Fridde mat Ärer Vergaangenheet maachen

Verbreed d 'Léift

"Dir sidd verantwortlech fir Äert Liewen. Dir kënnt Iech net weider fir Är Dysfunktioun blaméieren. D'Liewen ass wierklech drëm weider ze goen. "

Oprah Winfrey. Fridde mat Ärer Vergaangenheet ze maachen ass deen eenzege Wee fir weiderzekommen.

Awer et gëtt keen Zweiwel datt Fridden mat Ärer Vergaangenheet eng vun de schwieregste Saachen ass ze maachen. Och Méint no Ärem Trennung, d'Narben vun den Erënnerungen bleiwen nach ëmmer. Dir fillt eidel an eleng. Egal wiem seng Schold et war, Dir schëlleg Iech ëmmer nach fir wat geschitt ass.

Dir hutt Leit ronderëm Iech fir Iech ze tréischten, awer Dir fillt wéi wann keen wierklech versteet wat Dir duerchgeet. Dir fänkt selwer ze haassen wéinst Ärer Vergaangenheet. Wann Dir wëllt weidergoen, ass et néideg Fridden mat Ärer Vergaangenheet ze maachen. Et ass wichteg Fridden mat Ärer Vergaangenheet ze maachen, sou datt et Är heiteg net stéiert.

Wat heescht et Fridden mat Ärer Vergaangenheet ze maachen?

Inhaltsverzeechnes

Saachen geschéien an eisem Liewen, net alles ass an eiser Kontroll. Breakups geschéien, Kand Mëssbrauch kann eng déif Narben an Ärem Kapp hannerloossen an Dir kéint mat gëfteg Elteren däi ganzt Liewen.

Wann Dir net kënnt iwwer dat wat mat Iech an der Vergaangenheet geschitt ass, kënnt Dir net fruchtbar Bezéiungen an Zukunft kreéieren. Et ass awer méi einfach gesot wéi gemaach. Mir droen heiansdo bewosst oder onbewosst d'Roserei a verletzen eis jorelaang ier mir endlech lassloossen. Mir droen dat weider emotional Gepäck mat eis. D'Leit soen eis: "Maacht Fridden mat Ärer Vergaangenheet, sou datt et d'Presentatioun net verwinnt." Awer si soen eis net wéi wierklech et méiglech ass an der Vergaangenheet ze liewen.

Awer Dir kënnt Äre Moment vun der Epiphanie hunn oder Dir wësst endlech eng Äntwert op eng Fro déi Iech ëmmer verfollegt huet. Dann ass et wéi e plötzleche Sonnestrahl deen op dech schéngt an Dir kënnt lassloossen a Fridde mat Äre fréiere Feeler maachen.

Zum Beispill war de Rene an enger Bezéiung mat engem bestuete Mann wéi si 16 war a si verluer hir Jongfra him. Wann hien geplënnert op hien lénks hir mat engem Vakuum datt si fir 10 Joer duerno net wuel mat engem Guy fille konnt wann et ëm kierperlech Intimitéit koum. Awer 10 Joer méi spéit koum si ze wëssen datt just no senger Bezéiung mat hatt e Jong mat senger Fra hat, déi hie behaapt huet hien haasst.

"Dat war den Dag wou ech gemierkt hunn datt hien mech just benotzt an ech hunn et gehalen an ze denken datt et richteg Léift war. Deen Dag konnt ech Fridde mat menger Vergaangenheet maachen a konnt d'Intimitéit mat mengem Frënd fir d'éischte Kéier genéissen", sot de Rene.

Fridden mat Ärer Vergaangenheet maachen - 13 Schlau Tipps

Är Vergaangenheet hält Iech weider bis Dir se endlech ëmfaasst. Fir Fridden mat Äre fréiere Feeler ze maachen, ass den éischte Schrëtt Akzeptanz. Är Vergaangenheet akzeptéieren wäert et manner méiglech maachen fir d'Kontroll iwwer Iech ze halen. Dir musst d'Kontroll iwwer Är Vergaangenheet iwwerhuelen, sou datt se ophält Iech ze kontrolléieren an ze verfollegen.

Är vergaangen Erfarunge kënnen d'Art a Weis wéi Dir d'Liewen kuckt. Zum Beispill Scheedung ännert e Mann an eng Trennung mat een deen Dir déif gär hutt kann Iech jorelaang verletzen. Dir kéint denken datt Dir endlech Är vergaange Feeler an Ärer neier Bezéiung widderhëlt. Awer eise Rot wier et opzehalen mat der Vergaangenheet ze bleiwen. Maacht Fridde mat Ärer Vergaangenheet sou datt et d'Presentatioun net verwinnt.

Wann Dir wëllt Fridde mat engem maachen deen Iech verletzt huet, maacht Fridde mat Iech selwer. Hei sinn 13 Weeër fir Fridden mat Ärer Vergaangenheet ze maachen.

