Wéi ech meng Depressioun no engem Breakup gekämpft hunn a gewonnen hunn

Verbreed d 'Léift

"Du gesäis sou chic aus!" "D'Pixie gesäit erstaunlech aus op dech", "Ech hunn dës Frisur gär. Sou kuerz a schlau." Wann ech dës Kommentarer op mengem Profilbild liesen, gouf ech un den Dag erënnert wéi ech beschloss hunn meng Hoer sou kuerz wéi méiglech ze schneiden. Ech war am Prozessraum an engem Akafszenter zu Bangalore, wéi eng Tréin roueg op meng Wang gerullt huet.

Amplaz d'Passform vum Kleed ze kritiséieren oder säi Schnëtt ze bewonneren, hunn déi helle Luuchten an de véiersäitege Spigel déi zwee kaal Flecken op menger Kopfhaut ganz offensichtlech gemaach. Et waren 8 Joer zënter ech se fir d'lescht gesinn hunn, an deemools waren se kleng. Haut, am Prozessraum, hunn ech gekämpft fir se mam Rescht vu menge laangen Hoer ze verstoppen, wou et méiglech ass e Pin ze passen. Ech wousst datt meng OCD zréck war, a meng Trennung a säi Bedruch haten et ausgeléist. Wann sechs Joer vun enger Bezéiung an engem Versprieche vun enger Liewensdauer am Verrot enden, loossen se Narben. Mine huet och vill verlooss an e Fall vu schwéierer Depressioun nom Trennung.

Depressioun No Breakup

Inhaltsverzeechnes

Trichotillomanie, oder Hoerzuchstéierung ass eng obsessive compulsive Stéierung, déi ënner anerem duerch Stress verursaacht gëtt. Et huet fir mech ugefaang wéi ech meng Mamm verluer hunn awer ech hunn et lues a lues iwwerwonne. Et huet erëm ugefaang no mengem Trennung. Den Nagelbissen, ëmmer eng Gewunnecht, huet elo gesinn datt Blutt erausgeet, Zehenneel goufe gepickt bis ech de ganzen Nol mat de bloe Fanger erausgeholl hunn, an et huet net schued.

Vun: „Ech wäert ni fortgoen, ech gleewen net un d'Notioune fir lass ze loossen a weiderzegoen. Du bass de Kär vu menger Existenz an et ass mäin Dram mat Iech al ze ginn" bis "Et ass am Beschten, mir üben beweegt op eng würdeg Manéier. Ech si ganz frou a si an ech sinn elo zesummen. Liesen al E-Mailen an Chats huet meng Besuergnëss nom Trennung nach méi schlëmm gemaach.

Wéi ginn ech an de Salon an eng Frisur? Wéi beäntweren ech dës Froen iwwer Hoerverloscht a kale Flecken? "Kaugummi huet et verursaacht", "Geelsucht. Ech hat e schreckleche Post Gelbsucht Hoerfallattack, "sot ech mäi Coiffeur wéi hien meng Tress geschnidden huet. Meng Trennung hat mech meng Selbstschätzung kascht. En Dokter online huet mir gesot datt et Deel vun der schwéierer Depressioun war no engem Trennung, deen ech duerchgaange sinn.

Ech hu mech net méi wéi mech selwer gefillt wéinst der Depressioun

Ech hat a menge wildesten Dreem ni virgestallt datt hien net 'eis' géif wielen, an also wann de Vertrauensbroch geschitt ass, ass eppes a mir gebrach. Ech entwéckelt sérieux Vertrauensproblemer an a meng Besuergnëss no breakup just soared. Ech hunn aacht Méint verbruecht nodeems ech en Diplom an de Finanzen ofgeschloss hunn, doheem sëtzt an op d'Plafong gekuckt. Meng alldeeglech Routine wier, um 11 Auer erwächen, onwëlleg, Frühstück ze iessen, meng krank Bomi ze ernähren, an engem Eck ze sëtzen an ze brouwen.

