뿐입니다. 관계에 개선이 필요하다는 걸 깨달으면 즉시 해결하세요. 항상 "아내가 미쳤어."라고 스스로에게 말한다면 두 사람 모두에게 도움이 되지 않습니다.
상황이 저절로 쉬워지거나 좋아질 때까지 기다리지 마세요. 당신이 만들어내기 전까지는 그렇지 않을 겁니다. 상황이 악화되는 것 같다면, 그녀가 기분을 나아지게 할 방법을 생각해야 합니다. 그녀가 전환점에 도달할 때까지 기다리지 마세요. 거기서는 돌아갈 수 없으니까요. 미친, 미친, 정신 나간 등의 말을 내뱉으며 상황을 악화시키는 대신 상황을 통제하기 위해 노력해야 합니다. 상황이 반대라면 어떨까요? 이런 대우를 받고 싶지 않겠죠?
"관계가 침체되도록 내버려두는 것보다는 관계에 지속적으로 투자하는 것이 중요합니다. 주의 깊게 듣고, 감사를 표하고, 서로를 위해 시간을 내는 것과 같은 작은 노력만으로도 관계가 시들어지는 것을 막을 수 있습니다." 관계 전문가인 테리 오부흐 박사의 말입니다.
4. 왜 이런 일이 일어나는지 알아내십시오.
소통은 모든 관계에 도움이 됩니다 . 두 파트너가 건설적인 대화를 나눌 때, 싸움이나 소위 말하는 '이상한 행동'의 원인을 파악하는 데 한 걸음 더 가까워질 수 있습니다. 그러니 그녀의 행동이 어디에서 비롯되는지 근본적으로 알아내려고 노력하세요.
- 그녀는 불안한가요?
- 그녀는 불안증이 있나요?
- 그녀가 당신에게 너무 많은 것을 기대하고 있나요?
알아내고, 고치려고 노력하세요. 그렇지 않으면 정신 건강과 마음의 평화가 파괴되고 결국 결혼 생활이 파괴될 테니까요. 심리학자 해리엇 러너 박사는 "솔직한 소통은 모든 관계에서 중요하지만, 방어적인 태도를 유발할 수 있습니다. 솔직함이 필요하지만, 감정적 반응에 대비하고 진실에서 벗어나지 못하게 하는 것도 중요합니다."라고 말합니다.
5. 솔직하게 말하되 반발도 예상하라
아내가 완전히 비이성적이 되었다고 가정하면, 당신이 자신의 감정을 표현하거나 자신의 관점을 설명하려고 하면 그녀가 당신에게 화를 낼 가능성이 매우 큽니다. 우리는 그것이 당신에게 가장 성가시고 화나게 하는 일이고, "내 아내가 왜 이렇게 미친 거지?"라고 생각하게 만들 것이라고 확신합니다. 하지만 왜 관점을 바꾸어 이 문제를 해결하는 목표로 접근하지 않습니까? 그녀가 기분이 좋을 때 그녀와 이야기하고, 솔직하게 표현하도록 요청하고, 그녀도 당신의 입장을 들어야 합니다.
6. 자기 연민에 빠지지 말라
“내 아내는 왜 미쳤습니까? 왜 나에게 이런 일이 일어나는 걸까요? 감정을 표현하는 것조차 허락되지 않아요.” 이것은 우리가 확신하는 일반적인 생각들이 당신의 마음 속에 스쳐 지나갈 수도 있다는 것입니다. 당신은 인간이기 때문에 슬프게 느껴질 것입니다. 아내가 기분 나쁜 말을 하면 기분이 상할 것입니다. 그렇게 느끼는 것은 정상입니다.
슬프거나 속상하거나 화를 내는 것은 허용되지만, 결혼 생활을 성공적으로 만들고 싶다면 이러한 감정이 지속되거나 기분이 나빠지지 않도록 하십시오. 자신을 불쌍히 여기지 마십시오. 우울한 마음 상태를 유지하면 일을 성취하기가 더 어려워질 것입니다. 비록 속여야하더라도 미소를 지으며 버스를 계속 움직이십시오.
7. 도망치지마
범죄 현장(읽기: 침실)을 버리고 혼자서 더위를 식히고 싶은 유혹이 때때로 압도적일 수 있습니다. 가끔 논쟁을 중간에 놔두면 아무것도 얻지 못할 때가 있습니다. 당신의 모든 노력은 물거품이 될 것입니다. 실제로 상황을 악화시킬 수도 있습니다. 하지만 다른 때에는 한발 물러서서 다시 마주하기 전에 냉정하고 이성적으로 마음을 식히는 것이 더 좋습니다.
