11 Unzeeche Dir hutt eng narcissistesch Fra

Eng narcissistesch Fra kann Äert Liewen eng lieweg Häll maachen. Och wann Dir mat hiren onrealistesche Fuerderungen an emotionalen Attacke stellt, Iech selwer seet: "Ech mengen dat ass just bestuet Liewen", weess en Deel vun Iech all ze gutt, datt dat net ass wéi eng gesond Relatioun fillt. 

Wann dëst d'Geschicht vun Ärem bestuete Liewen war, ass et Zäit de Problem unzeerkennen anstatt dovun ze lafen. An den éischte Schrëtt fir dëst ass d'narcissistesch Fra Schëlder ze erkennen. Mir, bei Bonobology, sinn hei fir Iech ze hëllefen ze verstoen wat d'Zeeche vun enger narcissistescher Fra sinn a wéi Dir effektiv mat hinnen ëmgoe kënnt, a Consultatioun mam Psycholog Nandita Rambhia (MSc, Psychologie), dee spezialiséiert op CBT, REBT, a Koppele Berodung.

Wien ass eng narcissistesch Fra?

Virausgesat datt sozial Medien eis gefouert hunn ze gleewen datt jiddereen deen e bësse selbst absorbéiert ass en Narzissist ass, et ass wichteg ze verstoen wéi eng narcissistesch Fra ass. D'Nandita erkläert: "En Narzissist ass eng Persoun déi selbst absorbéiert ass an e grandios Gefill vu Selbstwichtegkeet a Recht huet." Eng narcissistesch Fra ass alles iwwer sech selwer, hir Bedierfnesser, an hir Wënsch, a si erwaart datt jiddereen ronderëm hatt, besonnesch hire Mann, fir hir Whims këmmert. 

Related Reading: 8 Unzeeche vu Covert Narcissist Hoovering a wéi Dir sollt reagéieren

Mat enger narcissistescher Fra bestuet ze sinn, heescht also konstant kontrolléiert a manipuléiert ginn. Wéi wann, Dir wunnt an enger éiweger One-Fra Show, wou si de Stär ass an Dir sidd e Requisiten. Dës Themen ginn verschlechtert wann Dir en Empath sidd mat engem Narzissist bestuet. Hei ass firwat an enger Bezéiung mat engem weiblechen Narzissist ass, kann d'Liewen aus Iech erauszéien:

• Dir kënnt Iech selwer fannen op Eeërmuschel goen, Angscht eppes ze soen oder ze maachen, wat hire fragilen Ego opreegen kann
• Si bléift op Opmierksamkeet a Validatioun
• All erkannt Kritik oder Meenungsverschiddenheet kann e Stuerm vu Roserei a Manipulatioun ausléisen
• Dir sidd an enger konstanter Schluecht tëscht de Fridden ze halen an Är eege Verstand ze halen
• Dir sidd an engem onendleche Spill gefaange wou d'Regele sech weider änneren an Dir kënnt ni gewannen

Wann Äre Partner dës Këschte kontrolléiert, kënnt Dir Iech verzweifelt no enger Äntwert op der Sich fannen: "Wéi iwwerliewen ech eng narcissistesch Fra?" A wat Dir méi séier fäeg sidd ze realiséieren wat et ass mat deem Dir ze dinn hutt, wat Dir méi séier fäeg sidd erauszefannen wéi Dir eng Bezéiung mat engem Narzissist behalen. 

11 Unzeeche vun enger narcissistescher Fra

D'Zeeche vun engem verstoen narcissistesch Bestietnes kéint nëtzlech sinn einfach well et Iech hëllefe kann Iech vu vill emotionalen Péng an Trauma retten. De schlëmmste Deel ass, wann Dir net bewosst sidd datt d'Zeeche wierklech déi vun engem Narzissist sinn, Dir kënnt souguer probéieren dat irrational Verhalen ofzezéien als eppes wat dacks an engem Bestietnes geschitt. 

