해로운 관계를 고치는 방법을 배우는 것은 사람들이 자신이 관계에 있다는 것을 이해하고 받아들이는 데 시간이 걸리기 때문에 까다로울 수 있습니다. 해로운 관계를 발견하고 나쁜 관계에 머무르는 심리를 이해하는 데는 시간이 걸립니다. 그때쯤이면 관계 역학이 무르익고 많은 피해가 발생하게 됩니다.
이 심연에서 벗어나 유해한 관계를 처리하려면 어떤 대가를 치르더라도 관계를 작동시키려는 추진력이 필요합니다. 남자친구, 여자친구, 배우자와의 유해한 관계를 고치려면, 유대관계에서 유해함이나 괴로움을 제거하는 데 필요한 노력을 기울이려는 의지가 필요합니다. 그럼에도 불구하고 유해한 관계를 처리하고 기능적으로 만드는 능력은 쉽지 않습니다. 또한 하룻밤 사이에 일어나지도 않을 것입니다.
해로운 사람을 다루거나 결혼 생활을 하는 것은 정말 힘들 수 있습니다. 하지만 이러한 대의명분을 약속하기 전에 잠시 시간을 내어 유해한 관계를 알아차리는 방법을 이해해 봅시다. 상담사와 통화를 했는데요 닐람 배츠 (공인 CBT 및 NLP 실무자)는 어린이, 청소년 및 성인이 우울증, 불안, 대인 관계 및 직업 문제와 관련된 문제, 유해한 관계를 처리하는 징후 및 방법에 대해 대처하도록 돕는 데 20년 이상의 경험을 갖고 있습니다.
해로운 관계의 경고 신호
차례
독성이라는 단어는 파트너 중 하나 또는 둘 다 감정적으로나 정신적으로 지치기 시작할 정도로 역학이 왜곡되는 관계를 설명하는 데 사용됩니다. 대부분의 경우 해로운 관계는 권력 플레이와 지배력으로 특징지어집니다. 이는 위압적이고 자기중심적인 태도가 다른 파트너에게 피해를 주기 시작하는 해로운 파트너가 있다는 것을 의미합니다.
그러나 드문 경우지만 관계의 독성은 양방향 거리가 될 수 있습니다. 파트너 중 한 명이 본질적으로 독성 경향을 가지고 있을 수도 있습니다. 그들과 함께 이 건강에 해로운 춤을 추는 것은 다른 파트너가 어느 정도 독성을 흡수하게 만들었습니다.
어느 쪽이든, 해로운 관계에 있다는 것은 신체적, 정신적 건강에 큰 타격을 줄 수 있는 불쾌하고 지치는 경험입니다. 따라서 관계의 부정적인 면이 긍정적인 면보다 훨씬 크다고 생각되면 다음 사항에 주의를 기울이십시오. 해로운 관계의 경고 신호. 그것이 해로운 관계라는 것을 알게 되면 다음 행동 방침을 알아낼 수 있습니다.
- 적대적인 의사소통: 의사소통은 성공적인 파트너십의 핵심입니다. Neelam에 따르면, "고함을 지르고, 상처를 주는 문구를 사용하고, 물건을 던지거나 부수고, 파트너에게 조용히 대하고, 책임을 전가하는 것은 관계에서 잘못된 의사소통의 징후 중 일부입니다." 파트너와 의사소통이 원활하지 않다면 방정식이나 유대감은 아마도 해로운 것일 수 있습니다.
- 행동 제어: 그러한 행동은 대개 신뢰 부족이나 통제의 필요성에서 비롯됩니다. Neelam은 이렇게 말합니다. “당신의 파트너가 항상 옳은 일이 무엇인지 말하고, 위협하고, 당신의 삶에 대해 권력을 행사하려고 하며, 개인 장치에 대한 접근을 요구한다면, 그들이 그렇게 하려고 노력하고 있다는 것을 아십시오. 당신을 통제하고 그것이 해로운 관계의 신호라는 것을
- 잦은 거짓말: Neelam에 따르면 해로운 관계에 있는 파트너는 부정직에 의지합니다. 그들은 자신의 소재지, 만나는 사람, 하는 일에 대해 자주 거짓말을 합니다. 진실을 말하면 해로운 파트너가 어떻게 반응할지 걱정하거나 그들과 시간을 보내고 싶지 않기 때문일 수 있습니다.
