Trennungsangst a Bezéiungen - Wat ass et a wéi een sech ëmgoen?

Wa mir 'Trennungsangst' héieren, riichten eise Geescht eis automatesch op d'Relatioun, déi e Kand mat hirem Betreiber deelt. Mir erënneren eis wéi e Kand ufänkt vill ze kräischen wann hir Betreiber aus der Siicht ass. Wéi och ëmmer, mir si manner vertraut mam Konzept wann et ëm Trennungsangst an Bezéiungen kënnt. Jo, et gëtt et an Dir sidd net eleng wann Dir et erliewt.

Vill Koppele ginn duerch Trennungsangst. Et ass iwwerraschend ze gesinn wéi wéineg Bewosstsinn mir doriwwer hunn och wann et eng zimlech allgemeng Erfahrung ass.

Als Wee fir dat Bewosstsinn ze bauen, Trauma-informéiert Berodungspsycholog Anushtha Mishra (MSc., Berodungspsychologie), dee spezialiséiert ass fir Therapie fir Bedenken wéi Trauma, Bezéiungsprobleemer, Depressioun, Besuergnëss, Trauer an Einsamkeet ënner anerem ze bidden, schreift iwwer wat Trennungsangst an Bezéiungen ass, Zeechen an Ursaachen dovun, wéi mat et ëmgoen, a wéi et Impakt op eng erwuessener Relatioun.

Wat ass Relatioun Trennung Besuergnëss?

Iwwerdeems Besuergnëss ass d'Gefill vun Angscht, Spannung, an Onrou am Allgemengen, Trennung Besuergnëss ass wann dës Gefiller eng Unhang Figur betreffen.

Loosst eis dat e bëssen opbriechen. Wat ass eng Unhang Figur? Et ass all Eenzelpersoun, deen als en Hafen ugesi gëtt, mat deem ee sech potenziell geséchert gesäit. Dës Uschlossfigur ka jidderee sinn - e Betreiber, e beléiften oder e romanteschen Partner.

Trennungsangst an enger Bezéiung, am Wesentlechen, ass d'Gefill vun Angscht, Spannung oder Onrouegkeet wéinst der erkannter, viraussiichtlecher oder aktueller Trennung vun der Uschlossfigur - de Partner an dësem Kontext.

Mir all fillen einsam an enger Bezéiung wann eise Partner net ronderëm ass. Mir vermëssen hir Quirkiness, hir Hëtzt, hiert Laachen, an de Wee wéi se de Geck ronderëm maachen, awer Trennungsangst ass net nëmmen dat Gefill vun Onrou. Trennungsangst an enger Bezéiung ass wann d'Nout ze vill ass ze huelen an ass iwwer dat wat Dir kontrolléiere kënnt.

Et kann e schwéiert Gefill sinn ze këmmeren. Et kann heiansdo duerchernee sinn wéinst engem Manktem u Bewosstsinn ronderëm Trennungsangst bei Koppelen. Also, loosst eis dee Gruef iwwerbrécken a méi déif dauchen fir d'Ursaachen vun der Trennungsangst a Bezéiungen ze verstoen.

Ursaachen vun Trennung Besuergnëss a Relatiounen

Wat verursaacht Trennungsangst vum Partner? Dës Fro kéint zënter dem Ufank vun dësem Stéck op Ärem Kapp hänken. Et ass essentiell datt mir dëst adresséieren, well nëmme wa mir verstoen firwat eppes geschitt, kënne mir eppes doriwwer maachen.

Verschidde Faktore kënnen zu Trennungsangst an enger Bezéiung féieren. Et ass awer wichteg ze bemierken datt just well Dir duerch déi folgend sidd, heescht et net datt Dir Trennungsangst hutt. Et heescht just datt Dir eng méi héich Chance hutt et z'entwéckelen. Ouni weider Ado, loosst eis kucken wat déi heefegst Ursaachen vun der Trennungsangst bei Koppelen sinn.