Wann Dir Iech dacks selwer a Fro stellt: "Wéi iwwerliewen ech de konstante Mëssbrauch vu menger Fra?", Verständnis vu wou hir Haltung a Verhalen hierkënnt, kann Iech e bësse Perspektiv ginn wéi Dir Äert Bestietnes navigéiert op eng Manéier déi Iech am mannsten schued. Elo kucke mer e puer klassesch Zeeche vum Narzissismus:

1. Si wäert staark kompetitiv sinn

Ee Beispill vum narcissistesche Verhalen an enger Bezéiung ass eng Fra déi mat jidderengem ronderëm hatt konkurréiert. E gesond Gefill vu Konkurrenz ass gutt, awer eng narcissistesch Fra wäert an engem konstante kompetitive Modus sinn, sief et mat hire Mataarbechter, Frënn oder aner Fraen. Zum Beispill:

• Eng geleeëntlech Spillowend mat hire Frënn um Freideg wäert net nëmmen eng "spass" Erfahrung sinn, well si wäert alles maachen fir déi bescht vun der Partie ze sinn
• Si wéilt den Zentrum vun der Opmierksamkeet sinn a kann en onsatzbare Wonsch hunn déi schéinsten an erfollegräichste Fra an all Famillversammlung ze sinn 

Related Reading: Crazy Fra? Schëlder, Grënn a Weeër mat Hir ze këmmeren

2. Si wäert alles maachen fir hir Iwwerleeënheet an der Famill ze halen

D'Nandita seet: "Eng narcissistesch Fra wäert Streidereien an hirer eegener Famill kreéieren, dacks gaslighting oder emotional ronderëm spillen fir hir Iwwerleeënheet an der Famill z'erhalen." An esou Fäll gëtt eng gesond Familldynamik opzebauen eng oniwwergänglech Erausfuerderung. Hei sinn e puer roude Fändelen fir mat enger narcissistescher Fra bestuet ze sinn, op déi Dir oppassen musst: 

• Konkurrenz mat hiren eegene Kanner: Heiansdo, weiblech Narzissisten um Enn mat hire Kanner konkurréiere, besonnesch hir Meedercher. Dëst geschitt meeschtens wann d'Duechter am Alter kënnt, well et kann e subtile Niveau vun der Ënnerbewosstsinn Jalousie sinn, déi mat der Zäit zu Ressentiment ka ginn
• Stéiert Famill Dynamik: Eng narcissistesch Fra hir Selbstzentrizitéit a Bedierfnes fir konstant Opmierksamkeet kënnen d'Harmonie an d'Gläichgewiicht bannent der Famill stéieren, eng Atmosphär vu Spannungen an emotionaler Volatilitéit kreéieren. Si kann probéieren hire Partner vu sengen Elteren a Geschwëster ze isoléieren
• Emotional Manipulatioun vu Familljememberen: Esou Fraen benotzen dacks narcissistesch emotional Manipulatiounstaktik fir Familljememberen ze kontrolléieren an ze manipuléieren. Si benotze Schold, Gasbeliichtung an aner Techniken fir Muecht an Dominanz an der Famill z'erhalen
• Niddereg Selbstschätzung vu Familljememberen: Mat enger narcissistescher Fra ze liewen kann zu enger reduzéierter Selbstschätzung a Selbstwäertung tëscht Familljemembere féieren, well hir Bedierfnesser an Emotiounen konsequent ignoréiert oder verklengert ginn, e Gefill vun Onwäertegkeet a Selbstzweifel förderen.

3. Si ass onheemlech defensiv

Ee vun de evidentsten onsécheren narcissistesche Fraeeigenschaften ass datt si keng Kritik iwwer hir Mängel akzeptéiere kann, awer hëlt dacks eng no-haltbar Approche fir anerer ze kritiséieren an hir Veruechtung evident ze maachen. D'Nandita erkläert, "Narcissisten ginn normalerweis ni zou datt se eppes falsch gemaach hunn oder e Feeler gemaach hunn. Si entschëllegen sech ni a verteidegen sech bis zum Schluss weider. Si streiden och dacks ouni valabel Punkten.