- 지속적인 스트레스: 해로운 관계에서 파트너는 항상 스트레스를 받으며, 특히 독성을 받는 사람은 스트레스를 받는다고 Neelam은 설명합니다. 그들은 항상 지치고 지쳐 있다고 느낍니다. 그들은 사소한 문제나 전혀 문제가 없는 것에 대해 끊임없이 불안해합니다. 가족, 직장 또는 친구와 관련된 외부 문제도 관계 내에서 스트레스를 유발할 수 있습니다.
- 자신과 자신의 필요를 무시: 해로운 관계의 주요 징후는 자신과 자신의 필요를 무시하는 것입니다. 자신을 돌보는 것을 잊었다면, 이는 당신의 관계가 감정적, 육체적 건강에 영향을 미치고 있음을 나타냅니다. 자신의 바람에 어긋나고 항상 파트너가 원하는 대로 한다면 건강을 소홀히 하고 혼자 있는 시간을 희생한다면 이것이 독성의 신호라는 것을 알아두십시오.
해로운 관계 심리학은 해독하기 어렵습니다. 어떤 사람들은 지나치게 통제하고 간섭하며 경계를 느끼지 못하는데, 이 모든 것은 어린 시절의 경험에서 비롯될 수 있습니다. 데 해로운 부모 어렸을 때 당신은 평생 동안 해로운 관계의 순환에 갇히게 될 것임을 의미할 수 있습니다. 모든 결점에도 불구하고 당신의 관계가 생존을 위한 공평한 기회를 얻을 자격이 있다고 생각한다면, 분명히 나아가야 합니다. 하지만 그러기 전에 해로운 사람이 변하는 것이 가능한지 이해해 봅시다.
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해로운 사람이 변할 수 있나요?
유해한 관계에 대한 이러한 경고 신호를 식별하는 경우 유해한 관계를 고칠 수 있는지 궁금해하는 것이 당연합니다. 그리고 더 중요한 것은 '유독한 사람도 변할 수 있을까?' 왜냐하면 독성의 원인이 수정하려는 의지가 없다면 관계를 고칠 가망이 없기 때문입니다. 남자친구, 여자친구, 배우자와의 해로운 관계를 고치고 싶다면, 두 파트너 모두 문제를 고치는 데 필요한 노력을 기꺼이 기울여야 합니다.
이 질문에 대한 짧은 대답은 '그렇다'입니다. 그러나 항상 쉬운 길은 아닙니다. 유독한 사람이 변할 수 있는지 여부는 다양한 요인에 따라 달라집니다. 우선, 두 파트너 모두 기꺼이 새 입장을 바꾸고 유해한 관계를 처리할 방법을 찾아야 합니다. 그렇게 하면 해로운 파트너에게 더 큰 부담이 가해집니다.
그들이 작업을 수행하고 노력을 공유한다면 그들과 함께 일하고 한 번에 한 단계씩 진전을 이룰 수 있습니다. 그러나 유독한 사람이 자신의 건강에 해로운 행동 패턴을 직시하고 결점을 받아들이도록 하는 것이 과정에서 가장 어려운 부분인 경우가 많습니다. 상대방의 전략적이고 일관된 노력이 필요합니다. 이것은 지치는 경험이 될 수 있습니다.
'해로운 사람이 변할 수 있는가'에 대한 대답은 또 다른 중요한 요소, 즉 그들이 선천적으로 좋은 사람인지 아닌지에 따라 달라집니다. 귀하의 파트너가 힘든 상황에 대처하기 위해 초과 근무를 통해 특정 독성 경향을 개발했다면, 그들이 방향을 바꿀 가능성은 유망합니다. 그러나 만약 사람은 학대자입니다 감정적인 괴롭힘이나 폭력이 관계에서 흔한 일이라면, 그들이 화를 낼 가능성은 더 적습니다.