Duerno gouf et Mëttegiessen um 2, duerno Siesta vun 2:30 bis 6. Téi um 6, e klengen Geschwëster mat menger Tatta, bis 8 Auer op mengem Bett leien an a Gedanken iwwer firwat a wéi verluer sinn. Owesiessen wier dann um 10. Ech giff um 11 an d'Bett goen, schlofen eréischt um 5 de Moien. Ech hunn 20 Pond an 3 Méint verluer well d'Vue vu Liewensmëttel mech übel gemaach huet. Depriméiert Gefill no mengem Trennung hat mech komplett hëlleflos gelooss.

Meng Panikattacke ware schrecklech

Besuergnëss Attacken, an Gedanken verluer sinn, hysteresch kräischen an der Mëtt vun Iessen a Gespréicher an net fäeg sinn meng Abbroch Depressioun mat menger scho besuergt Famill ze deelen, huet mech décidéiert fir eng Paus a Malaysia ze goen, op meng al Aarbecht, als eng fräiwëlleg fir ee Mount. Ech hu geduecht datt dëst e gudden Dag wier fir mat menger Postbreakup Depressioun ze këmmeren.

Am Ufank war ech eng Belaaschtung fir si amplaz vun all Hëllef ze sinn. "Dua, wann Dir dëse Sandwich net iesst, huelen ech dech an d'Spidol" liest eng Notiz vu mengem Ex-Cam Pflegepapp ausserhalb vun der Dier vu mengem Zëmmer am Büro. Ech war zanter zwee Deeg net aus mengem Zëmmer erausgaang, an och net e Patt giess. Meng Depressioun nom Trennung hat e komplette Maut op mech geholl.

Related Reading: Ginn ech duerch Depressioun? Ech mengen ech hunn all d'Symptomer ...

Ech hu weider un hien geduecht

Hien huet mir weider gesot datt hien duercherneen war. Huet keng Äntwerten op firwat hien gefuddelt huet, firwat hien ëmmerhin seng onstierflech Léift fir mech all Dag fir 6 Joer ausgedréckt huet nëmmen fir eis net emol eng éierlech zweet Chance ze ginn wann ech gefaang hien fuddelen. Jo, ech war prett eis eng zweet Chance ze ginn.

meng breakup Depressioun — D'Leit hunn ugefaang meng Depressioun no der Trennung ze bemierken

Ech sinn zréck heem op Chicago komm mat engem eidele Bankbalance, nodeems ech de leschte méigleche Penny vu menge Spueren op enger Rees verbruecht hunn, déi mir als Koppel gemaach hunn. Dat ass wann ech mat Bonobology agefouert goufen. Enges Daags hunn ech d'Raksha ugeruff, déi ech kennen zënter ech un der Chicken Soup For the Soul Serie bäigedroen hunn, well ech gefillt hunn datt ech mat hatt kéint schwätzen. Ech hunn mäi Häerz zu hatt gegoss a si huet mech gedëlleg fir iwwer eng Stonn nogelauschtert. Si huet nogelauschtert a gefrot mech ze schreiwen. Dat ass wann ech mäin éischten Artikel a ganz laanger Zäit opgeschriwwen hunn. Sou huet meng Rees ugefaang mat menger Postbreakup Depressioun ze këmmeren.

Related Reading: Wéi verzeien Dir Äre Cheating Partner a Sollt Dir?

Ech hunn a mengem Hobby verwéckelt

Ech hunn ugefaang Artikelen op dëser Websäit iwwer breakups an Depressioun ze liesen a wéi d'Leit an de Bezéiungen änneren an weider emotional infidelity an polyamory a realiséiert, datt ech net eleng war. Jo, mir all schéngen ze gleewen datt wat mat eis geschitt ass dat Schlëmmst jee ass, awer nodeems ech dës gelies hunn, hunn ech gemierkt datt ech vill méi schlëmm konfrontéiert hätten wann ech entdeckt hunn wat hien gemaach huet nodeems mir bestuet sinn.

Jo, hien huet d'Dreem vun enger Zukunft gebrach, déi ech mat him a senger Famill a menger zënter ech 22 gesinn hunn, un enger Carrière geschafft fir eis Weeër ze passen, awer ech hunn och gemierkt datt ech net Schold war. D'Artikelen, déi ech gelies hunn, hunn mäi Glawen u mech verstäerkt, well ech gelies hunn wéi sou vill Männer a Frae gleewen datt et eppes fehlt, well hir Partner se verlooss hunn.