An engem Bestietnes, esou engem Partner kann onméiglech sinn e Gespréich mat. Wann Dir mat Ärem narcissistesche Mann streit, denkt drun, hatt toleréiert net emol konstruktiv Kritik. Dofir mat engem Narzissist ze sinn kann en immens negativen Impakt op Iech hunn. 

Related Reading: Eng toxesch Bezéiung fixéieren - 21 Weeër Zesummen heelen

4. Si wäert iwwer hir Erscheinung besuergt sinn

E Beispill vum narcissistesche Verhalen an enger Bezéiung ass wann Är Fra obsesséiert ass mat Ausgesi an de verzweifelte Besoin fir e fantastescht Bild op d'Welt ze portraitéieren. Esou Frae kënne Vibes ofginn fir extrem zouversiichtlech ze sinn a kënne schéngen héich Selbstschätzung ze hunn. Awer, déif erof, si si just onsécher Fraen déi op Validatioun opbléien an et aus alle Quellen kréien, och duerch iwwerflächlech Mëttelen.

Natierlech heescht dat net datt Äre Mann, deen probéiert hir Bescht ze kucken, Iech direkt sollt froen: "Ass mäi Partner en Narzissist?" Wéi och ëmmer, wann hatt tatsächlech un NPD leid, wäert dësen Trait zesumme mat aneren narcissistesche Fra Schëlder optrieden. 

5. Si huet materialistesch Saachen gär

Designer Kleeder, Autoen, Poschen, Bijouen - eng narcissistesch Fra kann ni genuch vun dësen hunn. D'Nandita erkläert: "Hirt Gléck an der Bezéiung schéngt aus materialistesche Saachen a flëssege Objeten ze kommen. Si interesséiert sech net un abstrakte Saachen, wéi Emotiounen oder Léift. Narzissismus verstoppt am Materialismus kéint esou ausgesinn:

• Si maskéiert Onsécherheet duerch Materialismus: Si kann probéieren hir Onsécherheeten ze verstoppen andeems se extravagant Akeef benotzt, wéi Designer Kleeder oder Luxus Accessoiren, fir e falscht Gefill vu Würdegkeet a Validatioun ze kreéieren
• De Besoin fir Validatioun geet net op: Wärend materiell Besëtzer temporär Erliichterung ubidden, adresséiere se net déi ënnerierdesch Onsécherheeten. Den Zyklus fir d'Validatioun duerch de Materialismus ze sichen geet weider och wann hatt genuch huet
• Si huet e Wonsch anerer jalous ze maachen: Si probéiert den Zentrum vun der Opmierksamkeet ze sinn a verlaangt den Näid vun aneren. Deier Saachen ze kafen oder op exotesch Vakanzen ze goen gëtt e Wee fir hire Status an Dominanz ze behaapten, fir hir Bedierfnes fir Bewonnerung a Validatioun ze fërderen

6. Si wäert jalous ginn

Eng narcissistesch Fra ass dacks jalous vun anere Fraen, sief dat d'Fraen vun Äre Frënn (besonnesch wa se héich Leeschtunge sinn), Är Famill (wann se hir net genuch Wichtegkeet ginn), oder d'Welt am Allgemengen. Dëst geschitt well narcissistescht Verhalen staamt aus der Virgab datt se d'Recht op eng speziell Behandlung an Opmierksamkeet hunn egal wou se goen. Dëst ass wat Dir kënnt erwaarden:

• Wann d'Luucht net op si ass, gi se jalous a wëllen sech souguer aus der Situatioun ewechhuelen, sief et eng Party, eng Famillversammlung oder e sozialen Event
• Och wann hatt net an der Mëtt vun enger Party oder Manifestatioun fortgeet, wou hatt keng Opmierksamkeet kritt, kënnt Dir sécher sinn, datt hatt um Heemwee vill ze soen huet
• Hir endlos Parteien verwandelen zwangsleefeg zu Klatsch Sessiounen. Dëst ass well hatt gär mat hirem Besëtz vu Frënn zesummekomm an iwwer Leit hannert hirem Réck schwätzen. Et ass e Wee fir ze beweisen datt si besser ass wéi anerer

Related Reading: 11 Warnung Unzeeche vun enger gëfteg Relatioun

7. Si huet Drama gär

Ee vun de glänzenden narcissistesche Fraeeigenschaften ass datt hatt gär d'Luucht an d'Reaktioune vun aneren ernährt. Drama ass inévitabel wann Dir mat enger narcissistescher Fra bestuet sidd, well e weiblechen Narzissist bekannt ass fir Histrionik ze verwinnen. Opgepasst op dës Schëlder:

• Wann se fir hir Mängel opgeruff ginn, wäert si dauernd an d'Vergaangenheet zréckzéien, dacks irrelevant Detailer bäidréit
• Si ka vun hirem Dag schwätzen, fir Iech ze beschëllegt, hatt ze beréieren oder hire mentalen oder souguer kierperleche Schued ze verursaachen, well Narzissisten gär d'Afferkaart spillen

8. Si huet d'Leit gär géintenee gestouss

Hutt Dir jeemools gefrot, firwat Är Mamm an Är Fra ëmmer matenee matenee gestéiert hunn; oder firwat schéngen Är Frënn a Famill Problemer mat hatt ze hunn? Ee vun den Zeeche vun enger geheimer narcissistescher Fra ass datt si eng Viraussetzung fir Feindlechkeet vis-à-vis vun Äre Frënn a Familljemembere wäert hunn. An hiren onverzichtbare Wonsch alles a jidderengem ze kontrolléieren ass meeschtens duerch déifsëtzend Onsécherheet verursaacht. 

Et ass evident datt ee vun den Effekter vum Bestietnes mat enger narcissistescher Fra ass datt Dir vun Ärer Famill a Frënn isoléiert sidd. Esou Fraen kënnen iwwer eng Persoun zu engem aneren Klatsch, dacks hir Geschichte mat Ligen verschéinert, ganz gutt wëssen, datt et e Problem ausléise wäert. Dëst ass och e glänzend Zeechen datt Är Fra manipulativ ass an de Kär. 

Related Reading: 7 Unzeeche vum narzissistesche Bezéiungsmuster a wéi een se vermeit

9. Si benotzt hir Sexualitéit zu hirem Virdeel

Narcissists wësse vläicht net wéi se gär hunn. D'Nandita erkläert, "Eng narcissistesch Fra benotzt dacks hir Sexualitéit fir ze kréien wat se an der Bezéiung wëllt. Also, ee vun den Effekter vum Bestietnes mat enger narcissistescher Fra ass datt Dir sexuell benotzt a mëssbraucht gëtt. Hei sinn e puer Musteren déi Dir musst bewosst sinn:

• Si verlaangt Sex wann se et brauch, ouni Respekt fir Iech
• Si benotzt Sex fir d'Relatioun ze kontrolléieren, d'Intimitéit ze verleegnen wann Dir hir Verhalensnormen net erlieft hutt
• Si manipuléiert Iech emotional andeems Dir Iech mannerwäerteg fillt an Ären intimen Momenter
• Si begeeschtert sech onpassend flirtatious Verhalen mat anere Männer fir Iech jalous ze maachen

10. Si këmmert sech net ëm Grenzen

En anert vun den Unzeeche vun enger geheimer narcissistescher Fra ass datt si sou obsesséiert mat sech selwer wäert sinn, hir Bedierfnesser, an hirem Raum, datt si kee Respekt fir anerer hir Grenzen wäert hunn. Sou eng Fra bedreift aus engem Gefill vu Besëtz iwwer jiddereen. Ären Telefon wäert net Ären eegene sinn, Dir hutt vläicht keng perséinleche Raum, an d'Saachen déi Dir braucht wäerte fir hatt net wichteg sinn. Et wäert ëmmer hire Wee sinn oder d'Autobunn. 