이에 더해, 사이코패스 성향이나 중독은 발전할 희망을 실질적으로 없애버릴 수 있습니다. 유해한 관계를 발견한 후에는 자신의 상황을 냉정하게 평가하고 유해한 관계를 해결하기 위해 노력할 것인지 아니면 안전을 우선시할 것인지 결정해야 합니다.
해로운 관계를 해결하는 방법에 대한 12가지 팁
헤어진 후 해로운 관계를 고치기 위해 할 수 있는 일은 많지 않습니다. 별 의미도 없을 수도 있습니다. 사람들이 해로운 관계 순환에 갇히게 되면 해로운 관계가 형성됩니다. 결과적으로 역기능적인 역학이 유지됩니다. 좋은 소식은 의식적인 노력, 인내, 시간, 그리고 나쁜 관계에 머무르는 심리를 이해함으로써 이러한 역학 관계를 고칠 수 있다는 것입니다.
유일한 전제 조건은 해로운 경향을 보이는 사람과 이를 참는 사람 모두가 관계를 해롭게 만드는 데 있어 자신의 역할에 대한 책임을 기꺼이 받아들여야 한다는 것입니다. 변화하려는 의지는 이러한 수용에서 비롯됩니다. 당신과 당신의 파트너가 자기 성찰을 하고 더 나은 방향으로 변화하기 위해 노력할 준비가 되었다고 느낀다면 관계를 개선하고 강화하십시오, 다음 12가지 팁이 귀하의 노력에 도움이 될 것입니다.
1. 건강하지 못한 관계를 구제할 수 있는지 평가
그것이 유해한 관계라는 것을 알게 되면 첫 번째 단계는 건강에 해로운 관계를 구할 수 있는지 평가하는 것입니다. 이 질문에 대한 대답은 귀하의 상황에 따라 다릅니다. 관계의 독성은 다양한 정도로 존재할 수 있습니다. 게다가 일부는 처음부터 독성이 있고 다른 일부는 시간이 지남에 따라 이러한 경향이 나타납니다.
관계에서 독성을 제거할 여지가 있는지 스스로 반성하고 정직해야 합니다. 해로운 관계를 유지하는 것이 가치가 있는지 스스로에게 물어보세요. 그렇다면 파트너와 이에 대해 논의하고 변화하려는 의지를 측정해야 합니다. 둘 다 탑승한 경우 매일 작은 변화를 시작할 수 있습니다.
자신의 행동에 책임을 지고 정직한 인재를 양성합니다. 개방적이고 개선된 의사소통, 결함을 해결하고 연결을 되살리는 것은 작업이 필요한 영역입니다. 치료사 또는 상담사와 협력하여 귀하의 노력이 올바른 방향으로 향하도록 하는 것이 도움이 됩니다. 그러나 어떤 형태로든 학대를 당하고 있다면, 당신의 관계는 구제되기에는 너무 유독합니다. 그러한 관계를 떠나기 위해서는 올바른 도움을 찾는 데 집중해야 하며, 계속 머물지 않고 관계가 작동하도록 노력해야 합니다.
2. 휴식을 취하다
남자친구나 여자친구와의 해로운 관계를 어떻게 고칠지 결정했다면, 파트너와 잠시 거리를 두는 것이 최선의 방법 중 하나입니다. 우리는 그것이 역설적으로 들린다는 데 동의합니다. 하지만 우리 말을 들어보세요.
Neelam은 이렇게 설명합니다. “원하는 것과 경계가 무엇인지 다시 살펴보세요. 자신을 치유하십시오. 정신적으로 건강한 공간에 있으면 건전한 결정을 내리고 해로운 관계를 더 잘 처리할 수 있을 것입니다.” 해로운 파트너와 함께 살게 되면 판단력이 흐려지고 자존감이 멍들게 됩니다. 이번에는 떨어져서 스스로 작업하고 알아낼 수 있습니다. 당신이 당신의 관계에서 원하는 것.
