9 dalykai, kuriuos reikia daryti, jei esate įsimylėjęs, bet santykiai neveikia

Ar esate įsimylėję, bet santykiai nebeveikia? Mums plyšta širdis, kai matome, kaip du žmonės tai išgyvena. Anksčiau nebūdavo nė dienos, kad vienas kitam nepaskambintumėte beveik penkis kartus. O dabar grįžę iš darbo vos pasisveikinate. Visi jūsų ginčai lengvai virsta šūksniais ir muštynėmis. Viskas, ką daro jūsų partneris, jus varo iš proto. 

Pamažu pradedate tikėti: „Esu santykiuose, bet nesu savimi patenkintas.“ Tačiau vos tik pagalvojate apie šių santykių pabaigą, pradedate jų ilgėtis labiau nei bet kada anksčiau. Prisiminimai iš senų gerų laikų sugrįžta staigiai. Įsivaizduodami gyvenimą be jų, prieš akis matote tuščią, tamsią erdvę. Argi nesate keblioje padėtyje? Ką darote, kai mylite žmogų, bet nenorite būti su juo? 

Šiandien esame čia su daugybe patarimų, kaip išspręsti jūsų „įsimylėjusios, bet santykiai neveikia“ problemas. Mus veda bendravimo ir santykių konsultantai, pasitelkdami ekspertų įžvalgas. Swaty Prakash turinti dešimtmečio patirtį mokant įvairaus amžiaus žmones rūpintis savo emocine sveikata, pasitelkiant veiksmingas bendravimo ir savipagalbos technikas.

5 požymiai, kad jūsų santykiai tiesiog neveikia

Swaty sako, kad galite pastebėti daug ženklų, rodančių, jog verčiate save kurti santykius, tačiau štai svarbiausi:

• Jūsų instinktas: Jei jūsų nuojauta jums sako, kad kažkas negerai, įsiklausykite į ją
• Aiškus jūsų dinamikos pokytis: Ar anksčiau buvote labiau komunikabilus ar išraiškingesnis, o dabar esate atitolęs ir net neatsiprašote dėl to?

Ji sako: „Tai tarsi natūralus santykių išsiskyrimas be jokios išorinės įtakos. Santykiams gali būti keletas priežasčių, ir kiekviena iš jų rodytų skirtingus simptomus. Tačiau visoms šioms priežastims būdingi dažni kivirčai, kaltinimų žaidimai,“ susidorojimas su kliūtimisir laikytis atokiau vienas nuo kito, nepasiilgstant vienas kito.“

Paklausėme savo skaitytojų apie svarbius momentus, kurie jiems pranešė, kad jų santykiai atsitrenkė į sieną. Ir tai atvėrė daugybę problemų. Girdėjome apie emocinį nepasiekiamumą, laiko leidimą atskirai, vienas kito peraugimą ar trečiojo asmens atsiradimą.

Dažniausias atsakymas buvo: „Nesu laiminga savo santykiuose, bet myliu jį/ją. Ar yra koks nors būdas išbristi iš šios rutinos?“ Žinoma, yra. Jei esate įsimylėjusi, bet santykiai neveikia, jūsų situaciją vis dar galima ištaisyti. Prieš pradedant spręsti problemas, aptarkime požymius, kurie rodo, kad jūsų santykiai tiesiog neveikia:

1. Kito žmogaus menkinimas

Tyrimai rodo, kad dauguma porų ginčijasi daugiau ar mažiau tomis pačiomis temomis, tačiau tos, kurios renkasi į konfliktus orientuotą požiūrį, yra laimingesnės. Jei jūs ir jūsų partneris puoselėjate tokį mąstymą, kai pergalė yra viskas, jūsų santykiai tikriausiai artėja prie duobės. Kaltinimų perkėlimas ir tylėjimas gali padėti laimėti mūšį, bet galiausiai pralaimėsite karą. Swaty pateikia mums toksiškų porų bruožų, kurie galiausiai prisideda prie nesveikos santykių dinamikos, sąrašą:

• Partnerio pastangų menkinimas ir nepakankamas įvertinimas
• Žaibavimas ir bandymas kontroliuoti vienas kito kiekvieną judesį
• Būdamas neatsargus kitam emociniai poreikiai ir atmesdamas jų susirūpinimą
• Ieškodami vienas kitame trūkumų 

2. Didžiulis bendravimo trūkumas 

Kai mylite ką nors, bet santykiai neveikia, pagrindinė to priežastis gali būti blogas bendravimas. Galbūt slepiate neigiamas emocijas vardan harmonijos. Arba kiekvieną kartą, kai susėdate aptarti svarbaus klausimo, tai iš karto virsta negražiu ginču. Pasak vieno... studijatik 12.5 % dalyvavusių porų demonstravo efektyvaus bendravimo bruožą, o 50 % turėjo vyraujantį konfliktišką bendravimo stilių. 

Ir tai ne tik apie reguliarių, kasdieniškų pokalbių ar juoko trūkumą. Neverbalinio bendravimo požymiai, tokie kaip akių kontakto nebuvimas, spoksojimas į telefoną kalbant ir nuolatinis susiraukimas surauktais antakiais – visa tai daug pasako apie jūsų požiūrį į savo partnerį. 

Susiję skaitymai: 11 būdų, kaip pagerinti bendravimą santykiuose

3. Pasitikėjimo problemos kyla

Negalite tiksliai sakyti, kad jūsų santykiai klostosi sklandžiai, jei negalite visiškai pasitikėti savo mylimuoju. Kol jaučiatės emociškai pažeidžiami, įvertinti ir pamaitinti bei fiziškai saugūs su savo partneriu, viskas gerai. Tačiau jei gyvenate su tam tikru jausmu... atsiskyrimo nerimas ir visada nerimauti, kad jie gali jus smarkiai įskaudinti, kažkas negerai. 

Jei praleidžiate du telefono skambučius ir jie pradeda į jus įtariai žiūrėti, tarsi miegotumėte su kitu, tai rodo didelį pasitikėjimo trūkumą. Ankstesnis neištikimybės incidentas taip pat gali atverti kelią pasitikėjimo problemoms, kurios pamažu įsivelia į jūsų santykius. Kai pasitikėjimo faktoriaus trūksta, gali būti, kad du partneriai yra įsimylėję, bet santykiai nebeveikia.

4. Prarastas ryšys

Ar vis dar drįstate būti pažeidžiami vienas kito akivaizdoje ar pakankamai rūpinatės, kad prisimintumėte savo partnerio gimtadienį ir kitas su juo susijusias smulkmenas? Ar jus trikdo, kai abu praleidžiate per daug laiko atskirai? Turbūt ne. 

Net sėdint vienas šalia kito, tikriausiai atrodo, kad jie priklauso tolimam kraštui, esančiam už kelių šviesmečių. Atsižvelgiant į tai emocinis intymumas Jei jūsų santykiai išskrido pro langą, galite pagalvoti: „Nesu laiminga savo santykiuose, bet myliu jį/ją... tiesiog ne taip, kaip mylėjau anksčiau.“

5. Nauja simpatija ateina į tavo gyvenimą 

Kartais potraukis kitam žmogui trukdo emociniam investavimui į santykius. Visas jūsų dėmesys ir meilė nukreipiami į ką nors kitą, o tai daro įtaką jūsų ryšiui su partneriu.

Išgirskime Hannah, 29 metų skaitytojos iš Kalifornijos, kuri susiduria su panašia problema, mintį: „Mes mylime vienas kitą, bet, nepaisant daugybės pastangų, mums nepavyksta to padaryti. Ir aš manau, kad žavus vaikinas, kuris neseniai prisijungė prie mano knygų klubo, atliko tam tikrą vaidmenį. Palyginti su juo, mano partneris atrodo gana išblukęs. Galbūt tai tik susižavėjimas. Bet aš tiesiog negaliu atsikratyti šių jausmų.“ 

Susiję skaitymai: Ar galima įsimylėti žmogų internete su juo nesusitikus?