"Ass mäi Partner en Narzissist?", huet eise Lieser den Damian gefrot, e 44 Joer ale Schoulmeeschter aus Wisconsin, a bäigefüügt: "All Kéier wann ech eppes proposéieren, spott si d'Iddi datt mir net maache wat si wëll. Et ass wéi wann ech net däerf meng Meenung ausdrécken oder souguer soen wat ech wëll. Et ass ëmmer hatt a wat hatt wëll. A mengem Kapp maachen ech alles richteg, awer et ass ni gutt genuch fir hatt. Mäi Partner mécht mech wéi e Verléierer! Dëst ass e klassesche Fall vu Liewen mat enger narcissistescher Fra.

Related Reading: Wéi een en Narzissist miserabel mécht - 13 Saachen ze maachen

11. Si wäert stonewall Dir Iech ze manipuléieren 

Wann Dir e Kampf mat Ärem narcissistesche Partner hutt, si wäert Iech wahrscheinlech d' roueg Behandlung. Si kann déi bestrofen, déi se mengt, hir falsch gemaach hunn (hirem Mann abegraff) mam narcissistesche mëttlere-flotten Zyklus. Dës Aktiounen kënnen d'Psyche vum männleche Partner wesentlech beschiedegen. 

D'Nandita seet, "Op eng Manéier, Är Relatioun wäert keng emotional Verbindung hunn. All klengt Argument wäert an e schlechte Fall vu Powerplay verwandelen. A Steewalling oder déi roueg Behandlung wäert hir Liiblingswaff sinn fir Iech ze manipuléieren.

Wéi handelen ech mat enger narcissistescher Fra?

Am Fall wou Dir e puer Unzeeche identifizéiert hutt, sidd Dir mat engem Narzissist bestuet, maach der keng Suergen. Dir kënnt leed fir Iech selwer, gitt op Roserei, oder fillt Iech souguer frustréiert iwwer d'Hand, déi Dir behandelt hutt. Eng natierlech Fro wier: "Wéi iwwerliewen ech eng narcissistesch Fra?" an d'Äntwert op dat géif erofgoen wéi gutt Dir Är Fra kennt. Dës Äntwert hëlleft Iech an Ärem Bestriewen erauszefannen wéi Dir mat engem narcissistesche Partner ëmgeet. 

Wéi Dir kämpft fir mat der Méiglechkeet ze kommen datt Dir eng narcissistesch Fra hutt, et kann schéngen wéi wann Dir ni fäeg sidd d'Behuele vun Ärem Ehepartner ze bekämpfen - oder souguer gewinnt ze ginn. Awer wann ewech goen ass keng Optioun, wat sollt Dir maachen fir narcissistesch Ënnerdréckung an Ärem Bestietnes ze iwwerliewen? Hei sinn e puer nëtzlech Tipps:

1. Wielt Är Schluechte clever aus

Wann Dir dacks googelt wéi Dir a Fridde mat engem Narzissist wunnt, erënnert Iech drun Är Schluechte clever ze wielen. Eng narcissistesch Fra ass fir ëmmer prett fir d'Schold verréckelen zu aneren. Wann Dir Iech beleidegt fillt vun all Barbe oder Tattung fir Iech kleng an onwichteg ze fillen, verschwend Dir vill Energie.

Wann Dir mat enger narcissistescher Fra wunnt, Dir kënnt net op all Kampf opginn, deen hatt bréngt. Heiansdo ass et an der Rei hir ze ignoréieren an eraus ze goen wann Dir Iech fillt datt de Kampf net Är Zäit oder Energie wäert ass. Wéi och ëmmer, wann d'Thema wichteg ass, wéi Är Kanner oder Äert Wuelbefannen, gitt sécher datt Dir Äre Buedem hält. 