해로운 파트너 없이도 살아갈 수 있다는 사실을 깨닫게 될 것입니다. 그 깨달음은 힘을 실어주고 해방시켜 줄 수 있습니다. 해로운 관계를 처리하고 더 나은 방향으로 변화시키는 데 필요한 것이 바로 이것이다. 그런 다음 떠나거나 계속 머물고 관계를 유해한 관계에서 건강한 관계로 바꾸고 싶다면 정보에 입각한 결정을 내릴 수 있습니다.
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3. 해로운 관계를 고치는 방법은 무엇입니까? ABCD를 배우세요
아니요, 학교로 돌아가라고 요구하는 것이 아닙니다. 우리는 당신의 관계 역학의 기본을 다시 방문할 것을 요청하고 있습니다. 대부분의 해로운 관계에서는 비난, 비난, 비판 및 요구(ABCD)로 나타납니다.
이러한 요소가 귀하의 관계에서 지배적이라면 귀하의 파트너도 주목하도록 만드십시오. 그런 다음 이러한 경향을 확인하기 위해 성실한 노력을 기울이십시오. 예를 들어, 파트너를 무언가에 대해 비난하고 싶거나 그 반대의 경우도 마찬가지입니다. 멈추고 자신의 행동을 반성하십시오. 둘 중 한 사람이 요구하기 전에 그것이 정당한지 평가하십시오.
시간이 지남에 따라 이러한 경향을 트랙에서 확인하는 방법을 배우게 됩니다. 팀으로 협력하여 목표를 달성할 때 일반적인 관계 문제, 서로 다시 연결하는 데 도움이 됩니다.
4. 해로운 관계에 적극적으로 대처하라
Neelam은 이렇게 말합니다. “자신을 주장하는 능력과 결정은 일반적으로 파트너 사이에 많은 피해를 입히는 수동적 공격적 행동에 참여하는 것보다 훨씬 더 건강합니다. 결국 파트너십은 통제 불능 상태가 되어 해로운 관계로 변합니다. 단호한 태도를 연습하고 그것이 당신의 삶에 어떤 영향을 미치는지 확인하십시오.”
당신이 해로운 파트너와 함께 살고 있을 때, 그들의 위압적인 태도는 당신의 의견, 필요, 욕구가 본질적으로 사라질 정도로 당신을 압도합니다. 에게 건강한 관계를 구축하다 역동적인 목소리를 재발견하고 자신을 주장해야 합니다. SO 주변에서 달걀 껍질 위를 걷거나 그들의 화난 폭발을 두려워하는 습관을 버리십시오. 자신의 감정을 표현하는 것을 자제하면 파트너를 원망하게 될 뿐입니다. 이는 결과적으로 관계를 더욱 해롭게 만들 것입니다.
당신의 파트너는 자신의 행동이 당신을 무시하거나 눈에 띄지 않게 만든다는 사실조차 인식하지 못할 수도 있습니다. 그러므로 두려움을 극복하고 이러한 우려 사항을 솔직하게 표현하십시오. 파트너에게 자신의 행동과 그것이 당신에게 미치는 영향에 대해 생각해 보도록 요청하십시오. 그래야만 관계에서 동등한 파트너십을 다시 구축할 수 있습니다.
5. 눈에 더 잘 띄게 됩니다
이것은 본질적으로 자기 주장의 확장입니다. 유해한 관계는 종종 너무 한쪽으로 치우쳐 전체 초점이 한 파트너에게 쏠리게 됩니다. 다른 하나는 그들을 기쁘게 하고 그들의 변덕과 환상에 따라 플레이하기 위해서만 존재하는 것처럼 보입니다. 관계를 덜 유해하게 만들려면 자신의 감정을 회복해야 합니다. 관계 속의 공간.