9 dalykai, kuriuos reikia daryti, jei esate įsimylėjęs, bet santykiai neveikia

Taigi, jūsų santykiai yra išgyvena šiurkštų kelią... Dar ne viskas prarasta. Mes vis dar tikime, kad yra vilties. Žinai kodėl? Nes sakei: „Aš nesu laiminga savo santykiuose“ bet aš jį/ją myliu„Ir štai jūsų šviesioji pusė kitaip nepalankiame siužete. Jei esate pasirengę pakeisti savo santykių likimą, mes jums padėsime. Poroms, kurios įsimylėjusios, bet santykiai neveikia, šie 9 pasiūlymai skirti jums:

1. Bendraukite. Ir šį kartą tikrai įsiklausykite. 

Neseniai mano draugė Nensi išliejo savo santykių nusivylimus: „Aš jį myliu, bet jis negali man duoti to, ko man reikia. Jis taip užsiėmęs darbu, kad tiesiog neturi man laiko.“ Kai ir jūs esate įstrigę situacijoje „mes mylime vienas kitą, bet negalime to padaryti“, nėra jokio pakaitalo aiškiam bendravimui. 

Ironiška tai, kad bendravimo trūkumo taisymas taip pat yra bendravimas. Atsisėskite su savo partneriu ir paklauskite, kiek jis yra įsitraukęs į santykius. Kai abu sutarsite, galima pradėti progresą. Remiantis neseniai atliktu tyrimu... studijaReguliarūs pokalbiai ir žodiniai bei neverbaliniai meilės gestai gali būti labai veiksmingi. Tai taip pat reiškia teigiamų pastabų keitimąsi ir įvardžių „mes“ svarbą konfliktų valdymui. 

Mūsų ekspertė siūlo: „Nustatykite pagrindines taisykles. Aptarkite vienas kitame erzinančius dalykus, kurie jus erzina. Kasdien skirkite laiko pabūti kartu. Išsiaiškinkite vienas kito emocinius ir psichologinius poreikius. Sukurkite generalinio direktoriaus dieną, kai vienas iš žmonių tampa santykių generaliniu direktoriumi ir kalba apie viską, ką nori pakeisti. O vaidmuo pasikeičia kitą savaitę.“

2. Pasakykite vienas apie kitą po gerą dalyką 

Santykiams senstant ir jums priprantant vienas prie kito, pamirštate vertinti savo partnerį. Polinkis į laikyti kitą žmogų savaime suprantamu dalyku įsijungia. Tarp jūsų atsiranda nematoma siena ir jūs abu pagalvojate: „Esu santykiuose, bet nesu savimi patenkintas.“ Štai puikus užsiėmimas, kuris padės jūsų mylimam žmogui kiekvieną dieną pasijusti šiek tiek ypatingu. 

Svarbiausia – pasakyti savo partneriui ką nors gražaus – žodžiu ar raštu. Kiekvieną rytą galite palikti lipduką ant šaldytuvo su nedidele padėkos žinute. Tai gali būti paprasta, pavyzdžiui, kaip gražiai jie atrodė vakar vakarėlyje arba kad jums labai patiko jų paruošta vakarienė. Bent jau ši praktika tikrai privers jūsų partnerio veidą nusišypsoti. 

3. Pabandykite rasti būdą, kaip spręsti akivaizdžias įspėjamąsias signalines problemas 

Vargu ar yra problema, kurios nebūtų galima išspręsti nuoširdžiomis pastangomis ir ketinimais. Tas pats pasakytina ir apie jūsų... santykių raudonos vėliavosJei esate įsimylėję, bet santykiai neveikia, išsiaiškinkite savo problemų priežastis ir spręskite jas po vieną. Būkite pasiruošę įžeisti, kai jūsų partneris atkreipia dėmesį į jūsų požiūrio trūkumą, kuris jį vargina. Sudarykite sąrašą dalykų, kuriuos galima ištaisyti ir prie kurių abu sutinkate aktyviai dirbti. 