Related Reading: Argumenter an enger Bezéiung - Aarte, Frequenz, a wéi een se behandelt

2. Zeechnen Grenzen fréi op

Ee vun de gréissten narcissistesche Fraeeigenschaften ass datt hatt kee wäert hunn Respekt fir Är gesond Grenzen. Eng effektiv Manéier fir dëst ëmzegoen ass eng Linn am Sand ze zéien iwwer wat fir Iech akzeptabel ass a wat net. D'Nandita seet: "Vergewëssert Iech datt Dir net an eng vun hire manipulative Fallen fällt. Erstellt Grenzen an loosst hatt net iwwerschreiden. Zum Beispill:

• Wann hatt eng Gewunnecht huet Iech an Är Karriär ze setzen an engem Effort fir hir eegen ze luewen, rufft hatt eraus
• Wann hatt keng Respekt fir Äre perséinleche Raum huet a reegelméisseg duerch Ären Telefon an E-Mail geet, maacht et kloer datt Dir net gutt mat deem sidd
• Wann hatt dech lächerlech mécht oder sarkastesch iwwer Är Mängel ass, sot hir datt Dir net gär selbstverständlech geholl gëtt an datt Dir Iech net respektéiert fillt 

3. Praxis Selbstfleeg

Wann Dir e puer Unzeeche identifizéiert hutt, sidd Dir mat engem Narzissist bestuet, erënnert Iech un ze heelen andeems Dir Iech u Selbstfleegaktivitéite genéisst. D'Nandita seet: "Wann et e Perséinlechkeetsfehler vun Iech ass, deen hir kontrolléiert, probéiert et drun ze schaffen fir an e bessere Raum ze kommen." Den Ëmgang mat engem Egoman kann emotional draining sinn. Dir musst e bewosst Effort maachen fir Iech selwer ze këmmeren, souwuel kierperlech wéi emotional. 

De Schlëssel ass ze wiesselen vum denken iwwer wat en Narzissist zefriddestellt op wat fir Iech op laang Siicht gesond wier. Hei sinn e puer Tipps fir Iech mat der Toxizitéit ze këmmeren an Är Sanitéit z'erhalen:

• Setzt engagéiert "mech" Zäit of: Maacht e puer Zäit an Ärem Zäitplang aus, deen eleng fir Selbstfleeg gewidmet ass. Egal ob et e puer Minutten all Dag ass oder eng méi laang Zäit eemol d'Woch, benotzt dës Zäit fir Aktivitéiten ze engagéieren déi Iech Freed, Entspanung a Verjéngung bréngen
• Prioritéit Är kierperlech Gesondheet: Passt op Äre Kierper andeems Dir genuch Schlof kritt, nährstoffaarme Moolzechten iessen, a regelméisseg Übung engagéiert. Kierperlecht Wuelbefannen ass enk mat emotionalen Wuelbefannen verbonnen, an andeems Dir Iech ëm Äre Kierper këmmert, sidd Dir besser ausgestatt fir d'Erausfuerderungen ze handhaben déi mam Ëmgang mat engem narcissistesche Ehepartner kommen an Äre Kierper bauen. Selbstschätzung an der Bezéiung
• Engagéiert Iech un Aktivitéiten déi Är Séil ernären: Identifizéieren Aktivitéiten déi Iech Fridden, Erfëllung a Gléck bréngen, a maacht se e reegelméissegen Deel vun Ärer Routine. Et kéint e kreativen Hobby engagéieren, Zäit an der Natur verbréngen, Mindfulness oder Meditatioun üben, oder soss eppes wat Iech hëlleft Iech zentréiert a verbonne mat Iech selwer ze fillen
• Sicht sozial Ënnerstëtzung: Ëmginn Iech mat engem Ënnerstëtzung System vu Frënn a Famill oder Ënnerstëtzung Gruppen déi Är Situatioun verstoen a kann Rot an Empathie ginn. Zäit mat Leit ze verbréngen, déi wierklech ëm Iech këmmeren an Är Séilen ophiewen, kënnen e vill erfuerderleche Réckstand vun den Erausfuerderunge vun Ärem Bestietnes bidden
• Praxis Selbstkompassioun: Sidd léif mat Iech selwer a übt Selbstkompassioun. Erkennen datt Dir mat enger schwiereger Situatioun ze dinn hutt, an et ass normal eng Rei vun Emotiounen ze hunn. Gënnt Iech mat der selwechter Frëndlechkeet, Verständnis a Gedold, déi Dir op e gudde Frënd verlängert géift duerch eng Erausfuerderung Zäit