당신의 욕구, 욕구, 기대를 더욱 눈에 띄게 만드십시오. Neelam은 이렇게 설명합니다. “대부분의 유해한 관계에서는 일반적으로 한 사람에게 초점이 맞춰져 있기 때문에 무시당하고 무시당한다는 느낌을 받을 수 있습니다. 눈에 더 잘 띄는 것은 공간을 되찾을 뿐만 아니라 건강한 역동성을 확립합니다. 또한 해로운 사람이 자신의 잘못을 깨닫게 만들 수도 있습니다.”
당신은 더욱 단호해질 필요가 있습니다. 처음에 당신의 파트너는 이러한 움직임에 분개할 것이지만, 그들이 관계의 문제를 해결하기를 원한다면 그들은 당신도 당신의 개성을 주장해야 한다는 것을 점차 깨닫게 될 것입니다. 이것은 유해한 관계를 처리하는 좋은 방법입니다.
6. 유해한 관계 심리학에 맞서기 위해 자신을 믿으십시오.
유독한 관계 심리학을 살펴보면 조작, 통제, 지배가 널리 퍼져 있는 주제로 등장합니다. 끊임없이 비판함으로써, gaslighting 또는 당신을 돌담으로 막는다면, 당신의 파트너는 당신이 더 이상 자신을 신뢰하지 않을 정도로 당신의 마음을 통제할 수 있습니다. Neelam은 조작과 마인드 게임을 뛰어넘을 것을 권장합니다.
당신의 의견에 대한 검증을 구하는 경향을 버리십시오. 당신이 무언가를 믿을 때 당신의 직감을 따르고 확고한 입장을 고수하십시오. 해로운 관계를 효과적으로 처리하는 유일한 방법은 파트너의 독성을 해제하는 것입니다. 그들에게 중요성을 부여하지 않으면 그들의 분노가 분출될 것이지만, 당신이 쌓은 벽을 뚫을 수 없고 당신이 감정적으로 영향을 받지 않는다는 것을 그들이 깨닫게 되면 그들은 점차 뒤로 물러날 것입니다.
Neelam은 이렇게 설명합니다. “전투를 선택하세요. 감정적으로 자신을 투자하지 마십시오. 귀를 기울일 수는 있지만 주의를 기울이는 정도에 주의하십시오. 우리의 자연스러운 본능은 공격을 받을 때 자신을 방어하는 것이기 때문에 더 큰 사람이 되는 것은 어렵습니다. 그러나 해로운 사람이 하는 모든 일이 당신에게서 떠오르도록 놔두지 마십시오. 아파도 침착함을 유지하고, 그럴 수 없다면 자리를 떠나도록 하세요.”
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7. 불편한 대화를 나누세요
해로운 행동을 하는 파트너 앞에서 취약해지는 것은 어려울 수 있습니다. 마찬가지로, 분노가 터질 것에 대한 두려움이나 의사 방해 특정 불편한 주제에 대해 논의하는 것을 방해할 수 있습니다. 그러나 관계에서 독성을 제거하고 싶다면 계속해서 깔개 밑으로 물건을 쓸어버릴 수는 없습니다.
Neelam은 이렇게 말합니다. “힘든 사랑을 다시 시작하려면 감정적인 위험을 감수해야 합니다. 파트너에게 숨기고 있던 진실을 꺼내면서 중요한 대화에 참여하는 것부터 시작할 수 있습니다. 불편하고 두렵더라도 대화를 계속하세요. 건설적이고 어려운 대화를 나누는 것이 유해한 관계를 고치는 열쇠입니다.”
당신의 파트너가 정직하고 적극적인 사람이기를 기대한다면 당신도 기꺼이 그렇게 해야 합니다. 여기에는 관계로 인해 발생한 모든 트라우마에 대해 마음을 드러내는 것이 포함됩니다. 또한 현재 상황과 미래 전망을 어떻게 보는지 논의합니다. 이것은 말하거나 듣는 것이 가장 쉬운 것이 아닐 수도 있습니다. 그러나 그것들은 말하고 들어야 합니다.