앞서 언급했듯이, 달라이 라마에 버금가는 인내심을 보여야 합니다 . 아내가 '미친 듯이' 화를 낼 때 어떻게 해야 할지 모르시겠다고요? 아내를 버리지 마세요. 잠들기 전에 다툼을 해결하려고 노력하세요. 마치 암처럼 관계를 안에서부터 갉아먹는 문제를 방치하지 마세요. 그 문제를 잘라내고 버리세요. 그러면 마음 편히 잠들 수 있고, 가슴을 짓누르는 무거운 느낌 없이 깨어날 수 있을 겁니다.
8. 존경을 구하면 받을 것이다!
파트너의 말을 들으면 그녀를 괴롭히는 원인을 파악하고 냉정함을 유지하면서 모든 문제를 해결하려고 노력하십시오. 동일한 수준의 존중을 다시 원하는 것은 인간뿐입니다. 당신이 그녀에게 주는 것과 똑같은 존경심으로 당신도 대우받고 싶다는 것을 파트너에게 알리십시오.
연인 관계에서 존중의 중요성은 아무리 강조해도 지나치지 않습니다. 당신의 아내는 이 간단한 사실을 깨달아야 합니다. 존중이 없는 관계는 답답하고 해로운 것으로 느껴지며, 존중받지 못하는 쪽은 무시당하고 학대받는다고 느낄 것입니다. 관계에서 존중이 양방향으로 흐를 때 소통은 더욱 원활해지고 식탁 분위기도 좋아집니다. 그리고 그것은 모든 사람이 마땅히 누려야 할 권리 아닌가요?
9. 전문가의 도움 받기
상황이 통제할 수 없는 상황이 되면 주저하지 말고 전문가의 도움을 구하세요. 전문 치료사는 두 사람 모두 관계에서 행복과 만족의 자리에 도달하도록 도울 수 있습니다. 전문적인 도움이 필요하다고 아내에게 이야기한다면 결혼 생활의 운명이 더 좋게 바뀔 수도 있습니다.
"전문가의 도움을 구하는 것은 약함의 표시가 아니라 힘의 표시입니다. 치료는 행동의 이면에 있는 이유를 탐구하고 상호 존중과 이해를 촉진할 수 있는 중립적인 공간을 제공합니다." 심리 치료사 에스더 페렐의 말입니다.
"아내가 왜 저럴까?", "아내에게 무슨 문제가 있는 걸까?"와 같은 생각에 끊임없이 시달리는 것은 정말 힘들고 고통스러운 일입니다. 주저하지 말고 부부 상담사나 심리 치료사에게 도움을 요청하세요. 부부 치료를 받아보는 것도 좋은 방법입니다. 분명 도움이 필요할 겁니다. 그동안 아내를 참아내는 데 지치셨을 거예요. 만약 이런 상황에 처해 있다면, Bonobology의 경험 많고 자격을 갖춘 치료사들이 바로 눈앞 에 있습니다.
요점
- 아내가 비이성적으로 행동하거나 본래의 성격과 다르게 행동하거나 가스라이팅, 언어적 학대, 감정 조작과 같은 독성적인 행동에 의지하면 아내가 미친 것처럼 느낄 수 있습니다.
- 그러나 이러한 부정적인 행동은 진공 상태에서 나타나지 않습니다.
- 충족되지 않은 기대, 감사의 부족, 해결되지 않은 갈등, 정서적 방치는 아내가 당신에게 미친 짓처럼 보이는 방식으로 행동하는 몇 가지 이유입니다.
- 문제에서 손을 씻는 대신 해결책을 찾으세요. 인내심을 갖고, 정직과 열린 소통을 우선시하고, 포기하지 말고, 필요한 경우 상황을 해결하기 위해 전문가의 도움을 받으세요.
최종 생각
아내를 대하는 건 힘들 수 있지만, 그녀를 미친놈이라고 부르지 않는 것과 같은 간단한 단계부터 시작합니다. 계속 그렇게 말할수록 건설적으로 문제를 해결하려는 여지가 줄어듭니다. 그녀가 자신이 겪고 있는 일을 이해하지 못할 수도 있습니다. 특히 지금 이 시점에서 그녀를 미친놈이라고 부르는 것은 이기적이고 무감각합니다. 침착함을 유지하고 문제를 해결할 수 있다고 생각한다면, 사랑은 당신이 줄 수 있는 모든 것을 받을 자격이 있습니다.
두 발로 뛰어들어라. 정복해야 할 산을 보지 말고, 하루하루를 살아라. 아내가 힘든 시기를 겪고 있다면, 그 어느 때보다 당신이 필요하다는 뜻이다. 아내는 당신의 도움이 필요하지만, 그것이 필요하다는 걸 모르고, 어떻게 요청해야 할지도 모른다. 개입해서 필요한 것을 하라. 결혼 생활이란 그런 게 아니겠는가? 기억하라, 사랑은 인내심이 있고, 사랑은 친절하다. 사랑은 항상 끈기 있게 버틴다.
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