4. Benotzt 'Mir' anstatt 'I' fir Argumenter ze léisen

Wéi Dir scho wësst, eent vun den Zeeche vun enger narcissistescher Fra ass datt et alles ëm "Ech, mech, an, mech ass." Also, wann Dir op hatt kënnt, probéiert de "mir" Wee. Dëst ass wat Dir maache kënnt:

• Wann Dir wëllt no engem Argument ausmaachen, kënnt Dir et op Iech huelen fir Fiederen ze reparéieren
• Bedeelegt hatt an de Reconciliatiounsprozess an erënnert hatt un dat gemeinsamt Ziler vun Ärer Hochzäit / Relatioun a wéi et wéideet wann hatt alles iwwer sech selwer mécht
• Amplaz Saachen ze soen wéi: "Ech haassen et wann Dir Iech egal wat ech soen", probéiert eppes ze soen wéi: "Mir behandelen eis net gutt, an et mécht eis net gutt." 

Eng narcissistesch Fra këmmert sech nëmmen ëm Är Bestietnesproblemer wa si ka gesinn wéi se hir och negativ beaflossen.

5. Gitt net op Opmierksamkeetssich Taktiken

Wann Dir Iech selwer frot wéi Dir a Fridde mat engem Narzissist lieft, gutt, gitt hatt net op Opmierksamkeet-Sich Taktik ëmmer. Wann Är Fra en Ausbroch werft oder ufänkt ze beschwéieren, et kéint eng Iwwerdreiung sinn, déi aus hirer Léift fir Drama resultéiert. Bewosst datt et hir Onsécherheet ass déi hir onpassend an respektlos behuelen mécht. Huelt e bëssen Zäit oder vläicht souguer eng laang Paus vun der beleidegend Relatioun.

Denkt drun, wann Dir mat engem weiblechen Narzissist bestuet sidd, ass et wichteg Iech selwer als éischt ze setzen. Hei sinn e puer Grënn firwat dëst onweigerlech wichteg ass:

• Fir Äert mentalt an emotional Wuelbefannen ze schützen: Refuséiere fir d'gëfteg Taktik vun enger vergeblecher Fra ze ginn hëlleft Är mental an emotional Gesondheet ze schützen, d'Erosioun vun Ärem Selbstschätzung ze verhënneren an Äert Selbstwertgefill ze bewahren
• Fir perséinlech Grenzen an Autonomie z'erhalen: Widderstoen vun hirer manipulativer Taktik erlaabt Iech Är eege Grenzen z'erhalen, Är Autonomie ze behaapten an Är Individualitéit bannent der Bezéiung ze erhalen
• Fir gesond Bezéiungen ze fërderen: Andeems Dir net un hir gëfteg Taktik gitt, schaaft Dir Plaz fir méi gesond a méi equilibréiert Bezéiungen an Ärem Liewen, fördert emotional Wuelbefannen an erlaabt echt Verbindungen op Basis vu Vertrauen, Respekt a géigesäiteger Ënnerstëtzung

Related Reading: Éischt Joer Bestietnes Problemer: 5 Saachen New-Wed Koppelen kämpfen iwwer

6. Therapie ass ëmmer eng Optioun 

Wann Dir d'Zeeche vun enger narcissistescher Fra gemierkt hutt, dat heescht, een deem seng selwer involvéiert Weeër Är mental oder kierperlech Gesondheet schueden, ass et wichteg ze verstoen datt dëse Mëssbrauch Psychotherapie a Medikamenter erfuerdert. 