Related Reading: Attachment Styles Psychologie: Wéi Dir opgewuess sidd beaflosst Bezéiungen

1. Vergaangenheet Erfahrungen

Et ass kee Geheimnis datt eis Erfahrung e wesentlechen Effekt op eis huet. Et formt eis Glawensystemer an d'Art a Weis wéi mir eis Gedanken bilden. Vläicht gouf et an der Vergaangenheet eng Erfahrung wou d'Relatioun ouni Warnung oder Zeechen opgehalen ass. Vläicht goufen et Unzeeche vun Vernoléissegkeet oder konstante Konflikt an der Relatioun.

Et ass nëmme verständlech datt et Trennungsangst gëtt wann e Partner ëmmer an der Angscht ass datt se eleng gelooss ginn. Si kënne mat der Onrouegkeet vun de vergaangenen Erfarunge liewen, déi hinnen drun erënneren datt hire Partner just opstinn a verloosse kann.

Elteren Verloscht, Kand Mëssbrauch an vernoléissegen, an engem chaotesch doheem Ëmwelt sinn e puer aner Faktoren, datt Gefiller vun Trennung Besuergnëss aus Partner Ursaach kann. Mir si wéi Lehm an wat mir méi Erfahrungen hunn, wat mir de Lehm esou méi formen. Mir sinn all Reflexioune vun eisen Erfarungen an op déi Manéier spille fréier Erfahrungen eng grouss Roll.

2. Uschlossstiler déi mir an eiser Kandheet bilden

Mir bilden eis Uschlossstiler an eiser Kandheet. D'Basis vun all de Bezéiungen, déi mir am Adulthood bilden, kënnt aus der Bezéiung, déi mir mat eise Betreiber deelen, wa mir jonk waren.

Et ass wichteg fir e Kand sech sécher a sécher an dëse Bezéiungen ze fillen. Wann dës emotional a kierperlech Sécherheet fehlt, féiert et normalerweis datt se eng ängschtlech oder onsécher Unhang Stil.

Dës Aart vun Uschlossstil ass ganz allgemeng bei engem Individuum gesi ginn, deen Trennungsangst a Bezéiungen erliewt. Dëst kann däitlech bemierkt ginn wann e Partner exzessiv onsécher ass datt hire Partner se opginn kann an et gëtt schwéier Äre Partner ze vertrauen wann se soen datt se net wäerten.

3. Hunn eng niddereg Self-Wäertschätzung

Selbstschätzung ass Ären allgemenge Sënn vu Selbstwert - am Fong Är eege Meenung iwwer Iech selwer. Selbstschätzung huet en Impakt op wéi Dir Iech iwwer Iech selwer fillt an Iech selwer behandelt. Et spillt och eng grouss Roll wéi Dir anerer erlaabt Iech ze behandelen.

Mat engem nidderegen Selbstsënn, kënnt vill Onsécherheeten a Suergen déi allgemeng erlieft Emotiounen sinn wann et Trennungsangst a Relatiounen ass. Dëst ass eng extrem heefeg Erfahrung déi Teenager och duerchgoen wärend se duerch Trennungsangst an Teenager Bezéiungen goen. Dëst ass well se nach ëmmer keng richteg Identitéit entwéckelt hunn, an hir Selbstschätzung hänkt vun externe Faktoren of.

Niddereg Selbstschätzung ass e wichtege Faktor fir ze notéieren, well drun an engem séchere Raum ze schaffen, sou wéi wat d'Therapie ubitt, net nëmmen d'Persoun hëllefe fir e positiven Selbstgefill opzebauen, awer och hëllefe beim Ëmgang mat Trennungsangst bei Koppelen.

Related Reading: Wéi Codependency a Relatiounen ze iwwerwannen

4. Codependency bewierkt Trennung Besuergnëss an Relatiounen

Codependency heescht exzessiv emotional oder kierperlech Ofhängegkeet op Äre Partner. Wann et sou vill Ofhängegkeet op Äre Partner ass fir all Är emotional a kierperlech Bedierfnesser erfëllt ze kréien, et gëtt och Gefiller vun exzessive Suergen an Onrouegkeet wann se verloossen oder erwaart ginn ze verloossen och fir eng kuerz Zäit.

Eng codependent Relatioun kann emotional iwwerwältegend sinn fir béid Partner well et e Web vun implizéiert ongesonde Relatioun Musteren. Dëse Web, besonnesch fir eng codependent Relatioun, enthält schwéier Gefiller vun Onglécklechkeet wann ee vun de Partner eppes fir en aneren mécht ausser fir all aner. Dëst beinhalt och e schrecklecht Gefill vun der Leedung wann Dir net mat Ärem Partner sidd.