8. 거짓말을 멈추세요
거짓말은 거의 모든 역기능적이고 해로운 관계에서 반복되는 또 다른 주제입니다. 거짓말이라는 망토 뒤에 숨어 있는 유독한 파트너뿐만 아니라 거짓말을 한다 대결이나 긴장된 상황을 피하기 위해.
당신의 파트너가 당신이 특정 친구와 어울리는 것을 반대한다고 가정해 보겠습니다. 그래서 당신은 일과 관련된 핑계를 대고 친구와 점심을 먹으러 갑니다. 또는 귀하의 파트너가 귀하에게 드라이클리닝 서비스를 맡겨달라고 요청했지만 그것이 여전히 귀하의 차에 놓여 있습니다. “아, 넌 아무 쓸모도 없어”라는 말을 듣지 않으려면 그냥 가게가 문을 닫았다고만 말하면 됩니다.
이러한 작은 거짓말과 은폐는 무해해 보일 수 있지만 신뢰를 회복하는 데 방해가 됩니다. 신뢰가 없으면 관계나 파트너가 해를 끼치는 것을 멈출 수 없습니다. Neelam에 따르면 해로운 관계를 고치려면 “다른 해로운 행동을 피해야 합니다. 이는 인생에 더 많은 부정적인 영향을 미칠 뿐이기 때문입니다.”
9. 갈등 해결에 집중
독성이 있는 곳에는 의견의 차이, 분노, 억울함, 상처에 뿌리를 둔 갈등이 있을 수밖에 없습니다. 장애물을 넘지 않고서는 독성을 극복할 수 없습니다. 갈등 해결. 해로운 관계에서는 논쟁과 싸움이 종종 정말 추악해지고 두 파트너 모두에게 부정적인 영향을 미칩니다.
문제의 근본 원인을 파악하고 이를 제거하여 함께 미래를 구축할 수 있는 효과적인 전략을 탐색해 보세요. 이별 후 해로운 관계를 고치는 것은 쉽지 않지만 상황을 개선하려는 간절한 열망이 있다면 길을 찾을 것입니다. 이와 같은 상황이 발생했을 때 이탈할 수 있는 전략을 발전시켜야 합니다. 시간이 지나면 독성 관계 대처 메커니즘이 개발될 것입니다.
10. 유발 요인을 이해하세요
유독한 사람은 문제가 있는 역사를 가지고 있을 가능성이 높습니다. 아마도 그들은 유독한 부모 밑에서 자랐을 것입니다. 아니면 형제자매들과의 관계가 좋지 않은 경우도 있습니다. 어쩌면 그들의 과거 관계 중 하나가 유독했고 그 경향이 그들에게 영향을 미쳤을 수도 있습니다. 또는 괴롭힘에 대응하기 위한 방어 메커니즘으로 이러한 특성을 개발했습니다.
일반적으로 해로운 관계 심리학과 파트너의 특정 유발 요인을 이해하면 많은 명확성을 얻을 수 있습니다. 이러한 명확성을 통해 관계를 더 잘 처리할 수 있습니다. 비난보다는 공감의 입장에서 행동함으로써 파트너가 해로운 행동을 멈추도록 하는 데 성공할 수 있습니다. 이것이 유해한 관계를 처리하는 가장 좋은 방법입니다.
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11. 피해의식을 피하라
그렇습니다. 당신은 많은 불쾌함과 부정적인 감정의 희생자였습니다. 그러나 피해의식을 내면화하면 영원히 비참함의 틀에 갇히게 될 것입니다. 게다가, 자신을 피해자로 본다는 것은 자신의 상황을 개선하는 데 무력함을 인정하는 것을 의미합니다. 자신의 감정 상태에 대해 책임조차 질 수 없는데 어떻게 해로운 관계를 고칠 수 있습니까?