1. Verzeien Iech selwer

Den éischte Schrëtt fir Fridden mat Ärer Vergaangenheet ze maachen ass Iech selwer ze verzeien. Wann een eis verletzt, schëlleg mir eis nach ëmmer, och wa mir déif bannen wëssen datt et ass net eis Schold. Dëst ass well mir eis Schold fir déi falsch Entscheedungen ze treffen. Et ass wichteg Iech selwer ze verzeien an ze verstoen datt et net Är Schold ass.

D'Leit maachen Feeler an Dir hutt ee gemaach. Amplaz selwer ze blaméieren, probéiert ze verstoen datt Dir bewosst näischt falsch gemaach hutt. Dir wousst net datt dës Persoun Iech géif verletzen, also wéi kann et Är Schold sinn?

2. Huelt et als Lektioun

all Feeler deen Dir engagéiert handelt als Lektioun fir datt Dir net erëm dee selwechte Feeler mécht. Amplaz Är Vergaangenheet ze widderhuelen an doriwwer ze kräischen, benotzt se als Lektioun.

Notéiert all rout Fändelen déi am Cours opkomm ass. Benotzt dës rout Fändelen als Léiererfahrung fir datt Dir keen aneren Iech erëm de selwechte Wee verletzt. Stop op Är Vergaangenheet wunnen a fuert weider.

Lektiounen déi Dir aus Äre vergaangene Bezéiungen léiert, hëllefen Iech ze léieren a méi staark ze ginn als Persoun

3. Verzeien him / hir

Wat Dir méi laang géint déi Persoun hält déi Iech verletzt huet, dest méi laang wäert Dir Är Vergaangenheet iwwer Iech kontrolléieren. Grudges halen heescht datt Dir nach ëmmer vun Ärer Vergaangenheet betraff sidd. Et kann Zäit huelen fir iwwer Är Vergaangenheet ze kommen, awer Dir musst als éischt e Schrëtt no vir huelen.

By der Persoun verzeien deen dech verletzt huet, du kanns Iech selwer erlaben den éischte Schrëtt a Richtung weiderzemaachen ze maachen an Iech selwer och verzeien.

4. Stop Gefill schëlleg

Dir hutt keng Grond schëlleg ze fillen fir wat mat dir geschitt ass. Dir musst Iech als Affer hei gesinn a méi staark erauskommen.

Du bass deen deen verletzt an zerstéiert ass. Fillt Iech net schëlleg iwwer eppes wat net Är Schold ass. Amplaz analyséiert d'Situatioun a kuckt d'Saach fir wat et ass. Wann Äre Partner Iech fuddelt, denkt net datt et geschitt ass well Dir onattraktiv war.

Erënneren Partner vun de schéinste Männer oder schéin Fraen, si fuddelen och. Loosst si fille sech schëlleg, Firwat sollt Dir Iech esou fillen?

5. Fir Fridden mat Ärer Vergaangenheet ze maachen, huelt Är eegen Zäit

All Persoun reagéiert anescht op Situatiounen. E puer kënnen an enger Woch weidergoen, anerer kënnen Joer daueren fir weiderzekommen. Wann Dir Iech fillt wéi Dir Zäit braucht fir Fridden mat Ärer Vergaangenheet ze maachen, huelt all Zäit déi Dir braucht.

Dir fillt Iech vläicht och vun anere Leit ewech ze bleiwen. Benotzt sou vill wéi 'mech Zäit' Dir wëllt. Rauschen den heelen Prozess bréngt nëmme kuerzfristeg Komfort a bréngt d'Gefiller erëm zréck.

6. Akzeptéieren Saachen wéi se sinn

Vill Mol tendéieren mir d'Vergaangenheet ze widderhuelen an weider un d'Weeër ze denken, wéi mir d'Saachen anescht gemaach hätten. Mir fille Berou a schloen eis weider dofir. Stop op d'Vergaangenheet Feeler.

Dir musst d'Tatsaach akzeptéieren datt dat gemaach gëtt. Dir kënnt näischt doriwwer änneren. Et gëtt kee Wee wéi Dir zréck an d'Vergaangenheet kënnt an eppes änneren an och näischt wat Dir maacht d'Tatsaach änneren datt Dir war verletzt a verroden. Dir musst akzeptéieren wat gemaach gëtt an amplaz no vir kucken.

7. Focus op wat Dir hutt

Net jidderee huet gutt Frënn, déi ëmmer vun Ärer Säit do sinn wann d'Saachen südlech ginn. Fillt Iech Gléck datt Dir Är Léifsten vun Ärer Säit während dëser Phase vun Ärer hutt. Sidd de glécklech Fra Dir wollt ëmmer de Mann sinn oder sinn dee mat engem Trennung këmmere kann an d'Liewen nei ufänken.

Focus op d'Leit déi dech gär hunn anstatt déi Persoun déi Iech verletzt huet an dech verlooss huet ze kräischen. Fokusséiert op dat wat Dir hutt wäert Iech realiséieren datt et vill méi an Ärem Liewen ass wéi Dir geduecht hutt.

8. Ginn trei zu Iech selwer

Sidd trei zu Iech selwer — Schwätzt mat Iech selwer a sot Iech wéi Dir Iech fillt a wéi vill et Iech beaflosst huet.