Den John, en 28 Joer ale Museker aus New York, huet eis geschriwwen: "Meng Fra ass en Narzissist, an den emotional Mëssbrauch huet mäi mentalen Zoustand schueden. All Kéier wann hatt meng Bedenken ofgeschaaft huet an mech verklengert, huet et mäi Vertrauen a Selbstschätzung e bësse méi giess. Ech hunn ugefaang wéi Bestietnes net fir mech wier. Awer eemol ech fir Therapie entscheet hunn, hunn ech gemierkt datt et pertinent war fir hatt och an d'Therapie ze goen. Et huet eis vill Effort gedauert, awer mir hunn et fäerdeg bruecht et duerchzeschaffen. 

Gitt duerch dëst Beispill, ass et och wichteg déi folgend Punkten am Kapp ze halen:

• Professionell Hëllef kann Iech wäertvoll Abléck an narcissistesch Verhalen ubidden, hëlleft Iech d'Dynamik vun Ärer Bezéiung besser ze verstoen a wéi Dir se navigéiert
• Therapeuten kënnen Iech praktesch Techniken a Copingstrategien léieren fir d'Erausfuerderungen an emotional Onrou ze managen, déi mam Ëmgang mat engem narcissistesche Mann kommen
• E mental Gesondheetsspezialist kann Är Erfarungen validéieren an e séchere Raum ubidden fir Är Emotiounen auszedrécken, hëlleft Iech héieren, verstanen an ënnerstëtzt ze fillen
• Mat engem Therapeut ze schaffen kann Iech hëllefen, Widderstandsfäegkeet opzebauen, Äert Selbstschätzung ze stäerken an e Gefill vu Selbstwäertung erëmzefannen, dat duerch d'manipulativ Verhalen vun Ärer Fra erodéiert ka ginn.

Wann Dir mat engem weiblechen Narzissist bestuet sidd an Dir sicht e professionnelle mentaler Gesondheetstherapeut fir Iech duerch d'Strooss zur Erhuelung ze guidéieren, Bonobology's Panel vun erfuerene Therapeuten wäert frou Iech ze hëllefen. 

Finale Schied

Ëmgank mat enger narcissistic Fra brauch vill Gedold a verlaangt konstant Aarbecht op Är Self-Wäert. Dëst kéint mat Ärem eegene Sënn vum Ego kollidéieren, an Dir musst Är eegen Energien erhaalen wärend Dir an esou engem Bestietnes iwwerlieft. Awer gitt sécher datt Dir handelt ier hir narcissistesch Perséinlechkeetseigenschaften Iech zu enger erofgaang Spiral féieren. Also, wann Dir fonnt hutt datt Är Fra all (oder déi meescht) vun dësen Zeeche vun enger narcissistescher Fra hei uewen opgezielt huet, ass et néideg datt Dir den Elefant am Raum sou séier wéi méiglech adresséiert. Mir hoffen, datt eis Expert-ënnerstëtzt Tipps Iech um Wee hëllefen. 

Wéi kënnt Dir aus enger kontrolléierend Bezéiung erauskommen - 8 Weeër fir fräi ze briechen

10 Unzeeche Dir sidd an engem Loveless Bestietnes

Beichtgeschicht: Wéi ech mat enger Affär mat mengem Boss behandelt hunn

Äre Bäitrag ass net eng karitativ Organisatioun Don. Et erlaabt d'Bonobology Iech weider nei an aktuell Informatioun ze bréngen an eiser Verfollegung fir jidderengem op der Welt ze hëllefen ze léieren wéi alles ze maachen.

Gesinn Eis Editorial Prozess

Trefft eise Bewäertungsrot

Deelen Feedback

Wat ass Äre Feedback?

×

hëllefräich Rapport e Feeler aner

Schéckt