Codependency an Trennung Besuergnëss kéint ähnlech an de Weeër schéngen se manifestéieren awer si sinn net déi selwecht Saach. Trennungsangst ass en Deel vun enger codependent Relatioun, während eng codependent Relatioun e risege Regenschirm ass.

Et ass wichteg ze bemierken datt wann Dir Trennungsangst an Bezéiungen hutt, dat heescht net automatesch datt d'Relatioun codependent ass. Et kéint oder vläicht net.

5. Geschicht vun all Besuergnëss Stéierungen

Besuergnëss ass eng normal an allgemeng erlieft Emotioun. E puer Besuergnëss ass komplett natierlech an ass gebonnen am Liewen vun enger Persoun ze geschéien. Angststéierung ass awer konstant a féiert zu iwwerwältegend Besuergnëss an Angscht.

Wann eng Persoun eng Geschicht vun enger vun de Besuergnëss Stéierungen huet, d'Chancen sinn, datt d'Besuergnëss och d'Form vun Trennung Besuergnëss an Relatiounen huelen kéint. Et ass wéi e Paart - déi scho präsent Besuergnëss mécht Plaz fir méi Besuergnëss ausser et gëtt eng rechtzäiteg Interventioun, wou ee verschidde Weeër entdeckt mat Relatioun Besuergnëss këmmeren.

Unzeeche vun Trennung Besuergnëss a Relatiounen

Elo datt mir e bësse Verständnis vun den Ursaachen vun der Trennungsangst a Bezéiungen hunn, loosst eis d'Zeeche dovun kucken. Heiansdo kënnen d'Schëlder subtil sinn, awer heiansdo kënne se ganz offensichtlech sinn.

Wann Dir bass daten een mat Trennung Besuergnëss, drënner sinn e puer vun den Unzeeche vun Trennung Besuergnëss datt Dir an Ärem Partner kucken kann. Wann Dir probéiert ze bewäerten ob Dir Trennungsangst hutt oder net, hoffen mir datt dëst Iech hëlleft Iech selwer méi ze verstoen.

1. Bedeitend Ännerungen an der Stëmmung wann de Partner net ronderëm ass

Dëst ass e anscheinend Zeechen dat gesi ka ginn wann ee Partner Trennungsangst erliewt. Wann hire Partner verléisst oder erwaart gëtt ze verloossen, ännert hir Stëmmung normalerweis wesentlech.

D'Stëmmung schwéngt vu Roserei bis Hëlleflosegkeet bis Trauregkeet. Wann et Roserei ass, kommen e puer Gedanken eran, wéi "WÉI KËNNT DIR MÉI SOU LANG Eleng loossen?" Da kommen d'Gedanken, déi mat Hëlleflosegkeet verbonne sinn, "Du hues mech eleng gelooss, wat maachen ech elo?" An da fänkt d'Trauregkeet an: "Ech sinn einsam a menger Relatioun. "

2. Exzessiv Suergen iwwer de Partner ze verléieren

Wéi mir virdru diskutéiert hunn, Trennungsangst bei Koppelen ass geprägt vun exzessive Suergen iwwer hire Partner ze verléieren. "Wat wann" gëtt an hirem Vocabulaire vum Selbstgespréich registréiert.

D'Janice deelt: "Um Héichpunkt vu menger Trennungsangst geet mäi Geescht an iwwerdréit. Wat wann hien net zréck kënnt? Wat wann ech ganz eleng gelooss ginn? Wat wann him eppes geschitt wann hien fort ass? Dëst sinn e puer vun de Gedanken, déi de Geescht vum Partner besetzen, deen Trennungsangst erliewt.

Widderholl Gedanken ze hunn fir Äre Partner ze verléieren kann Är mental Gesondheet schwächen, besonnesch wann Dir Trennungsangst a laang-Distanz Bezéiungen erliewt. LDRs si scho wierklech schwéier fir béid Partner awer wann et d'Element vun der Trennungsangst tëscht der Koppel ass, kann et extrem iwwerwältegend ginn.