Selbstfleeg ass net egoistesch; et ass wesentlech fir ze heelen."

Wann ech ugefaang hunn d'Saachen aus enger Perspektiv vun enger Drëtter ze kucken a mech gefrot hunn ob dat wat se fillen richteg wier, wier d'Äntwert ëmmer e 'NEE'.

Related Reading: Praktesch Schrëtt fir mat Depressioun ze këmmeren - Eis Panel vun Therapeuten soen Iech

Ech krut iwwer Gefill depriméiert no mengem breakup

Et ass elo annerhalleft Joer an ech wäert net soen datt ech komplett erholl sinn. Ech geet et berufflech gutt mee kräischen mech ganz dacks am Schlof. Mee ech ginn besser. D'Hoer zéien ass minimal an ech hunn elo schéin Neel. Wann ech op vill Strécke vun Hoer op mengem Këssen erwächen, verspriechen ech mech selwer ze benotzen. An et hëlleft. Ech iessen gesond.

Et gëtt vill Péng an Einsamkeet, awer mat der Zäit gleewen ech datt ech dat och iwwerwannen. Schéin Erënnerungen sinn déi schwéierst ze vergiessen, batter Wourechten si méi einfach ze schlucken. Depressioun ass e Prozess an et brauch Zäit fir ze heelen. Et wäert net magesch verschwannen, ech weess. Et ass ganz wichteg bewosst ze sinn an unerkennen, als éischte Schrëtt a Richtung Heelen nom Trennung.

Ech hu mäin éischte Schrëtt mam Bréif gemaach deen ech an der Bonobology publizéiert hunn. Ech hu vill Puppelcher Schrëtt gemaach an ech hoffen, datt ech och ka weidergoen a léieren lass ze loossen a fräi ze sinn, geschwënn.

FAQs

1. Kann en Trennung mental Krankheet verursaachen?

Jo et kann. Depressioun nom Trennung ass heefeg well een sech einsam fillt an duerch vill Emotiounen iwwerwonnen ass.

2. Wat geschitt psychologesch no engem Trennung?

Dir kënnt d'Persoun schrecklech verpassen, sinn mat der Einsamkeet eens ginn oder fillen eidel bannen déi och Post breakup Depressioun genannt gëtt. Dëst kann eng haart Zäit sinn fir duerch ze segelen awer mat de richtege Schrëtt an engem Therapeut kënnt Dir datselwecht iwwerwannen.

3. Wéi laang daueren d'Gefiller no engem Trennung?

Si kënne vu Wochen bis Méint bis souguer Joer daueren. Dëst hänkt vun der Intensitéit vun Äre Gefiller vis-à-vis vun hinnen of. Dir kënnt eventuell depriméiert Gefill no engem Trennung iwwerwannen, awer Är Gefiller kéinte méi laang daueren.

Finale Schied

Breakups kënnen e puer vun den haardsten Momenter sinn fir z'erhalen, besonnesch wann se Depressioun bréngen. Awer denkt drun, heelen ass méiglech, an et ass an der Rei et ee Schrëtt gläichzäiteg ze huelen. Ënnerstëtzung ëmfaassen, Selbstversuergung an nei Ziler kënne mächteg Tools sinn fir Äert Gléck zréckzekommen.

Wann Dir mat Depressioun no engem Trennung kämpft, maacht et net eleng. Kommt un eis mental Gesondheetsspezialist deen Iech duerch dës Rees guidéiere kann an d'Tools ubidden déi Dir braucht fir ze heelen. Eng méi hell, méi staark Versioun vun Iech selwer waart - huelt den éischte Schrëtt fir se ze fannen.

8 Weeër fir Ären depriméierte Frënd ze hëllefen

Praktesch Schrëtt fir mat Depressioun ze këmmeren - Eis Panel vun Therapeuten soen Iech

Meng Encounter mat Depressioun: Gedanken vun enger beschiedegter Séil

Äre Bäitrag ass net eng karitativ Organisatioun Don. Et erlaabt d'Bonobology Iech weider nei an aktuell Informatioun ze bréngen an eiser Verfollegung fir jidderengem op der Welt ze hëllefen ze léieren wéi alles ze maachen.