Kita kategorija apima dalykus, kuriuos bus sunku pakeisti. Taigi, laikui bėgant turite išmokti su jais gyventi. Galite pasakyti: „Aš jį myliu, bet jis negali man suteikti to, ko man reikia intelektualinio artumo prasme“ arba „Jai nerūpi mano jausmai dėl konkrečios vertybių sistemos, kuri man brangi“. Suprantama! Tačiau tol, kol norite likti kartu, turite rasti erdvės priimti kitą žmogų tokį, koks jis yra. 

Swaty sako: „Negalite ištaisyti savo partnerio trūkumų. Svarbiau yra tai, kaip su jais elgiatės. Tai labai priklauso nuo jūsų bendravimo stiliaus. Pavyzdžiui, užuot sakę: „Kai neatsakai į mano žinutes, jaučiuosi toks vienišas ir nelaimingas“, sakykite: „Jaučiuosi vienišas, kai nepaskambini“. Tai iš karto perkelia visą pokalbį nuo kaltinimų į jausmus.“

Susiję skaitymai: 20 klausimų, kuriuos reikia užduoti savo partneriui, norint sukurti emocinį artumą

4. Kai mylite ką nors, bet jums nepavyksta, išbandykite poros veiklą 

Sofi žinojo, kad jos santykiai žengia ant plono ledo, bet mintis apie išsiskyrimą kaskart vis traukė nematomą ryšio giją. Ji pasakoja: „Iki prieš tris mėnesius galėjau galvoti tik apie tai, kad jį myliu, bet jis negali man duoti to, ko man reikia. Bet mes vis tiek norėjome suteikti jam paskutinį šansą ir nuėjome į porų konsultavimą. Terapeutas pasiūlė šį kartą nesusitelkti į neigiamus dalykus ir išbandyti keletą paprastų ir smagių veiklų kartu, be jokių abejonių, kad galėtume mėgautis vienas kito draugija. Prireikė dviejų mėnesių, bet suveikė!“

Jei tai pasiteisino Sofijai, tai gali būti naudinga ir jūsų santykiams. Nuo šiol turite stengtis kasdien išbandyti bent vieną veiklą porai, ir aš nelaikysiu atsakymu „Mes mylime vienas kitą, bet mums nepavyksta“. Ar tikrai taip sunku ilgai pasivaikščioti susikibus už rankų su mylimu žmogumi? Kaip jums patiktų bendras skaitymo maratonas ar „Netflix“ vakaras? 

Gerai, leiskite man dar labiau palengvinti. Jums nereikia nieko ypatingo planuoti. Tiesiog pasidalykite keliais namų ruošos darbais su savo partneriu. Tai padės jums atgauti santykių ritmą. Taip pat galite išbandyti romantišką SPA poilsį, eiti į kavines savo mieste arba kartu visiškai permirkti lietuje ir pasibučiuoti. O jei norite gilesnio pasitenkinimo, duokite... 30 dienų santykių iššūkis suvis.

5. Atgaukite senąją romantiką daugiau pasimatymų vakarais

Ar yra ženklų, kad jūs visiškai per daug verčiate savo santykius? Pats laikas atgaivinti romantikos liepsną ir vėl pajusti ryšį su savo partneriu. Ir, tiesą sakant, kas gali būti romantiškiau nei gražus pasimatymas? Pasipuošti, nueiti į prabangų restoraną, su gėlėmis ir žvakėmis nuotaikai sukurti – argi neskamba tobulai? 

Jei abu esate išsekę dėl įtempto darbo grafiko arba esate tik pora tinginių, per daug tingūs išeiti į lauką, galite atsinešti pasimatymų vakaras namuose ir daryti tai, ką mėgsti geriausiai. Galite eiti šokti savo svetainėje arba jaukiai įsitaisyti ant sofos, valgyti naminį rameną ir žiūrėti serijas Draugai – bet kas, kas jus suartina!

6. Dirbkite su savo nesaugumo jausmais 

Galite jausti, kad esate įsimylėję, bet santykiai neveikia, nes dar iki galo neišsigydėte nuo savo traumų ir nesaugumo jausmų. Jei turite neišspręstų problemų, tai visada turės įtakos visoms kitoms jūsų gyvenimo sritims, ypač artimiems santykiams. Tokios problemos kartais verčia mus elgtis neracionaliai. Net kai kurie mūsų sprendimai priimami remiantis asmeninėmis istorijomis.