Related Reading: 18 laang-Distanz Relatioun Problemer Dir Wësse Sollt

3. Net Wëllen de Partner fir och eng kuerz Dauer ze verloossen

Mat exzessive Suergen iwwer hire Partner ze verloossen, dat natierlecht Verhalen dat duerno ass probéiert de Partner ze stoppen ze verloossen. Si wëllen hire Partner net verloossen oder si wëllen hire Partner net verloossen, och fir eng kuerz Dauer.

Well dëst kënnt aus als ' clingy an enger Bezéiung sinn' oder 'Noutwendeg', et gi vill extern wéi och internaliséiert Uerteeler déi opkommen, wat d'ganz Erfahrung nach méi schwéier mécht fir een deen Trennungsangst an Bezéiungen erliewt.

4. Bestänneg Angscht eleng ze sinn

Hannert all Onwëllen hire Partner och fir kuerz Zäit an all Onsécherheeten ze verloossen sinn d'Kär Angscht hannerlooss ze ginn, ganz eleng. E Partner deen Trennungsangst an Bezéiungen erliewt gëtt vun dëser gebierteg Angscht gedriwwen.

Dës Angscht kann aus vergaangenen Erfarungen staamt, wou d'Persoun, déi Trennungsangst an enger Bezéiung huet, refuséiert oder opginn ass. Dëst kann e grousst Mark op eisem Glawe System hannerloossen, deen eis dann géif soen, "Eleng ze sinn ass net an der Rei." Et géif och inducéieren nei Relatioun Besuergnëss wärend Bezéiungen bilden.

Keen wëll eleng sinn. Mir wëllen all d'Präsenz vun engem ronderëm eis fir eis ze tréischten wa mir et brauchen. Awer wann d'ganz Iddi fir eleng ze sinn oder ewech vun Ärem Partner Iech an en ängschtlechen Zoustand fuere kann, wou Dir Iech debilitéiert fannt, et muss ugeschwat ginn.

5. Heefeg Albtraum iwwer viraussiichtlech oder aktuell Trennung vum Partner

Nightmares sinn beonrouegend Dreem, déi mat negativen Gefiller vu Besuergnëss oder Angscht verbonne sinn, déi normalerweis tendéieren Iech aus Ärem Schlof z'erwächen. Ausléiser fir Albtraum sinn normalerweis psychologesch. Si enthalen Besuergnëss, Trauma, depressiv Stëmmung, a méi.

D'Angscht oder Besuergnëss vun hirem Partner verloosse kann d'Persoun mat Trennung Besuergnëss an Relatiounen schwächen fillen, an dat kënnt oft am Wee vun Albtraum. Dëst ass indikativ datt de Kierper midd ass mat Angscht ze lafen.

Wéi mat Trennungsangst a Bezéiungen ëmzegoen

Een ze sinn deen Trennungsangst huet oder daten een mat Trennungsangst kann souwuel iwwerwältegend Erfahrungen sinn. Wéi mir scho diskutéiert hunn, kann et zu enger Onmass vun Emotiounen entstoen, rangéiert vu Verlegenheet bis Roserei a Schimmt bei béide Partner.

Wéi och ëmmer, sou beängschtegend wéi et kléngt, ass et net ze soen datt et eng dout-Enn Relatioun. Et gi vill Weeër fir dëst an der Bezéiung ze këmmeren an ze adresséieren a mir sinn hei fir Iech duerch dëst ze hëllefen.

Drënner sinn e puer Beweiser-baséiert Weeër mat Trennung Besuergnëss an Relatiounen ze këmmeren. A menger Praxis als Berodungspsycholog hunn ech dës Aarbecht fir meng Cliente gesinn, an dofir, hei si se fir Iech.

1. Numm an akzeptéieren Är Gefiller

Et ass keng Schimmt fir ze nennen an ze akzeptéieren wéi Dir Iech iwwer eng Situatioun oder eng Persoun fillt. Wéi de Carl Jung et perfekt gesot huet: "Mir kënnen näischt änneren bis mir et akzeptéieren. Veruerteelung befreit net, et ënnerdréckt.

Gitt Iech e "Gefillsrad" an identifizéieren d'Emotiounen déi Dir fillt. Sief et Roserei, Schimmt, Verlegenheet, Trauregkeet oder Hëlleflosegkeet. Wann Dir wësst wat Gefiller fir Iech sinn, akzeptéiert se.