게다가, 머물거나 떠나는 선택은 언제나 당신의 몫이라는 것을 기억하십시오. 머물기로 선택함으로써 당신은 피해자가 아닌 해로운 관계의 파트너가 되었습니다. 이것은 가혹하게 들릴 수도 있지만 선택할 수 있는 힘은 항상 당신에게 있다는 것을 깨닫기 위해 그것을 들어야 합니다. 이제 귀하는 건강에 해로운 관계 자신을 피해자로 보지 않는 것이 발전을 위해 매우 중요합니다.
12. 해로운 관계를 고치는 방법은 무엇입니까? 도움 받기
당신의 관계는 해로운 관계를 유지하는 것이 가치가 있는지 끊임없이 궁금해하는 문제로 가득 차 있을 수 있습니다. 이러한 만연한 기능 장애와 복잡한 방정식으로 인해 관계에서 독성을 스스로 제거하는 것은 불가능할 수 있습니다. 프로세스가 예상보다 훨씬 오래 걸릴 수 있습니다. 당신은 또한 좋은 것보다 더 많은 해를 끼치게 될 수도 있습니다.
Neelam은 치료를 받을 것을 권장합니다. 그녀는 “치료를 하면 나아지는 데 도움이 될 수 있어요. 개인 치료와 커플 치료 모두 귀하가 추가적인 방법을 배울 수 있도록 해줍니다. 기대 관리 그리고 관계의 다른 문제들. 심리치료는 내담자가 유해한 관계를 처리하는 데 도움이 됩니다. 인지 행동 치료는 파트너와 공유하는 유대감을 향상시키는 데 도움이 될 수 있습니다.”
비슷한 상황에 처해 있고 이러한 문제를 해결하는 데 도움을 줄 훈련된 상담사를 찾고 있다면, 경험이 풍부하고 자격증을 갖춘 치료사로 구성된 Bonobology의 패널을 클릭 한 번으로 만나보세요.
이제 해로운 관계를 고치는 방법을 알았으니, 이제 이 황소의 뿔을 잡고 제어할 때입니다. 문제가 많은 관계를 해결하려는 당신의 열망은 칭찬할 만하지만, 어떤 사랑도 받아들일 수 없다는 것을 명심해야 합니다. 당신의 안녕보다 우선시됩니다.
최선을 다했음에도 불구하고 일이 잘 풀리지 않는다면, 떠나는 것은 언제나 선택입니다. 아무런 죄책감이나 후회 없이 해야 할 일입니다.
자주 묻는 질문
당신은 해로운 관계 속에서 끊임없이 조종당하고, 통제되고, 가스라이팅을 당하고, 돌담을 쌓고, 감정적으로 학대당합니다. 당신은 어떤 종류의 사랑과 보살핌도 느끼지 못하지만 습관적으로 여전히 관계에 있다고 느낍니다.
유해한 관계에서 살아남으려면 자신을 주장해야 하지만 갈등이 시작되면 관계를 끊어야 합니다. 경계를 명확히 해야 하며, 필요한 경우 상담을 선택해야 합니다.
상담은 해로운 관계를 치유하는 데 도움이 될 수 있습니다. 치료사는 다양한 기술을 사용하여 문제를 이해하고 처리 방법을 찾는 데 도움을 줍니다. 그러나 모든 사람이 치료를 받거나 해로운 관계를 해결하기 위한 조치를 취하는 것은 아닙니다. 그 경우 그들은 관계를 떠나십시오.
해로운 사람은 변할 수 있습니다. 대부분 어린 시절의 문제에서 비롯된 독성의 이유가 해결되면 바뀔 수 있습니다. 하지만 쉬운 길은 아닙니다. 어릴 때 형성된 행동 패턴을 없애는 데는 오랜 시간이 걸릴 수 있습니다.
귀하의 기부는 자선 활동이 아닙니다. 기부. 이를 통해 Bonobology는 전 세계의 모든 사람이 무엇이든 할 수 있도록 돕는 것을 목표로 새롭고 최신 정보를 계속 제공할 수 있습니다.