Jei jūsų partneris nežino apie jūsų vidinius konfliktus, jis gali būti visiškai nesuprantantis ir nejautrus, kodėl elgiatės tam tikru būdu. Taigi, prieš projektuodami ant jo savo nesaugumo jausmą, raskite būdą, kaip susidoroti su šiomis nerimą keliančiomis mintimis. Svarbu jas išsakyti atvirai, ir jei jūsų partneris yra pakankamai empatiškas, kad padėtų jums šioje kelionėje, niekas kitas to nepadarys.

Swaty sako: „Pirmiausia svarbu papasakoti savo partneriui apie tai, su kuo susiduriate. Kartais jis gali nesugebėti jūsų iki galo suprasti ar suprasti, iš kur esate kilęs. Tokiu atveju duokite jam literatūros paskaityti arba visiškai aiškiai papasakokite apie savo problemą ir jos pasekmes jūsų gyvenime. Jei jau konsultuojatės su terapeutu, būtų gera idėja pasiimti partnerį į keletą sesijų.“

„Leiskite terapeutui pasikalbėti su jūsų partneriu. Taip jis geriau jus supras ir giliau jus supras. Be to, kartais, kai atvirai kalbate apie tokias asmenines emocijas, jis gali turėti jėgų atvirai papasakoti apie savo asmenines problemas ir trūkumus. Kartu atrandate naujas augimo galimybes ir dirbate savo santykių labui.“ 

Susiję skaitymai: Pasimatymai su nerimastingu žmogumi – naudingi patarimai, ką daryti ir ko nedaryti

7. Praleiskite daugiau laiko miegamajame 

Markui ir Stefanijai tai buvo praėję du mėnesiai, ir viskas, ką jie sugebėjo, tai reti „labanakt“ bučiniai. Kaskart, kai Markas bandydavo inicijuoti seksą, Stefanija jo vengdavo su vienu ar kitu pasiteisinimu. Vėl ir vėl atstumtas, jis nusprendė nuoširdžiai pasikalbėti su Stefanija. Ji atvirai papasakojo apie savo nenorą mylėtis. 

Matyt, Markas buvo per daug užsiėmęs savo gyvenimu ir nerodė jai meilės. Sekso slėpimas buvo jos būdas atkeršyti jam už tokį nejautrumą. Jie buvo nustebę pamatę, kaip menkas nesusipratimas virto prielaidų žaidimu. 

„Jie yra atitolę ir jiems nerūpi mano fiziniai poreikiai.“ – Jei taip jaučiatės savo partnerio atžvilgiu, pirmiausia turite aptarti, kas jį daro tokį abejingą fiziniam artumui. Kai du žmonės yra įsimylėję, bet santykiai neveikia, svarbiausias prioritetas turėtų būti emocinio ryšio atkūrimas. Tačiau tai nepaneigia fizinio artumo svarbos palaikant santykius. 

Jei nėra akivaizdžių problemų, galite įtraukti miegamojo veiklą į savo tvarkaraštį, bent jau tol, kol spontaniškai pajusite potraukį ir troškimą savo partneriui. Yra milijonai būdų, kaip tai padaryti. paįvairinkite savo seksualinį gyvenimą, pradedant vaidmenų žaidimais ir baigiant nešvankiais pokalbiais bei išdykusiais tiesos ir drąsos žaidimais. Naujai atrastas artumas padės jums jaustis kitaip situacijoje, kai mylite ką nors, bet nenorite būti su juo.

8. Rodykite meilę ir dėkingumą 

Meilės demonstravimas nebūtinai turi trukti kelias minutes. Jūs net neįsivaizduojate, kaip maži meilės ir švelnumo gestai gali pakeisti jūsų santykių dinamiką. Pavyzdžiui, retkarčiais priminkite jiems, kad juos mylite, arba padėkokite, kad įvertintumėte jų pastangas. Nejautrūs prisilietimai, tokie kaip bučinys į skruostą, rankų laikymas ar plaukų šukavimas, gali labai padėti. 