Gefiller akzeptéieren heescht datt Dir Iech erlaabt Iech Är Gefiller ze fillen fir wat se sinn ouni Uerteel. Intern Uerteeler, wéi de Carl Jung ernimmt, sinn net e Wee zur Befreiung, si sinn e Wee fir Iech selwer z'ënnerdrécken.

Related Reading: 11 Weeër Kommunikatioun a Relatiounen ze verbesseren

2. Kommunizéieren, kommunizéieren, a kommunizéieren

Ech kann net genuch betounen wéi wichteg éierlech Gespréicher an enger Bezéiung sinn. Kommunizéieren Är Suergen an Ängscht mat Ärem Partner, kommunizéieren wéi Dir Iech fillt wann se fortgeet, kommunizéieren wéi Dir et ëmgeet, a wéi Dir wëllt datt se Iech doduerch ënnerstëtzen.

Et ass an der Rei wann Dir net sécher sidd wéi Dir wëllt datt Äre Partner Iech ënnerstëtzen, éierlech Gespréicher féieren Iech allebéid fir dat zesummen ze entdecken. Kloer nëmme Kommunikatiounsweeër stäerkt Är Verbindung mat Ärem Partner a schwächt et net.

Nach eng Kéier, et ass an der Rei net alles ze wëssen ier Dir d'Gespréich initiéiert, et ass an der Rei zesummen ze entdecken an eng Saach gläichzäiteg ze entdecken. Et lues ze huelen ass okay a wat Dir fillt ass okay.

3. Verréckelt de Fokus - vun Ärem Partner op Iech selwer

Mat Trennungsangscht gëtt et ëmmer Suergen an Angscht ronderëm iergendeng vun Ärem Partner seng Handlungen, déi Dir net hëllefe kënnt, awer mat hinnen ze korreléieren fir Iech ze verloossen. Äre Fokus ass komplett op si. Et ass wichteg dee Fokus vun hiren Aktivitéiten op Är ze verréckelen.

Entdeckt Saachen déi Dir gär maacht, Saachen déi Iech Freed bréngen, Saachen déi Iech dee schéine Laachen maachen. Praktesch Opmierksamkeet, vergewëssert Iech datt Dir e Qualitéitsschlof kritt, iessen Är Iessen op Zäit, a gitt op a gitt e puer kierperlech Bewegung. Trennungsangst vun Ärem Partner kann alles opwänneg sinn, probéiert all déi Energie op Iech selwer ze leeden.

Selbstversuergung ass ganz wichteg am Ëmgang mat all Zort Besuergnëss, besonnesch Trennungsangst. Sidd bewosst op Är Gefiller, Är Gedanken an Är Handlungen. A beurteelt Iech net. Vläicht eng Kéier Meditatioun probéieren? Oder souguer journaling?

4. Sich professionell Hëllef

Wann exzessiv Suergen an Angscht ufänken Ären alldeegleche Fonctionnement ze beaflossen, ass et eng gutt Iddi fir e mental Gesondheetsspezialist unzegoen. Mental Gesondheetsspezialisten sinn trainéiert fir Iech duerch dës Rees vun Onrouegkeet ze huelen an Iech op déi aner Säit ze kréien.

Virun e puer Joer, wéi de Michael duerch Trennungsbesuergnëss vum Frënd gaang ass, huet hie gemierkt datt hien Hëllef brauch well et ugefaang huet hir Relatioun ze beaflossen. Hie seet: "Ech hat keng Ahnung datt wat ech duerchgaange war Trennungsangst vum Frënd. Ech hu geduecht datt ech eng schlecht Persoun wier fir déi ganzen Zäit no bei mengem Partner ze bleiwen, an datt ech iwwerreagéiert hunn wann ech geduecht hunn hie géif mech verloossen. Mäi Therapeut huet mir gehollef ze verstoen wou dës Gedanken hierkommen a wéi ech se verwalten.

Och wann d'Besuergnëss net ugefaangen huet fir Äert Fonctionnement ze beaflossen, awer Dir braucht Hëllef fir et ze navigéieren, kontaktéiert en MHP. Hëllef ze froen ass en Zeeche vu Kraaft, an Dir hutt dës Kraaft - mir all maachen.