Fir Fridden mat Ärer Vergaangenheet ze maachen, musst Dir éierlech mat Iech selwer sinn wat Är Gefiller ugeet. An der Verweigerung ze bleiwen an d'Situatioun ze vermeiden wäert et op laang Siicht nëmme verschlechtert ginn.

Schwätzt mat Iech selwer a sot Iech wéi Dir Iech fillt a wéi vill et Iech beaflosst huet. Sinn éierlech mat Iech selwer hëlleft Iech méi hell ze fillen an Dir kënnt méi séier vun Ärer Vergaangenheet weidergoen.

9. Halt net zréck

Dir musst verstoen datt dëst net d'Enn vun der Welt ass. Dir musst gleewen datt d'Gutt nach ze kommen ass. Vill Mol, wa mir verletzt sinn, fäerten mir datselwecht mat eis erëm ze loossen. Als Resultat si mir éischter zréckzehalen an eis net un engem aneren ze hänken.

Halt net zréck a loosst Är Vergaangenheet Är heiteg beaflossen. Gleeft datt gutt Saache mat Iech geschéien a weidergoen. Stop Self-sabotéieren Är Relatioun a maacht Fridde mat Ärer Vergaangenheet.

10. Vent et eraus

Eng aner mächteg Manéier fir Fridden mat Ärer Vergaangenheet ze maachen ass Är Roserei a Frustratioun erauszekréien. Dir kënnt Är Roserei virun enger Persoun ausléisen oder Dir kënnt wielen et virum Spigel ze maachen.

Auslaafen Är Emotiounen wäert Iech erëm Mënsch fillen. Dir kënnt Iech fillen, wéi wann Dir doduerch eng Mauer ofbriechen a vulnérabel gëtt. Dir fillt Iech vläicht vulnérabel fir de Moment, awer Dir wäert op d'mannst fäeg sinn et aus Ärem System erauszehuelen a liicht ze fillen.

11. Loosst et goen

Looss et sin — Bleift net weider op Är vergaange Feeler

Wann Dir wëllt Fridde mat Äre Feeler maachen a weidergoen, da musst Dir et lassloossen. An Ärer Vergaangenheet halen wäert Iech nëmmen an et gefaang halen. Dir hält de Schlëssel fir Iech vun Ärer Vergaangenheet ze befreien.

An Ärer Vergaangenheet halen wäert Iech nëmmen eidel fillen. Sot Iech selwer datt et Zäit ass fir weider ze goen an alles lass ze loossen déi Erënnerungen. Et wäert schwéier sinn awer et wäert Ären éischte Schrëtt fir Iech vun Ärer Vergaangenheet ze befreien.

12. Schwätzt mat engem

Vill Leit léiwer net iwwer hir Vergaangenheet mat engem aneren ze diskutéieren, well se fäerten datt déi aner Persoun se ufänkt ze beurteelen oder se als schwaach denken. Jidderee mécht Feeler an dat ass an der Rei.

Heiansdo Är Vergaangenheet mat engem aneren deelen hëlleft Iech besser mat hinnen ëmzegoen. Dës aner Persoun kann Äre Frënd sinn, e Geschwëster oder vläicht en Therapeut.

Probéiert mat engem ze schwätzen, deen Dir vertraut. Et hëlleft Iech méi séier ze heelen. Wann Är Frëndin nach ass net iwwer hir Ex Dir kënnt doriwwer schwätzen an hir hëllefen weiderzekommen.

13. Léift selwer

Sief frou mat der selwer — Dir musst Glawen hunn an un Iech selwer gleewen datt Dir weider kënnt.

Wann een deen Dir gär hutt Iech verletzt, verléiert Dir all Bereetschaft alles ze maachen. Dir fillt Iech wéi wann Dir alles verluer hutt a fillt Iech souguer Loscht Iech selwer ze schueden. Dat Bescht wat ee maache kann ass sech selwer gär ze hunn.

Self-Léift ass déi wichtegst Saach ze maachen. Sicht net no aner Leit fir Iech glécklech ze maachen wann Dir et selwer maache kënnt. Gënnt Iech selwer mat Äre Liiblings Iessen a verwinnt Iech mat de Saachen déi Dir gär hutt. Halt net zréck wann et ëm Iech kënnt.

Fridde mat Ärer Vergaangenheet maachen ass net einfach. De schwieregste Deel dovun ass den éischte Schrëtt ze huelen. Dir musst Glawen hunn an un Iech selwer gleewen datt Dir weider kënnt. Benotzt Är Vergaangenheet als Lektioune fir Är heiteg an Är Zukunft. Loosst et Iech net kontrolléieren. Dir sidd déi eenzeg Persoun déi Äert Liewen kontrolléiere kann, also huelt d'Kontroll doriwwer. Fänkt Iech selwer gär ze hunn a loosst Äert Gléck net vun aneren ofhänken. Sich no Fridden bannen an Är Vergaangenheet wäert verschwannen.

Äre Bäitrag ass net eng karitativ Organisatioun Don. Et erlaabt d'Bonobology Iech weider nei an aktuell Informatioun ze bréngen an eiser Verfollegung fir jidderengem op der Welt ze hëllefen ze léieren wéi alles ze maachen.