Mažų staigmenų, kurios, kaip žinote, jiems patiktų, paruošimas jums taip pat nepakenks. Pasistenkite suprasti jų meilės kalbaJei jie labiau tiki veiksmais nei jausmų reikšmu, galite jiems kuo nors padėti arba paruošti pusryčius į lovą. Kai mylite ką nors, bet jums nepavyksta, šios pastangos gali suteikti jūsų santykiams postūmį dar vienam ilgam laikotarpiui.

Pasiklausykite, ką pataria Swaty: „Yra toks dalykas kaip meilės bankas, ir poros dažnai demonstruoja mažus gestus, kad investuotų į šį meilės banką. Pavyzdžiui, jei jūsų partneris žiūri pro langą ir sako: „Šiandien oras tikrai geras“, galite atsakyti dviem būdais. Galite pasakyti: „Taip, taip ir yra“. Arba galite atsistoti šalia, padėti galvą jam ant peties ir pasakyti: „Taip, taip ir yra“. Toks intymumas gali labai pakeisti nutrūkusius santykius.“

9. Pagalvokite apie ateitį, jei yra ženklų, kad verčiate savo santykius

Laikas kalbėti atvirai. Ar dedate visas šias pastangas, bet negaunate atsako? Bandote bendrauti ir įveikti sunkumus. Bet tai tas pats, kas kalbėti su siena. Kai mylite žmogų, bet nenorite būti su juo, permąstykite priežastis, kodėl jaučiatės taip atstumti. Ar iš tikrųjų matote sveiką ateitį su šiuo žmogumi?

Jei ne, galbūt geriau būtų užversti šį skyrių ir pradėti naują puslapį. Tai nebus lengvas sprendimas. Tačiau kartais gyvenimas mus pastato į tokią padėtį, kai turime pasirinkti vieną kelią – kelią, kuris mus daro laimingus. Paklausėme savo eksperto: „Kai esu santykiuose, bet nesu patenkintas savimi, kaip žinoti, ar verta išsaugoti šiuos santykius?“ 

Susiję skaitymai: 10 žingsnių, padėsiančių jums pereiti nuo rimtų santykių

Swaty sako: „Jei santykiai jums tėra įprotis, tikriausiai jaustumėtės taip: „Negaliu gyventi be šio žmogaus“. Taigi, paklauskite savęs, ar norite būti su šiuo žmogumi iš meilės, prievartos, kaltės ar įpročio. Net jei tai meilė, santykiai yra abipusis procesas. Jei jūsų partneris jaučia, kad išaugo santykius, jums taip pat laikas judėti toliau. Jei labiau nerimaujate dėl santykių, nei jais mėgaujatės, gerai pagalvokite, ar tikrai norite juose būti.“ 

Tikimės, kad šis straipsnis nušvies būdus, kaip jausti tvirtesnį ryšį su savo partneriu, kai jūsų santykiai nugrimzdo į duobę. Blogas etapas ne visada yra istorijos pabaiga. Kol tikite: „Nesu laiminga savo santykiuose, bet myliu jį/ją“, vis dar yra vilties. Ir mes neleisime jums pasiduoti dėl savo meilės istorijos be sąžiningo bandymo. Jei mūsų pasiūlymai jums padės, susisiekite su mumis po poros mėnesių ar anksčiau ir gaukite daugiau nuostabių pasimatymų idėjų. 

DUK

Vaniliniai santykiai – viskas, ką reikia žinoti apie juos

7 neseksualūs poros dalykai, kuriuos galima nuveikti savaitgalį

21 pagarbos stokos santykių požymių

Jūsų įnašas nėra laikomas labdara dovanaTai leis „Bonobology“ ir toliau teikti jums naują ir naujausią informaciją, siekiant padėti kiekvienam pasaulio gyventojui išmokti bet ką.

Žr. mūsų redakcinį procesą

Susipažinkite su mūsų apžvalgų taryba

Dalintis Atsiliepimu

Kokie jūsų atsiliepimai?

×

naudingas Pranešti apie klaidą Kiti

Siųsti