5. Sidd léif a Matgefill fir Iech selwer

Wann Dir Iech mat Frëndlechkeet a Matgefill behandelt, mécht et Iech méi wahrscheinlech Iech selwer ze verzeien an de Wee fir de Wuesstum ze maachen. Op dës Manéier léiert Dir an entwéckelt Iech an Äert Bescht Selbst. Sidd léif mat Iech selwer a léiert wéi Dir Iech selwer gär hutt ass kee Luxus, et ass eng Noutwennegkeet.

Dir kënnt frëndlech mat Iech selwer sinn andeems Dir e léiwen Toun vun der Stëmm benotzt wann Dir Iech selwer adresséiert oder mat Iech selwer schwätzt. Awer et ass méi wéi nëmmen dat. Et geet och drëm frëndlech ze sinn wéi Äre Kierper Är iwwerwältegend oder stresseg Emotiounen ausdréckt an dann Äre Kierper dofir tréischten.

Wa mir Trennungsangst an Bezéiungen erliewen, beurteelen mir eis vill an iergendwéi schëlleg eis Emotiounen fir de Wee wéi d'Saache goen. Wärend esou Zäiten, wann Dir haart géint Iech selwer sidd, erënnert Iech selwer léif ze sinn.

Wéi Trennung Besuergnëss Impakt Erwuessener Relatiounen

Trennungsangst, wann net adresséiert gelooss gëtt, kann vill Reibung an enger erwuessener Bezéiung verursaachen. Den Dylan seet: "Wann ech virun zéng Joer gewosst hätt wat ech elo weess, hätt ech mech vun de schlëmmsten Effekter vun der Trennungsangst an den Teenager Bezéiungen gerett, déi ech hat."

Et ass wichteg ze identifizéieren wéi eng Aspekter vun der Bezéiung betraff sinn fir un hinnen ze schaffen. Et ginn emotional Besoinen an enger Bezéiung dat soll adresséiert ginn, awer wann et Trennungsangst an Bezéiungen ass, gëtt et nach méi wichteg fir béid Partner Efforten ze maachen fir un der Besuergnëss ze schaffen, well et eng Bezéiung wesentlech beaflosst, wann net berücksichtegt bleift.

Drënner sinn e puer vun de ville Weeër wéi d'Trennungsangst op erwuessene Bezéiungen beaflosst.

1. Afloss op déi emotional Gesondheet vu béide Partner

Mir hunn diskutéiert ier de Betrag vun emotionalen Onrouen eng Persoun erlieft Trennung Besuergnëss a Relatiounen duerch geet. D'Stëmmung ännert sech wesentlech, erënnert Iech un? Awer et ass net nëmmen de Partner deen Trennungsangst erliewt, deen duerch dës Onrou geet, vill Verbrennunge ginn och vum anere Partner geholl.

Dëst kéint d'mental Gesondheet vu béide Partner beaflossen. Dëst kéint Gefühle vun Nout fir deen entstoen, dee gesäit datt hiren ängschtleche Partner net fäeg ass hir Suergen an Onsécherheet ze handhaben.

Related Reading: Wéi Dir mat engem Partner ëmgeet, deen Iech onsécher fillt

2. Kéint d'Partner auserneen dreiwen

Heiansdo, Trennung Besuergnëss a Relatiounen bewierkt Partner auserneen dreiwend, virun allem wann et keng Kommunikatioun tëscht hinnen iwwer déi selwecht ass. Déi emotional Onrou déi béid Partner erliewen ass ee vun de gréisste Grënn dofir, an d'Isolatioun déi de Mangel u Kommunikatioun mat sech bréngt.

Honest Kommunikatioun ass wichteg well et hëlleft béid Partner zesummen ze bréngen, besonnesch wa se mat Trennungsangst an enger laanger Distanzverhältnis ze dinn hunn. Kierperlech Interaktioun ass scho niddereg, dofir muss verbal Kommunikatioun éierlech an erfëllend sinn.

3. Kann zu Onsécherheeten entstoen

Et ass en Transfer vu Gefiller. Stellt Iech vir, wann Äre Partner ängschtlech an onsécher ass all Kéier wann Dir verloosst oder Ären eegene Raum braucht. Et kann iwwerwältegend fir Iech ginn, an d'Chancen datt Dir dës Onsécherheet entwéckelen kéint sinn och héich.

Deen eenzege Wee fir d'Onsécherheet vu béide Partner ze reduzéieren ass duerch Kommunikatioun an éierlech Gespréicher. Kommunizéiere sou vill wéi Dir kënnt. Wann Dir d'Gefill hutt datt d'Gespréich néierens geet, huelt en Time-out a fänkt dann un vu wou Dir opgehalen hutt, awer kommunizéiert Är Gefiller respektvoll, egal wéi.

4. Kann e Manktem u Vertrauen an der Bezéiung induzéieren

Et ass nëmmen natierlech datt iwwerschësseg Angscht fir eleng vun Ärem Partner eleng ze bleiwen kéint féieren Vertrauensproblemer an der Relatioun. Iwwerschësseg Onsécherheeten sinn net gutt fir all Relatioun aus offensichtleche Grënn. Et hëlt eng Maut op d'mental Gesondheet vum Partner deem säi beléiften duerch Trennungsangst geet, a kann e Manktem un Intimitéit a Vertrauen kreéieren.

Dëst ass besonnesch de Fall wann et e Mangel u Kommunikatioun ass an d'Besuergnëss net behandelt gëtt. Wann Dir feststellt datt Är Relatioun ufänkt dat gewënschte Vertrauen ze feelen, da kontaktéiert Ären Ënnerstëtzungssystem oder e Beroder fir Hëllef.

5. Erstellt en ongesonde Ëmfeld fir d'Relatioun

Onsécherheet an Besuergnëss féieren zu engem allgemengen Desaccord an enger Bezéiung. Dëst schaaft en Ëmfeld dat net ganz gesond ass fir d'Partnerschaft ze wuessen. D'Besuergnëss kann ausgoen als knaschteg oder ze kontrolléierend, an dëst kéint souguer Plaz fir Onéierlechkeet an läit an der Relatioun.

Trennungsangst an Bezéiungen, wann net adresséiert, kann d'Bindung negativ beaflossen. Fir dat ze vermeiden ass et wichteg datt mir regelméisseg mat eise Partner kucken wat mat hinnen geschitt.

Wann Dir oder een deen Dir kennt duerch Trennungsangst an Bezéiungen geet, ass et wichteg frëndlech a matgefillend ze sinn an Ënnerstëtzung ze bidden andeems se se froen fir e mental Gesondheetsspezialist z'erreechen. Dëst ass sou datt se net isoléiert sinn am Prozess fir duerch d'Angscht ze kommen.

Trennungsangst an Bezéiungen kann debilitéierend sinn a kéint wéi en Dout Enn schéngen - bal wéi wann et vun do net zréck geet. Awer sécher sinn datt dëst net de Fall muss sinn. Duerch e puer géigesäitege Efforten a konsequent Kommunikatioun, Saache kënne sech fir d'besser ëmdréinen a vläicht souguer Är Relatioun méi staark maachen.

Ausser Äre Partner ze sinn ass net sou super. Awer d'Distanz muss net sou schlecht sinn. Dir kënnt déi Zäit ewech vun Ärem Partner an Iech selwer investéieren. Fir eng gesond Relatioun, no Iech selwer këmmeren ass sou wichteg wéi no Ärem Partner.

Mat engem Therapeut ze schwätzen oder e vertrauenswürdege Frënd oder Familljemember z'erreechen kann en enormen Ënnerscheed maachen am Ëmgang mat Trennungsangst a Bezéiungen.

FAQs

7 Aarte vun Onsécherheeten an enger Bezéiung, a wéi se Iech kënnen beaflossen

9 Weeër mat Relatioun Besuergnëss ze këmmeren - Tipps vun Experten

9 Expert Weeër fir Schued a Verrot a Bezéiungen ze loossen

Äre Bäitrag ass net eng karitativ Organisatioun Don. Et erlaabt d'Bonobology Iech weider nei an aktuell Informatioun ze bréngen an eiser Verfollegung fir jidderengem op der Welt ze hëllefen ze léieren wéi alles ze maachen.